老年人脚疼有什么好方法治

㈠ 老年人腿脚疼痛，哪些妙招可缓解，不再那么难受

老年人因为到了一定的年纪，身体的各种机能都会有所下降，进入衰老阶段。尤其是骨骼方面，这也是老年人的腿脚为何出现疼痛的原因。接下来教大家几个妙招来缓解这种现象。

第一个妙招，老年人平时要避免去做一些比较剧烈的运动，防止肌肉出现比较严重的酸痛情况。

首先双手叉在腰部，以左弓箭步的方式站立，然后开始往下推同方向的腰部，从大腿位置往下，直到小腿的位置。同时身体也随着向右边弯曲。接着，以右弓箭步的方式站立，再次重复一次这些动作。

这三招可以有效地缓解老年人的腿脚出现疼痛的情况。做起来也比较简单和容易，老年人可以随时练起来，同时还能起到一个锻炼身体的作用。

还不用花钱，也不用吃药，就只需按照上面的步骤动起来，就可以告别疼痛。

㈡ 老人脚痛应该怎么办

一、老人脚痛吃什么

1、老人脚痛吃双氯芬酸钠

双氯芬酸钠是一种衍生于苯乙酸类的非甾体消炎镇痛药,其作用机理为抑制环氧化酶活性,从而阻断花生四烯酸向前列腺素的转化。同时,它也能促进花生四烯酸与甘油三脂结合,降低细胞内游离的花生四烯酸浓度,而间接抑制白三烯的合成。

双氯芬酸钠是非甾体消炎药中作用较强的一种,它对前列腺素合成的抑制作用强于阿司匹林和消炎痛等。

非临床毒理研究:给大鼠口服双氯芬酸钠达每日2mg/kg,长期观察,没有发现肿瘤发生率增加。一项对小鼠二年的研究中,每日用药2mg/kg,也未见到任何肿瘤易发倾向。各种突变研究没有发现双氯芬酸钠诱发基因突变。给大鼠用药每日4mg/kg,雌雄均未发生不育

2、 老人脚痛吃姜酚胶丸

分枝杆菌热休克蛋白(Hsp)65的一段9个氨基酸片段与人关节软骨中的一种糖蛋白结构序列相同,能激发自身免疫应答启动及造成关节破坏。本品通过对细胞内属HSP60族蛋白质合成的特异性抑制作用,避免抗体识别交叉反应,减少反应性T细胞活化、增生,抑制自身免疫应答启动或持续性自身免疫应答,对免疫系统起免疫自身稳定作用,治疗及预防类风湿关节炎和其它自身免疫性疾病。

本品通过抑制花生四烯酸代谢过程中环氧酶及脂氧酶,减少炎性介质前列腺素和白三烯的生物合成,拮抗佐剂性关节炎大鼠产生原发性和继发性炎症反应。本品可有效减轻炎症肿胀,改善关节晨僵、肢体麻木,缓解疼痛和恢复关节功能。

3、老人脚痛吃布洛芬分散片

布洛芬分散片,适应症为适用于因感冒、急性上呼吸道感染、急性咽喉炎等疾病引起的发热、头痛、周身痛及关节痛;其他疾病如关节炎、牙疾等所致的轻、中度疼痛。

本品口服后吸收迅速,Tmax为1.2～2.1小时,与食物同服可使吸收减慢。蛋白结合率为99%,一次给药后t1/2为1.8～2小时,主要通过肝脏代谢,60%-90%经肾由尿排出,其中约1%为原形物,一部分随粪便排出。

4、老人脚痛补肾食补最佳

如韭菜味甘、辛,性温,可温肾助阳,补肾强骨,对缓解膝关节酸痛症状有效。此外,枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物。每天喝杯枸杞茶,每周或半个月吃一次羊肉火锅,有助于补肾强骨。

5 、 护腿固足，药膳也可辅助

中医认为筋骨肌肉衰老退化多与肾虚有关,补肾药可辅助改善,中药杜仲、川续断、桑寄生、生黄耆、淮山药、淮牛膝可补肾气;山茱萸、生地、女贞子、何首乌则养肾阴;体质较虚寒者可用仙茅、仙灵脾等,不过用药不宜太燥热。

可准备杜仲、肉苁蓉与巴戟天,加上适量食材,辅助强健腿部肌肉。具体做法是将杜仲3钱、肉苁蓉3钱、巴戟天3钱洗净后装入纱布袋中,并准备鸡肉或排骨1斤,洗净切块,与药材一同炖煮半小时,每3天服用1次,共15天。

二、 引起老人脚痛的原因

1、老人脚痛可能是脚骨关节炎

研究发现,1/6的.50岁以上人群患有脚骨关节炎。该病特点是:关节炎症、软骨损伤及肿胀,导致疼痛、僵硬、活动困难有时会出现脚背凸起。专家建议,选择舒适合脚的鞋子以减轻脚部压力,减轻体重也可缓解脚部关节压力。足中或脚弓出现疼痛,应看医生。

2、老人脚痛可能是跟腱周围炎

跟腱及其周围的组织,因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无茵性炎症,尤其是穿着又小又硬的皮鞋,鞋后跟反复磨擦跟腱时,更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋,少走路,多用热水烫脚后跟,休息几天便能治好。

㈢ 老人脚疼怎么办

老年人腿痛怎么办？
如果排除风湿外
老年人腿痛的原因：
老人出现腿痛、或间歇性跛行和走路没劲儿时，可能是血管堵塞了，应该考虑看外周血管科。
供应四肢血液的血管称为外周血管。在老年人中，由外周血管堵塞引起的四肢不适很常见，常常误认为“老年关节病，体力不好，或坐骨神经有问题等。
腿痛症状不能只当成是老年慢性病，不着急慢慢地治疗，最终延误诊治良机。
关节病和神经病变引起的腿痛和外周血管病变引起的腿痛是可以区分开的。前者引起的腿痛是持续性的，而后者是间歇性跛行和疼痛,如行走几分钟后出现小腿、臀部、髋部或足弓疼痛、发紧、僵硬或沉重，但休息几分钟后又能恢复行走，反反复复。
另外：
1.骨质疏松
2.间歇性跛行:
是否经常感到四肢无力、容易疲劳或出现四肢冰冷和麻木的感觉?您是否有小腿肚或足部乏力、酸胀、疼痛的感觉,休息后疼痛又会消失。是否在不运动的情况下,您的足趾、足部或小腿肚也出现持续性的疼痛,到了夜里更为剧烈，这些症状要考虑间歇性跛行
3.血管间歇性跛行：
血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似,但是两种完全不同的疾病。前者属于血管外科疾病,后者属于骨科范畴。由于两者的发病都在老年期,脊柱和血管的改变可以同时存在,所以发病表现相似,不易区别。
血管间歇性跛行患者疼痛更大程度上与运动有关,而不是和脊柱姿势的变化有关。其症状好发单侧,伴有冷感,一般没有感觉麻痹,步行停止症状即可改善、消失,最重要的是因为动脉闭塞,这一侧的足背动脉搏动一定减弱或消失。

4.骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变,大多起病隐匿、进展缓慢,最突出的症状是关节酸痛,其特点是:疼痛-缓解-再疼痛,反复发作。清晨起床时疼痛较剧,稍活动后疼痛即缓解,活动过频疼痛又再起,休息后可再度缓解。若处于某位置过久或活动多时,疼痛又起,可听到关节粗糙摩擦声。随年龄增长,症状会逐渐增重,还可影响其他关节部位。
判断骨性关节炎主要依靠X线检查,关节间隙不等宽或狭窄、关节处的骨质疏松、骨质增生或关节膨大乃至变形、软骨下骨板硬化和骨赘形成等,是骨性关节炎的基本特征。

防骨质疏松，平时多注意合理饮食、定期运动。
保持均衡饮食确保摄取足够的钙质及维生素D，如高钙低脂的鲜奶及芝士、鱼类及深绿色的菜都是好的选择。根据体质的阴阳偏颇，定期选服补肾之品，在一定程度上能稳定和提高人的性激素水平，间接抑制破骨细胞的骨吸收活动。应戒烟及避免过量饮酒，及时防治全身性代谢性疾病，如高血压、糖尿病、痛风等。
坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。但不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一体位或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。

治疗腿疼的手法分以下5个步骤：
1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。
3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。
4、抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
5、牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。
除了上述手法治疗外，还应该注意保暖防潮，以利于腿痛的防治。

预防腿部衰老5法
1、以手扶墙或桌子，分别用单足站立10秒钟，左右交替20次。
2、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15～20次，注意蹲下起立时动作要慢。
3、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。

最好还是去医院做个详细的检查比较好

㈣ 老年人经常脚后跟疼是什么原因怎么治呢

老年人足跟痛的常见原因有：
1、跟骨骨刺：一般在早晨起床刚下地走动时疼痛较重，走一会儿痛疼反而减轻，起劳累后疼痛又会加重，有时在足跟中央有一个压痛点，用手指触压痛疼剧烈。X光拍
片显示跟骨有骨赘形成。?
2、跟骨滑囊炎：足跟部皮下脂肪形成“纤维垫”，
由于老人皮下脂防减少，“疑维垫”也变得很薄，足跟滑囊得不到纤维垫的保护，行走时受到磨擦、外伤、挤压会引起滑囊炎，特别是鞋不合适更容易引起滑囊炎发生。另还有跟腱炎等。
3、老年骨质疏松：足跟痛也常是老年骨质疏松表现之一，也可以是更年期的症状之一。
4、足跟部血液循环差，局部受凉或损伤后也会引起足跟疼痛。其他少见的原因有肿瘤、
结核等。
治疗：
1、对老人的足跟痛，首先要找到病因，到医院骨外科做一下初步检查，并拍X光片，检查骨质有无异常改变；
2、足跟痛的保养方法有：
1）适当休息；2）选穿宽松、合适的鞋子，不易穿软底鞋；
3）足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5）长期坚持足部锻炼能增强肌肉、韧带的力量及弹性；不宜过久站立行走，以避免足跟痛的发生。?
3、局部热敷、按摩，每晚用温水泡脚，
促进局部血循环。
4、局部封闭治疗：效果较理想，用普鲁卡因加醋酸强地松龙混县剂作封闭，每周一次，可以减轻、抑制炎症反应。
5、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗如；如戴芬
75mg/粒
日1次；
或萘普生
250~500mg
早晚各1
次
；
6、中药泡足治疗：
100克红花、500克艾叶，平均分为20份，每天1份用纱布包裹加水煮开--用水量为漫到脚踝处即可，泡脚。有通经、活血、化淤作用；
五川灵仙汤熏洗治疗足跟痛：
药物组成：川芎20克，川乌20克，川牛膝30克，川断30克，川椒20克，威灵仙30克，木瓜20克，透骨草30克，鸡血藤30克，玄胡20克，乳香20克，没药20克，芒硝(另包)50克，食醋250毫升。
用法：将前12味药物放锅内，加冷水3000毫升左右，浸泡1—2小时，煎沸30—40分钟，倒入盆内，加入芒硝、食醋搅匀。先用热气熏蒸患处，待水温不烫时浸洗患足。水温下降时可再加热，每次熏洗时间不应少于1小时，早晚各1次。1剂药可用2天。