Ⅰ 防止上课犯困小妙招 怎么避免呢上课犯困
1、首先，上课犯困想要迅速清醒最好的方法就是塌哪激提醒同桌，在你打瞌睡的时候掐你一下，这种方法是最好的让你在产生困意是立刻清醒的方法。
2、其次，想要在上课犯困的时候迅速清醒，可以准备一瓶风油精，在你有困意的时候涂抹在太阳穴处，保证让缓扒你立刻清醒，毫团袜无困意。但是风油精的味道比较刺激，一般人受不了的。
3、最后，上课犯困迅速清醒可以站起来听课，如果怕挡到后面的同学，你也可以选择到班级的最后面站在听课，并且，站着听课的效果要比坐着更能集中注意力，是让你上课犯困迅速就能清醒的良方。
Ⅱ 防止上课不打瞌睡妙招 有什么窍门
晚上少熬夜，白天有精力学习才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。养成一个良好的学习习惯，建立一个适合的时间表。在学校里抓紧时间，才能保证晚上早睡觉，当然还有个人的学习效率一定要高，决不能浪费时间，尤其是在家里，能半小时完成的作业决不拿亮桥超时。
1.起床后锻炼5分钟
高三每天起床后先锻炼5分钟，这样做不仅为防止瞌睡，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯键岩卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态会时常感觉疲惫，上课时也会想要打瞌睡。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比偏高，也就是体重超标，还爱犯瞌睡，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不消猛要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！
4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，在补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品，不要忘记补充能量哟！
1、有浓烈气味的食物
辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。
2、通过食用方法解困的食物
鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。
3、有兴奋作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清醒。
Ⅲ 防止上课打瞌睡的方法 上课犯困如何清醒
很多同学在上课的时候，经常打瞌睡甚至睡觉，特别苦恼。那么怎么防止上课打瞌睡呢？我整理了《防止上课打瞌睡的方法 上课犯困如何清醒》，供大家参考！
防止上课打瞌睡的方法（一）
1.夜晚保证充足的睡眠和质量，不要熬夜太晚，老师是不会留作业让学生熬到太晚的，只要自己把握好时间，不要太懒惰，早点做完作业，就去睡觉，睡眠是可以保证的。
2.饭后多喝些水，多喝水可以让新陈代谢加快，血液循环畅通，这样也会让你在学习中精神起来，但是切记不要喝太多，不然上课的时候总想去卫生间就不好了。
3.保持良好的生活习惯，调整好自己的生物钟，早睡早起。不但身体健康，也能让你在学习工作中，不那么困倦。
4.课间适当运动一下，不但可以活动筋骨，还可以让脑子休息一下，眼睛放松。对于缓解上课睡觉有很多的好处。
5.对你所学习的知识产生兴趣，其实这个是最主要的，如果你对所学习的东西有强烈的兴趣，那么即使困，也不会睡觉了，慢慢的调整好，以后就不会困了。
6.最后的办法，准备一瓶风油精，只要一瞌睡，就在太阳穴上涂一点，不但对自己有帮助而且，风油精的力量对你周围的同学也会有帮助。
防止上课打瞌睡的方法（二）1.晚上睡觉的时候一定要保证睡眠，现在高中生一般10点半能到床上，整理下11点睡着，6点铃声响起，这样就能7个小时，然后早晨一定要洗漱并且参加跑操，即使学校里不组织，自己也要去跑一圈。
2.如果是走读的学生或许会辛苦一些，但是在汽车或者步行到学校的过程也很重要，如果很多家庭比较远的学生，必须家长送的话……可怜天下父母心呀！
我推荐： 上课吃什么提神不犯困 6种食物吃了不犯困
3.午休有多重要？午休1个小时能顶晚上3个小时，下午的课程困不困就看午休的质量了，所以有些同学没这个习惯，一定要午休，不然下午上数学 物理这些课程的时候，真的挺煎熬。
4.每天要保证自己的水的补充，当然茶叶水更好，绿茶类就可以了，没必要很高档的茶水，困得时候很有作用。咖啡也可以，主要是看你的爱好了，不过我还是建议茶水，因为咖啡有味，而且刷杯子麻烦，还有就是我个人对咖啡真心感觉不提神。
在学校上课的时候就犯困，一般和作息关系是有一定的关系的，建议在白天的时候最好是多锻炼身体，多做有氧运动，而且上课的时候要高度集中注意力的，要培养广泛的一些兴趣和爱好。
1、最废话也是最主要最有效的——保证有充足的睡眠。高中生时间有限，那就保证有优质的睡眠。我写过一篇关于优质睡眠的，有兴趣可以看看，挺有效果的。
2、起床后锻炼五分钟。只需做几个仰卧起做，或是跳几下，就足够让我们的身体活跃起来，达到避免上课犯困的效果。
3、吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，还爱犯困。可见早餐多么重要。有些高中生为了节省时间就把早餐也省了，这是非常不可取的。俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚吃好。早餐一定要好好吃。
1.不停地喝水
少喝一点当然没有用，要多喝，农夫山泉那样的瓶子至少能一次喝掉三分之二，你会觉得一点困意都木有，不信可以试试。
2.起立
没有什么难为情的，为了学习，这是最有效的方法。事实上站着对腰好，长时间坐着容易得脊椎病，就是站着写字不方便。
3.吃点东西
尽管觉得一边上课一边吃有点不好，但只要不让老师看到，达到不困的目的还是可以的(含一个超强薄荷糖想效果是很棒的)。
4.凉水洗脸
打瞌睡实在是不行了都处于不醒状态的话，就出去洗个脸，当然要跟老师汇报上厕所的情况，一般老师都会让的，一定要用凉水，越凉越好。
5.风油精、清凉油
在自己困倦时，抹点犯困的神器在脸上，太阳穴，人中。
Ⅳ 上课怎么不犯困
上课犯困怎么办 提神最有用方法
2019-04-02 14:56:12
文/叶丹
上课犯困迅速清醒方法有八仙筒鼻通、风油精、紫花油、喝杯绿茶、喝水、早饭不要吃面包、午饭吃素、疼痛感、端正坐肆磨姿、勤做笔记等。
上课犯困怎么办
1上课犯困迅速清醒8种方法
1、按时作息，不熬夜
首先为了保证有好的精神状态，一定要按时作息，保证睡眠，晚上不熬夜。回到寝室后，尽快洗漱完，不要跟宿舍同学“开座谈会”，睡前一定要平静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫！
2、中午午休要睡好
每天要上很多的课程，高三通常都是排得很满，中午的午休就至关重要。俗话说“中午不睡，下午崩溃”，所以大家一定要保证午休，只有休息好了下午和晚上才会有精神。
3、课间清空大脑休息5分钟
除了晚上和中午，大家也要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟。我们中学的时候，上语文课，有时候大家精神不好，语文老师就会停止讲解，让大家全体趴下休息5分钟，然后再讲课。
4、上课记笔记
有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解，为了防止自己犯困，记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手，既能跟随老师的思路，又完成了课堂笔记。如果你上课容易走神或者犯困，不妨先从记笔记做起。
5、暗示自己
有时候上课会犯困是因为太过放松自己，上课之前可以给自己一个心理暗示，提醒自己上课认真听讲，不要走神也不要瞌睡，如果错过了课堂听讲就要花更多的时间补回来，得不偿失。
6、站立听讲
如果实在是非常困，那么可以举手跟老师说明一下情况，站着听课。因为平时大家都习惯坐着，久了便会懒散，所以换一个姿势听课会让你不再犯困。我读高中的时候，同桌经常犯困，会提前跟老师说一下，然后自己站着听课。
7、举手提问问题或者回答问题
上课的时候不要默默听老师讲，这样很容易犯困，一定要积极提问或者回答问题。通常被老师点名，当着全班同学面回答问题的时候，会稍晚紧张，回答完后你会发现自己一点都不困了。
8、楼道爬楼梯裂改斗或教室外走走
通常教室里面人多，空气不怎么流通，这样很容易导致人犯困。遇到这种情况，一定要让自己跳出这个舒适的环境，去楼道爬一下或者去教室外走走，换一下空气，会让你更清醒！
2上课犯困提神小方法
1八仙筒鼻通
纯植物萃取，夏天防暑，冬天防流感，一年四季都合适用!高三复习觉得昏昏沉沉的时候，拿出来闻一闻，头脑立刻激爽，薄荷味不能更赞！
2风油精
高三党必备的提神神器。困了就抹点在太阳穴和人中处。
3紫花油
百分百香港血统，绝对是高三党提神的必备药油，完全脱离了传统药油的“婆仔气”，糅合薰衣草独特配方，能分层次地散发迷人幽香，提神醒脑舒缓头痛效果卓越。
4喝杯绿茶
绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。
5喝水
喝少了不管用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了。
6早饭不要吃面包
吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早歼弯上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。
7午饭吃素
午饭多吃点素食，如胡萝卜、豆腐、菠菜等，或者是鱼肉、鸡肉等脂肪含量不高的食物。
而汉堡、炸鸡等脂肪和热量含量过高的食物会造成人体的疲倦加重，从而导致课堂犯困更严重。
8疼痛感
这个很多人可能都做过吧。上课昏昏欲睡时，使劲掐自己一把，然后就清醒些了。
9端正坐姿
如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
10勤做笔记
老师在上面不尽的唠叨，声音很有催眠效果，如果你光坐着听课，真的很容易犯困。而当你试着去抓老师的“重点词”，并时不时的动手记笔记就不一样了。
Ⅵ 怎么样上课不犯困
1把椅子拉近些,使得胸膛与桌子相贴,那么后背就直了,而不能做出睡觉的姿势.
2和旁边的人说话~o
3 站起来清醒一下（提前和老师申请）什么时候不困了 可以随时坐下
4学习时耗氧量很大的脑力劳动，保证充分的睡眠和运动是必要的前提条件；吃得太多或不吃饭也容易导致犯困。
要想保证好的上课质量，必须要从规划自己的时间开始，选一套好的学习方法，学习作业都加快效率，用1个小时做好2小时应该完成的功课，流出一些时间运动、放松一下。早上起来好好吃早点，保证大脑的血糖供应量。白天就一定能精神焕发，注意力集中了。
5保持清醒的头脑,使自即精神充沛.
6课前提醒自己呀，上课集中注意力，不走神就不瞌睡了
7 记住一个观点：人困是因为缺氧，当你时就深呼吸，马上会见效
8 关键在于学习的动力和兴趣 1·麻烦同桌掐你一下，要非常用力那种(推荐指数：
90％）
2·举手告诉老师："老师，我想去卫生间”，然后到厕所里去用冷水洗脸（推荐指数：80％）
3·喝冰水（推荐指数：75％）
4·装作捡橡皮，把头窜到书桌下，停顿30—45秒左右，让脑部充血，就不困了（推荐指数：100％）
5·上课不要喝咖啡，越喝越困（亲身经历）（推荐指数：98％）
6·配合老师思路，举手发言（推荐指数：5％）
Ⅶ 上课怎样才能不困
上课困倦是一种比较常见的现象。但不能说是“一种普遍的现象”，因为在有些课堂上没有人打磕睡。
一、上课困倦主要有老师和学生两个方面的原因
教学内容的原因另当别论。
1、老师方面的原因
①对教学内容不熟悉，照本宣科；
②对教学方法不得当，事倍功半；
③对教学对象没感情，敷衍了事。
2、学生方面的原因
①生理方面的原因，包括饮食不当、睡眠失调等等。
②心理方面的原因，包括厌倦懒惰、缺乏意志等等。
二、作为一名学生怎样克服困倦
1、发挥自己的主观能动性
①注意饮食。医学研究证明，酸性食物容易使人昏昏欲睡，酸性食物包括：米饭、面食、鱼、肉、鸡蛋、啤酒、白糖等等；碱性食物往往让人头脑清醒，碱性食物包括：蔬菜、水果、豆类、海藻、茶、咖啡、牛奶等等。人体需要酸碱平衡，人体正常状态血液呈弱碱性，pH值为7.35至7.45。大学生在听重要的课程之前，尽量少吃酸性食物；在其他时段，再适量补充碱性食物。
②调整睡眠。在学校里，每天第一节课睡觉的学生往往比较多。原因在于夜间入睡太晚，导致睡眠不足。青少年要养成良好的作息习惯，保证必要的睡眠时间。
③体育锻炼。体育活动能使人神清气爽，课间休息时跑跑跳跳也有必要。
④积极向上。学以致用是人类学习行为的一个重要原则。学习要有绝信迟明确的奋斗目标，目标明确，就有认真听课的动力。
⑤改进方法并李。学习要有科学的方法。事半功倍是学习的致高境界。现在的大学生记笔记的人越来越少，手机是罪魁祸首。上课带上笔和纸，记点笔记，有助于集中精力；快速写下自己的灵感，有助于增强创新能力。
⑥应对无聊。老师最痛恨学生睡觉，不介意学生自己看书。听课时带上备用的书籍，遇到无聊的讲述，翻翻书既没有浪费时间，又避免了无聊时的困倦。千万别翻报纸和消遣性书刊，以无聊应对无聊，往往更加无聊；而且容易影响同学听讲，给老师添堵。
2、处理好同学之间的关系
①在可以自由就座的教室经常变换座位。坐坦困在前面时不好意思睡觉，能够清晰地听讲、看黑板和屏幕也能有效地抑制困倦。坐在后面时不是有意找个睡觉不被抓的“好地方”，而是抓住一个观察学霸们是怎样听课的“好时机”。近朱者赤，近墨者黑。
②靠近哪些上课从不打瞌睡的同学，必要时请他在你瞌睡时“扒拉扒拉”。一块篱笆三根桩，一个好汉三个帮。
3、处理好师生之间的关系
①争当老师眼中的好学生。TA在讲课中会较多地关注你、提问你，你就减少了困倦的时间。
②关注老师的优点，爱屋及乌，增进对教学内容的兴趣。
③正视老师的缺点，引以为戒，加深对教学内容的理解。在内心中而不是公开地挑老师的毛病——包括话语的缺陷、知识的不足、讲述的错误等等，有助于集中精力听课，更有助于提高自身的素质。
Ⅷ 如何克服上课打瞌睡
如何克服上课打瞌睡
如何克服上课打瞌睡，秋高气爽又是一年的开学季，在玩了一个暑假的同学们可能还没有从假期的状态中转换过来，因此导致了上课的时候打瞌睡。那么我们应该如何克服碧宏上课打瞌睡呢？来跟我一起看看吧。
1、端正态度，勤做笔记
其实会睡觉的，往往都是那种“只听不写”的同学。老师在上面不尽的唠叨，而你就在下面干坐着听，当然很容易陷入哈欠连天。但是如果你试着去抓老师的“重点词”，并时不时的动手记笔记就不一样了。你有看过一个一直写字的同学会突然陷入睡眠吗？
2、用自己喜欢的方式记笔记，来提高兴趣与乐趣
现在有许多种“课堂笔记效率本”，其记笔记的方式多样，有上面“潦草区”、下面“整理区”之分，还有一些其他的新搭磨花样。可以试着买自己喜欢的本子，同时可以自创一种记笔记的方法：如画树结构、云结构、圈结构等等，只要是那种让你会对做笔记产生强烈兴趣的都可以尝试。
3、困了就站起来听课吧
相信很多老师都说过：如果你们困了，可以随意站起来听课。其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法，不要害羞，没有人会嘲笑你的，反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。
1、掐人中
在中医里人中是人体气血重要的通道，电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条知慧斗竖道。瞌睡的原因之一是上下气血不流通导致大脑缺血，这时候掐人中穴能够有效解困！
2、按摩太阳穴
瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题！
3、梳头
可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡！
4、按摩肩膀
瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了！
5、伸懒腰
虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了。
怎么克服上课打瞌睡
1、课前预习
其实很多学生之所以在上课期间容易打瞌睡，最主要的原因在于只是单纯的听老师讲解，并没有带着问题去听课，这样的话，很容易就会被困意打败，但是很多学生在课堂当中之所以能够保持较好的.精神状态，是因为他们在课堂开始之前对这节课进行了有效的预习，把自己不明白的问题记在笔记当中，然后在老师开始讲解新的内容时，有了问题就可以追随老师的思路，来逐一解答自己的问题。
2、大声跟老师互动
试想一下，如果在课堂当中始终跟随老师的思路来进行互动，大声的回答老师所抛出的问题，即使回答的是错误的，那么也能够非常有效的避免上课犯困的情况发生，所以说上课容易犯困怎么办呢？可以一直坚持在课堂当中回答老师的问题，并且提出自己的疑问，既可以避免上课睡觉，又可以掌握更加牢固的知识。
3、制定学习目标
在学习期间如果给自己制定比较清晰的目标的话，那么就会有非常强的进取心，在学习过程当中能够十分的投入，一旦投入到课堂的教学当中，十分用心的一边听老师的讲解，一边记笔记，并且跟老师进行课堂上的交流的话，那么必然可以击败困意，摆脱上课打瞌睡的烦恼。