了让自己开心的方法有什么

⑴ 心情不好有什么办法让自己开心呢

心情不好的话一般是不能让自己一下子开心起来的。因为人的情绪它肯定要有一个起伏的过程。有时这个起伏的过程可能自己都无法控制，只是这种情绪来的时候，不要人为的去评判它好或者是不好。先承知信认这种情绪的存在，然后设法转移这种情绪，或者疏解这种情绪。不能让这种情绪一味的堆积。因为堆积太多的话，可能也搭稿轮会伤害到自己身体的健康。当有这种情绪的时候，可以适当的散散步，或者是听听音乐。或者是如果有条件的话，可以开车去旅游。那种在路上的感觉，能让自己的情敬棚绪有所缓解。如果没有条件的话，可以通过锻炼或者是通过跳舞啊，画画呀也能够让自己的心情渐渐的趋于平和。

⑵ 有什么方法可以使自己开心

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.`
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情!

⑶ 十个让自己开心方法1。

1、罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人。

2、与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束。

3、喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫。

9、适度的参加一定的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭。

10、学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，人生俺的糊涂。

⑷ 有什么办法让自己开心起来

有什么办法让自己开心起来

有什么办法让自己开心起来，每一个人都会在生活中遇到过不开心的事情，可是一旦陷入难过的事情的时候，就很难开心起来了，一直都是闷闷不乐的一个状态，我和大家一起来看看有什么办法让自己开心起来。

有什么办法让自己开心起来1

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。着名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情症状。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出身心。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

十、洗淋浴。浴池中的淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，会一身轻松。 这些可以让你更开心,试着可以做到的项去做吧!,愿你开心!!

有什么办法让自己开心起来2

我们的不开心，往往来自于我们总是抱怨命运的不公，抱怨被人拥有的比自己多，抱怨理想与现实之间的巨大落差，抱怨自己所没有，而且我们也常常用昨日的过错，痛苦来惩罚今天的自己。祸兮福所倚，当我们经历了不痛快，比如，今天丢了钱包，我所能做的，不是抱怨自己，我怎么这么大意，我为什么不好好看着自己的钱包呢，这就是用过去的过错来惩罚现在的自己。其实换一个角度，我干嘛要抱怨，我抱怨有用吗，我这样就能把钱包找回来嘛，当然不行，你的抱怨只会让你在失去物质的同时又获得精神上的折磨，我都已经受了物质上的损失，干嘛还要在精神上折磨自己。所以，你所能做的就是坦然面对，想挽救的办法，寻物启事，银行卡挂失等等，这才是你该做的，钱丢了，没事，不就麻烦点嘛，有什么大不了。

你或许抱怨为什么自己没有人喜欢，为什么没有人爱自己。其实这个你完全不要去想，因为你想也没用，你所能做的是行动起睁启庆来，让自己更优秀，一个开心的人和一个不开心的人最大的区别在于，他们遇到同一件事所采取的态度截然不同。一个乐观的人会用行动改变现状，一个悲观的人只会抱怨，一蹶不振。我没有爱人，但我有爱我的父母，我没有钱，但我有一个温暖的家，我不帅，但我上进，努力，有好人缘，我不高，但我善良，诚实。所以旁宴，一定要发现自己的闪光点。原来我是这么优秀。

生活中我们可能会遇到各种各样的矛盾，往往抱怨“他这个人怎么可以这样”，其实不是为什么他怎么可以这样，而是你们所处的立场不同，你们的所在的`角度不同，你有你的主见，他有他的见解，当你不理解的时候，你完全可以换悉握个角度考虑，试着站在他的角度，用他的立场去考虑，或许你会发现，如果是你，你同样会这么做。这时候自己是不是心情好受多了呢。

一个人要大度，要宽容，这是不让别人的过错来惩罚自己。你看不惯的会有很多，不理解的也有很多，难道你真的要对这每一件事都往心里去，让自己陷入愤怒，焦急之中。而这并不能解决任何问题，有时候，宽恕别人，也解脱了自己。获得心灵的闲适与愉悦。

发泄也是让自己开心的好方法，你可以对这操场大喊大叫，你可以来一场酣畅淋漓的比赛，你可以看一场电影，来一场旅行，都是活的快乐的好方法。当你有烦恼，找个人倾诉，你的烦恼会减半，当你有喜悦，找个人倾诉，你的快乐会加倍。

⑸ 不开心,有什么办法能让自己开心

让自己开心的办法：可以一个人去陌生的地方旅游 ，看看外面的风景 心情会有开朗豁达的感觉，想想开心快乐的事情，让自己很夸张的笑，这就会让自己真正的开心起来。
还可以在空旷无纯厅人的地方发疯似得乱喊乱叫尽量的疯，以此来释放自己的不良情绪，相信你很快就能把自己的负面情绪调整得当。
另外哗如自己想开看淡乱裤启放下包袱，轻松坦然的面对生活，不卑不亢，不急不躁，给自己强大的心理暗示，一切困难都难不倒你！

⑹ 让自己开心的方法有哪些

如果你想让自己变得快乐起来，那么一定要学会排解自己的负面情绪，不要让消极情绪一直跟随着自己，那让自己开心的方法有哪些？

1、 高质量睡眠：睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。醒来时会精神焕发，心情开阔。

2、 体育运动：散步，打球，瑜伽等运动都有助于身心。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。

3、 阅读：丰富自己的学识，开阔自己的视野，会更容易看开很多事。

4、 与亲人朋友在一起：相互倾诉，体会到朋友亲人的温暖，知道你并不是自己一个人。

5、 听音乐：挺喜欢的音乐，放松精神，抒发自己的感情，让情感有一个依托。

6、 吃美食：满足自己的胃，吃美味可口的食物，就会很容易产生开心因子。

7、 懂得知足：凡事不要太贪心，懂得知足很多事会变得很简单，自然就开心了。

8、 去过你想过的生活：每个人想过的生活不同，把它成为你的目标，一直去努力，相信你会很快乐的。

以上是关于让自己开心的方法有哪些的介绍，希望对你有用吧！

⑺ 有什么方法可以让自己开心一点吗

生活中有许多让自己开心的事，我们需要结合自己的实际情况进行安排。

1.美食。对于美食的追求，相信是大多数人的共同心声。可以是地方特色或饭店招牌美食，也可以自己下厨尝试新鲜做法。无论是在外面或是在家里，都可以通过享受丰盛的大餐来改善心情。

生活中不如意的事要看淡，同时，让自己开心的团察孝事要多加追求，生活本沉闷，但跑起来都是风，愿我们都能以一个积极的心态去面对。

⑻ 如何让自己开心

让自己变得开心的方法

1、运动。

每天锻炼30分钟，为自己的身体打好基础。健康强壮，生活才有动力。定时运动。每周定期运动，就是在增强身体免疫力。人人都需要一个健康的身体。每天做适量的运动，锻炼心肺功能，让身体保持灵活。

2、跑步。

这一点看个人情况，比较喜欢的方式。跑一个5000米，有些情绪在跑步中就慢慢消散了，神清气爽。我个人是很喜欢跑步的，也可以找一个自己喜欢的运动方式，运动一会儿。

3、劳逸结合。

如果感到疲劳，就好好休息。在工作很累的时候注意休息，在长时间看手机的情况下，放下手机，闭目庆首养神。在处理了很多事情的情况下，放下手头的事情，什么都不想。在心情郁闷的时候，出去走走，看看风景，看看美丽的天空，让自己的心皮岩情放松，愉悦。生活里不要让小的苦恼，影响了自己看天空的笑容。

4、远离让你不开心的人。

不为不必要的人不必要的事生气，开心最重要。经常让你感到烦恼的人，做事经常掉链子又没有任何话带到的人，经常内耗你的人，消耗你的情绪的人，不如远离，不适合就远离。

5、记录开心日记。

生活实际上是有不开心的瞬间的，开心就显得更重要。把开心存起来，去应付让自己苦燃差御恼的日子。让自己开心的事情要专门记录，捕捉生活中的小确幸。

6、鼓励自己。

美好的一天从鼓励自己开始，起床，呼吸新鲜空气，微笑，给生活比个耶。新的一天，一切都在朝好的方向发展，拥有快乐好心情。

7、定期去做1-3件让自己开心的事情。

好好善待自己，每天都要做一些让自己开心的事情，要为自己找些开心的理由。听一首歌，做一顿美食，收拾自己的衣柜，朗读一首诗，学会自己让自己开心。

⑼ 有什么办法可以让自己保持开心

1.睡衫帆好觉：睡一个饱饱的觉，情绪压力自歼态动会减少至少 一半。

2.晒太阳：晒太阳会让你快乐的血清素上升；哪怕只晒 5 分钟效果也不错。

3.记录自己的优点：在纸上写下自己 2～4个优点，在心里默念（我是一个不错的人）。

4.运动:慢跑、有氧运动、打球都可以，运动 10 分钟以上，愉悦感就会提升。

5.打扮：把自己打扮得美美的，心情也会变好。

6.对着镜子微笑：对着镜子练习微笑，这种练习会让你的幸福快速增加。

7.找朋友聊天：与人交流与倾诉的话心情会舒畅很多，也感到安慰。

8.看一部搞笑电影：看搞笑电影令自己多笑一笑，不开心的情绪也会随着笑声慢慢减退。

9.散步：去公园散散步吸收新鲜空气，看看树木和云，慢走欣赏公园的花草树木。

10.去旅行：来个旅行，去看一下不同的地方人和物，你的心情会慢慢平静下来，对事物的想法也会有所改变。

11.吃新鲜食物：有的人吃了不健康食物会不开心，会有（罪恶感），所以都吃新鲜的食物，蔬菜、水果，还可以防止便秘。
12.整理房间：整理好自己的家就如同整理情绪，房间整齐干净心灵也得以清净。

13.哭：如果你想哭，就找个安静的地方试一试，让自己感受一下当下的情绪。

14.听开心类型音乐：听忧伤的歌，容易让人想起伤心的过往，听开心的歌能带动人的情绪，听开心的歌，可以让自己充满活力，身心舒畅。

15.学习：学习一样新东西，在充实自己的同时，发现不同东西带来的美妙。

16.送自己一份礼物：给自己买一份礼物，奖励一下自己。

17.抱一抱：抱一抱身边的伴侣或亲人或朋友或宠物，坚持 10 秒以上效果最好。

18.把不开心的事写出来：把不开心的事写下来，清楚列出问题，有什么办法可以缓解。当你知道自己不开心的原因就会找到办法，心情就会好转。

19.让身体保持暖和：或改雹情绪低落体温也会下降，让自己保持暖和，比如桑拿、泡脚。整个身体都暖起来，心情也会得到平静。

20.原谅自己的不完美：人无完人，原谅自己的不完美，接受现在的自己，自我接纳。

⑽ 让自己开心的方法

让皮信自己开心

让自己开心的6个方法。

1.顺其自然，不要在意别人的看法，你无法让所有人满意。有心者有所累，无心者无所谓。

2.人何望待，也不必要求事事如愿。

3.关注自己，别管别人，把注意力放在自己的事情上。

4.关注今天，不惧明天，只管过好今天这24小时就好。

5.多运动，多晒太阳，多听音乐，独处的时候看书。

6.不看、不听、不哗晌想。只要你装傻燃芦轮，就不会活的太累。