脑结构研究的方法

⑴ 脑的结构

人类的大脑是所有器官中最复杂的一部份，并且是所有神经系统的中枢；虽然它看起来是一整块的样子，但是通过神经系统专家，可了解它的各个功能。人类的大脑可以区分为三个部份：脑核(Central Core)、脑缘系统(Limbic System)、大脑皮质(Cerebral Cortex)。

脑核部份是掌管人类日常基本生活的处理，包括呼吸、心跳、觉醒、运动、睡眠、平衡、早期感觉系统等。而脑缘系统是负责行动、情绪、记忆处理等功能，另外，它还负责体温、血压、血糖、以及其它居家活动等。大脑皮质则负责人脑较高级的认知和情绪功能，它区分为两个主要大块----左大脑和右大脑，各大块均包含四个部份----额叶脑(Frontal Lobe)、顶叶脑(Parietal Lobe)、枕叶脑(Occipital Lobe)、颞叶脑(Temporal Lobe)。

构成大脑皮质的四个脑叶，其主要功能如前页所示，至于它的主要组成细胞则是脑神经元(Neurons)。婴儿在母亲体内成长期间，脑神经元会不断增加，平均每分钟增加250,000个脑神经元，到了出生时，可达近100亿个脑神经元；重量也由100克，成长到1,100克，成长速度相当惊人。在此生长过程中，适当的听觉、体觉、视觉的刺激，将有助于脑部正袜胶原神经细胞(Glial Cell)的发展，这也就是所谓的0~3岁的学前教育，因为它举察激是人类脑部发展最重要的阶段，在这个阶段没大，脑部正在作整个脑神经网络的建构工程(基础工程)，基础若完备，后续的学习将会事半功倍。

大脑位于脑干前方，背侧以大脑纵裂分成左、右大脑半球。大脑半球表面覆盖一层灰质，称大脑皮质，其表面凹凸不平形成脑沟（凹陷）、脑回（凸起）。皮质深层为白质、由各种神经纤维构成、每侧半球内各一个内腔，即侧脑室、大脑皮质是神经系统调节躯体运动的最高中枢，同时会它对内脏活动也有调节作用

⑵ 人脑的结构和功能

人脑的结构主要包括脑干、小脑与前脑三部分。

其功能如下：

1、脑干

脑干上承大脑半球，下连脊髓，呈不规则的柱状形。经由脊髓传至脑的神经冲动，呈交叉方式进入：来自脊髓右边的冲动，先传至脑干的左边，然后再送入大脑；来自脊髓左边者，先送入脑干的右边，再传到大脑。脑干的功能主要是维持个体生命，包括心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能，均与脑干的功能有关。

2、小脑

小脑位于大脑及枕叶的下方，恰在脑干的后面，是脑的第二大部分。小脑由左右两个半球所构成，且灰质在外部，白质在内部。在功祥物兄能方面，小脑和大脑皮层运动去共同控制肌肉的运动，籍以调节姿势与身体的平衡。

3、前脑

前脑属于脑的最高层部分，是人谨袭脑中最复杂、最重要的神经中枢。前脑又分为视丘、下视丘、边缘系统、大脑皮质四部分。

①视丘呈卵圆形，由白质神经纤维构成，左右各一，位于骈胝体的下方。从脊髓、脑干、小脑传导来的神经冲动，都先终止于视丘，经视丘在传送至大脑皮质的相关区域。所以说视丘是感觉神经的重要传递站。此外，视丘还具有控制情绪的功能。

②下视丘位于视丘之下，是自主神经系统的主要管制中枢，它直接与大脑中各区相连接，又与脑垂体及延髓相连。下视丘的主要功能是管制内分泌系统、维持新陈代谢正常、调节体温，并与生理活动中饥饿、渴、性等生理性动机有密切的关系。

③边缘系统一般认为包括视丘、下视丘以及中脑等在内的部分。边缘系统的主要功能为嗅觉、内脏、自主神经、内分泌、性、摄食、学习、记忆等。边缘系统有两个神经组织，即杏仁核与海马，前者关系情绪的表现，后者与记忆有关。

④大脑皮质是大脑的表层，由灰质构成，其厚度约为1到4mm，其下方大部分则由白质构成蚂搏。大脑中间有一裂沟（大脑纵裂），由前至后将大脑分为左右两个半球，称为大脑半球。两个半球之间，由胼胝体连接在一起，使两半球的神经传导得以互通。

⑶ 脑的结构

脑是高级神经中枢所在地，控制人的感觉、运动、语言、情感、思维等。
间脑：连接大脑半球和中脑，包括丘脑、丘脑下部、丘脑底部和丘脑下部。丘脑是各种感觉传向大脑皮质的中间站，丘脑下部是皮质下植物神经中枢，管理交感神余颂激经和副交感神经的活动。
小脑：位于桥脑和延髓的后方，中间为蚓部，两侧为小脑半球，借小脑上中下三脚分别与中脑、桥脑和延髓相连接。小脑的机能有维持身体平衡、保持和竖袜调节肌张力和调整协调运动。
脑干：包括中脑、桥脑及延髓。上接间脑，下续脊髓，后方为小脑。脑干内有上、下行传导束、第3～12颅神经核，基本生命中枢樱辩（呼吸、心跳中枢）以及和维持觉醒有关的上行网状激励系统。

⑷ 充分开发左右脑的方法有哪些

大脑是人体的主要核心器官，其影响着我们的思考、行为和记忆，要想提高脑力、开发智力，就必须对大脑有一个深层次的了解。下面我为你整理增强记忆力的方法，希望能帮到你。

充分开发左右脑的方法

谈到大脑结构，大家都会觉得是门深奥难懂的学问。下面我们就将为大家揭开大脑的秘密，让左脑和右脑充分开发出来。

目前对大脑的认识比较普遍的是，左脑主宰逻辑与思考，右脑则掌管创造和艺术。其实，我们的大脑两边都在作用，是个左右脑合一的整体。左脑的功能比较单一而且趋向细节，右脑的功能比较多元而重视整体。

如果你向往丰富的人生，左右脑的运作与开发都是不可或缺的，左右脑平衡发展最为理想。透过冥想、大脑和记忆等多方面的训练，就能改善左州陵右脑平衡状况。而且，训练记忆力也是大脑均衡一下、预防老人痴呆症的利器。

同时，运用左右脑思考与创造，可以把你带到丰富、有创意的境界。但请切记，我们的训练不是把运用左脑换成运用右脑，或是把运用右脑换成运用左脑，其实我们可以把它视为一个“从上到下”的左右脑扩张过程。

基本上，我们可以将大脑分成四个区域。第一区在你额头部分，我们称之为“额叶”(frontal lobe)，主要掌管计划和自主性动作;第二区就是在你头顶的“百会穴”附近，我们称之为“顶叶”(parietal lobe)，主要掌管身体表面的感觉和空间知觉;第三区就在你睡觉时靠在枕头部分的“枕叶”(occipital lobe)，主要掌管视觉;最后一区则是跟本书主题“记忆”最息息相关、接近脑干的“颞叶”(temporal lobe)，除了掌管记忆外，听觉和视觉也是由其负责。这四个区中的每一个都有独特的功能，但“颞叶”是记忆的主角，“海马体”即位于这个记忆中枢。

如侍迹戚前面提到的，左脑主宰逻辑、思考，甚至语言、文字等能力;右脑负责创造力及艺术表现。相对于右脑，左脑有三个特色：(1)负责记住最近发生的事情;(2)记得快;(3)忘得也快。

相对于左脑，右脑的特色则是：从你呱呱落地有记忆以来，所有发生过的事情都存在右脑，但如果没有通过专业的引导，你几乎找不到它们的存在。这也就是为什么需要专业的训练，唤醒沉睡在大脑深处的记忆连结了。

相信上述的简单解释还不能满足你对大脑的好奇心，那就请跟着我继续了解更多的大脑地图吧。

现在知道最早的大脑地图，是埃及的草纸卷，在公元前3000年到公元前2500年之间写成。17世纪初期，法国哲学家笛卡儿认为，智力存在于一个独立的空间，是与物质分离的。

这个“心物二元论”的看法到现在仍有影响力。在迪卡儿的观点中，大脑好像是一个雷达接收器，透过松果体接收智力讯息(因为他发现，松果体是大脑中唯一左右不对称的器官)。

笛卡儿的二元论虽然主宰了好几个世纪的思维，但还是有很多科学家认为，智力和脑的功能是一体两面的。

到了19世纪及20世纪初叶，很多科学家努力想从解剖的角度找出合理的大脑图。但是，当美国神经学家赖胥利说服大部分的业内专家，认为认知功能来自于“神经元整体的活动”，不可能有“功能定位说”后，大脑图就被打入冷宫。

现在的情况又发生了变化。现在先进的断层扫描技术发现，是可以找出大脑的功能部位的，甚至最复杂、最精密的大脑作用机制，都可以利用仪器让不同的组织功能原形毕露。

提高记忆力的小技巧推荐

1、愉快的交谈

密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有老陵意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

2、缓解压力

压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

3、常吃芹菜

美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

4、多吃橄榄油

《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

5、反复记忆

⑸ 关于脑结构

大脑海马体（hippocampus）帮助人类处理长期学习好简与记忆声光、味觉等事件的秘密。也就是所谓的“叙述性记忆”.在医学上，“海马体”是大脑皮质的一个内褶区，在“侧脑室”底部绕“脉络膜裂”形成一弓形隆起，它由两个扇形部分所组成，有时将两者合称海马结构；海马体的机能是主管人类的近期主要记忆，有点像是计算机的内存，将几周内或几个月内的记忆鲜明暂留，以便快速存取。
记忆其实就是神经细胞之间的连结形态。不过，要储存或抛掉某些信息，却不是出自有意识的判断，而是由人脑中一友咐裤个细小的构造——海马体(hippocampus)来处理。海马体在记忆的过程中，充当转换站的功能。当大脑皮质中的神经元接收到各种感官或简扒知觉讯息时，它们会把讯息传递给海马体。假如海马体有所反应，神经元就会开始形成持久的网络，但如果没有通过这种认可的模式，那么脑部接收到的经验就自动消逝无踪。,

⑹ 脑科学的主要研究方法

①运用微电极细胞外记录、细胞内记录技术对单个神经元活动分析。片膜钳技术对离子通道进行深入的研究。
②细胞外记录：30年代后期发展起来的。用金属丝电极1-5微米记录幅度较大的瞬间性动作电位，对神经元的功能起了重要作用。
③细胞内记录：0.1～0.5微米的玻璃电极，内充高浓度氯化钾或醋酸钾以导电。能记录动作电位，小的分级电位，同时能监视膜电位的变化。此外，能注入物质，进行形态学分析。缺点是造成细胞损伤，记录时间、小细胞受限。
④膜片钳技术：70年代后期，Neher 和Sakmann 发展了一种新的纪录方法，可以用来记录单个离子通道的活动。 ①重组DNA技术：分析离子通道蛋白的结构和功能、生理特性；
②应用单克隆抗体和遗传突变体。 20世纪中页贝塔朗菲创立了一般系统论，1993年Zieglgansberger W和Tolle TR发表神经系统疾病研究的系统生物学方法，随着生物信息学的发展、基因组计划的成功，以及神经系统的细胞信号传导与基因表达调控的研究，系统生物学采用实验、计算与工程的系统论方法，成为脑科学研究的发展现代趋势。

⑺ 开发大脑的方法

开发大脑的方法

开发大脑的方法，大脑是支撑我们日常活动、学习、工作的器官，没有大脑我们就根本没有思考，只是一具肉体，大脑是我们人体最重要的身体器官，进行大脑开发能让我们的思维更加敏捷，那么开发大脑的方法有哪些呢？

开发大脑的方法1

1、首先开发大脑的时间是越早越好，在婴儿时期就可以进行开发，这个时候虽然他没有什么意识，但是我们可以让孩子多听音乐，多感受周围的世界。对于大脑的早期开发是非常有帮助的。

2、第2肢体动作对开发人的左脑也有很大的帮助，我们通过触摸行动等对大脑有一定的刺激作用能够起到开发大脑的效果。

3、第3个方法是通过阅读，阅读可以使人的注意力集中到某一件事情上，能够不断的刺激大脑皮层，就起到了对大脑的开发作用。

4、第四颜色对人的大脑有很强的刺激性，通过不同颜色的观察能够给我们的大脑形成一种记忆模式，能够帮助记忆，无形中也起到了开发大脑的作用。

5、人周围的环境对人的大脑也会形成刺激作用，经常要到一些新的环境中，人天然的会对周围的环境产生认知的好奇，这样也就起到对大脑的开发作用。

6、对于大脑的开发还体现在对食物结构上要多吃一些富含蛋白质。的档迅食品以及坚果等等能够对大脑的开发起到营养补充的作用，另外充足的睡眠。也能够让我们的大脑更加健康，更加灵活。

开发大脑的方法2

人类大脑的.一些冷知识

1、大脑感觉不到疼痛

大脑内没有疼痛感受器，这也就是为什么外科医生能够在患者仍保持清醒的时候进行脑外科手术。这种无法感知疼痛允许精细的外科手术顺利进行，同时不破坏任何视觉和运动控制功能。

我们之所以能够感到疼痛是因为疼痛感受器，这种感觉接收器将信号传给脊髓和大脑，大脑随之发出危险警告。

2、脑血管总长度达到16公里

人类的大脑由1000亿个神经细胞构成，相当于银河系内的恒星数量，总重量与一个罗马甜瓜差不多。

大脑内的血管总长度达到16公里。虽然大脑的重量只有身体的2%，但却消耗了身体大约17%的能量，20%的氧。清醒时，大脑产生的电量在10到23瓦之间，足以点亮一个灯泡。

大脑中75%的空间凳销被水占据，脂肪比重占到60%，连接神经细胞的突触数量超过100万亿，数据存储量达到1000Tb，是《大英网络全书》的5倍。

3、爱因斯坦大脑被保留下来

1955年，爱因斯坦去世，但他的大脑却被保留下来。在爱因斯坦去世后仅仅7个半小时，托马斯-哈维医生摘除了他的行粗此大脑，主要用于科学研究。

不久后，哈维以及爱因斯坦的大脑神秘失踪。1978年，记者史蒂文-利维在美国堪萨斯州威奇托发现哈维。哈维当时承认他仍保存着爱因斯坦的大脑并且将其切成240片，装进两个有金属螺盖的玻璃瓶，瓶内盛满甲醛。

4、大脑在人睡觉时更活跃

进入梦乡时，大脑会处理白天经历的所有事情，一些科学家认为这是我们会做梦的原因所在。

一些科学家表示大脑以做梦的形式处理复杂的情感和日常生活中经历的事情，其它一些科学家则认为这是大脑将信息归零的一种方式，就像电脑一样。

最近进行的一项研究发现，做梦能够帮助我们缓解伤痛。智商越高的人越容易做梦，白天打个盹能够让人精力更加充沛，以更饱满的热情投入到工作中去。

5、左右脑存在差异

大脑由左右脑构成，彼此对称。

左右脑协同工作，左脑侧重于理性思维，善于推理，逻辑性强；右脑侧重于感性思维，善于创新，跳跃性强。

有趣的是，如果掐自己的左脚脚趾，疼痛感却是在右脑完成。此外，它们还会将任何颠倒的图像“拨乱反正”。也就是说，如果视网膜接收到的图象是倒立的，视神经在将图像信息传往大脑过程中，大脑会自动将图像颠倒过来。更令人感到不可思议的是，即使只有半个大脑，人也能活下来。

⑻ 大脑中的结构连接、功能连接和有效连接

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大脑，这个“三磅宇宙”，似乎可以说是目前我们人类正在研究的最为复杂的系统之一。大脑的不同神经元、不同脑区之间存在着不同形式的连接，从而构成一个非常复杂、庞大的大脑网络。现代脑科学研究表明，许多大脑高级认知功能的实现依赖的是不同脑区之间的协同合作，而不仅仅是依靠于某个具体的脑区。而很多神经和精神疾病（如精神分裂、抑郁症等）的发病机制，从某种程度上来说，是由于相关脑区之间某种形式连接的异常。大脑内的这种连接，可以分为三种，即结构连接(Structural connectivity)、功能连接(Functional connectivity)和有效连接(Effective connectivity)。本文，笔者带大家了解什么是结构、功能和有效连接，以及不同层面上（微观、介观和宏观）的三种连接如何来测量。

结构连接、功能连接和有效连接

这里，笔者并不是给这三种连接下一个准确的定义，而是根据自己的理解对三种连接作一个浅显的论述。所谓结构连接，指的是大脑神经元或脑区之间解剖学上的连接，具体来说，如神经元之间轴突或突触连接，皮层和皮层下核团之间的神经纤维束连接等。所谓功能连接，是利用不同脑区记录得到的信号（如腔派磁共振BOLD信号，EEG、MEG信号等），计算得出反映不同脑区关系强弱的某种指标。最简单的关系指标应该就是皮尔森相关系数，当然，除了皮尔森相关系数，还有很多其他的更为复杂的指标。而所谓有效连接，指的是一种因果影响，具有方向性，比如说，A神经元或脑区与B神经元或脑区之间存在解剖学连接，但是只能由A神经元或脑区向B神经元或脑区发送指令，这种连接就具有方向性，属于有效连接。此外，我们在利用不同脑区记录得到的信号计算功能连接时，如果使用的方法不是如皮尔森相关系数之类的不带方向的指标，而是基于格兰杰因果关系（Granger Causality）的因果指标，那么得到的功能连接也属于有效连接。从上述可以看出，有效连接与结构连接、功能连接并不相互排斥，有效连接应该属于特殊的结构连接和功能连接。因此，在下文中，笔者主要对枯圆棚结构连接和功能连接这两种连接如何在不同层面上（微观、介观和宏观）进行测量进行论述。

微观、介观和宏观层面的结构连接

在微观层面，结构连接指的是神经元之间轴突或突触连接。为了寻找不同神经元之间的连接，一般的研究方法是，通过对一块脑组织进行切片，切片很薄，然后把各个切片放入到高分辨率电子显微镜（如透射电镜TEM或扫描电镜SEM）中进行成像；对于得到的不同切片的图像，用计算机处理的方法重建成3D结构，得到这块脑组织的3D图像；最后，利用自动分割算法，把神经元、胶质细胞、血管等分割出来。利用上述的步骤，就可以得到不同神经元之间的结构连接，而两个神经元之间连接强度可以用两个神经元之间的突触数目或者突触终端内囊泡的多少来表示，如图1所示。

在介观层面，侵入式的束路追踪技术（tract tracing）是研究不同脑区之间结构连接的主要方法，一般用于动物脑结构连接的研究。一般的方法是，在某个脑区（或者多个脑区）注入顺行性追踪剂或逆行性追踪剂，其中顺行性追踪剂可以研究注射脑区的神经纤维没则投射到下游哪些脑区，而逆行性追踪剂可以研究注射脑区的上行脑区在哪里；然后，对大脑进行切片，把各个切片放入到高分辨率显微镜（如光显微镜、透射电镜TEM或扫描电镜SEM）中进行成像；对于得到的不同切片的图像，用计算机处理的方法重建成3D结构，并自动标记出追踪剂的位置，进而揭示出注射脑区与哪些脑区存在神经纤维的投射关系，如图2所示。而两个脑区之间的结构连接强度可以依据追踪剂的强度来给出半定量的判定。注意，这里测量出来的结构连接，也属于有效连接，因为追踪剂具有方向性，而测量出来的神经纤维投射也是具有方向性的。

在宏观层面上，弥散MRI（diffusion MRI）成像是研究大脑结构连接的主要技术，最常用的是DTI成像技术，如图3所示。

微观、介观和宏观层面的功能连接

在微观层面上，一般是通过侵入式的多电极阵列同步采集多个神经元的动作电位信号，并采用相应的算法计算这些不同神经元动作电位信号之间的关系。注意，如果采用的指标具有方向性，如基于格兰杰因果关系（Granger Causality）的因果指标，那么得到的功能连接也属于有效连接。功能连接的强弱一般用指标值的大小反映。

在介观层面上，一般也是通过侵入式的电极，同时记录多个脑区的局部场电位（Local field potential，LFP），并采用相应的指标计算这些不同脑区LFP信号之间的关系强弱。LFP反映的是离电极数毫米范围内神经元集群的整体电活动，因此，相对于神经元的动作电位而言更加宏观，如图4a所示。除了采集LFP，另外一种常用的技术是颅内EEG信号采集技术（electrocorticography，ECoG），如图4b所示，直接把电极阵列放置在大脑皮层上。同样，对于采集到的信号，也要使用相应的算法计算得到不同脑区神经信号之间功能连接强度的强弱。

在宏观层面，常用的测量技术是头皮脑电EEG，脑磁MEG和功能磁共振fMRI。这些技术都是非侵入式的，各有优势，其中EEG和MEG的时间分辨率超高，而fMRI的时间较弱，但是fMRI的空间分辨率高，MEG的空间分辨率次之，EEG最差。既然是功能连接，那么就要使用某种指标来计算不同脑区或通道信号之间的功能连接强度。同样，如果采用的指标具有方向性，如基于格兰杰因果关系（Granger Causality）的因果指标，那么得到的功能连接也属于有效连接。

计算功能连接的技术指标有哪些

这里，笔者只是罗列出部分计算功能连接（包括有效连接）常用的指标，不对其原理进行论述，关于这些指标的原理和计算方法，笔者后续会单独论述，感兴趣的朋友也可以自行查找相应资料研究其原理。1)最简单的计算功能连接的指标是相关系数，包括Pearson和Spearman相关系数，似乎前者用的比较多，特别是在fMRI研究中；2)互信息(mutual information,MI)，这是一种基于信息论的功能连接指标；3)同步似然指数(Synchronization likelihood)；4)谱相干(spectral coherence)；5)传递熵(transfer entropy)，这个指标具有方向性，属于有效连接；6)相锁值(phase-locking value)；7)Granger因果分析(Granger causality)，这个指标具有方向性，属于有效连接；8)部分有向相干(Partial directed coherence,PDC)，这个指标具有方向性，属于有效连接；9)有向传递函数(Directed transfer function,DTF)，这个指标具有方向性，属于有效连接。

参考文献：

Alex Fornito,Andrew Zalesky and Edward T. Bullmore. Fundamentals of Brain Network Analysis

⑼ 现代脑科学认为脑是由什么重构造所组成

现代脑科学认为脑是由一重构造所组成。

一、脑科猛拦学

脑科学（brain science），顾名思义，这是研究大脑结构与功能的学科。

1、首先，它的研究对象与多个学科有重叠。

2、其次，由于大脑的结构和功能都很复杂，脑科学需要借助多学科的工具和方法对大脑进行研究。

3、认知与行为神经科学：在人类上通过非侵入方法研究感知觉、抉择、学习与记忆、语言、情感、意识等高级认知功能的神经机制。

三、脑科学的研究领域

1、发育：神经发生、移植与再生、感觉和边缘系统的发育帆知枯。

2、神经兴奋性、突触和胶质细胞：神经递质、突出传递、肿瘤学。

3、神经退行性疾病和损伤：大脑健康与衰老，阿尔茨海默病，神经毒性，缺血与中风。

⑽ 人的大脑开发有哪些方法

人类的大脑一直是科学家们不懈研究的一个重要领域。由此提出了许多大脑开发的方法。下面就让我告诉你一些简洞人的大脑开发有哪些方法，一起来看看吧!

人的大脑开发方法

1.闭眼吃饭

为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2.吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

3.用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

4.关掉声音看电视

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

5.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅拦戚枯觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。

但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

6.大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7.学门外语

仔姿大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

8.点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。

开发大脑的方法

1.大脑需要氧气

经常到户外走走，运动运动身体。保证脑细胞良好的工作状态。脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此需要更多的氧气和葡萄糖提高用脑效率。

2.大脑集中精力最多只有25分钟

这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3.大脑需要休息

才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4.大脑会归纳

如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

5.大脑喜欢愉悦

开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧~!

6.气味影响大脑

香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

7.大脑需要空间

尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

大脑变聪明的方法

唤起远久的记忆。找出老照片并且开始翻阅。这将进入你头脑中的记忆银行。图像将帮助你想起你已经忘记的东西。深入挖掘就是所有你记得的东西。如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。

说一种新语言。许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。当然，给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力。让它试一下吧!

记忆一首歌。我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆?它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单。这是你的大脑恢复状态了。

遮住你的双眼绕你的屋子走。这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性。另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。多么好的锻炼!

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