❶ 如何净化心灵 3种方法来净化心灵
目录方法1：泡心灵浴1、泡心灵浴之前，先在淋浴间把身体洗干净。2、在浴缸里装温热的水。3、加入1杯（约270克）浴盐，帮助净化能量。4、加入有清洁作用的药草或精油，增加泡澡的益处。5、泡在水中20-30分钟。6、沉思你要净化的负能量。7、泡了心灵浴后，让身体自然风干。8、每周泡一次心灵浴。方法2：进行净化仪式1、找到一个不会受到干扰的安静地方。2、用浓烟熏自己和进行净化仪式的空间。3、在进行净化仪式的空间摆好用具。4、以舒服的姿势坐下，把全部注意力放在自己的意图上。5、点燃白色蜡烛，让它燃烧至熄灭。6、列出你盯拦物想要消除的负能量或障碍物。7、预想负能量正在溶解。8、烧掉清单，将这些负能量从生活中释放出来。9、冥想方法3：祈祷或冥想1、冥想2、默念一句口诀，帮助自己释放负能量。3、如果你有宗教信仰，可以祈祷当忧虑和负能量长时间积压于内心，或是感觉自己身心分离时，不妨净化一下心灵吧！你也可以定期净化心灵，促进心灵成长。进行净化仪式和洗心灵浴都能帮助你净化心灵。你还可以通过冥想或祈祷来减轻精神负担。
方法1：泡心灵浴
1、泡心灵浴之前，先在淋浴间把身体洗干净。不要把污垢或其它杂质带到泡澡水里，所以一定要先淋浴。用肥皂或沐浴露清洗皮肤，为接下来的心灵浴做好准备。把全部注意力集中在净化心灵上。举个例子，你可以在淋浴时不断默念一句口诀，比如"我冲洗掉负能量，让心灵得到升华"，或是"我正在洗掉我的忧虑和烦恼"。
小提示：你随时都能泡心灵浴来净化心灵，不过最佳时机是在最接近满月的周五。
2、在浴缸里装温热的水。水要稍微热一些，但不至于烫伤皮肤。泡澡前，用手背测试水温，确保它不会太烫。如果太烫了，等几分钟，让水稍微凉一点。
如果水太冷了，可以放掉一些水，然后再加些热水，把水兑成合适的温度。
3、加入1杯（约270克）浴盐，帮助净化能量。盐常被用于清洁和净化，所以适合用在心灵浴中。你可以用没有添加其它成分的盐，或是心灵浴专用浴盐。将盐倒入水中，然后用手搅动水，好让盐溶解。你可以尝试下面这些盐：喜马拉雅海盐
未经提炼的海盐
泻盐
警告：不要用食盐，因为它们添加了抗结剂，而且已经去除了其它矿物质。
4、加入有清洁作用的药草或精油，增加泡澡的益处。如果你使用没有添加其它成分的盐，不妨加一些药草或精油吧！它们的香味有助于净化心灵，而且一些药草也有清洁作用。你可以只用1种药草或精油，或是多种结合使用。如果使用精油，直接添加3-5滴到泡澡水。如果使用药草，将它们撒入泡澡水中。薰衣草精油或干药草
迷迭香精油或干药草（不适合孕妇使用）
岩兰草精油
雪松精油
玫瑰精油
玫瑰花瓣
干鼠尾草
小提示：如果你平时有用水晶，考虑在泡凯液澡水中添加石英、蔷薇石英、黑碧玺或紫水晶，帮助净化心灵。
5、泡在水中20-30分钟。浸入泡澡水中，放松身体。尽量将全身浸入水中。然后闭上双眼，集中精神到净化心灵的意图上。把注意力放在呼吸上，把意识带到身体和自己正在做的事情上。这样能帮助你沉思自己的意图。
6、沉思你要净化的负能量。一边缓慢地深呼吸，一边沉思自己的意图。想想你觉得自己需要净化心灵的原因。然后，想象自己的忧虑、负能量和阻隔身心合一的障碍物都溶于水中。你也可以祈祷或寻求精神支持，借助宗教或信仰的力量净化自己。
7、泡了心灵浴后，让身体自然风干。泡完澡后，起身离开浴缸。不要用毛巾擦干身体，就让皮肤上的水分自然蒸发，完成净化过程。你可以穿上浴袍，但是不要用毛巾擦身体。
8、每周泡一次心灵浴。不要泡得太频繁，以免耗尽精神。如果你觉得自己需要定期净化心灵，可以每个月泡一次，或是每周泡一次。尝试在不同的时间泡心灵浴，找出对自己最有效果的时间。
方法2：进行净化仪式
1、找到一个不会受到干扰的安静地方。选择一个你可以舒服地坐下或躺下的地方。空间不需要很大，使用房间的某个角落也行。挪开杂物，以免它们干扰你。如果找不到合适的地方，考虑到户外进行净化仪式。你也能因此接近大自然，或许有助于增加正能量。
2、用浓烟熏自己和进行净化仪式的空间。把烟熏用的药草放在耐热的碗或鲍贝壳衡镇，然后点燃它们。用羽毛或手将烟扇到自己的全身，从头到脚熏一遍。接着，用羽毛或手将烟扇到你所处的空间。下面是适合烟熏的药草：鼠尾草有净化作用
雪松提供正能量
甜草有清洁作用
圣檀木有净化和接地作用
其它做法： 你也可以使用捆绑好的烟熏棒，在贩卖灵修用品的商店或网上都能买到，可以单独使用或放在鲍贝壳里面。
3、在进行净化仪式的空间摆好用具。将用具放在地面、桌子或毯子上。你可以按自己喜好摆放。其中一个方法是把蜡烛放在南边，香或烟熏棒放在东边，盐放在北边，装水的碗放在西边。点燃香或烟熏棒，让烟雾充满整个空间。空碗等其它用具则摆在中间。你可能需要用到：1根白色蜡烛
祭祀时用的香
1碗或1杯水
盐
1个空碗
纸张
钢笔
4、以舒服的姿势坐下，把全部注意力放在自己的意图上。你可以坐在地面、枕头或椅子上。闭上双眼，集中精神。把思绪放在你的意图上，以净化负能量或生活中的障碍物。专注呼吸对你有帮助。比如，你可以通过数呼吸来摒除杂念。
陈述自己的意图，比如"我正在释放所有负能量"，或是"在这场净化仪式中，我会净化所有负能量和障碍物"。
5、点燃白色蜡烛，让它燃烧至熄灭。用打火机、火柴或香点燃蜡烛。然后，沉思自己想要摆脱负能量或障碍物的意图。在整个仪式中，任由蜡烛燃烧，最好让它自己熄灭。白色蜡烛是很好的选择，因为它代表正能量。你也可以用黑色蜡烛代表你要消除的负能量。
6、列出你想要消除的负能量或障碍物。用钢笔在纸张列出你想要从生活中消除的东西。你可以写得很笼统，比如"负能量"或"心痛"；也可以写得具体一些，比如"对失败的恐惧"或"对朋友的嫉妒"。你也可以在脑海中默默列出这些负能量和障碍物，或是大声念出来。
其它做法：除了纸和笔，你还可以用生鸡蛋来清除负能量。把鸡蛋举到额头，想象着负能量被转移到鸡蛋，然后把鸡蛋摔到碗里打碎它。
7、预想负能量正在溶解。举起你的清单或者把它放在空碗旁边。闭上眼睛，想象清单上列出的事项慢慢蒸发或消失。然后想象某个压在内心上的重量消失了。你也可以陈述自己的意图，释放这些负面的事项。比如说："我在释放自己的恐惧、嫉妒和负能量。"或者说："我放逐生活中所有负能量。"
8、烧掉清单，将这些负能量从生活中释放出来。睁开双眼，将纸张一角举到蜡烛的火焰中。点燃纸张后，立刻把它放到耐热的空碗里。看着纸张烧成灰烬，想象着负能量和障碍物跟着纸张灰飞烟灭。如果火还在燃烧，用准备好的水浇灭它。
9、冥想，一直到你准备好起身和结束仪式。再次闭上双眼，专心呼吸，集中精神。然后坐着冥想，完成整个仪式。当你觉得自己准备好恢复正常活动时，就可以结束冥想。 最好让蜡烛燃尽。如果需要吹熄蜡烛，那就在你觉得可以结束仪式时才灭掉它。
方法3：祈祷或冥想
1、冥想30分钟，以释放内心的忧虑。冥想帮助你集中精神，释放压力，对净化心灵很有效。一个简单的冥想方法是以舒服的姿势坐下，闭上双眼，专心呼吸。缓慢地深呼吸，放松自己。思绪漂离时，把它拉回呼吸上。你可以在冥想时默念一句口诀，比如"我从负能量中解脱出来"或"我释放自己的忧虑"。
你可以在冥想时点香或蜡烛。
如果需要引导冥想，可以尝试Calm、Headspace或Insight Timer等免费的应用程序。你也可以在网上搜索冥想视频。
2、默念一句口诀，帮助自己释放负能量。口诀有助于你明确自己的意图，提醒自己想要达到的目标。你的口诀必须反映你想要释放内心负能量的意图。然后在感觉内心不堪重负的时候，重复默念口诀。你可以说"我的心灵没有了负担"，"希望我的心灵得以洁净"，或是"怀着一颗慈悲心，我释放掉阻碍我前进的障碍物。"
3、如果你有宗教信仰，可以祈祷。根据你自己的信仰来祈祷，帮助净化心灵。请求你信奉的神指引你，释放困扰着你的忧虑。最后感谢_帮助你净化心灵。你可以说："上帝，我今天祈求你带走压在我内心的负担。我最近充满了负能量，身心无法合一，需要释放掉这股负能量。请帮助我缓解忧虑，好让我得到解脱。感谢您的恩赐。阿门。"
你需要准备
❷ 有什么方法能够净化心灵
最好的办法就是冥想 现代医学证实：1、日本着名医学博士春山茂雄从大量临床实践和科学研究中证实，进行利导思维的人，大脑能分泌出一种类似吗啡的物质，称为“内啡呔”。它不仅能改善大脑，保持脑细胞的年轻活力，而且能使人产生心情愉快的感觉，使免疫功能增强，防止老化，提高防病和自然治病（人体发生疾病时的自愈力）能力。2、从脑电波观察，我们的身体紧张或感到烦闷时，β波就出现不止，这是产生生活环境病或癌症、精神病、失眠、神经症等疾病的原因之一。一九九七年日本东京都府立医科大学渡边泱博士、河内明宏和鸭井和实医生等，合作进行了瑜伽冥想时脑电波的情旅吵笑况的实验，他们发现冥想后大量出现β波这是别的健康法风不到的独特功效。波大量出现时，脑中枢会感到爽快、调合，病和致病的因素就会从脑中解除。3、冥想进舌尖抵住上鄂，舌根受到刺激，可使唾液分泌增加，唾液不仅是消化必需的，而且内含一种能抑制癌的过氧化物酶和防老的激素。4、当冥想达到一种禅定的状态时全身放松，心跳明显减慢，呼吸呈一种龟息状态，机体代谢随之降低，大脑及组织器官处于休息中，耗氧量减到最低的水平，是一种储蓄生命、延缓衰老的最佳方法。5、冥想，经测定肌肉及脑神经放松，全身血液流动量提高15-16倍，稳中有各组织器官得到滋养，使脸部皮肤内层的水分充足、营养增加，给人一种容光焕发的美感，所以目前在日本掀起一股静坐冥想美容热。6、基因学说：人类基因工程学确认基因是人体自身抵抗病毒和自我康复的有力武器。做为第四次医学革命的基因疗法最成功的成果是：用于治疗心脏病。在治疗基因性疾病、预防艾滋病和癌症等方面也取得了一定进展。既然人类可以将基因用于治疗，那么基因的改变也可以影响人的智力、外貌、性别、体形等。冥想可以产生积极的思维方法，消除负面情绪，调节神经、内分泌系统，从而起到自我修护基因的效果。 双腿交叉坐在垫子上(垫子要有10cm那么厚吧),左脚后跟尽量贴近身体,抬右脚放在左小腿上,(如果可能放在大腿上).你可以左右脚交换放.目标是有一天你的右脚放在左大腿上的时候,你的左脚还可以放在右腿上,那就ok了.(如果痛的话,不要硬来,慢慢自然会好.) 手放的方法可以随便,不过常用的是双手合十,或者打手印(如果你知道一些的话).要不就那么放着也不错.
也许你可以戴个特别的饰物,然后做一些特别的动作(比如先祈祷什么).你可以自己赋予这些动作和饰物宗教意义(比如精灵或者...什么都可以).你也可以薰香,或放音乐,但最后要让音乐消失,否则只会影响你以后的成果.不要太复杂.简单的仪式可以让你容易进入状态.
那么,开始制定你的冥想方案.我们需要规律的练习.最好每个星期有1天完全用来静修.(我是说最好,没时间也没关系.) 在那一天,起码要做4次冥想,每次半个钟头.(如果你能整天做当然更好) 在间隔的时间里做些简单的工作,比如打扫或者读与冥想有关的书.做什么都要全神贯注. 食碰侍物最好事先准备,简单一点就可以,清淡一点.(整天吃沙拉还可以帮助减肥.)不要吃或喝刺激性的东西. 如果还需要其他东西,最好事先准备好,找东西只会让人烦躁. 你可以自己静修,也可以和志同道合的人一起.不过有个规矩是:除了同伴,不要到处张扬这些事情.
如果你觉得坐半个小时很痛苦,可以慢慢延长时间. 有时候,你可以特意测一下,在你觉得舒服的时候自由延长冥想时间,完事以后再看表,你很可能发现过去的时间比你感觉到的要多得多! 当然,每个人都不一样,也许时间刚好.
在你每次做完冥想后,尽量保持那种愉悦,客观的心情.最开始它可能一会儿就消失了,以后会逐渐延长.如果你在生命的拆含每个时刻都保持这样的状态,你就是得道高人了.
你可以随时随地做简单的练习. 体会你每一刻的情绪,动作,告诉自己自己在做什么. 你也可以排除杂念仔细聆听风声......随你喜欢.
❸ 如何让自己心灵得到净化
如何让自己心灵得到净化
如何让自己心灵得到净化？人生短短一世，净化心灵，得到解脱是我们每个都渴望得到。作为一个女人，我们被各种繁杂的事务所缠身，因而净化自己的心灵，得到解脱，对我们来说格外重要。那我们如何让自己心灵得到净化呢？
瑜伽这个词源于梵文，在梵文中是统一、祥和的词根，是指把一切都统一在一起的意思。瑜伽可以分为很多种，如哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、力量瑜伽和冥想瑜伽等等，目前传入中国的主要是以哈达瑜伽为主，哈达瑜伽是以健身为首要目的。这种瑜伽宣扬身体健康，思想上的健康就自然而然的退到第二步。
瑜伽不仅仅能健身美体，它最大的作用还在于净化心灵，导人向善，虽然带有一定的宗教色彩，但心意上的平和正是这个喧嚣的世界所需要的东西，我们的心灵已经沾染上了太多的浮尘，需要通过瑜伽的修行来净化，守住心中的一块净土。
国内不少瑜伽练习者注重的是瑜伽的减肥、增高效果，很少有人留意到瑜伽中的冥想所带来的作用，只是单纯地把它当作体式的辅助项目。印度的S。罗德哈克里斯汗博士认为：冥想是通过你对内心自我的审视来进行寻找属于你内心最深处的宁静的状态，把外部世界对你的纷扰都排除掉，追寻你的内心最宁静的一刻就叫冥辩碰想。
人们通过冥想的方式能够找到自我真正存在的方式，在我们看来，肉体的存在是一种表现，在我们的心灵深处有一个真正的自我的存在方式，通过冥想可以找到，实际上也是找到人的潜能存在的境界。
喝绿茶是放松心情、品味安逸的一种方式，而瑜伽冥想仿佛就是在给心灵喝绿茶。现代都市中，忙碌的生活、紧张的工作、来自各方面的压力时常让人们变得浮躁、空虚、沮丧、紧张、愤怒、忧郁…… 瑜伽冥想这个时候可以让人的思想变得很乐观，很健康。
在面对生活中的许多事情的时候，瑜伽冥想可以教会我们驾驭自己的思维，控制自己的心情，培养有助于净化我们思维的能力，就像一个司机学着驾车一样。
当我们感到恐惧或者生气的时候，我们的身体会紧张，毛孔会紧闭。当我们在森林中，置身于新鲜的空气中时，呼吸也会情不自禁地变得清新。同样，只要我们心里想着阳光，我们的头顶永远是阳光明媚；整天想着不公平，不愉快，乌云就会笼罩着我们，生活的幸福和快乐取决于我们自己的想法。
瑜伽冥想可以使人抛开种种物质欲念，缓解压力，修复人体受损的细胞，而这是深度睡眠也无法达到的，它可以修复因分神过多造成的衰老。在冥想中，我们要清晰地体验模糊不清的情绪，包括积极正面的情绪和消极负面的情绪，仔细回顾负面情绪产生的'全过程，在哪个环节上作出了不符合事实的判断，或者是回想快乐的时光、甜蜜的回忆。
在冥想中释放因长期在压力下生活、工作产生的焦虑和紧张，准确把握自己的内心世界，并以新的方式看待熟悉的事情，把自己从心设的牢笼中解放出来，使自己变得健康、充满活力。
1、若人知心行，普造诸世间。是人则见佛，了佛真实性。
2、如果人生如茶，煎熬就是一种成全。
3、一切皆为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
4、有智慧的人，从周围取乐，没有智慧的人，希望别人给予快乐。
5、尘世之杂乱，终可洒脱释然，岂非你我之幸。
6、生活提醒我们，恨是生活的负岩闭担，不要把人生活成一腔幽怨。生活的小清新，是把生活的苦难如何化解，是把那些风起云涌的烦恼如何变得风平浪静。花开是精彩，花落是坦携枣谈然，这就是人生。
7、永远扭曲别人善意的人，无药可救。
8、种如是因，收如是果，一切唯心造。
9、茶凉了，就别再续了，再续，也不是原来的味道了；人走了，就别再留了，再留下，也不是原来的感觉了；情没了，就别回味了，再回味，也不是原来的心情了。慢慢的都会远，渐渐的都会淡，拥有时，好好珍惜，离开了，默默祝福，人生的旅途，没有人是应该要陪你走到最后的。
10、不让别人起烦恼、自己也不起烦恼，这叫有修行了。
11、世事如棋局，不执着才是高手；人生似瓦盆，打破了才是真空。人生没有完美，幸福没有满分，当执着成为负累，放手就是解脱。
12、看得破、放得下，才能入佛法之门；只要能看破放下，就能很快地契入佛法。
13、天涯水湄，云雨朝歌，唱得不过就是这样一场梦的传奇。
14、现在的你，是你过去的你所造的；未来的你，是现在的你所造的。
15、凡是能站在别人的角度为他人着想，这个就是慈悲。
❹ 如何净化心灵,去除杂念
净化心灵就是远离邪恶，心存正念，去除杂念就是不要被毫无意义的空想浪费时间，个人觉得这需要从主观上树立起正确的观念，然后再借助一些适合自己的方式方法来实现。
树立起正确的思想观念是最重要的，也是必备的基础，只有主观上能够认识到邪思妄念带给自己的诸多不利，才能够有拒绝不良思想活动侵扰的动力。
其次是选择一些适合自己的方式方法，比如说积极向上的兴趣爱好，像读书，运动等等。或者是利用宗教信仰中有效的方法，比如说称念佛号，禅坐，瑜伽，诵读经文等等，帮助自己在精神溜号时让自己可以尽快的回归到正常的思想境界。
❺ 如何去净化自己的心灵
不管自己做事情的结果是对是错，要敢于认识自己，敢于承认自己，孜孜不倦勇往直前，怀着一颗努力向上而炽热的心。自己在哪里跌倒了就在哪里站起来，不要过于依赖别人，要知道靠别人过生活是过不了一辈子的。自己不够相信自己的话，做事情有点胆怯怕事的话，那就自己假装坚强一点，反正别人也看不到。想从佛道禅的角度来说明的话，要明白“世间法”和“出世间法”的不同，“福报”和“自性功德”的不同。最好自己能找到个“过来人”（欲知前方事，须问过来人）或者明师了。 净化心灵有4法：1、在一个安静的地方读书，可以是名着、散文、游记、励志方面的书籍，当你专心致志，物我俩忘，你的世界只有书时，一种平静、祥和的感觉会油然而生。2、聆听格调清新、积极向上的音乐。切忌听伤感歌曲，它只能使你多愁善感，触景伤情。3、写日记，将你的感情、经历、成功、失败通通都写进去，你的心里压力将得到释放，你的不良情绪将随着笔尖流走。4、大汗淋漓法：出外跑步或约三五好友打球、游泳、爬山，汗出的越多心灵越得到净化。