拖延症最好的教学方法

⑴ 小学生有拖延症，老师有什么好的做法

给孩子建一个特别的计时方式，会让她更好地体会时间的流逝。找一个重要时间节点作为倒计时的目的地，每天显示所剩天数、小时，让孩子时刻记着所剩时间不多，有一种紧迫感。

当然了，也是需要家长们的配合的，保证再家和在学校是一个样的，不要到了家里就懒散了，这样是很难彻彻底底地治好拖延症的。

⑵ 克服拖延症的五个技巧

第一、想到就去做
不知道大家有没有听过这句话;"收藏从未停止，行动从未开始！”这是现实中很多人的真实写照。比如：看到几本好书，心想过几天再看；听到一部好电影，把这个影片先收藏起来，改天再看；这就是拖延症的开始。
而想要改变这种心态，一个最简单，也最有效的方法就能解决，那就是立刻去做！
告诉自己，马上去做。只要你不断重复这种积极想法，就会在我们的潜意识里烙下痕迹，之后不管是大事还是小事，潜意识总是会告诉自己立刻做，拖延自然得到根治。
第二、聚焦成功
不要觉得自己是一个爱拖延的人，把这种消极的想法和思想从自己的脑海中去掉；因为一旦你的脑海里有否定自己的想法，这个想法就会一直持续下去；未战先怯又怎么会成功？
相反的，你应该去想自己是如何快速完成这件事情的，自己的能力多么突出；脑海中给出积极的暗示，做起事情也会变得顺畅许多；在面对繁琐复杂的事情时，不会胆怯，按部就班的去做就是了！
聚焦成功其实更多的是给自己心理暗示，初期很有作用，可是一旦失败的次数变多，也就没有用了！
第三、八二法则
八二法则指：80%的结果都来自于20%的事项，意思就是说，这20%的事就是你能否达成目标的关键所在！因为每一个人一天的时间和精力都是有限的，而我们只需要把这其中最重要的20%做好就行！
在做事之前，先拿出纸和笔，把要做的事项一个个列出来，做重要的优先做，依次进行排序，之后按照清单上的顺序进行工作就行了！
要记住：专注于最关键的部分，最重要的事情优先做！
第四、拆分目标
仔细想想你是怎么记住朋友的电话号码的？11位的号码要一下子记住可不简单，但如果你把这个号码拆分成XXX-xxxx-xxxx，它就很容易记住了！以此类推，当我们做一件很庞杂的事情时，把它拆分成一个一个的小目标，这样就很容易着手做。

比如你要筹办一个大型舞会，先把它拆开，节目有，什么，座位怎么安排，嘉宾和演员等等；一个一个分开，很快的，你就会理清思路，从容的开展舞会。
第五、做计划
做计划是最简单也是最难的。仔细回想一下，我们曾经做过多少的计划，可是具体执行了多少呢？而制作一份明日清单就是培养自己执行计划的习惯；在结束了忙碌的一天后，在晚上花几分钟，给第二天制定一些小目标。同样的，给这些事项排列顺序，按照重要的事情优先做的原则。

⑶ 教你8个方法帮你改掉拖延症

教你8个方法帮你改掉拖延症

教你8个方法帮你改掉拖延症，我们都知道，在职场中最忌讳的事情就是拖延工作，不能含基够按时完成，这会给我们造姿裤成非常多的压力，让我们十分焦虑，所以我们必须要解决拖延症这一个问题，下面就一起学习一下教你8个方法帮你改掉拖延症。

教你8个方法帮你改掉拖延症1

列任务清单

你要把所有自己应该做的事情清清楚楚地列在纸上。然后你就可以有条不紊地开始工作了，当你将完成的任务从清单上划掉的时候，那种满足感和成就感一定会激励你继续下去的。

规划日程表

当你正在准备某个考试，或者一些较为复杂的工作项目时，规划好自己的日程表能够给你带来相当大的用处。在进行日程表规划的时候，你所面对的工作或学习任务就 被分成了若干个比较容易管理的部分，每个部分都有各自需要的时间，这样你就会清楚地知道到了什么时间自己究竟该做什么事情了。

动手去做

其实对付拖延症最简单的一个方法就是动手去做，但同时这也是最为困难的办法。别在为自己不想刷碗、整理房间、工作或者任何自己不想做的事情找借口了，赶紧动手去做吧。

寻找合适的时间

如果你是个常常由于注意力被别的'事情分散了而拖拉工作的话，那么如果你能将工作放在一天当中的某个比较合适的时段去做的话，可能会更有帮助。比如说在看完你最喜欢的电视节目之后，或者一天里你最为精力充沛的时刻等等。

找个同伴帮助你

如果你无论做什么都无法摆脱拖延症，那么找个同伴来帮帮你或许能起到很大的作用。当然，并不是说要你的朋友来监督你，因为没有人有那个闲工夫。但是如果你告诉好朋友，自己现在有个任务要完成，那么一旦你想到他过一阵子就回来检查你的进度，也许你就会有进行下去的动力了。

你需要鼓励

如果在做自己总想逃避的事情的时候，能获得别人的鼓励，那么你的干劲就比较容易被激发出来。我们之所以拖拉常常是因为这些任务很讨厌，或者是我们觉得自己并不能胜任，这个时候不妨让别人来给你一些鼓励，让激励的话推动你前进吧。

遵守纪律

避免拖延症的最好办法之一就是遵守纪律。当然，要做到这一点不太容易，但是真的很好用，尤其是当某件事总是会被你一再拖延的时候。如果你正遭遇这种情况，那么不妨试试看，让这件事成为你日常生活的一部分吧。

给自己一些奖励

如果有些事是谈册谨你非常非常讨厌但又不得不做的，那么在你完成它之后就给自己一些小奖励吧。这些小奖励要尽可能简单，比如喝杯茶放松一下，或者看一集你最喜欢的影片。

教你8个方法帮你改掉拖延症2

不给自己贴标签

首先是不要给自己贴标签，很多人都喜欢给自己贴标签，因此，在不知不觉中真的成为了这样的人。

贴标签的危害就是我既然有拖延症，那平时拖延很正常，给自己贴一个戒不掉拖延症，那你可能就索性不戒了，这样的心理。

所以不要给自己贴标签，你越是给自己贴标签，就越容易按照那个方向去做。

之前有个很热门的话题，如何快速废掉一个人，其中提到一个方法，就是不断的给他贴标签。

因为一旦给他添上这个标签，他就会在潜意识里往那个方向发展。

细化目标

将目标细化到毫不费力就可以完成，等有了目标后，你才会知道该往哪个方向走，把目标细化成一个个能够轻松完成的任务才有动力去行动。

着名马拉松运动员山田本一在夺得冠军后，记者问他，你是如何取得如此成绩的？他的回答是：在比赛前我都会把比赛路线仔细勘察一遍。然后把那些醒目的建筑物或者树木画下来，标记好对设成一个个目标。比赛开始后就以百米冲刺的速度冲向第1个目标，完成第1个目标后，又以同样的速度冲向第2个目标，这样40多公里被拆分成很多个小目标就能轻松完成。

很多时候行动起来并不难，只是差了一些方法。方法用对了，行动起来才会更有激情。

提醒一下：因为目标细分的比较小，所以最好用纸写下来，因为当你开始回忆要怎么做时，你很有可能就直接罢工。

所以把目标写下来肯定是没有错的，因为有时候大脑的懒惰程度是我们不可想象的。尤其是刚起床还不是很清醒和刚忙完一堆事很累的时候。

自我察觉

要有意识的生活，有意识的做决定，杜绝所有时刻顺其自然的思想，在发现自己，在拖延时，马上做出行动。

也可以经常问自己，“此刻我在做什么”？这样能让我们快速的意识到自己是否在做应该做的事。

当我意识到自己没有按照自己的目标行动，而是做其他的事时，会马上制止，发现自己在刷视频马上停止自己的手指，按下电源键放下手机马上站起来，或者如果我是躺在床上，我会直接把手机甩到一边，静止3-5秒，这样做可以马上让我逃离拖延行为。

所以自我意识很重要，而且在意识到自己在做不应该做的事时，应马上行动。

⑷ 拖延症的孩子该怎么教育

孩子做事拖拉怎么办？只需5招治好孩子的拖延症 光明网2020-01-08 · 光明网官方账号急性子的爸妈有了一个“拖延症”的孩子是什么感受，相信大多数父母都是，打吧，心头肉舍不得。不打吧，会被气死！而“拖延症”最显眼的特征就是：做什么事都很磨蹭、不着急。比如：写作业——刚坐下来写五分钟，就各种乱七八糟的要求。一会要喝水、一会肚子饿了、一会又要上厕所。原本半小时就能写完的作业，硬生生拖了一个多小时。吃饭——吃一口玩一下，再来一口吵着看视频，一顿饭下来得催促十几遍。出门——明明约定的时间快到了，一直催促此宽孩子快点，还在那里慢腾腾的穿鞋，穿了半天去看，才刚把半只脚塞进去。而正是因为上面这些情况的存在，部分家长嫌弃孩子吃饭慢，就亲自给孩子喂饭，不让孩子自己吃饭；嫌弃孩子穿鞋慢，就替孩子穿衣服、穿鞋；甚至少数父母还会帮孩子写作业、告诉孩子答案。其实这种种行为，不是在帮孩子解决问题，反而害了他。很多孩子恰恰因为父母的这些行为而失去高效率的学习与生活。知乎上有非常多因为拖延而导致错过高薪工作、错失留学甚至文凭的人。而拖延的习惯是从小时候开始养成的。奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒在《儿童人格教育》一书中写过这样一句话：“一个有拖延习惯的儿童背后，总有一个事无巨细为其整理收拾的人”。在孩子眼里，我的事情都有爸妈帮我做，我干嘛要那么着急做完，自然能拖就拖。所以，要改掉孩子拖延的坏习惯，自然要对症下药，从培养孩子的责任感开始。只有让孩子认识到，这些原本就是他该完成，任何人都没有义务去帮他做，他才能渐渐建立起个人责任感。1. 别太勤快，把孩子的责任还给他们俗话说“懒妈养出勤快孩”，这句话还是有点道理的。但是，在日常生活中经常见到的是“孩子这些事情你都不用做，好好认真学习就行了。”更甚者将孩子的书包、作业都摆好，等孩子来写作业。还记得之前的“东方神童”魏永康吗？4岁已经达到初中学生水平滑拦，13岁成为大学生，17岁成为中科院研究生，达成普通人一生的梦想。但是却被中科院中断课程，只因为其母亲只让他读书，三餐送到他嘴边，过着衣来伸手饭来张口的生活。导致魏永康成为一个生活白痴，吃饭都不能自理。父母应该多让孩子做些力所能及的事来培养责任感。比如购物时让孩子帮忙拿东西；让孩子独立照顾一株植物，告诉孩子多久浇一次水。这个过程中，如果孩子经常忘记，那么没有什么能比一盆枯萎的植物更能教会他什么叫做责任。能做的事情有很多，关键在于父母的态度和自己的思考。2. 鼓励+表扬，百试不爽的良方国外某机构研究发现，对于3-4岁的小孩子，经常鼓励孩子解决问题，并在他独立完成后给予表扬，可以促进孩子责任感的培养。比如：“你刚刚把自己的玩具给小弟弟玩，懂得分享这种美好的品质，小弟弟因为你的分享很开心，你做的很棒。”而不是简单的说：“真棒，妈妈为你骄傲。”这样带着个人感受的话语。孩子通过家长具体的表扬，知道了自己哪方面做得好、为什么好。也就对自己的行为产生了更加深刻的认识，增强了自信心。就是在这样一信扒胡次次小小的“鼓励+表扬”中，孩子渐渐学会自己解决问题，学会承担自己的责任。3. 布置任务+复盘，试错中的成长国外那项研究同时还发现，对于5-6岁的孩子，给他们布置任务、从错误的行为中总结经验更能培养其责任感。比如，让他们做一些力所能及的家务、照顾年幼的弟弟妹妹。我很能体会很多妈妈的心情，不是舍不得孩子干活，而是让他们动手，后果可能很严重、我们可能更累。但是，孩子的成长从来都是试错的过程，给他犯错的机会，告诉他正确的方式，慢慢地他就能够独挡一面。4. 适当的惩罚，也是必须的手段关爱孩子、给予孩子鼓励的同时，也不能忘记给予孩子必要的惩罚。曾看过这样一则报道：美国一个小学生因破坏性行为受到停乘校车一周的处罚，孩子只好每天步行上学。有人问他的父母，“为什么不用家里的汽车送他去上学”，孩子的母亲坚决地说：“不，他应该对自己的行为负责！”如果说“孩子犯错”是教育的良机，那么“适度惩罚”就是让孩子学会承担责任的开始。从适当的惩罚或者事情本身带来的可见后果，能直观深刻地增强孩子的责任意识，帮助他们养成对行为负责的习惯。5. 民主的氛围，给孩子发言权经常有父母对孩子说“大人的事小孩子不要插嘴”，家里的大小事务也都由父母决定。其实很多大人的事小孩都是可从参与的，他们有自己的想法和观点，大人一味地阻止他们发言，会导致孩子逐渐丧失主见。家长不妨多听听孩子的意见，说不定还能从他们的言论中获得一些启发。即便最后没有采纳他们的意见，让他们勇敢地说出来，也会令孩子感到自己在家庭里是受尊重的。研究发现，民主的父母有利于孩子责任感的培养，而专制/独裁的父母不利于孩子责任感的培养。爸妈在给孩子布置任务比如家务工作的时候，可以让他们先进行选择，这样年龄小一点的孩子会觉得自己得到了优待，而青春期的孩子则会觉得大人是尊重他们。当然，父母在生活中的表现，才是孩子最先获得的责任感体验。一个对自身、家庭、社会毫无责任感的父母，不可能培养出有责任心的孩子，家长一定要做好榜样。我们要和孩子们一起努力，赶走拖延症，真真正正地把握生命中的每一分每一秒。一个有责任心的人，未来才能成大事！声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

⑸ 拖延症怎么搞

拖延症是一种常见的心理问题，患者倾向于无法在规定的时间内完成任务。以下是几种克服拖延症的方法：

1. 制定清晰的计划，并设定合理的时间表

2. 打破任务，分成小块逐一完成

3. 避免李绝过分自我批评岩脊，只专注于完成任务

4. 找到适合自己的工作方式，例如在固定时间段内工作或定期休息

5. 寻求支持，例如朋友、家人或心理治疗师，以帮助克服拖延症。

如果您的拖延严重粗扰渗影响生活和工作，请及时尝试这些方法，或考虑咨询专业医生的建议来处理这个问题。

⑹ 克服拖延症的方法

克服拖延症的方法

拖延症是一种普遍存在的现象，大约有75%的人认为自己有时拖延，50%的人认为自己一直拖延。下面我们来看看克服拖延症的方法，仅供大家参考！

提升自我约束能力

1、改变环境

选择一个外部干扰较小的环境。如离开寝室，选择学习氛围更浓的图书馆咖啡厅。

2、寻找内在动机

任何事情都是我们在衡量付出与结果之后的选择，哪怕是那些看起来不得不做的任务。比如不得不参加的聚会，是你衡量了自己付出的时间精力，和不去参加可能会造成的人际关系损失后做出的选择。

所以，面对那些不想去做的事情，要多去寻找自己的内在动机，用积极的方式思考。

减小任务的难度

1、设置合理目标

设置合理可行的目标，避免目标太过严苛，容易激发畏难情绪。比如作为一个拖延症患者，给自己设立一个目标——按照清华学霸的日程表来学习生活，是不可能做到的'。

2、降低行动门槛

把一个大目标拆分成几个小目标。如写一篇文章，可以拆分成资料收集、确定结构、写文章、修改几个小项，每次完成一项，最终形成整篇文章。

缩短奖励周期

1、即时进行奖励

在行动的过程中，即时进行奖励。比如给自己设立奖励，今天如果写完论文的第一部分，就可以去看电影放松一下。

2、通过外界感知进步

如前文所说，像读书这样的事情，是不容易感受到自己的改变的。针对这种情况，就应该考虑通过外界来感知自己的进步，比如通过写文章让他人点赞，得到的赞越多，就越能感受到读书的收获。

避免自我妨碍

1、设置外部监督

当一件事情我们可能会自我妨碍时，不如把这件事情告诉别人，请他们来监督自己。比如请别人监督自己读书，定期交流读书笔记，如果谁没完成预定目标就请吃饭。

2、只管开始做

避免完美主义，相比于指定一个完美的计划，不如直接开始去做。

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⑺ 孩子的拖延症该怎么治

教育。启发。提醒。耐心。

想改掉孩子的拖延症，我觉得家长可以试试以下的几个小方法：

一、帮孩子认识时间的价值

孩子做事拖延很大程度上是因为他还没有时间观念。 家长要想办法使孩子认识到时间是世界上最宝贵的财富，可以给孩子讲一些古往今来的成功人士十分珍惜时间的故事，还可以在孩子的卧室里张贴一些名言警句来提醒孩子。 另外，与孩子一起讨论拖延的害处也必不可少，家长要明确向孩子指出拖延是有害终生的坏习惯。

二、多一些表扬，鼓励和奖赏

表扬和鼓励比批评和指责能更有效地激发孩子去做，孩子受到的表扬越多，对自己的期望也就越高。另外，父母应该让孩子感觉到做事情快对自己更有好处，感觉到做事快的值得，他的动作自然就快得起来了。不过，当孩子做事的速度灶亏比以前加快时，父母可以适当地给予一些物质奖励，比如带孩子外出游玩，给孩子买他想要的玩具等，这样效果更好。

三、不能责备打骂

其实，对于孩子做事拖延，家长采用发脾气的办法是于事无补的， 比如有的时候孩子做一件事比较慢， 这时如果家长再在一旁火冒三丈， 孩子便会越发不知所措，做事的速度反而变得更慢了，所以责备打骂，往往会导致适得其反的效果，只会让情况变得更糟。

四、巧用比赛法

对付这些“小拖延症患者”，最好的方法就是巧用比赛法。孩子们都有一颗爱比赛的心，父母们不妨试试。

运用比赛法，可以有三种方式：

1、让孩子自己和自己比赛。

2、让孩子与别的孩子比赛。

3、家长与孩子比赛。

五、让磨蹭付出代价

孩子只有体会到磨蹭会给自己带来损失之后，他才能够自纯历觉地让自己快起来。因此，让孩子为自己的磨蹭付出代价，让孩子自己去品尝磨蹭的后果，这不失为一个改掉孩子磨蹭毛病的好办法。

以上就是帮助孩子改掉拖延症的五个小方法，家长们，如果觉得有道理，不妨试试吧！

首先就是要培养孩子专注力

我们都知道，好奇心是每个人都有的，尤其是小孩子，小孩子好奇心特别旺盛。相信很多人都听过小猫钓鱼的故事。

故事中的小猫就是在钓鱼的时候注意力不集中被别的东西所吸引，所以它都没能成功钓到鱼。所以我们在日常生活中一定要让孩子有专注力，那样孩子以后才有可能成功做辩搜。我们作为家长，要尽量给孩子安排一个舒适安静的学习环境，让孩子可以全身心的投入到学习之中。

帮孩子认识时间的重要性

我们从小时候就学习时间的重要性，孩子还小，他们很有可能不懂得时间的重要性，所以我们要帮助孩子认识时间的重要性。

让孩子从小就可以抓住时间，不虚度时光，这样可以让孩子在以后的生活中去做更多的事情，让孩子懂得时间观念，对孩子以后的人生非常的有帮助。

我们也可以让孩子为他们的拖延付出代价

在很多事情中，我们都会选择让孩子去承担一些后果，为他自己的选择承担后果。同样的，如果孩子拖延的话，也可以让孩子为他自己的拖延付出代价。

可以制定一些相应的惩罚的小措施，也可以让孩子自己从中吸取教训。

比如说孩子在家不完成作业，家长也可以试着不去催促孩子，到了学校以后老师肯定会批评孩子，然后孩子就会意识到自己的错，会在下一次好好完成作业。

让孩子体验快的好处

我们可以让孩子快速做完作业以后奖励孩子一些小东西，也可以告诉孩子做完作业可以玩一会儿 游戏 或者看电视之类的。我们可以在物质上奖励孩子，孩子也会很愿意去完成作业。

在我们现在的生活中，很多家长会让孩子在做完作业以后再做一些练习题，会告诉孩子熟能生巧，但其实并不是这样的，孩子会把这些练习题当成任务一样完成，并不能体会到其中的乐趣，而且有一些孩子在做完一次以后就已经会了这种类型的题，不用一二再再而三的去熟练。

最后我们可以让孩子自己制定计划，可以在某一个时间段内完成自己制定的相应的任务，如果完成的比较快的话，自己可以给自己一些奖励，家长也可以来监督孩子，这样孩子感觉自己完成了任务就会有一种自豪感，荣誉感。会一次又一次的去超越自己。

以上就是一些帮助解决孩子拖延症的小方法。我们作为家长可以用这些方法来监督自己的孩子，帮助自己的孩子改掉拖延症。希望每一个孩子都可以在成长的过程中改善自己。

拖延的表现是懒惰。拖延症是一种习惯，而且是一种坏习惯。这种习惯对人的生活学习有很大的影响，甚至会影响人的一生。因此孩子的拖延症要及早及时地治疗。孩孑的拖延症怎么治？着重从以下几方面进行。

父母以身作则，不拖沓懒散。家长的拖沓会严重影响孩孑。如孩孑正在做家庭作说，家长却在玩手机或玩电脑，这时孩孑心里会怎么想呢？会有心做作业吗？如果家长对孩孑说:孩子不能贪玩呀！赶紧做作业呀！这时孩孑的心里会平衡吗?甚至孩孑还会反问你你怎么不去做事呀？还在玩手机呢？又如早上，家长要求孩孑早起，家长却睡在床上不愿起床，孩孑不学你才怪呢？家长是孩孑的最长久的老师，也是孩子的一面镜子。古人说过:近朱者赤，近墨者黑。就是说一个人的思想行为会影响身边的人，何况你还是家长呢？所以家长一定要以身作则，从自己做起，戒掉自已的陋习，做出表率。

建立时间观念，珍惜时间。

孩孑的拖延症是因为他们没有时间观念。帮助建立时间观，可在孩孑的卧室贴一张作息时间表，严格要求孩子的生活和学习一定要按作息时间表去执行。早起，在孩子房间放一个调制好的小闹钟，铃声一响，孩子必须立马起床，让孩孑的时间观念初步建立。再让子认识到时间的宝贵，如问，孩孑一分钟能口算多少道数学题，能写多少个字？一分钟能跳多少下绳？昨日过去了，它还会回来吗？昨天的时间能用钱买回来吗？这时趁机告诉孩子，时间是世界上最宝贵的财富，时间就是生命。人民常说，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，强调了时间的宝贵。这时，老师强调指出，孩子们不能浪费时间，要珍惜时间，争分夺秒地刻苦学习，要改掉拖沓懒散的习惯。这样不但初步建立了孩孑的时间观念

，还让孩孑初部认识到时间是宝贵的，懂得了为什么要珍惜时间，同时对帮助孩孑改掉拖延的习惯有很大的作用。

多尊重，多鼓劢和多表扬。如果孩孑又睡懒觉，也不要随意责备他，不能使他的心灵受到伤害，一定要尊重他的人格。当他改坏习惯有进步时，应该多鼓励或表扬他，如你现在做作业比原来快多了，吃饭也吃得更快了，早上也不睡懒觉了，你真是个听话的孩孑呀！灬希望你继续加油呀！通过对孩子的鼓励，使孩子受到感动。以后做事时，孩子就会有意识地提醒自已不能拖沓懒惰，做事尽量做快些。

看了标题我很吃惊，这那是孩子拖延症，是大人《爷爷奶奶》病的不轻。在这家庭孩子惯成这样坏毛病，他的爸爸妈妈一定是他榜样，也是同学。爷爷奶奶一定是家中劳动模范，可称为宫中三德子，同时也是坑儿孙的最大杀手，把儿孙这些不良习惯说成拖延症，避重说轻，就是遮羞布不能面对现实。可怜天下爷爷奶奶心。 也不能惯成坏毛病，长大无用人。

树苗从小弯枝杈

园丁正规修理它

幼小长成栋梁材

宠爱失责育烧材

爷奶庞受讲原则

小孩懂事慢慢学

从来没有拖廷症

这种惯法万不行。

针对以上的原因，我们可以采取相对应的解决方法：1.耐心训练孩子的生活技能，比如刷牙，穿衣，收拾自己的文具等。在此过程中多鼓励，多表扬。2.如果是孩子先天的气质，要由衷的接纳，然后在一般的时间内多给予几分钟，在慢中培养孩子的细心，这样减少了重复的时间，照样可以与快的孩子齐头并进。3.让孩子做有意思的事，或者有意思得做事。4.给孩子一个闹钟，让他了解一分钟，三分钟，十分钟是多久，可以做多少事。最后给他们时间支配权，在没完成时也承担相应的责任。5.不要强迫孩子按自己的意愿行事，要想办法引导他自主去做。

最后，不要对孩子或者当着别人的面经常说“你太磨蹭了，怎么动作这么慢”，这强化了孩子动作慢的特点，他就会按照我们的评价发展。再有，训斥打骂是不能解决问题的，不能靠大嗓门，更不能打骂。我们可以赞扬、鼓励孩子的一点点进步，每一次孩子动作快了一点点，我们就要及时表扬，这样孩子的行为得到正面强化，就会逐渐改变磨蹭的习惯。

如何改变有拖延症的孩子？

做事情喜欢拖延，不仅会影响做事效率，也很容易错失良机，不管学业上还是生活上，对一个人来说都是一种不好的现象。

孩子做事拖延，有来自什么方面的原因呢？

一般来讲，孩子喜欢拖延，有来自3个方面的原因：

心理学家林文采博士将人按天生气质分为4种类型，乐观型、忧郁型、激进型、冷静型，其中冷静型孩子就是典型的做事节奏总是会比别人慢半拍的，这是一个人的天性。

解决方案：

这类孩子虽然做事会慢一点，但非常细心和谨慎，甚至有些时候大人没有注意到的细节，他会注意到。我家4岁的小宝这类典型，有一次我们外出吃饭，临走的时候，他见我忘记拿水壶，还会记得提醒我。

对于这类孩子，父母要给予孩子耐心，如果知道他某件事需要花费的时间会长一点，那我们就多预留点时间给他，只要在一旁给予适当的鼓励，他们通常能很好地坚持把一件事完成的。

孩子通常会在什么情况下才有畏难情绪呢？---不会，不愿意，或者时常受到挫折，批评，那么当他遇到事情的时候，就容易有畏难情绪，不愿意配合。

比如幼儿园的孩子做家庭作业，如果父母在陪伴孩子做作业的时候，总是批评孩子这个不会算，那个不会写，孩子学习的兴趣自然就会大打折扣。本来孩子因为不太会需要大人的指导，这样被否定下来，下次来做作业时，可能拿作业本会慢吞吞，写一会就玩橡皮擦，要笔等各种小动作，最后10分钟之内能完成的事情，弄了30分钟也正常。

解决方案：

注意用心观察孩子，看是因为哪个原因，如果是不会，就要给予他们帮助，教导他们。

如果是不情愿，了解清楚背后什么原因导致孩子不情愿做事情。

少批评，多鼓励，多点耐心，只要进步一点，就给予大大的表扬。

在家庭中，如果父母其中哪一个做事情喜欢拖拖拉拉，孩子自然也会模仿，并形成一种习惯。

解决方案：

父母以身作则，提高自己的做事效率，甚至可以尝试与孩子一起比赛，让孩子看到自己的改变和进步。

最后

先要确保孩子是否能正确认识时间，如果还不会，那就先教孩子，让他们对时间有个最基本的概念，当孩子在不认识时间的情况下，是分不清5分钟和50分钟有什么区别的。

做某一件事情的时候，明确告诉孩子要在多久时间内完成，如果能完成，给予一定的奖励。如果不能完成，也该受到相应的惩罚。

改变孩子的行为习惯需要父母持之以恒的努力、坚持和鼓励，如此，孩子才可能有大改变。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。但我认为大多数小孩子的拖延行为并没有达到所谓的“症状”，而是出于对某种未知事物的好奇而产生的一种做法罢了。世界是丰富多彩的，在小孩子的眼里有许许多多奇怪的事物，他想了解、想知道答案，想知道更多更多。这样，他就会专注于某一事物而忽略也许是应该做的事情。改变这一行为可从以下几点做起。

一、作为父母，必须耐心的和孩子讲解什么应该立刻做，什么可以稍后。而且，要有理有据，绝不能动不动就发火。 二、可利用小孩子极其喜欢的事或物来引导，使其马上做出选择。比如：马上做，给讲一个好听的故事或是买一个小玩具等。

三、可建立一些奖惩措施，如：马上做会有什么奖励，稍后做会如何如何，而不做会有什么惩罚等等。小孩子的“拖延症”并不可怕，但习惯 养生 却不容易改掉。 因此，改掉坏习惯对孩子今后的 健康 成长是极其有益的。

⑻ 怎么解决拖延症

治疗拖延症的方法

一、改变认识

拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

二、积极情绪和调节动机

可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。在动机方面，任务性质中的任务厌恶影响拖延，所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。

三、增强自我效能感

增强自我效能感，腊闭可以在很大程度上预防拖团灶延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。

四、发挥群体的作用

群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

(8)拖延症最好的教学方法扩展阅读：

拖延症的影响因素

一、环境因素

拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。拖延者往往难以抵制外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑，从而导致了拖延塌局扮行为。

二、任务特征

1、任务难度：任务的难易程度会影响个体拖延行为的发生，任务越复杂，人们越容易拖延，当个体认为某项任务超出自己的能力时，由于缺乏对成功的控制感，通常会采用拖延的方式推迟或逃避执行该项任务

2、奖惩时限：任务的奖惩时限也影响任务的完成。如果任奖赏及时，会减少任务完成时间的拖延。

3、任务的厌恶程度：对于可能带来令人乏味、产生挫败感和怨恨的任务，人们会首先选择回避，如果不能回避，就会尽可能地推迟面对。

⑼ 克服拖延症的方法

克服拖延症的方法

拖延症是现代年轻人的通病，但是年轻人们也很无奈，生活工作太累，许多事儿都不想做。其实拖延症并不难克服，只要有心想去克服它，那么就踏出了成功的第一步了。下面让我们来看看克服拖延症的方法吧。

克服拖延症的方法1

1、主动屏蔽身边诱惑源

拖延行为很多时候与外界的其它诱惑源有关，比如想要学习的时候，被更好玩的电脑游戏诱惑。想要健身的时候，被飘散香味的美食诱惑。如果想要摆脱这种性质的拖延症，你最好主动屏蔽这些诱惑，不仅是直接的屏蔽，还有心理上的屏蔽。

2、寻找自律的环境

如果是因为周围环境带来的拖延症，比如正在做的工作缺乏动力，因为身边的都是一群拖延症患者，无法让你静下心来。那么，你可以去寻找一个帮你自律的环境，让周围自律的环境影响着你，你也会跟着行动起来。

3、将有难度的事情分解

面对复杂问题，很可能因为难度大而产生拖延现象，这是一种潜意识的逃避。这里有种对付眼前困难的小技巧，比如将面前的这项任何分成若干个小任务，把容易的，你有把握的先做完，再来处于令人乏味、怨恨的麻烦。

4、对于有难度的任务设立奖赏

简单来说，就是在完成一项有难度的任务后，能够得到一份自我奖赏。这能够一定程度上提高你完成任务的积极性。至于给自己的奖励，你可以去看场电影、购物等，这时的误乐是没有负罪感的，感觉会更好。

5、有限的时间做重要的事情

拖延症的养成还与任务设定过多有关，比如同时想学英文，音乐，跳舞等等，还要忙于工作。这些事情堆积起来，没有轻重缓急，很容易造成都拖拉，不想做的局面。试着接受现实，有限的时间里别着做太多的事情，否则最后没一件完成得好的。

6、完成比完美更重要

有些人过于在细节上追求完美，往往花了大量的时间呈现的结果还不怎么样。比如在网上找资料太久，不由地就会被网络拉向娱乐新闻，回过神的时候，时间已经过去一两个小时。可如果早早完成的话，即使所做的不完美，至少是高效率的得到一份结果，听到别人的反馈后，自己正好也可以提高。当然，这里并不是说不注重质量的完成，而是在有些方面可以不那么严格。

7、分析自己的时间用在哪儿

这里有个针对自己时间分析的方法，我觉得是比较合理的。比如拿出一张纸，回忆昨天一天做过的事情，从早上起床到晚上睡觉，一整天的时间不间断记下来，会启发你很多。晚上睡得过晚的原因，工作时效率低的原因，计划内的事情完不成的原因等，虽然会有些枯燥，但一定能帮你改善效率。

8、现实的目标只管坚持做

减肥这个目标是容易实现的，但失败的人却更多，追根溯源只有一条：懒惰!所以别再定一个月瘦10斤的计划了，应该让自己每天少吃多动，同时监督自己的体重，只有每周有瘦不增你的目标就会达到。只管单纯地运动和少吃就行了，无需关注一个月是否瘦了10斤。因为当你天天关注自己的这个目标时，便会产生自己已经瘦了10斤的幻觉，没有行动，过段时间一称，自暴自弃，宣布减肥失败!

克服拖延症的方法2

1、每天留出一小时时间

这个克服拖延症的第一招就是让拖延症患者每天留出一个小时的时间。对于人生中的大多数梦想而言，只要拖延症患者每天都留出一个小时去做这件事，你就能最终实现这个梦想。每天卖力地奋斗一个小时，一年加起来就是三百六十个小时。只要坚持就能克服拖延症!

2、怎么克服拖延症第2招：即刻开始行动

克服拖延症的第二招就是要大家即刻开始行动起来。有人说过：“伟大，就是勇于做梦;当你青春年少时，意气风发;但拥有更难忘的人生经历就在于向命运发起挑战，在你走到终点时可以说声‘梦想成真了’”。奋斗是每个人人生过程中不可缺少的一部分，而此时此刻便是开始奋斗的最佳时机。所以我们的成功人士之所以成功就是因为他们做了别人不愿意去做的事情，所以我们的拖延症患者要记住：现在就开始行动吧!

3、把重要的事情优先做好做完

拖延症患者对于那些对自己而言重要的事情要先列份清单出来。然后一定要确定你每天所做的事情都能够让你自己离目标更近一步。因此拖延症患者不要浪费时间了，快点制定计划吧!

4、制定一个有截止期限的短期目标来完成

拖延症患者可以基于你的'主要目标去设定一个为期三个月或者是半年的短期目标，这样能让自己保持良好的势头继续走下去。对于这些短期目标，拖延症患者必须要定期地对其进行评估。至少一周一次，最好是一天一次这样子。

5、确定自己工作效率最高的时间段

其实有很多拖延症患者在早上工作效率不错、也有些拖延症患者在晚上工作很有效率、甚至还有很多拖延症患者喜欢在深夜工作。但是克服拖延症的关键就是要找出属于你自己的最佳工作时间段，并且把最重要的任务都安排到这段时间里去完成，这样才能有效提高效率。

6、随身携带一本记事日程本

建议有拖延症的患者在做重要的任务之时，手头最好要准备一本记事本。手头有记事本的话你就可以把自己的想法都记录下来，然后在选一个恰当的时间去做这些事。写下这些事情，然后安排好你的时间去完成这些任务，这样你就对自己要做的事情有个清晰明确的认识了，也能更好地掌握时间安排。

7、给自己一个看得见的奖励

总而言之，很多拖延症患者都要知道：今天的事，应该在今天做完，千万不要拖延到明天。在拖延中你所耗去的时间和精力足够让你把那件事做好，拖延是你们事业成功的大敌。然后为了克服自己的拖延症，拖延症患者可以给自己鞭策，也可以给自己奖励，比如坚持一个星期没有拖延，就请自己吃上一顿最爱吃的美食，作为继续坚持下去的动力等等方法!

⑽ 拖延症的改善方法有哪些呢

拖延症是一种普遍的现象，但是如果你能够找到正确的解决方法就可以很好的克服它了，以下是几种克服拖延症的方法，希望对你有帮助！1、制定一个时间表，把每天要做的事情写下来，并且按照计划完成它，这是一个很有效的克服拖延症的方法，但这个方法不是一天两天能完成的，要长期坚持才能看见成效，所以一定要坚持下来！2、在每天的开始和结束的时间做一个记录，这样可以让你更好的安排每天要做的事情，也可以让你更好的了解自己每天要做什么，从而更有针对性的去完成它，但是记录的方法也要注意，不能过于频繁的记录，这样会让你失去记录的意义！3、把你每天要做的事情写下来，这是一个很有用的方法，可以让你更好的去完成每天要做的事情，但是要注意，不要写的太多，这样会让你感觉到很累，所以一定要注意！