中学生心理问题干预方法研究

⑴ 中学生常见的心理问题及解决办法有哪些

中学生常见的心理问题有自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉妒心理、唯我独尊心理、厌学心理。解决办法有：从学校的课程、制度方案着手、调整学生的作息时间、培养学生习惯、培养良好的人际关系等等。

1、自卑心理。对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己；但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。

部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、消极颓废。形成一种“我不如人”的自卑心理。

2、逆反心理。受教育者在接受教育的过程中，因自身固有的传统定势和思维模式与特定教育情境下所产生的与认知信息相对立的并与一般常态教育要求相反的对立情绪和行为意向。

不少中学生由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。

3、孤独心理。个人在群体中所产生的一种孤单、寂寞、无助的不愉快感受的心理状态。许多中学生性格孤僻、害怕交往，常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不了解自己，不接纳自己。

一些中学生很少和别人交往，常常一个人背着大家独自活动、寡言少语，他们人际关系疏远化和淡化，崇尚做“超人”和“怪人”。而他们内心却感到孤独。

4、嫉妒心理。在中学，一部分学生漂亮的容貌、优异的学习成绩、优越的家庭条件、受到老师的宠爱，常常会引发另一部分学生的嫉妒之心。他们越是关心和重视嫉妒对象，越有可能会让绝望与恐惧感击中，从而发展为憎恶、敌意、怨恨和复仇这样一些恶劣的情绪。

5、唯我独尊心理。一些中学生只沉湎于自我实现和个人奋斗中，处处都得以自己为核心，遇到稍不顺心的事就会大发雷霆、躺倒不干，或触犯到个人一点点利益就斤斤计较，对集体麻木不仁，对社会漠不关心。

6、厌学心理。厌学表现为学习动力不足，感到学习没劲，丧失上进的信心，学习欲望低下，重者甚至对学习丧失兴趣，把学习视为苦差事，上课懒得开课本，作业不能独立完成，盼望着早点毕业以求解脱，更严重者根本不学习，终日浑浑噩噩，对老师缺乏感情，部分学生最终辍学流失。

解决方法：

1、学校正规课程的适应。应着重培养中学生的学习兴趣和激发学习的责任感、义务感。

2、学校规章制度的适应。要着重培养中学生的纪律观念和良好的作息习惯。

3、学校情绪生活的适应。应积极创造条件，使学生积极体验学校生活的温暖和乐趣，防止自卑、恐惧、退缩、郁闷等不良情绪的产生。

4、学校人际关系的适应。教师应以身作则，对学生进行必要的交友指导。

5、学校课外活动的适应。应着重培养中学生广泛的兴趣、爱好。

6、学校集体生活的适应。应着重培养中学生的集体主义观念和集体荣誉感。

7、对学习习惯的培养。培养学生课后要养成复习、预习，整理书包等习惯还是挺必要的。

8、对生活作息的适应。入学了，对原来的生活作息有所改变，但应及时养成良好的生活作息，使第二天有充沛的精力学习。

中学生的健康发展标准：

1、智力发育正常。正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。

2、稳定的情绪。心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。

3、能正确认识自己。对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，并且努力使自己变得更加完善。对自己的优点能发扬光大，对自己的缺点也能充分认识，并能自觉地努力去克服。有自己的理想，对未来充满信心，在学习、工作等各方面不断取得新的成就。

4、有良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。

5、稳定、协调的个性。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。

6、热爱生活。心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。

⑵ 学生心理干预的常用方法

常用观察法、谈话法、游戏法、活动法、个案法等。

个案法。针对学生中存在的厌学、孤僻、自卑、胆怯、逆反等“问题心理行为”，可通过多种形式，采取有效的措施进行教育和疏导。通过深入调查了解，在弄册早清学生产生问题行为的原因的基础上州冲雀，认真分析学生的心理活动，然后根据其性格特征采取相应的转化措施，有的放矢地进行教育。

⑶ 中学生心理危机干预机制及对策研究

具体包含中国与外国的对比 家庭直接的对比 社会环境的对比
首先 1.中国人因为计划生育 几乎每个家庭都是独生子女 并且如今社会科技高速发展 父母对于孩子过度的疼爱溺爱 造成孩子的依赖性 缺乏了独立 在面对困难挫折时 无法承受而造成
2.一些家庭因父母原因造成离异或其他问题导致孩子从小生活过于缺少关心 内心生长不健康导致
3.部分家庭和教师对孩子更重视成棚亩绩 在学校 老师更侧重好同学和中伍和袜等同学 对成绩差的学生有时会采取放弃态度 学生在学校受到压力 回到家家长在与孩子沟通方面有了代沟与误会 一味的追求成绩 对心理健康的忽视造成
也有部分家庭因为工作忙的原因 对孩子放任不管 即便成绩优异 却无法得到父母偶尔的鼓励 久而久之也会内心堕落 自己也不在乎了

社会环境：1.2000年以后科技迅速发展的今天 电脑手机电子产品的生产 生活水平逐渐走向总体小康 人们的内心的追求更多 给孩子的内心会造成不好影响 追求攀比的心理
2.网络迅速发腔激展 因为压抑额玩游戏 渐变为沉迷于网络游戏
等等

应该定期为学生做心理讲座 尽可能与教师家长沟通 把中国教育方式和国外的相连 不要太死板 让孩子学会做选择 学会放弃得到 学会面对困难如何应对

⑷ 中学生常见的心理问题及解决办法有哪些

中学生常见的心理问题：学习障碍、情绪障碍、人际关系障碍、性心理障碍以及一些神经症的症状问题。解决方法：先对各自的自身情况进行评估，然后通过进行团消扮冲体咨询、或个体咨询的方式进行。

一、学习类问题学习是学生的主要任务，围绕着学习产生的问题占中学生心理问题的主要部分。目前，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力过大。

1. 学习方面

   （一）、厌学问题 厌学是指学生对学习否定的内在反应倾向,包括厌学情绪、厌学态度和厌学 行为，其主要特征是对学习厌恶反感，甚至感到痛苦，因而经常逃学或旷课。学生完成一定学习任务的速度 和质量降低。只是在教师和家长的压力下勉强学习，他们在学习过程中体验到的是恐 惧厌恶

   （二）、学习疲劳问题 学习疲劳是指长时间连续紧张学习后由于身心过度疲劳所导致的学习效率 下降的现象。它包括生理疲劳和心理疲劳，前者指肌肉与神经系统的疲劳，后者 指的是情绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等现象。

   （三）、偏科 偏科是指学生喜欢的科目就刻苦钻研学习，成绩也较好；不喜欢的科目就厌 恶放弃，成绩越来越差。形成偏科的主要原因有：一是对学科的好恶不同。二是老师的影响。三是错误观念的影响。

   （四）、考试焦虑问题 考试焦虑是中学生较为常见的一种心理性适应障碍。

二、解决缺返方法：

1. 优化社会环境,为中学生的健康成长创造一个良好的环境。

2. 学校要重视和加强中学生的心理健康教育,建立健全学校心理健康咨询制度。
   

   （l）在学科教学中渗透心理健康教育。

   （2）开设心理健康教育课。

   （3）开展形式多样的心理咨询。

   （4）创设良好的校园心理环境。通过校园文化拿歼艺术节、科技制作、体育活动、交谊活动、兴趣活动等形式，培养学生的兴趣，发展学生个性特长。

3. 举办家长学校联合学习讲座，普及心理健康教育知识,提高家长教育素质。加强对家长的教育方法的指导和帮助，让家长注意引导孩子身心全面发展独生子女的不良性格与行为习惯大多是在家庭中养成的，因此，我们主张要重视教育家长，应在各校普遍开设家长学校，系统地向家长进行心理健康知识的教育。

⑸ 论述中学生一般心理问题及其解决方法。

论述中学生一般心理问题及其解决方法。

【答案要点】

(1)“自卑心理”与“期望效应”

人在从事有目的的活动遇到障碍和干扰而不能得到满足时。会丧失对自己的信心。形成“自卑心理”。“期望效应”是当人们预期自己的行动将会达到某个向往的目标时，就会被激励起来，努力去实现这个目标。对于有自卑心理的学生，教师要合游档理地运用“期望效应”。教师要对学生给予积极期望，使他们改变“自我镜像”，恢复伏团对自己的信心，从而努力地表现自己的长处，教师以极大的热情对待这些学生，使学生处于一种和谐的教育环境中，学生受到教师的热情期待会产生一种强烈的向上的进取心和自信心。并由此激发出巨大的内驱力。

(2)“闭锁心理”与情感沟通

闭锁心理是其中较为常见的一种心理状态。它表现为个体放弃与外界接触的意向．处处拒绝与他人沟通。把自己闭锁在一个小小的自我空间，总是拒人千里之外。造成闭锁心理的原因与个体的意年的体验和成长过程的不幸经历有关。作为教师应更多的与学生交流情感，沟通心情，打开学生的封闭的心灵之门，向自己侦述，向自己敞开心扉。

(3)“学习心理障碍”及解决之策

①焦虑心理。认识学习的重要性，有强烈的学习愿望．但学习基础差，经常处于心理紧张焦虑状况中，从而形成心理障碍。

②恐惧心理。学习基础差．完不成老师布置的作业和任务，家长又不了解孩子学习实际，对其要求又高。孩子既怕老师检查作业又怕家长打骂，处在恐惧中。

③对学习冷漠、绝望心理。后进生失去学好功课的信心．对学习产生厌倦情绪．天天混日子。

④怀疑心理。学生智力没有问题。有一定的理解能力。但缺乏自信。对独立完成作业的正确性持怀疑态度。故经常抄袭作业、考试作弊。

⑤依赖心理。表现为缺乏学神厅乱习的自觉性，学习不刻苦，常常需求他人的帮助。

⑥任性固执心理。这类学生“自我意识”强，为了表现自己的“独立性”往往和老师、家长对着干。解决的方法是：创造教育的最佳情绪和环境；对学生以心换心，做知心朋友；提高成绩“一步法”，不好高驽远；帮助家长改进教育方法。为学生创造良好的家庭环境；寻找学生身上的闪光点，不断加温，使冷漠变热情；通过意志强化训练。培养学生学习的信心和毅力。

⑹ 如何处理当代中学生的心理问题

如何处理当毁派代中学生的心理问题

当代中学生心理问题与对策

随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加快，素质教育，特别是心理健康教育已成为学校教育的一个新课题，是帮助学生正确处理学习，生活，择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。笔者认为：首先，青年学生应学习一些心理知识，促使他们对自己的认识，提高自我教育能力;并且对将来的学习生活都有好处;其次，青年学生应了解心理健康的标准，树立正确的人生态度，培养满意的心境，形成良好的个性和统一的人格，始终保持热情饱满，乐观向上的情绪。另外笔者认为，心理辅导也是促进学生正确的认知结构和情感与态度模式形成的重要途径。

中学生心理素质教育的根本任务是按青少年心理发展规律尽可能充分发展并提高学生的心理潜能，进而促进学生的全面素质的提高和个性的和谐发展。现代教育需要高科技人才，更需要德才兼备的优秀人才，素质教育也不再是呼声日紧，而是提上的日程化的位置，对教育的关注，从家庭到社会，处处可以体现。然而，我们也不得不注意到，随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加快，素质教育，特别是心理素质亟待引起教育工作者的重视。心理健康教育是德育工作的一个新课题，是帮助学生正确处理好学习、生活、择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。

一. 中学生应该学习一点心理知识

1、心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题;学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题;学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。

2、心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格;学习了情感的知识，可以使自己学会调节情绪、升华情感的方法;学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。

3、学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊。

心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了将来，中学生应学习一点心理学。

二.保持心理健康，学会做情绪的主人

如果你问一位中学生"你健康吗?"他也许会说："我当然健康，瞧，我壮得象头小牛犊，从没生过病。"可是健康不应只指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。严格地说，只有体格健康还算不上是健康，因为健康不只是体格健壮与否，还包括心理健康与否，联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号："健康的一半是心理健康!"尘缺并解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。现在不少中学生存在着一些心理问题。如胆小、忧郁、孤僻、依赖、神经质、人际关系不良等

那么，怎样才算心理健康呢?心理健康的标准是什么?生理健康的指标较明确，判定更容易一些，而心理健康的判定便较为困难，因为心理健康具有明显的相对性和模糊性。

心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的派余辩特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。另外，一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心理，并不意味着心理不健康。心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态，而不能只看一时性的偶尔现象，使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念，会随着社会的发展变化而发展变化，也因不同的社会文化背景而有差异。

心理健康的标准，应包括以下几方面：

1、正确的人生态度。

正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，即不保守，也不冒进……总之，正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步，心态始终保持健康水平。

2、满意的心境

满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己、对他人、对工作、对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。满意的心境来源于正确的认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。他有自知之明，对自己的外貌、德才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼，因为他们对自己心中有数，能从别人的议论中吸取有益的东西。他们不自骄自傲，也不自轻自贱。对自己有清醒的认识，不会淹没在别人的议论中无所适从，他们总是处于一种独立自主的状态。他们对别人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人。对工作、生活、学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，因而心境总是满意的、愉快的。

3、和谐的人际关系

乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理会处于健康状态中。

4、良好的个性，统一的人格

良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统一的人格，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽固执拗，始终保持坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的性格。

5、适度的情绪，充分的理智

人与动物区别在于有理智。健康心理必须有自我控制能力，

有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不低下猥琐、泪丧悲观的情绪，更不会反复无常。

三、注重心理辅导，促进学生的全面发展

中学生正处于青春发育期，是人生发展的重要年龄阶段。要从未成熟儿童期向逐渐成熟化的青春期交替转换过程中，会产生种种矛盾的心理，因此，很需要心理辅导老师，帮助他们顺利安全渡过青春发育期，并把这一时期转化为学习的"最佳期"，人生的"黄金时代"。 要了解心理辅导是什么首先要明确，心理辅导不是什么?心理辅导不是思想政治教育，心理教育也不等同于德育。心理辅导过程中可能会有一些教导，但倘若只有教导或只在说教，绝对不是心理辅导了。心理辅导也不仅仅是进行逻辑分析，给予忠告与建议，更不是帮助当事人解决问题。心理辅导也不是普通的会见，不是社交式的谈话，更不是指责、批评、游说、嘲讽或恐吓;至于用同情的态度、行为去安慰与开解等，也都不是心理辅导。

所谓心理疏导，是有计划地协助学生发展健全的个性，防止产生偏异心理的一种教育过程。心理疏导的目标是指导学生形成一种积极的心理状态，使其健康发展，"心理咨询""热线电话"等都是心理疏导的方法，但教师往往处于"被动状态"。如何变"被动"为"主动"呢?

1.学会倾听

一项调查显示，中小学生在遇到困难和心理烦闷时先和父母讲的占30%，先和老师讲的仅占3.3%，和谁也不说的.达到29.7%。是孩子们不愿意与老师或父母讲心里话吗?他们说："爱玩是我们的天性，每当我们打完球带着满心欢喜、满脸笑意走进教室时，老师总是说应该把所有的精力都放在学习上……"可见，能不能让孩子们说心里话关键在大人。现代教育中的德育功能是通过信息反馈实现的。心里话的倾诉是教育的重要链条，因而成为不可缺少的信息通道。教师要善于倾听学生的心声，并以此为突破口，有的放矢地进行教育

2.巧设情境

随着现代生活水平的提高，当今的儿童备受家庭和社会的宠爱。他们从小受赞扬多，受批评少。过分的保护使他们不知受挫的滋味是什么，面对困难无所适从、惊惶失措。在教育中，可巧妙地创设情境，如设置难题、制造挫折等，使学生在达到目标的过程中，既不是望而生畏、束手无策，也不是一帆风顺、轻而易举，而是需付出一定的努力，克服一定的困难后才能取得，以增强自己的心理承受能力，懂得如何迎接困难的挑战，以适应未来激烈竞争的社会。

“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完善的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理素质已成为构成人的整体素质的一个不可缺少的内容和目标。学校教育理应关注学生的心理健康，塑造学生健康的心理、健全的人格，以迎接人生新的挑战。

怎样克服腼腆

在日常工作当中，容易脸红，说话小声等都被看作是腼腆的表现。腼腆的人在与陌生人交谈时，对谈什么话，谈话时目光接触都感到为难且不自在。很难表达出自己的见解，腼腆的个性成为他们工作中的障碍，怎么办呢?

怎样克服腼腆？

产生腼腆的原因有以下几种:

1、有的人天生胆小内向，性格原因;

2、认识有误，怕在人前出丑，有损自己的面子;

3、有的人在社交中受过几回挫折;

4、有的人持有传统保守思想"言多必失"。

腼腆的人被这些原因束缚着言行。

作为年轻人，腼腆的人容易错过进取的机会，失去很多本可以交得很好的朋友，错过上司或老师常识你的可能性，错过施展才华，发挥才能的时机等等。那么，如何克服腼腆呢?，

1、 努力改造个性中的消极因素。

性格和气质的形成包含了先天后天因素，而后天的实践又起了决定性的作用，因此，性格和气质是可以改变的锻炼的。多与熟悉的人交流联系，尽量让自己说话自在，交流自然一些。

2、 克服自卑感。

要敢于正视自己的短处和不利，但不要被那些不必要的所左右。如身体的缺陷并不影响他的才能，不懂得吃东西并不意味着不懂社交，所以，不要因为你的次要和个别的不足而导致你对自己的主要方面或全盘否定。

3、改变谈话方式。

腼腆的人要改变自己与人交淡的方式.，当人际交流遇到困难时，可以问一些开放性的问题，一些轻松随意的话题能够营造出一种良好的气氛。

总之，只要有信心去改变，肯努力就能克服腼腆。

放弃也是一种心理治疗方法

心理咨询要把接纳自己作为一件很重要的事去强调，当来访者自我接纳时，很多问题也就迎刃而解。

有时候我会遇到一些这样的来访者：

“我觉得自己不够有领导力，虽然我从小学到大学一直是班长，但我觉得自己不够霸气，没有其他人那么有号召力。”

“我觉得自己比较挫，从大一到现在，我只拿过两次三等奖学金，一次二等奖学金，连一次一等奖学金多没拿过。”

“我觉得自己性格很有问题。我比较内向，常常不知道怎么和领导打招呼。上台演讲的时候，我也很容易紧张。”

“我……”

千奇百怪的说法，归纳成一句话，就是“我有问题”。

当我苦口婆心劝这些人放弃治疗的时候，很多人会奇怪地看着我：

“为什么要放弃治疗?”

我只好跟他们解释，因为很多时候放弃治疗也是一种心理治疗。

森田曾经说过，所有的神经症，其本质都是疑病素质。很多完美主义者都很高的目标，也有对缺陷过于执着的关注。他们会从对世界的不满意衍生到对自己的不满意，尤其是对自己性格的不满意。于是他们来咨询，千方百计想要改变他们自己。

“我有问题。”

有时候他们很自卑，因为他们确实被他们所认为的问题折磨，有时候我又觉得他们其实很骄傲，因为他们在以超出常人的完美标准要求自己，不肯放弃。成为普通人对他们而言，仿佛就是一种失败。只是他们自己没有意识到。

他们同样没有意识到，他们前来咨询、想要努力改进的行为本身，其实就是问题的一部分。

这是一个比较绕的逻辑：

你的问题是怀疑自己有问题——>你来咨询——>证明或强化你自己有问题——>问题加重

放弃治疗——>你改变了对自己和对缺陷的态度——>你不再纠结于自己的问题——>问题逐渐好转

这么看，放弃治疗也许就是他们需要的一种心理治疗。它有一个别名，就叫接纳自我。

当然放弃心理咨询还不够，更重要的是，放弃在生活中随时准备接受治疗的焦虑姿态。放弃治疗后这种气定神闲的姿态，正是很多来访者来治疗时想达到的目标。

可能有人要问，追求进步怎么也有错了?如果我们都放弃治疗了，那还怎么进步?

错在我们把对自己的不满和焦虑当作推动自己进步的动力不肯松手。它有时候是一种动力，但并不尽然，而且还有副作用。

真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳体会进步的喜悦。真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着。真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。如果我们真有病，我们也是带着症状投入地生活，相信成长会自然而然地发生。

这是自我接纳的涵义。

如何消除紧张情绪？

紧张是很常见的情绪，除非你有心理问题，否则你总会遇到紧张的情况。但是有些人很擅长应对紧张，有些人却面对自己i的紧张却无所适从。也许你要问如何能消除紧张情绪?我们来尝试一下下面的方法，你也可以学会应对紧张。

按摩太阳穴和额头： 我建议你学一套眼保健操，在疲劳的时候做一套操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，你的紧张情绪也会缓解。

肌肉反馈法： 通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。

意象对话法： 名字提起来比较抽象，实际上我们使用这种方法来缓解消极情绪。具体做法就是在出现紧张的时候，你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场，你肯定会感觉到紧张，你就要告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。

宏观微观转换法： 这种方法做起来也很简单，我们在思考一些宏观问题的时候往往会感觉到紧张，比如你在给一个学期做学习计划的时候，你会感觉到紧张，这是因为你想到一个学习要完成那么多事情，压力自然就产生了。为了减少紧张，我们可以将宏观的事情微观化，不要做整个学期的计划了，做一个星期的计划，做完一个星期的计划以后，就去执行，一个星期以后，完成这个计划。然后再安排一个星期的计划。这样就是一个微观化的过程。

幽默一点： 幽默对消除紧张有神奇的效果，研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑。实际上发笑就成了发泄紧张的一种方法。所以在紧张的时候听一听郭德纲的相声会比较有帮助。如果你平时就是一个有幽默感的人，你可以将其表现出来达到缓解紧张的目的。

焦虑紧张时，不要迁怒他人： 没有什么事可以比迁怒他人更损害自己的。因为，这只会导致更严重的情绪紧张。紧张时更应该注意多休息。不管白天的精神压力如何，夜晚的时候，无论如何要让自己保持心境平和，因为紧张会导致失眠，精神会因之更加紧张。

除此之外，实验心理学的代表人物威廉华特曾提出了克服紧张心理的“内视法”， 也就是说，在你极紧张的时候，可以先找个无人的角落，暗暗地把自己的紧张情绪说出来：“我很紧张，我很害怕，我很无措。”当把这些事实说完后，很多人发现，紧张情绪竟然得到了有效的缓解。这就是压力得以释放的结果了。

紧张，也是因为你的青涩。每个人都有青涩之时，每个人一生都尝试过“紧张”的滋味。当你的心缩成了一团，不防跟自己说说那个笑话“我叫不紧张”，呵呵一笑间，心，放松不少。

⑺ 如何进行青少年心理危机干预

随着社会经济的发展，科技的不断进步等等一系列的社会变化，影响青少年心理成长的社会心理因素也越来越多。那么面对当下青少年心理危机逐渐增多的现象，我们应该如何有效地对此进行干预呢。下面我们一起来看看相关的干预策略。 进行青少年心理危机干预，可以借鉴国外临床心理学家提出的危机介入策略。 (1)精神支持。给当事人适当的鼓励，赞同他的决定，谈手表明你对他充满信心，使其坚信自己有处理危机的能力，给以精神激励和支持。 (2)提供宣泄机会。给当事人提供宣泄的机会和途径，有助于疏导那些可能会造成自我毁灭的情感，如愤怒、恐惧、憎恨等不良情绪。 (3)给予希望和乐观精神。选择恰当的时机使当事人看到希望，使他们对前途充满信心。应先鼓励精神沮丧的当事人诉说心中的真实情感，再给予希望和乐观。 (4)有选择的倾听。可以有选择地听取当事人的交谈，如可忽略他的闲聊部分，当其开迟辩始谈到情感时，你就可以有所反应。 (5)劝告、直接建议和限制。对陷入困境情绪思维混乱的心理危机者，可以根据实际情况提出劝告和建议，码侍缺防止和限制不利的情况发生。但针对青少年学生某一方面心理危机干预的具体策略，应根据其复杂而具体的情况，全面而系统地做好青少年学生心理健康教育工作，调解他们出现的心理危机。 根据广大青少年不同心理危机的表现，对应的干预策略和途径肯定不可能完全相同，所以在此我们只能为大家进行部分比较常见策略的介绍，具体问题可具体与心理专家探讨。

⑻ 中学生心理问题的表现及对策

中学生心理问题的表现及对策

就绝大多数中学生而言，心理问题只是一个成长中的烦恼，还算不上真正意义上的心理疾病，作为教师只要正确引导，去和中学生交朋友，让他们说出成长过程中遇到的烦恼和不愉快，加以引导就会取得良好的效果。下面，就笔者在教学和工作中的体会和感受，做一个简单的说明和分析。

l普遍的厌学心理现象

当今中学生存在着普遍的厌学心理，即使是学习成绩较好的学生，也同样不笑毕州喜欢学习，每到放学、双数旅休日、长期寒暑假，他们都高兴的不得了，像出了笼的小鸟。形成学生普遍厌学的原因是多方面的，有当今中考、高考制度以分定终身的原因，有社会上读书无用、上大学找不到工作，没有文化也可以挣大钱等负面的舆论影响，也有中小学生课程难度大、作业量大、学习生活枯燥、师生关系不和谐等原因。总之，上学就是争取高分数，为了分数，不惜牺牲一切，家长、学校、教师同仇敌梢，一门心思追求分数，使原本活泼轻松的学习生活变得枯燥、乏味，把学习变成一种遭罪，这样学生怎能不厌学呢。

针对学生的厌学心理，我们教育工作者在教育第一战线应该做的是:积极宣传国家的法律和政策，特别是《义务教育法》、《未成年人保护法》、国家的职业教育政策等，在教育日常工作中要切实贯彻素质教育，不以分数作为评价学生的唯一标准，转变观念，拉近师生距离，把学校生活开展的丰富多彩，喜闻乐见，让学生积极的参与，学中有乐，在乐中学。从根本上改变学习枯燥、乏味、疲劳、遭罪的现象，对学生进行综合素质评价，不管是哪方面的特长、爱好和取得的进步，我们都要热情鼓励、积极支持。

2同学之间的'不正常交往

中学生由于涉世不深，在相互交往中经常会出现问题，一是不分是非善恶、打架斗殴、上网玩游戏;观看不健康书籍、影像;甚至偷盗等。二是男女同学之间关系的碰蔽交往，严格意义上算不上"早恋"只是青春萌动中对异性的好感，但是现代中学生不再含蓄，把自己的感受直截了当地表露给对方，在学生中写信、传纸条等表达爱慕的现象屡见不鲜，学生不以为耻，反以为荣。三是拉帮结派，不是树正气而是闹歪风，不是讲学习，而是闹矛盾。你看不起我，我讽刺挖苦你，搞小帮派，小团体，闹得班级乌烟痒气，没有凝聚力，不好管理。

针对这些现象，学校和教师在管理上要晓之以理，动之以情，导之以行。从心灵深处去爱抚他们，让他们说出心理话，信任老师，最终达到我们的教育目的。对上述学生心理，他们可能不一定是主观上去故意犯错误，由于环境或特定对象的存在，使他们出现了心理偏差。如果家长、老师能细心观察，不急不燥，做好工作，是完全可以解决的。

3关注单亲家庭或打工家庭孩子成长

当今社会，单亲家庭、元父母靠祖父母或亲属抚养的孩子越来越多，还有一些孩子父母外出打工，靠祖父母或亲属照看，这些孩子缺乏家庭温暖，平时无人管教，或者因心理阴影使孩子心理扭曲，他们不服从教育，有抵触情绪，对家庭、社会、学校不满，甚至充满敌意，即使学校给予充分照顾，免除费用，多方面关怀，但他们仍感觉前途渺茫，没有出路，个别甚至走上自杀死亡的道路。

针对这些孩子，老师要特别关心爱护，给以父母的关爱，用一颗充满爱的心去温暖他们，其实他们很可怜，也很自卑，他们渴望关怀、渴望尊重、渴望取得好成绩、渴望得到大家的承认，对待这些学生教师要共同努力，不能只有班主任努力而课任教师不管不问，要形成全员教育的氛围，要让孩子们感受到全社会的温暖，而不是哪个人的温暖，这样才能解决根本问题。

4攀比心理

有一部分学生，由于家庭条件优越，不管学习成绩如何，平时就比吃穿打扮，看谁有钱，整天铺张浪费不以为耻，反以为荣，甚至有的学生家庭并不富裕，也沾染这样的坏习气，过生日请客、送礼品，注重交往，整天被处理各种关系纠缠着。

针对这样的学生要大力开展思想品德教育，要教育他们树立正确的人生观，人活在世上不只是为了吃穿玩乐，交朋友，还要有更高人生追求，只看到眼前的低级趣味是没有出息的，也不会成就大事业。对这些学生进行前途理想教育，让他们多学习那些名人、伟人的事迹，树立远大理想，才能最终成才。

5独生子女的小皇帝思想

现在的学生，绝大多数是独生子女，家庭娇惯、自以为是、小皇帝、小公主思想严重，以自我为中心，自私自利、不合群，昕不得半点批评，受不了半点委屈，有时家长甚至教育自己的孩子不昕吃亏，宁可打坏别人拿钱看病，自己别吃亏就行。导致教育工作难傲，出现矛盾和纠纷难处理现象。

针对这样的学生和家长，要大力开展团结协作，尊重他人就是尊重自己的思想教育，让他们懂得人是生活在社会中，不可能相互不交往，也不可能只以一个人为中心，畸形的自尊是不可取的，要学会与人相处，和平相处，礼貌互让，而不能唯我独尊，伤害别人。

以上内容只是个人的初浅认识，在中学生中或多或少地存在着，要想帮助他们克服这些不健康心理，和谐快乐地生活、学习、成长，是我们教育工作者义不容辞的责任，我们每位教育工作者都应认真研究，找到更好的、行之有效的办法。使我们的教育充满阳光，使学生键康成长。