近视训练方法

Ⅰ 15个最有效的恢复视力训练方法

一旦得了真性近视，视力得到恢复的可能性不大。目前所做的方法只是让近视的发展程度减缓，或者终止其发展。比如200度的近视，能不能把200度去掉，可能性不大，只能让200度的近视不要往深的发展，或者孩子经过多年的200度度数不要变化，不能再加深，只能起到这些作用。目前有两种方法可以采取，尤其是青少年：
1、减少近距离工作、近距离学习、看电子产品的时间；
2、一定要在户外多参加运动，在大自然之中多锻炼身体；
3、可以尝试让孩子配戴角膜塑形镜的方法减轻近视的进一步发展。

Ⅱ 眼睛近视训练法

常用电脑的把电脑的背景或者空白处弄成浅绿色，就是想这个知道界面的那个绿，对眼睛很好。
用久了电脑站起来活动一下颈椎，站在窗户前往远处望，如果没有条件，就闭上眼睛，脑海里浮现大草原的片段也能起到一样的效果。
一般的眼保健操可以起到一定的作用，还有一种方法，把眼睛正常睁开，然后使劲睁大，是眼球使劲，不是眼皮使劲，一组重复十次。2个小时做一组，也有改善。

Ⅲ 如何进行视力恢复训练

近视怎么办

尽管近视眼一种常见的眼科疾病。可是往往不能引起我们大家对于此病的注重，据研究发现许多人在发现眼睛出现近视后，就去配眼镜，之后就不会采纳其他的医治办法，这种观念是十分错误的，由于近视容易引起眼疲劳、斜视、飞蛾症、黄斑出血以及视网膜掉落等并发症，因而，眼睛近视仍是要引起满足的注重。

远方凝视

寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状 肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草 叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛。逐个自始至终看清掌纹，大约5秒。看完掌 纹后再注视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间重复20次，每天做3次，视力下降厉 害的要添加训练次数。

推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以 局部有酸胀感为度。

Ⅳ 近视怎么训练

凝视远方，寻找10米外的草地或绿树:绿色波长较短，成像在视网膜前，促进眼睛放松，眼睑睫状肌放松，减少眼睛疲劳。不要眨眼，不要总是眨眼，排除干扰，集中注意力，盯着看25秒，辨认叶片或树叶的轮廓。然后将左手掌略高于眼睛前方30厘米，一个接一个地看手印从开始到结束，约5秒。看完掌纹后，凝视远处的草地或树叶25秒，再看掌纹。在10分钟内重复10次，每天做3次，如果你的视力急剧下降，增加训练的次数。

Ⅳ 视力训练法

常用的视力训练的方法有：
一、手掌按摩法
闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。
二、尺子游戏
近视从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。
三、眨眼
经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
四、呼吸
经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。
五、眼睛移位运动
目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。
视力训练有时间就可以做，对视力的恢复是有很大的帮助的。
18岁以下，处于视力发育期，眼睛的调节性强，坚持训练加上药物治i疗，视力是可以逐步提升的。建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，视力就会逐渐提升了。

Ⅵ 要怎么训练眼睛可以减缓近视

当眼睛转向鼻尖时，多数由斜肌 操控。眼肌训练技法有助于伸展斜肌，对近视矫 正特别有效。这是陈锦济的近视疗法 中的一点，推荐你去了解 陈锦济，他们的方法都 对近视矫治很有帮助很高兴能为你提供帮助

Ⅶ 近视眼恢复训练法

我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。
注意事项
：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，
2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？

Ⅷ 锻炼视力的方法

1、远近观察法

找一个视野开阔的地方，在找到一个近处的视力点，再找一个远处的视力点，这个点可以是一棵树、一栋房子等等。找到孩子后我们可以先观察近处的视力点，隔一段时间在观察远处的视力点（注意观察的时候要仔细，尽量观察到视力点的一些细节之处），如此反复训练有利于锻炼和调节放松我们眼部肌肉的作用。

2、光线刺激法

一般近视的人对于光线比较敏感，遇到强烈一点的光线就会斜眼或者眯起自己的眼睛。所以我们应该找一个天气晴朗的天气下，走出室外，然后对着太阳闭上眼睛让光线透过我们的眼睑从而有效的刺激我们的眼细胞以提高近视眼对光线的接受能力（这里要注意先闭眼再看太阳，不然很容易伤害我们的眼睛）。

3、热手捂眼法

这个方法不受时间和空间的限制。首先将自己的一双手捂热或者搓热然后把手放在眼睛上就行，如此反复进行有利于我们的眼睛得到充分的放松。做多了能有效感觉到很舒服。

4、上下左右动眼珠法

首先我们让自己平静下来站在或者坐在一个地方，俩眼目视前方，然后把我们的眼珠向前后左右转动，通常要在各个方向停留几秒最好。这个方法能有效把我们已经近视变形的眼睛调回正常的形状从而恢复我们的聚焦能力促进视力恢复。

(8)近视训练方法扩展阅读

视力恢复前提：

1、近视的原因不应该是受伤、先天遗传和发育不良等情况，一般只有是因为不良的用眼习惯造成的近视才可能得到恢复。

2、近视时间不超过2年。

3、近视度数300度以内。

4、年龄不超过25岁。