维吾尔族动脖子教学方法

❶ 新疆舞脖子怎么动教程

1、首先要做好热身运动放松脖子

做头部运动，低仰，左右，转圈，平移等。找到扭脖子的感觉，寻找一处墙角，直角型的，然后将两个肩胛骨夹在直角中间，在身体动不了的同时试着在横向移动脖子和耳朵找墙角的感觉，眼睛同时配合，多练几遍，就能找到感觉。

或者侧着贴墙，将身体的一面完全贴在墙壁上(脚腿、手臂、肩部)，努力使自己的脸朝墙，每次20秒，重复10次，然后换边练习。做完之后就可敬蠢以双手扶肩，对准镜子试着移动。

3、两手交叉搭肩，用力按住肩部

使其不能移动，然后将头摆正，颈勃不要绷得太紧，这样才能慢慢地练习机会有成效了，或者最快最有效的方法是睡在(或靠在)椅子上，整个身体完全固定在椅背上，只留头在椅子的扶手上。

这一切都是为了避免肩膀有活动，然后是注意头部带稿码不要摇晃，最后也是最重要的一步，头颈部由慢到快地用力向左右移动。动脖子的时候，眼神也很重要，挑眉毛和眼角，眼睛朝摆动的方向看。

❷ 新疆舞动脖子怎么练

新疆舞脖子舞是新疆维吾尔族传统舞蹈中的一种，以其独特的舞姿和热情奔放的舞蹈风格而闻名。在新疆地区，许多人都喜欢跳这种舞蹈，因为它不仅能够锻炼身体，还能够表达自己的情感和文化。

总之，跳新疆舞脖子舞需要有一定的颈部力量和柔韧性，同时也需要有一定的节奏感和舞蹈技巧。只有不断地练习，才能够跳出优美的舞姿，展现出新疆舞蹈的独特魅力。

❸ 新疆舞蹈“动脖子”怎么学

维吾尔族舞一直是大家非常喜爱的民族舞蹈，而最有特色就是移颈这个动作。掌握了移颈，维吾尔族舞蹈的学习也就势如破竹了。

有老师曾亏兆做过调查，准备教新疆舞的时候，舞队只有几个人塌伍会移颈这个动作，只好先教没有移颈动作的新疆舞。移颈到底怎么学呢？

对着镜子练习

听团空或着音乐练习，对着镜子练习，必须坚持每天都练习。

放松脖子

动脖子时，先放松，然后下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带，有时能听到骨头动的声音。让脖子左右、转圈、平移、前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。

让自己或者同伴把两只手分别放在耳边保持静止，在身体头不动的.情况下移动脖子去触碰手。注意肩部，千万不要跟着下巴一起动。

注意眼神

转头部的时候，眉脚和眼角可以挑起来会更有神。头往哪边动，眼珠子就朝哪边看，下巴努力的凑过去，脖子也就机械运动了。

移颈说难不难，说易不易。刚开始动的时候可以幅度大点，学会了就要慢慢变小会更有韵味。每天动那么几下，这个难做的动作一定会学会哦！

❹ 怎么才可以学会动脖子舞

动脖子是新疆舞的一个特色，那么怎么才可以学会动脖子舞呢？下面就来说一下，感兴趣的网友们下面清派渗一起来看看吧。

1、 让脖子放松，可以放一些自己喜欢的音乐边听边练习。

2、 做头部运动，前后、左右、顺时针逆时针旋转、俯仰。

3、 可以把双臂向上伸直，用耳朵去碰手臂，来辅助联系脖子的左右移动。找到感觉后把手放下来练习。

4、 另外眼神也很答脊重要，要挑眉脚和眼角，眼珠子往摆动的方向很魅惑的看一眼，然后下巴凑过去，脖子也就机械的运动起来了。

5、 侧面贴墙，让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿，胳膊，肩)，努力让自己的脸向墙，每次坚持20秒反复10次，换边两边都练完后双手扶肩对着羡物镜子试着动动。

以上就是关于怎么才可以学会动脖子舞的全部内容。

❺ 新疆舞扭脖子怎么练习

新疆舞里扭脖子学习技巧：

1、身体直立，双臂上举，用自己的双耳去左右找自己的胳膊，可以立杆见影，马上就可以会像新疆舞里的那样左右动脖子了。

2、对着镜子试着动，过程中保持你的脑袋是上下垂直的不要偏，即头顶跟下巴在同一条垂直向下的直线上，开始可能动的幅度小，慢慢就会了。

3、可以靠紧墙角，或者自己双手交叉扶肩，或者让别人帮忙帮你压住双肩，或者最快最有效的是睡在（或靠在）椅子上，刚好整个身子都固定在椅背上，只留着头在外面。两只手放在椅子的扶手上。

这些目的都是为了不让肩膀有移动，然后就是注意头不要摆动，最后也是最主要的一步，头颈用力往左或者右慢慢移动，由慢到快。

(5)维吾尔族动脖子教学方法扩展阅读：

现今的新疆舞蹈中可以见到扬眉动目、晃头移颈、拍掌弹指的动作。另外，昂首、挺胸、立腰也是新疆舞蹈的基本造形，能够显示女性婀娜的体态线条。男女成对的表演比较常见，女性的舞姿优美舒展，男子的舞姿矫健有力。

新疆舞的原创民族是维吾尔族，舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，身体各部分的运用判知较为细致，尤其是手腕和舞姿的变化极为丰富。新疆的舞蹈风格有着浓郁的西域风格。

维吾尔族舞蹈的主要拆冲知特点是身体各部位的动作同眼神配合传情达意。从头、肩、腰、臂到旅消脚趾都有动。

❻ 新疆舞“动脖子”技巧

新疆舞“动脖子”实用技巧

新疆舞的原创民族是维吾尔族,舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，身体各部分的运用较为细致，尤其是手腕和舞姿的变化极为丰富。新疆的舞蹈风格有着浓郁的`西域风格。而动脖子是新疆舞蹈最大的特点，要想学好这个动作，我们要注意什么呢?头部、脖子以及面部表情都要怎样空大做呢?下面就给大家简单介绍一些技巧。

1、首先放松脖子：

2、做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。

3、动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。

4、动脖陪亏滑子时候，眼神很重要，要挑眉脚和挑眼角，眼珠子往摆动那个方向很销魂地看一眼，然后下巴努力的凑过去，脖子也就机械运动了。

5、动脖子方法:侧面贴墙。让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿,胳膊,肩),努力让自己的脸向墙*,每次坚芦腊持20秒反复10次,换边两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动.

可以靠紧墙角，或者自己双手交叉扶肩，或者让别人帮忙帮你压住双肩，或者最快最有效的是睡在(或靠在)椅子上，刚好整个身子都固定在椅背上，只留着头在外面.两只手放在椅子的扶手上。这些目的都是为了不让肩膀有移动，然后就是注意头不要摆动，最后也是最主要的一步，头颈用力往左或者右慢慢移动，由慢到快。概括地说就是头和肩膀不动，脖子用力左右移动。 ;

❼ 请问新疆舞蹈里的左右动脖子，是怎么样动的

有两种方法 第一种就是上面说的卡墙角.肩膀往后.一定要把身体固定.就是除了你的头念瞎桥.整个身体动都不能动的.练个几次就好了.这样很好动的.没什么难度.第二种也挺有效.在没有墙角的时候把双手往上伸直.与肩同宽.尽量用你的头去碰你的手臂.也挺简单的.或者将两只手掌放在脸神瞎的两侧，头保持不变，仔猛用左边的脸去碰左边的手，右边的脸去碰右边的手，注意不能歪头，是脖子在动。

❽ 有速成新疆舞扭脖子的技巧吗

1.身体直立，双臂上举，用自己的双耳去左右找自己的胳膊，你可以立杆见影，马上就可以会像新疆舞里的那样左右动脖子了！注意脸不到碰到手臂。

2.你也可以对着镜子试着动，过程中保持你的脑袋是上下垂直的不要偏，即头顶跟下巴在同一条垂直向下的直线上，开始可能动的幅度小，慢慢就会了。

3.另加一种方法：两手分别放在脸的两侧，离开一点距离，用脸去贴手掌，这样还可以锻炼眼神。头动眼随，眼睛要记得回中。也就是说 左 下 右 下这样。

拓展资料：

新疆舞的原创民族是维吾尔族,舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，身体各部分的运用较为细致，尤其是手腕和舞姿的变化极为丰富，女舞姿优美舒展，男舞姿矫健有力，有着浓郁的西域风格，分为赛乃姆舞，萨玛舞，刀郎舞等。

我们从今天的新疆舞蹈中可以见到扬眉动目、晃头移颈、拍掌弹指的动作。另外，昂首、挺胸、立腰也是新疆舞蹈的基本造形，能够显示女性婀娜的体态线条。男女成对的表演比较常见，女性的舞姿优美舒展，男子的舞姿矫健有力。