芒种训练方法图解

A. 芒种节气的养生方法有哪些

芒则乱种时节。牢记“三宜三不宜”，这样保证心情舒畅，身体健康～

3宜

1、适宜吃清淡的食物

共十节天气，还比较。干燥闷热，这时候最适合吃一些。清淡的食物。比如各类瓜果蔬菜，如苹果，桃子，西红柿，西兰花，苦瓜等，都是不错的选择。不建议吃烧烤等油腻的食物，很容易导致五感烦闷、焦躁不安，对身体健康不利。

实话实说，我就不是一个心胸宽广的人，有时候因为一点小事就发脾气，任性的和对象吵闹

所以每到夏季的时候，我身体都不好，整天和药罐子打交道，所以我给朋友们的建议是，一定要开朗乐观，不要小肚鸡肠。如果待在室外，可以随身携带水杯、风油精、扇子、毛巾、帽子等物品，随时为自己降温，尽量行走在树荫下、屋檐下，避免中暑。

最后小小总结一下，芒种时节天气闷热、潮湿，小伙伴们要做好准备，设定自己的养生策略，同时还要注意防暑、防晒，因为颜值和健康同样重要，那好，就先说到这里吧！

B. 芒种节气一周12生肖健康要注意！

本周，即2018年阳历的6月4日至6月10日，将会迎来夏天的第三个节气——芒种，这意味着仲夏时节的正是开始。每年到了这个节气前后，我国长江中下游地区就会开启多雨的黄梅雨时节。天气的变化也会引发身体的状况，所以需要个人做好细心的把关。
毕竟工作、金钱和地位，始终都没有健康重要。只有把好健康这一大关，我们才有资本去追求其他的欲望。而在即将到来的一周中，我们的健康情况会如何呢？又有哪些需要注意的地方呢？芒种节气一周12生肖健康要注意！请随星座屋小编来看看吧。
分页：芒种节气一周健康要注意：鼠、牛


生肖鼠
本周健康情况：★★☆☆☆
生肖鼠在芒种节气当周的健康运不大好。或许是天气炎热的关系，导致你整个人也有点躁动，动不动就有火气。而且这一周里，你的神经崩得太紧，乃至于休息也大打折扣。建议生肖鼠朋友本周可以进行一些放松简单的运动项目，例如瑜伽，这种运动量不剧烈，但却能起到平心静气的作用。另外，喜欢音乐的朋友，也可以去听一场音乐剧，来舒缓心情。
本周开运食物：哈密瓜、山楂。
生肖牛
本周健康情况：★★★★☆
生肖牛本周的健康运势不错，基本上没啥大问题。这一周里，生肖牛的精神状态比较饱满，能够有满满的精力来应对工作、生活和学习，而且一切进行都比较顺利。健身方面，本周星座屋小编建议你们可以选择一些能够舒缓疲惫感的运动，例如倒立、拉筋等。另外，休闲娱乐方面，则可以选择自己感兴趣的事情，例如画画、唱歌、跳舞等，都可以。
本周开运食物：小白菜、薏仁。
分页：芒种节气一周健康要注意：虎、兔


生肖虎
本周健康情况：★☆☆☆☆
本周生肖虎的健康有点不大乐观，需要多把重心放在把关的工作上。这一周，生肖虎在饮食方面一定要万分注意，恐怕会遇到“病从口入”的情况。所以，在选择吃喝的时候，要找干净卫生的店铺，而个人卫生也要注意。健身方面，本周可以进行一些借助其他工具的训练方式，例如瑜伽球或是吊环、普拉提等。至于休闲娱乐方面，生肖虎朋友可以到江边或是公园散散步，尤其是饭后最佳。
本周开运食物：酸奶、燕麦。
生肖兔
本周健康情况：★★★★☆
生肖兔这一周健康情况不错，就是有点精力过剩。生肖兔这个星期作息比较平稳，不容易受到小病小痛的影响，精神状态杠杠的。而且整个人就像充满电力一样，总觉得有用不完的精力，容易陷入兴奋的状态。这样过嗨的力量，容易让你透支自己的身体，所以一定要注意慢下来，停下来。本周的运动项目建议是玩玩健身球，而休闲娱乐方面，有条件的朋友，可以去骑骑马，释放多余的精力。
本周开运食物：桑椹、木瓜。
分页：芒种节气一周健康要注意：龙、蛇


生肖龙
本周健康情况：★☆☆☆☆
生肖龙来到岩烂芒种的这一周，健康运势有点差。本周的生肖龙容易被各种小病痛影响，不是觉得胸口闷，就是感觉心情过于压抑，导致个人的精神状态欠佳，做什么都提不起劲。星座屋小编建议生肖龙，本周应该从调节心情做起，另外健身方面，在炎热的夏季里，没有比游泳更好的锻炼项目了。至于休闲方面，生肖龙可以过些看看书种种花的田园文艺生活。
本周开运食物：桂圆、松子。
生肖蛇
本周健康情况：★★☆☆☆
生肖蛇本周的健康情况有点中等偏低。本周主要的负能量是来自于工作上的压力，让你会有种近乎窒息的感觉，乃至于经常都处于疲惫不堪的状态改枣薯。所以本周相比起运动，你更需要的是休息，充分的休息，尤其是不能熬夜。体育锻炼方面，可以去踩踩单车，感受户外空气的同时，也能放松压力。休闲娱乐方面，生肖蛇可以去看看自己感兴趣的展览，画展、花展等都是不错的选择。
本周开运食物：香蕉、豆腐。
分页：芒种节气一周健康要注意：马、羊


生肖马
本周健康情况：★★★★★
生肖马在芒种这一周，健康情况特别棒，核者状态点赞。本周生肖马不仅心情舒畅愉悦，整个人都是一种很轻快的阳光状态。所以本周不会有什么健康的问题出现，只要做好基本的作息饮食就好。近期天气比较好，建议生肖马有空的时候可以多到户外走动，不要老是躲在空调房里。特别是早晚没什么阳光的时候，特别适合到公园走动。另外，适当地挑战些极限难度的运动也是可以的，不过要量力而为。
本周开运食物：百合、鸭肉。
生肖羊
本周健康情况：★★★☆☆
生肖羊本周的健康运势一般般吧，不能太放纵。户外的气温居高不下，本周生肖羊的火气也有点大，情绪的躁动容易引起肝火方面的问题，这些需要注意。运动健身方面，星座屋小编建议生肖羊可以开展一些调节情绪的项目，例如打保龄球或是练瑜伽。另外，放假没事的时候，最好不要宅在家里，可以去动物园或是湿地保护区等地方走动走动，感受大自然的魅力。
本周开运食物：莲子、苦瓜、绿茶。
分页：芒种节气一周健康要注意：猴、鸡


生肖猴
本周健康情况：★★☆☆☆
生肖猴在芒种节气的一周里，健康指数偏低，需要好好注意。本周主要影响健康的就是来自情绪方面的负能量，无地方发泄反而让你们有点负能量过剩的感觉。建议生肖猴朋友本周可以利用体育锻炼来发泄压力，例如打打球或是去跑步，让身体出出汗的同时，也能释放负能量。另外，休闲娱乐方面，本周有时间可以到就近的郊区或是临市来个简单的休闲之旅，转换下心情。
本周开运食物：花生、罗汉果。
生肖鸡
本周健康情况：★★★★☆
生肖鸡在芒种节气当周，健康方面的情况较好，处于一个相对轻松的状态。本周的生肖鸡能够保持平心静气的态度，可以有条不紊地处理自己的事情，所以也没有什么事会影响到你的健康。本周的能量是充足的，能够支撑你一周的活动。健身方面，星座屋小编建议生肖鸡可以去健身房踩踩脚踏车，既可以出汗又能塑身。另外，休闲娱乐方面，则可以去下聚会或是派对活动。
本周开运食物：黄瓜、洋葱、西兰花。
分页：芒种节气一周健康要注意：狗、猪


生肖狗
本周健康情况：★★★☆☆
生肖狗本周的健康情况中规中矩，既没有危险，也没有值得点赞的地方。本周生肖狗的基本情况还可以，能够吃饱睡好，偶尔或许有些小毛病烦恼，不过基本上没啥大碍。运动健身方面，星座屋小编建议生肖狗，本周可以参加一些能够锻炼四肢灵活性的运动，例如跳舞。另外，休闲娱乐方面，本周可以约上好友去简单的逛逛街，叹个下午茶，其实就挺不错的。
本周开运食物：莲雾、西红柿。
生肖猪
本周健康情况：★★☆☆☆
芒种节气当周，生肖猪的健康情况并不乐观，容易受到外界事物的影响，导致健康被扣分。生肖猪本周的作息不是很好，经常会受到一些小事情的影响，休息质量欠佳。由于休息不好，而又反过来作用在精神状态上，所以本周有点能量不足的感觉。星座屋小编建议生肖猪，本周可以进行一些与他人互动性较强的活动，例如社交舞。至于娱乐休闲方面，可以在周末简单地享受一杯茶，种种花草这些小生活就好。
本周开运食物：生姜、薯仔。

C. 1982年阳历6月6日芒种前5分钟出身人的一切!!谢谢

今天出生的你是花心多变的双子座

双子座人的特点：

来无影、去无踪、心神不定、脚步不停，这便是金牛座之后是轻率多变的双子座。盎然的春意表现在双子座的人性格上的主要特征是无拘无束，对外界包罗万象的事物的永无休止的好奇心。这是一个兴趣广泛并愿承担传播、普及信息使命的人。双子座的人有典型的大城市人气质，生活节奏快，每天有各种各样的活动和安排。但有时缺乏远见，在人生的旅途中你会经历坎坷。然而每每这个时候，你都能找到妥善的办法，驾驭形势，摆脱困境。如果同时有几个行星处于双子座，或者水星在生辰天宫图中影响力较大时，这些倾向更趋于明显

双子座

5月22日～6月21日 主宰行星：水星 属性：风相星座

春天出生的生辰星位或太阳在双子座的人的特点：

来无影、去无踪、心神不定、脚步不停，这便是金牛座之后是轻率多变的双子座陪磨。盎然的春意表现在双子座的人性格上的主要特征是无拘无束，对外界包罗万象的事物的永无休止的好奇心。这是一个兴趣广泛并愿承担传播、普及信息使命的人。双子座的人有典型的大城市人气质，生活节奏快，每天有各种各样的活动和安排。但有时缺乏远见，在人生的旅途中你会经历坎坷。然而每每这个时候，你都能找到妥善的办法，驾驭形势，摆脱困境。如果同时有几个行星处于双子座，或者水星在生辰天宫图中影响力较大时，这些倾向更趋于明显。

如果生辰星位与双子座有关，那么你可能是一个追求自由意识、生性单纯，不注重生活细节的人。活泼、热情、富有浪漫气质与想象力。接受并适应新事物的能力强。知识广博，口齿伶俐，善于思维和表达，具有幽默感。此外，你还是一个敢闯敢干的人，有多种成功之路。你的见解往往充满智慧，这使你成为一个有发明创造和有开拓精神的人。双子座的你思维敏捷，但有时也会缺乏冷静的权衡，需要不断地改换环境，例如外出旅行、与别人交伍岩流思想，或者在各个方面表现自己，否则你就会感到烦躁不安。你聪明伶俐，有些轻率和神经质，常常沉缅于令人难以理解的意念之中，只喜欢做感兴趣和使自己开心的事。你对世上发生的事情无所不晓，头脑中充满着许许多多新奇的想法，但很难将其付诸实现。不是半途而废，就是被同时出现在脑海中的两个或更多个新想法弄得不知所措，进退两难。你的想法和建议，往往会被思想比你更实际、更富有持之以恒精神的人所采纳。不过，原则上你总是一个开创通向成功之路的人。

双子座的人多半喜欢把自己的才智用于事业方面，而不愿意用以扩大自己的物质利益。你思想中的一闪念，常常会有助于你事业上的腾飞。这一座的人还有一个显着的特点；特别善于调动自己朋友的积极性。双子座的人适合从事文学、商业及需要语言表达能力的职业。在这些方面你能脱颖而出。另外，在新闻、摄影、旅行等需要机智、灵活和果敢的工作中，以及涉及人际关系方面的工作中，你会表现出非凡的才干。若是土星的影响力较大，你将成为一个出色的实业家。你特有的金融嗅觉和心理感应及善于把握时机的能力，将有助于你事业上的成功。

你的弱点是好动和缺乏耐心。如果你周围的一切如一潭死水，没有生气、更新与变化，你感到厌烦。这是一个缺乏坚定信念、持之以恒精神，同时也缺乏思想深度的人。

双子座的男性

从容不迫，和蔼可亲。常给人以永远是局外人的印象。永无休止的求知欲和好奇心，敦促着你生活的脚步，激励你不断追求和探索。然而，你很少有时间去实现这一切。这是个迷人的和有些异想色彩的人。喜欢瞬息万变，不喜欢永恒持久。当你把迷人的和弦弹得恰到好处的时候，你会悄然离去，到别处去吸引新的"听众"。你的智力天赋在你的身上表现突出。你善于动脑筋想办法，是一个愿望多变，适合从事脑力劳动的干才。你的体质脆弱，对爱情常常疑虑重重，喜欢用讽刺作为保护自己的武器。生活中你最需要的是广大的听众，而不是全力以赴的爱情。你的记事本上写满了有用的地址，懂得人情世故，容易赢得别人的信任和厚爱。这一切都归功于你的艺术家性格。双子座的男性擅长辞令，诙谐幽默，你的出现很快能使谈话气氛热烈起来，和你在一起永远不会感到寂寞。相反，离开朋友、伙伴或者频繁的社交活动，你就会感到生活茫然若失。双子座的男性一般不愿意承担家庭生活的责任，而喜欢过"一身轻"的生活。一旦你结了婚，家庭将成为热烈的聚会和无休止的谈话场所。你希望生活是无忧无芦橘斗虑的，工作时间是不受约束的。在这些条件之下，你会表现出模范丈夫的许多优秀品质。

生辰星位在射手座的女性会与你广博的情趣同步，适应你无拘无束的性格。

天秤座的女性感情细腻，富有激情，热情好客，喜欢交际，她会丰富双子座男性的生活意境。

水瓶座的女性有创新精神，智力天赋较强，友谊的信念坚定，她是双子座男性事业上的得力而可靠的助手。

双子座的女性

这是一个富有异国情调和魅力的女性。思想境界开阔，内心充满着美好的幻想，你的情感犹如一部优美的随想曲。

你聪明伶利，有些神经质。内心总是闪耀着美好、欢乐、幸福、爱情和理想的火花。你希望自己永远置身在无忧无虑的乐园中，喜欢用紧张的工作，频繁的活动来驱散自己的烦恼。很容易唤起别人的倾慕心，但你的感情并非垂手可得。一句话就可能触动你的心弦，一点小事也会使你扬长而去。如果有人能很好地掌握你的性格特点，预测你的反应，那么不难使你倾心相与。

双子座的女性理智很强，善于运筹错综复杂的形势并能在关键时刻作出自己正确的抉择。你期待美好的爱情所带来的欢乐。一般说，双子座的女性会有丰富的爱情生活，尤其是当金星在双子座的时候。

这一座的女性不喜欢平淡无味的家庭生活。你希望生活的内容丰富多采，千变万化：经常出去散步、郊游或旅行，开阔一下眼界，换换生活环境，结识些新的朋友和陶冶一下性情，这些是你生活中不可缺少的一部分，也是你保持高昂情绪的基础。你开朗的性格会感染周围的人。过度的勤奋、劳累或烦恼，常会使你疲惫不堪，力不从心。

射手座的男性会给你的生活带来新的气息。你们之间建立起来的家庭将是充实的、自由的和浪漫的。经常会有亲朋好友的光顾。

与天秤座的男性结合，有助于你艺术才能的发挥，或者进入高层次的社会生活。

如果与水瓶座的男性结合，你的生活内容会发生质的变化。你将经常出入知识界，结识学者和名人。

双子座的儿童

双子座的孩子一刻也闲不住，不是东跑西颠，就是到处看看有什么新鲜事。你的心里象是长了草，很难安静下来。除非有什么特别的东西吸引你，或使你忙得不可开交。双子座小鬼的父母最好能经常留心自己孩子的言行和举止，注意从身心方面去启发和培养他的灵活性。要有意识地加强这方面训练。这一星座的孩子，一般都比较聪明，喜欢玩弄概念和勤学好问。你几乎总是表现出与众不同的创造才能和敏锐的感知力，尤其当水星也在双子座的时候。一般地说，双子座的孩子喜爱读书。无论什么书，只要能抓到手你就会废寝忘食地读下去。

你的最大弱点精力过于分散，许多事情都在吸引和激励着你。要想使你摆脱浮躁不专的毛病，只有加强你的纪律观念，把你出色的天赋引向一个确定的目标。

你的理想出路是新闻记者、摄像师、作家、翻译、演说家、旅行推销员、商人、经纪人、以及一切与旅行或外国有关的职业。双子座不同10°内出生的人的基本性格

出生日期：5月22日～31日

性格特征：你聪慧敏捷，很有潜力，为人处世无懈可击。但内心潜在二重性，遇事总是优柔寡断、不知所措或进退维谷。从而使你不能把自己的力量集中在一个确定的目标上。你有可能表现出非凡的智慧和才干，也有可能流于徒劳无益的夸夸其谈之中。一切都能使你兴趣盎然；一切对你也能很变得淡漠厌倦。

动力来源：专心致志

出生日期：6月1日～10日

性格特征：你在灵感和想象方面有出色的天赋，是个典型的艺术家的性格。襟怀坦白，但易受非难。幽默和讽刺是你生活中最好的自卫武器。对现实生活的适应能力较差，内心的不安常常折磨着你，使你企图逃避现实或力争改变自身现状。对于这一10°的人，尤其需要理智和敏感的充分协调。

动力来源：直觉创新

出生日期：6月11日～21日

性格特征：你有很强的智力天赋，禀性纯正，为人真诚，喜欢与人打成一片。但是，你遇事或碰到困难容易气馁，或者失去清醒的头脑。尽管你的想法层出不穷，但往往很难以有效的方式展现在实际生活中，从事抽象思维的工作，要比从事具体的工作更容易获得成功。

动力来源：新思想

出生在双子座的着名人士有：邓肯(美国着名舞蹈家)、韦恩(英国小说家、诗人)、肯尼迪(美国第35届总统)、梦露(美国着名女影星)。

总而言之，双子座的你：

心意活跃的双子座的人说："我想……"。

表达爱情的方式：迷人的和冗长的。

是一个：喜欢玩的人。

渴望：绝无仅有的出色的丈夫或妻子。

受骗：意想不到的情况下。

喜欢：读书和谈天。

害怕：必须沉默不语。

追求：新潮。

弱点：一心二用。

有利条件：不断变化。

不利条件：缺乏耐心。

假期生活：旅游观光或结识新朋友。

开支：外出或购买书籍。

吉祥物：三角形。

吉祥金属：白金。

吉祥宝石：玛瑙。

吉祥日：星期三。

喜欢的颜色：条纹、多色、灰色。

吉祥数字：5、14、23、32。

喜欢的场所：飞机场、书店、出版社、学校、旅游圣地、无人售货商店、紧张而热烈的场所等。

吉祥植物：雏菊、牛至、茴香、洋槐、榛。

理想旅居国：美国、比利时、希腊、北非、撒丁岛。

居住条件：新式建筑，室内空气流通，家具少而精，丰富多采的书籍和唱片以及音响设备，要有供朋友间促膝谈心的幽静的小角落。

双子座本周运程(04.08-04.14)

要多沟通的一周

整体运：☆☆☆☆

在情人或是家人方面会有误会，要有好好沟通以前问题的准备，但只要耐心一点，最后的和解结果都是令你满意的。

有对象：☆☆☆

家庭聚会多，家庭的成员和亲朋好友之间的互动也多，虽然家中成员意见多多，但你必须小心说话，多站在长辈的角度。

没对象：☆☆☆

你要多多注意自己的言行举止，因为你欣赏的人都在观察你，要小心很多事情不要被不经意的言行给破坏了。

健康运：☆☆☆

与其责怪别人或是发脾气都于事无补不如多做一些休闲活动来减除压力，增加自己的体能。

工作学业运：☆☆☆☆

要多重视精神活动，学习放慢脚步，多注意别人的感觉，将使自己在身心灵方面大为成长。

情欲指数：☆☆☆

情感生活有时候需要自己和另一半慢慢开发，不如找个时间浪漫的讨论沟通一下，会让彼此更加了解如何讨好对方喔！

红心日：04.11

恋爱运不错，虽然你自己已经不想谈恋爱，但还是可以感受一下被暗恋的感觉。

黑梅日：04.09

财运不是很顺利，很多开销让你心烦，要多开发财源，才能让你的烦恼改善。

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双子座4月运程

整体运：☆☆☆

浑身是劲、充满活力的你，积极的投入各种各样的活动当中，在各个团体中你都可凝聚新的崇拜者，让你的魅力指数直线上升。不过在事业与工作上的努力，就会有点小打折扣，事务的拓展总是会遇到难以协调的情况，各自坚持立场与条件，让你耗费时间与精力却不一定会有等比的成果。

爱情运：☆☆☆

二人之间的问题已经不是随便吵一吵就可以解决了，你必须更认真的去反省检讨二人之间的心结，话虽然可以讲得好听，但内心的真诚与否才是最大的关键，偶尔也要听听客观的意见。单身的人，不要整天就在哪边耍帅，有心想恋爱，就不要只是口头上嚷嚷，也要有具体行动喔！

投资理财运：☆☆☆

收入状况维持平稳，在投资方面的考虑也会偏向谨慎，除非有比较引诱人的新投资项目，不然还是会维持计有的模式。赚钱的机会在月底会逐渐露出曙光，一些短期的合作案子都会带来不错的获利。支出大多都是应酬娱乐花费，与朋友出门消费实在是海派了些！

休闲建议：

解压方式：旅游

开运小秘诀：

幸运物：高山百合

双子座2006年运程

双子座(5.22-6.21)

2006年是双子座沉着应变，平实耕耘的一年。

整体运：☆☆☆

双子座2006年整体状况显得稳定，一般行星对你的影响并不大，在整体而言，这是你稳定中求发展的阶段。较不被注意的是，月亮轨道感应点的南北两交点和月孛的移动，可能对双子座造成无形精神能量上的困扰。沉稳的生活使你显得比以往孤僻，在缘分与一般人际关系上，都需要用心面对。另外，在交通方面的状况也要多注意些，可能有些麻烦产生，尤其要留心自身的安全。

功课学业运：☆☆☆

虽然表面上成绩不是很理想，不免让你产生一些挫折，然而这也是你奋发图强的动力，你的决心和斗志能够带领你往前迈进。在你专长或感兴趣的领域内，你会深入钻研而很有心得，有特别优异的表现。

工作职场运：☆☆☆

双子座这一年的工作运势，直接受到木星良好角度的影响，可以有不错的进展，并且呼应天王星，工作积极而投入，求新求变地追求创意与动力。在职场上的发挥和成果，是你这一年得到成就的主要方面。不过要多注意人际沟通和协调，避免职场中的纠纷和困扰。

金钱理财运：☆☆☆

这一年双子座的财务状况并没有特别上扬的迹象，除非原来就拥有雄厚的本钱，或者是早有准备迎接各种机会，不然就只有普通的收入和进帐，然而整体状况也是不会太差的。有时候可能会面临一些财务状况，不过只要有心就能将问题解决，特别是年中的时候状况比较不好，这阵子要多注意漏财现象。

恋爱婚姻运：☆☆☆

双子座在2006年的爱情运平平，没有什么刺激的火花，可以说是平静的幸福。低调的处理之下，或许能有私下发展的可能。若是心思或想法及早曝光，或者行为太过高调，说不定反而容易无疾而终。

有伴侣的你：两人的关系平稳，默契足够，为共同生活打拼，或者一起为新的阶段筹备。

单身的你：有许多外力帮助，使你能够有许多口碑，也有不错的机会，但这都要看你个人魅力如何，更重要的是怎么进行了。

D. 芒种养生要注意什么

芒种，夏季的第三个节气，仲夏时节的正式开始。青梅五谷，阴浓绿叶厚。

芒种节气之后，气温升高降水增多，空气湿度增加，养生要注意以下几点：

适当运动

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。

以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。

运动是相对的，当身体感到疲倦的时候不可强求。

E. 忙种不忙跑，如何掌握好健康安全的训练方式

人们常说“三夏”大忙季简蚂节
即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏拦毁埋管
故，“芒种”也称为“忙种”
是播种、下地最为繁忙的时机
然，跑步节奏和余旅芒种节奏不同
凡事欲速则不达