① 走饭----还记得这个小姑娘吗
今天，打开微博，无意间看了看关注，发现一个叫走饭的。随手点开，那个“圆圈”转了半天，也不见微博内容，明明有一千多条内容，却打不开。有点好奇，谁呢？当初怎么关注的她？
随搜了一下，走饭--一个马姓的女生，90后，南京高校 学生 ， 2012年3月17凌晨上吊自杀。3月18日通过定时的时光机发出微博，"我有 抑郁症 ，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。"
这次事件当时引起不少轰动，可能在那时，人才知道一个“新”的疾病，抑郁症，一个小品还调侃小崔抑郁。
关于“走饭”生平，我细细地读了一个中午，久久不能平静，心痛，现转发过来，也算对抑郁患者的研读，也许对人们有所启示：
"走饭"其实只是她的一个壳，是她在用调侃世界的方式来保护自己 。静麻麻(走饭好友)突然记起走饭说过一句话:"活着才累呢，死亡是个解脱" 大学的宿舍里，走饭最后一次拨通妈妈的电话，她像往常一样哭个不停。饭妈妈安慰她，"其实我觉得你还是蛮勇敢的。"这反而让她哭得更厉害--"好像明天中亮唯就要流浪去远方"。走饭想要杀死自己。这个想法至少在她脑海里反复出现过两年时间。她尝试过，失败过，懊悔过，但身体里的另一种力量仍然不断提醒自己:"只有想象各种自己的死状才能缓和心情。只有真正死掉才能真正释放。"那力量来自抑郁症--她"不离不弃的好朋友"。她时常感觉，"高兴的时候它躲在角落，不高兴的时候它就来陪你"。那也是藏在她心中的魔鬼，一边挥霍着她的才华，一边带走了她的生命。
我妈跟别人介绍我时，最后一句一定是"这小孩 内向 (你不要嫌弃她像呆子一样)"。然后我就心安理得的沉默不语，沉浸在自己的世界里。我妈真好啊 。
2012年的3月26日，走饭死后的第8天。小津为妹妹买了最后一双袜子，给她在第二天的葬礼上穿。那天的微博上，人们正在祭奠 诗人海子 。23年前，他静静地躺在山海关的铁轨上，结束了自己26岁的生命。人们在他上衣口袋里发现了遗书:"我的死与任何人无关"。
"我有抑郁症，所以就去卖培死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。"--这对死亡轻描淡写的33个字，通过微博定时发送工具在走饭死后第二天被发出，在随后的十几天里被人们转发了八万多次。
走饭死后，大学室友静麻麻突然意识到，对于这位曾经最好的朋友，她突然出现了太多疑问。"这个世界似乎没有真正懂得走饭的人。"静麻麻说。
而她的哥哥直到看到妹妹的微博，才发现，此前的22年中，自己对妹妹多么的不了解。
最初，他把这归结于"代沟"。 他大妹妹6岁，与妹妹一样内向，半天都不会说一句话， 有着父母所没有的细腻、敏感 。
他找遍了妹妹的电脑，希望找到遗书，却一无所得:"她的那些想法都是哪来的?"
父母似乎并不能体会兄妹俩的敏感。高中的时候，小津（哥哥）就离家读书，很少回去。妹妹在最私密的微博小号上写道， "我和我哥都是一回家就烦躁，看什么都不顺眼，他现在是往外跑，我继承他的传统 ，睡觉。"
走饭的家在南京市六合区，16岁那年，走饭像哥哥当年一样离开了家，一个人到南京主城里读高中。在这所号称南京四大名校之一的中学里，原本在镇里初中成绩优异的走饭，成绩平平。当年的老师、同学，不大记得曾经有过这样一个不爱说话的女孩。
走 饭曾跟朋友抱怨:自己没有存在感。但在生活中，她又喜欢把自己藏起来，像个键历隐形人 。
哥哥小津后来才听家里说起，高一那年，妹妹就得了轻度抑郁症，吃药、看医生，病情很快就有所好转。
因为走饭过于内向，老师喜欢把爱说话的同学安排跟她坐一起。阿甜就是这样和她成了最要好的朋友。她发现，其实只要彼此熟悉，走饭话也会多起来。
这个在外人面前少言寡语的女孩，内心其实隐藏了很多东西。 走饭总是在朋友们激烈的讨论后，冷不丁插上一句被视为经典的结论，把大家逗乐。她也因此得到一个绰号--"冷面笑神"。但后来，快乐却成了她的奢侈品 。
最怕事干到一半就没兴趣了，比如发这条微博。 --走饭
2005年，湖南卫视"超级女声"进行到了第二届。周笔畅从广州赛区一路拿到了全国亚军。走饭为之着迷，在那以后，她一直都戴着"笔笔"式的黑框眼镜。
小津一直不理解妹妹追星，他觉得是这种疯狂让妹妹走了极端。
走饭曾追着周笔畅到过杭州、上海、广州、北京。在最狂热的那段时间里，为了攒钱买与偶像有关的一切，她每天中午只去食堂点上一份5毛钱的薯仔丝、一份5毛钱的包菜，再配上3毛钱的米饭，而早饭和晚饭则是芝麻糊、豆奶粉。
大一那年，走饭的体重从一百多斤降到了90斤。她常常节省下几个月的伙食费，只为去外地看周笔畅的一场演唱会。在陌生的城市，她和"笔亲"们挤在8个人一间的宾馆里。"那段日子，她最发愁的就是没钱。"
不过，大三那年，走饭突然觉得自己对"笔笔"没有以前上心了。
那是一次一连串的"追星"活动后，某天清晨，走饭醒来，用手机上网看着关于周笔畅的一切，突然就觉得自己对她丧失了所有感觉。周笔畅是她的精神寄托，她还为此大哭了一场。
她很绝望地去了网吧，看周笔畅的视频。她看了一下午，"感觉"仿佛又找回来了，但有很多，还是找不回来。她觉得自己好像换了个脑袋，从一个什么都花痴的人变成这样，觉得自己可怕。
人生本身就是一个自杀的过程。 --走饭
在那之后，走饭在电话里第一次向闺蜜认真地提起了"死亡"。她说得有些轻描淡写:"我就是告诉你一声，免得我到时候死了，你都不知道我怎么死的。"
几个月前，走饭真的已经尝试了自杀。
那个学期，班里很多同学都挂了科，走饭也成了其中一员。她一度很焦躁，担心连毕业证都拿不到。
她提前两三天就开始为自己计划"终结"，买了一根网线，算计着可以在宿舍独处的时间，打算吊死在宿舍里。 后来，她形容当时为自己准备死亡的心情--"很兴奋、很开心、很期待" 。
她的"灵魂"只离开了十几分钟。从昏迷中醒来时，她发现自己正躺在宿舍的地板上，宿舍里空空荡荡，依然只有她一个人。在一片模糊中，她隐约看到了床头那根断掉的网线。
她爬上床，哭着给静麻麻打电话，只是说自己从床上摔了下来。她也觉得惭愧， 觉得这样不对，但没办法控制自己，一心想死--因为那个她"想到要死了就开心"。
后来，这样的"死亡"念头常常出现在她脑海里。
上课的时候，她会幻想《死神来了》里的场面，"风扇掉下来、掉下来、掉下来、掉下来、掉下来、掉下来、掉下来……"
乘地铁的时候，她会幻想突然有个巨大的怪兽，捏起车头像使鞭子一样将整条地铁甩出去。"我会被甩到哪里呢，还是头破血流死在车厢?"
躺在床上，她会幻想房间顶部生出一个钩子来，挂着电线，让她在房间里安静地死去。"隔壁的隔壁睡着我的妈妈，再安全不过了。我绞尽脑汁地在想该怎样上吊。"
"意义这种东西，有意义吗?"
--走饭
那时候，走饭的抑郁症已经复发。一种莫名而来的悲伤笼罩着她，让整个世界似乎都失去了意义。
每到夜晚，她的心情都会变得很糟糕，有第二天去看医生的念头，"不是想治好，而是好奇我现在到了什么程度。"但到了第二天，她的屁股却根本不想挪动……
在两年的时间里，她换了3种药。这些药开始还能帮助她分泌"令人高兴的激素"，但之后就只剩下副作用。她的手开始像帕金森病人一样控制不住地抖动。一旦不吃药，整个人都会萎靡不振。
失眠也开始困扰她，吃抗抑郁药的同时，她每天还要服用安眠药入睡。但到了晚上，她的思绪依然像要飞起来。她开始在夜里编排一段段文字，发上微博。那些文字，敏感、诗意。
每过一段时间，她又会把其中很多删掉，有时候甚至刚刚编好满满一条微博，还没有发出去，就整条删掉。
她 越来越喜欢恐怖片，仿佛多日不看，神经就会麻木，"心灵就会干涸" 。后来，她喜欢上美剧《行尸走肉》，把微博名"小饭"也改成了"行尸走饭"，后来又改成了"走饭"。静麻麻记得她当时曾说:"要是变成僵尸该多好，留个肉体在这个世界上，喝血吃肉，还不用思考。"
在22岁人生的最后时光，走饭开始在微博上，毫不吝惜地挥霍自己的才华:
"饼干在朝我微笑，香蕉在朝我微笑，酸奶在朝我微笑，松枣饼子在朝我微笑，我不回家它们就感受不到活着的意义，我欣慰我再一次拯救苍生，微笑。"
"今天有人跟我说'我就不瞎指挥了，免得耽误了你的前程'，妈呀'我的'后面竟然可以加上"前程"俩字我就慎重得想哭!"
……
微博上，似乎全世界都可以被这个22岁的女孩"诗意"的文字调侃。走饭的网友说，她的思维有点像30岁，经历了很多事，但现实中的朋友都知道"她会像个小女孩一样抱着你，缺乏安全感"。
闺蜜也在微博里发现走饭的情绪不对，但当她打电话过去，走饭总是说，"没什么。"她觉得走饭一直在"隐忍"。平时，别人指使她做事，她心里不愿意，还是会默默去做。静麻麻劝她，"有时候你该爆发还是要爆发的，不能总憋在心里。"她反而安慰她:"没事，我一直都是这样，习惯了。"
你用我用来安慰你的句子来安慰我是没用的，为什么你不能明白这一点，我好心又天真的姑娘。
--走饭
有一阵，她总会和闺蜜提起:"安乐死不痛苦，但很贵";"安眠药根本吃不死，就是涨肚，给人抢救时间";"割腕，需要很长时间才会死掉";"电视上说吐舌头都是骗人的，其实不会吐"……
"你研究这些干什么?"静麻麻很惊讶。
"有意思呀，想想自己以后会怎么样。"走饭回答。
在外人看来，她觉得走饭很坚强，其实没人知道她脆弱的一面。走饭口中的"想想"其实想了很多。她听说，走饭甚至曾跟网友说过，担心在宿舍去世给同学造成阴影--但当时，没有人会把这"预言"当真。
她偷偷在微博小号里写道:"任何句子都安慰不了我了，心怀希望的跟人聊天结果循循善诱出来的，全都是自己在心里说过的没用的话，然后大哭也不行了，突然觉得自己在挑战极限……"
最近自言自语到魔障了，刚才我一边把右手拿着的吃完早餐的塑料袋递到左手上，一边嘴里冒了一句"给你"。
--走饭
2011年的下半年，走饭把QQ签名改成了:征病友一起走。
她开始在微博上关注很多人，与她的心境很是相似的人。这群人通过文字的嗅觉相互吸引，自然而然成了一个小圈子。他们中有人是走饭一样的抑郁症患者， 有人只是把调侃死亡当作一种炫耀--他们都会说"死亡是件美好的事" 。
走饭死后，有人在微博上写道:"得知你的消息是在28个小时前，我放下电话以后颤抖，流泪。为你也为自己，是你告诉我以后都会好，什么都会好。那时候你是'行尸走饭'，我是'病态太太'。我还在告诉你不要用安定了，你说好的会试试我的谷维和维B1。后面我以为你能跳脱，你会跳脱。可是你还是放弃了挣扎。"
走饭的微博小号，在她死后的一周才被更多人发现。那是她在"走饭"的微博外，隐藏的另一个世界。她塑造这个世界的时候，既然想跟人交流，却不想让人走进她的世界。
"很多的东西都是假象，小号里的那个才是她真实的自己。"闺蜜说，" 她心情好的时候，其实也许是她心情最不好的时候。她给你展现的都是乐观，你根本想不到她心里那么痛苦。"
心是被什么拽住的，为什么感受不到它的重量。如果我移植了一颗心，我会感受到它比之前的更轻还是更重吗。 --走饭
对于走饭心里那个真实的自己，快乐是件奢侈品。"活着才累呢，死亡是个解脱。"
2011年9月，重度抑郁症已让她看不进书。她的记忆力也受到影响，甚至有时候，她吃过药，自己又会忘记。她曾试图让自己好起来，但心里的另一个自己却更加抗拒。她如此煎熬了好久，仍没有想让自己好起来的意愿。
那个学期，她又挂了科，想到补考就紧张得肚子疼。医生曾让她考虑休学，但她自己却舍不得，她觉得医生有些"危言耸听"，更重要的是:即使休学，病也不会好。
"我接受不了自己这个样子，但是我一跟自己说要努力，就感觉还不如死了比较痛快。"走饭曾经这样对闺蜜说。
在她大学生活的最后一年，不断的论文修改又开始折磨她。在她离开的那个周六，她本应该准备7天后论文答辩的PPT。抑郁症让她反复告诉自己，"我没用，我没用。"在她死后，老师告诉她家人，其实她的论文写得不错。
妈妈曾劝她不要逼自己，"去坐坐混到毕业就成"，但这让走饭更加"受不了自己这么没用"。她觉得，小学时妈妈对她的要求是90分以上，初中时的要求是70分以上，高中时的要求是及格就好，而现在，妈妈对她的要求只是--"活着"。
在走饭的世界，仿佛只剩妈妈在不停地跟她说"不要死、不要死"，她也觉得"只有她可以麻烦"。但这又让她觉得自己更对不起妈妈:"这样活着也一点意思都没有，我现在甚至不知道什么是有意思"， "我就想快点离开，不要让她烦神了 。"
使我不讨厌坐地铁的方法是让地铁在天上飞，一整条。
--走饭
走饭的大学，位于 南京 主城的南端。对于学生们来说，地铁是学校与城市中心的惟一连接。离学校最近的 龙眠大道站 ，一座高架让车站高高悬在天空。如果到了晚上，地铁的灯光在夜空中飞驰而过，真的就像"在天上飞"。
2012年，走饭开始在南京市的一家银行实习。从江宁的大学到 新街口 的单位，她每天要打一辆黑车，然后再坐16站地铁。连续的失眠让她萎靡不振，一上车就会睡去。她经常坐过车站，或者干脆坐错方向。
走饭讨厌地铁，同样讨厌上班。她每天小心翼翼害怕出错，但有一次，还是把单位的门禁卡给弄丢了。
妈妈说，坚持3个月吧。
走饭却担心自己甚至连半个月都坚持不到。她不想工作，只想回家。后来，她每天给妈妈打电话的时候，都在哭……
哥哥小津并不知道这些，他只记得在周五那天，妹妹突然给他发了短信，说在单位里犯了错误。
没有人知道这是不是压倒走饭的最后一根稻草。
3月17日是个周六，前几天的阴雨依然没有散去。走饭"不离不弃的好朋友"再一次来陪她。
只是这一次，她特意去买了一根尼龙绳，一头拴着上铺扶手，另一头拴着"解脱"。
② 走饭是用什么把自己吊死的
在床边栏杆用尼龙绳自缢
③ 你觉得抑郁症可怕吗你觉得患有抑郁症的身边的人应该怎么做
我二姨，抑郁症的典型患者，九十年代的日子各家过得日子都不太好，还养着三个孩子，日子过得尤其紧吧，她是农村人，第一胎是女儿，第二胎是龙凤胎，并没有违反计划生育，当然了，这是题外话
二姨的婆婆早就没了，生第二胎的时候找我姥姥去陪护，我姥姥那个人是一个儿子是家人，女儿用的到的时候是亲戚，用不到的时候是陌生人的人，更何况这个时候还是二姨用她，去了看了看就直接回家了，我妈去的时候，我二姨身边躺着两个孩子，老大跟个小傻子一样在旁边坐着，二姨夫束手无策
就是这个月，把我二姨活活的逼成了抑郁症患者
后来孩子们长大了些，慢慢的压力小了，她也走出来了一点，大家都以为没事了，在我还不到十岁的那年，却因为她出了车祸动了手术，很长时间不能出去赚钱，三个孩子还都等着吃饭，二姨夫赚的钱不够一家人花，偏偏那时候家里还正在盖房子，抑郁症的苗头又冒了出来
她出了医院后，感觉自己心理不太对劲儿，还特意来我家跟我妈聊了聊，还住了一晚，二姨夫说也不知道怎么回事，现在说什么都不对，做什么也能挑出毛病，都不知道该怎么办了
那时候的人啊，哪懂得抑郁症啊，都以为住了几天后就好了，没想到回去没多久的晚上，她就喝了百草枯，喝了后就摸着小女儿的头说好好学习，然后就再也没救过来
二姨夫自从二姨没锋皮了后再也没找下一任，自己辛辛苦苦拉扯起了三个孩子，现在三个孩子都结婚成家了
可是，待我们这些孩子最好的二姨，再也回不来了
夫妻之间没有最基本上的关心和互助，那很糟糕。无论是老男人还是女士，脚踏两只船，把别人当备胎，对伴侣说谎，背判，出轨，欺骗恋人的那种人不论老男人或女士都会遭到疾病交叉传染的报应。若要人不知，除非己莫为。迟早被别人家属或亲人上门手撕，这种人通常都会晩年疾病缠身，报应不断。别人有家室了或有伴侣了，你就不能去碰去偷！ 大家都不拿感情当回事的话，自私自利贪得无厌，对爱人没有起码的关心、理解包容和用心，体贴帮助以及爱，这种人不用去谈感情恩爱， 健康 和幸福。自己已经有伴侣了还背着亲人在型键外面偷偷摸摸的玩弄别人的家属，这无疑是非常道德沦丧的行为，这种老东西的身体和心灵都是肮脏的。偷偷摸摸同时与几个"男性"保持若即若离的关系，对感情毫无责任而言的人同样也是 社会 上的人渣。这种人多数是闲的太无聊，不自律，家教不好银租差，素质低下，自负，欲望贪婪，对待感情也很随便。这样的女人男人仗着自己有钱或有权或者有点漂亮就为所欲为的，不懂得珍惜也不会尊重感情，不忠诚的老女人与外面男人的暖昧苟且也是各种疾病互相交叉传染给亲人最危险的事情。建议那些跟人玩暖昧的老女人老男人们树立正确的价值观和感情观，别人的老公或老婆再好，也是别人家的东西，你不能随心所欲的瞎搞感情，有修养有素质的女人，内心应该是温柔体贴关心爱她人的，不会为了占便宜就拿身体 健康 在外面去遭殃，去当外面野男人免费的午餐。最后，重疾患者提醒大家：无论什么职位或官僚，不要看到龌龊野男人表演的平静幽默风趣工作可靠，别以为你享受到了快乐，别以为你玩弄了他们。隐藏在背地里的欲望阴暗和疾病报应，你永远不知道。因此不要抱着只是占点便宜捞点便利的心态玩世不恭，不忠诚的对待你身边爱着你的人。别以为你对爱你的人隐藏很多秘密，你就可以巧妙的渡过这一生。欲望会让你面目狰狞，良善才能让你美丽平安和幸福。尊重一下爱你的那个人、尊重一下感情、也尊重一下你外面的野男人野女人家里的亲人朋友， 更要珍惜自己的身心 健康 ，平凡的生活和人格品德。
9月4日上午，一名年轻女子站在峨眉山景区舍身崖悬崖边缘，周围聚集的大量游客劝阻其不要轻生，但该女子说了一声“谢谢”后，还是跳了下去。今天女孩的遗书公布了，抑郁症！！哎，又一起抑郁自杀的，看到女孩向后纵身一跃时候，心都在隐隐作痛。
当法医十年以来，碰到过好多抑郁自杀的，死亡方式不尽相同，有上吊的，有喝药的，有跳楼的，有跳河的，有割腕的，有割喉的。 社会 地位也是千差万别，有功成名就的，有默默无闻的，有地位显赫的，有身份卑微的。有留下遗书的，有没有留下只言片语的，总而言之，言而总之，抑郁症的人向往生命的终结，死亡对他们来说是一种解脱。
那么什么抑郁症呢？抑郁症的表现又是什么？抑郁症也叫做抑郁障碍，以显着而持久的心境低落为主要临床症状！临床上可见心境低落与其所处的环境不相称，情绪低沉而郁郁寡欢闷闷不乐，有的悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至出现悲观厌世，可有自杀企图或者行为。这就是医学上抑郁症的定义。
曾经跟一个抑郁症患者聊过天，说发病的时候整个世界都是灰色的，无法入睡，感觉自己是这个世界上最没有用的人，痛苦之至，唯一的解脱就是死亡。曾经有一个孩子，抑郁症，前一秒还跟家人在说话，后一秒就从楼上家里窗户跳楼了。
我今年春天的时候出过一个刚毕业的大学生抑郁自杀的案子。她的父亲常年在外，母亲跟她相依为命。大学毕业没找工作，还在家里复习公务员考试。趁母亲早起上班期间，在家里卫生间内对着镜子用刮胡刀片割喉，把气管还有甲状软骨切的支离破碎，卫生间地面都是血，连下脚的地方都没有。尸检时候，我数了数颈部创口，目测切了七八次，虽然大的血管没断，但是出血量足已经致死了。
我曾经出过在某大学某学院副书记在办公室上吊自杀现场。不到四十岁，身居要职，妻子国外博士毕业，有一个女儿，可以说家庭美满功成名就，就这样一个人在自己办公室内用一根绳子结束了自己生命。从办公室时桌子上写的遗书，其内容大致“已经好多天没有睡觉了，睡着了以后脑子里也是乱七八糟的画面，精神都已经崩溃了，感觉死亡对他来说就是个解脱。”平时也没有人看出他有抑郁症，也是一个很阳光的人，只是内心抑郁无处解答，最后选择自缢结束生命。
有人说，抑郁症的人很善良，不去伤害别人，所以选择伤害自己。
曾经有个网名为“走饭”女孩在微博上最后的留言，“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”，看到这样的留言，大家心里是怎样的感觉？我的内心真的很疼。现在每天这个微博下都有好多好多的留言，从侧面说明这个 社会 有抑郁潜质的人真的很多很多。
也有很多名人比如张国荣、乔任梁也是抑郁自杀，让人扼腕叹息。原央视着名主持人崔永元曾经也饱受抑郁症折磨，但是他挺过来了。既然有人能挺过来，为什么还要去结束生命呢？
所以最后我写的这段话才是最最重要的！
人是由精神支配的生物，精神 健康 人才能好好活着。
如果看到文章的人，你正在饱受抑郁症的折磨，内心无比痛苦，觉得想要结束生命的时候，一定不要这么快放弃自己，因为还有一条路可以尝试，那就是到专业的精神科及时就诊。真的，不要试图自己去克服，掉落死循环的怪圈，一定要去安定医院及时就诊，重要的事情我说两遍。这样你的生活就不是灰色的，你的世界一定是彩色的，你也会充满希望愉快的活下去。
作为抑郁症身边的人，一定要注意关怀，多聊天，及时带着他个或者她去正规精神病医院及时就诊，还有心病还得心药医，找到引起抑郁的重点所在，现在 社会 上还有心理医生可以咨询治疗，不能让悲剧发生。
好了，大半夜把我以前的文章再发出来，以上只是个人浅见，勿喷！！
抑郁症还是挺可怕的，而且得这个病的还不少。
几年前，我的一个亲戚就得了抑郁症。当时他睡不好觉，早晨很早就醒；食欲也很差，看啥都不想吃；每天心情都很差，难受得不得了。
最近那个在峨眉山跳崖的女孩，据说也是抑郁症患者。发展到轻生的地步，说明抑郁症很严重了。而且这还不是个例，因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高、海明威、罗宾·威廉姆斯等等。
临床上把抑郁症归为精神科疾病，凡是精神科疾病都不好治，而且病因也不好找。所以，一旦得了这个病，就一定要重视起来。
首先是要去正规医院找大夫看。我的那个亲戚就是去了北医六院，找了个姓杨的主任给看的。当时开了一些药，回家慢慢调理，因为病情不太严重，后来逐渐就好了。
其次，身边的人，也要多照顾和关爱抑郁症患者，尽量减少他们的心理压力，多陪陪他们，多出去走走，尽量不要刺激他们。
没得抑郁症的，咱也可以提前预防着。多交些好朋友，多培养些兴趣爱好，遇事要乐观，别钻牛角尖，少发脾气，做好自己的情绪管理。这些都对大家有好处。
首先我并不觉得抑郁症是一件可怕的事情。
作为一枚资深咨询师，首先不要带有有色眼镜去看待这个群体，抑郁症在 社会 压力这么大的环境下是普遍存在的现象，一套测试题给每个人做都能至少测出轻度抑郁的症状，所以不要大惊小怪，患有抑郁症就像得了感冒一样平常。
其次，不要用正常人的眼光去理解他们的世界。说得更通俗易懂一些：不要在他们状态不好的时候，强迫他们做任何事。
比如强迫他们外出：
"来来来，跟我一起出去走走。"(强迫患者面对外界)
比如强迫他们高兴：
"哎呀，好了，来高兴点高兴点。"
"不要这么想，还有那么多人比你还惨。"
当他们没有能力去掌控自己内心的时候，外在的环境会让他对自己产生更大的怀疑，这无疑好心办了坏事，对他们而言也是二次伤害呢。
安静的陪伴，给予更多的包容，静静的听他说话，默默的陪着他。只要他能感觉到你的存在，就已经足够了。
抑郁症，是一个很严重的 社会 问题。世卫组织将抑郁症列为世界各地的首要致残原因。2015年世界残疾人总数中，抑郁症患者占7.5%。抑郁症也是自杀性死亡的主要原因，每年约80万人因此自杀。抑郁症患者中，女性（5.1％）比男性（3.6％）更为常见。
然而当抑郁症患者说难过时，他们被回应得最多的是：“那又怎样？”“你就是太矫情了！”“你别想太多了！”“你的内心不能强大一点吗？” 这些话语，比抑郁症更让他们绝望。
如何帮助身边的抑郁症患者，有几点建议可供参考：
1、帮他们分担责任
当一个人正因为抑郁而痛苦时，可能会觉得自己逐渐变得迟缓，而周围的世界却加速向前。帮助他们洗衣服，处理来电，或者洗盘子，就是帮助他们分担很大一部分的重担，否则他们会被这些琐事压垮。
2、与他们一起散步
对于一个拥有抑郁情绪的人来说，出去走走的好处是很大的，在室外能使他们沐浴着阳光，增加体内维他命D，并缓解抑郁。赤脚在光滑的泥地上摩擦能沉静身心，并扭转充满电子产品的世界对生活产生的影响，而掘土也确实有抗抑郁的效果，因为在泥土中有一种细菌，能诱导血清素的产生，能使身心愉悦，减少焦虑。
3、鼓励他们关爱自己
患有抑郁症的人经常会忽略对自己的照料，洗澡，剪头发，去看医生，这一切太困难了，他们会感觉到自己不配被好好照顾，来自他人的鼓励将会有非同寻常的帮助。
4、赞美他们
抑郁症患者的典型表现之一就是自尊水平很低，通过给予他们明确的称赞，来帮助他们战胜这种自我厌恶的 情感 。称赞明确且具体是很重要的，因为这样他们才更有可能记住你说的话。
5、请理解他们的感受
如果你的朋友能够很清晰地表达出他所经历的境况，这能让你们都更好的理解他正在对抗什么，并且能够从患者视角了解康复计划。患有抑郁症的人会经常感到孤独，所有能对抗孤独的事物，都能帮助减轻抑郁的严重程度与持续时间。有人倾听他们的感受，能让他们意识到自己并不像想象中那样孤独，有人真切地关怀着自己。
抑郁症患者的生命，是灰色的。
什么意思呢，就是一天到晚，望向身外，都是一片灰暗朦胧之色，长年累月的如此。
都知道，阴雨天☔，人的心情也很容易是灰蒙蒙的，压抑，没有光亮。那么抑郁症患者经年累月的如此，可见心境之差。
而且最重要的，是许多人没有理由的心情灰暗压抑，没有原因。就算是遇到许多高兴事，好消息，好天气，也改变不了心底的那种晦暗。
一些抑郁症患者，人前开朗明亮，回到自己的小屋，立马被阴暗笼罩。
因为没有理由没有原因的心情不好，情绪压抑，也就没有路径寻找解脱之道。
抑郁症患者的灰暗，是无以解说的，无以安慰的。因为就不是这些个事。
部分人，可能是因为遇到点啥事，那还好办。有事总还可以解决。更多的人，就是无来由的，完全提不起劲，完全不知道怎么回事，就这样了。
所以，很多人对抑郁症患者是有误解的，一些人觉得他们矫情，或者无病呻吟，或者心理脆弱，或者不抗压……其实都不是，与人们想到的无关。
要是从中国传统解释，就是一种命运，一段时间的厄运，由运气周转带来。或者用现在基因学解释，应该是一个基因里的问题，一种疾病，到了时间就出现了。
从中医而言，属于身体疾病。而且抑郁症患者的状况，一定是有身体表现的。如无力，困倦，情绪压抑，气不足胸闷，心郁，胆小胆怯，口干，等等。算不得大病，但都是身体有病的表现。
所以，抑郁症患者，记得要找中医。不一定就是治疗抑郁症，而是治疗你的身体不适。身体状况好转，精神状况也会好转的。直接说抑郁症的，有些中医知道，但很多中医面对西医病名，是不知所云的，或者干脆告诉你他治不了。但是，如果你描述身体问题，绝大多数中医是有办法帮助你的。切记切记！
身边的朋友，如果不明白怎么回事，陪他/她找中医看看吧！
抑郁症这个疾病是一个非常可怕的心里思想疾病，它扮演的就是一个清醒而又身不由己，一旦陷入到某种情绪中就会被纯情僵局，无法自拨，很难走出。这是此病况最痛苦最危险的一个表现，相对与精神疾病或其它类型的病疬相比还要严重许多，因为它在任何的一种情迹生活方面处处都是表现的一点都不理智，明来明去的毫不犹豫委巨的甚至对自己的生命做决定，如:(近期娥眉景区啥身崖事件)的发生，这些所属眼前的情况发生完全可以证明这一点。所以见议，如果在我们的日常生活中身边要是遇到有抑郁症的亲属和朋友之类型的，如一旦遇到些涉及的问题事非时，见议你灵活对察，看事所行，讲究方式。在平常情况下相遇，可以随顺点患者的思想意思，如果当在遇上危急的情况下，还得使用种行动的控制方法，这样虽然看起来有些不太情型，但事实上是完全降低了风险的指数，未别是件不道德的坏事，凡事我们得认同结果，是不是?就如娥眉山这次的事件发生吧，当时也有人看出了死者的动机要跳崖，但只是尽力口头劝阻，假如要是换个方法见机行事，彩用个强制控制的办法，有可能就不会死，至少也可以诚去当时的悲剧发生，你说是不？
哎！不管怎说，任何的不幸事清遭遇都是无可奈何的，撒在地上的水没有能再收起的，无非是给了人们一个过后知，也就是接受个生活见识教训而已，我们作为一个谱通的百姓网民，在此天天谈这些疾病啊不幸啊这样那样的悲事，说实话，也不过于只是给自己增加了一点附加思想成份罢了，其实体作用效果几乎没有，因为我们只是一个世界上的小小百姓，层次最低的，身份能力有限，无能为力做到什么！只能应随自然生存罢了，卑哀啊！
我就是忧郁症患者，以前严重的三年时犹如行尸走肉。也想过自杀，但是我是独子，要养老送终。不想被别人当笑话，所以到现在还来活着。
忧郁症发作的时候，就一定要吃饱，喝好，带家里小孩，没小孩，就养小狗，小猫切记。别人惹你一定不要憋着，反正不想活了，骂回去，打回去。憋着不生病也会惩罚自己。
严重的时候一定要练散打。增强自信。李小龙狂，就是练了。
修过一个武警医院的心理医生的电脑，他惊讶我三年自己治愈了，没吃药。忧郁症就像感冒，想来就来，尽量找点事做，不要一个人呆太久了。
也不要希望亲人和朋友理解你。你说了也没用，有些根本就不懂，还觉得你脑袋想多了。
忧郁症照我说的做，绝对会变成一个正常人