网球喂球训练方法

1. 网球训练措施和要求

多彩运动生活，今天给大家带来练网球有哪些正确的训练方式？首先切忌拿那种一根绳拴个网球的那种去学去练，100年也学不会打网球。其次重要的是除非你已经是高手，不然不要盲目发力，把时间都浪费在捡球上同时又消磨兴趣热情。
【1】先用软球（又叫弹力球，就是粉色、蓝色等彩色的，有叫儿童用球的），拍面颠球，熟悉球感。买一个初学拍，300-500块的大拍面球拍，穿上线，穿线磅数53-55磅左右。如果你买回来的球拍已穿好线，一般来说都是很次的球拍（把线减掉重新买线），稍微好点儿的球拍都没穿线。
【2】对墙打。对墙训练，既适合初学也适合进阶者。关键亮点：先用软球；不要发力（学会之后可以发力并选择角度）。对墙打既练对球的感觉、手上的感觉，又练移动和步法。水平渐长后，发力，多角度，可以选择抽球、切削、截击全方位训练。对墙训练是节约人力、物力和财力的最好训练方式之一。【3】用手抓球。这个方法很多职业球员也都在用，赛前热身或者训练比赛开始前。若孤家寡人，就拿一颗球对墙练，扔出不同球速和线路，弹回来可以落地只弹一下接住，也可以不弹接住。
这个能训练手眼协调能力和移动步法，顺便出汗活动全身。若有同伴，则由同伴扔出不同角度、落点和速度的球，扔球频率视你接球能力而定。
【4】场地喂球。这个是最常见的教练训练方式就不多说了。教练或者老球友站网前，拿一筐球，把球有针对性的喂给你，你来回球。喂出来的球，球速、旋转和落点，根据你的水平和训练项目（正反手）而定。
【5】对打。这个更常见，找教练或者跟水平你比略高的球友一起对打。两人先站在发球线附近对练，然后逐渐退到底线附近。
【6】发球。技术环节里我单拿这一项出来强调几句，因为发球相对来说最难。
多彩运动生活建议须先练好抛球。靠近球场旁边的铁丝网抛球，让球垂直铁丝网上去再下来。不要练什么像职业球员尤其是萨芬那样的二发抛球，抛物线一样弧度很大，除非你已经是业余高手。另外一点，想发出落点深、弹跳高的上旋发球，切忌拍面击球瞬间以及击中之后，拍头是向上走的，而且拍头要加速，然后小臂内旋，才能发出弹跳高的上旋发球。

2. 儿童网球初学者如何训练

网球初学者消携训练方法如下：

1、第一步：定位定点放球。教练站立不动，伸直手臂放球，球的落点不变且准确。学员侧身站立不动，挥拍击球。

在这种模式下，击球点把握得很好，这对学员是很有利的，击球点的固定、正确，是学员重复正确动作的首要条件，一旦击球点改变，挥拍击球动作就会改变，正确动作随之失去。

3. 网球初学者如何训练

1、摒弃训练中的坏习惯。打好网球，就需要摒弃训练中的坏习惯，在平时的技术训练中，球还没喂给之前，就知道了来球的方向，或者回击了一个别人喂给的球。

但接下来却没有人连贯地把球再次回击到你的底线位置，仅仅击球就可以了，而用不着考虑其，长此以往地如此训练，将会逐渐养成许多坏习惯。

2、徒手模仿动作挥空拍。用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。

3、对着镜子检查挥拍。站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。

4、练习抛球的稳定性。抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点。

(3)网球喂球训练方法扩展阅读：

不同阶段年龄网球学者的学习要点：

1、4-5岁，以运动能力训练为主

这个时期的训练重点是建立孩子很强的运动基础，这可以使将来的技术训练效果更理想。有些教练在这个时期就开始让孩子进行大量而细致的网球技术训练，而不是运动基础训练。我想，这种方法是错误的。

4-5岁是孩子的一个特殊成长时期，对孩子协调性的塑造有重要影响。所以，在4-5岁这个年龄段，训练计划应该是，花大量的时间在简单的运动项目上。

训练孩子身体各个部位的肌肉可以使孩子的身体形成复杂的肌肉群。在以后学习网球技术动作的过程中，他们会比没有进行过这种训练的孩子接受的更快。这个时期还不适于对孩子进行网球技术动作的训练，过早对孩子的潜能进行开发，实际上是制约了他们潜能的积累。

2、6-8岁基础网球技术训练。

这个时期，主要对孩子进行基础的网球技术训练。要保证孩子的网球技术动 ......这个时期，主要对孩子进行基础的网球技术训练。要保证孩子的网球技术动作是完全规范、标准的，每一个细节都不能被忽略。

否则，将来再改那可是最让人头疼的问题。在训练计划中，你要为这个年龄段的孩子们详细地讲解几乎网球技术的所有问题。

4. 在学习网球的时候，如何制定一套网球训练计划提高水平

年轻的网球运动员需要根据自己的生理和心理特点调整训练计划和方法。孩子在第一次了解网球的过程中要伴随着喜悦和汗水，避免枯燥的重复训练和危险的动作。今天，郝将与大家分享一系列青少年网球专项击球训练，不同于以往的单次击球训练，运用一些小技巧，让年轻选手更容易掌握。实战中提高小玩家的打击能力和打击质量。网球少年们，你们不想试试这些新奇的击球训练吗？

第六组和第五组一致，练习反手。要注意使用弹性极限适当的弹力绳，击球时弹力绳要保持放松状态，避免因过紧和运动损伤造成运动时受力不正确的危险。好了，以上是今天给大家介绍的青年培训内容。击球训练是网球高级训练中最基本的部分，这里列出的专项击球训练是提高青少年兴趣和训练效率的一种极好的方法。为了获得更高质量的击球和身体反应，需要进行全方位的力量训练，充分提高神经中枢对肌肉的控制能力和反应速度。

5. 网球怎样喂球

喂球”，是球类体育教练常用的一句侍旦烂专业术语。教练教队员打球、踢球，要给他们发出适当的球，以便他们老漏作出正确的反应，取得满意的训练效果。
一是喂平球迟慎，不要旋转，对方容易接，一般用东方正手吧，因人而异；
二是喂球距离，落点在发球线左右，不要太深太高；
三建议初学者多打打墙。