新生开学训练方法

A. 求两星期短期体能训练方法，锻炼肌肉，也为开学军训准备

我是个健身教练，给你点建议：、
早上起来以后,晨跑最好，5点30-6点，慢跑 练二头，三头和三角肌 腹部其实很简单，很容易出块二头，你只要坐着，一手握哑铃，放大腿上，另一只按住这只握哑铃的晌蔽手，然后把哑铃慢慢上拉到最高点停3秒，再放下，12次一组，做5组，重量按自己能承受的60-70%为好。如果有哑铃可以不做俯卧撑，因为哑铃是针对性的刺激肌肉小腿用提踵，带者盯哑铃的，坚持2个月，小腿就发达了，胸大肌，和背扩肌用蝶泳是最好的方式 三头：站直，一手握哑铃，从背脊往上拉伸，到后脑勺停3秒，再慢慢放下，做12次，5组三角肌：站直，握哑铃做前平举和侧平举八，这个很简单，12次1组，5组大腿：举杠铃深蹲，没杠铃，或没条件来健身房，那就举重物做深蹲，这些看起来简单，但要坚持做下去并不容易，效果绝对有还有就是，因为要有超负荷的训练，所以必须有狠好的营养跟上 如牛肉，鸡蛋，高蛋白首谨和的，不然光刺激肌肉纤维，没有营养补充进去，效果不够明显

B. 一年级小学生常规训练方法

一年级新生常规训练有妙招

固始县第九小学
08-30 阅读 263
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带一年级的老师要做到：
一要有妈妈的心——爱心；
二要有婆婆的口——啰嗦；
三要有宰相肚——宽容。
每当家长看到自己的孩子在操场上一蹦一跳地向教室跑来跑去，都会情不自禁地说这孩子真可爱，是啊，孩子单独很可爱的，可当几十个这样“可爱”的孩子汇集成一个班级时，常规训练就显得尤为重要。下面我就常规训练谈几点做法,与大家共享。

让孩子喜欢上学校
刚从幼儿园跨入小学一年级的新生无论其生理、心理,还是其生活、学习环境都发生了巨大的变化。他们对小学生活既陌生又新奇，为了让孩子喜欢上小学学习生活，就要先上他们喜欢上我们的学校。在入学第一节课，我就带孩子认识我们的校园，特别是艺术墙，当孩子们看到那些优美的图画和刚劲的字体时，情不自禁的发出：“哇！好美呀！”的赞叹声，这时我就告诉他们：“这些画都是咱们学校的美术老师画的，这写字是书法老师写的；你们以后要跟这些美术老师和书法老师学画画和写字，等到小学毕业时也能画出这样漂亮的画写出这样好看的字！除此之外，你们还要跟我学数学，买菜时会帮妈妈算账、旅游时会帮爸爸妈妈指方向；跟张老师学语文不仅认很多字，还能读很多书；还要参加唱歌比赛、广播操比赛、运动会；在学校会认识很多新同学、新老师„„”，孩子们听了手舞足蹈，特别高兴，认为我们学校真了不起，感到他们上学是一件很光荣、很自豪的事！ 

上好开学第一周的课
前三天，必须让学生爱上你，知道你上课将会有怎样的评价方式，学生在哪方面做好了会得到什么奖励等等。后两天，要知道你是一个严格不好应付的老师。还必须让学生熟悉你的指令，并以游戏的方式反复训练，及时表扬空凯指。比如，以什么状态等待你来上课；你用什么方式让学生在你教授新知识的时候保持安静；在打开书的时候，如何做到快静齐。
也就是前三天只奖励，奖励措施可分为精神奖励和物质奖励，精神奖励有拥抱、爱抚、握手和鼓励性的语言，我的物质奖励是表扬一次奖一朵小红花，10朵小红花换一颗金星，五颗金星星换一张喜报；到第四天就有孩子开始挑战你的宽容，这时就需要惩罚，一年级惩罚，以说教哄骗为主，一般课堂上开小差什么的以眼神提示，动作比较大，课后叫到办公室，单独说教或罚小红花，还可以树立榜样，如xx同学的眼睛最漂亮，看她的眼睛会随着老师在转动。下课不文明休息爱打架惹事的，课间可以限制其自由，并说明打架带来的危害性。

常规训练要做到
一、常规要求要明确，多示范，多讲怎么做，少讲为什么。 
二、常规训练要放慢速度，降低坡度，分布进行。
按由易到难的顺序把学生应该掌握的规则分解成若干个训练点，如可按照先坐、起立、问好—斗配—听、说——读——写的顺序进行训练，其中读、写训练语文数学两位老师可做好分工；一节课一个重点，落实到位，循序渐进地进行训练。孙袜如第一节课训练坐、起立、问好，第二节课根据第一节课训练的情况，确定复习还是训练听、说，我认为前两天重点训练坐、起立、问好、听、说，从第三天开始再训练读和写比较好。 
三、训练形式要多样化。
如，可以结合背儿歌、听故事、看绘本、做游戏（比赛）等内容，把常规训练中的坐、听、说、看等要求，融入到这些有趣的内容中，让学生对每节课都充满期待，感觉每项要求都那么具体，那么有意思。自然会有事半功倍的效果。 
四、结合教学内容进行常规训练。
如语文老师可以利用教学课文训练读、听、说，数学老师可利用教学10以内的组成训练学生的听、说，利用教学写数字训练写。注意教学内容要少，常规训练要落到实处。特别在训练写时，老师先示范写数字、再师生共同书空3遍、然后学生独立写一个或两个数字，要求学生写慢、写规范（建议第一个学期作业只要求质量，不要求数量、速度，因为审题方法、认真做题比检查验算更重要），老师逐个检查书写姿势、字体是否规范，合格的在写的数字上面用印章盖一朵小红花，不合格的及时指导。 
五、多点儿童语言
六、常规训练要常抓、反复抓！
七、让孩子参与常规训练 
低年级的孩子最崇拜老师，期望当小老师、小干部，所以第一周就为孩子创立一个自我管理的机会——成立班委会。 
首先要精心选拔。一年级的学生刚从幼儿园上来，自觉性不高，做事不够主动，管理能力不足，师生之间彼此了解不多，要挑选班干部，那怎么办呢？首先，我向全班同学讲清老师的要求和做法，用两三天的时间观察，看看哪些同学表现最棒：要求自律性强的，上课认真，大胆举手发言的，课后认真写作业，对人有礼貌的几个同学初定为班的班干部，为期两个星期。另外对初定的班干部要有明确的分工，使他们各负其责，强化他们的责任意识，还要求他们要团结一致，互相帮助，共同管理班级事务。与此同时，他们还要受到全班同学监督，对于做得好的同学，可以继续连任，对于做得不好的同学，则要辞退，由其他表现好的同学顶上。这样，同学之间就有了竞争的意识，人人都有争当班干部的机会，机会就在自己的手中，只看自己有无把握好而已。 
其次是精心培养。一年级的班干部他们没有任何的经验和方法，因此，班主任要要耐心地教给他们方法，指导他们如何去操作，对于班上的事情大胆放手让他们去做，随时注意树立班干部在班上的威信。对于班干部办事得力的，给予以支持与鼓励，并在班上通报表扬，供其他同学借鉴。对于学生不服从班干部管理的，老师则要亲自找班干部和学生分别谈心，了解事情的真相，并帮助他们解决问题，事后还要帮班干部分析工作中的不足，寻求解决问题的方法，培养班干部的工作能力，以便今后进一步改进。 
最后是严格要求。虽然班级小助手是班级的骨干力量，老师让他们担任班干部工作，是对他们工作的极大信任，因此这些小助手时时刻刻应起模范带头作用，做同学的楷模，但同时他们又是班级中普通的一分子，在班级与其他同学之间是平等的，在班级上没有什么特权，同样也要接受其他同学的监督，要求同学做到的，他们首先要求要做到，犯了错误一样要受到批评。不能因为某个学生是班干部，就对他在某个方面的缺点有所放松乃至偏袒。
总之，一年级的小学生如一张白纸，可塑性很强，对于外界的影响容易接受，我们的常规训练要利用孩子的这个年龄特点，加以合理、正确的引导和训练，常抓不懈，使孩子真正做到“好习惯、早养成、益终生”！
发布于 08-30

C. 开学宝典：各类新生如何尽快进入学习状态

小学刚开学,家长密切关注孩子的学习状态。(资料片)
小学生:由于年纪较小,适应性较差,无忧无虑的暑假生活和开学后紧张的学习节奏会形成鲜明的反差,很容易让小学生产生巨大的心理反差。因此,家长应及时地纠正孩子的生活习惯,敦促孩子早睡早起,按时就餐,保证孩子将精力投入到新学期的学习中。
初一、高一学生:刚刚进入一个全新的学习阶段,老师、同学、学校都是新面孔,加上学习内容和学习方法都有巨大的改变,心理上和习惯上都难以很快适应新的学习阶段,容易产生焦躁、倦怠心理。因此,家长一定要帮助孩子做好衔接过渡,帮助孩子快速适应新的学习环境。
初三、高三学生:更是面临着中高考的压力,学习任务重、心理压力大,也是“假期综合征”的多发人群。如果不在发现之初予以干预,学生可能迟迟不能进入备考状态,进而阻碍整个复习进度,影响中高考成绩。
正确看待孩子的焦虑
“从家庭环境走入集体生活,刚进入小学的孩子们一般会产生不安全感,容易焦虑,比如有些原本个性开朗的孩子,情绪突然比较低落。面对这种变化,孩子们在内心世界会去思量该怎么办,一些积极的孩子会想出各种办法去适应,也有一些孩子会找出各种理由不想上学。”新湖南路小学的赵老师说,产生焦虑是正常的,这时期家长的引导就很关键,可以告诉孩子上学是件很开心的事情,也要注意跟孩子聊天的内容,告诉孩子学校真实的情况,如果家长描述不真实,可能会延长孩子的焦虑。比如孩子不好好吃饭,就恐吓他说要告诉老师,这样老师起到了反面人物的作用,可能导致孩子上了学雹芹校,找不到温暖的感觉。
应给学生正面积极的影响
档肆扒家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期,从正面的角度去迎接新的学期,给孩子以信心,说一些欣赏和鼓励的话。可以与孩子一起去学校逛逛,可能的话,参观一下学生学习和生活的主要地方,这对于有学校恐惧症的孩子很有必要。
为了帮助孩子适应学校的学习和生活,最好在家制定一个和学校生活接近的作息时间表。家长要督促孩子按时起床、就餐。放假时,许多孩子的生活秩序打乱了,常常是看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如行昌果不改变,孩子的心理就还在“放假”,开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时地纠正孩子的生活习惯,敦促孩子早睡早起,按时就餐,保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
跟孩子多谈谈学校生活,家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。家长应提前与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品,在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。开学前学生应确立新目标

D. 体能恢复性训练方法 [谈开学初对学生进行体能恢复训练的必要]

经历漫长的假期，学生的身体机能、身体素质、心理素质、环境适应等体能指标明显下降，开学初总会出现不适应“新”的校园生活的现象。因此，对学生进洞竖行针对性的心理辅导及体能训练，使之快速适应“新”的校园生活是学校开学初的首要任务。
1．实施体能恢复训练的必要
作为体育教师，在开学的最初阶段，除了协助班主任及课任教师进行有目的的心理辅导及训练外，要立足本职工作，用2周左右的时间进行体能恢复单元教学，对学生进行针对性的体能训练，让构成学生体能体系的身体机能、身体素质、心理素质、环境适应能力等得到恢复，使之达到学期期中的正常水平。
1．1学生体能
体能：是人们在生活、工作、体育运动和适应环境中所表现出来的生物学和心理学综合能力[1]。
学生体能：是在小学、中学、大学直至研究生成长期间，学生在生活、学习、工作、体育锻炼、运动训练和适应自然环境中所表现出来的生物学和心理学的综合能力[2]。
学生体能是学校学生体质与健康水平的具体体现，由学生的身体形态、身体机能、身体（运动）素质、心理素质和环境适应能力构成的（如图1）[3]；是学生适应学习与生活的身体机能能力、体育运动（活动）能力、抵抗疾病和其他自然环境变化的身体和心理适应能力的客观反应[4]；是可以通过学校体育教学、课余体育锻炼、社会体育和运动训练来获得。
1．2学生体能锻炼与学校体育
2011版《体育与健康课程标准》中明确指出：“通过体育与健康课程的教学，使学生掌握运动技能，发展体能，逐步形成健康和安全的意识以及良好的生活方式，促进学生身心协调、全面地发展。”新修订的课程标准还特别强调了体能的评价，强调“体能”评价要注意与《学生体质健康标准》的衔接。《学生体质健康标准》从身体形态、身体机能、运动素质等方面综合评定学生的健康状况。“学生体能锻炼”也正是从身体形态、身体机能、运动素质、心理素质和环境适应能力等方面入手，旨在全面提高和发展全体学生的身心健康水平。
对于学校体育的对象而言，不管是基于锻炼身体、提高健康水平的目的，还是基于娱乐身心、提高生活质量的目的，抑或是基于学校竞技体育提高竞技水平的目的，体能都是一个十分重要的概念，应该引起学校体育管理、教学人员以及广宽喊大学生的重视。学生体能锻炼是学校体育的主要内容。
体育教学是实施学校体育教育的基本形式，凡是有关体育知识、理论、方法和具体的锻炼活动都必须通过体育课教学这种显性的教育形式得以实施。但是，鉴于体育活动对人体作用的特点，学生体能须经过系统的、坚持不懈的锻炼方能产生明显的作用。所以，学生体能发展实际上是一个以学校体育课教学为核心，以校内外体育活动和校外活动为空间的系统过程。只有这样，才能在对学生进行体育教育时把握好学校体育教学在学生体能发展中的积极作用[5]。
1．3从“开学综合症”分析实施体能恢复训练的必要
新学期伊始，同学们纷纷返慎颤野校，投入到新学期紧张的学习生活中。但大多数人，还沉静在那种无忧无虑、节奏缓慢甚至萎靡、懒散的假期生活里，于是便出现了开学后学生们不能很快进入学习状态。突出表现在以下几个方面：迟到现象多，精力不集中，上课发困，害怕进学校，不能按时完成作业，不能按时就餐和就寝等。这种出现在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”，又叫“开学恐惧症”。即使是在学生喜欢的体育课及锻炼中表现也不佳，在开学初的出操、国旗下讲话以及在课堂教学过程中（尤其在炎热的夏季里），往往会有一些学生面色苍白，部分学生甚至会出现呕吐、晕厥现象。
从体能概念上分析“开学综合症”应该是指开学初学生们在生活、学习、体育锻炼和适应自然环境中所表现出来的综合能力还没有达到正常的水平，即还没有达到学期期中的能力或水平。因而还不足以应付“新”的校园正常学习与生活。因此，在开学初实施体能恢复单元教学，针对性地对学生进行训练是非常必要的，通过体能恢复单元的教学使得同学们的体能状况得到恢复或提高。
2．体能恢复训练可行性操作的理论基础
体能是通过先天遗传和后天训练获得的，具有先天性和后天可塑性特征，遗传因素为后天的发展提供了可能，后天的训练是体能获得的积极动因。也就是说，体能可以是通过遗传得来，即使没有任何训练，一个人也可以表现出一定的体能水平，但这只能是一种低水平的体能状态，要想充分挖掘其潜力就需积极的后天训练。此外，体能在具有稳定性的同时存在着可变性（也可称之为可逆性），已获得的体能增长在缺少训练刺激或停止后天训练的情况下是可以消退的，且消退的速度往往与获得的速度成正比。这就对体能训练提出了一定的要求，即体能训练必须常年坚持不懈才能够保持或者提高[6]。
从以上体能的特征可以看出：1.学生体能在先天遗传的基础上可以通过后天训练来发展，即通过学校体育教学、课余体育锻炼、社会体育和运动训练等提高；2.体能训练必须保持经常性和持续性，否则在缺少训练或停止的情况下会产生消退现象。因而，开学初的体育教学、课余体育锻炼等都必须以体能恢复为主。作为体育教师的开学初工作，除了配合班主任及课任老师的辅导或训练之外，主要任务是：组织并引导学生通过体育课、活动课及课余体育的形式进行有目的或针对性的训练，用最有效的方式将同学们体能水平明显提高，从而来促使学生们快速恢复到正常的体能水平。
参考文献：
[1][2][3][4][5] 刘建国，崔雪冬，赵其林.学生体能锻炼
教程[M].石家庄：河北教育出版社，2010.
[6] 陈月亮，王旋，赵玉华.体能概念研究综述[J]. 体育
科学研究，2009(10):41-43.

（江苏省南通市小海中学）

E. 什么叫做新生入学训练（初中的）

新生入学前的训练是让低年级的孩子提前了解学校，尽早适应小学的学习生活。

新生入学常规是指在新生入学坦信后的前三天的校园学习、生活的行为常规训练。由一年级的任课教师作学习方面的指导，由正副班主任作行为习惯方面的主要指导、训练。训练时间的安排、内容的组织、人员的协调有年级组长主要负责安排，由教导处负责监督、监察落实情况。

通过入学训练，初步培养学生良好的日常行为习惯和良好的学习习惯，以促进学生的身心由小学阶段向中学阶段过渡和转化，尽快的适应新的学习生活环境，塑造具有良好习惯和优秀品质的阳光型的中学生，初步创建具有良好班风和学风的班集体猛扰。

上下课的训练：

1、上课要求

（1）铃声响尽快进教室安静坐端正等老师上课。

（2）迟到要叫“报告”，得到老师允许才可以进教室。

（3）上课时要坐端正（复习坐的姿势）。

（4）不做小动作，不想其他事，要专心听廛（眼睛看老师，耳朵听老师），要积极举手发言（复习举手的姿势）。

2、下课要求

（1）等老师宣布下课后才可以下课。

（2）把上节课的学习用品整理起来，准备好下节课的用品。

（3）上厕所（上厕所要有秩序，讲卫生）。

（4）活动场地范围的规定。

（5）下课注意点：不奔跑打闹枝信旦，不做危险举动，可以散步、聊天、休息。

F. 大学新生军训哪5个“小妙招”，懂得用，军训不再是一件苦差事

很多网友对大学新生调侃到：“你看或不看，军训就在那里，不离不弃”！大学新生们在这个开学的季节难免要经历一些烈日的考验，不过军训可不是混的，一个月的军训下来，本来白皙的皮肤被晒得跟黑炭似的，回到家连爸妈都认不出自己了。

军训不易，作为过来人的我们只能帮忙喊加油和边吃西瓜喽！不过，为了让广大的大学新生减轻军训的烦恼，让大学新生平稳度过这个军训阶段，小编特地为大家整理了5个军训小妙招，在军训的时候大可派上用场，有将近七八成的大学生都有使用过，如果你觉得有用的，建议收藏起来，不然到时吃亏的可是自己哟！下面一起来看看。

5、可以用湿纸巾贴在军训帽子里

军训时候的天气不是盖的，分分钟热得让人怀疑人生，最怕的莫过于站队列的时候，汗水顺着头发流进眼睛里，那滋味叫一个劲难受啊！不敢乱，也不敢打报告，为了减少这种情况发生，建议女同学最好把刘海掀上去，学生们也可以用湿纸巾叠好贴在军训帽子里，这样可以止住汗水一直流下来，相当实用的。

以上就是小编给大家整理的五个军训小妙招，用得上军训再也不是一件苦差事了，大家觉得能用上的，最好尝试一下，如果你还知道更多好的方法和妙招，可以在下面留言分享哦，最后祝大家有一个可以怀念的军训体验！

G. 大学新生入学心理适应与常见的心理问题及解决方法

大学阶段是一个向成熟过渡的阶段，在此阶段中，大学生的心理状态尚未稳定，心理表现比成人更为敏感复杂，受环境、情绪和社会因素等的影响，引发许多心理问题，所以新生应该做好入学心理适应。下面是我整理的大学新生入学心理适应与常见的心理问题及解决 方法 ，欢迎阅读。

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大学新生入学心理适应

01适应新的生活环境

大学生活是集体生活，又是独立生活，要树立正确的生活观念。首先，思想上要独立。不要再妄想父母或他人的帮助，清楚明白地告诉自己要学会独立，自己的事情自己做。其次，充分熟悉校园环境，接受了这个环境就是在适应的路上迈出了一大步。第三，学会利用校园里的资源，比如图书馆、体育场、专题讲座……让它们成为自我成长的助力。

02适应新的学习生活

大学与高中学习大不同

变化一：内容多了

变化二：老师管得少了

变化三：讲课快了

变化四：教室、同学不固定了

这就需要我们转变 学习方法

“放羊式”的大学学习方式可能会让很多新生一时间无法适应，其实从现在开始，就要自己管自己。

①学习要自主

大学老师的角色定位是“引路人”，自学是大学学习的主要特征，大学课堂学的是“知识的精要”，不仅上课所学的要靠你的自觉性去消化吸收，整个的知识体系也要靠自己去补充完善。

② 制订 学习计划

制订一个学习计划，以月或周为单位(便于执行)，列明具体的科目和计划学习的内容。

03适应新的人际关系环境

(1)大学宿舍

大学室友是最有可能成为挚友的人，因此我们需要善待室友，学会尊重、宽容、忍让、关心。

处理好与室友的关系，请记住以下三个建议：

1. 宿舍是大家的，你和室友就像家人，相互迁、宽容、接纳就很重要。

2. 学会尊重别人，不探究别人的隐私。

3. 学会换位思考、体谅他人。因为小事和室友闹矛盾不值得。

(2)自己的班级

大学的班级虽然没有固定的教室，但大学同学的情谊却可以无比坚固。

①重视新生见面会

班级新生见面会上，同学们的 自我介绍 要用心听，记住每位同学的样子和名字，这是一种礼貌和尊重，也是一种 人际交往 的技巧。

②积极参加集体活动

班级活动就是班级大融合的最佳途径， 当需要你为班级出力的时候，例如校运会、班级文艺演出等，一定要挺身而出，千万不要因为怕苦怕累，作为班级的一员，对班级要有一种责任感。

04适应新的角色定位

确立自己在班级、院系、学校的新角色。成绩的好坏，一直是中学生评价自我和他人的重要标准，但在大学里，评价标准比较多元化，除了学习外，还有品德、文体、社团、班级服务等多方面的评价。这就要求大学生不但要适应在校、院系的新角色，而且要更加严格要求自己，在自己感兴趣的领域努力发展自己。

大学新生常见的心理问题

环境变化引起的适应不良问题

大学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。由于中学时学生对大学充满了憧憬，学生也将考大学作为惟一的和最终的目标来激励自己。但当跨入大学校园后，突然发现事实并非原来所想象，进而怀念起过去的中学生活。而且一部分学生发觉自己在高手如云的新集体里不适应。进入大学后，由原来依赖父母到相对自立的生活，心理上会产生一种孤独感。

解决方案：接纳现实，提高自身的自理和自立能力。再找到一些新的目标指引自己前进，例如大学四年之后的职业生涯。

异性交往引起的情感心理障碍问题

大学生性发育已经成熟，恋爱问题是不可避免的。由于大学生接受青春期 教育 不够且缺乏正确的引导，很多学生根本不懂什么是真正的爱情，还有些学生不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题，出现爱困惑、性困惑，少数学生还出现异常行为，有的因理解的恋爱观与现实的具体问题发生矛盾和冲突， 便陷入痛苦、迷茫、消沉之中， 为情所困而不能自拔。

解决方案：学校可以给学生们上一堂正儿八经的情感管理课，甚至是有关性教育的都可以，要启发学生正确处理好同学、恋爱、友谊的关系，培养成熟且科学的恋爱观。

人际关系的困扰

受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处建，立和谐的人际关系，成为大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。主要表现为：人际关系冲突、交往恐怖、沟通不良。

解决方案：加强大学生的人际交往教育，建立良好的人际关系圈，培养大学生的人际交往方法和技巧，学校也可以经常组织一些集体活动，让同学们积极参与;对于一些性格特别内向以及患有社交恐惧症的同学，教育工作者可进行咨询，通过一些活动或训练班的形式使这些同学最终可以融入大学这个集体中。

学习负担引起的紧张焦虑问题

大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显着的。由于大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。

解决方案：首先培养学习的兴趣，提高学习的积极性、主动性、创造性。强化自主和能动意识，增强学习的目的性。其次就是要变换学习方法，培养自学的学习方法。最后就是注意把握好学习的计划和规律，提高学习效率。

家长意志引发的心理问题

家长望子成龙心切，想方设法阻止学生的一切业余 爱好 。上大学后，大学生活丰富多彩。多才多艺的同学，在活动中脱颖而出，而受家长压制的学生，除学习外，没有一技之长，很自卑。有的家长强迫学生念自己不喜欢的学校或专业，以至于上学后，对大学没感情，对学习没兴趣，甚至有的想退学。

解决方案：对于这种问题，最好的解决办法还是多和家长沟通，多与爸爸妈妈聊天，趁机向他们 说说 自己的想法。如果他们还是不能接受，那么，既然都大学了，都成年了，就“放飞自我”吧，自己不后悔就好。

大学新生入学需要准备什么

证件类。录取 通知书 ，身份证及复印件，高考准考证，团员证，银行卡等。

洗护用品。洗脸要用的洗面奶肥皂等，还有护肤品，牙膏牙刷，洗发水，沐浴液浴巾毛巾搓澡巾等，脸盆能带也带着。

生活用品类。拖鞋，卫生纸，衣架，伞，饭盒，水杯，鞋刷等。

学习用品。 笔记本 ，剪刀，尺子，书包，台灯，电脑，优盘，自己喜欢的书籍，笔等。

住宿用品。这个要问清楚，是否是学校统一发放还是需要自己买。被子，床单，枕头等。

衣服类。当季节的衣物，换季在在回家取，路远的要考虑带上冬天的衣服，行李箱，袜子，内衣，鞋子等。

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