十多天不排便什么方法能尽快排便

Ⅰ 便秘了怎样快速排便

1. 适量进食含纤维素高的食物。纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃的过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一。

2. 多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。

3. 注意饮水技巧。每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

4. 摄入适当的坚果。多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。

5. 益生菌选对“菌”主很重要。有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等，对于改善便秘有良好的作用。不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的，还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系。建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶，且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳。

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便秘产生原因

1. 心理因素。情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，是形成便秘的主要原因。

2. 肠道运动缓慢。缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。

3. 肠道运动亢进。促进肠蠕动亢进的副交感神经异常兴奋时，可导致肠运动异常，出现痉挛性收缩，可引起便秘或腹泻交替进行，排出被痉挛的结肠切割成的如羊粪一样的硬便。

4. 刺激不足。饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困难。西方流行的精神饮食多含有高营养物质，但缺乏纤维素，一次食用量很少，所以容易因肠道受到的刺激不足发生便秘。

5. 排便动力缺乏。手术损伤了肛门部肌肉，年老体弱，久病或产后，致使膈肌、腹肌、提肛肌收缩力减弱，使排便动力缺乏，粪便不易排出，发生便秘。

6. 应激性减弱。腹泻之后，肠壁内神经感受细胞为对抗腹泻，保持正常生理，常可应激性降低排粪活动引起便秘。长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。

Ⅱ 很多天不排便怎么办

出现几天不排便的情况，可以多吃高纤维食物，膳食纤维本身不被人体吸收，但可吸收肠腔内的水增加粪便量，刺激结肠增强肠蠕动。富含膳食纤维的食物，包括糙米、蔬菜和水果，如芒果、香蕉。然而未成熟的水果不能吃，因为未成熟的水果含有鞣酸，该物质会增加便秘的程度。同时可以多喝水，每天饮用1500ml以上，使肠道保持充足的水分，有利于粪便的排泄，也可以尝试每天早上起来喝一杯淡盐水。如果上述方法不能解决，同时伴有腹痛、呕吐等症状时，需要前往医院血液检查以及影像学检查，明确是否存在肠梗阻、消化道肿瘤，然后通过手术治疗。

Ⅲ 好几天没大便怎么办

一般正常人每天一到两次大便，好几天不大便的这种情况就属于便秘了，出现这种情况，多由于生活不规律、上火等导致。便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题，一定要养成定时大便的习惯，有便意的话要及时尽快上厕所排便，千万不要憋着，对改善便秘并没有好处。同时另一个关键点还要从饮食上入手调理改善!

防止便秘要养成一个好的生活习惯，坚持下来，多喝水，通过饮食上就能够改善，减少便秘，如果症状明显的也可以遵医嘱通过药物服乳果糖口服液、麻仁润肠丸、酚酞片等药物帮助通便治疗。

Ⅳ 几天没大便了，吃什么能快速排便呢

很多吃的都是有助于消化的，但是不同程度的人还真的不一样的。因为我有个同学，最大的心愿就是上厕所，因为她吃了很多有助于消化的东西都是没有任何用，就连减肥茶都喝了，还是不起任何作用，她真的很苦恼的。

我一般都是先买点酸奶，我个人觉得酸奶还是有助于消化的，反正我要是每天喝点酸奶，或者是乳酸菌这类的饮料，是有作用的。

其次，就是香蕉。我最讨厌的就是吃香蕉，所以我一般不喜欢吃香蕉来助消化的。但是对于大多数人来说，香蕉很管用的，一般不严重的人吃这个就管用。

其实我们饭后就是应该吃点水果的，特别是猕猴桃，山楂这类的水果，可以帮助你更加好的消化，而且本来这些里面的营养就丰富，有利于身体健康。

山楂不仅仅是水果，还有山楂条这类，你可以经常备用一点在寝室或者家里面，然后没事儿的时候就吃点，这样我想你应该就不会便秘了。

我还有一个特别的绝招，我肠胃不适特别的好，我去外面吃完饭，或者只要吃一点不干净的东西。我肯定拉肚子，你可以试试这个方法。

还有就是辣的东西，辣到极点你就会上厕所的。如果你是便秘特别严重的，你需要每天吃点柿子或者和酸奶，然后喝点减肥茶吧，这样效果更加的快一点。

平时的饮食也应该注意一些，大家都说大麦茶也很管用，所以你可以整点这个，多吃有助于消化的水果，这样你肯定会消化的。

身体才是革命的本钱，所以平时要多注意这些情况。便秘也是一种病的，要及时调整消化。