抗眩晕训练方法

‘壹’ 怎样提高自己的反应力,注意力,抗眩晕能力,还有胆量,肌肉耐力

做一些快速反应的游戏提高反应能力，做视听觉统合训练可提升注意力，前庭平衡训练可抗眩晕，至于打架不怕疼，个人认为这只是个人的忍耐力，肌肉耐力做俯卧撑试试。

‘贰’ 练习抗晕能力的方式有哪些除了原地转圈。空军训练时需要用到器材的方式就不说了，有没有简单的自己在家

不知道你出于什么目的抗晕，生病抗晕的话，建议还是去医院，如果是物理抗晕的话，一个是增加平衡感，和头部的供氧气。
家里有单杠的话，可以学习下许三多的200多个单杠前旋，天晕地转直到不晕为止。增加平衡感。
简单的话，只有倒立了，重力的作用下，头部所受的压力高，能够促进血液的循环，保持脑部的清醒。
再有就是躺在床上，头部悬空在床前，把脖子和脑袋伸出来，有其他人帮你压脖子，或者向左或者右摆动脖子，持续几秒再松开，可以使脖子发粗，增加给脑部的供氧，抗眩晕，参考的例子就是F1赛车手，为了抵抗赛车跑道巨大加速度和刹车带给的脑部缺血眩晕和颈部拉伤，都会刻意增加脖子的肌肉强度。（和开飞机有点类似）

‘叁’ 如何锻炼抗眩晕能力.

眩晕症需要做合理的运动，一方面前庭的修复能力非常强，而运动可以促进前庭功能的自我修复，缓解或解除眩晕症状。另一方面运动使大脑克服前庭功能丧失的影响，帮助大脑重建良好的平衡状态。所以积极活动比静卧在床者眩晕症状好转更快。

注意事项：

1、合理安排，保证抗眩晕训练时间。

2、优化抗眩晕训练方法。

3、保障训练场地、器材设施的完好。

‘肆’ 如何进行抗晕眩训练

有一圆盘,就象轮胎,把人帮上,骨碌吧..
还有操,共七节，包括原地旋转、行进间旋转、负重旋转、倒立行走、侧滚翻、前滚翻、辅助后空翻等内容。目前，该套体操已在某师推广，通过一个多月的训练，官兵的抗晕眩能力有了明显提高。

‘伍’ 飞行员抗晕训练

这个问题，现在学院训练就是靠器械，个人训练就是地转：弯腰90度，右手握拳，后用右手食指指地，左手从右手下方揪住自己右耳，左20右20圈的旋转。我以前在学院就这么练的。到学院后在练习器械~~~陆航飞行员回答，呵呵

‘陆’ 怎样训练自己的抗晕能力

眩晕是很多人都会出现的一种情况，当人们出现严重眩晕的情况时是不能参加一下工作的，那很多人就想通过锻炼的方法来提高抵抗眩晕的能力，该如何锻炼呢?
除了专业的前庭康复操，患者可以在医师的指导下寻找一种安全、有兴趣的活动，建议做以下前庭康复性活动(原则上，应在头、身体活动时也有眼的活动)：掷球练习、高尔夫、保龄球、网球运动、绕房子行走并环顾四周、跳舞、武术。太极、瑜伽有放松的功能，对于伴有焦虑的头晕与平衡障碍是有益的。只要眩晕持续存在，训练就必须每天坚持，这大概需要1-3个月，训练的越努力，越规律，眩晕症状就会消失的越快。
有没有锻炼的仪器?
目前比较流行使用仪器进行康复，如动态平衡仪、平衡训练仪等，这些仪器可以提供不同的支持条件，使患者能够进行针对性较强的定量的练习，简便易行，还可以对康复效果进行评价。
误区一：所有前庭疾病都适合训练。
错误观点，例如进展中的梅尼埃病等等都不适合。
误区二：自己盲目安排训练。
错误观点，必须由专业医师根据每个患者的实际情况，指导制定分步骤的锻炼计划。
患者可以多参加一些户外活动，尤其是那些针对抗眩晕的，多多锻炼，不要着急，毕竟想要抵抗眩晕这现象不是一天两天就能练成的，大家不要着急，慢慢来。

‘柒’ 我准备报考飞行员,想知道怎样在家训练自己的抗眩晕能力,谁能给个好方法

人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转， 假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不 过，假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障 碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据——这正是溜冰好手 不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。 多运动，保持健康的体魄，令平衡系 统正常工作。成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体 定向能力。成人也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍。 追问： 能给个具体的办法吗?就是说怎样在家训练,我现在每天都在家转圈,有用吗? 回答： 我帮你查找了好多资料 就这个在家里就能练习的。告诉你原理了 怎么练自己想办法啦 多运动没坏处的

‘捌’ 无器材抗眩晕能力训练

多运动，保持健康的体魄，令平衡系 统正常工作。成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体 定向能力。成人也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍。 追问： 可不可以专业一点啊亲 回答： 主要是自己多练习转圈,让你慢慢的适应这种感觉. 器材训练都只是对你的辅助,只是相对会快一点,希望能帮到你! 追问： 求具体的措施 回答： 要有意识的训练自己的 平衡机 能,眩晕的感觉有时候是一时的不适应, 你应该看过一些 舞蹈演员 ，还有冰上花样滑的运动员，他们一直转圈也不会头晕，找不到方向。 其实，你只要每一次转过来都盯着一个点看，比如看一个人，每次转过来就看他，其余的东西就不管也不要看，这样你无论转多久都不会晕。 转圈的时候 看着眼前的一个点 不要往别处看 一般就不会很晕 补充： 还有记得某次看过一个报道，说一个老人每天就是正旋+反旋，然后......上电视了，据说，他已经达到飞行员的水平（人家每次好像100个旋转，正10反10，然后交替，一般人，50个以内估计就吐他个 昏天黑地 了，如果单单一个方向转都没啥恐怖的，但是一会正，一会反，那就......） 加油啊!祝你成功... 追问： 谢谢热心解答。100分献上

‘玖’ 如何组织抗眩晕训练，标准是什么

布吉岛