初学者速读训练方法

1. 怎样快速的读书有哪些方法，要怎么训练

我对快速读书的方法了解的还算是比较深入，一方面是看了很多关于快速阅读和读书方法类的书籍，另外之前也做过一段时间快速阅读方面的培训，同时自己也实打实的训练了快速阅读。快速阅读其实并不难，接下来我就用最简单的语言，和你讲讲快速阅读的基本方法和原理，同时附上一部分练习，供你参考使用。如果你认真学习和练习，把你的阅读速度提升三五倍是可以实现的。

在速读的时候，要眼脑结合，多留意和记忆一些关键信息。比如材料中的“主张、结论、论点、论据”或者“时间、地点、人物，起因、经过、结果”等关键要素。

好了，以上就是快速阅读的基本方法和练习了。

2. 快速阅读的日常训练方法有哪些

速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生 阅读效率一般可提高4—5倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提 高；通过有效的训练，就能迅速地提高。

其实练速度的精华就是2点：

一， 看书的时候注意集中 二日常生活中多读书 这样 读书的速度就会快些的 没有书上说的那么复杂 举个例子 我门单位有个同事 他就有一个爱好 在网上看小说 每天都看 而且看了很长时间了 他没练过速读 可在他看小说的时候 我刚看2行 他就翻篇了 而且我和他说话一个事情要说很多便他才能听到我的.话 可见他的注意很集中 右脑开发 和日常的兴趣有关系 那写图片可以当辅助练习就可以。 一 要经常体育运动。因为在运动中你的全身在运动。而你的大脑左右半球都在活动

二，喜欢音乐 最好会一种乐器

三，喜欢美术画画 画画本来就是对图象的一种练习与模仿

四，还要玩网络游戏 最好三D游戏 总之生活中的兴趣多多 右脑开发的就好 如果你天天什么兴趣也没有 光黄卡和那些图片 也不能开发多少 最后说说记忆 其实喜欢幻想和联想的人学记忆术是很快的 应为记忆术住要就是 幻想和联想 其他的数码和桩子 都是死背的 背熟就可以了 听起来我把这些东西说简单了。

3. 怎样学会速读，速读训练技巧

怎么才能提高阅读的速度一、快速阅读的基本技巧
1、避免发声。出声阅读是影响阅读速度的重要因素。实验统计表明，朗读的速度最快每分钟只能达到200字，而默读每分钟可达800字左右，是朗读的4倍。因此，提高阅读首先要学会默读。默读的关键在于避免出声，有的人在读时虽然听不到有明显的出声现象，但是仔细观察会发现他的唇或舌在动，说明其阅读仍有不易觉察的潜在发声现象，这仍会影响到阅读的速度。在实际阅读训练中，要有意识地克服唇动、舌动的现象。
2、减少注视点。阅读过程中，眼睛是以快速眼跳运动的方式进行的。其中眼跳运动的时间只占10%，而眼睛停留在各个注视点上停顿的时间占到总时间的90%。可见，眼睛主要不是靠眼跳的运动，而是通过眼跳中的注视停顿来获取信息。这样，减少一行乃至一页文字中的注视点，也就相应使得视觉幅度扩大，每次眼停获得的信息增多，从而可以节省阅读时间，提高阅读的效率。
3、缩短眼停时间。眼停时间是指眼睛在每个注视点上停留的时间。减少停留的时间，也会相应提高整体阅读的速度。
4、避免回视。回视是指眼跳经过某一注视点后又重新返回。回视的次数越多，阅读的速度就会越慢。因此，必须努力克服回视的毛病。一般来说，回视的出现是由于注意力不够集中、阅读缺乏自信，总担心没有完全看清楚。要避免回视，就应从这些方面多加注意。
二、快速阅读的主要方法
1、浏览法。浏览法是指对一般不需要细致了解的书籍，只是从总体上粗略掌握书中大概内容的一种阅读方法。它可以在有限的时间内尽可能广泛地了解信息，有助于开阔视野，是博览群书所常用的重要方法。
浏览阅读主要是重点注意文中的一些关键位置：一是篇名，包括文章的题目和书名，题目是文章的眼睛，往往集中概括了全文的主要论点、主要论题或是主要内容等。通过研究题目，可以对文章或书籍有一个总体的认识。二是目录、序言、提要、索引等，这些将会帮助读者对文章或书籍大体框架、基本思路有所了解。三是正文，这一部分浏览的关键主要是开头、结尾以及中间各段落起首的中心句。将这些关键部分浏览完毕后，会对文章或书籍形成总的印象，如果经回忆有不够完整的地方，或有值得深究之处，可再作必要的重点补阅。
2、扫读法。扫读法是指对文章内容一目数行、一目十行地扫瞄，以大容量获取信息的一种快速阅读方法。
扫读法不像传统阅读方法那样逐字逐句地来读，而是将眼停的视域尽可能扩大，将几行文字、一段文字甚至整页文字作为每次眼停的注视单位，在快速扫视中获得对文章或书籍的总体印象、整体理解。这种方法最快可以由数行扫读达到一页一页扫读，逐页扫读的方法又称为面式阅读法。由于摆脱了个别字句上的语意纠缠，这种方法不仅提高了阅读速度，而且并不像有些人担心的那样会影响理解程度，很多时候甚至比逐字逐句阅读更能够把握文章内容的精髓。扫读法阅读的速度非常快，但要熟练掌握这种方法必须经常专门训练，比如经常做一些视力扩展训练，在平时阅读时要注意克服逐字逐句阅读的习惯，有意识地扩大每次眼停的视野范围。利用舒尔特数字表等进行专门的视力扩展训练，也是非常有效的方法。
3、跳读法。跳读法是指跳过一些无关紧要的部分而直取读物的关键性内容的一种快速阅读方法。
跳读与扫读不同，扫读是逐页扫视，而跳读则是有所取舍地跳跃式前进，只停留在那些最有价值的内容上阅读，其他次要内容则大段大段甚至整页整页地略过。所以，善于运用跳读法阅读，不但可以提高阅读速度，而且能够很快抓住关键，把握文章要旨。跳读的具体方法有多种：可以抓住标题、小标题、黑体字等关键处跳读，这些往往都是文中主要内容、中心题旨所在；可以根据关键词语的提示阅读，有关键词语的地方大都是同阅读者所关心的内容或问题联系最密切的；可以重点在篇章的开头、结尾，文中段落的首句或尾句跳读，这些常常是议论性文体的主要观点或论据要点的所在；可以沿着情节发展线索跳读，如在记叙文体中情节之外的纯景物、人物的大段静态描写可直接略过；可以根据语法结构的提示跳读，通过结构词语的帮助来把握书中的思路，如"由此看来"、"总之"等就可提示读者很快找到关键性的总结句。
4、寻读法。寻读法是指为得到急需的有关资料，在众多相关书籍资料中搜寻查找的一种快速阅读方法。
寻读法是日常工作和学习中经常使用的一种快速阅读方法。我们在辞典中查阅某个字词的意义或读音；在报纸上查看当天的重要新闻；在电视报上了解想看的电视节目；在产品说明书中查讯某个故障的排除方法；在某本书中通过目录提要寻找自己最感兴趣的内容；在写作中搜集需要引用的有关资料等时，都会自觉不自觉地用到寻读法。寻读时，要在快速扫视书页的过程中，能够很快地对自己所要查找的某些问题的细节如人名、地名、事件、年代、概念术语等，作出识别判断。这种快速筛选识别信息的能力，需要在阅读实践中不断锻炼提高。
5、猜读法。猜读法是指在读书读文章时，以所了解的题目或已看的前文作为前提，对后面的内容预作猜想，然后将其与后文实际内容进行印证比较的一种阅读方法。
猜读法使读者角度转换为作者，为作者设身处地地考虑作品内容的安排，这就使阅读活动始终处于高度活跃的积极思维状态，有助于锻炼提高读者的认识判断能力、创造能力。随着猜读准确性的提高，读者在阅读中领会把握作品内容的时间就会大为减少，因而猜读的能力对提高快速阅读能力也会起到重要的促进作用。猜读法最常见于情节类的作品阅读中，如《老人与海》中在读到桑提亚哥刚遇到鲨鱼之时，读者便可以猜想作者会怎样写他与鲨鱼的较量？最后结局会是如何？其他类型的作品，也可用猜读法阅读。读议论性文体时，可以先由题目设想作者怎样提出论点，采用哪些论据，用什么方法来具体论证。
运用猜读法时需要注意，猜读要以原文的某些材料作依据，不能毫无依据地凭空乱想。猜想之后，要在原文的相关处重点阅读，将猜想与原文的内容进行对照，一致便说明自己较好地准确理解了作品，不一致则说明自己的理解或作者对内容的处理有问题。在不断的猜想、比较、总结中，猜读能力会不断提高，思维能力与创造能力也会得到很好锻炼。 技巧2: 通读全文，掌握大意，复读全文，验证答案，浏览考点，细读答题

4. 如何学会速读

1、给你目前的阅读计时。2、摆脱干扰。3、根据阅读的材料来调整阅读速度。4、学会在预读时去粗取精. 不管你在读什么，总有一些“废话”你可以很快地读过或者干脆略掉。5、训练自己不要重读。6、不要默读。7、用手指辅助阅读。8、练习阅读词群。9、多多练习，督促自己。10、定期给自己计时。11、拿出专门的20分钟来练习速读，每次读同一本书，目的要明确. 如果你觉得需要深入理解书的内容的话，不要返回去，休息时再重看。12、阅读的目的要明确。不管你是在哲学课上读教科书，还是读同事的_里_嗦的邮件，或者只是早上起来看看报纸，总有些时候你希望自己能够一目十行。世埋败现在教人提高阅读速度的书籍、培训课程甚至电脑程序比比皆是，有的甚至会花掉你上千块钱。不过，何必花钱去学习速读呢？跟随下面这些步骤，今天你就可以读得更快了！
1、给你目前的阅读计时。计时不仅可以告诉你自己是否有提高，还可以给你提供动力。找一本书和一个秒表。你可以记录阅读一页书的时间，也可以统计某个固定时间内读了多少字。
给自己计时的更简单的方法是做个在线阅读速度测试。网上有很多这样的测试，搜索“阅读速度测试”就可以了。很多测试还包括阅读理解，这样你可以知道自己对阅读材料的理解程度。
不管你决定怎么计时，一定要在计时过程中采用正常的阅读速度，并且用不同的书页多测几次，然后取平均值，来估计你的平均阅读速度。
2、摆脱干扰。就算你觉得在听音乐时或者在拥挤的咖啡厅中你能读得更好，把外界干扰降到最低还是有可能提高你的速度。找一个没人的地方，关掉电视、广播和手机。在有人搜颤交谈的房间里也会分散注意力。如果找不到没人的地方，可以试试用耳塞来排除周围环境的干扰。
3、根据阅读的材料来调整阅读速度。我们经常需要在“理解”和“速度”之间权衡。提高阅读速度的重要环节之一，是你要确定自己对这篇文章需要有多深入的理解。在开始阅读之前，你就应该决定你想要读多快。读报纸的时候，你很可能只想知道主要的观点，所以快速把文章扫一遍就可以了。
但如果你在读数学书或者艰深的哲学论文，还需要完全理解内容，那就不要太匆忙了。
4、学会在预读时去粗取精. 不管你在读什么，总有一些“废话”你可以很快地读过或者干脆略掉。经过练习，你就可以在浏览全书的时候找出最重要的部分，然后在这种段落处慢下来。在读一本书或者一章之前，先很快地翻一遍。找一找重复出现的词、关键观点、粗体字和其他表示重要概念的格式，之后正式阅读的时候你就可以跳过大段文字，只在你知道的比较重要的地方慢下来。
5、训练自己不要重读。很多人频繁地停下然后跳回刚读过的语句，来确认自己有没有读懂。通常我们没有必要这样做，但是这是个很容易养成的习惯，很多时候你都意识不到自己在重读。一种避免重读的练习方液雀法是，拿一张纸或者卡片放到正在阅读的页面上，读完一行就盖住一行。尽量用均匀的速度移动卡片；开始的时候慢些，觉得舒服一点了之后慢慢提高速度。
6、不要默读。阅读的时候你可能会默念，或者自己读出声来。几乎所有人都这样，但是程度不同：有的人会动嘴唇，有的人会小声读，有些人把把每个词都在心里念出来。不管用哪种方式默读，都会减慢速度。要改变这个习惯，要对此有意识。当你注意到自己在对自己朗读的时候，试着停下来。
练习在看到一个单词的时候就认识它，而不是在心里确认了这个词之后再认识它。
关注关键词、忽略其他单词是个有用的办法。或者你可以尝试一直哼哼，或者不停重复“1,2,3,4”，来避免默念。
可以把手指放在嘴唇上，来阻止自己阅读时动嘴唇。
7、用手指辅助阅读。流畅、持续的眼球运动是速读的基础。你可以通过用手来引导眼睛来最大程度地提高效率，比如可以边读、手边在页面上向下移动；或者可以一行一行地用手指着读，就像用手指擦掉每行字一样。眼睛会自动跟随运动的物体，所以手的运动可以使视线持续移动。
不过，很多速读指南书籍不赞成在速读中使用“跟随”的方式，因为会影响阅读过程。
8、练习阅读词群。在学习阅读的时候，基本上所有人都是一个词一个词、甚至一个字一个字地读的，但是当你已经学会了这门语言，它就不再是最有效率的阅读方法了。因为不是每个词都重要，想要读得快，就需要能够即时地阅读一群单词，甚至整个句子或者短的段落。好消息是，你可能已经在某种程度上这样做了——大多数人是三四个单词一起读的。在读一行字的时候，尝试把注意力集中在这行字的中间位置，在一个词在脑海中具体化之前就移动到下一个词——这可能会带来混乱，开始的时候可能会看不懂，但一般努力练习一个月后，你就可以在跳过很多词的情况下准确无误地理解原文了。
熟练掌握这个方法之后，可以从关注一行的中间位置过渡到关注一页的中心。
9、多多练习，督促自己。虽然你可能刚开始就看到了提高，但是速读是一个需要大量练习的技能。永远要督促自己去达到让自己舒服的那个程度，然后超过它。有时你会不得不重新读某个部分，没关系，没什么大不了。保持有规律的练习。。
10、定期给自己计时。练习大约一周后，再次给自己计时，并且定期这样做，记录你的进步。每次发现有提高时别忘了奖励自己哦！。
11、拿出专门的20分钟来练习速读，每次读同一本书，目的要明确. 如果你觉得需要深入理解书的内容的话，不要返回去，休息时再重看。
12、阅读的目的要明确。先想清楚自己想得到什么，然后再读书。是为了放松，还是为了获取信息？如果是为了获取信息而读书，那么设定好目标，比如：找到特定的信息
了解文章要表达的意思、所讲的是什么话题
阅读的目标可以用“SMART”来概括。在商业中，人们经常要设定“SMART”的目标，这对阅读也同样适用。SMART代表：具体（Specific）、可度量（Measurable）、可实现（Achievable）、现实性（Real）（这对我有什么好处），有时限（Time-bound）（或及时Timely）。
小提示在阅读词块时，一般情况下眼睛其实可以在每页上扫到四五个词，但是大多数人不会用余光来看行末的词。为了克服这一点，要“软化”你的注视，放松面部，扩大视野，你就会看到词语成块出现，而非单个出现。掌握了这一点之后，你的视线可以在页面上跳得越来越快。当靠近行末的时候，用余光去看最后几个词，这样你就可以很快地浏览到下一行。
经常休息。每小时或者每半小时休息五分钟对你的理解和注意力有好处。休息也对眼睛健康很重要，可以避免眼疲劳。
有些东西，即使你能够读得很快，你也不想快读。比如小说，通常想要快速读完很容易，但是那样会错过很多作者文笔的精妙与美丽之处——即使你对故事的情节理解得分毫不差。诗歌更是这样，如果你阅读是为了欣赏，不妨细细咀嚼每个词句。
书/文章/信件的内容越简单，理解起来越快。从简单的开始练习，循序渐进。
卡片、书签或者其他与书页等宽的东西可能比手指更好用，它们可以遮挡住周围的文字，防止目光游移不定。
用手指引眼睛时，慢慢开始，但是要保持比较快的节奏。就算你觉得跟不上手的速度了，也要坚持一两页，然后检查自己的理解情况。经过练习，你将可以更快地移动手指和更快地阅读。
从已经读过的书或文章开始读起，因为使用比较熟悉的材料时，可以更容易地跳过单词，保持流畅的阅读速度。
使用卡片辅助阅读时有一个小技巧，可以每隔2-3厘米在卡片上画一个插入符（^），这样能够帮助你每次阅读多个词语，而不是逐字阅读。随着阅读速度的提高，你可以再使用新的卡片，卡片上插入符之间的距离更远些，这样每次可以阅读更多的词。
警告虽然速读可以让你更主动、更集中地阅读，从而增强理解，但是阅读过快也会导致理解程度下降。记住阅读的目的是获取重要的信息，如果速读时理解程度大幅度下降，那还不如不读。
保持良好睡眠！睡眠不好会让你不能很好地理解阅读的内容，这样就要花更长的时间来读书，而且即便如此，你也不能达到最佳的理解水平。
很多人读得特别慢是因为视力问题。你可能觉得自己的视力完全没问题，但是如果近期没有做过眼部检查的话，还是不要太过自信哦。
谨慎对待昂贵的速读产品。在花钱买速读书籍或者工具前试试上面的方法，如果认真练习了几周还没有进展，再考虑购买。买之前要做些功课，好好比较一下各种产品。
尽量不要在暗处阅读，最好有合适的灯光条件以供阅读。
在长时间速读后一定要闭上眼睛休息一下，否则可能会损伤视力。
你需要准备阅读材料
耳塞（当环境中有很多噪音分散注意力时）
秒表

5. 怎样训练快速阅读

导语：叶圣陶先生说过，“无论阅读何种书籍，要把应当记忆的记忆起来，把应当体会的体会出来，把应当研究的研究出来，总得认清几个问题──也可以叫做题目”。“善于读书的人，一边读下去，一边自然会提出一些问题和题目来”。

怎样训练快速阅读

(1)软件练习快速阅读是比较简单的。

不像书籍、理论那样，让你无从下手。练习的时候跟着软件要求操作练习就可以了，最重要的就是用心和坚持了。

(2)默读、发音问题，软件训练中得：

眼脑直映无声阅读，它不是指去压制你的发音，而是指你眼睛看到文字，头脑中就明白了。很多练习者刚开始训练都急于想刻服默读，但刻服默读是随着你视幅不断扩大而逐渐淡化、消失的。所以在练习的时候不要过于心急，按照软件要求认真练习，不要想刻服默读的事，就足够了。眼脑直映：当你眼睛接触到文字的一刹那，是不是头脑中立刻有一个音出来?这也是一种眼脑直映，只不过映出来的是发音。然后再去凭借发音理解。速读中的眼脑直映，就是映出来的不是读音，而直接就是文字所表达的意义。也许在此同时，会有几个读音出来，但是无关痛痒，它根本不参与理解(所以不用担心音读、默读这些)。通过看字直接映出意义的功夫，是速读的基本功。但是，很多人会说，无声阅读读不了技术书，只能读小说，就是因为这个直映的功夫不到家，或者无法对这么短时间进入的这么多意义加工处理。

(3)怎样提高速读中的理解和记忆能力

①确定阅读物的“主题”词。写文章是作者为了表情达意，往往是围绕一个中心来展开和叙述的，所以在不同的`文体都有围绕这个中心且不同名称的“主题词”，其代表所写文章的中心主题是什 么?理解并记住了这点，我们说你对该文的理解已经完成了一半了。

②寻找出各部分的关键词即文章要点。寻找关键 词是要求读者在阅读过程中有意识地去把文章各部分各段落中最能体现其意义的关键词找出来并记住。如果你在用纸质书籍阅读 时也可以用笔把关键词勾画出来，一开始找不准确不要紧，重要的是坚持这样做下去，你就会慢慢地对关键词熟悉起来并找准它。

③注意发现文章所写的精华或问题所在。如你是带着欣赏的角度去阅读，或许就会注意发现作者所写的精彩和精华的方面而 达到其欣赏的目的;如你是带着实用的考虑去阅读，或许你就会找到作者为你提供的答案和思路满足你寻找办法的需求;如你是带着疑惑去读书，或许你会发现作者的问题所在，它会像镜子一 样帮助你知晓自己和别人的得失。总之个人认为快速阅读时必须带着观点和问题去看书，这样对你理解文章会有莫大的帮助。

④均衡把握文章内容，记忆文章重要细节。前面 三点我认为主要是从掌握文章整体的角度来加强理解记忆的，但从速读训练的实践来看还必须强化对文章各个细节的把握，如叙事和新闻类文章而言，需要对文章的“时间”、“地点”、“事 件”、“人物”、“过程”、“原因与结果”等重要元素进行记忆。

怎样训练快速阅读

(一)计时快速阅读训练的基本原理

计时快速阅读训练的原理是：依据人的自身潜能，通过由易到难的系统 训练，逐渐增大阅读者感知文字的瞬间识别间距，从而获得快速阅读的能力。 人们在阅读时，眼睛始终处在运动与停顿相互交替的过程中，每次眼动 和眼停的时间都很短暂。据心理学研究，人们只有在眼停时才能感知字句。 因此，要提高阅读速度，就要设法在每次眼停时感知较多的文字量，即增大 瞬间识别间距。增大瞬间识别间距的关键，是在阅读的过程中不能以词为单 位来阅读，而应在瞬间把握住较大的意义单位，一组一组地去读。

(二)计时快速阅读的训练方法

计时训练，既可集体训练，也可单独进行。集体训练的具体做法是：

(1)选择一篇通俗易懂的文章，要求学生尽快地读完。

(2)精确地记下阅读所用的时间。一般来说，时间的计算应当精确到秒。 但如果由教师在黑板上统一计时，也可以精确到 10 秒。

(3)不看原文，凭记忆回答老师事先设计好的十个测试题目，并计算出理解率。理解率是答对的问题数与受试问题的百分比。

(4)将阅读速度(每分钟阅读的字数)、理解率与阅读效率(阅读速度×理解率=阅读效率)分别记录在表一内。 训练十次左右，就可以按表二和表三画出阅读速度和阅读效率的进步曲线图，从曲线中可以明显地看出进步的幅度。

(三)计时快速阅读训练的注意事项

(1)训练时所选用的阅读材料，内容要通俗易懂，语言要流畅易读。 阅读材料的内容虽然简单，但对初学者来说，有利于掌握句型，同时由 于心理迁移作用的结果，这种在浅易材料训练中所获得的能力，对阅读内容较复杂的材料，也会起一定的作用。

(2)处理好阅读速度与理解率的关系 我们所说的快速阅读，是在理解基础上的阅读，如果抛开了对所读材料的理解，阅读速度再快也是没有意义的。因此，我们在进行快速阅读训练时， 一定要处理好阅读速度与理解率的关系。

在理解基础上的快速度，有两个要点，一是快速，二是理解。这就需要：

辩证地处理好两者之间的关系：既不能只追求速度而忽视理解，也不能为了 理解而不顾及速度。简言之，应在快速中保持一个正常的理解率。快速阅读 中理解率不高是一个常见的问题，需着力加以解决。

解决的办法是：

①每次测试后，要认真分析自己做错题的原因，然后从文章中找出正确的答案;再把错题归类——是对客观事实了解得不正确，还是对文章含义理 解得不正确;最后，分析失误的具体原因，并在下次训练中注意纠正。

②对第二类问题——文章含义理解得不深或不正确，可以请教老师，或与同学一起讨论。这样更易于找到问题的症结。

③阅读中如果对某些生僻词语的含义不甚理解，则应查字典或其他参考 书来弄清词义。这样做，不仅可以长一些知识，而且对速读也有帮助。

要克服影响阅读速度的常见毛病：

①出声阅读。

阅读时读出声音来，是影响速度的一种常见毛病。人们的 阅读过程一般有两种：一种是出声阅读，即看到文字，读出声音，再由声音 在大脑中唤起意思，达到理解;另一种是默读，就是由看到的文字直接在大 脑中唤起意思。两相比较，出声阅读的速度比默读要慢得多。一些同学往往 借助于朗读，或者是小声读，所以阅读速度很慢。

②阅读时摆头。在阅读过程中，有的人由于情绪紧张，或由于苦思苦索

而不得其解，出现不自觉地头部摆动现象。这种多余动作，不利于提高阅读 速度。因为一个人的眼部肌肉完全有能力使眼睛在字行上不停地扫描，而无 需借助于颈部肌肉的运动。相反，头部的摆动如同用手指指着字阅读一样， 只能影响阅读的速度。

③用手指指着读。

在第一节中我们已经谈到，识别间距的大小，决定阅读速度的快慢，而用手指指着阅读则无法增大识别间距，其结果必然严重影 响阅读速度。因此，必须克服这个毛病。

④复视。

所谓“复视”是指在顺着一行字阅读时，眼睛常常往回看。这一动作表明他正在理解一个词或一个短语，而不是理解全句。一般来讲，复 视是阅读能力差的表现。复视的出现，有时是由于遇到了一个生词或不太懂 的短语，需要回过头来再看一眼，这是情有可原的。但如果过分依赖复视， 以致成为一种阅读习惯，那就势必大大影响阅读速度，所以应尽量避免。有 的国家为了纠正这一毛病，研制了速读器，速读器将阅读材料按一定的速度 展现、消失，使你无法复视。据说效果还不错。

6. 速读训练的九大方法

速读是一门特殊技术，要经过专门训练，但我们可以通过普通速读训练，也就是常规训练，来相应地提高阅读速度，这种训练每个人都可以自我进行和检验。下面与我一起阅读以下速读的训练方法吧。

速读训练一：扫读训练

为了较快地获得有用的重要信息，加快阅读速度，进行有选择的阅读，可以运用扫读的方法。这里扫读即扫视阅读内容，从中发现重要信息，如果我们需要查找某些特定内容，运用这种办法最为便捷和有效，它可以用最少的时间和精力快速发现目标，达到速读的效果。

扫读有些类似于走马观花，但马不能走得太快，花也要看清楚，有的时候甚至停下来仔细观赏一番，所以扫读并不是一扫而过，什么也没留下来，而是扫有所得，扫有所获。因此必须要掌握扫读的一些原则和技巧。

·根据所要回答的问题进行扫读，应事先心中有数，扫读的时候就有目标可循。

·扫读时仅仅围绕着所要回答的问题展开扫描，有些类似于军用雷达对目标的 搜寻。

·了解和掌握自己所要扫寻的内容以及它所具有的某种反应形式。

·在对阅读材料进行扫读中，快速移动视线，捕捉所要回答问题的某些线索。

·在目标物被发现之后，就可以终止扫读了。

·把注意力集中地放在扫读到的目标物上，大脑进行加工，解决问题。

我们可以按照上面的程序进行扫读训练，也可以把它们直接运用到实际阅读中去。例如：日常生活中我们可以快速检阅电话簿、手册之类的印刷品。用扫读报纸、文章等来进行扫读训练、用学习资料

进行训练或实际应用，都会提高扫读的速度、水平和质量。

速读训练二：导引训练

导引训练就是用手指导引阅读文字，这是用来训练的一种技巧，实际读书中并不要求用手指导引，这种用手指导引的方式可能还会减慢速度，但是用它来训练却是一种好方法，它也可以用来帮助人们纠正某些读书出声、视点回归的不好习惯。

这是很简单的一种方法，用手指引导视线，在文字上移动，手指移动的时候视线跟着移动，但头不要随着转动。

这种训练能够有助于以手指带动眼球移动，加强理解、记忆，避免视线回游，加快阅读速度，开启心智等，可以按下面的方法来训练：

·眼睛跟着手指往下移，手指要在文字的下方，不影响视线，手指移动的速度要和眼球移动的速度同步，不要一快一慢。

·阅读一页结束的时候手指将要移往下页的开始部分，这时可以用左手来引导阅读，右手翻卷书页，也可以换只手来做，即用右手引导，左手翻书页。自己觉得怎么方便、顺手就怎么来，但要两手配合使用。

·眼睛随着手动，眼睛可以阅读手指左侧的文字，也可以阅读右侧的文字，也 可以阅读上方的文字，但不宜阅读下方的文字。

·手指在导引阅读中碰到疑难问题等，速度可以降下来，让大脑在这些问题上有时间来加工处理。

·手指导引阅读尽可能避免漏字、漏词和漏词组等。

·速度由慢到快，最后可以快速导引。

速读训练三：反向导引

反向导引是与上面正向导引对应的一种速读训练方法，这是一种非常特殊的训练方法，现在的印刷品大多从左到右，所以手指导引也是从左到右训练的。

在这里就不同了，打破传统的阅读习惯，但也并不是说每一行都是从右到左反着来，而是在读上一行结尾时视线不要回到左侧，而是移动至下一行从右到左，到了左端之后，往下再从左到右，到右端之后，再往下从右到左，让视线在阅读材料时呈“3”状游动。

由于它节约了眼睛的来回运动，每动一次都没有落空，也就大大节约了阅读时间，提高了阅读速度。

人们在这样训练的时候可能会很不习惯，做起来也不方便，由于这样打破了传统，又打破了文字从左到右排列意思和从左到右展开的格局。因此有一个适应过程，多练习就可以适应了，习惯都是渐渐养成的。

一旦养成了习惯之后，这种阅读并不会损害理解力，而且还能够帮助人们更加集中注意力，进一步理解和加深记忆。

速读训练四：推断训练

人们的大脑具有压缩和选择信息的巨大功能，这也正是人类吸收信息的特点所在。虽然我们在读文章时没有从头到尾通读，但是可以找到重点，做出判断，以获得有用的信息。

所谓的推断就是快速地从文章中找到关键词、语意群和主要意图，了解文章的大意和中心思想，这种推断阅读可以极大地压缩文字数量，加快对文章的理解。

平时可以用一些报纸和阅读材料进行训练，经过一定的训练，对获取文章中的重要信息形成了一定的能力，就可以运用到实战中去，这种阅读适用于读文学作品或某些有特定要求的文章。

速读训练五：程序训练

按照一定的固定程序来进行阅读训练，形成良好的阅读习惯，这样展开阅读会收到事半功倍的效果。

前面我们说过大脑具有对信息选择吸收的特征，在处理这些信息时，我们的大脑同样有相应严格的程序。

大脑能否采用简单有效的方法，对获得的资讯重新编码是速读的关键所在，固定程序阅读方法，正好符合这一特点。固定程序阅读内容按如下步骤进行：

·文章或书的题目;

·文章或书的作者;

·出版者与出版时间;

·文章或书的主要内容;

·文章或书反映的重要事实;

·写作特点或者具有争议之处;

·新的思想以及启示等。

怎样在阅读时实施以上七步?

首先，牢记以上各步的具体步骤与要求。可以把它们先写在纸上。

第二，对照以上每一条，从阅读材料中把有关的资讯接收下来，有的放矢，效果比较明显。放在阅读位置的前面，对照施行，直到完全掌握为止。

第三，筛选阅读过的内容，选择七个步骤中提出的要求资讯，对重要的内容加以重点阅读，无关紧要的可以一带而过。

第四，在阅读的过程中始终坚持分析与对比。在阅读的同时加以思考，我们可从中获得什么样的知识，获得什么样的启发。

第五，在完成阅读之后，参照阅读程序，具体落实是否完成了任务，通过一系列的分析、对比、研究，让我们比较容易地把握全书的主要内容。

第六，良好的固定程序阅读习惯，可以极大地提高我们的阅读能力，在遇到比较艰深的内容时，也可以顺利阅读和理解。在阅读过程中，应当尽量避免回读。在必须回读的时候，可以在完成之后再进行。

速读训练六：理解训练

这里的理解指的是速读理解，既要理解又要求有速度，因此，就有了一定的难度。平时理解知识停下来细嚼慢咽，有时甚至反刍，但理解上去的同时，速度也要上去，这就不是一件容易的事情。但是世上无难事，只怕有心人。

进行良好的训练就可以达到这个效果。

所有的速读都建立在理解的基础上。

仅有速度，没有理解，这不是速读。如果片面地追求速度，将会影响到对阅读材料的理解，那样即使速度再快也是没用的。因为这样的快没有价值可言。所以在速读训练中，就应该把握好理解和速度的相互关系。

通常，我们的速读理解力在70%左右。通过系统的训练，每个人都会达到这样的目标。如果我们把理解力保持在99%～100%，那样并不是正常的情况。因为它表明我们失去了速度，过于注重理解，所以是不合适的。

如果理解力保持在这样的高度，阅读速度也可以跟上其他人的话，就表明自己还有很大的潜力，可以提高阅读的速度。我们应该摆正速度与理解的关系，获得理想的速读效果。

通常我们进行阅读训练，不需要追求100%的理解，比如我们在读一份报纸或杂志时，我们根本没有必要去理解它的全部，我们只要求获取它们中间的“干货”，丢弃中间的水份。

大家知道，文章的作者为了让读者更好地理解文章，会从不同的角度、运用不同的手段阐述某一件事。

对于速读者来说，我们只要抓住中间最实质性的内容就够了，而不需要从头到尾全盘吸收。因此，我们在速读训练中，既不能片面地追求高速度，也不能片面地追求理解，而是让速度与理解保持在适当的比例上，使自己获得比较高的阅读效率与效果。

速读训练七：线式训练

线式训练是速读训练中的关键技术之一，后面的直读、面式阅读训练都是在这个基础上产生的，因此，线式训练很重要，不能跳过这个环节去直接进行下一步训练，这样效果不好。从线式训练往后的速读训练技术性都较强，最好是有专业人士指导进行，但也可以自我训练。什么是线式阅读?即扫读时以词组或句子为单位捕捉一个词组、一句话或一整行的阅读方式。

因此，它的阅读速度较快，数量较大。要实现速读就要改变阅读习惯，由一字、一词阅读，变为一句一行阅读。

扩大视野训练是采用线式阅读法的基础训练。在阅读文章的时候，我们的视线可以认清主视区的文字内容，主视区以外的次视区较为模糊。

在主视区里读、记、理解同时进行，而次视区只能在眼动的时候才会快速扫过。在上一次眼动过后，下一次眼动可以完成读、记、理解，进入新一轮的阅读。如果阅读的视角大，视区大，视野的单位也就大，实际的范围也就扩大了。

我们可以把阅读的主视区放在阅读对象中信息量大的地方。通常信息量大的区域分布在开头、中间或结尾的地方。主视区放在哪里并不太重要，不过我们把主视区放在文章的起始部分，相对地对速读较为有利。

我们在线式阅读中，眼停与眼动交替进行。我们想要加快速度运行，就要快速地移动视线。利用眼停时尽可能多地抓取文字资讯。我们在前面已经做过这样的训练，快速移动视线，增强眼睛的活动能力，同时加大抓字功能，促进我们的大脑皮层中视觉神经的兴奋度，排除下意识的语言活动。

在我们阅读的时候，不需要把文字信息转换成语言信息传送给大脑，应该避免这个复杂过程的出现，把文字信息直接输送给大脑，让大脑直接加工信息，即一步到位，大大减化了中间程序，也大大提高了速度。

阅读的过程不是简单的眼睛运动过程，实际上是一个阅读的领悟过程，它是一种复杂的心理现象的过程。一眼可以读多少个词，对阅读有一定的影响，不过最为关键的还是思维过程的速度，因为整个思维把它们当作一个整体加以处理。

根据完形心理学家的理论研究认为，我们在思考一句话的时候，把某种意义单位定形为“格式塔”，大脑对材料的加工是按照意义单位加工的。它要求我们在语言材料里，不是一个字一个字去搜寻，而是在词组、句子或段落中去搜寻，就是说驾驭更大的完形是提高阅读能力的重要手段。

线式阅读训练可以按如下步骤进行：

第一步，练习词语。即一个词一个词地阅读，先是从两个字的词开始，然后不断增加到三个字词组、四个字词组、五个字词组，一直到九个字词组。

通过对词语的阅读训练，减少眼停的次数，不断增加眼睛阅读的次数。可以渐渐达到快速阅读的目的。它是速度训练的开始，必须要反复练习，才会有好的效果。

可以用两字、三字、四字、五字、六字、七字、八字层层递进进行练习。

第二步，句子速度。我们通过第一步的训练，已经收到初步的效果，继续往下练习，便会有更好的效果。第二步练习主要是句子练习，它要求我们一眼读完一个句子，并且能够了解它的意思。

先从简单的句子开始，再不断地加大难度，练习较长的句子或较为复杂的句子。这一步同样需要进行严格的训练。

可以用八字、九字、十字、十一字、十二字、十三字、十四字进行练习。

第三步，整行阅读。整行阅读练习是让我们一眼可以读一、二句，或者一整行，并且可以了解它们的意思。一行中有一句就看一句，有二句就看二句，有三句就看三句。

总之，要整行整行的阅读。如果一行中句子还没有完，就要连起下一行的文字，也就是要把句子作为完整的结构来阅读。

整行阅读是进行多行阅读的基础，真正掌握了它，才可以做到一目多行，或一目十行的阅读能力。

可以用十六字、十七字、十八字、十九字、二十字、二十一字、二十二字、二十三字、二十四字进行练习。

第四步，文章练习。在前面训练的基础上，我们现在可以进行文章练习。在这部分练习中，要给自己的阅读速度进行测定，然后得出自己的阅读效率。下文是笔者发表在《人民日报》上的文章，可以用来训练和测试。

速读训练八：直读训练

直读是一种特殊的阅读方法，人们在现实生活中很少使用，但有些速读高手却经常使用这种高效阅读的办法。

掌握这种办法之后，阅读的速度可以极大地提高，而且对主要内容的把握，效果也很好。所以应该下一番苦功夫进行训练，以便掌握这门技术。

什么样的阅读方法是直读法呢?即在眼睛停留的时候，尽可能地获得较多的信息量，它可以帮助我们有效地、大幅度地提高阅读速度。对于阅读高手来说，他们的眼睛投视区域有较大的余光区，他们的眼睛顺着书面的中心线作上下垂直跳动，在文章里面迅速地抓住关键词，这种方法便是直读法。

直读法是对传统的横向读书方法的直接冲击，改变了人们传统上的阅读习惯，其速度是相当惊人的。

在直读的过程中，眼睛大多集中在每一页的中心部位，这样便于能够看清该页的全貌。我们知道，让眼睛做上下垂直运动阅读，难度较大，因此，必须经过专门的训练才可以达到。

刚开始训练时，我们的目光随着每行的中心往下移动。经过一段时间训练之后，眼睛灵活起来。我们在前面也做过这样的训练，其实在直读过程中，我们的眼睛并不是一直沿着中心线往下移动。

刚开始时是这样，但后来这种情况有所改观，其视线经过的路线并不是垂直的，而是根据实际需要顺着某一行做相应地移动，从而可以较好地吸收有用的资讯。

眼睛在运行过程中“自作主张”，由于大脑追寻有用的资讯，而作出临时选择，它让眼睛、视线与固定点落在关键词以及与关键词紧密联系的概念群(区)中。

直读法的训练，可以从以下几个方面来进行：

第一，可以运用垂直阅读法，阅读报纸上的有关文章。这样每天的练习可以帮助我们不断地积累、不断地提高。

第二，进行遮盖练习，可以用眼睛自上而下做垂直运动的阅读，不过要把阅读文字每一行开头和结尾的两个字遮住，但是仍然需要回答问题(在不去理会被遮盖住的部分文字的情况下完成这样的任务);也可以在文章的首尾部分遮去三个字，只阅读每行的剩下的中间部分。

如果因为遮盖过多，速度较慢，那么可以把垂直移动的速度适当的降低，这样就可以理解内容了。

第三，做这样的练习可以按以下几点去操作：

·准备10本左右的书籍，每本以50～100页为好，开始的几本可以在书的中央从上到下用铅笔画上一条线(因为用铅笔画事后可以擦去)。

·每天坚持阅读一本50～100页的书籍，每一页的阅读时间大约为15秒钟，要长期坚持下去。

·用6～7天的时间，用眼睛上下垂直的方法阅读1～2本100～150页的书籍，每一页用15秒钟，在阅读时要尽量掌握读过的主要内容。

·在阅读每一本书的时候，都要坚持从头到尾，知道了书的总页数，就可以统计出阅读该书所花的时间，通常每一页需要15秒钟，读完以后把下面的内容写出来：

书名、出版机构、页数、章节、标题、主要内容以及书中写到的最深刻与最有趣的事情。

速读训练九：面式训练

速读的最高水平就是面式阅读，真正可以做到一目十行、一目一页。我们前面举的张松速读曹操兵书的技术就是这种面式的阅读技术，只要训练得法，加上相应的努力，就一定可以掌握好这门“神通广大”的技术。

面式阅读在快速阅读经过不断的训练之后方可进行，它是一种更高级的阅读训练。

什么是面式阅读呢?即把一层文字、一段文字或整页文字当做每次眼睛停顿的注视单位，这种阅读的方法就是面式阅读法。

面式阅读法在眼睛停顿的时候抓住的字数量多，一眼看清一句、数句、一段、数段，乃至整个页面。由于其视野比较宽阔，眼睛停顿的次数比较少，因而所花的时间大为缩短，阅读的速度大大提高。

我们前面已经做过多种训练。此时，眼球可以灵活自如地运转，文字群可以清晰地在视野中出现。

如果我们在进行扩大视野训练时，努力达到一目抓住一页的文字群，视野可以遍及一页书面材料的各个角落，自然可以了解该页的大致内容。因而实现真正的高效速读。

我们采用面式阅读法，尤其应该把握好自己目光运行的路线。我们的阅读以页为单位，眼球的注视点通常放在书页的中心部位，让眼睛的余光洒向整页文字。

如果我们阅读以段为单位，则应该把目光投注在该书页的中心线部位，垂直地上下移动。以便于我们的视线范围能够囊括该页书中心两侧的其他文字。也就是说，扩大了视线广度和有效的视读范围。

尽量避免眼光在文字的左右两侧往返扫视，这就有效地缩短了目光运行的时间以及路线，从而实现快速阅读的目的。

采用这种面式阅读，在每一次眼停的时候，吸收的文字、资讯较多。不过，我们不必没有选择地兼收并蓄，全部接纳。

面式阅读法获取有用的资讯，这一点同其他快速阅读是相同的，它要求我们把注视点投射在文章的精华之上，这也是我们理解的重点。

如果我们结合其他快速阅读法，积极地运用各种思维，把句群知识、段落知识、文体知识、综合知识、通俗知识和关键词语作为重要的线索，开展丰富的联想、猜读，从而敏锐地予以判断、推理，便可以对该文字的主要内容加以把握，从而获得更为理想的阅读效果。

我们在这一部分里，将介绍一目十行、一目一页速读法以及扩大视野训练法。

1.一目十行

我国有一句成语叫“一目十行”。一目十行并不是真的每一目都是十行，而是指一目接触一段，实际上就是一种面式阅读法。所以说，一目十行是高级的快速阅读法，它让我们一眼就能抓住较大范围内的文字内容。

所谓的“一目十行”不是走马观花，而是运用各种技巧抓住文章中重要的资讯，摄取其精华部分，从整体上把握与理解。因而，如果我们的知识与经验较为丰富，那么阅读理解的能力就会较强，一目十行就比较容易实现了。

在“一目十行”训练中，我们可以积极地增长知识与经验，提高我们的认识水平，还可以提升我们思考的能力，尤其是在意会、领悟、直觉等思维能力上再提高。可以大大地提高阅读的能力，做到一目十行。

“一目十行”不仅速度快，而且比慢读更有利于从整体上把握与理解所阅读的材料。“一目十行”要求我们眼球迅速运转，多行文字由一眼扫之，与大脑吸收与理解的节拍同步进行。也可以一眼对多行文字加以处理，同时，大脑予以配合，它实际上是靠扩大视野即视读单位来完成的。

通常我们在精读某个知识资料之前，采用这种“一目十行”的方法，可以从总体上对该知识材料有个大致的了解，给后面进行研究创造较好的条件。

如果我们经常采用这种“一目十行”阅读法，在日常生活中吸收资讯，就可以很好地帮助我们增长见识，同时，又可帮助我们训练速读技能。

“一目十行”阅读法并不是适合阅读所有的文字材料，采用这种方法主要目的是寻找到某些有用的内容，从而快速判断有没有必要加以精读或采用其他阅读方式。

2.一目一页

一目一页是快速阅读中的最高形式，是难度最大的一种技能。一目一页阅读法是什么呢?它是指眼睛在页面中的某几个点上短暂地停留中快速抓住该页文字材料的大意内容，采用这种类似于全景摄影式的阅读法，把整页的文字材料纳入视野。

对于某些专业书籍或者是围绕某个共同论题的文章，要选择出具有不同意义的内容往往用一目一页阅读法，但它通常比较适用于通俗易懂的文字资料。在预习、复习过程中可以借用它来找寻、挑选各式各样的恰到好处的参考资料。对于人们阅读消遣性内容的图书、报纸、杂志等文字载体也较为合适。

通常，我们知道一页纸上有若干段，少则两三段，多则七八段不等，采用一目一页阅读法，一眼可以解决一段，那么两三眼或者七八眼就明白了该段的重点内容以及段落大意，获得该页的要点，从而获得该页的主要内容。

掌握这种一目一页的阅读法难度最大，但是只要我们有信心、有毅力，通过合适、合理、有效、严格的练习与训练，渐渐地拓宽有效的阅读视野，注意力高度集中，阅读抓字能力增强，各种速读技巧运用自如，达到熟能生巧的地步，就能最终实现这种最快速度的高级阅

7. 快速阅读的训练方法有哪些

在阅读英语材料时或是在雅思考试过程中有很多人感到自己的阅读速度实在是跟不上需要，有些同学就认为是自己的英语基础不行，然后就拼命的背单词，其实如果能够用正确的方法进行快速阅读训练的话，即使在原有的基础上也可以在阅读速度方面取得显着的提高，更何况很多情况下根本就不是英语基础的问题。现在就让我们来看看练习快速阅读的四种方法。
1. 快速泛读（fast extensive reading）
平时要养成快速泛读的习惯。这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的书籍，要求读得快，理解和掌握书中的主要内容就可以了。要确定一个明确的读书定额，定额要结合自己的实际，切实可行，可多可少。例如每天读20页，以18周准备考试的时间计算，就可以读21本中等厚度的书（每本书约120页）。
2. 计时阅读 （timed reading）
课余要养成计时阅读的习惯。计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳、精力分散，反而乏味。阅读时先记下“起读时间”（starting time），阅读完毕，记下“止读时间”（finishing time），即可计算出本次阅读速度。随手记下，长期坚持，必定收到明显效果。
3. 略读 （skimming）
略读又称跳读（reading and skipping）或浏览（glancing），是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。所谓略读，是指以尽可能快的速度阅读，如同从飞机上鸟瞰（bird's eye view ）地面上的明显标志一样，迅速获取文章大意或中心思想。换句话说，略读是要求读者有选择地进行阅读，可跳过某些细节，以求抓住文章的大概，从而加快阅读速度。据统计，训练有素的略读者（skimmer）的阅读速度可以达到每分钟3000到4000个词。
阅读时，先把文章粗略地浏览一下，看看文章中是否有自己工作和学习需要的或自己感兴趣的资料和信息，然后确定这篇文章是否值得细读。在查找资料时，如果没有充分时间，而又不需要高度理解时，就可以运用略读技巧。“不需要高度理解”并非指略读时理解水平可以很低，而是说略低于一般阅读速度所取得的理解水平是允许的。
一般阅读的目标是在保持一般阅读速度的条件下，获得尽可能高的理解水平，通常达到70%或80%。略读时，理解水平略低一些是预料之中的事，平均理解率达50%或60%就可以了。 略读有下列四个特点：
（1）以极快的速度阅读大量材料，寻找字面上或事实上的主要信息和少量的阐述信息
（2）可以跳过某个部分或某些部分不读。
（3）理解水平可以稍低一些，但也不能太低。
（4）根据文章的难易程度和达到的目的，不断灵活地调整阅读速度。
略读可以运用下列技巧：
（1） 要利用印刷细节（typegraphical details），如书或文章的标题、副标题、小标题、斜体词、黑体词、脚注、标点符号等，对书和文章进行预测略读（preview skimming）。预测略读要了解作者的思路、文章方式（模式），以便把握大意，有关的细节及其相互关系。
（2） 以一般阅读速度（200～250wpm），阅读文章开头的一、二段，力求抓住文章大意、背景情况、作者的文章风格、口吻或语气等。
（3） 阅读段落的主题句和结论句。抓住主题句就掌握了段落大意，然后略去细节不读，以求得略读速度。
（4） 注意转折词和序列词。转折词如however， moreover， in addition等；序列词firstly， secondly等。
（5） 若无需要，不必阅读细节。
4.寻读 （Scanning）
寻读又称查读，同略读一样，寻读也是一种快速阅读技巧。熟练的读者善于运用寻读获得具体信息，以提高阅读效率。
寻读是一种从大量的资料中迅速查找某一项具体事实或某一项特定信息，如人物、事件、时间、地点、数字等，而对其它无关部分则略去不读的快速阅读方法。运用这种方法，读者就能在最短的时间内掠过尽可能多的印刷材料，找到所需要的信息。例如，在车站寻找某次列车或汽车的运行时刻，在机场寻找某次班机的飞行时刻，在图书馆查找书刊的目录，在文献中查找某一日期、名字、数字或号码等，都可以运用这种方法。作为一种快速寻找信息的阅读技巧，寻读既要求速度，又要求寻读的准确性。具体地说，寻读带有明确的目的性，有针对性地选择问题的答案。因此，可以把整段整段的文字直接映入大脑，不必字字句句过目。视线在印刷材料上掠过时，一旦发现有关的内容，就要稍作停留，将它记住或摘下，既保证寻读的速度，又做到准确无误，所以寻读技巧也很有实用价值。寻读与略读不同。略读时，读者事先对材料一无所知，而寻读则是读者对材料有所了解的情况下进行的。例如，寻读电话号码簿，读者知道受话人的姓名，还知道电话号码簿是按姓的字母顺序排列的。这样，在寻找Jackson的电话时，就可以利用书页上方的标识词，再按姓的字母顺序很快翻到以J开头的书页，从而找到Jackson名下的电话页码。为了有效地进行寻读，读者应运用下列技巧。

8. 关于快速阅读训练方法介绍

“ 快速阅读 ”就是首先要读的快，同时需要在快速阅读中掌握理解和记忆，那你知道快速阅读训练 方法 主要有哪些吗？下面是我给大家整理的关于快速阅读训练方法介绍_快速阅读有什么训练方法技巧，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

▼▼ 目录▼▼

5个快速阅 读训 练方 法

如何训 练提高快 速阅 读的能力

如何检测自己快 速阅 读的掌握情况

关于快 速阅 读的训 练原 理

影响阅 读速 度的因 素

5个快速阅读训练方法

一、掌握速读中心法快速阅读训练

这种 快速阅读技巧 就是要求学员在训练中能迅速找到所看书本或 文章 的中心思想。有的文章，标题就说明了中心思想(如《要造成一种民主空气》)，有的在文章开头和结尾点明中心思想(例如《讲讲实事求是》、《为了六十一个阶级弟兄》)，有的则通过主要事件来表达中心思想，只要根据主要事件，就能很快确定中心思想(例如《荷花淀》、《反割头税的斗争》)。

二、掌握看书扫视法快速阅读训练

要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视知觉广度”。“视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出“有 经验 的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍”。用“扫视法”训练速读的方式是很多。除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、 句子 、句群，在规定时间内要求每个学员尽量地扫视，后回答。例如“白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。”然后问学生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的?”等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白 记叙文 章的五个要素，进而全面掌握扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。

三、掌握看书搜索法快速阅读训练

要提高阅读速度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料，可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句：“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。

四、掌握速读提问法快速阅读训练

内容，特别是在面临考试复习是看书，目的性就更要明确。这样看书时我们就容易形成带着问题去看书和复习课文的习惯，这样往往事半功倍了。叶圣陶先生说过，“无论阅读何种书籍，要把应当记忆的记忆起来，把应当体会的体会出来，把应当研究的研究出来，总得认清几个问题──也可以叫做题目”。“善于读书的人，一边读下去，一边自然会提出一些问题和题目来”。在培养速读能力时，可提出一些问题，要学员能迅速阅读后解答，例如教《实践是检验真理的唯一标准》时可提问：为什么说检验真理的唯一标准是 社会实践 ?学员要迅速在书上找到一段话作为答案：“这是因为──科学史上的无数事实，充分说明了这个问题。”这些问题要有思考性，要让学员想一想之后能够回答。在提示之外，学员如能自己提出，当然大可奖励。但是提得有无价值，得当不得当，还须由教师注意与指导。有些文章的内容，可由自编一些题目来概括，例如《崇高的理想》一文就可以编出一系列的问题：什么是理想?为什么说理想是有社会性、阶级性的?什么是伟大的理想?为什么说实现共产主义是我们最崇高最伟大的理想?到了高年级，还可以进行专题阅读，由教师出一专题，让学员自找参考书阅读后解答，养成学员“选读”的习惯和能力，也可以提高阅读的速度。例如教师布置学员找一些材料说明“用眼卫生”的问题、“文明礼貌”的问题等等。

五、掌握速读概括法快速阅读训练

通过快速阅读要求学员能看清书籍或文章的内容提要，迅速把握文章主要脉络和大意。有的是写情节提要(如《“老虎团”的结局》)，有的写中心论点和分论点(如《民族的科学的大众的 文化 》)。有的可制图表(如《人类的出现》)。第五，要求学生摘录警句(例如《记念刘和珍君》)和佳句(如《土地》、《秋色赋》)等。这几种要求，不是读每篇文章都要做到的。根据不同的阅读材料和学生的不同特点，提出不同的要求，久而久之，就能使学生养成正确的 学习方法 和学习习惯，提高阅读的效率。

阅读速度同视知觉广度、阅读者的经验知识、思维能力和阅读习惯方法以及年龄特征有关。要培养学员的速读记忆能力，就要看得快，懂得快，记得快，在“懂、巧、熟”上下功夫。

如何训练提高快速阅读的能力

1、要想提高阅读速度，首先要认识一下影响阅读速度的主要因素。

习惯因素：①从小养成的逐字逐句阅读的习惯;②阅读时，在脑中默念的习惯;③阅读中，忍不住想要重读、回读的习惯。

其他因素：①阅读时注意力不集中;②视幅狭窄和感知能力差，一次只能看一两个字;③眼睛的焦点移动能力差，眼停时间长、眼跳速度慢，也就是看完一眼后，不能快速且准确的看下一眼。④阅读识文基础差，比如书籍中生字和专业名词太多。

2、针对影响阅读速度的因素，具体的调整和改善。

①针对逐字逐句的阅读习惯：要学会在阅读时以“成群的字块”来阅读，比如一眼看一个词语、 成语 ，一眼看一个短句，或者一眼看一个意群。意群就是指句子中按意思和结构划分出的各个成分，每一个成分即称为一个意群。

②针对注意力不集中的情况：解决办法就是训练提高注意力，集中注意力的方法，我之前分享了很多，大家可以自己去找了看一下。比如：

了解注意力的运行机制，训练提高注意力!

③针对阅读中的回读习惯和焦点移动能力差的现象：我们可以通过“使用引导物来引导眼睛阅读”。最常见的阅读引导物就是我们手指头或者笔。阅读的时候，将引导物放在你正在阅读的文字下面,一边移动一边阅读。在你能理解的基础上，移动的速度可以逐渐加快。需要注意的是，在移动的时候，不要经常停顿，一定要顺畅。

④针对视幅狭窄和感知能力差的现象：我们可以通过一些视野扩展练习和感知能力训练来提高，具体的训练方法可以借助或者参考《精英特速读记忆训练软件》中的方法。

⑤针对识文基础差的情况：我们能做的就是在平时的阅读、学习和工作中，不断积累。对一个概念看的多了、理解和思考的次数多了，以后再看到或听到的时候就能马上懂。

除了积累这个办法以外，还有一个小建议给到你，那就是在阅读一些专业书籍的时候，一开始一定要挑基础的或者适合自己的书。所谓适合，就是看的懂，但稍微难一点那种。这既不会过分影响你的阅读理解率，同时可以让你保持在“学习区”里阅读，得到最佳的阅读收获。

⑥对于默读的习惯：我的建议是不要过分在意，因为想要完全的克服默读现象是非常困难的，我们能做的就是淡化默读的习惯。当我们的视幅和感知等各方面的能力提升之后，默读的习惯就会自然而然的淡化一些，即便还有一点默读的习惯，其影响也是很小的。

如何检测自己快速阅读的掌握情况

1、阅读速度测试

首先，准备一个计时器(一般用手机里面的就可以了);然后，任选一本符合自己当下水平的新书，选取其中任意一个章节;其三，在计时器中设置5-10分钟的倒数计时，就可以开始阅读了，阅读的时候要用你当前所采用的阅读方法和习惯。其四，倒计时结束后，计算自己的阅读字数，然后用字数除以阅读所花费的分钟数，就可以得出你每分钟的一个阅读速度了。

这个测试可以在你开始快速阅读训练前，和训练快速阅读不同阶段后进行。这样才能起到对比效果。

2、阅读理解率测试

一般情况下，测试阅读理解率的方法大致有两种，一种是通过阅读后回答问题来相对精确的测试，比如《精英特速读记忆训练软件》中的“水平测试”，阅读完一篇文章后，有10个左右的问题，根据你作答的正确率来测试。

另外一种是通过阅读后的“回忆”来大致估测。一般的文章、书籍，50%的理解指的是你看完书后，能讲的出文章或书籍中的“核心观点”和一小部分细节。60%理解指的是可以说出文章书籍中的大部分细节，比如支持作者核心观点的论述、研究数据、经验 故事 等。80%的理解指的是除了掌握了核心观点外，你还可以串联大多数的细节，用自己的话大致复述出文章书籍的内容。

快速阅读的训练原理

1、增加每一次眼睛感知字词的数量

我们每个人都具备一眼识别多个字的能力，没有练习前，我们能看清并看懂两三个字和词组，经过练习一眼看清五个、十个字也不是什么难事。这需要有意识地锻炼，尝试着增加每次阅读的字词的数量，从少到多，通过练习，你会看的更多，读得更快。

2、减少每一次眼睛感知字词所消耗的时间

阅读的时候，如果你在每个单个视觉区域注视停留的时间过长，你的阅读速度肯定就成倍的较低。在练习的时候要集中注意力，让视点迅速准确地移动到第二眼的位置，更快更好地吸收到信息。

3、减少你的目光移回到前一个句子的次数

在阅读时，看到后面忘了前面，又得折回头看，这就是回跳(回视)，这样会大大降低阅读速度。练习刚开始的时候，你可以使用一个指示物(指头、笔等)来跟踪你的阅读，你的目光紧随指示物的尖端，将使得你的阅读过程更加顺畅。练习一段时间后就不要用指示物了，避免养成新的依赖。

4、眼脑直映

培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，从而实现阅读速度的飞跃。这一结果是建立在前面所有练习的基础上的，需要不断强化练习才能形成。

快速阅读的方法以及原理是很简单的，但要把它化为己用需要不断练习，按上面的方法训练可以在一定程度上提高阅读效率。除了上述的方法之外，我们还可以通过“快速阅读记忆软件”来强化训练，包括基础的视幅扩展、焦点移动和眼脑结合的实战练习，提高会更快更多。

影响阅读速度的因素

1、快速阅读不只是简单的速度快，还要求达到理解的程度，在练习速读之前，要学会调整自己的状态，做到注意力集中。如果注意力不集中快速看清每一个字符都是问题，就很难保证在极短的时间内能够对内容理解。

2、阅读中学会去粗取精。不管你在读什么，总有一些不是那么重要的话语，你可以很快地读过或者干脆略掉;也同样总有一些表达主旨、中心思想的段落或句子，这些才是需要你重点阅读的内容。

这种方法的实质就是“提炼”，我们从小的语文阅读理解，练习的就是提炼。只有不断强化这种能力，才能更快的阅读和理解。如果你还没有这种能力或者不熟练，可以：在读一本书或者一章之前，先很快地翻一遍。找一找重复出现的关键词句、关键观点和其他表示重要概念的格式，之后正式阅读的时候你就可以跳过大段文字，只在你知道的比较重要的地方慢下来。

3、词组、词群阅读练习。阅读中，不是每个词都重要，想要读得快，就需要能够即时地阅读一群单词，甚至整个句子或者短的段落。你可能已经在某种程度上这样做了(大多数人对简单的文字、文章基本都是三四个单词一起读的)。

你可以尝试这样做：有意识的把视线分散到半行、一行字上看。如果实在做不到，你可以把注意力集中在这行字的中间位置，用余光去感知周围的文字(刚开始可能会带来混乱、看不懂)，但经过一段时间的练习后，看清(感知)半行、一行甚至多行的能力就会逐步增强。当然了，这样练习提升的效果是有限的，所以说有条件还是建议借用专业的速读软件来练习提升

4、在练习的时候，给自己制定不断提升的小计划。比如，第一阶段给自己制定一眼看6个字的小目标，时间是一周，每天强化练习半小时，练习完用一眼看6个字的方法实际阅读文章半小时。等达到了这个小目标，可以给自己来一点小奖励，然后再制定下一阶段的小目标，逐步提升。

5、速读是一个需要大量练习的技能。具体能练习掌握到什么程度，一看方法、二看毅力、三看能力。即便你只提升到两千、三千字，那也是受益无穷了，所以你不必害怕自己掌握不了，认真的去练习就好了。

6、不要只是练习，而不懂得运用。速读是一种能力，但也是一种阅读习惯，需要平时运用巩固加于完善。不要只是练习的时候去那样做，一定要运用于实际的阅读中，直到真正养成习惯，能灵活运用。

7、快速阅读练习中，音读、默读问题是新手常遇到、常问的一个问题。这很正常，不用担心，那么多年养成的阅读习惯，改变是需要一个过程的：①在训练的初期，音读、默读占据主导地位，视读仅仅处于萌芽状态，这个时候不需要考虑默读发音的问题;②在训练了一段时间，具备一定的速读记忆(速度和理解)能力之后，这时可以加强一下提升视幅和速度，视幅扩大、阅读速度提升后，一眼能看清的字符会越来越多，眼脑结合的反应、处理速度会逐渐加强，默读发音就无法跟上眼脑结合反应的速度，音读默读就被“强制的”淡化和模糊，视读就逐渐形成了。③随着训练的进一步提升，阅读速度必将大大加快，这个时候音读默读几乎被淡化而不可能再进行，视读就会得到快速提升。

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9. 怎样提高快速阅读速度和效率，如何训练。

速度、理解、记忆三个方面构成了阅读能力的一个整体，快速阅读也是一样。要想做到速度、理解和记忆的高效结合，平时可以从以下几个方面来增强速读能力。
第一、使用“引导物”引导阅读
引导阅读是提升阅读效率最简单的训练方法，对初学者来说效果也是很明显的。引导阅读的好处在于：可以使我们眼睛必须做的工作量最小化，使大脑集中注意力，最终使我们的阅读速度不断加快，同时保持一个不错的理解水平蔽耐。
阅读的时候，将引导物（比如一直细的笔或者手指）放在你正在阅读的那一行内容下面,顺畅的移动引导物，目光跟着引导物进行阅读。在你能理解的基础上，移动的速度越快越好。注意，移动的时候，不要经常停顿，一定要顺畅。
引导阅读中的提升练习方法：
首先，连续阅读三分钟，并且记录下三分钟一共阅读了多少的内容，进行标记。
然后，再次阅读这些你记录的内容，把移动速度加快，需要在两分钟内完成阅读。
最后，再重复上一步的操作，但是要把速度提高到一分钟。
这时候你的阅读速度已经提高了三倍，为了使这个速度保持稳定性，你还要不断使用诸如精英特速读记忆练习，从而让自己适应这个速度或更快的速度。
这一训练中，如果已经练习的很熟了，可以不用引导物，直接尝试用目光移动阅读。
第二、快速扫视法
这里说的扫视，不是引导阅读的那种一个字一个字的扫，而是五个字、十个字的扫。而且扫视宽掘的时候，只在慎并核重点句子上停留，一般次要的、辅助的就简单过一遍。

10. 速读训练方法 让你拥有一目十行的能力

1、加快眼球的运动。通过训练眼部肌肉，提升眼球运动的速度，来提高快速阅读的能力。眼球尽量快速地转动，往上看，然后往右看，接着往下看，最后往左看，之后，不断循环，或者让眼球以顺时针方向画圈。

2、扩大眼睛的视觉幅度。速读的快慢很大程度上取决于视野的大小。我们要慢慢习惯用眼睛的余光来进行快速阅读。扩大视觉幅度可以让我们从原稿镇来看清一个点，慢慢扩展到看清一个面。经过训练，我们可以扩大自己所兆敬汪能看到的内容。

3、高度集中注意力。明确的目标，阅读前就要确定好明确的目标，要读多少内容。计时，计划好快速阅读的族仔限定的时间。良好的环境，找一个安静，通风，明亮的环境。

4、多行阅读和面试阅读。当我们掌握了一眼看一个语义段，或一行的能力以后，我们就可以慢慢训练自己一次看两行，慢慢到看三行的能力，到最后，就可以训练一眼看一个段落面的能力。