有什么方法让宝宝睡觉

❶ 让宝宝快速睡眠的方法有哪些

睡够了，才能长得高长得壮。但是有些宝宝就是不爱睡觉 让家长很是苦恼不已。以下是能让孩子拥有更优质睡眠的做法：

1.坚持早睡

父母们往往没有意识到早睡是一个良性循环。专家表示：“一旦孩子过了疲劳期，那么他们就很难再安定下来入睡了。”建议，孩子在上小学前的就寝时间应该定在19：30-20：30之间。

2.关掉电视

不要试图在睡前用电视来帮助孩子放松。一些激动人心的节目，例如暴力、悬疑、戏剧等对于孩子来说会太刺激。这些节目会造成睡眠压力，即使小朋友睡着了也会很容易醒过来，甚至会导致做恶梦。研究发现，即使是电视新闻也会让孩子难以入眠。甚至是平静的内容也会影响睡眠，因为睡前面对光源，身体会以为还在白天。

3.家长别心软

当你的孩子恳求你再读一本故事书或者恳求晚点再睡觉时，你一定会觉得很难拒绝。但是请记住，睡眠才是孩子真正需要做的。父母常常会因为让孩子早点睡觉而感到愧疚，但是充足的睡眠可以让孩子长得更好。保护好你的孩子的睡眠，这才是你为他们做的最好的事情。

4.睡前设置一种例行常规

在睡前做几个简单的小活动可以更好地帮助孩子放松。一个典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和阅读一本故事书。“让事情变得基本和简单，”芝加哥洛约拉大学医学院博士Hannah Chow是说，“最好是要有一个安静的例行常规。”

5.在同一时间上床睡觉

虽然小孩子没有时间观念，但是他们的身体有。每天晚上按时睡觉可以让他们的身体和心理都进入一种睡眠规律。在周末或者在夏天的晚上睡眠时间可以适当延迟，但是其他时间应该尽量保持一致。推迟时间睡觉的话很难会让孩子再度调整到正常的生物钟。

6.做一个睡眠时间图表

对于学龄前的孩子来说，做睡眠时间表有助于他们在睡觉前看到他们需要做的事。例如画一个洗澡的图画和一个睡衣的图片，写下睡觉前读书的本数等。这样，如果你读了两本书，但是孩子想要你读3本，你可以指着图表告诉他：“上面只写了两本哦，我们该睡觉了。”

7.创造一个舒适的睡眠环境

确保你的孩子的房间是舒适的，保证冬暖夏凉即可。房间要可以控制光线，适当地添加灯罩或者百叶窗。柔软的灯光可以让孩子感觉更好，一个柔软的.枕头也能让他觉得舒服。可千万不要让他的床上到处都是玩具。

8.家长要学会说“不”

当孩子上床后还要求别的东西时，例如想要喝水，可以给他一杯。但是如果他再问，那就要学会说“不”，或者忽略他的请求。“如果一直答应他的无止境的请求，”儿童睡眠专家说，“这只会变得越来越糟，一旦孩子知道父母其实是拒绝的，那么他也会开始睡觉。”

9.白天要多运动

要确保你的孩子白天有足够的活动，这样他在晚上就不会有过剩的精力。锻炼不仅可以让孩子们身心健康，也可以给孩子带来优质睡眠，可以保证他们睡前不会太兴奋。

10.要午睡

小孩子在三岁以前最好都要午睡。18个月以上的幼儿一般午睡在一到三个小时。尽量避免在黄昏时候睡觉，这样做会让他们在夜晚难以入睡。当孩子5岁以后，就不用再有长时间的午睡，只需要在午后打个小盹即可。

❷ 晚上哄宝宝睡觉的方法有哪些

一、哄宝宝睡觉的方法是什么呢

叫醒哄睡

特点：疯狂但有效

为了让宝宝尽快入睡，父母可以说是无所不用其极。有些家长通常会把宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。有的家长会让宝宝在通宵开灯的环境中睡眠；有的家长则害怕这害怕那的，一直都是采用陪睡政策。

我解释：

这些做法对宝宝相当有害，例如，摇晃动作使宝宝的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或姿尺失明。

而每天都开着灯，宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通宵亮着灯，改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

怎么做？

睡觉时间到了，先让宝宝饱饱吃一顿奶，然后把他抱在怀里，轻轻摇晃，让他感到来自你的爱，获得充足的安全感。还可以用“白色噪声”助你一臂之力，别小瞧吸尘器、洗衣机发出的轰隆隆的单调噪声，有时会比催眠曲更管用。接下来，在把微微有些睡意的宝宝放进小床之前，你可以轻轻拍拍他，或是挠挠他的小脚丫，让他稍稍清醒。

只要宝宝吃饱喝足，他并不会因为你的“小叫醒”而真的彻底清醒，往往只会稍稍睁开眼睛，睡眼惺忪地看你一小会儿，然后自己重新入睡。这个重新入睡的小搭好过知册铅程，就是对宝宝入睡技能的很好锻炼。

如果在“小叫醒”的时候，宝宝开始哭闹，你就暂时先不要把他放进小床，再抱一会儿他，轻轻拍拍他。或者把他放进摇篮，稍快地晃动摇篮30秒。如果宝宝还是哭闹不止，不能自己入睡，你就需要重新把他抱起来，轻轻摇晃直到他开始有睡意。但是记住，在把他放回小床时，一定要记得再次“小叫醒”哦！

听到这里，你也许会想：“这是什么鬼方法，我要故意弄醒已经睡着的宝宝？”可是研究发现，恰恰是这短短几秒钟的“小叫醒”，给了宝宝最初练习自我安抚、自己入睡技能的机会。试试这个方法，短短几周后，你就会发现，只要不是因为饿了或是尿湿了、冷了等身体不适，宝宝可以在每一次醒来后，重新自己入睡了。

二、宝宝不睡觉的原因在哪呢

1.吃撑了或吃太少

孩子如果吃得太多，就会出现腹胀的情况，宝宝会觉得很不舒服；如果宝宝吃的.太少觉得饿，就会又哭又来闹表达饥饿需求。所以妈妈要根据需求给刚出生的宝宝喂奶，过多过少都不可取。

2.尿布湿了

湿的尿布会让宝宝很不舒服，如果妈妈没有马上给宝宝换，宝宝就会用哭闹来提示妈妈。父母要随时留心宝宝的异常，如果宝宝尿湿了，要立刻换新的尿布。

3.衣着被褥不适宜

不论是衣服过紧，还是被子太厚，如果不适宜，都会使宝宝体感不适， 宝宝年龄尚小未学会说话，所以只能用哭声来表达自己。

4.蚊虫叮咬

如果不幸被虫子咬了或是患上湿疹，宝宝都可能会哭闹，因为他们觉得皮肤十分痒。当宝宝哭闹时，父母应该注意查看宝宝身上是否出现了小红点点。

5.缺钙

宝宝又哭又闹的原因还可能是缺少钙质，父母可以通过微量元素检测来判断这一点。如果宝宝体检之后显示缺钙，就要让宝宝多摄入钙质。还有一个方法可以宝宝避免缺钙，那就是让宝宝多接触阳光，促进维生素D合成。

三、宝宝睡觉突然惊醒是什么情况呢

1岁宝宝晚上睡觉哭闹：

宝宝一般都会有夜晚哭闹的问题，针对1岁的宝宝，有可能是刚断奶，对饮食不习惯，造成营养不足，缺乏微量元素，爸妈可以带孩子去检查是否缺微量元素。另外，还需要确定孩子是否有哪里不舒服，如果孩子肚子疼或是有地方不舒服那就会哭，受到惊吓也会哭。

如果是孩子成长太快导致的缺乏微量元素的原因，微量元素很多，有钙铁锌等，建议带宝宝检查一下微量元素，看是否缺乏在进行系统补充。另外，如果宝宝白天睡得多，晚上自然不怎么睡，要注意白天多陪宝宝玩，不要让他睡太多。晚上睡前最好就不要跟孩子玩太疯，让他能安心的睡觉。

2岁宝宝晚上睡觉哭闹：

2岁宝宝晚上睡觉哭闹，可能是因为孩子晚上有尿会打断睡眠，憋醒后用哭闹引起爸妈的注意。爸妈可以减少孩子晚上喝水的量，让孩子睡前先排尿，同时营造安静舒适的氛围，让给孩子能够安然入眠。

另外，爸妈可以在孩子深睡眠时，检查一下孩子的肛门。当孩子深睡眠时，有蛲虫会在此时爬出来活动。蛲虫很小很细，是白色的。爸妈只需要用棉签把蛲虫粘住带下来就可以了。这也是孩子晚间哭闹的原因之一。爸妈需要从多方面找孩子晚上睡觉哭闹原因，从原因上去解决，这样宝宝就能安心睡觉了，爸妈也不用每天晚上被嘈醒。

四、如何去预防宝宝睡觉惊醒

宝宝晚上睡觉哭闹确实让各位新爸爸妈妈们都很烦恼，但是这也是可以预防的哦！妈妈网1网络给你提供一些实用的建议。

1、要保证按时睡眠，小孩子不像成人，他们没有累”的感觉

2、全家尽量统一时间就寝，家长即使需要熬夜，也尽量小声，不要强迫孩子睡觉自己却在看电视什么的，这样孩子的心也会浮起来，不利于睡眠

3、不要开灯，有的家长为了防止孩子起夜碰着，在墙角处设有壁灯，彻夜不关，这特别不好，对孩子的神经有影响，自然也影响睡眠

4、孩子睡觉前不要在让他再看书什么的，或者玩的太过兴奋，入睡前看的电视或听的故事使他过度兴奋、紧张，入睡后大脑仍处于兴奋状态，容易导致睡眠不安。最好能稍微出去散下步，做些能静下心来的活动。所以家长需要耐心。

❸ 哄宝宝入睡有哪些妙招

哄宝尘橘宝睡觉最好就是温柔地哼唱。

打亮兄雹从宝宝满月后，哄孩子睡觉就成为每个家庭最烦恼的事情，毕竟孩子听力好了后一点点声音都会影响到孩子不肯入睡。哄宝宝入睡最好的方式就是在宝宝身边温柔地哼唱，哼唱一些有助于睡眠的歌曲或者语调；听力比较好的宝宝会顺着哼唱的音调慢慢放松心情而入睡，即使敬帆不能立刻入睡也会让孩子心情平稳下来。

❹ 让宝宝快速入睡的方法

导读：睡眠占据了宝宝很大的一部分的时间。那宝宝要是睡不够有什么危害呢？让宝宝快速入睡有什么方法呢？

对于新生儿来说，睡眠占据了他们的大部分时间，并且通常都是主动入睡，这个时候的宝宝睡眠无需太过爸爸妈妈担心。

随着宝宝月龄的增加，宝宝睡眠时间会慢慢减少一些，并且需要爸爸妈妈做好充足的睡前准备工作才能入睡。那么，如何让婴儿快速入睡呢？

0—3个月婴儿的快速睡眠法

1、刚刚出生的孩子特别需要睡眠，所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律。在宝宝出生的前三周，他通常会一天睡3—4次，基本上是吃完奶就会睡，醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。

2、新生儿大约每天有12小时的睡眠时间，有些甚至更多。到了两周时，睡眠时间和醒来的时间加长。两个月左右时，宝宝可能会在晚上连续睡6—10小时，并且不容易醒来。

3、在宝宝刚出生的前几个月，尽量不要让宝宝整夜的睡觉。但是有一点要强调的是，无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。

4、如果您发现宝宝早晚睡颠倒了，不要惊慌。尽量减少白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些。

5、新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境，所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。

6、新生儿通常在晚上会醒来二到三次，保证给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡。

3—6个月婴儿的快速睡眠法

1、3—6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了。通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3—4小时的白天睡眠。

2、如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。

3、如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。

4、在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。

7—12个月婴儿的快速睡眠法

1、宝宝在这时是改变白天小睡的时候。通常宝宝会有2—3次的小睡，每1次1—2小时。到了9个月的时候，宝宝可以自己独立连续睡12小时。

2、宝宝最害怕一个人，如果在睡觉之前宝宝大哭大闹，通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。

3、如果宝宝的确入睡困难，通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡。

4、如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。

5、这个年龄段的`孩子已经可以移动，并且不断的想坐立甚至于试图站立。这时，家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性，以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等。

宝宝睡眠不足有哪些危害

影响身高

虽然现在孩子的平均身高较以前有了很大提升，大部分爸爸妈妈以为只要营养跟上了就会长高，其实不然。如果孩子长期睡眠不足，就会影响体内生长激素的分泌，导致孩子不容易长高。甚至可以说，剥夺孩子的睡眠就相当于剥夺了他们的“生长权”。

导致肥胖

“睡得多”和“睡得少”都会造成肥胖，但有研究表明，孩子缺觉造成的肥胖与其他因素导致的肥胖不同，这是因为睡眠不佳会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素，结果就是慢慢变胖。

破坏记忆力

孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往学习时精力不集中，容易减缓认知能力的发展。睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域，孩子们往往缺乏睡眠补偿机制，所以对记忆力的破坏是不可弥补的。

精神焦虑

从心理学角度来看，睡眠处在“生命金字塔”的最底端，这种最低层次的需要如果长期得不到满足，会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。轻则造成上课注意力不集中，影响学习成绩；重则情绪会变得反复无常，破坏人际关系；有的学生甚至会因情绪不稳而容易冲动，产生攻击性。

❺ 哄宝宝睡觉的方法有哪些

哄宝宝睡觉的方法有哪些

哄宝宝睡觉的方法有哪些，要知道睡眠质量对于宝宝的生长发育起到很大的作用，而有的宝宝总是难以哄入睡，到底哄宝宝睡觉的方法有哪些呢？今天为大家分享几个哄宝宝睡觉的方法，一起来看看都有哪些吧！

哄宝宝睡觉的方法有哪些1

1、我们不仅会感到不安，而且婴儿也会感到不安，因此母亲可以通过轻拍婴儿并让婴儿入睡来给婴儿一种安全感。尤其是当宝宝的情绪不稳定时，妈妈的拍拍会使宝宝安静一会儿。

2、当音乐出来供人们欣赏时，它也可以让人放松。您可以选择在宝宝睡觉时播放的轻柔音乐。例如，您可以玩摇篮曲来帮助宝宝入睡。在线上还有许多纯音乐，它们都是不错的选择。当然，您可以选择自己喜欢的节奏3/4拍或慢4拍的歌曲，只要是慢拍或柔和的歌曲即可。不要怀疑婴儿的听力，他们会在出生后对声音做出反应，因此让婴儿听音乐是一种很好的睡眠方式。

3、选择光线昏暗的环境让宝宝入睡，因为婴儿在出生前一直停留在母亲的腹部，并且总是处于黑暗中，因此光线昏暗的环境更适合婴儿入睡。母亲还可以阻挡光源，让婴儿在背光侧入睡，让婴儿慢慢适应。

哄宝宝睡觉的误区有哪些

1、孩子胡闹的时候，很多家长都会把孩子抱在怀里或放在摇篮中不停的摇晃，直到孩子入睡为止。实际上这种做法是不可取的.，摇晃会使孩子未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成摇晃婴儿综合征”。而正确的做法是亲拍宝宝的背，避免拥抱摇晃，孩子哭泣不愿入睡时父母可以陪在身旁，握住宝宝的小手，亲拍，直到宝宝入睡。过几天后，你与孩子保持一定距离，让他看得到你，以后再停留较短的时间，让孩子慢慢适应单独入睡。

2、许多父母在睡觉时将婴儿放在旁边，这使得照顾婴儿更加容易。但这实际上非常危险。如果晚上不小心，可能会压伤婴儿。此外，婴儿在父母旁边睡觉时会吸入父母排放的二氧化碳，这很容易引起疾病。因此，当孩子出生时，应积极鼓励他独自入睡并养成习惯。对于新生儿，可以将婴儿床放在父母的床旁边，这也便于照顾婴儿。

3、为了在半夜起床照顾婴儿，一些父母会整夜打开灯。但是，婴儿在出生前总是处于黑暗的环境中，适应周围环境的能力很差。如果室内灯光通宵通宵，婴儿将很容易从睡眠中醒来。因此，晚上起床时应该打开小灯更换尿布。此后立即关闭电灯，晚上尽量不要打开电灯。

哄宝宝睡觉的方法有哪些2

1、采取轻拍的方式

小宝宝刚躺下睡觉时候，其情绪大多会不稳定，所以，可以陪伴在宝宝旁边，并采取轻拍哼儿歌的方式哄宝宝睡觉，这样宝宝会有安全感。用这种方法哄棚胡宝宝睡觉，能让宝宝较快安静下来进入到睡眠当中。

2、放一些舒缓的音乐辅助宝宝睡眠

准备让宝宝睡觉时候，可以提前放一些轻柔的音乐，比如摇篮曲，小夜曲等，哄宝宝睡眠的音乐要选择慢节拍，舒缓轻柔的曲子。通过播放音乐安抚哄睡宝宝，也是一个较为不错的哄睡方法。

3、注意睡眠环境舒适

还要给宝宝营造一个安静舒适，适合于睡眠的环境，灯光不能太亮，环境不可嘈杂。可以点一盏小夜灯，而且在哄睡宝宝时候，尽量要避免夜灯直射宝宝眼睛。安静舒适的睡眠环境中哄小宝宝睡觉，也能够更快的让宝宝进入睡眠状态。

错误的哄睡方式

1、抱着睡

很多时候，孩子睡觉不老实，或者哭的时候，大游肆人们怕哭坏孩子，立刻就会把孩子抱起来，哄着睡，一直让孩子睡着。

这种方式其实是非常不可取的，因为它有两个方面的危害。

一方面是在哄睡的时候，来回晃会影响宝宝的发育，因为宝宝比较小，身体比较柔弱，身体正在发育中，特别是骨骼发育，如果哄睡不小心，会让宝宝脊柱弯曲，不利于宝宝的成长；

再一方面，摇晃宝宝，会让孩子的智力发育受到影响，肢体受到弯曲，有的时候会出现瘫痪，反应不灵敏等问题，这可是家长们需要注意的事。

宝宝哭怎么办呢？

①如果睡的时候突然出现哭闹，在她旁边不妨拍拍她，让宝宝慢慢的进入睡眠状态，这样引导孩子，就可以让孩神和轿子慢慢再次进入梦乡。

②一哭就抱起来，可能就会让孩子养成只有抱着才能睡着的习惯。

2、搂着睡

有的时候，妈妈们都非常喜欢孩子，乖小、嫩嫩的皮肤，要多可爱有多可爱。

家长们就时刻都想陪在孩子的身边，喜欢搂着孩子睡，让孩子在自己身边。

孩子小的时候，特别是几个月大的时候，在身边搂着睡其实是十分危险的。

①因为宝宝睡着后，家长们睡觉如果比较踏实的话还好，如果家长们睡觉不老实，一个翻身或者扯下被子捂到孩子，那可是非常危险的，可能会出现意外的情况出现。

②即使不出现危险，有时候也可能会养成不好的习惯。

有一个朋友家，小男孩总是和妈妈一起睡，睡觉的时候就喜欢摸着妈妈的乳房，感觉有安全感，孩子慢慢大了，但是这个习惯一直没有改掉，分床睡都还没有做到。

这是非常影响孩子独立性的。

孩子睡觉，还是应该分开睡，给孩子一个小床，自己有自己的被子，这样既安全，又能培养孩子的独立性，也便于照顾孩子。

3、开灯睡

有时候，宝妈们非常累，照顾孩子的时候，有时候贪图方便，就喜欢开着等睡觉，有时候，虽然是方便了，但是对于孩子而言，这是非常不好的。

①因为宝宝睡觉时，会分泌大量的生长激素，进而促进身高骨骼的成长，而开灯会影响激素的分泌。

②有时候开灯睡，孩子睡觉会非常不踏实，而且有光亮的情况下，会出现惊醒的情况。

③而且孩子对黑夜白天的环境调整能力比较差，如果开灯的话，有时候孩子会误认为是白天，容易出现黑白颠倒的情况，影响孩子的发育，而且孩子还可能出现近视。

所以说，孩子睡觉的时候，我们大人应该给孩子塑造一个良好的环境，关掉灯，关掉手机，让孩子踏实的睡一个好觉。

❻ 让宝宝快速入睡的小妙招

让宝宝快速入睡的小妙招

让宝宝快速入睡的小妙招，宝宝出生后最令爸爸妈妈头疼的就是如何让宝宝快速入睡吧，听说你也有这个困扰，所以我就来给大家分享几个让宝宝快速入睡的小妙招吧，希望能让你的宝宝快速入睡哦！

让宝宝快速入睡的小妙招1

一、孩子为什么难以入睡

1、睡前吃太饱

和闹磨睡觉之前吃太饱的话，孩子会非常精神，因此很难入睡。

2、睡前玩太兴奋

孩子如果玩得太激烈的，会让孩子的精神处于亢奋状态，因此也很难睡着。

3、不良的睡眠习惯

有些孩子睡眠习惯不好，或者是爸爸妈妈睡得晚影响到孩子。因此，孩子养成了晚睡的习惯，就难以早早入睡。

4、睡眠环境不好

孩子要睡觉，最好让室内的灯光保持昏暗，也不能发出太过于噪杂的声音，不然孩子也容易睡不着。

5、孩子心理受刺激

有时候孩子看到爸爸妈妈吵架，或者从电视上看到比较恐惧或者暴力的画面，心里面会产生恐惧，也会睡不着

6、疾病困扰

孩子不舒服的时候，更加无法入睡，因此如果孩子怎么哄都不睡觉的话，最好是看看孩子的身体有没有哪里不舒服。

二、怎么让孩子快速入睡

1、睡前不要玩

睡觉之前最好让孩子保持安静。这样就能够防止孩子精神亢奋而影响正常睡眠。不过，孩子如果睡不着的话也不能硬逼着孩子睡更不能批评指责孩子。

2、白天多活动

白天可以让孩子多运动，这样到了晚上孩子就会感觉特别累，从而更容易入睡。

3、营造良好的环境

给孩子营造一个安静昏暗的睡眠环境。

4、养成良好的习惯

提前上床睡觉，准时安排睡觉，养成早睡早起的好习惯。

让宝宝快速入睡的.小妙招2

第一， 在宝宝入睡前，给他一些抚摸，我们可以轻轻的按摩他的身体，不仅可以让宝宝的身体放松下来，还会让他比较有安全感。

第二， 通过一些暗示来让他快速睡着，我们在宝宝入睡前可以每天固定做一些事情，让他的身体习惯这种模式，比如说，每天在入睡前洗个温水澡，注意水温不要太冷也不要太热，让他的身体适应这种模式，感官上会觉得洗完澡以后就应该要入睡了，又或者给宝宝播放一些缓慢舒适放松的音乐，可以让宝宝静下心来，这样比较容易让他快速睡着。

第三， 给宝宝一些熟悉的声音，其实每个孩子在刚来到这个世界上的时候，都是特别没有安全感的，他们对外界一无所知，可能比较熟悉的，能让他有安全感的就是唤斗自己的爸爸妈妈，所以爸爸妈妈们可以对宝宝轻声说话，来安抚他，让他觉得安心。

第四， 要注意宝宝每天固定睡觉的时间，长期下来，宝宝们会有自己的固定睡觉时间，通俗来说就是到点了就要睡，所以爸爸妈妈们要在这个时间段哄宝宝睡觉，如果超过了这个时间，宝宝就不容易睡着了。

第五， 让宝宝闻到妈妈的味道，其实孩子在小的时候，他们对于外界的感知就是气味和视觉，所以如果妈妈们要做自己的事情的时候，可以在宝宝睡觉的地方放上自己的衣物，让宝宝可以闻到妈妈的味道，从而睡得特别安弯竖心踏实。

❼ 让宝宝乖乖睡觉的几个小妙招

让宝宝乖乖睡觉的几个小妙招

让宝宝乖乖睡觉的几个小妙招，我们都知道宝宝的睡眠是很重要的，有些宝宝在晚上不愿意睡觉，对于这种情况，家长们该怎么办呢？下面分享让宝宝乖乖睡觉的几个小妙招，跟我一起来看下吧。

让宝宝乖乖睡觉的几个小妙招1

第一、不把午觉当午觉

宝宝年纪小，反抗精神可不小，被强迫睡午觉他们自然不会很好的配合，因此家长要动一个小脑筋，称“睡午觉”为安静时间，让孩子有一个意识：即每天有一个时间段需要安静下来，要躺在床上卖卖激，孩子可以自己看看书，或者跟玩具说说话等，孩子只要一安静下来就会倦意袭来。更棒配搜的是长此下去，会建立孩子按时睡午觉的好习惯。

第二、引进一个“亲子互动时间”

家长与其抓着孩子让他睡午觉，不如邀请他来听自己讲故事，在午睡前让孩子安静下来，妈咪可以跟他们讲一个温中袜馨的小故事，，把语速放慢，也可以放一些轻音乐。这样孩子很容易听着听着睡着了。

第三、许诺孩子做一些有趣的事情

有些孩子不想睡着无非是怕错过一些好玩有趣的事情，针对这样的孩子，父母不妨告诉孩子在她休息的时候你会做哪些工作，让这些事听起来很无聊。并且告诉他好玩的事情要等他睡醒才开始。

第四、增加孩子的运动量

有些孩子不想睡觉是由于精力旺盛，对于这样的孩子，我们可以为孩子增加一些活动量，等他感到累了就乖乖睡觉了。

第五、确保饮食合理

吃的太多也会影响睡眠，有些孩子就是由于中饭太丰盛使得自己消化不良，不容易入睡。

让宝宝乖乖睡觉的几个小妙招2

如何让宝宝乖乖睡觉

如何哄宝贝睡觉，一直是妈妈们头痛的问题，如果小的时候不养成良好的睡眠规律，那么宝宝长大了，也就不会好好睡觉。可有些宝宝似乎是天生的精力旺盛，哄他们入睡，真是难上加难。

一、每天遵循就寝程序

安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。

这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可以让他听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处。睡前过程不仅仅让宝宝睡得好，同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。

二、区别黑夜和白天

用光与声音来促进宝宝生物钟的`形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。

而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透近灯光。

三、适宜的睡眠环境

3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。

四、督促宝宝规律睡眠

大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。

五、应对夜间小哭小闹

宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气了，那很有可能宝贝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。

六、限制玩乐时间

想要宝宝睡得好，白天不能让他玩得太疯，白天玩疯了，他在晚上也会想着要玩，临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。可以和宝宝玩玩比较安静的游戏，适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具，或是听听舒缓的音乐，念念儿歌，感觉宝宝有些累的时候，就赶快喂奶，他吸着吸着就睡着了。

七、顺从宝贝的习惯小动作

哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作。如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡着;有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着;有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小习惯后，顺着他的习惯，很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。

八、午睡别太久

宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。

养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。

九、洗澡助睡

有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。

❽ 快速哄宝宝睡觉的方法

宝宝睡觉不踏实，总得抱着奶着哄，很多妈妈都有这样的经历，宝宝睡眠问题出现了以后，家长没有找到好的方式改善，心急求次用奶睡、抱哄等方式让其睡着……表面上是解决了让宝宝好好睡着了，其实是给自己挖了个坑，习惯一旦养成，想改特别难，于是孩子的睡眠改善就成了一场持久的拉锯战，现在就来看看 快速哄宝宝睡觉的方法 吧。

快速哄宝宝睡觉的方法

1、打造规律的睡前习惯

有一种方式，可以让孩子们感觉自己能驾驭自己，即像成人一样有一个时间表。即使他们尚不认识时钟，也知道在其他活动，比如，吃晚饭、讲故事或洗澡之后，该上床睡觉了。设置一个规律的睡前习惯并每天坚持，是帮助孩子入睡的有效方法。在我们家，这些习惯包括：读一本书、打开CD、播放古典音乐。其他父母或许希望结合一些使孩子安静下来的固定程序，比如唱摇篮曲、做祷告或是讲故事。宝宝每天睡觉的时候，只要我们养成这些习惯，不论哪一种，都可以获得最佳效果让宝宝顺利入睡。

记住，这些例行活动必须相当简单，大约十到十五分钟为宜。为了多跟父母待一阵子，孩子们很“滑头”，总是想拖延睡觉的时间。所以，要尽量使睡前的例行活动简短而甜蜜。

2、为玩耍时间到睡觉时间提供一个清晰的过渡阶段

尤其需要为蹒跚学步的孩子准备一个入睡的过渡阶段。通常，为了使孩子从玩耍时间向睡觉时间平稳过渡，我会先终止孩子们其他有趣的活动。我会用厨房里的定时器来当过渡暗号，预先提示孩子们“我设定了五分钟”，随着定时器响起来，他们便知道该睡觉了。

3、让初学走路的宝宝选择睡前活动

孩子们喜欢他们的世界里有控制性和预见性，喜欢那些可提高独立性和增加自主权的机会。你可以通过提供选择，让宝宝表达自己独特的喜好，这样便可以增加宝宝的自主权。例如，你可以向宝宝宣布：睡前二十分钟，陪宝宝玩猜谜游戏或者糖果乐园游戏。如果总是睡前讲故事帮宝宝入睡，那么给宝宝提供两本或是三到四本书让他选择。如果宝宝总是听着古典音乐入睡，给宝宝提供一些不同的磁带或是CD，让宝宝选择自己要听什么。所有的选择都会使宝宝觉得睡前要做什么是他自己的选择，即便最终何时或是否睡觉由不得自己!

4、给宝宝提供慰藉物

许多孩子会很自然地对某块特定的毛毯、某个毛绒玩具或是布娃娃产生依恋的情感，这些物品都非常适合作为孩子的慰藉物。这些物品一定得大一些，这样才不容易被孩子们弄丢，而且孩子们在黑暗中不需要大人的帮助也找得见它们。

5、给宝宝提供一些床上活动

同大人们一样，做些特殊的活动可以帮助宝宝向睡眠状态过渡，孩子们可以得益于这些活动。对于婴幼儿来说，可以是一些床上活动。我个人更喜欢费雪活动板，它可以挂在婴儿床边，上边有各式各样有趣的转盘和按钮，甚至五个月大的宝宝也会操作。柔软的儿童读物也是婴儿床边的不错选择。初学走路的宝宝会受益于那些有趣的玩具，像毛绒玩具、布娃娃以及书本。(注意：电视节目和录像不在此列——它们一般会唤醒孩子的兴奋感，因此不能让宝宝安静下来去睡觉。此点我会在第五章中详细讨论。)

婴幼儿都会从聆听歌曲中受益，用磁带和CD都可得到理想的效果，孩子们会随着音乐入睡。你不仅可以买那些专为孩子设计的摇篮曲、夜曲专辑，而且可以买那些轻音乐，比如轻柔的吉他乐、缓慢的古典音乐之类的，它们对孩子入睡都大有帮助。音乐不但可使孩子们平静下来，而且可以作为一种提示他们该睡觉了的明显信号，尤其对小一些的孩子。

6、在孩子清醒的时候离开房间

睡前常规活动结束后，就应该离开孩子的房间，同时，要告诉孩子，你爱他们，一会儿会回来看他们睡了没有。虽然先让婴儿在臂弯里睡熟，再把他放在小床上会更容易些，但却不易让宝宝学会自己入睡。对于初学走路的孩子和学前儿童，你或许想就他们如何才能学会入睡得到一些建议。那么，如果他们不困，建议让他们找到自娱自乐的方法。甚至幼小的宝宝也会独自欣赏一本书，看窗外的星星或者想想白天发生的那些趣事。给孩子一些能让他们自己慢慢睡着的具体策略。

7、不论孩子要求与否，要不断地返回孩子房间让孩子放心

在孩子哭喊之前，回到孩子房间。如果你等到孩子哭闹才返回来，就等于向孩子传达了一个明确的信息：只有哭闹才能让你返回来。因此这会激发孩子哭闹的行为。我四个月大的孩子很乐意睡前独自一人呆在自己的房间，只是不时地想要大人过去看看他。我保证会每隔十分钟就进去看看他，直到他睡着为止。有时，我需要进来两到三次才看到宝宝睡了，但大多数情况下，我第一次进来看宝宝时，他甚至就已经睡着了。仅仅知道我会回来看他就能使他安心地待在自己的床上了。如果你能在宝宝睡觉前定期地回来看看宝宝，就是在向宝宝表明，你是关心他的，在他需要的时候，你会随时在他身边。这不会让他在睡觉时依赖于你的存在。

8、给宝宝提供简短而单调的安慰，别拖太长时间

这里的关键是不要让你的安慰成为刺激，否则宝宝会保持清醒，不肯睡觉。所以，不要再读另一本书或者讲另一个故事，不要让宝宝从床上起来，也不要拥抱他们。如果你这样做了，无疑是在为他们不睡觉建立了一个奖励机制，而不是鼓励他们睡觉!相比而言，从容育儿法是要让孩子懂得：他们需要你的时候，你会在他们身边，而不是因为你返回来，让他们兴奋得不能入睡。你安慰宝宝的目的是你相信他能够自己睡着。

9、帮助宝宝迅速重新入睡

一般来说，宝宝会在夜间某个固定的时刻醒来，此时，你又会面临另一个挑战：朦胧中哄宝宝入睡。幼小的婴儿一般是因为饥饿才在夜间醒来。母乳喂养的宝宝在出生后几个月内，尤其喜欢夜间吃奶一次(或两次)。此时的哺乳，既要快，又要静，这样就不会让孩子受到刺激而兴奋起来。尽量不要开灯，或者至少把灯光调得暗淡一些，也要尽量用轻柔的声音对孩子讲话。如果同样的情形发生在大一点的孩子身上，一般是因为膀胱内尿液满了(经过排便训练的孩子通常是这种情况)。不管是哪种情况，都要安静而又快速地满足孩子的需求，然后鼓励孩子一个人继续睡觉。或许，你得重复上面描述过的一些睡前常规活动，比如，打开音乐，给孩子怀中放一个慰藉物，或者唱首摇篮曲。一定记住，持之以恒地做那些睡前常规活动，旨在提醒宝宝：现在仍然是睡觉时间。

宝宝【犯困】信号有哪些?

1、宝宝开始发呆;

2、宝宝身体和语言都逐渐安静;

3、宝宝对周围的事物兴趣不大了;

4、宝宝的反应变慢了。

当你观察到以上这些信号的时候，其实宝宝就是在对你说：妈妈，我想睡觉了。

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❾ 让宝宝乖乖睡觉的小妙招有哪些

相信很多的新手妈妈都比较烦心，宝宝不能够安心的睡觉，尤其是到了晚上携凳宝宝总是不断的折腾着会让家长非常的苦恼，那么对于新手妈妈来说如何才能够让自己家的宝宝乖乖的睡觉呢？这成为了很多人急于了解的知识，其实让宝宝乖乖睡觉是有很多小妙招的。

• 01

  喂奶，不管是母乳喂养还是使用奶瓶喂奶粉，那么在一岁之内的宝宝喂奶应该是最好的一种让宝宝乖乖睡觉的方式，因为喂奶的过程中能够给宝宝带来很大的安全感，喂奶也是一种很好的催眠因子，能够让宝宝迅速的进入梦乡。

• 02

  创造温馨的环境，想要让宝宝睡得比较舒适，那么一定要创造一个温馨舒适，而且必须要安静的睡眠环境，灯光方面千万不要太亮太刺眼，这样宝宝会睡不安稳，最好是选择一些昏暗的灯光，这样宝宝就会睡的比较深沉一些。

• 03

  含着奶嘴行雀，宝宝在睡觉的时候可以给他买一个安抚奶嘴，放在他的嘴里面，这样在他睡觉的时候就能够很好的进入辩带旅梦乡，而且宝宝有的时候并不饥饿，其实允吸是一种很好的安慰，不会让宝宝太哭闹。

• 04

  唱催眠歌曲，其实有一些宝宝想要让他乖乖的睡觉只需要给他唱一首催眠的歌曲就行，当然有些家长可能会恼自己五音不全，其实这完全没有问题，宝宝只是想要让自己的妈妈给他哼一首曲子，这样才能够让宝宝享受到母子亲情，所以根本不必介意自己五音不全或者走调。

• 05

  陪睡，宝宝在睡觉的时候妈妈最好在身边一起躺着，这样宝宝比较容易入睡，虽然说有一些小宝宝不会表达，但是往往大人不睡觉，他也就会不睡觉，而如果想要让宝宝乖乖的睡觉，最好是妈妈一起陪着他睡觉。

• 06

  养成固定睡觉的习惯，宝宝稍微大一点的时候一定要养成固定睡觉的习惯，比如说到晚上8点或者是九点准时上床睡觉，久而久之宝宝就会有了这样的条件反射，那么到了这个点，就会乖乖的去睡觉了。

• 07

  轻轻地拍拍宝宝，相信很多小孩子睡觉的时候都喜欢被大人给拍着小屁股或者是后背之类的，也可以轻轻的揉搓她的后背，这样宝宝会感觉特别的舒适，所以也就比较容易睡了。

• 08

  抱在手里面睡，有一些宝宝不太喜欢躺在床上睡觉，反而喜欢被大人抱在怀里面反复的摇晃着睡觉，那么这样的宝宝家长就需要辛苦一点，只能抱在怀里面睡，等他睡沉了之后，然后再放下来。

❿ 想让宝宝睡整夜觉，都有哪些好的办法

想让宝宝睡整夜觉，都有哪些好的办法？

1.可以改善自然环境：要保证适宜的室内温度，给宝宝穿适合的衣服裤子、盖适合的棉被，都能让婴儿睡觉安稳。有效喂养：不可以喂养太多，不然会产生涨气而影响到睡眠质量，过多挨饿也会导致入睡不踏实的状况，因此要依据小宝宝的胃口开展有效饲养。多日晒：可以推动钙的消化吸收，有益于孩子睡眠安稳。

可以用温开水细心清理小宝宝小屁屁，换掉合适自身的尿不湿。可以彻夜小便不打湿，那样可以睡到天明，不用半途换。新生儿宝宝一般每日睡16 ~ 19钟头，醒来时后吃2 ~ 3钟头，有时候睡午觉不上1钟头。尽管有一些婴儿睡觉的时长比这些长，夜里乃至很有可能睡8、10个钟头，但入睡睡超出4、5个钟头的情形非常少见。只需孩子健康，这种是没问题的。