治疗便秘有什么方法吗

Ⅰ 有什么办法可以治便秘

便秘典型的表现为，大便次数减少，粪便干燥难解且2天以上无排便；大便干硬排不出或粪便呈羊粪状。便秘时左下腹常有胀满压痛，或中上腹饱胀不适，有欲便不畅、里急后重的感觉。

另外，便秘者常伴有口苦、口中发粘、上腹胀满、或腹痛、嗳气、恶心、腹鸣多屁、食欲减退、上腹和两胁隐痛等，有时会精神不集中、疲倦乏力、烦躁、头痛、头晕、全身酸痛、面部出现色素斑等。

那么，如何调理便秘呢？要治好便秘首先要明确病因，若是由于肠道的器质性病变引起的便秘，如肠道肿瘤等，通过日常调理的方法是无法奏效的。

如何调理便秘？6个饮食方法就能改善便秘
1、早上空腹吃苹果

如果有便秘困惑的朋友可以选择在清晨起床后空腹吃一个苹果。苹果中含有丰富的果胶，果胶是一种能让大便软化、促进排便的水果。另外，在吃早餐的时候吃一个苹果也有利于补充维生素和营养元素，对改善肠道功能有好处。

2、平时多吃些水果

水果是一种富含纤维素和果胶的食品，有利于润肠通便、使大便变软。平时多吃一些水果能有利于闷皮念改善便秘。推荐日常多吃香蕉、猕猴桃、火龙果、梨、鲜枣、柚子等粗纤维水果。

3、每天喝一杯酸奶

当人出现便秘的问题，很有可能是由于肠道的微生态环境的菌群发生改变引发便秘发生。而每天喝一杯酸奶有利于促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，还有助于补充益生菌改善肠道菌群功能，平衡肠道微生态环境，改善便秘。

4、早上空腹一杯水

清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释便便，促进排便。同时，可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动，可以更加有效蚂困地帮助排干便便。每天坚持，效果非常好哦！

5、多吃粗粮

便秘的时候多吃粗粮是可以改善便秘情况的，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的运作，从而达到改善便秘的作用。因此，便秘患者可以多吃麦类或者是谷类。

6、吃些核桃仁

核桃仁是一种富含油脂的视频，具有握御很好的润肠通便作用，对治疗便秘也有一定的作用。在大便困难时取3-4个核桃，取当中的核桃仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。待排便通畅了，也可减少核桃数量。

Ⅱ 怎么治便秘最好的方法有哪些

便秘是很痛苦的，特别是对于长期有便秘现象的人来说，下面是我为你整理的关于怎么治便秘最好的方法有哪些方面的相关内容，希望能帮到你。

治便秘最好的方法

赤豆，赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。

淡盐水，清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。治便秘产品活肠素清肠胶囊特别提示：最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20-30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

生吃白菜心，白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能、凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。

治疗便秘常见方法

1、大量喝水

这是我们最常见的方法，也是最方便的方法。这个方法我试过，坚持大半年每天早上喝杯温开水。对于我来说，效果不明显，因为便秘还是便秘，只是尿变多了。可能我的体质不适合吧。除了这个，我还空腹喝蜂蜜水、盐水，但都效果不大。专家的意见是，在早晨之前喝大概500cc的温开水，有利于稀释大便，促进肠胃蠕动。朋友们，方法还是要试的，万一可以呢?

2、揉腹部

此方法很方便，随时随地都可以，最主要的事坚持不懈。我就是没有坚持下去，两天打渔，三天晒网。有的时候揉两下，忙的时候就不做了。揉腹部的具体做法：排空小便，喝500cc凉白开，两脚站直与肩同宽，右手放在腹部，左手放在右手上，顺时针画圈旋转，大概50圈左右。力量不要过重。可能暂时无效果，长时间坚持下来，效果不错。

3、吃香蕉，梨等水果

吃香蕉治疗便秘吗?效果是有那么一点的。我便秘的时候，大量的吃过香蕉，就是把它当饭吃。是拉肚子了，我觉得是吃坏肚子的那种拉，因为香蕉是凉性食物，吃多了肚子肯定出问题。这不算好方法。还有就是饭后吃梨，富含多种维生素，具有抗氧化功能，吃它不怕长肉，还能补充足够的能量。

缓解便秘五大饮食误区

1、多吃香蕉

香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。

2、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

3、吃清淡不吃油

许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。

4、大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

5、不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

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Ⅲ 缓解便秘有什么好方法

一般人所说的拉屎就是排便,不存在可以快速排便的动作,病人排便不畅或基做宴有便秘的症状,通常与不良饮食习惯、生活习惯、肠道疾病等有关。减轻症状的方法有:选择合适的排便姿势,腹部按摩,饮食调节,药物调节,促进排便。
1、排便姿势宜选择:排便时,肛角越大排便越顺畅,蹲姿排便可以使肛肠角达到100°-130°,这是最符合人体生理结构的排便姿势。特别适合有心脑血管病变的患者,可减少用力,有助于降低排便时发生心梗等胡团意外的可能。对体质较弱的中老年群体、腿部不便者,选择坐位排便更合适,有助于减轻膝盖压力,减少发生意外事故的可能性,如滑倒;
2、腹部按摩:也可以顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进胃肠蠕动,缓解便秘症状;
3、膳食调整:患者还需要注意日常饮食,可以养成早上起来搏银喝一杯水的习惯,多吃芹菜、白菜、玉米、燕麦、酸奶等富含膳食纤维的食物,有助于胃肠道蠕动,缓解便秘;
4、药物调节:如果患者长期存在便秘,很可能是由于肠道内菌群失调造成的,可以在医生的指导下服用乳酸菌素片,调节肠道内环境,从而缓解便秘;也可以服用润肠通便药物,比如帮助排便,比如乳果糖。
此外,患者可在日常生活中进行适当的锻炼,如散步、跑步等,也有助于促进肠道蠕动。改善肠道状况也可以适当的服用双歧杆菌,如果便秘症状比较严重,要及时就医,排除器质性病变。

Ⅳ 有什么好的方法治疗便秘 7招有效治疗便秘症状

小腹不舒服的原因有很多，其中便秘就是最容易产生肚子不舒服的原因之一，想要有效的减少大肚子，解除便秘症状是很重要的。那么，如何才能有效的巧橡简治疗好便秘症状呢？应该孝裤怎么调理呢？让我们来看看专家的妙招吧。

妙招一 每天晨起或早饭后或睡前按时解大便

只要长期持续下去，便会养成按时大便的习惯。

妙招二 多吃橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物

油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。

妙招三 多吃猕猴桃等富含维生素C的食物

在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有猕猴桃、鲜枣、橙子和绿色蔬菜等。

妙招四 多食产气食物

多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗、生蒜、炒黄豆等，利用其产气而增加肠蠕动如余，有利于排便。

妙招五 多吃芝麻、杏仁等富含镁的食物

国外研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

妙招六 供给B族维生素

多食用B族维生素丰富的食物，如维生素B1可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

妙招七 每天充分的运动

体力活动和锻炼能使全身肌肉强健，增加弹性，也增加肠肌的弹性，例如每天慢步行半小时，养成步行上下楼梯的习惯等，都是有益的。

Ⅳ 便秘有什么好的治疗方法

便秘的治疗以缓解症状、恢复正常的肠道动力和排便功能为目的。
医生会给出个体化的综合治疗，包括生活方式的调整、药物治疗和手术治疗。其中生活方式调整主要包括膳食结构的调整、正确排便习惯的建立和精神心理状态的调整；药物治疗包括泻药、促动力药、促分泌药、灌肠
药、栓剂等；当以上方式都无效，且症状没有缓解，严重影响患者生活质量时，可选择手术治疗，但该方法比较少见。
便秘有哪些一般治疗措施？
主要指生活方式的调整。
合理的饮食
膳食纤维的补充是功能型便秘的首选治疗方法，能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、薯仔、甜玉米等。
同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入25~35g膳食纤维，且应在几周内缓慢增加，因为如果突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。
多饮水
每日饮水量至少1.5~2L，能增加粪便中的含水量，使粪便松软，排出更容易。
适量运动
运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。
建立良好的排便习惯
每日定时排便，如清晨或餐后2小时，不要抑制便意，且排便时保持注意力集中，减少外界因素干扰。
保持心情愉悦
避免生活及工作上的压力。
便秘有哪些药物治疗？
由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
一般人群便秘的药物治疗。
泻药
容积性泻药
通过增加粪便中的水分，增大粪便体积，使粪便松软易排出，适用于轻度便秘的患者。该类药品一般为处方药，安全性高，不良反应较少，常为首选的治疗药物。
常见的药物包括聚卡波非钙、小麦纤维素等。
渗透性泻药
通过形成高渗状态吸附水分，增加粪便的体积，适用于轻、中度便秘的患者。该类一般为处方药，常见的药物包括聚乙二醇
、乳果糖
、盐类的泻药如硫酸镁
等。
刺激性泻药
能刺激肠道分泌，增强肠道动力。该类药品一般为非处方药，起效快，但长期使用会产生依赖，且造成结肠变黑。常见的药物包括比沙可啶
、番泻叶
、蒽醌类、蓖麻油
等。
润滑性泻药
能润滑肠壁，软化粪便，适用于老年合并慢性病
的患者。该类药品为非处方药，常见的药物包括开塞露
、液体石蜡等。
促动力药
能增加肠道动力，适用于慢传输型便秘的患者。
该类药品为处方药，常见的药物包括莫沙必利
、伊托必利及选择性作用于结肠的普卡必利。
微生态制剂
该药含有益生菌，对缓解便秘及腹胀有一定作用，可作为辅助治疗，一般为非处方药。
特殊人群便秘的药物治疗：
老年人：首选容积性和渗透性泻药，严重便秘可短期应用刺激性泻药。
妊娠期：乳果糖、聚乙二醇的安全性比较好，避免使用蒽醌类和蓖麻油等刺激性药物。
儿童：可选用开塞露或生理盐水灌肠，以及小麦纤维素、乳果糖和聚乙二醇等，安全有效。
便秘有哪些手术治疗？
当以上治疗方式无效时，且患者的症状严重影响到工作生活时，可考虑手术治疗，但需注意手术有一定复发率，并可能产生相关并发症。
手术前，需充分了解肛门和直肠异常的严重程度，针对性的选择手术方式。
慢传输型便秘
可选择结肠全切除术或次全切除术，结肠旷置术或末端回肠造口术。
排便障碍型便秘
可选择吻合器痔环切术、经腹直肠悬吊术、经肛吻合器直肠切除术、经肛腔镜切割缝合器直肠前突
加粘膜固定术、以及传统经直肠或阴道直肠前突修补术。
便秘如何进行中医治疗？
中医治疗包括药物治疗和非药物治疗。
药物治疗会由中医医师辨证论治；
非药物治疗包括针灸治疗和腹部按摩，治疗范围为脐周10cm，方向为顺时针，力量速度宜轻慢，每日早晚各一次。
便秘有哪些其他治疗措施？
生物反馈疗法
通过医疗设备让患者直观感知排便时盆底肌的功能状态，体会在排便时如何放松盆底肌，对盆底肌紊乱的便秘有改善效果。

Ⅵ 治疗便秘有哪些方法

快节奏的生活方式让很多人都患上了便秘，那么怎样才能治疗便秘呢，下面我为大家整理了一些治疗便秘的方法，欢迎大家阅读。

治疗便秘常见方法

1、大量喝水

这是我们最常见的方法，也是最方便的方法。这个方法我试过，坚持大半年每天早上喝杯温开水。对于我来说，效果不明显，因为便秘还是便秘，只是尿变多了。可能我的体质不适合吧。除了这个，我还空腹喝蜂蜜水、盐水，但都效果不大。专家的意见是，在早晨之前喝大概500cc的温开水，有利于稀释大便，促进肠胃蠕动。朋友们，方法还是要试的，万一可以呢?

2、揉腹部

此方法很方便，随时随地都可以，最主要的事坚持不懈。我就是没有坚持下去，两天打渔，三天晒网。有的时候揉两下，忙的时候就不做了。揉腹部的具体做法：排空小便，喝500cc凉白开，两脚站直与肩同宽，右手放在腹部，左手放在右手上，顺时针画圈旋转，大概50圈左右。力量不要过重。可能暂时无效果，长时间坚持下来，效果不错。

3、吃香蕉，梨等水果

吃香蕉治疗便秘吗?效果是有那么一点的。我便秘的.时候，大量的吃过香蕉，就是把它当饭吃。是拉肚子了，我觉得是吃坏肚子的那种拉，因为香蕉是凉性食物，吃多了肚子肯定出问题。这不算好方法。还有就是饭后吃梨，富含多种维生素，具有抗氧化功能，吃它不怕长肉，还能补充足够的能量。

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治疗便秘偏方

1、喝醋治疗便秘

说实话，第一次听说，不知道是否有效，可以尝试一下。具体操作方法：水、蜂蜜、米醋，采用5:1：1的比例进行调对，饭后食用。醋可以帮助排便，但是因为它具有腐蚀性，不能直接饮用，否则会伤害肠胃。所以，我们喝醋的时候最好稀释一下，如果你的便秘非常厉害，建议减小扩大比例。

2、魔芋加蜂蜜

魔芋学名蒟蒻(jǔ ruò)，是我们并不常见的一种植物， 但近几年，它因为具有减肥效果而被我们慢慢熟知。没有真正见过或者吃过它，一般加在其他食品里，价格较高。用榨汁机榨出魔芋的汁液，小火烧成糊状，然后使用凉性的蜂蜜进行调对。每天早晨空腹食用，长期坚持食用，可以长期便秘。

3、卡捷运动

这种运动方式大多人不知道，它是一种强化骨盆底肌肉的运动，国外医生强力推荐，对便秘很有帮助。做时应放松腹肌、腿肌与股部三个部位的肌肉，就像控制不让放屁或排尿的种收缩动作，坚持十秒或者十秒以上败悄，再放松10秒，如此反复三次作为一轮，每天坚持10轮。等我们适应后可以慢慢增加轮数。不过，等我们便秘的症状改善后就可以不增加了。但是每周至少要做个三五轮。

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便秘的日常护理：

一、多纤维蔬菜。 如：菠菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、南瓜、绿豆、黄豆、油菜、黄花菜、木耳、海带、萝卜，还有茭白等蔬菜很清淡，还含有较多的纤维素，能够清热解毒，经常使用这些蔬菜，能够缓解肛门局部肿痛以及流脓流水的症状。

野世二、冬瓜双豆汤。 从汤的名字可以看出，我们需要准备冬瓜，而双豆则是指蚕豆和绿豆。做时将冬瓜洗净，去皮切块，同蚕豆、绿豆共同放入砂锅中，加适量的水就可以了。

三、水果。 水果是颂枯肢我们生活中不可缺少的东西，对于患有便秘的朋友也同样如此，但是吃水果一定要有选择性，应该选择像西瓜、苹果、菠萝、橘子、梨等。因为它们都有润肠通便的作用。

四、禁忌。 便秘的患者，应该忌吃或少吃的辣的食品，像酒、辣椒、生姜、大蒜、肉桂等等，它们都可以刺激局部发炎，加重肛门直肠周围脓肿的病情。

五、用药注意。 服用药物治疗便秘时，一些药物和一些饮食是不能同时吃的。如在服用清热解毒剂时，应该忌吃鱼、虾、羊肉、香菜、韭菜等，竹笋、狗肉、海鲜等发物最好也不要吃。那在服用气血双补剂的时候，应该忌吃萝卜、桃子、李子等，否则的话都会影响药物的疗效。

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Ⅶ 有没有什么治疗便秘的方法呢

治疗便秘的包括。
饮食方面要多进食，黑芝麻或键配蜂蜜植物油，以及润肠道的食物以达到润滑肠道促进排便的功能，也包括润肠的水果，如香蕉等饮食要维持排便系统的规律，运作相差要定时定量不吃宵夜，避免暴饮暴食。
适当的采取运动，亮茄每天坚持适当的运动，如步行慢跑，打太极拳柔佛等可以促进肠道的蠕动。
并采取合适的饮食习惯，注意荤素搭配，每天饮用两升的水及足量的膳食纤维，并进食蔬菜水果，香蕉，韭菜芹菜海菜等。
养成良好的排便习惯每天晨起和餐后两个小时进行排便。
必要的时候可以采取药物治疗，可以使用药物帮助排便，如乳果糖虚而乙醇的，但不建议使用刺激性的泻药，如方泄叶芦荟大黄等应可以造成结肠黑病变以及损伤结肠的粘膜神经。
早上起来空腹喝半杯温热的开水，可以加上米醋和蜂蜜各一勺调匀以后喝有利于清理肠道。
每天可以喝250毫升的酸奶在饭后使用，可以改变肠道的微环境衫指调整菌群的状态，保护肠道粘膜分解肠道内的有害菌从而缓解便秘。
除了以上的方法，以外，还可以多吃有助于消化的食物，尤其是面条，燕麦粥火龙果等可以促进肠道的蠕动达到润肠的效果改善便秘的情况。