① 空手道要怎么练
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。
空手道当中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术，一些流派中还练习武器术，刚猛有力；
空手道的练习应当从基础训练入手主要有如下几种：
俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跑步800米。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
② 如何练成空手道
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。
空手道的练习应当从基础训练入手主要有如下几种：
俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跑步800米。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
③ 怎么练习空手道
去找个道馆吧，自己练不好的，你的训练量既不够也不科学，有师傅的指点才能事半功倍。
本人也练空手，经验之谈。谢谢
④ 在家如何练空手道
其实在家练是很难坚持的 一个没有氛围 再一个没有教练督促很难坚持 但如果没有时间条件去道场练习的话 可以先去买书 《实战空手》内容很系统也很详细 是日本人写的 有很多图片 文字也容易理解 也可以看看视频 跟着视频练 建议看极真 比较强大
⑤ 空手道怎么练啊
我练过4年实战空手道，在这里随便说2句。空手道和南少林的长拳颇有渊源，刚劲有力。招式简单明了。算是当下比较实用的技击技术。
练习空手道是非常辛苦的，决定要练习它就要做好吃苦甚至是受伤的准备。
一般空手道课程一开始是教你一些基础的动作练习，一般总体有4类（冲拳，手刀技，格挡技，和各类的腿法）这些动作几乎以后每节课的练习都会不断重复的做。这些练习可能很枯燥，但是一定要认真去做。主要练习的是四肢的协调能力，腰部的控制力（因为击打的力量几乎都要靠腰部发力），平衡能力（特别是腿法练习）。通过这些练习不知不觉你就会发现你的以上各个能力提高了。
接下来可能会教你一些移动的练习，有很多种步法，包括基础步法移动和实战步法移动，这种练习又是比较累和枯燥的。但是在实战中，步法的移动是非常重要的。很多时候能不能准确出招攻击到你的对手，很多时候不是看的双手而是双脚。所以也请认真对待并用心体会。
基础动作和步法相结合，那就是“型”的练习。所谓“型”，我们中国人也叫套路。它是无数的基础动作有机的结合在一起的一套动作。是用来检验和巩固你的基础的。在空手道中型的练习是很看重的，一方面是你身体素质提升，更重要的是每次等级考试都有不同的“型”的考察。
以上练习通过半年到一年左右。那就会让你接触到实战了。空手道中称为“组手”。这方面的经验只能靠你自己去悟了。通过不断对基础动作的领悟和经常和其他练习者切磋。来不断总结和提高自己。当然了，受伤也是难免的。空手道到了一定级别的等级考试都是组手考试。
以上说的是空手道主要的几大块内容，当然了这些都需要一个良好的身体素质。主要包括良好的体能，肌肉的耐力，和爆发力。身体的平衡能力，反应力，柔韧性。这些方面的练习上课时候会练一些。但一般是远远不够的。需要用业余时间多加练习。有条件去健身房借助相关器械，没条件的那就因地制宜做些练习。
体能和耐力作用不多解释了，一场组手3分钟，没有一定的体能和耐力是不行的。对于体能的锻炼主要是跑步，跳绳等锻炼心肺功能的有氧训练。耐力一般是通过负重深蹲等练习来完成。
关于爆发力，影响的是出招的速度，作用也不多解释了。上半身平时多做俯卧撑，尽量在动作做到位的前提下做快些。下半身可以通过深蹲跳的练习完成。
平衡能力是腿法的基础和保证，具体的练习方法可以借鉴瑜伽的动作，效果很好。
再有就是柔韧性，这里说的柔韧性。不光说的是腿部韧带，除了腿部的韧带，还有腰部，四肢各个关节的柔韧性。柔韧性的作用加大关节活动的范围，同时提升你出招攻击范围，再有就是肌肉拉伤扭伤的可能性会大大降低。这也是个比较痛苦的过程希望你能挺过来。
最后再说一句，空手道的“道”是道路的意思，指的是我们每个练习空手道的人修炼的道路。如果你真下决心要练习，祝你在这条道路上走的好，走的远。
⑥ 初学者自练空手道基本功怎样学，最基本那种，
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。
基本技术方面的附件
基本功方面
基本步型：
种 类
名 称
要 求
要 领
练习方法
步
型
前 屈 立
6 ：4前后腿承重比例
双脚内侧一肩宽
重心下沉
身体轴线中正
双脚紧抓地面
前屈立正身
前屈立侧身
前屈立反侧身
后 屈 立
3 ：7前后腿承重比例
双脚在同一线的内外两侧
前腿浮，后腿沉
双膝呈90度打开
身体轴线中正
前进或后退移动练习
骑 马 立
5 ：5双腿承重比例
双脚平行站在同一直线上
双脚尖、双膝盖笔直向前
身体轴线中正
重心下沉
两小腿外侧向外鼓撑
站桩式练习
前进或后退移动练习
基本技法：
种 类
动 作 名 称
基 本 要 领
手 技
顺冲拳
姿态中正，发力充分
反冲拳
腰胯发力，拳正身平
前手冲拳
送肩发力，双膝控制
手刀
肘部下沉，旋臂格挡
贯手
腰胯发力，力达指尖
三本连冲拳
节奏分明，协调有力
背拳
力点明确，伸缩有度
肘击
气沉肘击，近身利器
下段格挡
腰臂反向，强力爆发
内格挡
旋臂控制，角度适宜
外格挡
弹击发力，臂位适度
上架格挡
路线明确，肩沉肘坠
足 技
前刺踢
脚形正确，速伸快收
连踢
膝高控制，连发有序
足刀踢
拧胯发力，身成一线
侧弹踢
膝发力直，脚背屈扣
后踢
轴心中正，前后平衡
旋转踢
弧线运行，力点明确
组合动作技术：
种 类
名 称
步 型
手技 + 手技
下格挡+反冲拳
正身前屈立＋侧身前屈立
外格挡+反冲拳
上架格挡+反冲拳
内格挡+前手冲拳+反冲拳
三本连冲拳
正身前屈立
四方冲拳
正身前屈立
手刀+贯手
侧身后屈立＋正身前屈立
外格挡+肘击+背拳+反冲拳
侧身前屈立＋骑马立
足技 + 手技
手刀+前刺踢+贯手
侧身后屈立＋正身前屈立
前刺踢+顺冲拳
侧身前屈立＋正身前屈立
足刀踢+反冲拳
骑马立＋正身前屈立
旋转踢+反冲拳
正身前屈立＋正身前屈立
足技 + 足技
中段、上段连踢
正身前屈立
前刺踢+足刀踢
前刺踢+后踢
前刺踢+旋转踢
前刺踢+旋转踢+后踢
形：
形的名称
动作数
主要步型
技 法 内 容
练 习 要 领
平安初段
21
前 屈 立
后 屈 立
顺冲拳
下格挡
脱抓
拳椎击打
上架格挡
手刀格挡
重点在前屈立步型的“正身”与“半身（侧身）”的练习上。
各种转身动作的平衡与稳定性练习。
平安二段
26
后 屈 立
前 屈 立
上段横格挡（拳）
双臂锁扣
拳椎击打
横臂格挡
手刀格挡
贯手击打
反侧身内格挡
前刺踢
双拳（抵肘）格挡
下格挡
上架格挡
重点在后屈立手刀动作的准确度上。
两个反侧身内格挡的正确掌握。
平安三段
20
后 屈 立
前 屈 立
骑 马 立
双拳（上下）格挡
双拳（抵肘）格挡
贯手击打
旋臂解脱
拳椎上段击打
顺冲拳
肘击格挡
背拳击打
肘后顶击
对骑马立步型的强调。
对双拳格挡技术的掌握。
对肘击、背拳技术的掌握。
平安四段
27
后 屈 立
前 屈 立
上段横格挡（掌）
十字拳格挡
双拳（抵肘）格挡
左横踢上
右肘横击
右横踢上
左肘横击
下格挡（掌）
背刀手上段击
前刺踢
背拳击打
双分拳格挡
上段前刺踢
中段冲拳连击
连续双拳（抵肘）格挡
贯手
顶膝击打
手刀格挡
对形的演练节奏与变化进行初步接触。
掌握手脚同时进行技术变化的规律。
平安五段
23
后 屈 立
前 屈 立
交 叉 立
后屈立反冲拳
横向拳击
下交叉格挡（拳）
上交叉格挡（掌）
三月踢
横肘击打
背拳击打
提膝上跳
交叉步交叉下格挡
双拳（抵肘）格挡
插掌抓拉
上、下格挡
转脚换位
掌握跳跃动作在形演练中的要点。
铁骑初段
29
骑 马 立
交叉步移位
背刀手横击
横肘击打
下格挡
横拳击打
背拳劈打
背拳击打
横格挡
双冲拳
通过大量骑马立步型的练习，建立扎实的下肢支撑力。
腰部横向拧转、发力的掌握。
组 手：
类 别
种 类
进 攻 方
防 守 方
目的与要领
基本三本组手
手技
上段顺冲拳
上架格挡
动作完成的准确度
中段顺冲拳
内（外）格挡
约束一本组手
手技
上段顺冲拳
上架格挡＋反冲拳
建立正确的双方之间的距离感
对时机把握的正确理解
加强攻防意识的训练
中段顺冲拳
内（外）格挡＋反冲拳
足技1
前刺踢
下格挡＋反冲拳
中段横踢
外格挡＋反冲拳
上段旋转踢
上段横格挡（掌）＋反冲拳
后踢,
下格挡＋反冲拳
足技2
上段顺冲拳
上架格挡＋前刺踢
上段顺冲拳
上架格挡＋上段旋转踢
中段顺冲拳
下格挡＋上段后摆踢
前刺踢
下格挡＋上段旋转踢
中段横踢
外格挡＋中段旋转踢
上段旋转踢
上段横格挡（掌）＋内摆踢（脸）
后踢
下格挡＋中段前刺踢
后踢
反向旋转＋后踢
后踢
下格挡＋上段内摆踢
⑧ 空手道怎么训练
你可以到网上找极真空手道创始人 大山倍达权威极真空手道教学视频
⑨ 练习空手道
我也是练跆拳道出身的，
目前是黑带三段，
另外我也练过合气道、拳击、散打、太极拳和咏春拳等武术
我认为，其实你跆拳道已经练到一个程度的话，
并没有必要再去练空手道。
因为这两者其实差异不是非常大，
跆拳道创始人最早就是学空手道的，
两者的手法、脚法、步法等有80%以上是相同的，
只不过跆拳道更重视腿法的连续运用，
空手道则有更多步法、手法方面的细节要求。
如果你跆拳道的太极一至八场都打得很熟的话，
其实空手道几乎所有动作对你都不陌生了，
只差熟练而已
我反而认为你应该设法加强近身的拳法以及摔法，
因为跆拳道有很出色的远程腿法攻击以及灵活的步法，
但一近身几乎毫无办法，
而这部分空手道其实也没什么可借鉴的（空手道也是以中、远程攻防为主）。
拳法方面你可以考虑拳击或咏春拳，我两者都学过，
拳击的攻击能力很强，但由于应战姿势以及理念等因素，
拳击和跆拳道的技术很难整合；
而咏春拳是中国武术中最具实战性的，
拥有很强的近体攻防能力，可以很好地弥补跆拳道的不足，
因此推荐你学习，
我不过练了两个月咏春拳，就用咏春的打法击败过一位空手道黑带
至于摔法则可以考虑柔道、中国摔跤或是巴西柔术
⑩ 空手道是怎么训练的。
你讲的有点范围太大.首先就空手道来说流派很多,各流派的训练方法是不同的.我练的是极真,觉得训练量比较大,但绝对能承受,所以训练效果很不错地!
跆拳道各个道馆的训练差别非常大,有的严有的松,但肯定以腿法为主(90%).而空手道拳和腿练的比较均衡.PS我昨天刚用跆拳道的方法打空手道实战训练,结果被一拳打到胸口闷了半天...郁闷死了.
泰拳就我了解训练量不算很大吧....
日本的空手道讲究精神,要有一种武士道的精神在里面.
多空击,练习熟练度和准度,多练习拳脚组合,以便于实战,多跑步,拉练体力.多冥想如何面对敌人.
具体的训练计划要因你个人的时间,我说练多少也没用,但最好保持每天3小时以上的训练才能有非常好的成绩.
一定要练习一种面对任何人都能很平静的思想和精神,这是任何武艺的宗旨
极真会的招式、训练方式和传统空手道并无多大差异，只是训练强度大很多。
极真会创始人大山倍达曾经说过：“极真会并没有什么秘传绝招，只是我们练习量是别的流派的十倍而已！”
另外极真会很重视体能、肌肉的锻炼，道场里通常有完整的重量训练设备，练习体能的时间比练技巧的时间还多。还有，由于大山倍达本人曾经独自在山上隐居修行过，所以日本极真总会至今还保留着闭关修行的传统，每年会选最顶尖的弟子，到山上、海滨等地封闭修行，有些修行的手段很接近印度苦行僧，例如赤脚在雪地里练习、在瀑布下静坐、在柔软的沙滩上长跑十几公里等。
还有一项比较特别的锻炼方式是“百人组手”，组手就是自由对打的意思。因为大山倍达当年曾经在日本四处踢馆、挑战各地的武术家，其中曾经在某道场连续打败一百多名空手道黑带，所以这也成为极真会的光荣传统之一；不过要真的打倒一百人实在太难了，因此现在演变成连续参加一百次为时两分钟的对打、最后赢的场次过半就算通过，最近一个通过百人组手的好像是在K-1大赛中颇具名气的数见肇。另外还有难度较低的10人组手、30人组手等，通过者都可以获得极真总会颁发的证书
最后，因为极真会的比赛规则和一般空手道不一样，所以锻炼重点稍有不同。极真会采取无护具、全接触格斗的方式，但是不准用拳击头，这和传统空手道的“寸止”或戴全身护具比赛不同，因此极真会更重视体能、抗打能力的训练，也比传统空手道更重视腿法（因为不准用手击头，腿的应用范围更广）