A. 染了黑色怎么快速褪色
染了黑色想快速褪色，可以用在洗头发前在水中放一点小苏打，或食盐，不要放太多以免引起头皮问题，用淡盐水洗后，再用洗发露洗，之后用牛奶或豆浆揉搓一下，再用护发素。
染了黑色怎么快速褪色
喜欢吃柠檬的女生，如果最近染了黑发，那么可以将家里的柠檬榨汁，过滤杂质之后，将柠檬汁稀释过后用来洗头发，比用洗发水洗头发，黑发更容易褪色哟。
啤酒能用来洗头发，相信大部分女生都知道，染了黑发的女生，将家里的啤酒直接倒在头上，或是稀释之后用来洗头发都可以，这样既能加速褪色，又能起到养护头发的效果。
白醋也能加速黑发褪色哟，而且非常容易取得，是染了黑色头发女生最佳头发褪色方法。用白醋洗头发褪色，并不是直接用白醋洗发，需要经过稀释之后才能用来洗头发，否则对头皮具有很大的伤害哟。
用淘米水洗头发来快速褪色。每次洗米的时候，把淘米水留下来，然后积累倒入盆中，每天用淘米水加入热水清洗头发，淘米水有天然漂白的效果，可以快速褪色，还能滋润发丝，让头发有光泽。
还可以多晒太阳，染发剂中所含的化学物质，在太阳的照射下能加速其分解。注意晒太阳的时候要给面部防晒，只晒头部的头发，而且时间不要过长，以免损伤发质。
B. 褪黑素的正确吃法是什么
一般情况下，褪黑素片是一种保健品，每天可以口服一次，每次口服一片，对于缓解失眠，效果还是比较不错，能够缩短睡觉之前的觉醒时间和入睡的时间，可以改善睡眠的治疗。
睡眠中觉醒的次数会明显的减少，浅睡阶段比较短，深睡阶段会延长，到第2天早晨的时候，唤醒阈值但是会出现一些下降的现象，具有比较强的调整时差的作用。
国内外对于褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能，进行了比较广泛的研究，有很多产品会过于夸大褪黑素的功能，虽然对于促进睡眠调节时差具有一定的作用，但是也不可以完全的依靠褪黑素来进行治疗。
大多数的情况下，还是应该去医院做一下具体的检查，明确失眠的病因来进行针对性的治疗，效果才是比较好。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
C. 褪黑素真的有用吗我用这3个方法摆脱失眠
之前在网上看到过一个段子:
女生说，我失眠了，你哄我睡觉吧。
男生说，建议你吃褪黑素。
网友们纷纷评论:这简直是纯直男行为！
那么，褪黑素真的能治疗失眠吗？
人体自身分泌褪黑素具有一定的规律性，由于白天光照会影响褪黑素的分泌，因此白天人体基本上不会分泌褪黑素。
而夜晚光线昏暗，有利于褪黑素的分泌，尤其是凌晨1点到3点，是褪黑素分泌的高峰时期。
同时，褪黑素的分泌与年龄也有关系。随着年龄的增长，人体褪黑素分泌功能下降，此时往往会出现睡眠障碍问题。
由此我们可以看出，总是对着手机屏幕的年轻人们，睡眠最为堪忧！屏幕的光不仅对皮肤不好，还会影响褪黑素的分泌，导致失眠。
那么，如何才能让我们远离失眠的痛苦呢？
一、适当服用褪黑素
对于我个人来说，正常情况下，晚上十点钟的时候，我的夜生活才刚刚开始。但如果我每天晚上九点的时候吃一片褪黑素，那么十点多的时候就会困到不行。平时总是辗转反侧，入睡要花上一小时的我，这次只需要半小时了，也算是有进步……唉。
二、放空大脑
如果不想吃褪黑素的话，也可以尝试放空大脑。这里的放空，就是指什么都不想。
我个人的经验是，幻想自己在一个纯白的空间里，然后一件一件地把脑海里的东西丢出去，包括不断循环的洗脑歌曲和阴魂不散的人间烦事。之后，就会开始慢慢陷入虚无，也就能睡着了。不过挺难的，需要练习。
三、睡前吃点东西
人吃饱了之后，血液会流向胃部来促进消化，因此大脑会产生困倦的感觉。虽说睡前不宜吃得太饱，但适当地吃点东西还是非常有助于睡眠的。
对于我个人来说，也不怎么在乎体重，因此经常睡前吃个泡面，或者喝一大杯奶昔。食物的温暖足以让我倒头就睡，想想就开心。
好啦，时间不早了，希望大家都能拥有良好的睡眠。欢迎在评论区许愿，祝愿大家今晚都能梦到与idol甜甜约会～