Ⅰ 家庭教育的正确方法
如何正确选择 家庭 教育 方式，引导子女规避成长中的攻击性问题，是家长责无旁贷的责任。下面由我为大家整理了家庭教育的正确 方法 ，希望能为各位提供些许帮助。
家庭教育的正确方法：
一、树立榜样：榜样是以别人的好思想好行为来影响和教育子女的重要方式。如同学、邻居、教师、英雄模范人物、文艺作品中的正面人物、革命领袖的优秀品质，都是子女学习、模仿的对象。不管家长的言行是错误的还是正确的， 对子 女都有十分深刻的影响。因此，家长在日常生活中应时时刻刻、处处检点自己的言行。
二、环境熏陶：家长要有意识地创造良好的生活环境，使子女受到感染和熏陶。家庭是子女生活的主要场所，家长要组织好生活，处理好成员之间的关系，坚持正确的道德行为为准则，形成团结和睦的家庭气氛，建立井井有条的生活秩序，以陶冶子女的美好情操。
三、批评惩罚：批评和惩罚都是对子女不良思想行为的否定，不过后者是对严重不良思想行为的一种教育手段。批评惩罚时，首先要全面了解情况，掌握不良思想行为的具体情节和严重程度，从错误的实际出发，批评是指出危害、思想根源，否定其思想行为，使之感到羞愧和痛楚，进而产生改正错误的动力。批评时不要讽刺，不要奚落，不要谩骂。惩罚主要是剥夺某种权利，而不是体罚，不是侮辱人格和摧残身心。
四、指导安排生活秩序：良好的生活秩序是培养子女良好习惯的有效方法。指导子女安排生活起居，布置好生活环境，教给子女学习安排和利用时间，使之有条不紊。要让孩子自己安排，家长可以在旁指点。
五、说服教育：说服教育的具体做法：一是谈话，家长根据子女的思想实际，摆事实，讲道理，使子女明白一定的道理，谈话要有针对性、灵活性，态度要和气，不要板着面孔，居高临下地训斥、挖苦。二是讨论，家长与子女共同讨论。讨论时要尊重孩子，耐心倾听其意见，有不正确的观点，也要耐心地讲道理，使子女明辨是非。家长观点不正确要勇于承认。
家庭教育的正确方法
六、实际锻炼：实际锻炼的内容相当广泛，如适应周围环境，锻炼身体，生活自理，家务劳动，独立作业，文明礼貌，社会交际等等。进行实际锻炼，首先要孩子明确目的意义(为什么)，提出具体要求(怎样做)，鼓励他们克服困难，坚持到底。锻炼内容要适合孩子的年龄特征和个性特征，从他们的实际能力出发，交给的任务和提出的要求必须适当。要允许孩子在实践中有失误，不可过分苛求。家长不能因怕孩子吃苦而中途停止锻炼。
七、表扬奖励：表扬奖励是对子女的思想行为给予肯定和好评。通过肯定和好评，以加强子女进取心和荣誉感，争取更大的进步。表扬奖励要实事求是，要及时，要说明原因，并且应以精神奖赏为主，物质奖赏为辅。
八、指导课外阅读：指导子女阅读书报杂志，从中吸取有益的精神营养。家长要掌握子女阅读的内容，和子女一起讨论，引导子女通过阅读增长知识，开扩眼界，受到精神陶冶。
九、利用家庭电视：电视进入家庭，子女可以从看电视中得到许多知识，增长见识，要充分利用。但是要注意：不能没有选择，不要时间过长。看完电视最好和子女谈论，讨论电视内容。
十、带领子女外出接触社会：带领孩子到公园、风景区、商店、工厂、农村去，或者去访问同学、亲友，进行社会交往，使之开扩眼界，接触社会，认识社会。
十一、选择恰当的教育方法。采取正确的教育方法，家长需要注意的是，对子女教育不要脱离实际，要根据孩子自身的发展规律、心理现象及年龄特点由浅入深，循序渐进。
培养良好的生活习惯。家庭是子女成长的第一环境，家庭的物质和 文化 条件、家庭成员的关系、家长对孩子的态度以及在家里的地位和生活方式等都会形成烙印。目前，有些独生子女往往表现出任性、一切以个人为中心。分析根源多半是由于他们在家庭中处于特殊地位。所以家长教育孩子需要更多的理智，只有这样才能从小培养独生子女的良好行为习惯。
十二、加强与学校间的沟通。家长要把孩子的真实情况，及时、准确地反映给老师，共同商讨、制订适合自己孩子的有效的教育方法，同时也要了解学校，了解孩子的在校表现，因此要与学校保持联系，加强与老师之间的沟通，才能更好地配合学校进行有效的家庭教育。
Ⅱ 家庭锻炼身体最好的办法
家庭锻炼身体最好的办法
家庭锻炼身体最好的办法？经常健身是非常重要的，能帮助我们强身健体，当然运动是无处不在的，健身房、在家都可以，只要找对方法，一样可以锻炼身体，下面分享家庭锻炼身体最好的办法。
1、仰卧起坐——腹部肌肉的锻炼
仰卧起坐是非常简单运动，身体平躺仰卧，双腿靠拢，双手向上举起，收腹深呼吸，慢慢发力，让自己坐起来，可由慢到快的速度进行运动，每次以30个左右即可。这个运动有利于锻炼腹部肌肉，使腹肌更加结实。
2、俯卧撑——胸肌的锻炼
家里的任何地方，铺上地毯就可以做俯卧撑运动，每次14个，重复2次即可。在做俯卧撑的时候，双手在支撑身体同时要收腹，胸部伸直，这样能让胸部的线条更好，使肌肉有型、饱满。
3、蛙跳——腿部的锻炼
说起蛙跳是最简单了，蹲下、双手交叉在后背上，可以向前跳或者是原地跳，注意蹲的时候腰板要挺直，动作要均匀，不能跳得太急。每次15个，重复3次即可。这个动作有利于锻炼腿部肌肉，让腿部肌肉变得更加结实，腿型更好看。
4、哑铃举重——二头肌的锻炼
根据自己的实际情况，买一套自己能操作得来哑铃，可站立举哑铃或者是坐着举哑铃，双手握住哑铃向上托举，每次15个，重复3次即可。这个运动能锻炼手臂力量，使二头肌结实丰满。
5、跳绳——肢体的协调锻炼
家中准备一条跳绳，双手握住绳子的两端，绳子向前甩，把握好跳绳下落的时机再起跳。每次以20分钟为宜。跳绳能减肥，燃烧卡路里，使全身的肌肉更加的结实，跳的'过程讲究手脚配合，能锻炼肢体的协调。
6、跑步——身心锻炼
在家里跑步可以是原地跑或者围绕房间一个一个地跑，跑步的作用可就多了，对身体的各个器官都有帮助，使体型更加漂亮，尤其是腰部和臀部曲线更好，全身的肌肉更加结实，每次跑30分钟即可。
忙于工作的朋友们，在家健身是非常好的，但是要注意一点，在家健身前要做好热身运动，减少或者是避免运动时发生损伤。
老年人在家锻炼方式有哪些呢
一、踮脚
老年人可以选择在家里，踮脚走路也是不错的锻炼方法，就是足跟提起用前脚掌走路，行走百步，可以锻炼屈肌。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。老年人应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症者最好不做。
二、沙发做运动
1、用沙发靠摩运动：
老年人背对沙发，后靠背外侧，由颈椎开始，向下至双肩、腰背、腰眼处，摩擦按摩。
2、用沙发做蹬车运动：
老年人正向坐在布艺沙发前沿处，双臂扶在左右扶手上，向上前方斜举双腿，左右腿交替蹬出，如同骑自行车，反复练习。
3、用沙发做托体运动：
坐在沙发床上，左右手臂撑住沙发床两边扶手，将全身托起，屁股离开沙发座位，将两腿向前方尽力伸直，反复托起，再落下。这是正向托体。反向托体则面对沙发，将双手臂扶在左右扶手上，双腿向体后弯曲成跪姿，将身体托起在沙发上，起落数次。
4、发举腿运动：
两只单布艺沙发相互对放靠紧，身体躺入两沙发内，双腿先左后右，轮流交替向上方伸举。以感觉舒适为宜。
5、沙发托肩运动：
躺入两沙发中，左右两肘压在扶手上，利用肘力将上身提起放下，反复数次。
老年人要积极预防疾病，经常锻炼身体，健康长寿。
一、坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在凳子上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
二、俯卧挺身健腰
这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。
三、俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼胸肌的，相信没有哪个男人不想拥有健美的身材和肌肉吧!在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了。12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
四、二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。