心态分析10种方法

1. 怎么分析八大心态

一：成就心态:
一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人:说：“要么是你驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”
二：积极主动心态:
首先我们需要具备积极主动的心态。积极心态就是向好的，正确的方面扩张开来，同时第一时间投入进去。多好的方面，也有些不够好的地方，我们就需要用积极的心态去对待。命运不是上天安排的，是我们主动去争取的。
三、学习心态:
众所周知，人在轻松时大脑皮层神经元才能形成兴奋中心，思维才能变得迅速、敏捷。因此，要使我们感到学习是一种乐事，采用多层次、多起点的学习方法，让我们每个人都能体验到学习能使我们成功的乐趣；运用直观、形象、新颖的习学心态辅助手段，使用逻辑严密，富有感染力的学习语言；开辟生动活泼、形式多样的活动，培养发展我们悄磨学习积极兴趣。
四：付出心态:
提起付出我立刻就想起一句名言“吃得苦中苦，方为人上人，”这句格言虽然激励了多少代人的艰苦奋斗，奋发向上，但语言之意也饱含付出的含义，吃得苦中苦就是一种不平凡的付出。
五：平常心态:
一个人的心态怎样，需要自己慢慢去调整，一切事情，疏则通、堵则患。没有抱作一个平常人的心态去对待身边的每一位朋友，人的杂念，就像心魔，电影中演出了千百遍的同一个人而有两个元神一样，始终是对立的，此消彼长。做好一件事情，就要不懈不满的镇定和正常的心理状态，意志力要坚定，不为外力动摇，终于是会走向成功的。
六：乐观心态:
一个具备启亮斗乐观心态的人，能够当然面对挫折与失败，往往是因为他们对事物能有一个正确的看法，他们豁达的性格其实就是一种乐观心态的表现。
七：自律心态:
一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。
八：感恩心态:
感恩得到的和失去的一切，以及无所得无所失的一切的一切，或许因为我们的生活中有太多太多的应该感恩的事与人，所以我们更要懂得感恩，懂得以平等的眼光看待每一个生命，看待我们身边的每个人，懂得尊重每一份平凡普通的劳动，懂得要怀有一种宽宏的心态积极勇敢的面对人生。感谢一切为我们付出的人，尊重每一份劳动成果，高管有这样的心态，就能树立起企业感恩的文化。
八大心态的介绍：
1、敢于决断————克服犹豫不定的习性。
很多人之所以一事无成,最大的毛病就是缺乏敢于决断的性格,总是左顾右盼、思前想后，从而错失成功的最佳时机。成大事者在看到事情的成功可能性到来时，敢键巧于做出重大决断，因此取得先机。

2.挑战弱点————彻底改变自己的缺陷。

人人都有弱点，不能成大事者总是固守自己的弱点，一生都不会发生重大转变;能成大事者总是善于从自己的弱点处开刀，去把自己变成一个能力超强的人。

3.突破困境————从失败中积累成功的资本。

人生总要面临各种困境的挑战。一般人会在困境面前浑身发抖，而成大事者则能把困境变为成功的有力跳板。

4.抓住机遇————善于选择、善于创造。

机遇就是人生成功的起点。有些人轻易舍弃机遇，所以一个个有巨大潜力的机遇都悄然溜跑。成大事者绝不允许机遇溜走，并且能纵身扑向机遇。

5.发挥强项————做自己最擅长的事情。

一个能力极弱的人肯定难以打开人生局面，他必定是人生舞台上重量级选手的牺牲品;成大事者在自己要做的事情上充分施展才智，一步一步地拓宽成功之路。
6.调整心态————切忌让情绪伤害自己。

心态消极地人，无论如何都挑不起生活的重担，因为他们无法直面一个个人生的挫折;而成大事者即使在毫无希望时，也能看到一线成功的亮光。

7.立即行动————只说不做，徒劳无益。

有些人是“语言的巨人，行动的矮子”，所以看不到更为实际现实的事情在他身上发生;成大事者是每天都靠行动来落实自己的人生计划的。

8.善于交往————巧妙利用人力资源。

一个人不懂得交往，必然不会借助人际关系的力量。成大事者的特点之一是：善于借力、借热去营造成功的局势，从而能把一件件难以办成的事办成，实现自己人生的规划。

2. 10个改变心态的办法

心理是指人内在符号活动梳理的过程和结果，心理现象是宇宙中最复杂的现象之一，现在很多人每天面临着巨大的工作压力以及家庭压力，所以下面我给大家分享一下10个改变心态的办法吧。

1、 尝试挑战自我。你越是害怕的事情，越要尝试着孝伍码去做。比如你有恐高症，你就特意去爬高；你羞于讲话，你就逼自己当众发言，逼自己坐到显眼处；你口齿不灵，就偏要去与人辩论等等。

2、 确定奋斗目标。有了明确而积极的目标，不良心态就慢慢抵消了。据调查，出租车在什么时候最容易出事？答案是：在没有乘客的时候。因为没乘客时司机的方向是盲目的。这也是为什么很多老人在退休后精神垮掉的原因。美国一心理学家曾组织100名80岁以上的老人制定长寿计划，其中有57位的目标是活到100岁以上，最终结果活到100岁的有18位老人，全部都是原来计划中的老人。这说明一个道理，确定了目标的不一定都实现，而没有确定目标的肯定不能实现。

3、 用暗示激励。心理学家说，有效的、积极的心理暗示能提高自我价值的认识，建立充分的自信。

4、 待人宽容忍耐。包容是一种智慧和美德，林肯曾说：把敌人变成朋友，既消灭了一个敌人，又多了一个朋友。“忍”是一种眼光和肚量，也是一种修养和策略，更是一种智慧。哲学家说：胸怀有多大，事业就有多大。

5、 做事持之以恒。1948年，邱吉尔在牛津大学的演讲中曾说：我的成功秘诀有三个：第一是决不放弃；第二是决不、决不放弃；第三是决不、决不、决不放弃。也有哲学家曾说：世界上没有失败者，只有放弃者和战死者。

6、 品味享受生活。做一件事情，你可以高高兴兴的做，也可以痛苦不堪的做，假若没法选择不做，就一定要选择高兴的去做。比如，生孩子应该是最痛苦的事，但母亲们都能忍受过来，是因为她们在期盼和享受快乐与幸福的到来。生活的本来面目就是十有八九是不顺的，但我们要“常想一二，不思八九”。

7、 真诚奉献爱心。“爱心橘困”是积极心态的最佳表现。一人为大家，大家为一人，这是人际关系的黄金定律。一个老害怕麻烦别人的人，也常是心态消巧哪极的不会奉献爱心者。

8、 营造人际网络。谁的人际关系网络大，谁的活路就越多，谁的快乐就越多，谁的成就就越大，据研究表明，人的快乐85%是由人际关系决定的。在知识爆炸更替频繁的时代，我们必须具有两种能力：交际能力和学习能力。

9、 避闪环境杀手。心理学家认为，人生下来的心态都是积极而健康的。导致心态变化的原因除教育以外，最重要就是环境影响。环境对人的影响和暗示不但深刻而巨大，而且无时无刻，防不胜防。消极的环境影响，人们叫他环境杀手，对付他的办法就只有躲避。成功大师李践关于“避闪环境杀手”有三条座右铭：读励志书；交成功人；避消极者。

10、 细节决定成败。《细节决定成败》是汪中求先生编着的一本书，他在开篇就提醒人们：精细化管理时代已经到来。

以上就是我给大家分享的10个改变心态的办法，如果大家在生活中需要改变心态，那么可以参考以上以上方法的，希望能帮到大家。

3. 10种调节情绪的方法哪些方式更有效

10种调节情绪的方法哪些方式更有效

10种调节情绪的方法哪些方式更有效，一个人只能调整好自身的心态了，才可以更好面对人生道路，下面我为您精心整理的10种调节情绪的方法哪些方式更有效，希望对大家有帮助哦。

10种调节情绪的方法哪些方式更有效1

1、暂停并深呼吸

人在气头上的时候，最好的办法就是从对抗中抽身，这种策略在伴侣之间的吵架比较常用，双方适当的暂停休息，直到有一个人冷静下来。

配合着缓慢、深沉地呼吸，让自己平静下来。闭上眼睛，数到十，再回到现实看看：你还有那么生气吗？

2、冥想

20分钟的冥想就足以对抗愤怒的负面影响，即使在刚刚接触冥想的患者身上也有效果。进入冥想状态的人在回忆引起愤怒的事件时，他们的呼吸更为平缓，心率会减慢，血压也会下降，而这些都是放松的标志。

3、积极思维

研究证明，积极思维的力量不可小觑。这种愤怒管理技巧可以延长寿命，降低血压，并缓解敌对感。专家说，一天之内，要多次自检思维。若思维开始偏向消极，你在看待事物时，就得加一层积极的滤镜。

4、承认愤怒

对自己的情绪要有所觉察，怒气一涌上来，赶紧坦白。拿起纸笔，或是打开电子笔记，把感受记录下来。光是坦陈愤怒的缘由，就足以起到疏泄的作用。向涉身其中的人承认你的怒火，慢慢地，你就能面对自己的愤怒问题。

5、承认美好，并表达感激

研究证明，记感恩日记有助于削减压力、平静身心，让人能深入睡眠。花点时间，把你感激的事物记录下来（比如晴朗的天气，不离不弃的另一半，健康的子女）。紧张感升起时，你就把注意力放到那些美好的事物上。

6、运动

我们都知道运动有益身心。不论是跑步、自由搏击、跳绳还是步行，定期的体能训练有助于调节血压、情绪和压力水平。它还能帮你释放多余的。紧张和愤怒。

7、为自己说话

在愤怒管理出了问题以后，很多人会进入“被动攻击”模式。但是，怒火不能压抑在心（会导致大爆发）；当你感觉操劳过度、孤立无援，或得不到应有的认可时，请试着用平静、坚决的方式，把感受说给人听。

8、发现原因

通常，愤怒是身体的一种信号，说明什么地方出了问题。停下来想想：这种感受怎么来的？然后想想办法，扭转局面，或防止它再一次发生。

9、不要怀恨在心

密歇根的霍普学院（Hope College）做过一项研究，发现在对某人心怀愤怒时，血压会升高，心率也会加快。而原谅了此人以后（即便只是心里原谅），他们的血压和心率就会降低。

10、保持理智

愤怒时，一点小事就能让你暴跳如雷。这时，切不可妄下结论，或怒气用事，或说出再也收不回的话。当火药味太浓、一触即发时，停下来想想清楚，然后再作回应。斟酌自己的语句，试着站在他人的视角看问题。

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幼儿调节情绪的方法有哪些。

让孩子认同自己，有情绪空间

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

与孩子共同设置合理的规范

面对幼儿的各种需要，我们要客观分析，满足其合理需要，拒绝不合理要求。当需要得不到满足时，幼儿获得消极的情绪体验，可能表现出某种过激的情绪反应。针对这种情况，可以先与幼儿共同设定一些规范，逐步培养幼儿明辨是非的能力，进而在实践活动中用这种能力对自己的情绪表达方式做出价值判断。只有当幼儿能够对自己的情绪做价值判断时，才具有实现情绪调控的可能性。

教给幼儿应对消极情绪的具体方法

1、宣泄法引导幼儿合理的宣泄自己的情绪。幼儿处理消极情绪的能力还很弱，如果不加以引导，使消极情绪郁积在心中得不到宣泄，会影响幼儿的身心健康。当然也不能不加控制的宣泄，我们要作科学的积极的引导，教给幼儿以正确的方式宣泄自己的消极情绪。给幼儿宣泄的时间和空间，用心倾听，给予幼儿关爱、理解和疏导。

2、游戏转移法当幼儿产生消极情绪时，鼓励幼儿进行游戏，做他感兴趣的事情，转移注意力。在游戏中提高认知水平和处理问题的能力，产生积极的情绪，并且消除消极情绪的不良影响。

3、暂时回避法着名的行为主义心理学家斯金纳认为，成人对儿童某些行为和情绪的关注，会提高这些行为和情绪再次发生的频率。因此，对幼儿的某些消极情绪，采取回避的方式更能减少它的发生。比如:当幼儿因某些不合理要求达不到满足而产生消极情绪时，可以假装没看见，不予理会，因为此时越理会越会让幼儿觉得这种方法是有效的，成为他日后达到自己目的的手段。

4、积极引导法引导幼儿从消极情绪向积极情绪转化，教给幼儿用积极的心态看问题。例如：笼子里的小鸟飞走了，幼儿非常难过，妈妈告诉他小鸟也想自己的妈妈了，它飞出去跟妈妈在一起，会很幸福，这样幼儿也为小鸟感到高兴，不再难过了。事物都是有两面的，家长一定要引导幼儿积极乐观的面对问题，往好的一面努力。积极情绪是间接的，长远的方式给个体带来各种利益。他能使个体建立起提供自己长期发展的个人资源，包括身体资源、智力资源、人际资源和理资源。这些不仅包含了个体自身内部成长所需的关键要素，也提供了个体社会化所需要的资源。幼儿调节情绪能力的'高低，影响幼儿是否健康发展的一个重要因素。

让孩子学会乐观地面对生活

积极的情绪体验能够激发人体的潜能，使其保持旺盛的体力和精力，维护心理健康;消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，对孩子来说是十分重要的。作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点。 在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他现在克服不了的困难，只有这样，才能教会孩子以正确的态度和措施保持乐观。

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调节不良情绪的方法有哪些呢

1、改变认知

认知观念对情绪的产生起着至关重要的作用。第一只狐狸遇到问题只是一味地抱怨，抱怨现实环境，抱怨自己的命运等等，最后落了个“郁郁而终”。而第二只狐狸没有回避困难，而是直接面对它，并且积极想办法解决问题，懂得合作的道理，最终的结果既利于自己，又利于大家。 因此，在日常生活中，当我们遇到困难或挫折时，不妨换一个角度看问题，改变自己的认知观念，以积极情绪代替消极情绪，你将会发现“柳暗花明又一村”。

2、转移注意力

改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事，如听音乐、看电视或者做一些运动等等；改变环境：改变自己房间的布局或到心旷神怡的环境欣赏风景。

3、合理发泄情绪

把心中的不满、愤恨、悲痛、失落、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。 发泄情绪的方式有大声哭、倾诉、放声歌唱、剧烈运动、写日记等等。

4、其它

此外，还有松弛训练法（深呼吸就是其中的一种）、自我安慰法（又叫精神胜利法）、自我暗示法（给自己积极的心理暗示）、自我激励（又叫自我警示、自己提醒）等等，在生活中可以自己去体会，看哪种方法最适合自己。

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。人生在世，有生、老、病、死，有荣、辱、得、失，还得尝尽人世间的酸、甜、苦、辣，由之便有了喜、怒、哀、乐。常言道：人非草木，孰能无情？正因为有了苦与乐、悲与喜、爱与恨、忧与愁，生活才显得丰富多彩，才有了波澜和情趣。因此，在我们的人生道路上，当我们挫折、困难，当我们的情绪低落时，我们要做的不是逃避，而是积极的想办法解决问题，及时调节自己的不良情绪，让自己以更好的状态投入到工作、学习和生活当中。

4. 心理分析疗法的五种方法是什么

心理分析疗法的五种方法是什么

心理分析疗法的五种方法是什么，时代在变化，人们生活的压力越来越大，难免出现心理问题，心理学的三大流派分别是精神分析学派、行为主义心理学、人本主义心理学，下面我来介绍一下心理分析疗法的五种方法是什么？

心理分析疗法的五种方法是什么1

一:分析心理疗法，是通过内心的方式以自由联想，精神疏泄和分析解释的方法，把压抑在潜意识当中的某些精神创伤或者是痛苦体验挖掘或者是暴露出来，从中发现焦虑根源，启发并帮助病人彻底领悟认识自己，从而改变原有病理行为模式，重建自己的人格达到治疗的目的。

二:暗示疗法，通过暗示去影响病人心理活动的一种特殊的方式，暗示就是一个人不加批判的接受他人语言或其他的刺激，由此而产生特定的知觉、信念、感情、行为的一个现象，他的行为动机不是由自己形成的意见和信念产生的，而是旁人影响的一个结果，暗示的方式也多种多样，像语言、文字、表情、手势、榜样等。

三:行为疗法，目的是修正不良行为模式治疗的动向是外显行为，主要的办法，是控制外部行为模式进而重建和恢复良好的行为模式。

四:支持疗法，采用劝导、启发、鼓励、同情、支持、说服等等的一些方式，帮助和指导患儿分析、认识他所面临的问题。

心理分析疗法的五种方法是什么2

1、精神分析疗法

精神分析疗法在我国也叫心理分析疗法，是在会话中发现患者的潜意识的心理情结，把潜意识的情绪引导到意识层面上来，使患者有所领相，从而使症状得到矫正的一 种心理疗法。具体方法包括自由联想、 释梦、移情。

此法后来还派生出许多流派，创立了许多新方法。其中较有影响的代表人物有荣格、阿德勒等，称为新精神分析方法，也统称为心理动力学方法。精神分析疗法的理论基础，是奥地利着名精神病医生和心理学家弗洛伊德创立的精神分折理论。

主要适应症:各类神经症，如癔症、强迫症;各种严重的心理挫折，如人际交往障碍或各种性心理障碍等;而人格还没有成熟的青少年，没有内省能力的人以及精神分裂症等严重精神病患者，不适宜应用精神分析治疗。

2、行为疗法

行为治疗是通过矫正患者的不良行为，来达到治疗患者心理问题的目的。此法具体包括:系统脱敏疗法( 治疗过程是有序而连续的消除或减轻症状的疗法)、满灌疗法(使患者立即接触对其而言的强刺激物或事件)、厌恶疗法(以化学或物理折磨的方式建立对不良行为的反感)。

行为疗法的针对性较强，主要用来治疗恐惧症、癖好症、强迫性神经症、性功能障碍等心理疾病。

3、认知疗法

认知疗法是通过改变患者的认知对患者进行心理治疗的方法。认知疗法认为，情绪障碍和行为障碍，与适应不良的歪曲认知有密切的关系。所以，要克服情绪与行为障碍，就要找到患者头脑中那些适应不良的歪曲的认知，经过调整，变为与现实相适应的认知，从而消除情绪障碍和行为障碍。

适应症:主要为焦虑症、恐惧症、强迫症、抑郁性神经症等神经症以及部分人格障碍、性心理障碍与心身疾病。

操作步骤:首先，使患者懂得适应不良的认知会导致适应不良的情绪与行为的道理;其次，发现导致不良行为的不良认知，并指出其不合理性;最后，帮助并督促其改变适应不良的认知，建立正确的观念，以产生良好的情绪与适应性行为。

4、生物反馈疗法

生物反馈疗法指的是以现代设备例如现代电子仪器为主要手段，将人体各个部位的生物电信号如人体的皮肤温度、血压、脑电心率等进行处理，通过图像、声音等方式表现出来，使得患者能够明确自己的身体状况;并且在治疗者语言的引导下，利用自己的意念调控自己的心理和生理活动机制。生物反馈疗法不但能够治疗各种心理疾病，还能够治疗生理疾病。

适应症:主要用于治疗各种身心疾病，例如糖尿病、偏头痛、溃疡、冠心病、高血压、更年期综合征、失眠等。生物反馈疗法因对患者身心没有任何副作用，而越来越受到人们欢迎。

5、森田疗法

森田疗法是日本精神病学家森田正马于20世纪20年代，组合了当时治疗神经症的一些主要方法，如隔离疗法、说理疗法、作业疗法、生活疗法等创立的一种心理疗法。其基本要领是“顺其自然，有所作为”。

主要适应症为神经症，特别是焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、抑郁性神经症和神经衰弱。

由于森田疗法的理论具有东方文化的特点，因而，比较适用于同属于东方文化的中国人，在我国得到了很快的推广。

操作方法:分为门诊治疗和住院治疗。门诊治疗主要是通过森田格言如“顺其自然”“从现在开始”“重在行动”等，帮助患者认知和纠正自己不适应的认知和行为，鼓励患者去做应该做的事，直到能像正常人那样生活和行动，社会功能就会完全恢复。

住院治疗一般适应较严重的神经症患者，治疗分四阶段:绝对卧床期、轻活动期、重活动期、生活训练期。

6、暗示疗法

暗示疗法是一种通过话语、肢体语言、药物等方式对患者的疾病进行治疗的心理治疗方法。该疗法使得患者在医生的指导下，对自己的疾病治疗充满信心;缓解疾病压力，以达到治疗疾病的目的。在此需要提醒大家注意的是,暗示疗法中所使用的药物并非是具有特殊疗效的药物，只是一些普通的营养性药物，因为医生的暗示在患者眼中具有神奇的作用。

具体方法:用发散性思维代替片面地看问题。如把暂时的困难看作是生活对自己的磨炼，经过这些挫折，自己将会更加成熟，这样，人们就会积极乐观地面对所出现的困难，心情也会变得愉快;治疗者对患者的积极暗示有助于治疗;患者用自我暗示慢慢纠正异常心理，恢复心理健康。

7、宣泄疗法

现实生活中，人们不可避免地受到各种烦恼的困扰，而产生不良情绪。如果这种不良情绪长期被压抑得不到宣泄，就会影响身心健康，甚至影响到正常的工作和学习，因此，需要寻找一个适当的途径将不良情绪发泄出来。

具体方法:

倾诉。倾诉法是人们发泄不满情绪的常用方法。在心理学上也经常使用这种方法来治疗心理疾病患者。一旦有了不满的情绪，不要压制，寻找自己的朋友、亲人、医生，哪怕不能解决什么问题，将自己的种种不良情绪倾诉出来，压抑感也会得到释放。另外，将自己的不良情绪讲给录音机听，然后再回放，不到三遍，自己的不良情绪就一扫而光。

运动。这是指通过运动来发泄自己的不良情绪。

哭泣。哭泣不但是人们内心情感的再现，还是人们悲痛情绪的发泄，人在哭泣的同时，悲伤和痛苦也随着眼泪流淌而去。这种方法似乎是女性的`专利，但正如歌中所唱——“男人哭吧不是罪”，男性朋友为了自己的心理健康，在悲痛时哭一下又何妨?

外出旅游。美丽风景能够让人忘记烦恼，融人其中，一切的悲伤、抑郁都随风飘散，随水流走。因此，如果你累了、烦了，不妨歇一歇，走进大自然的怀抱。

8、理性情绪疗法

理性情绪疗法就是以理性控制非理性，以合理的思维方式来替代不合理的思维方式，从而帮助患者克服情绪和行为障碍的心理疗法。理性情绪疗法就是在行为治疗中加入认知因素，因此又叫认知行为疗法。

其理论依据是美国心理学家艾利斯的“ABC理论”，而其治疗的整体模型是“ABCDE”( A=外来激发事件; B=个体因不同的评价而产生的认知信念; C=A引起的情绪反应及行为结果; D=辩论，即与错误观念B进行辩论; E=效果，即让患者在与不合理观念辩论过程中学会合理的思维方式及观念)。

这种疗法适用于抑郁、焦虑、敌意等情绪障碍和人格障碍以及人际关系障碍、家庭和婚姻障碍等。

9、催眠疗法

催眠疗法是指通过使用催眠技术，使患者进人催眠状态，以便易于受治疗者的暗示，并且能够把自己的心理矛盾和内心困惑表达出来，使得医生通过暗示找出心理问题的根源，帮助患者解决心理问题。

催眠疗法可以用于治疗多种心理疾病，例如酗酒过度、吸毒、急性精神刺激、恐惧症等。

具体方法:常用的催眠方法是让患者长久凝视圆形物体，然后通过较为单一的声音刺激，再加上治疗者的语言引导，使得患者进入催眠状态;在患者精神分析进入催眼状态后，治疗者对患者进行语言暗示，给予相关的心理治疗。

10、脱敏疗法

脱敏疗法是一种训练人的心理承受能力的心理治疗方法。它通过对患者提供从小到认知疗法大、由轻到重的刺激，慢慢锻炼心理承受了音乐疗洗能力，使得患者摆脱对于这种刺激的过度敏感。

脱敏疗法主要用于治疗具有恐惧、行为疗法焦虑心理的患者。

具体方法有两种，一是时间脱敏疗法，以时间为序将对某事物的恐惧或紧张脱敏近法心理状态记录下来，分析不同时间的心理感受来降低自己的紧张和恐惧;二是空间脱敏，指的是通过逐渐加强刺激的强度来锻炼自己的心理承受能力。

11、音乐疗法

音乐疗法是指通过让患者欣赏音乐，对患者进行心理治疗的方法。这种治疗方法以音乐为主要治疗手段，更贴近人们的生活，而且方便操作，不但专业治疗者可以采用，每个人都可以把它当作日常心理保健方法。

具体方法:音乐选择上，既可以是器乐曲，也可以是演唱的歌曲，也可以是大自然的声音，还可以是婴儿的笑声、孩子的天真话语等。

应用细节:处于一个安静优雅的环境中，光线柔和、环境舒适、氛围和谐，例如卧室中、树荫下、花园里都是音乐治疗的好场所。不同的心理疾病要用不同的音乐，如躁狂症患者需要选择一些节奏缓慢的音乐来治疗，抑郁症患者需要听欢快优美的音乐，焦虑症患者需要选择清丽、优雅、缓慢的音乐进行治疗，失眠患者可以听些舒缓、轻柔的音乐进行治疗，等等。

心理分析疗法的五种方法是什么3

自由联想的运用也要注意以下几个方面的技巧：

1、通过治疗的不断深入，来访者可能会感到和治疗师无负担的畅所欲言的交谈，这种模式非常的舒适。对于充满热情的新人治疗师，可能会急于去向来访者解释，为什么会这样，来访者可能存在一些问题才导致在生活中不能畅所欲言，或者向来访者解释自己在这个过程中运用的各种交谈技术。这都是不对的，真正的治疗，是要来访者自己去体验、学习这种模式，而不是由治疗师自己去教导。

因为这样可能会导致来访者对治疗师过高的评价，把治疗师看成非常强大，而产生依赖。对后续的治疗会带来问题和麻烦。

2、治疗师应该去努力的理解来访者说的内容，而不是判断和批评。治疗师无论在任何时候，都要保持中立的立场。不能去判断来访者道德的对错，也不能帮助来访者处理他们生活中的问题。比如，来访者问治疗师，是否应该分手。这时候如果治疗师给出了建议，就打破了中立地位，就失去了治疗的效果。

3、在自由联想过程中，治疗师要学会节制的举止，对于来访者的陈述，一定不要过多的干涉，不要认为来访者跑题了，说得过火了，甚至毫无逻辑。过多的干预和打断会致使自由联想无法继续进行。

4、治疗师保持沉默和被动，并不是冷漠或理想。而要随时给予恰当的关系，一定要牢记，治疗师和来访者是一种合作性的关系，进行心理治疗就是为了理解分析患者的经历，减轻患者的精神痛苦。只有真正的关心，才能建立信任，才能与来访者建立治疗联盟关系。

总之，无论何时，治疗师或精神科医生都要从体贴关心的角度出发去工作，让来访者或者病人意识到自己内心的痛苦，并善待自己。通过一次次的治疗，治疗师向来访者传达一种理解，理解他们在现实生活中正经历着痛苦，同时，心理治疗让患者拨开了过去的痛苦经历，只是为了改变自己，接受自己的过去。治疗师至少应该对来访者的这种努力和勇气表现出足够的尊重。这样信任才真正的建立起来。

5. 10种调节情绪的方法有哪些

1、认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。

2、理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。

3、合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。

4、心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。

5、行为调节：通过欣赏自然风光和名胜古迹等活动转移注意力来调节情绪。

6、理性升华：升华是改变不为社会所接受的动机和欲望，而使之符合社会规范和时代要求，是对消极情绪的一种高水平的宣泄，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。

如一同学因失恋而痛苦万分，但他没有因此而消沉，而是把注意力转移到学习中，立志做生活的强者，证明自己的能力。

7、交往调节法

某些不良情绪常常是由人际关系矛盾和人际交往障碍引起的。因此，当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦恼时，能主动地找亲朋好友交往、谈心，比一个人独处胡思乱想、自怨自艾要好得多。

因此，在情绪不稳定的时候，找合适的人谈一谈，具有缓和、抚慰、稳定情绪的作用。另一方面，人际交往还有助于交流思想、沟通情感，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪。

8、自我安慰法

当一个人遇有不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。如为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或寻找的理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。

这种方法，对于帮助人们在大的挫折面前接受现实，保护自己，避免精神崩溃是很有益处的。

因此，当人们遇到情绪问题时，经常用“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马，焉知非福”、“坏事变好事”等词语来进行自我安慰，可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突、消除焦虑、抑郁和失望，达到自我激励，总结经验、吸取教训之目的，有助于保持情绪的安宁和稳定。

9、注意力转移法

注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。

当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。

这种方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。

10、心理暗示法

积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。

6. 心理分析的基本方法有哪些

心理分析的基本方法有哪些

心理分析的基本方法有哪些，时代在变化，人们生活的压力越来越大，难免出现心理问题，心理学的三大流派分别是精神分析学派、行为主义心理学、人本主义心理学，下面我来介绍一下心理分析的基本方法有哪些。

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心理学研究方法

心理学研究的方法有很多，但是其基本的方法主要有四种，它们是：观察法、实验法、调查法和测验法。

心理学研究方法主要特点

一、观察法是在自然情境中或预先设置的情境中，而且有系统地观察记录并分析人的行为，以期获得其心理活动产生和发展规律的方法。观察法的优点是保持被观察对象的自然流露和客观性，获得的资料比较真实。 但是观察法的缺点是观察者处于被动地位，只能消极等待被观察者的某些行为表现，这是一种不高效。

二、实验法在科学研究中的应用最广泛，是心理学研究的主要方法的一种。 实验法是指人为地、有目的地控制和改变某些条件，使被试产生所要研究的某种心理现象，然后进行分析研究，由此得出心理现象发生的原因或起作用的规律性的结果。

三、调查法就某一问题要求被调查者回答其想法或做法，由此来分析、推测群体心理倾向的研究方法。 实施时虽然是以个人为对象，但是其目的是借助许多个人的反映来分析和推测社会群体的整体心理趋向。

四、测验法是个体心理特征和行为表现的量化研究的主要工具，它的应用很广泛。

心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用性。

心理学主要分为基础心理学和应用心理学两大领域。心理学研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。

心理学一方面不断尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能；同时心理学也在尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；另外它还和神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用都会影响个体的心智。事实上，很多人文和自然学科都和心理学有关，人的心理本身就有人的生存环境息息相关。

心理分析的基本方法有哪些2

一、观察法

观察法（observational method)指的是通过视觉或电子摄像设备等对他人或自身的行为进行有目的、有计划的观察，获得相应资料，并在此基础上作出评定和判断的方法。

(一）观察法的种类

观察可以根据具体的观察目的、内容和手段等的不同而区分为不同的类型。根据观察的途径，观察法可以分为直接观察和间接观察（如通过摄像、录像设备等）;根据研究者是否参与来访者的活动，观察法又可以分为自然观察与控制观察两种形式。

1、自然观察法 是心理评估中最基本、最普遍的一种方法，它具有方便灵活的特点，在临床诊断及疗效判定上具有非常重要的实用价值。由于这种形式的观察是对来访者的自然表现进行观察，来访者不会受到外界的影响、干预或控制而处于一种特殊的身心状态，从而保证得到真实状态下的观察结果。

例如，一个学生被认为存在注意缺陷，通过实际观察却发现，该学生在自己比较感兴趣的科目上可以集中注意力听讲，在看自己感兴趣的动画片时也可以长时间地集中注意力，因此，观察的结果不支持该学生存在注意缺陷。自然观察法虽然很有效，但评估者必须到来访者的自然生活环境中对其进行观察，这必须消耗一定的时间和精力，因此在具体实施时存在一定困难。

2、控制观察法 也称模拟观察，是指评估者设置一定的情境、控制来访者的条件，在这样的情境中对来访者的行为改变进行观察。控制观察常用于与焦虑有关的行为，如在回避行为的测试中，患有某种恐惧症的来访者会被要求接近他的恐惧对象（如蛇、老鼠、蜘蛛等）,或与他害怕的对象同处一室，评估者观察来访者与害怕对象的距离以及相处时间。

为了避免来访者发现自己被人观察而受到干扰，常常使用单向玻璃设计的观察室。模拟观察优于自然观察之处在于它相对经济。在模拟观察中，评估者可以对干预前后的目标行为进行量化处理，因而它在干预效果评估中很有用。此外，在模拟观察中由于来访者处于标准条件下，观察到的结果有可比性，从某种意义上讲，也更有科学性。

(二）观察的主要内容

行为观察的主要内容因目的而异，一般包括以下几个方面：

1、仪表，即穿戴、举止、表情。

2、身体外观，即胖瘦、高矮、畸形及其他特殊体形。

3、人际沟通风格，如大方或尴尬、主动或被动、易接触或不易接触。

4、言语，包括表达能力、流畅性、中肯、简洁、赘述。

5、动作，如过少、适度、过度、怪异动作、刻板动作。

6、在交往中表现出的兴趣、爱好、对人对己的态度。

7、感知、理解和判断能力。

8、在困难情境中的应付方式。

特别要强调的是，观察法的一个重要特点就是收集非言语信息，对与非言语沟通有关的所有方面都应给予足够的重视。会话中有意的手势、动作、身体姿势、面部表情等，以及无意的言语模式，如音调的抑扬顿挫和语速变化等特征，都表达了与语词相同或语词以外的信息。这些信息提供了心理评估的重要线索。

(三）观察法的优缺点

观察法作为心理评估的基本方法贯穿于评估的全过程，并在其中起着十分重要的作用。其优点主要有以下几个方面

第一，观察法收集的资料比较全面。评估者只要善于洞察和捕捉，就有可能从观察中发现问题，找到有用的信息线索。这些可以为以后透过现象深入思考，分析其实质创造条件。

第二，通过观察所得到的结果较真实，资料可靠性高，是收集原始资料的基本方法。通过观察对某些行为表现的发生、发展的具体过程进行细致的系统记录，可以使评估者获得最原始的资料。这是进一步心理诊断、咨询与治疗的基础。

第三，观察法是验证心理诊断、咨询效果的重要手段。心理诊断的正确与否、心理咨询的效果如何，虽然可以通过多种方法进行验证，但科学的观察是检验诊断有效性的重要途径。

和其他方法相比，观察法也有许多局限性：

第一，观察只能针对个体的外显行为，对于个体内隐的心理过程，例如认知评价、态度、情感等难以通过观察法进行研究，而这些内容往往是心理咨询工作者非常感兴趣的。

第二，个体的外显行为可能是多种因素共同作用的结果，经常带有一定的偶然性，因此观察结果不易重复。如果感兴趣的行为发生频率较低，应用观察法需要花费大量的时间和精力。

第三，对于某些隐私行为的观察会非常困难而且可能是不道德的.。并且，观察结果的有效性还取决于评估者的观察能力、判断能力和对信息的筛选能力。

二、会谈法

会谈法（interview method)又称访谈法或晤谈法，从广义上来说，就是通过评估者和来访者的谈话，采用回答问话或问卷的方式来收集个案材料或了解某些人、某些事或某些行为及态度等的一种方法。在心理咨询的临床应用上，最常使用的有评估性会谈和治疗性会谈。这里我们主要介绍评估性会谈。

(一）会谈法的种类

会谈有许多不同的方式，但一般分为两类：一类称为结构化会谈；另一类称为非结构化会谈。

1、结构化会谈（structured interview)也称标准化会谈，是由评估者按所需资料的要求，编制出详细的会谈主题或大纲，会谈过程中按照同样的措辞和顺序向每一个来访者询问同样的问题，要求来访者按所提问题逐一回答。

附：结构化临床会谈举例

例1:幻觉评价

评价说明：幻觉指在缺乏相应的客观刺激下出现的错误知觉，综合评估幻觉坚信程度、频度、持续时间和对行为的影响。多种幻觉出现时，选最重要的在本项评定。问：你是否听到不存在的或其他人听不到的声音、看到或闻到不存在的或其他人看不到的东西或闻不到的气味？有多久了？

心理分析的基本方法有哪些3

1、心理学常用研究方法之观察法

由研究者观察和记录个人或团体的行为，来分析判断两个或多个变量之间的关系的方法，称为观察法。例如，将幼儿与同伴玩耍时的情景拍摄下来，然后进行编码，来分析是不是男孩在游戏中的攻击性行为要多于女孩。

心理学上的观察法分为两种：在自然情景中对人或动物的行为直接观察、记录，然后进行分析，称为自然观察法 。使用这种方法时一般尽量不让被观察者知道，否则他们的行为会变得“不自然”；在预先设置好的情景中进行观察，称为控制观察法 。

在实际进行观察时，观察者可以有两种身份：一是参与被观察者的活动，在其中将所见所闻，随时记录下来；另一种是以旁观者的身份进行观察。不管以何种身份出现，都应该避免让被观察者发觉而影响观察效果。观察成年人的社会活动（如投票行为）时，可以参与者身份进行观察；观察动物和儿童时，只能以旁观者身份进行观察。

以旁观者身份进行观察时，为避免被观察者受到干扰，常在实验室里设置隔间，在隔间墙壁上安装单向玻璃，观察者和被观察者在两个不同的房间。这种情景大家在电影里可能见过，如法国电影《芳芳》，剧中主角芳芳的房间就被安上了单向玻璃，这样观察到的她的所有行为都是自然的，所有的情绪都是真实流露出来的。

2、心理学常用研究方法之实验法

指在控制的情境之下，实验者有系统地操纵自变量，使之发生改变，然后观察因变量随自变量的改变而受到的影响，也就是探究自变量与因变量之间的因果关系。例如，要研究“某种香水对女性内分泌周期的影响”，香水是自变量，女性内分泌变化就是因变量。

在实验中分别设计实验组 和控制组 。比如上面的例子，给实验组的女性施用了香水，对控制组的女性则采用另外一种对女性内分泌周期肯定不会有影响的物质安慰剂，如纯净水，然后通过比较两组女性内分泌变化的情况，来判断这种香水是否起作用。实验组和控制组的唯一差别就是用不用香水，在其他因素上两组都要相等，这样控制组可提供反应基线来与实验组进行比较。

为了使两个组达到相等，在抽样（选择被试）和分组（将被试分到不同组）上都要按照统计学上认定合理的方式进行。

在心理学上，实验法除了常见的实验室实验外，还可以延伸到学校、工厂等实际生活情境中进行，我们称之为实地实验 。还有一种是“自然的实验 ”。例如，研究者有一种假设“大脑前叶与自我意识有关”，但不能用正常人来做实验，否则是不道德的。但有时会出现“自然的实验”，对有或没有大脑前叶的人进行比较。

第二次世界大战使很多人遭遇了严重的脑损伤，生理心理学家通过研究这些人，可以了解到关于大脑各部位与行为或体验之间的许多知识。

3、心理学常用研究方法之调查法

是以所要研究的问题为范围，预先拟就问题，让受调查者自由表达其态度或意见的一种研究方法。调查法可采用两种方式进行：问卷法 和访问法 。问卷法可以经由邮寄的方式进行，同一时间可以调查很多人；访问法只能在面对面的方式下进行，由访问员按接受访问者对问题的反应随时代答或记录。心理学上最着名的调查之一就是阿尔弗雷德?金西（Kinsey, A．）和同事们所做的关于人类性行为的调查。

调查问卷一般包括两部分：一部分是个人资料，如性别、年龄、教育程度、职业、宗教信仰等，一般不要求填写姓名，以消除接受调查者的顾虑，保护其隐私；另一部分要填的是对各题目的反应，答题方式可采用选择法或是非法，也可用简答。

调查法中的一个重要问题是抽样。调查所选取的样本一定要具有代表性，否则不能贸然下结论。例如，研究“大学生对职业选择的意见”，如果以某大学一年级或军事院校四年级的学生为调查对象，所得结果就不能说明问题。

因为大学一年级学生对职业选择还缺乏认识，而军事院校则因为自己的特殊性而影响了学生对职业的选择，这样可能就会使调查结果不能反映全面的、真实的情况。为了避免类似的情形，心理学家通常会采用特定的抽样方法，如随机抽样和分层抽样等。

4、心理学常用研究方法之个案研究法

是以个人或一个团体（如一个家庭、一个公司）为研究对象的一种方法。个案研究最早是医生用来了解病人病情和生活史的一种方法。医生为了诊断正确，询问患者以往求诊经过，以及生活起居习惯等，在性质上即属个案研究。

后来个案研究法在心理学上得到普遍应用。临床心理学家用得最多。此外，教育心理学上对学生进行个案辅导，法律心理学上的个案调查，工业心理学上的个案分析，原则上都采用个案法。因为个案研究时，多半要追溯个案的背景资料，了解其生活经历，所以又称个案历史法 。

与其他研究方法相比，个案研究法除了强调“个案”外，还有两个特征：一是广集个案资料。以法律心理学为例，要想研究个案的整个犯罪行为及犯罪的心理历程，在资料收集上必须包括：个人基本资料、家庭背景、学校生活、社会生活、身体特征、心理特征、过往创伤性经历、犯罪史等等；二是兼采多种方法，如问卷法、测验法、身体检查等。

7. 心理分析的基本方法有哪些方面

心理分析的基本方法有哪些方面

心理分析的基本方法有哪些方面，心理分析也是对人类本性的一种分析，心理学学得好的人对于一些心理的把控也是非常精准到位的，那么下面就为大家分享心理分析的基本方法有哪些方面。

心理分析的基本方法有哪些方面1

心理学研究的方法有很多，但是其基本的方法主要有四种，它们是：观察法、实验法、调查法和测验法。

心理学研究方法主要特点

一、观察法是在自然情境中或预先设置的情境中，而且有系统地观察记录并分析人的行为，以期获得其心理活动产生和发展规律的方法。观察法的优点是保持被观察对象的自然流露和客观性，获得的资料比较真实。 但是观察法的缺点是观察者处于被动地位，只能消极等待被观察者的某些行为表现，这是一种不高效。

二、实验法在科学研究中的应用最广泛，是心理学研究的主要方法的一种。 实验法是指人为地、有目的地控制和改变某些条件，使被试产生所要研究的某种心理现象，然后进行分析研究，由此得出心理现象发生的原因或起作用的规律性的结果。

三、调查法就某一问题要求被调查者回答其想法或做法，由此来分析、推测群体心理倾向的研究方法。 实施时虽然是以个人为对象，但是其目的是借助许多个人的反映来分析和推测社会群体的整体心理趋向。

四、测验法是个体心理特征和行为表现的量化研究的主要工具，它的应用很广泛。

心理学

心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用性。

心理学主要分为基础心理学和应用心理学两大领域。心理学研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。

心理学一方面不断尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能；同时心理学也在尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；另外它还和神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用都会影响个体的心智。事实上，很多人文和自然学科都和心理学有关，人的心理本身就有人的生存环境息息相关。

心理分析的基本方法有哪些方面2

(一)观察法。在自然条件下，对表现心理现象的外部活动进行有系统、有计划的观察，从中发现心理现象产生和发展的规律性。观察法一般在下列情况下采用：

1，对所研究的对象无法加以控制；

2， 在控制条件下，可能影响某种行为的出现；

3， 由于社会道德的要求，不能对某种现象进行控制。

观察法的成功取决于观察的目的与任务、观察和记录的手段以及观察者的毅力和态度。

观察法的缺陷：

1， 在自然条件下，事件很难按严格相同的方式重复出现。

2， 在自然条件下，影响某种心理活动的因素是多方面的，因此结果难以精确分析。

3， 由于未对条件加以控制，观察时可能出现不需要的研究对象，而要研究的对象却没有出现。

4， 观察结果容易受到观察者本人影响。

(二)心理测验法。是指用一套预先经过标准化的问题（量表），来测量某种心理品质的方法。心理测量要注意两个基本要求：测验的信度和测验的效度。

1，信度是指测验的可靠程度。

2，效度是指一个测验有效的测量了所需要的心理品质。

为了保证心理测验的信度和效度：一方面要对某种心理品质进行深入的研究。我们对智力或性格了解的越深入，那么相应的量表就会说完善。另一面在编制心理量表时要注意严谨性和科学性。

(三)实验法。在控制条件下，对某种心理现象进行观察的方法。分实验室实验和自然实验。

实验室实验是借助专门的实验设备，在实验条件严加控制的情况下进行的。这有助于发现事件的因果联系，并可以进行反复的验证；但是缺点是主试严格控制实验条件，使实验情景带有极大的.人为性质。

自然实验也叫现场实验，对实验条件进行适当的控制，使人们在正常的学习和工作情景中进行的。它消除了实验室实验的缺点，但是由于条件控制的不够严格，因而难以得到精密的实验结果。

实验法是包含着一系列的变化的因素，称为变量。其中有些变量是由试验者控制的实验条件，叫自变量和独立变量。还有实验者所要测定的行为和心理活动叫因变量。

(四)个案法。要求对某个人进行深入而详尽的观察与研究，以便发现影响某种行为和心理现象的原因。

心理分析的基本方法有哪些方面3

心理诊断的基本方法

1、调查法；

2、观察法；

3、会谈法；

4、实验法

5、作品分析法；

6、心理测验法

心理诊断的对象与目标

心理诊断的对象是健康人、亚健康人和不健康人，主要诊断的对象是身心处在亚健康中的人。首先，心理诊断是通过心理症状学知识来研究非健康人的心理和行为特点；其次是研究心理障碍的诊断和发病规律；最后，特别强调诊断方法，技能和病因的讨论。

心理诊断的目标与一般性心理学研究的目标是极不相同的。

一般心理学研究的目标是寻求人类总体或某一群体的共同心理规律；

心理诊断则是以个体为目标，探求某一个体在群体中的位置。确定个体行为与常模偏离的程度和距离。

荣格分析心理学的主要方法

联想分析法之自由联想法

当你经历了一个梦境后，你可以使用自由联想的方法，猜测你的潜意识。

联想分析法其二 直接联想法

直接连想法建立在自由联想法的基础上。是让做梦的人不要所有联想到的内容纳入到象征意义的范畴，做直接的猜测。

扩充分析法

扩充分析法是直接连想法的进一步升级，是荣格原创的。这种方法把分析工作提升到原型和无意识的阶段。即想象自己的经历和一种归纳过的概念之间的相识度。

积极想象法

即再以意境为重点之外，感受自我。体验自我意识和身体的感觉。注重梦的感性意义。

词语联想法

即让做梦的人遵守一些简单的规则，让他们对一些词语做出自己的联想和反应。