训练习惯的方法和技巧

⑴ 哪些实用的小方法，小技巧，好习惯能让人每天进步

您好，下面有几个小技巧让我从一个小白到一个完全可以自律达人，分享给大家，希望对大家有用。

1、不要那么快满足自己需求

设置一个自律积分奖励机制，完成每周目标后才有资格买想要的东西。虽然反人性，但相当爽。目标没完成？省了花费；如果想要临时满足自己的购物欲了，那就赶紧先完成任务。自律就是需要对自己凶一点，才能到达自己立下的目标。

⑵ 如何培养孩子的学习习惯及学习方法

习惯是什么？习惯是一种看不见的力量，是在不知不觉当中养成的，学生学习成绩的好与坏，不仅与学生的智力有关，更重要的还是与学生的良好学习习惯有关。所以俗话说：“与其给孩子金山，银山，不如教给孩子好习惯”。因为良好的行为习惯是决定一个学生未来成功的基础和保障。

但在我们身边，有许多学生存在着以下不良的学习习惯。例如：

1、一边做作业，还一边吃东西或一边看电视，一心二用；

2、没有养成记事本记录每天要做的作业题的习惯；

3、家庭没有制定出严格的作息时间表，导致孩子学习和做作业没有时间观念，拖拖拉拉，效率低下；

4、在学习和做作业时，不认真，不专心，审题不严，书写不工整；

5、缺乏自己整理书桌用品和收拾书包的习惯；

6、依赖思想严重，缺乏自己独立思考的解题能力，总是希望老师、家长能告诉他怎么做等等。

以上这些不良好的学习习惯，只要我们老师、家长平时对学生能做到严格要求，有耐心和信心，并及时给予正确的引导，我想以上这些不良学习习惯会逐步克服掉的。

培养习惯的思考

有目的、有计划的训练。

一般来说，习惯可以在有目的、有计划的训练中形成，也可以在无意识状态中形成。而良好的习惯必然在有意识的训练中形成，不允许也不可能在无意识中自发的形成，这是好习惯与不良习惯的根本区别。相对于其他习惯而言，不良习惯形成以后，要改变它是十分困难的，俗话说：“江山易改，本性难移。”从根本上说，任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的。要培养一个好习惯，首先必须要研究它的重要性，因为只有明白了它的重要性，才会有培养这个习惯的强烈愿望。

进行必要性，可行性的分析。

对所培养的习惯进行必要性，可行性的分析，从某种意义说，克服一个坏习惯，培养一个好习惯是人生最难的，而又是对人生最有价值的。因此，要培养一个习惯，开始前的可行性的分析很重要，这样使你建立在理智和科学的基础上。否则，头脑一热，盲目去做，常常会半途而废。

统筹安排，逐一击破。

要培养好习惯，就要：“统筹安排，逐一击破”。我们知道，人的习惯实现是一个庞大的体系，它像一棵大树一样，有干、有枝、有叶。它可以是我们工作方面的习惯，也可以是学习方面的，健康方面的，感情方面的。与人相处方面的各种习惯，也可以是思维方式的习惯，也可以是行为方式习惯。因此当我们明白习惯对我们人生和命运的重要性后，要对准备培养的习惯作统筹安排。这样可以分清主次，明确先后，然后有步骤的去培养，就会更有成效。

关键前三天，重在一个月。

培养习惯关键在前三天，重在一个月。当我们下决心要培养一个好习惯之后，成功的关键在于前三天，特别重要的是前一个月。俗话说：“万事开头难”，“好的开端是成功的一半”，培养习惯也是一样。至于说培养习惯重在一个月，这是指度过前几天，真正的是一个习惯的养成，这过程差不多要一个月左右。因为根据美国科学家的研究，一个好习惯的养成成为21天，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念，如果被别人或自己验证了21次以上，它一定会形成你的信念。

怎样培养良好的学习习惯？

培养孩子在学习上专心的习惯

要培养孩子在学习上专心的习惯是：1、在学期初加强学生课堂常规的训练，我们在期初这几个星期宁可少学点知识，也要肯花时间培养学生认真听课的习惯。2、学生的学习和做作业是否专心认真，其实跟做父母的有很大的关系。现在有些父母这边要求孩子要用心做作业，而边一边又跟别人聊天或看电视，甚至在家里打牌或打麻将，这样，孩子能静下心来学习吗？不能！所以教师和家长要加强协调，要给孩子创造一个安静宽松的家庭学习环境。

平时在家里，孩子在做作业的时候，家长不对孩子表示过度关心即问孩子肚子饿不饿呀！衣服是否穿得太少了！也不陪着孩子做作业或叫孩子帮忙做什么事情，让孩子安安静静地做作业，使孩子有一个高度集中自己思想的小天地，这样孩子的专心学习习惯也就逐渐养成了。

制定合理的作息时间表

从小注重习惯养成，作息时间表，其实就是给学生订生活，学习规矩，即什么时候学习，什么时候玩，什么时候休息。因为爱玩是孩子的天性，我们不能剥夺孩子玩的权利。孩子不玩痛快，学习时就不会很好集中思想，也不会精力充沛。比如，我朋友的孩子，因为从小养成了什么时候学习，什么时候玩。如今孩子到了学习时间，他自己都会比较自觉地坐在自己的书桌上开始看书做作业了，能学好，也能玩好，均衡全面的发展。

独立思考的解题能力

从小培养学生做作业时独立思考的解题能力。培养学生独立的学习能力，是件特别重要的事情，应该有意识的从小抓起，从学生的日常活动中做起，让学生在生活、学习中，对父母不依不靠，学生能做好的事，放手让学生自己去做。例如：在学习方面，就遵循古人说的一句话：“授人以鱼，不如授之以渔。”意思是给人鱼吃，不如告诉人打鱼的技术。培养学生也是这个道理。

学习时，父母不要坐在学生一旁监督，也不陪学生看书，做作业。学生自己的作业要做到按时独立地完成。至于碰到实在不会做的题目，需要帮助孩子理清思路，启发孩子多思考几种可能性，但不直接告诉学生答案，促使学生自己养成独立思考的好习惯。

⑶ 让幼儿养成良好的学习习惯的七种方法

幼儿期是习惯养成的关键期，从儿童心理发展过程来看，年龄越小，培养其良好的学习习惯就越为重要。一方面，学习习惯一经形成就变成了个体的一种需要，然后推动人的学习活动;另一方面，学习习惯是条件反射长期积累、强化以致成为一种动力定型的结果，当动力定型形成以后，要改变它是比较困难的。因此，从小培养孩子“爱学”、“乐学”、 “会学”,对孩子今后的成长发展有着十分重要意义，是老师和父母重要的责任之一。
然而，对孩子进行良好学习习惯培养并非是一朝一夕就能达成的简单事情，需要幼儿教育工作者及家长根据幼儿的年龄特点、学习特点,以兴趣为出发点，从小事做起、从一点一滴做起。

一、利用兴趣法
要使幼儿成为主动的学习者，就必须尊重幼儿的兴趣和需求，尽可能把期望幼儿学习的内容转化为幼儿的兴趣和需求。例如:在和孩子绘画彩虹时，要有意识地引导幼儿亲身体验自然环境中的美——在雨后,有意识的带领孩子去观察天边出现的七色彩虹，感受自然天成的色彩美;再如:教孩子学画曲线，直接让孩子画，孩子们会觉得没意思，而如果换种方法的话结果会不一样，例如：让孩子手持彩带，随着音乐有节奏地舞动，孩子们会高兴的模彷波浪、蛇、水草、爬虫...活动中孩子们感受动听的音乐、色彩明亮的彩带、美丽的舞蹈动作，获得美的体验。从而，画出的曲线造型多姿多彩，栩栩如生。

二、大胆实践法
在实践的程中我们要根据幼儿各年龄段生理、心理和思维发展的特点及良好学习习惯养成的规律，在每个活动中让幼儿多想、多说、认真听、细心看。幼儿说的吋候引导孩子说出是“怎祥想..."就是要求孩子知其然;ニ是提供机会，激发兴趣。过程中，采用体验法、实践法、操作法，引导他们量一量、折一折、摆一摆、画一画、拼一拼、插一插，养成爱探索、勤实践的习惯。

三、细微入手法
习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的。幼儿良好的学习习惯形成要有一个过程，是循序渐进的，要求由低到高，,逐步积累，逐渐定型。有些时候，我们会发现，有些孩子绘画、写字的姿势很难，拿笔姿势很难看，扭着身子，一旦成为习惯就很难改了。

四、循序渐进法
影响幼儿良好学习习惯形成的因素是多方面的，有来自家庭，也有来自幼儿园，幼儿自身的，他们通过不同的方式综合影响着幼儿的良好学习习惯的养成，它不是一朝一夕养成，也不能统统一下子养成，它是一个由简单的，复杂的。逐渐形成的过程，所以我们要根据幼儿的年龄特点。结合能力增长的需要，循序渐进提出可实行的要求，使他们养成良好的学习习惯。由小到大，持续稳定的发展。到了大班，就要在简单的学习习惯基础上逐步训练，养成高级的学习习惯，如阅读理解图片习惯、独立思考习惯，勇于创新与别人说的不一样的习惯

五、持之以恒
良好的习惯不是一朝一夕的事情，不是几次的重复巩固练习和长时间练习所养成的，它需要一个长期渐进的过程，需要经过严格的训练，长期的培养。持之以恒，才能有意控制行为。达到自动化。因此，在培养孩子良好的学习习惯时，不能想起来要求一下，想不起来就听之任之。这需要我们日常的生活中对孩子立下规矩之后，就应该按照要求做，经过日复一日的训练形成的习惯，孩子毕竟是孩子，自控能力不能像成人那么强，因此家长在生活中应当严格要求孩子，使孩子逐渐学会控制自己，做事有恒心，不半途而废。这也是意志的培养，有坚强意志力的孩子，以后遇到任何困难就会勇敢不畏缩，这将为良好学习习惯的养成奠定有力的基石。

六、榜样示范法
正确的树立榜样，在各种活动中恰当地运用表扬和批评，对孩子学习习惯的养成有很大的促进作用。当孩子做出某种良好的学习行为时，如专心认真听讲，动手能力强，积极动脑，遵守规则，我们应该时时表扬，使孩子产生一种光荣感和满足感，从而产生一种动力，促使幼儿的良好学习行为得到巩固和发扬。对孩子做表现出来的错误行为，应通过严厉的批评，让孩子知道这种行为是错误的。但是要注意，批评要适时适度适量。同时，家长也要注意自己的言行，平时要求孩子做到的，首先我们自己要做到，比如给孩子提出早睡早起，用完的物品放回原处，取放自如等等，成人首先要做到，此外，除了做好幼儿的表率，为孩子树立良好的榜样之外，还要适当的鼓励孩子，肯定孩子的进步，使孩子对自己有信心，以此形成良好的学习习惯。

七、家园同步法
对孩子来说，家庭是他们生活、学习的重要空间。许多家长一方面望子成龙心切，对孩子要求非常严格，另一方面又不顾孩子身心发展规律，不讲教育教学方法。因此应该通过家长会。家园联系册，请家长进课堂，邀请家长参与班级活动等，让家长了解幼儿园教育目标和教育内容。了解孩子在幼儿园学习时的习惯和老师在活动中对孩子的引导和要求。更多的体会到良好学习习惯对孩子发展的重要性。使幼儿园教育与孩子家庭教育在思想上形成共识，在行动上达成一致。此外，建议家长参考幼儿园常规要求的方法和方式，如什么时候进餐什么时候睡觉，也可以和孩子共同商量，建立合理的生活学习常规，促进孩子养成好的生活和学习习惯，使家园要求基本一致，以便更好的实现家园共育。