分析自己的挫折事件及应对方法

‘壹’ 我们应如何应对挫折

问题一：我们应该怎样面对挫折？ 应该这样去面对：
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。

问题二：遇到挫折时 我们应该如何郑滑正确面对挫折 人生不顺心的事十有八九：我们应该学会忘记，叫拿得起放的下。把不愉快放在脑后多做一些自己高兴的事，自己给自己创造快乐.
1 情绪不好要有意识地去转移它：比如去听音没丛扒乐、打球、交游等！
2 如果你事业或者是某件事未成功的话：可以找一个好的借口来安慰自己。失败是成功之母，跌到再爬起来才是真枯昌正的自我认识，面对挫折接受现实，保持乐观向上的态度。
祝你快乐。希望对你有所帮助。

问题三：面对挫折的应对策略有哪些 既然挫折是不可避免的，那么就有必要学会如何面对挫折。如何应对挫折，提高挫折承受力，以下有一些建议。
(一)正确认识挫折
要提高承受挫折的能力，首先要正确认识挫折，建立一个正确的挫折观。在现实生活中，考试不理想、人际关系困难、生活不适应等挫折几乎每个人都曾遇到过。有的人总认为生活中的挫折、困境、失败都是消极、可怕的，受挫后往往悲观抑郁，甚至丧失了生活的勇气。事实上，挫折并不都是坏事，处理得好的话，它也可以成为自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。生活中许多优秀人物就是在挫折磨练中成熟，在困境中崛起。相反，过于一帆风顺的生活反而会使人耽于安逸、丧失斗志，在挑战到来时措手不及。因此可以说，挫折也是一种机会。只要能坦然面对挫折，树立战胜挫折的勇气和信心，就可以适应任何变化中的环境。
(二)改变不合理观念
心理学研究表明，引起强烈挫折感的与其说是挫折、冲突，不如说是受挫者对所受挫折的看法，以及所采取的态度。常见的不合理观念有以下几种。
(1)此事不该发生
有些人把生活中的不顺利，学习、交往中的挫折、失败看作是不应该发生的。他们认为，生活应该是愉快的、丰富的，人际关系应该是和谐的、互助的。一旦生活中出现诸如人际之间的冲突，成绩滑坡，好友负心，评不上优秀等等事件，就认为它不应该发生，而变得烦躁易怒、束手无策、痛苦不堪、失去信心。
(2)以偏概全
有些人常常以片面的思维储式看待事物，简单地以个别事件来断言全部生活，一叶障目。例如，有人对自己不友好，就得出结论说自己人缘不好或缺乏交往能力；一次考试不如人意，就认为自己彻底失败，不是读书的材料；一次失恋就认为自己对异性没有吸引力等，从而导致自责自怨、自卑自弃的心理而焦虑、抑郁。以偏概全不仅表现在对自己的认识上，也表现在对他人、对社会的认识中。例如，因一事有错而对他人全盘否定；因社会有缺陷，存在阴暗面，就看不到光明，而彻底丧失信心。
(3)无限夸大后果
有些人遇到的是一些小挫折，却把后果想象得非常糟糕、可怕。夸大后果的结果是使人越想越消沉，情绪越来越恶劣，最后难以自拔。例如，一门功课考试不及格，就认为自己能力不行，学不下去，毕不了业，找不到工作，人生没前途，生命没价值。这实际上是一种自己吓唬自己，给自己施加压力的做法。只有改变不良的认知方式、纠正错误的观念，才能实事求是地评价挫折带来的后果，从困难中看到希望。
(三)加强修养，勇于实践
为了提高挫折承受力，就应该主动地、自觉地将自己置身于充满矛盾的、复杂的社会环境中去磨练，向生活学习，而不是逃避社会。同时，必须提高自身的思想修养、道德修养、知识素养、培养“慎独”精神，养成冷静思考的习惯，经常自我分析，自我反省，自我激励从心理发展的角度看，积极主动的适应，勇敢顽强的拼搏，反复不懈的磨练，会使心理更趋成熟，增强承受挫折、化解冲突的能力，促进心理朝着健康、向上的方向发展。
(四)优化自身人格品质
挫折承受力与人格特征有关。以下几种人格类型的人常常容易引起挫折感。
(1)性情急躁的人
他们情绪变化大，易动怒，火爆脾气一点就着，常常因为一点芝麻绿豆的事而引起挫折感。
(2)心胸狭窄的人
他们气量小、好猜疑，喜欢斤斤计较，容易体验消极的情感。
(3)意志薄弱的人
他们做事缺乏耐力和持久，患得患失，害怕困难，只看眼前利益，经不起打击和挫折。
(4)自我偏颇的人
他们缺乏自知之明，或者自高自大、目......>>

问题四：我们应该如何应对逆境和挫折 我真的很不想在网上抄写，但是既然要具体的，那么就给你抄写，我觉得，人人都会遇到失败与挫折。就勇往直前吧！
1、每个人都会面临挫折 不要怕
人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的 生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫 折的生活，只有徒耗生命而已。
2、每次挫折都会过去 不要逃避
你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时 ，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬 天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。
3、每次挫折都有转折点 不要颓废
任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失 和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如 大文豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果 完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，…对于能干的人 是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。
4、每次挫折都会对人产生影响 不要绝望
也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很 幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。“ 生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。”
5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔
挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如 果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记 忆里。
人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积 极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是 一种挑战和考验。
英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服 中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。

问题五：我们要怎样面对挫折？ 这个世界上，有阳光，就必定有乌云；有晴天，就必定有风雨。从乌云中解脱出来的阳光比从前更加灿烂，经历过风雨的天空才能绽放出美丽的彩虹。
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利，少些挫折。可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。
当挫折站在我们的面前时，我们开始了选择。正如世上没有完全相同的树叶一样，人与人的选择也是不尽相同的。我们可以选择放弃挫折，绕道而行，不必为了遇到挫折而难过，也不用去付出些什么努力；我们也可以选择正面的(删)迎接挫折，毫无畏惧，虽然我们为此付出了辛勤的劳动，可是我们却可收获许多，有战胜苦难的喜悦与兴奋，有“苦中寻乐”的甜蜜，也有了今后战胜困难的勇气。
我曾经听说过这样一个故事：一位女作家在纽约街头遇到一位卖花的老太太。她穿着破旧，身子看上去也很虚弱，但脸上满是喜悦。女作家挑了一朵，说：“你看上去很高兴。”“为什么不呢？一切都这么美好。”“你很能承担烦恼。”女作家又说。老太太的回答令她吃惊：“耶稣在星期五被定在十字架上时，那是全世界最糟糕的一天，可三天后就是复活节了。所以，当我遇到不幸时，就会等待三天，一切就恢复正常了。”
一个多么平凡的卖花老人，一颗多么不平凡的看待生活(删)的心。她用一双乐观的眼睛看待生活，生活就将快乐回报给她。我很欣赏这样一个比喻：“每个人的心都像一个水晶球，晶莹闪烁，一旦遭受不测，忠于生命的人，总是将五颜六色折射到自己生命中的每一个角落。”确实如此。当你遭遇（不）到挫折，当你陷入痛苦无法自拔，不要灰心，不要绝望，无论你此刻已经失去了什么，你仍然拥有着你最宝贵的东西――生命，请试着对着镜子露出微笑，因为当你笑迎生活的时候，生活必定将最美好的一面呈现给你，快乐就会重新出现。用快乐打造生活。时间终究会冲淡一切痛苦，一切伤痛，唯有（快乐）生命才会成为永恒。
我们成长的 过程曲折坎坷，总是伴随着辛酸与烦恼。而挫折好比一块锋利的磨刀石，我们的生命只有经历了它的打磨，才能闪耀出夺目的光芒。“不经历风雨，怎能见彩虹？”经历了挫折的成长更有意义，挫折其实是一笔财富。多少次艰辛的求索，多少次噙泪的跌倒与爬起，都如同花开花落一般，为我们今后的人生道路作下了铺垫。成长的过程好比（沿着沙滩走）在沙滩上行走，一排排歪歪曲曲的脚印，记录着我们成长的足迹，只有经受了挫折，我们的双腿才会更加有力，人生的足迹才能更加坚实。

问题六：面对生活中的挫折我们该怎样做? 在生活中,我们难免会遇到困难和逆境,当这些困难和逆境来临时,我们要用积极的心态去面对,这会使我们在成长之路更成熟.再面对这些困难和逆境时,我们会有更加勇敢,更加有信心应该乐观坚强得面对生活，不要被着一点点的挫折和困难给打倒。

‘贰’ 论述题:结合自己生活中的例子,说明如何对待挫折

在生活中，我们经常会遇到各种挫折，不论是在工作学习当中，还是在社会人际交往当中，因为这就是人生的常态，面对挫折我们应该：

1、及时调整

要有一个辩证的挫沂观，经常保持自信和乐观的态度。要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应。

如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当做近期目标。

2、建立符合自身情况的目标

我们每个人都有自身的优势和劣势，应该在全面了解自己的长处与短处的同时，充分发挥自己的优势，努力改进自己的劣势，建立符合自己客观实际水平的奋斗目标。

3、诚实而平静地检讨自己的过失

犯错误是我们人类的天性，人要想在社会中有所作为，不犯错误是不可能的，重要的是要以一种怎样的态度去对待自己的过错。我们应该坦诚地面对自己的失误，及时采取弥补措施，并且在自己的过失中吸取教训，争取一个错误不犯两遍。

4、学会自我接纳

自我接纳是主观幸福感的因素之一。所以学会做到对自己进行比较全面客观的认识，摆正自己的位置，正视自己的优缺点，接受自我，欣赏自我，并在此基础上发展自我，不断完善自我。

5、树立坚强的信念与理想

在生命的旅途中，我们常常地遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境。这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能够帮助人们保持平稳的心态，度过挫折和坎坷，防止偏离人生的轨道，进入心理暗示。

‘叁’ 面对挫折如何归因和处理

1.面对挫折时，首先要冷静分析原因，不要急于求成，更不能自暴自弃，应该从自身找原因，是自己不够聪明，还是努力不够，还是运气不好，还是别的原因，要找到原没指因，然后才能对症下药。2.面对挫折时，要学会自我鼓励。挫折是人生的必经之路，每个人都不可避免，要学会自我鼓励，不要轻易放弃，要有战胜挫折的信心。3.面对挫折时，要学会转移自己的注意力。当自己面临挫折时，可以做自己喜欢做的事情，如看电视、看小说、庆胡打球、听音乐等，这也是一种转移注意力的方式。4.面对挫折时，要学会自我安慰，要有一个好的心态，要有一个坚强的意志，要有战胜挫折的信心，要有不达目的决不罢休的决心。5.面对挫折时，不能灰心丧气，不能自暴自弃，应该誉察拦勇于面对现实，勇敢的战胜挫折。

‘肆’ 自己遇到的挫折和应对挫折的方法

遇到挫折时应进行冷静分竖余析，找出受挫原因，采取有效的补救措施。学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，更加发奋努力，满怀信心乱烂去争取余陪滚成功。

‘伍’ 结合自己遇到的压力和挫折以及当时的心理以及应该如何积极应对压力和挫折

挫折和压力即人在追求自己人生目标过程中所受到的困难阻力。挫折和压力的产生既是必然的，又是偶然的。在人生旅途中，人们总是或多或少的遇到各种不同的挫折和压力，每个人可能遇到什么样的挫折压力、什么时候挫折压力来临是很难预料的。
生活中的挫折和压力是一把双刃剑。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折和压力。人在遇到挫折和压力时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。对我们而言，-般会遇到以 下这几方面的挫折和压力:
第一，学习上。因各人的接受能力不同，在学习上,特别是大学学习，与以前的有很大的区别，以前基本在.上课就能巩固,并且老师讲的又都非常的细致，而现在更多的是我们自己的课后的学习,假若在学习上没有抓紧,而在期末考试中不理想，甚至挂科,降级，更严重的到退学。
第二，生活上。同学们在一起学习，但是大家的家庭条件不同，与之相随的就是生活方式、生活条件的不同，特别是家庭贫困的学生，在经济条件方面就是自己要面对的一大难题。还有如身体方面,身体素质不好或是在校期间生了大毛病，这都是我们要坚强面对的难题。
第三，情感上。现在的大学生，大都谈恋爱,那么情感上的不顺利,失恋已不是什么稀奇的事,这也是大学生要面对的问题
在挫折面前,我们需要的是进取的精神和百折不挠的毅力，同时需要理智。具体来说,我个人觉得可以从以下方面着手:
第一，遇到挫折和压力时，应冷静分析,从客观、主观、环境、条件等方面找出受挫原因，采取有效的补救措施。
第二，要有一个辨证的挫折观。经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟,正是因为失败才最终造就了成功。
第三，向他人(朋友们)倾诉遭受的挫折压力、心中不快以及今后的打算,改变内心的压抑状态，以求身心轻松，从而让目光面向未来。
第四，学会自我安慰，能容忍挫折，心怀坦荡,情绪乐观，发奋图强，满怀信心的去取得成功。
第五,要善于正确认识前进的目标。大学生要注意自己的优势，并确立适合于自己的奋斗目标，全身心地投入其中。
第六,要善于化压力为动力。世郑遇到挫折和压力或者即将遇到挫折、压力会面临很大的心理压力。在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢的追寻?我们对此要理智的
人的一生,会经历很多风雨。对我们大学生来说，所谓“风雨”可能意味着竞选的失败、恋人的分手、经济上的困难、考试的挂科、违纪的处分等等。人生在世，谁都会遇到挫折和压力。挫折和压力使我们痛苦,但同时又是一-种挑战和考验，激励我们成长，这是生活的辩证法。问题的关键不在于挫折压力的有无和强弱，而在于我们对待挫折压力的态度。面对挫折和压力，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而.上。记得有这样一则故事:一只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿,翅膀干瘪,根本飞不起来，不久就死了。这个小故事鲜明地说明:痛苦是成长的必经之路,先苦后甜，要得到欢乐，就必须能搜誉颂够承受痛苦和挫折压力。
人是需要压力的，有了压力我们才不敢松懈,才会努力拼搏,才会不断进步。其实,在生活中让自己忙起来，是一种自我加压的方法。面对挫折，适度转移注意力，自我增加良性压力，可以有效改善自己的心境。比如可以通过从事写作、书法、美术、音乐等活动来调试自己的心情，缓解苦恼带来的种种压抑，随着时间的推移，沮丧也就渐渐淡忘了。
总之，人生在世难免 会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有经过风雨的洗礼，哪能见彩虹;没有挫折的考验,也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。让我们永远铭记“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，虚亩饿其体肤,空乏其身，行拂乱其所为,增益其所不能。”