八字跳绳教学方法

❶ 单摇跳绳技巧教学

跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。
作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。魏晋以后，历代都有跳绳活动的记载。唐人段成式在《酉阳杂俎·境异》：“八月十五日，行像及透索为戏。”可见，唐代不仅有跳跃穿过绳索的游戏，还将这种游戏命名为“透索”，使跳绳活动开始有了专门的名称。

南宋以后，跳绳活动发展为杂技百戏，还有了“跳索”的名称。宋吴自牧《梦粱录·宰执亲王南班百官入内上寿赐宴》记载：“百戏呈拽，乃上竿、跳索、倒立、折腰、弄碗、踢磐瓶、筋斗之类。”宋孟元老《东京梦华录·六月六日崔府君生日二十四日神保观神生日》：“自早呈拽百戏，如上竿、趯弄、跳索、相扑、鼓板小唱、斗鸡。”从唐代的“透索”，到南宋的“跳索”，跳绳的名称更为形象而具体了。
1、握绳的方法：握在手柄中后端。
2、跳绳的长度：单脚踩跳绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。
4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

5、熟练跳绳：为了不失误速度不宜过快，当熟练掌握后加快速度。
6、减少失误的方法：以4下为一个单位，1234。
7、分段练习：以15秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到50次。
8、分段练习2：15秒、20秒、25秒、30秒、35秒、40秒、50秒、60秒。
9、如何训练臂力：摇绳训练保证一分钟能摇250下左右。
10、如何保养绳子：悬挂绳子。下面是我在网上看到的一些跳绳方法：跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得再多也不会累。
有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向两侧张开，两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠），不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。初学者无法觉察到此二点的重要性，因为单摇和双摇的技术含量不高，练到难度较高的三摇或四摇时便能体现出来。手臂张开容易泄力，手心向上没法发力，便无法完成接下来的高难度动作。但国内九成以上的跳绳者都张开大臂，动作大，不科学，很难提高水平。因此跳绳要从基本动作开始。刚练跳绳时要有意识的把动作改回来，将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方。养成了习惯才有可能突破高难度的动作。

❷ 幼儿园科学活动教案

作为一名默默奉献的教育工作者，通常需要准备好一份教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。那么应当如何写教案呢？下面是我收集整理的幼儿园科学活动教案6篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

幼儿园科学活动教案 篇1

一、活动目标：

1、通过看看、玩玩、做做、说说等多种活动，寻找不倒娃娃不倒的原因，激发幼儿进行科学探索的兴趣。

2、通过让娃娃不倒的操作活动，培养幼儿的动手能力。

3、引导幼儿体验不倒玩具给我们带来的乐趣。

二、蔽州扰活动准备：

各种不倒娃娃和不倒娃娃外壳若干，沙子、棉花、木块、彩泥、圆形金属、胶带、剪刀若干。

三、活动过程：

（一）发现问题。

师：今天老师请小朋友来玩不倒娃娃。孩子们有兴趣的玩了起来，一会儿向不同的方向把不倒玩具推倒，一会儿把玩具拿在手里摸来摸去，一会儿在手里掂来掂去。

师：谁能告诉老师，你们发现了什么？（小朋友争先恐后的举手，有的说不倒娃娃头小脚大；有的说娃娃没有脚，娃娃下面是圆的；有的说不倒娃娃永远倒不了；还有的小朋友感觉不倒娃娃有点重。）

（二）进行比较。（发肚子里没有东西的不倒娃娃外壳给幼儿）

师：小朋友再来玩一玩老师刚才发给你的不倒玩具。（幼儿自由的玩）师：小朋友你现在发现了什么？（有的小朋友发现两个娃娃一模一样，有的小朋友发现不倒娃娃站不住，有的小朋友发现后发的不倒娃娃很轻。）

（三）开动脑筋。

师：两个娃娃看起来一样，为什么前面发的不倒娃娃能不倒而后面发的不倒娃娃却站不住呢？（小朋友再次讨论起来。有的小朋友说不倒娃娃肚子里有东西 ，有的小朋友说因为前面发的不倒娃娃重……）

宏旦（四）动手尝试。

师：那给娃娃肚子里放什么东西才能让娃娃不倒呢？请用老师给你准备的东西试一试。（幼儿打开后发的娃娃，有的先用沙子放到娃娃的肚子里，结果发现娃娃倒了还是起不来；有的小朋友用木块放到玩具的底部也不行；高兴小朋友先用橡皮泥团成一个圆球放到玩具的底部，发现娃娃倒了站不起来，他又取了一大块橡皮泥团圆压扁固定在娃娃底部，这次他发现娃娃不容易倒了。他高兴的让周围小朋友看；有的小朋友试用了几种材料后发现用比较重的金属材料能使娃娃不容易倒；更有的小朋友发现放在底部的东西必须在中间不动，娃娃才会倒了再站起来。）

活动进行一段时间，引导幼儿互相交流、探讨，并进行再次尝试。

（五）交流结果。

师：现在请你们告诉老师你们是怎样让娃娃不倒的？（小朋友争先恐后告诉我他们的实验过程。有的小朋友告诉我他先用棉花和木块，发现太轻了，娃娃照样倒下去起不来；他又用沙子放在里面，沙子在娃娃肚子里动来动去，娃娃倒了还是站不起来；最后他用厚铁圈放在娃娃底部，娃娃能站起来却是个歪的。）

师：谁发现了帮他解决这个问题的方法？（让大家讨论）

（六）看看构造，打开不倒娃娃的肚子，幼儿观察内部结构。

师：小朋友不倒娃娃的肚子里到底有什么？

（迹清七）发现秘密。

师：小朋友现在你发现娃娃不倒的秘密了吗？

幼儿总结：应在娃娃肚子的底部放重一点的东西并固定住。

四、延伸活动：

1、修一修坏了的不倒玩具。

2、把不同形象的不倒玩具放在科学角，让幼儿继续探索。

3、准备蛋壳、橡皮泥、胶水、彩笔、彩纸供幼儿自制不倒翁。

幼儿园科学活动教案 篇2

一、活动题目

幼儿园大班科学活动――会跳舞的糖果娃娃

二、活动目标

幼儿通过磁铁游戏活动，感知磁铁能吸引铁的现象，提高幼儿观察、分析问题的能力，培养幼儿独立思考及动手操作能力。

三、适用对象

大班幼儿。

四、活动所需资源

磁铁、糖纸、铁钉、铁垫片、牙签、橡皮泥、镜子、塑料板、纸板、书。

五、活动过程

幼儿讨论制作方案。

用彩色糖纸做娃娃衣服，用糖纸的一端拧出一个娃娃头，下边做娃娃的裙子。

探究的问题：怎样让糖果娃娃跳起舞来。

用同种材料给糖果娃娃搭建“舞台”。

试一试：让糖果娃娃在“舞台”上跳起舞来。

（1）把铁钉倒放在镜子上，将糖果娃娃套在钉子上，用磁铁在镜子下面来回移动，糖果娃娃就能跳舞了。

（2）将糖果娃娃用两根牙签固定在橡皮泥上，再将铁垫片放在橡皮泥的底部，然后用磁铁在镜子下面来回移动，糖果娃娃就跳起舞来。

（3）糖果娃娃里包上橡皮泥，铁钉套上铁垫片，再将铁钉插在橡皮泥上，用磁铁在下面来回移动，糖果娃娃就能跳起舞来。

试一试，厚薄不同的各种材料叠加起来，糖果娃娃在“舞台”上会有什么不同的变化。

说一说我的发现。

（1）用镜子、塑料板、纸板几种材料叠加起来，糖果娃娃可以动。

（2）用镜子、厚书叠加起来，糖果娃娃有时能动，有时不能动。

（3）“舞台”太厚，糖果娃娃不能动。

（4）“舞台”越薄，糖果娃娃动得越快，随着“舞台”的加厚，糖果娃娃的移动速度逐渐减慢，直至不动。

幼儿园科学活动教案 篇3

活动目标：

1、通过观察牵牛花的生长过程，让幼儿发现牵牛花的变化，以及影响其变化的因素。培养幼儿的观察力和对种植活动的兴趣。

2、培养幼儿的观察力和对种植活动的兴趣。

3、在活动中，让幼儿体验成功的喜悦。

4、能积极地与同伴交流自己的发现，激发进一步探索事物变化的愿望。

活动准备：

种植园地、塑料杯、牵牛花种子、工具等。

活动过程：

活动（一）育苗

1、请幼儿观察牵牛花的种子。讨论种植牵牛花的方法。

2、发给每个幼儿2～3粒种子，让他们按自己的方法在塑料杯中种植牵牛花。

并将自己的名字标签插在杯子里。然后将杯子放到阳光下或背阴处（暂不要纠正幼儿的错误，通过实践，检验自己行为对否）。

3、教师要引导幼儿观察种子发芽的过程。讨论：为什么有的种子发了芽，有的种子不发芽？

活动（二）移植

1、请幼儿挑选较壮的小苗，移植到园地里。并在自己移植的小苗旁边插上姓名标签。

2、教师在适当时帮助幼儿给小苗搭上架子。并让幼儿讨论：为什么要这么做？

活动（三）管理

1、幼儿自己给牵牛花浇水、施肥，并做好观察记录。

2、在整个过程中，教师要注意引导幼儿观察牵牛花的变化。

讨论：

牵牛花的身体是什么样子的？它能直立起来吗？

牵牛花的叶子是什么样子的？它的花像什么？

牵牛花都在什么时候开花？早晨、中午和晚上牵牛花有什么不同？

牵牛花凋谢以后变成什么了？花籽是什么样子的？

活动（四）自然角

1、将收获的牵牛花种子保存在玻璃瓶中，瓶上贴好画有牵牛花的标签，放到自然角。

2、让幼儿把观察日记画册，放到自然角展览。

活动建议：

1、教师要创设条件，鼓励幼儿主动观察，积极探索。

2、要结合当地的物候条件，扩展种植活动的内容。

活动反思：

这篇课文上了三个课时，加上写字。明显，超标了。不过值！课文还是采用的随文识字教学，朗读训练也比较到位，现在孩子们越来越喜欢朗读，也知道怎样朗读了，心里很高兴。可是学习的过程中总有新东西不断的出现，这堂课就要处理一个“祈使句”的问题。首先，我请孩子们反复读“牵牛花，请你快快长大发芽，让王奶奶也能看到鲜花吧！”这句话，在带着他们到现实中去体会，孩子们说到了“有礼貌”、“着急的期待”等等，有了感情的铺垫，在告诉他们这句话是祈使句，并且再板书一句祈使句，观察特点，总结出祈使句的模式：XXX，请你_______________吧！熟悉了句式以后，让孩子仿写、拓展，加深了他们对于祈使句的印象，掌握了“！”的使用方法。这个地方耗时较多，但是效果还不错。

另一个耗时的地方就是写字的指导。指导模式：请小老师来教，自己选字，先说结构，再说笔顺、笔画，接着观察压线的笔画，最后是试着到黑板上来写。通过孩子自主参与来提高他们在写字环节中的兴趣，效果不错，就是费时。不是特别难的字最好不用这种方法。

幼儿园科学活动教案 篇4

【活动目标】

1、愿意了解动物传递信息的多种方式。

2、提高观察、分析及口语表达能力。

3、学习了解动物主要通过声音、行动和气味三种方式传递信息。

【重难点】

重点：了解动物主要是通过声音、行动和气味三种方式传递信息。

难点：了解动物运用气味的联络方式。

【活动准备】

知识：课前请幼儿搜集有关动物间联络方式的知识。

物质：各种动物的图片、展板、头饰、课件等。

【活动过程】

（一）导入：激发兴趣，引出主题。

1.教师口技表演(小鸟叫声)，激发兴趣。

过渡语：小鸟虽然不会说话，但它可以用叫声来联络伙伴，那你们想知道其他动物是怎么联络伙伴的吗?今天我就给你们带来了动物交流联络时的录像，让我们一起看一看。

2.观看两种动物的联络方式，引出主题。

提问：蜘蛛遇到危险时，是怎样联络伙伴的？

蜜蜂是怎样跳舞的？我们一起来学学。（摇摆舞，八字舞）

你知道其它动物是怎样联络的？

过渡语：动物之间的联络方式有很多很多，下面就请小朋友和你的小伙伴边看着大图片边交流讨论：其它动物都是怎样联络的。孩子们，请到这边来！

（二）展开：了解动物的三种主要联络方式。

1.幼儿自由观看讨论动物图片，发现学习。

2.引导幼儿了解动物主要的三种联络方式。

（1）幼儿交流自己知道的动物的联络方式。

（2）幼儿在充分说的基础上，教师进行动物联络方式的归类。

A.通过模仿动物叫声，引导幼儿了解动物的“声音”联络方式。

B.观看蚂蚁联络时的动画，引导幼儿了解“行动”联络方式。

C.演示科学小试验的故事，引导幼儿了解“气味”联络方式。

3.幼儿操作图片，练习巩固。

（1）幼儿每人自由选择一张动物图片，与同伴相互交流联络方式。

（2）幼儿自己判断再将手中的图片贴到相应的板子上。

（3）教师带领幼儿一起检验。

4.开阔视野，粗浅懂得动物与人们的'关系。

（1）了解动物的其它联络方式。

（2）观看课件，知道动物的联络方式还能为人类做许多事情。

蝙蝠（超声波联络方式）――发明了雷达

海豚（超声波联络方式）――对治疗脑瘫患儿非常有效

狗（气味联络方式从中延伸介绍很多动物像狗一样具有两种或三种的联络方式）――搜救犬。

（三）结束：表演动物的联络方式自然结束

设置情景，带领幼儿表演蚂蚁的“行动”联络方式，自然结束。

幼儿园科学活动教案 篇5

活动目标：

1.幼儿尝试用各种办法取米，并能分析结果。

2.在活动中幼儿能大胆地与同伴互相交流自己的操作过程，并能用合适的词语来描述。

3.幼儿初步了解碾米工具的发展，体验科技进步对人们生活带来的好处。

活动准备：1.各种工具：剪刀、石臼、石磨、石块等。

2.一张大记录表。

3．稻子若干。

4．古代取米画面，碾米机碾米。

活动过程：

一、创设问题情境，引起幼儿兴趣。

看，老师带来了什么？把稻子外面的壳剥开，是什么呢？今天老师带来了很多的稻子，请小朋友动动脑筋，怎么样才能让这些稻子变成米呢，你有什么好办法？

二、幼儿猜想，提出自己的办法。

三、实验操作，尝试用各种工具取米。

老师给小朋友准备了几种工具，用它们能不能把米取出来呢？哪种工具取得又多又好？我们一起去试一试。（提醒幼儿不要浪费稻子）教师指导有些工具的使用。

四、幼儿共同交流。

1.刚才你是用了什么工具取米的？你发现了什么？这个办法取的米怎么样？

2.引导幼儿对工具质疑。（如用石臼取的米不干净，不易把米和稻壳分开。）五、观看录像，引导幼儿感受取米方法从古至今越来越先进的变化。

1．古代的取米方式。

2．现代的碾米机。

六、鼓励小朋友平时多观察，多动脑筋，长大后发明给人类带来方面的东西。

教学反思：

《纲要》中指出，科学并不遥远，就在我们的身边。本次活动取材孩子的日常生活，深受孩子的喜欢。首先通过自己猜一猜，说一说怎么把米取出来，激发了幼儿的探索愿望，他们说了很多的方法，对动词的掌握也很好，在操作验证的过程中，孩子们对各种工具更是充满了兴趣，最后了解你碾米的机器也是孩子感兴趣的。总之孩子们在普通的生活事件中发现了科学，收获了经验。

本次活动由于老师的观念、经验和准备的各种问题，在很多方面需要改进。第一，探索面太多，不利于孩子深入研究，可以把目标压缩，一次活动集中研究一个问题，比如这次就可以集中研究取米的方法，除了老师提供的工具之外，可以让幼儿观察身边的物体，探索可以利用的工具。第二，科学性不强，比如在探索不同工具的优劣的时候，太相信孩子的直觉，没有从科学的角度设计活动，不利于孩子严谨的科学态度的培养，可以让幼儿用不同的工具取同样量的米，从而得出结论。第三，教师对各环节活动实施太随意，比如多媒体的运用，对孩子的思维产生了干扰。

希望下次改进！

幼儿园科学活动教案 篇6

活动目标

1.激发幼儿观察气象的兴趣。

2.了解常见的天气情况，并知道通过哪些途径可以了解天气情况。

3.知道气象与我们生活的关系，尝试设计气象预报表。

活动准备

课件、表格

趣味练习

活动过程

一、了解气象与军事的关系。

1.让幼儿先来欣赏一段小故事“草船借箭”

故事里有个非常聪明的人叫诸葛亮，他利用天气在3天时间造了10万支箭，是怎么办到的呢？

2.让幼儿通过故事思考诸葛亮是怎么知道会有雾天呢？

二、了解常见的和恶劣的天气情况，并知道通过哪些途径可以了解天气。

1.除了雾天，你们还知道哪些常见的天气？

2.了解一些恶劣的天气情况。并观看课件。

3.你们是怎么知道天气情况的？

（短信、电视、报纸等）

4. 欣赏一段天气预报，了解天气预报的主要内容。

（天气、温度、穿衣指数等）

三、了解天气与我们生活的关系。

1.趣味问答

教师：天气和我们的生活有着非常大的关系，今天我就要考考你们。

（1）高温天怎样避暑？

（2）雷雨天怎样维护自身？

（3）雨天出门准备些什么？

四、尝试设计气象预报表

1.教师：天气和我们的生活息息相关。所以我们应该关心天气情况，根据天气变化学会维护自身。

老师给大家准备了一份表格，上面有天气、温度、温馨提示3栏。

2.请小朋友来当一当气象员，在表格上记录一下天气。

科学活动：绳子的用途

温州第四幼儿园：金笛

活动目标：

1、了解生活中各种绳子及其用途。

2、乐意开展创造活动，喜欢和同伴交流、分享。

活动准备：

1、汉字卡片：挂、系、扎、串（已认识过这四个汉字）。

2、将衣服、毛巾、图画；没穿鞋带的鞋子；各种有孔的珠子；包装盒分四组摆放。

3、收集一些关于绳的照片。

4、宝物筐：各种材质不同、粗细不同、长短不同的绳子、衣架、夹子、剪刀等。

活动过程：

一、了解材料，引出绳子的主题

（出示各种材料包括各种绳子）师：你们瞧，桌子上都有些什么？

（出示四个汉字）师：这几个字能用绳子和桌子上什么东西做好朋友？

二、分组试一试，绳子的用途

1、师：老师把它们分成了四组，每组的中间有一个字，看了这个字后，你们四人为一组就要动脑筋把桌子上的东西变一变！

2、每组幼儿展示自己的成果

师：你们桌子上的是什么字？怎么变了？

三、说一说用过的绳子

师：刚才你们干什么了？

你们都用到了哪些绳子？教师与幼儿一起总结绳子的用途，让幼儿了解各种绳子的特性。

如：棉绳很软，打在脸上也不痛：尼龙绳比较坚固，可以用来挂重的东西；塑料绳用来做跳绳…

四、合作玩绳子

师：绳子还可以用来玩呢，我这里就有一些绳子，带得太少了，不能每个人一根，你们可以几个好朋友一起玩一条绳子，看看哪几个小朋友绳子能玩出新花样。

玩的过程中及时发现新的玩法，引导幼儿合作完成。

五、生活中的绳子

师：小朋友真棒！刚才我们用不同的绳子进行了扎、串、系、挂的活动，在我们的生活中，你还在哪里发现了绳子？

1、幼儿自由讨论

2、播放各种绳子的照片

师：生活中还有很多绳子可调皮了，躲起来很难发现，金老师就把这些绳子找出来，我们一起来看看，这些绳子藏在哪里了？有什么用呢？

六、结束

原来生活中还有那么多有用的绳子，那楼下的小朋友肯定等不及了，我们把今天看到学到玩到的赶快去告诉他们吧！

❸ 我需要跳远的技巧~

差不远啦!再稍稍努力一把就OK啦！好好练，我今年上初一，还差远呢！
1．作用与特点
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
立定跳远具有简便易行的特点，只要有一块平地就能进行练习。
2．技术结构
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
3．影响成绩的因素
（l）力量因素 特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
（2）协调用力的能力 指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
（3）臂的摆动作用 立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
(4)能量的转换 从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。
4．练习方法
（1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
（2）单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。
（3）蹍跳步 蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。
动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。
（4）纵跳摸高 这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
（5）蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
（6）障碍跳 主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
立定跳远训练方法
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。
掌握动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远的辅助练习
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
个别辅导，纠正存在的错误动作
预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
立定跳远怎样才能跳得远些
立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：
一、 两脚平等站位
对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、 身体重心前移
在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
四、 蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
（7）跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。
动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。
5．练习注意事项
（1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
（2）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。
提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
（3）立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。
以下各部位的角度较适合初中学生：
踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。
踝角、膝角、髋角的角度决定初速度的大小，角度偏大影响肌肉用力强度，角度偏小影响肌肉用力速度。
臂角的大小取决于肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作幅度有不可忽视的作用。
前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小使得失重感增大，迫使人体过早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会增加远度，小腿前伸越大越好。这两个角不但影响空中动作质量，对落地角也有直接影响。
落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。
在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。
立定跳远技巧
[ 2007-4-18 9:34:00 | By: 陈建峰 ]

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远的辅助练习
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成4-5组。
还有几个技巧
1,要内八字站,绝对有用
2 两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
3摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
4 身体重心前移 上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。
5不要光带着沙袋练,腿容易拉伤,且沙袋是一个重心,去掉后又是一个,极难适应.
平时可以做半蹲的动作，不要完全蹲下去，要让大腿肌肉时刻保持紧张僵持
的状态，这样才可以刺激肌肉生长。
腹部也非常的重要，可以在家做两头起的动作。注意练习这2个动作的时候
一定要分组进行，可以20一组5组。
跳的过程中双腿发力，在空中要展腹，使腾空的高度尽量的高，然后在快落地的时候身体向前弯曲，也就是利用到了腹部的力量了。只有这样才会跳的远。
跳远练法与技巧
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。
掌握动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远的辅助练习
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
个别辅导，纠正存在的错误动作
预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

怎样在短期内提高成绩
（1）蹲跳起 双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
(2)纵跳摸高两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。 主要是跳不高的人使用.
(3)跳台阶 两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组
有用吗？祝YOU成功！！！

❹ 有什么可以使立定跳远跳得更远的小窍门

立定跳远技巧：要内八字站；两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置；摆臂与呼吸合理配合；身体重心前移。

1、要内八字站；

2、两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。

3、摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

4、身体重心前移。上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。

(4)八字跳绳教学方法扩展阅读

立定跳远注意事项

（1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。

（2）立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。

（3）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。

提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

❺ 花样跳绳在我国南方称为什么

国际上叫Rope Skipping，国际比赛貌似都叫这个名字……
南方叫fa si diu seng么……
古代的时候叫跳白索……
跳绳是具有悠久的历史的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳绳”。
“跳白索”，原属于庭院薯知游戏类，后发展成汉族民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。 清人潘荣陆《帝京岁时纪胜》记录清代北京元宵节纤纳民间娱乐活动时，称跳绳为“跳白索”。
跳绳时宜前脚掌毁手没着地，不要穿皮鞋及硬底鞋，绳的长短粗细也要合适。跳绳不仅可以促进少年儿童身体正常发展，而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用，所以除为广大青少年所喜爱外，还常用作各专项运动训练的
个人跳绳
个人跳绳分两部分，第一部分是教师要求学生从最基本的跳法开始跳起，每一项跳20个，在固定的时间里，看谁跳的花样多。只见学生每人手中一根绳从最简单的

花样跳绳的相册
跳法开始，单摇、双摇、单摇编花、双摇编花、单人特短、蹲双摇、绕八字……以个人跳绳为例，最多的跳了8种，教师及时地给与了鼓励。学生的积极性也一下子被调动起来了。接着进入第二部分，老师让学生挑战自我，根据自己的实际情况，自愿选择跳花样，能跳三摇的不跳双跳，能跳四摇的不跳三摇，看能不能破自己的纪录。于是，在个人跳花样中，有跳双摇的、有跳三摇的，有跳四摇的。有跳双摇编花的……几分钟后，就听到有的同学喊道：老师我跳的双摇编花28个破纪录了，接着又有同学喊道，老师我三摇跳了34个，差两个就破纪录了……教师听了这些都及时地给予了表扬和鼓励。有的还认真地作了记录，同时也提出了新的目标和努力方向。学生跳绳的热情更高了。

自愿组合编辑
在跳花样绳教学中，教师要求学生在自己的“技巧”上做各种适合的花样跳法，也可以随心所欲地创设各种“跳”法。只见有的两人一组，跳起了外手转摇跳。跳短绳，有的三人一组跳起了短飞飞，有的跳起了交错绳，有的8人一组跳起了长中短，还有的跳起了十字波浪。学生根据自己的跳绳技巧自愿选择不同的跳法。教师巡视各组的跳绳情况针对学生的技术问题进行指导。同时留心观察哪些同学跳的技术好、哪些同学摇绳的技术好。以便为下一环节“重组创新”作准备。

❻ 花样跳绳有哪些

花样跳绳如下：

1、蜈蚣爬：学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。

(6)八字跳绳教学方法扩展阅读：

跳绳是具有悠久的历史的传统民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳绳”。

跳绳时宜前脚掌着地，不要穿皮鞋及硬底鞋，绳的长短粗细也要合适。跳绳不仅可以促进少年儿童身体正常发展，而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用，所以除为广大青少年所喜爱外，还常用作各专项运动训练的。

自愿组合

在跳花样绳教学中，教师要求学生在自己的“技巧”上做各种适合的花样跳法，也可以随心所欲地创设各种“跳”法。只见有的两人一组，跳起了外手转摇跳。跳短绳，有的三人一组跳起了短飞飞，有的跳起了交错绳，有的8人一组跳起了长中短，还有的跳起了十字波浪。

学生根据自己的跳绳技巧自愿选择不同的跳法。教师巡视各组的跳绳情况针对学生的技术问题进行指导。同时留心观察哪些同学跳的技术好、哪些同学摇绳的技术好。以便为下一环节“重组创新”作准备。

参考资料：网络-花样跳绳

❼ 怎么训练弹跳

“跳跃”训练是培养犬听从训犬员跳跃的指挥，养成具有跳过小板墙、栅栏和跳高架等障碍物的能力。
条件刺激：口令——“跳”；手势——掌心向下，朝着障碍物方向伸出右手，然后右手自然回到右侧大腿旁，身体略微向前倾斜。
非条件刺激：牵引带牵拉、食物和抚摸等。
训练方法：跳跃训练的基本原则是先跳低的障碍物，再通过高的障碍物，依犬的品种，年龄和个体的不同，跳跃障碍的高度一般自30厘米起到1米左右止。训练前，训犬员应先将跳跃的障碍物平稳地放在训练场，并让犬熟悉它含缓所要跳过的障碍物，之后根据各受训犬的特点，可从以下几种方法选择1种合适的方法进行训练。
（1）引导助跳法。即由训犬员引导犬一同跳过障碍物的方法。训犬员把装着短牵引带的犬牵到距障碍物5～6米处，让犬站立在自己左腿旁，左手握住牵引带，片刻后发出“随行”的口令，与犬一同向障碍物跑去，当逼近障碍物时下达“跳”的口令，左手向前上方提拉牵引带，引导犬跟随自己一起跳过障碍物。当犬随之跳过障碍物后，要立即给予食物或抚摸奖励。如此重复训练3～5次，使犬对“跳”的口令和动作建立联系。在以后的训练中，训犬员不再跳越障碍物，而只是与犬一起跑到障碍物前，下达“跳”的口令，让犬自己独立地跳过，并逐渐过渡到训犬员站立不动，靠“跳跃”的口令和手势指挥犬跳过障碍物。
（2）牵拉助跳法。即训犬员站在障碍物的对面用长牵引带牵拉犬跳过障碍的方法。训犬员将装着长牵引带的犬牵到距障碍物2～3米处，令犬坐下，之后，把牵引带抛过障碍物，自己跑到障碍物对面1.5～2米处，小心地将牵引带握在右手，并轻微拉紧，发出“前来”的口令，此时应将牵引带适度扯紧，借以防止犬绕行障碍物。当犬按“前来”的口令来到障碍物前时，训犬员应立即下达“跳”的口令，同时向上向自己一方扯拉牵引带，迫使犬跳跃障碍物。当犬跳过障碍物之后，就立即用抚摸或给予食物奖励。休息3～5分钟后，再作重复训练，以后，随着犬对“跳”的口令建立了条件反射大庆，可除去牵引带只用“跳跃”的口令和手势指挥犬，使之顺利地跳跃障碍物。
（3）引诱助跳法。即用犬喜欢吃的食物或叼衔物引诱犬跳过障碍的方法。训犬员令犬坐在距障碍物前2～3米，然后右手持食物让犬嗅闻或叼衔物在犬面前挑逗，引起犬的欲望后将食物或叼衔物抛过障碍物，并发出“前进”的口令，当犬接近障碍物时下达“跳”的口令，当犬跳过障碍物后，训犬员立即发出“坐下”的口令，并迅速来到障碍物的对侧，拣起食物让犬吃或拾起叼衔物，让犬衔着游散片刻，以资奖励。如此反复训练，逐渐过渡到只用“跳跃”的口令和手势就可令犬跳跃障碍。
在以后的深化训练过程中，应逐渐增加障碍物的高度，训练场地的复杂性，减少非条件刺激，仅用口令和手势即能使犬完成跳跃的动作。当犬不装着牵引带，随着训犬员“跳”的口令和手势，无差错地跳过0.8～1米高的障碍物时，就证明“跳跃”训练已获成功。
在“谈仿模跳跃”训练过程中训犬员易发生的错误有二：一是未根据受训犬所具备的条件而提前增加障碍物的高度，使犬多次未能跳过而产生畏惧感；二是让犬在单一的条件下跳跃障碍物，使犬适应性降低。

❽ 高一演讲稿

演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。在当下社会，接触并使用演讲稿的人越来越多，还是对演讲稿一筹莫展吗？以下是我为大家整理的高一演讲稿5篇，欢迎阅读与收藏。

高一演讲稿 篇1

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

迎着徐徐上升的晨光，我鼓起勇气，来竞选这一次的班长一职。我是毕业于xx中学的xxx，很高兴和大家相聚于这一个班级，初中几年我一直担任班里的班长一职，因此对于班长工作的经验而言，我认为自己是非常丰富的。所以这一次我才有这样的自信和勇气来竞选这一个职位，也希望刚刚相识的同学们能通过我的表述以及这些天对我的了解，公平的为我投上这一票，谢谢大家的支持！

班长工作是非常复杂的，它需要耗费我很多的精力。但既然我选择了这一个职位，我就一定会做好它。不管我面对什么问题，我都会立马解决，不会自私尺纳铅的只管自己，不去管别人。这是我个人的原则，也是我今后一定坚持做到的一件事情，还望大家能够给我一个机会，看一看我的表现，试一试我的能力，我相信自己是绝不会让各位失望的，我也相信自己或许可以给大家一个不错的惊喜，因此，希望老师以及同学们，可以根据我这次演讲的表现为我投上宝贵的一票，感谢各位！

很多的同学可能对我还不是很熟悉，跟我接触过的同学就会知道，我平时是一个很好相处的人，但做起事情来的时候，也会比较的严肃和认真。在学习上和工作上，我是有自己的想法和见解的，在平时个人的生活当中，我是一个很温和的人，不管对待什么事情，都能够包容和谅解，对于同学给予我的一些表扬和肯定，我也能够非常理性的消化掉。不会让自己在这样的表扬之中忘乎所以了。

请大家一定要相信我是一个稳得住脚的人，对自己的行为有一定的追求，不会自甘堕落，更不会给大家带来一些负面影响，我会坚持做好自我，坚持发展自我。我相信，一个班级是需要一个这样的领导人的，我愿意站在前头，带着大家努力的往前走，带着大家收获新的一份希望和帮助！

在座的各位同学，我知道大家心里都会有一个评判，我也希望在往后的时间里，我能够继续坚持自我的方向，不管大家是否给予了我这样的一次机会，我都会努力的走下去，勇敢的走下去，不顾一切的走下去。我希望可以通过这些方面的奋斗，让我自己，让我们的班级变成一个更好的样子！

谢谢大家的聆听！

高一演讲稿 篇2

同学们好：

听到高三毕业生的高考的喜讯，我感慨万千，也得到了许多的启示茄码。在此，我们对他们表示衷心的祝福。已跨入大学的高三学生是我们学习的榜样，特别是他们刻苦学习，努力拼搏的精神将激励着我们。在新的起跑线上，我们要向他们学习，认真学好科学文化知识，使自己在各方面得到发展。怀着彷徨、畏惧、忧郁的心情，带着美好的希望，载着理想的帆船，走进了一中。曾几何时，每当你望着这个神秘而又陌生的教室时，它总是让你有一种敬畏的感觉。你曾经向往界的高中生询问，它究竟是怎样的：有人说它是高山，需要抓住一条信念的绳索，努力向上攀登;有人说它是帆船，只要设定一个目标，紧握住理想的船桨，定能戮穿它虚幻的外衣，领略它神圣的美景;有人说它是沙漠，枯荒;有人说它是谷地，孤寂，无聊。面对着众多的答案，你迷惘了。如今，亲自走进了高中，才深深地感受到了高中的生活，经历了许多的困难和艰辛，也战胜了许多磨难，每当我奋力拼搏时，遥远的曙光在激励着我努力向前，我相信自己的拼搏必能换来最后的一笑。高中的生活很艰苦，不必说那堆积如山的书本，也不必说映在窗前那苦读不倦的身姿，更不必说每天三点一线的生活陵好是何等的枯燥无味，单是那三四个星期见不到父母，感受不到家庭的温暖就足让人刻骨铭心了。

不过，高中生活虽苦，但苦中有乐，人常说艰苦的环境更能激发人努力向上，培养学习的兴趣，有时在题海里遨游，以求知为目的，也是一种美的享受，获得了更多真才实学，何乐而不为呢?十年的求学之路，我的童年，我的少年，风霜雪雨，不就是为今天作铺垫的么?如今到了一个驿站，要为我的理想境界迈出艰难的一大步，不管明天会如何，只要我奋力拼搏了，就无愧我心。高中是丰富而充实的。紧张的学习并不是枯燥的，当你终于解出一道困扰你许久的难题时，那种感觉如同清风徐来般清爽。高中是人生的第一次考验，无论生活有多大的困难，只要我挺直胸膛，抬起头，勇往直前，虽然前方有山沟，有陡坡，但我毫不畏惧，我要努力地走下去。高中，我们要脚踏实地的走下去，无论胜负，我都将坚定、充满自信地走过。 逆水行舟用力撑,一篙松劲退千仞

祝你在今后的高中生活中克服种种困难!在高考中取得好成绩!

高一演讲稿 篇3

尊敬的局领导、各位老师、同学们：

今天，伴着雄壮的《义勇军进行曲》，鲜艳的五星红旗再次在我们的眼前冉冉升起——一个充满希望的新学年开始了。首先让我们以最热烈的掌声向参加我们升旗仪式的局领导表示欢迎。

同学们，作为三十五中学的莘莘学子，我们首先要珍惜宝贵的学习机会和大好的青春时光，从点滴做起，专心致志、争取以优异成绩回报父母、回报学校。当今社会的竞争主流是知识和人才的竞争，如果不接受良好的教育，没有丰富的知识，就难以在未来的高科技社会中立足，更谈不上报答父母，奉献社会了。所以我们要端正学习态度，积极主动地学习，发扬顽强拼搏、不怕困难、敢于竞争的精神，勤于思考、善于总结、学会学习、学会创造，为进一步提高学习成绩而努力。

同学们，看到那飘扬的五星红旗了吗？看到那正冉冉升起的太阳了吗？只要我们大家充满信心，充满勇气，踏踏实实地去做好每一件事，认真对待每一个问题，我们就会有所提高，有所收获。只要我们用新的心情去迎接新一年的到来，那么我们的每一天都会像天天升起的太阳一样都是新的，每一天都会阳光灿烂。

同学们，加油吧，我们的明天会更好！我们要继续发扬遵规守纪的良好习惯，严格遵守《中学生日常行为规范》和学校的管理制度，加强责任感，不断规范自身的言行，学会做人，学会合作，以我校"立德、力学、力行、立新"八字校训为行动准则，争取早日成为一名品格高尚、人格健全、志向远大的优秀学生。

在这里我要特别对毕业班的同学说几句，这个学期我们将进入一个最关键的学习阶段，希望我们大家都能找准方向，增强信心！我再向同学们提出四个小小的问题，请大家好好想想，自己给自己一个答案：这学期，你的奋斗目标是什么？这学期，你想获得的进步是什么？这学期，你想向身边的同学学习哪些长处？这学期，你准备怎样让自己更快乐？

老师们、同学们，三十五中学已逐渐成为管理规范科学，教育质量优良，具有良好的社会声誉和优质教育资源的学校，成为青少年学生向往的理想中学。让我们共同携手，为开创三十五中学的美好明天而共同努力！

最后，祝老师们在新学期里工作顺利、精神愉快！祝同学们学习进步、思想汇报专题健康成长！

高一演讲稿 篇4

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

我今天站上这个讲台，是想竞选我们班的学习委员的职位。在我开始发言之前，我先介绍一下我自己。我叫xx，之前是xx学校的学生，我们班肯定也有和我一个学校的学生，但应该不认识我。两个月前大家经历了中考，通过了检验，来到了xx这所学校。我很高兴能够在这里遇见大家，现在我们彼此之间还很陌生，所以我会跟大家说我竞选学习委员的原因和优势。

我认为学习委员需要做到三点：第一，成绩优异；第二学习态度好；第三，沟通能力强。我知道，xx是市里面的一所重点高中，能考进这个学习的人，成绩都很不错。但我的学习成绩在班里也是靠前的位置，所以我应该算得上成绩优异了。因为学习委员需要起到一个带头作用，带领着一个班的同学学习。如果学习委员的成绩在班里也不算好的话，那自然是没有什么说服力的。若是我当上了学习委员，我一定会和班长以及其他的班干部一起，带领着大家学习，让大家保持好现在这个成绩。

学习委员需要的第二个点就是学习态度好。因为是学习委员，所以大家会不自觉的学习。现在大家还不太了解我，不知道我平时的学习态度是怎么样的，但是大家看看我的成绩，就知道我学习态度不会差到哪里去了。在一个班级中，学风和班风是很重要的，好的学风能够形成一个良好的学习氛围。如果班级的风气好，大家都会不自觉的学习，不想学习的人看到其他人都在学习，也会主动的学习。这就是为什么我们在家里学习没有在学校学习效果那么好的原因了，因为家里的学习氛围没有学校的好。所以学习环境对于我们的学习来说是很重要的，对我们的成绩也有一定的影响。

第三点就是沟通能力。因为学习委员需要与其他班干部和老师沟通，所以沟通能力是不可缺少的。这一点就是我的强项了，在初中的时候，我一向的班里的积极分子，活跃气氛一般都是我来进行，同学们也都很喜欢我，所以我觉得我可以胜任学习委员的职位。

我在初中的时候，没有担任过学习委员的工作，也没有当过班干部，唯一的职位就是小组长。虽然我没有过做学习委员的经历，但我这次站上讲台就是想挑战自己。我认为我能够担任好学习委员的工作，希望我能够得到同学们的认可。如果大家认可我的话，请投我一票。

谢谢大家！

高一演讲稿 篇5

亲爱的家长朋友们，大家下午好欢迎大家挤出时间，冒雨前来学校参加今天的家长会，我代表孩子们热切欢迎大家的到来！对于各位支持二中学校的工作，支持老师的工作，表示衷心的感谢！

我们高20xx届14班，是个崭新的集体。22个女孩和39个男孩，和16位老师一起，在今年的这个秋天组建了这个大家庭。两个多月的时间，我们初步形成了“阳光少年”的团队，14班开始“与众不同”。下午的放学后，我们一起跳绳；周日的下午，我们一起长跑；我们还利用难得的双休去爬山；我们的课堂整洁有序；我们回答问题的声音最为洪亮；我们大声向老师问候；我们的脸上洋溢着幸福！

感谢各位家长，把你们优秀的孩子送到二中来二中因为他们而自豪！刚刚过去的期中考试，孩子们也取得了不俗的成绩，相信他们已经骄傲地给各位汇报了。我今天不说成绩的问题，重点谈一谈孩子的教育和发展。

班上的同学来自全市近30个初中年龄最大的是91年出生，最小的是94年出生都是“90后”的一代原来我对90后也多少有些了解，但远远不像现在的体会这么深刻这“90后”是怎样的一批少年呢？我把他们称为“人精” 这里的“人精”，有精华、精英的意思，也有与众不同的意思，也有反传统的意思，更有极端的意思！各位家长，你们大约都是40岁左右的人，想想自己小时候，再看看孩子们，发现有什么不一样吗？

一、90后的特点

我多次请辞班主任的工作学校都答应了，但最后关头又通知我赴任今年这一届班主任可能是我最后一届了我决心在我翘蹄子之前，努力把孩子们送上康庄大道！ 90后的孩子们，生活在优裕的环境中也许家长们无法承诺给他们买汽车，但高档自行车、Mpn总是应有尽有的。服装是名牌，发型是新潮，书包挂在屁股下面，一副公子小姐的作派。对于外界的关注较少，对于理想、目标、人生缺少思考，对于生活缺乏体验。家长往往只对孩子的成绩提出要求，其它基本就不过问了。如此以来孩子在人格发展发面，就多多少少出现了种种不良表现，对于集体缺乏热情，过于追求自我中心性格孤僻，上网成瘾，迷恋手机，早恋流行，学习缺乏动力。如此种种，最终会造成难以弥补的.损失。

从上幼儿园算起，接力棒到我这里已经是第四站，有些问题已经相当严重了。我不能说还能改变什么，但我会尽力让小树苗在森林里成长，让他们向上，争取阳光。也许最后还会比较瘦弱，但他们一定是挺拔的！我承诺，我会一直和他们在一起，直到高中毕业。

二、班集体建设

这两个多月来，我作为班主任开展的工作，最主要的就是班集体建设。结合孩子的年龄特点、心智水平，开展一系列的活动一是班干部的选拔我采取的是自我推荐的方式我认为，愿意为大家服务的孩子，一定会被大家认可的，能力的强弱并不是主要的。除了小组长是随着座位的调整而变动外，科代表、班委会干部都是毛遂自荐的结果。个人举手，大家通过。两个月来的运转良好，各项班级工作都是井井有条，我主要是协助孩子们工作，并及时指导一下。个别干部同学可能有点小问题，相信以后也会逐步克服的。此前进行的班会，大家一致同意小干部们继续连任！

结合国家号召的全民健身计划和阳光体育工程我组织孩子们利用课余时间跳绳和长跑这不仅仅是身体的锻炼更是班集体建设具体行动沐浴着夕阳的光辉，我们奔跑在校园里，构成一道独特的风景我们奔跑着，显示着我们的力量和团结显示着我们的与众不同显示着我们的青春和阳光！

我们互相鼓励，一起朝向远方的目标。也许开始的步伐有些散乱但最终会步调一致。夕阳里舞动的长绳，是我们跃动的心。男孩女孩，在集体中，在喝彩声中，身心得到了锻炼和陶冶，我和孩子们一起，接受其它班级羡慕的眼光！

打扫卫生，女孩子认真仔细；搬运桌椅，男孩子积极争先。我的一群孩子们，个个是这么可爱。在家里，你们没有发现这些吧？集体就是拥有这么神奇的力量，把孩子们融入集体吧！

三、新课改背景下的高中学习

对于学生而言，学习是中心任务，这也是家长们最为关注的问题。高中阶段和初中的学习有很大的不同，一是功课门类的增加，语、数、外、理、化、生、政、史、地9门文化课，另外还有体育、信息技术、通用技术、音乐欣赏、美术欣赏、综合实践。等刚才说了16位老师，其实还有一位，就是心理辅导老师顺便说一句，所有的任课老师中，有三位是我的学生，我是最年长的了。二是这些功课，难度比初中也增大了很多。初中的学习方式，已经难以适应高中阶段的学习。有的家长可能要说，我的孩子在初中的成绩如何如何，怎么现在这样了呢？那是你不太了解情况高中阶段，如果你每一门功课能考80分以上，你就可以上重点大学了。在初中，由于内容相对简单，又加上毕业考试和升学考试合为一体，难度比较小。老师采取“灌”的方式就可以很好地完成教学任务，中考成绩也相当“可观” 。但到了高中阶段，这样的方式远远是不能达到要求的，必须完成学习方式的转变。主动学习，自主学习，老师的角色是“辅助”，而不是保姆。在保证课堂听课效率的前提下，还要及时巩固和练习。由于课时紧张，老师们不可能经常停下来，等待孩子们“跟上”。这就需要孩子们主动和老师联系，及时获得必要的帮助。

班级人数多，老师课堂上也“照顾”不过来。所以，“闷葫芦”型的学生，往往差距越来越大。和初中相比，想轻松完成学习任务，想在考试前马虎看一下就解决问题，那几乎是不可能的所以，在前面两个多月，甚至在未来的高一整个阶段孩子们都会处在不断调整、适应高中学习生活的阶段积极寻找适合自己的学习方式如果谁缺失了这个环节，谁就会落伍，最终成为“差生” 面对繁重的功课孩子们要立足于勤奋，不能有畏难情绪所谓“眼是孬种，手是好汉”，动手动脑，是解决学习问题的关键！仅仅说是“看书”，其实就是在“糊弄”时间。长长的晚自习，很多就被孩子们“糊弄”没了，拉下了很多学习任务。请家长们回去继续和孩子们谈谈，明确抓紧的意义，知道“时不我待”！人生没有彩排，机会不会再来。不改变自己，就会被时代所抛弃！社会需要的是“现货”，而不是“期货”，家长们也需要三年后的回报。所以，改变自己，立即开始！

以积极的心态迎接学习任务；

以开放的精神和同学交流；

以求知的姿态向老师提问！

四、共同创造学生发展的良好氛围

家庭是孩子成长最重要的环境，比起学校的影响和社会的影响都要大很多。孩子从出生到现在，主要是和父母打交道。家庭环境背景状况，是孩子一生发展的最重要基础。父母也是孩子的第一任老师，从开始说话和走路起，父母就教会他们很多东西。父母的一言一行，对于孩子的影响都是巨大的、深远的。每一个家庭都有自己的特色，也很难在短时期内有什么重大的改变，有些东西，已经成为孩子内心深处的传统和“样式”。我作为老师，无意干涉各位的家庭生活，但从孩子发展的角度，建议考虑以下几点：

1.营造家庭的和谐气氛，给孩子提供温暖的港湾。

2.不以分数作为评价孩子的惟一依据，努力促进孩子的全面发展。

3.对孩子提出适当的期望，并积极协助、督促。

4.尽量和孩子在一起，但不是保姆和警察。

作为老师，我会经常和各位沟通，也欢迎家长朋友们经常到学校来走走。

我的联系方式是：

电话：13955455527

电子信箱[email protected]

MSN [email protected]

QQ605265645

14班家长QQ群号码71946982

班级博客 http://hnez201114.blog.163.com/

个人博客http://ldydili.blog.163.com/

欢迎各位家长朋友以各种方式与我联系。

对于孩子，我会以老师的身份和朋友的身份不断提出自己的意见，表扬和鼓励，批评和惩罚，都会以适当的方式进行。也请家长朋友们对我的教育行为进行帮助和指导，以更好地完成工作，使孩子获得更好的发展。我的原则是：

1.以孩子的终身发展为目标，重视人格的培养；

2.不断鼓励先进，帮助落后，永不言弃；

3.以集体的力量塑造人，不以个人的喜好判断孩子；

4.竭尽全力。

学校的教育工作和家庭的教育是紧密联系的，也是需要相互配合的。及时、经常的沟通，使我们保持以下的合作：

①培养教育目标的一致性

②教育的方法措施的一致性

③教育策略的协调性

刚刚过去的期中考试，班级的大多数同学都取得了不同程度的进步，张博同学更是一越前进了1000名！未来的两年多时间里，我和各位一起，通力合作，希望孩子们能有一个良好的发展！

谢谢各位家长，学校的事情让你们操心了！谢谢！

❾ 训练计划

【精品】训练计划范文5篇

日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，很快就要开展新的工作了，来为以后的工作做一份计划吧。什么样的计划才是好的计划呢？以下是我整卖敏理的训练计划5篇，欢迎阅读与收藏。

训练计划 篇1

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周二、周四的下午二节课课外活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在学校东面篮球场上。

器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。

四、内容安排周次内容练习方法建议

1单跳

①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

②正面接力、跑跳形式进行。

2单脚跳

①四列横队、每人一根，左、右

脚互换跳若干

②以组为单位、比赛进行。

3交叉跳

①四列横队、单绳跳热身。

②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

4花式跳

①跳单绳的基础上中或枝，加入单脚

跳。

②分组比赛。

5花式跳

①单绳反跳。

②单脚跳基础上加入交叉跳。

6双人跳

①两人一组，一人带一个，双脚

单跳。

②配合默契、比赛。

7双人跳

①单脚跳热身。

②两人一组同上。

8绑跳

绳一头绑脚上、做单脚跳。

9双人

绑跳

①两人一组同上。

②另一人沿一旁、双人一起脚。

10双跳

①单绳跳热身。②双飞跳

11单双

飞跳

①单跳热身。

②单跳时穿插双跳。

12跳长绳

穿八字

①分若干组，10人一组。

②穿八字跳长绳。

13跳长绳

穿八字

①分若干组，10人一组。

②穿八字跳长绳。一个接一个跳。

14跳长绳

穿插跳

①分若干组，20人一组。

②相互面对面穿插跳，一个接一个。

15跳长绳

穿插跳

同上

16集体

跳绳

分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。

训练计划 篇2

一．明确重点训练项目

本册第一单元承担了“学习默读课文，理解课文内容”的训练任务，训练的重点是“边读边想象，理解课文内容”。因此，在教学时，要借助课文生动形象的语言文字，让学生想象课文中描写的景色，把“话”变“画儿”，也可以借助文中的插图，让学生想象，把“画儿”变成“话团指”表达出来，深入理解课文内容。同时，要指导学生把学到的知识和技能运用到读写的实践中去，使读写紧密结合，相互促进。

二．精心设计训练过程

本单元安排了三篇讲读课文《桂林山水》、《火烧云》、《古诗四首》，一篇阅读课文《“天鹅嫂”》以及《听说读写训练1》。 下面就三篇讲读课文，提出一些教学建议，供参考。

1.《桂林山水》

这篇课文是本单元的首篇。这篇抒情散文运用总——分——总的构篇方法，描写了桂林山水奇丽的景色，表达了作者对祖国河山的热爱。以读为主线，可安排这样几个教学环节。

（1）范读课文，图文对照，进入情境。

教师可配音范读或播放朗读课文的录音，让学生边看图、边听文、边想象，借助语言文字的描述进入意境，初步感受到桂林山水的美。

（2）默读课文，理解词语，理清文章脉络。

给学生较充分的时间默读课文、遇到不懂的词语，查，初步知道课文四个自然段的大致内容，了解文章的思路：桂林山水甲天下→漓江的水独具特色（静、清、绿）→桂林的山别具一格（奇、秀、险）→桂林的山水美如画。

（3）重点讲读，指导自学，融情于境。

第二、三自然段写漓江的水和桂林的山是全文的重点。两段的写法基本相同，即首先运用对比的方法来强调桂林山水独特的美，接着用排比、比喻的手法生动形象地描述出桂林山水的特点。教学时可重点讲读第二自然段，设问：①默读全段，边读边想象漓江的水给你什么样的感觉，从哪些地方体会到的？②既然写漓江水，为什么课文还写波澜壮阔的大海、水平如镜的西湖？③请你边读边想象，体会漓江水的美。通过读、议、品词句，反复吟诵，让学生领会文章是如何准确运用语言文字表达漓江水的特点。文中的排比句要着力指导学生读好第一个分句，以便让学生触类旁通，读好第二、三句，读出赞美之情。

第三自然段放手让学生自学，教师作适当的指导。

（4）归纳课文主要内容，总结全文，熟读成诵。

2.《火烧云》

课文描写了夕阳西下时、火烧云的变化，表现了大自然的瑰丽，表达了人们看到火烧云时的喜悦心情。教学时、可根据课文描写细致、想象丰富、图文并茂的特点，引导学生观察图画、发挥想象，品味词句来感受和欣赏火烧云的美，以此激发学生观察事物的兴趣，学习作者抓住事物特点观察的方法。

教师应着力指导学生品味语言文字，深入到语言文字所描绘的意境中去，调动学生的想象力，让作者所描写的画面在学生的头脑中活起来。例如：

教学第一段（1～2自然段），紧扣“变”、“烧”两个词，让学生思考①什么变了，变成什么样子，为什么变了，读文想象当时景色的奇异，体会火烧云的出现给人们带来的欢乐和生活情趣。②你是怎样理解“烧”的？读句，联系上下文。

教学第二段（3～7自然段），这段文学浅显易懂，抓住“火烧云的变化极多”这句话以读代讲，用读促理解。可以安排三次有层次的读：①自由读全段，课文从哪几个方面写火烧云？②默读思考：火烧云颜色和形状的变化各有什么特点？从哪些地方体会到的？读后分组讨论，全班评议。在议论的过程中要指导学生把读句、理解、想象等结合起来。③自由读，边读边想象天空中火烧云瞬息万变的情景，有重点地指导背诵。 在这段教学中，特别要注意从整体入手，再到部分，最后回归整体。只有这样，在学生的头脑中才有一幅完整的、美丽的、活动的画面，而不是单摆浮搁的景物。

3.《古诗四首》

本课包括《少年行》、《马》、《游园不值》、《横溪堂春晓》四首诗，古诗篇幅短小，语言凝练、含蓄，富有节奏感和音乐性，具有丰富的想象力和强烈的感情。教学古诗，应按照叶圣陶先生提出的下两层功夫——“第一，在于透彻地了解字句；第二，在于根据自己的经验去推见诗人的经验”的要求及“重在陶冶性情，扩展想象力”的主张。

可做如下设计：

（1）解题。诗的标题一般揭示出诗的主要内容。因此， 教学时要先简介作者，然后引导学生弄清标题含义。

（2）读懂词句，了解内容。古诗大都“一字一词，字词一体”。要放手让学生自己借助汉语拼音，读准生字字音；借助书上的注释，了解部分字义词义；借助字典，结合诗句弄懂既无注释又不懂的字词，再初步弄懂句子的意思，了解诗的大意。

（3）启发想象，引入意境，领悟情感。 教学中要想方设法让诗中的画面、诗人的感情在学生的头脑里活动起来，使学生如临其境、如闻其声、如见其形，尽力了解作者的心情，和作者的心情相契合。

《少年行》一诗重点抓住“虏骑千重只似无”，让学生想象异族骑兵层层包围、气势汹汹的情景，以及少年不当回事，沉着应战、英勇杀敌的形象，从而产生对少年的敬佩之情。

《马》一诗让学生边读边想象，并用自己的语言描述出想象的画面：宁静的夜晚、皎洁的月光、辽阔的原野……通过学生的描述就会感到这样的环境可以奋足奔腾。再理解后两句，学生就能较好地体会作者想为国家大干一番事业的强烈愿望。

《游园不值》要引导学生在想象中“观赏”满园鲜花竞相开放，一枝红杏笑容可鞠地把脸探过墙来的优美意境，感受到春天旺盛的生命力，体会作者的欣喜之情。

《横溪堂春晓》一诗，在学后两句时，让学生看插图，想象：雨雾弥漫中，一望无际的秧田里绿油油的秧苗茁壮生长，白鹭飞过无处落脚的优美画面，来体会“染尽”的含义及用词的生动、准确，感受春的气息。

（4）熟读成诵。古诗教学一定要在朗读上下功夫， 直至熟读会背。

三．注意训练过程的几个问题

训练计划 篇3

一 执行总结

1.1公司基本情况

一家集娱乐、健身、比赛、餐饮等特色项目为一体的大型篮球主题休闲娱乐中心。

1.2管理团队分析

主要计划创业人员：xx、xxx、xxx都是本科在读的大学生，每个人都富有激情，心怀梦想的奋进青年，责任心很强，对事业尽心尽力。在该计划的讨论上，大家都积极建言献策，深入了解市场情况，分析问题，力求尽善尽美。

1.3行业及市场分析

“运动达人派”服务覆盖人群广，从小儿到老人，特别是近年来人们对健康理念的深入理解，该服务的理念也深入人心。所以，该项目市场潜力巨大，前途光明。

1.4融资与财务说明

公司设立在铜陵市区。公司成立初期需要资金1000万，其中风险投资800万，公司投资100万，流动资金贷款100万。其中用于固定资产投资645万，流动资金355万。股本规模及结构定义为：公司注册资本1200万人民币。其中，外来风险入股800万，“行者”公司入股200万，资金入股200万。

公司从第三年开始盈利，到第四年后利润开始大幅增长，内部收益为50.1％。风险投资可通过分红或整体出让的形式收回投资。

二 公司介绍

本公司为行者运动股份有限公司，我公司推广品牌“劲爆篮球达人派”是主打特色核心服务，本公司的销售宗旨是打造热心服务，秀出健康体魄，主要是针对现实社会快节奏的生活和不断出现的健康问题，我们倾力为广大需要健康生活理念的人群提供一个场所和一系列完备的运动设施来满足他们的需求，此服务在当今社会中下属于新兴而有活力的朝阳产业。

三 服务介绍

3.1以健康生活理念为基础的休闲娱乐中心。内部设有4块用语正式篮球比赛的场地，供承办个人、企业的篮球赛事。另设有相关配套设施，进入场馆后，我们为顾客进行周到、全面的服务，大可不必担心出现的问题。我们还开设了篮球主题餐厅，供广大球迷朋友在此享受美食。最后，我们还有篮球游乐场，规模适中。内部有多台篮球投篮机和健身娱乐器材，其中还有一间商店，主要经营NBA主打的球衣、T恤、球鞋等运动产品供广大篮球爱好者选购。

本服务区别于同性质的其他服务的最显着特点就是人性化突出，它注重于消费者的身体体验和感受，实现了将服务于消费反馈同时考虑的条件。当消费者在享受服务时，随时可以与我们进行零距离交流，短时间内改进服务质量，该服务在现阶段市场环境下，极具创新力。就竞争者来说，该项目属于新兴的服务项目，如果一旦被广大人群所接受和理解，将呈现快速发展的繁荣之势。

3.2项目开发情况

本项目以突出人性化为理念，在实际中不断完善与改进，基本服务框架不变。之后会紧紧跟随最前沿、流行、时尚的潮流，充分吸收和应用国际、国内上的高端服务及项目加以完善和改进。

3.3产品服务的日常安排和计划

开始，我们会按照我们计划的方案去经营公司、项目。之后，我们会从过去的工作中寻找不足和要改善的地方。对于服务产品，我们会与消费者零距离交流，进行详细而深入的调查，从而不断提高我们的服务质量和水平。

四 市场机会分析

4.1市场研究的具体情况:

篮球是一项强身健体，放松身心的休闲活动是能大大丰富我们的课余生活的娱乐项目，从目前的实际情况来看人们的休闲方式还是很单调乏味的，除了那些KTV场所，很少能带来身心的放松。为此，我们以顾客需求为导向，开一个大型的以篮球为中心的娱乐休闲场所，根据在一定的市场调查范围内的结果分析，这个计划是可行的。

因此我们做了一次关于以篮球为中心的娱乐休闲场所的市场调查，结果显示有66.7%的人喜欢这种方式，但是，目前以这种休闲场所还很少，而且发现有很多的人都热衷于篮球，不仅能给他们带来身心的放松和愉悦，而且能给他们带来自信心。由此看来，我们的客源市场是很大的，而且本着高质量，人性化服务的原则，可进一步开发潜力市场，前景比较乐观。

4.2哪些人是你的顾客？

社会中各种青年、需要篮球馆的比赛场所（如各企业间的友谊赛）

4.3哪些人是你的竞争对手？

竞争对手：KTV，电玩城等，其中KTV的实力最强。开一个篮球馆场地要大，选址要合理。

如何扬长避短，发挥自己的优势力，规避劣势与风险。我们可以和一些商家建立友好的合作关系，不仅可以为公司创造利益，而且能提高公司的声誉。总之，竞争就是一种动力，只要我们处理好与竞争对手间的关系，善于借鉴与学习，相信我们的计划会有更大的.前途。

4.4面对竞争对手的措施：

《孙子兵法》中有一经典战略思想：“知己知彼，方能百战百胜。”经营也一样，不仅要了解自己的优势与劣势，也要了解对手的优势与劣势。

竞争优势是：

（1） 篮球馆的空间大，满足顾客的要求，相信会成为广大朋友的喜爱。

（2） 服务周到，就算不会打会有专业人员免费教你玩，所以不用担心自己的技术不好就不好意思玩。

（3） 篮球已经成为众多人喜爱的运动，因此本篮球馆的发展前景很大。

（4） 设备齐全，馆内设有商店和餐馆，你可以在打完篮球后就可以在此享受各种优质服务。

总之，竞争就是一种动力，只要我们处理好与竞争对手间的关系，善于借鉴与学习，相信我们的计划会有更大的前途。

五 市场营销

国家运动器材组织的住处与研究主任说，90年代娱乐市场的发展将对经济产生深远的影响。他还说，从1990至1992年，参加休闲运动的人数啬了6.2%，预计这个增长趋势仍将持续。据权威估计，娱乐活动一年能产生3500亿以上的收入。篮球中心已制定出销售策略以保证市场渗透。

5.1产品策略

服务区—这是我们特色服务之处。馆内设计美观，正中是篮球场地，四周是座位，周围设有商店和餐厅，在你打球累了之后，可以进去服务区享受服务，品类齐全，设有各种饮料和零食，点心，能满足顾客的需要。

5.2广告策略

直接邮信是我们向周围地方传递信息的一种经济有效的方法。很多俱乐部均采用此销售方法，它已被证明是一种成功的方法。

直接推销将被用于各大公司组织和单位用来进行友谊赛。为能在这一新兴事业早期以最经济的手段尽可能占领市场，我们将直接与一些大公司取得联系。这样将保证篮球中心为它们开展联赛及时签署合同，同时满足他们的具体要求。

我们还将利用打电话的方式与个人联系。为了高效率地向我们的目标市场传递信息我们已经同几个广播电台签定了广告合同，广播的广告费用是每半分钟500元(黄金时间)。我们还将联系不同的协会组织，把我们的广告夹在他们的宣传信件中发出。

竞争性推销策略

中央俱乐部最初是采用直接邮信的方法进行推销的，他们也在地方报纸上做广告，并参与一些购物中心的健康知识普及及活动，以使顾客对运动产生兴趣。事实上，中央俱乐部在开放之前已将会员名额售满足，并保证一个排队名单。这说明它们的推销工作是成功的，篮球中心将采取类似的方法进行开放前宣传。

5.3员工及其待遇

为了扩大会员队伍和增加收入，篮球中心将在开放前进行吸收会员的促销活动。我们一次性入会费是每个家庭300元，较中央俱乐部的600元低。我们的会员在交付入会费和月会费之后，可免贯参加篮球中心的联赛活动，联赛期间外可使用篮球馆。

职工策略

篮球中心预计第一年需要10名全职人员，19名半职人员。全职人员包括篮球指导、维护人员和统计分析。他们的工资根据不同职位将在每小时8元至14元之间，另加各种福利(如医疗、人寿保险等)及免费家庭会员证;工作满足一年以上者，每年可享受两周假期。半职雇员将由主管人员指导，工资为每小时5元，也可获得家庭会员证。

训练计划 篇4

1、肌肉的增长原理：良性损伤发炎，产生超量恢复（例：伤口恢复）。

2、迟发性肌肉酸痛：乳酸系统代谢产生乳酸。

3、运动后的拉伸训练加速血液循环：缓解肌肉酸痛，加速恢复。

4、肌肉不能无限增长原理：肌肉生长抑制素与肌肉卫星细胞的相互作用（健美比赛用的激素）。

5、大肌肉群：胸、背、腿 （恢复三天）小肌肉群：肩、臂、腹 （恢复两天）肌肉不需要天天练。

6、跑步姿势：脚尖先着地，训练小腿肌肉；全脚掌着地，损伤膝关节，裸关节；最佳跑步姿态，大腿带动小腿，脚跟先着地。

7、碳水、蛋白质作用：碳水即糖类，肌肉增长的能量来源，即主食；蛋白质分解成氨基酸，修补损伤细胞。

8、空腹训练效果好么：糖是人体能量的主要来源，空腹即无糖，分解肌肉产生能量，肌肉完全代谢掉需糖类分解的中间产物草酰乙酸，所以在运动过程中及时补充碳水是最有效的减脂方法。

9、科学减肥的速率：一个月减体重的4%-5%。

10、肥胖类型：肌肉型肥胖；向心性肥胖；单纯性肥胖；继发性肥胖。

训练计划 篇5

一．指导思想 ：为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广大青少年学生积极参加体育锻炼和竞赛的积极性，提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水平，丰富校园业余文化生活。以实际行动迎接建国60周年。全面推进国家《全民健身条例》的实施,促进我校体育活动的深入开展,根据学校体育工作计划和宿迁市青少年阳光体育运动联赛方案, 积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。

二．目的任务： 为了备战20xx年宿迁市青少年阳光体育运动联赛的中学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。

三．选拔吸收队员，成立初中男子篮球队。

1、 通过各级体育老师的推荐选拔队员。

2、 根据上学期开展的年级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。

3、 在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。

4、 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。

四．开展有计划有步骤的科学训练。

1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。

3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。

4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。

通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接20xx年宿迁市青少年阳光体育运动联赛的初中男子篮球比赛，正常发挥，力争比赛取得优异成绩。

五．训练内容：

1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮：（1）6——7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，2-3，3-2）。

5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

六．训练日期与时间

1．训练日期： 20xx年9月7日至比赛前

2．训练时间： 早晨：5：50---6：50

下午：16：50---17：50

七．训练安排：

1、第一阶段：

（1）讨论和制定计划。

（2）抓一般身体素质训练。

（3）个人防守与投篮训练。

（4）掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

2、第二阶段：

（1）加大运动量，特别是高强度的训练。

（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。

（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。

3、第三阶段：

（1）加大运动量，特别是高强度的训练。

（2）抓专项身体素质训练。

（3）加强个人防守与投篮训练。

（4）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

（5）加大力量练习。

4、第四阶段：

（1）抓专项身体素质训练。

（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。

（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

（6）全面进行战术准备，以迎接比赛。

（7）训练小结

❿ 中班主题有趣的绳子教案

作为一位优秀的人民教师，通常需要用到教案来辅助教学，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。来参考自己需要的教案吧！下面是我整理的中班主题有趣的绳子教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

中班主题有趣的绳子教案 篇1

活动目标:

1.学会绳子的几种玩法，练习走、跑、跳、平衡和投掷等基本动作的综合能力。

2.形成良好的合作意识和创新精神，对玩绳活动产生兴趣。

活动准备:

1.幼儿有玩过绳子的经验。

2.猫头饰一个、与幼儿人数相等的绳子、录音机及伴奏磁带、活动场所。

活动过程:

1.开始部分：

师生扮演鸡妈妈和小鸡进入活动场地，随音乐做模仿热身运到；扇翅膀（上肢）、磨擦鸡嘴（下蹲）、理羽毛（体侧）、磨爪子（腹臂）、跳舞（跳跃和放松）等运动。

2.基本部分：

（1）取绳子。鸡妈妈带小鸡去捉虫子（绳子），要求每个幼儿捉一条虫子拆州。

（2）玩绳子。将虫子变成绳子，展开玩绳活动。

①幼儿自由玩绳子，巩固幼儿在角区活动中创编的绳子玩法。（伴音乐）师：请小鸡们来玩一玩绳子，看谁玩的方法多，玩法与别人不一样，还可以和小伙伴一起玩。

②幼儿说说做做自己的玩绳方法。

师：请小鸡说说你用绳子做什么？你是怎么玩的？

③老师总结绳子各种玩法，引导幼儿再次一物多玩。鼓励幼儿尝试别人的玩绳方法，主动与他人合作游戏，提醒注意安全。

（3）游戏：战胜野猫

①另一教师扮演野猫出场，引导幼儿想旅空蔽出躲避野猫的方法，并进行演示。（野猫巡视一圈，没捉到小鸡到一旁休息。）

②再次引导幼儿大胆想象亏蠢，利用绳子变成武器战胜野猫，如：用绳绕圈子砸、捆绑等方法。

③幼儿抛绳表现胜利后的心情，练习抛掷动作。

3、结束部分

（1）以表扬为主评价鸡宝宝的聪明和勇敢。

（2）用绳子做小车随音乐开回活动室，结束活动。

中班主题有趣的绳子教案 篇2

一、活动目标：

1. 培养孩子运用肢体语言表达物体变化的能力。

2. 培养孩子利用绳子开展各种活动的兴趣，并从中体验游戏快乐。

3. 培养孩子的创造力，想象力。

二、活动准备：

1. 环境布置：在活动室门口牵一条长绳，高50厘米。

2. 一些比较粗且柔软的绳子。

3. 准备一些细且柔软的绳子、腊光纸、胶水、棉签

4. 课件

三、活动过程：

1. 导入活动：——孩子们我们进活动室吧！刚才是什么挡着你们呀？—— 绳子好玩吗?

2. 分散活动：孩子自由选择绳子玩耍，探索玩法。——绳子有很多玩法，我们也来玩一玩。（孩子玩绳：俩个人拉绳、跳绳、甩绳等）老师可以和孩子一起玩，并鼓励一些不爱动的孩子投入到活动中去。

3. 集体活动：——绳子有这么多玩法，老师这儿也有一条绳子，它可是神奇的绳子，我们一起来看看。（课件）——为什么说它是神奇的绳子？（它是人变的）——最后小朋友在干什么？（学绳子变各种形状。）

4.游戏活动：——我们也来学绳子变一变。孩子们在地板上用肢体语言来表达绳子的变化，变成一个圆、不停扭动，还可以几个小朋友合作变成心形等。

5. 粘贴活动：这是自由活动，如有些孩子还没有玩完，可以让他们继续玩，有些孩子可以将自己绳子的变化，用美工活动表现出来。——孩子们把绳子的变化贴到腊光纸上吧。

6. 活动结束。反思与分析设计的这个活动是孩子们感兴趣的，活动符合孩子的现有发展水平。每个孩子都在活动中兴趣盎然、生动、活泼、主动地玩耍，孩子们在玩的过程中充分调动了孩子们的自主性，并获得了自我认知、身体运动、语言、美术、思维力、想象力等方面的相关发展。在活动中孩子们感受到了游戏的快乐，能够主动积极参与探索绳子的变化，打破了传统的教学模式，不再是以往的老师教，幼儿被动地学。培养了幼儿的探索精神，创造了条件让幼儿实际参加了探究活动，感受到了科学探究的过程和方法，体验了发现的乐趣。活动内容的组织考虑了幼儿的学习特点和认识规律，注重了综合性、趣味性、活动性，寓教育于游戏之中。

中班主题有趣的绳子教案 篇3

游戏名称：

赶小车

游戏目的：

1、 引导幼儿两人之间合作游戏时相互协调。

2、 培养幼儿的手、眼协调能力。

游戏准备：

跳绳若干

游戏玩法：

1、 幼儿两两一组自由组合，每组一跟跳绳。

2、 将跳绳双起来，套在一名幼儿的胸前，从腋下绕至身后，另一名幼儿双手分别抓住绳子的两头。这样，抓着绳子的幼儿即是赶车人，另一幼儿当小车。

3、 起来小车来，两名幼儿自由跑动，体验合作的乐趣。教师及时提醒幼儿注意相互躲闪，注意安全。

4、 幼儿两人相互拍打身体，放松一会。游戏结束。

中班主题有趣的绳子教案 篇4

▲活动目标:

1、用绳子设计不同的玩法，创造性地开展绳子游戏。

2、尝试灵活通过障碍，提高身体的协调性和灵敏性。

3.乐意与同伴合作共同体验绳子一物多玩乐趣。

▲活动准备：

幼儿18名，绳子18根

▲活动过程：

■一、用绳子进行热身活动：

1、引导语：今天我们要用绳子来玩游戏，先让我们来活动活动。

2、前后两队排开站在线上，手拿对折的绳子开始热身活动。

教师总结：刚才我们用绳子开小船，跳小河，接下来要请你动一动脑筋。

■二、自由探索绳子的新玩法

1、幼儿第一次自己探索

（1）师：绳子还可以怎么玩？请你来试一试，可以一个人玩也可以两三个人一起玩。动动脑筋，和别人玩得不一样好吗！

（2）幼儿自由探索，教师巡回指导。

（3）个别幼儿示范交流（排成2队，绳子对折放在前面）

师：刚才我看到小朋友们都开动脑筋了，谁愿意来介绍一下你刚才是怎么玩的？

教师总结：我们刚才玩的是闯关游戏，你们想不想玩？玩闯关游戏，有游戏规则：

（1）三个小朋友一组，两个人拿绳子，一个人闯关。

（2）拿绳子的小朋友要握紧绳子，不能断，而且要从简单变难。

（3）闯关的关卡可以是各种各样的。

2.幼儿第二次探索

（1）幼儿自由探索，教师巡回观察

（2）幼儿交流示范。重点引导会动的关卡。（上下，开关）

3.幼儿第三次探索合作玩闯关游戏

■三、尝试穿过会动的关卡

1.教师：刚才都是你们自己在玩会动的关卡游戏，现在陈老师也带来了一根绳子，我们一起来玩运水的游戏！请有绳子的小朋友把绳子送回去。没有绳子的小朋友过来站成两排。

2.教师：你们分成两队运送水到对面去，当关卡开始动的时候男孩子先运水到对面的水桶里，然后去加水站加水，接着女孩子再开始运。你们要想办法安全通过。不要被我的关卡关住！看清楚关卡是怎么动的。（每次开始前要示范一次关卡怎么运动）

（1）两位教师拿着绳子平行过去。钻

（2）两位教师拿着绳子弯着过去。跨、跳

（3）两位教师上下运动。钻、跨、跳

（4）两位教师八字跳。冲

■四、放松活动：

小朋友们，你们真勇敢，现在我们来休息一下吧！

中班主题有趣的绳子教案 篇5

活动目标

1．激发幼儿一物多玩的创新意识，发展幼儿的创新能力。

2．引导幼儿主动与同伴合作，培养合作意识。

活动重点、难点

如何引导幼儿想出更多新颖的玩法，培养幼儿的创新能力。

活动准备

1．不同材质、颜色的绳子：毛线绳、麻绳、尼龙绳、棉线绳、纸绳、艺术绳、塑料绳、草绳等。

2．辅助材料：细铁丝、串珠、纸盒、鞋子、小桶、手编篮子、橡皮筋等。

活动过程

1．“花操”导入，激发兴趣。

师：孩子们，让我们拿起手中的花跟着音乐一起跳起来吧!

2．扩散思维，相互交流。

师：说一说你们手中拿的花是用什么材料做成的?

幼：我觉得这花是用五彩绳做成的。

幼：我的花是用各种塑料绳做成的。

幼：我的花是用彩纸搓成的绳子做成的。

(幼儿互相说，个别说。)

师：你认为用绳子还能做什么呢?

幼：我会用塑料绳跳绳。

幼：我会用毛线编小辫子。

幼：我能用丝线穿手链。

幼：我觉得可以用这样的细线缝衣服。

(引导幼儿自由选择各种材质的绳子进行第一次操作，并在教师的引导下相互交流作品，教师予以小结。)

3．创新想象，合作体验。

师：我们找自己的好朋友，两人或多人合作来玩这些绳子。看看谁能想出更好玩的玩法。

(引导幼儿共同合作，体验玩绳的乐趣，在合作中创新绳子的玩法，感受绳子的奇妙。比如：翻绳、花样跳绳、游戏拔河、钓鱼、捆送货物等。)

4．材料启迪，升华经验。

师：老师给你们准备了好多不同的材料，我们再动手做一做，看还能不能找出绳子更多的玩法

(教师引导幼儿自由分组，利用教师投放的各种辅助材料，自由操作玩绳，鼓励幼儿玩出与众不同的花样。)

师：你们来介绍一下这次又有什么新的发明吧!

幼：我们这一组的小朋友是把细铁丝这样一弯，缠绕上一些彩丝绳做成了头卡、发卡还有蝴蝶结。

幼：我们这一组的小朋友有的给鞋子系上鞋带，有的给小桶、小篮子都系上手提带了呢!

(鼓励幼儿大胆讲述，互相评价。)

5．逻辑分类，归纳整理。

师：今天，咱们小朋友制作出了这么多物品，真是让老师大开眼界。 (引导幼儿依次找出所做物品哪些是装饰品，哪些是游戏用品和艺术品。)

6．概括总结，拓展知识。

教师总结绳子的用途，说明绳子的种类多、用途也很多。还有一些特殊用途的绳子呢?它们在我们的生活中又有什么用处呢?小朋友们可以和爸爸妈妈一起到网上或图书馆搜集一下关于这方面的资料!

中班主题有趣的绳子教案 篇6

活动目标

1、通过观察、触摸，感知不同材料的绳子的不同特性，了解它们的用途。

2、通过比较分析，理解长短粗细都是相对的，培养幼儿思维的精确性。

3、发展幼儿手部动作的灵活性。

4、幼儿可以用完整的普通话进行交流。

教学重点、难点

重点：了解不同材料的绳子的特性及用途。

难点：理解长短、粗细是相对的。

活动准备

1 活动室里挂着用长短粗细不同的绳子拴着的气球。

2、多种材料的绳子头若干。

活动过程

1、“够气球”，引起幼儿对绳子的兴趣。

教师引导幼儿观察屋顶上漂亮的气球，鼓励幼儿跳起来够气球。

讨论：为什么有的气球能够着，有的气球够不着?(拴气球的绳子有长有短)拴气球的绳子是用什么材料做的?是什么颜色的?(毛线绳、棉线绳)

2、认识几种不同材料的绳子，了解它们的特性及用途。

(1)出示几种绳子的样品(毛线绳、尼龙绳、麻绳、草绳、纸绳)，引导幼儿观察，帮助幼儿凭经验判断绳子的材料，并教幼儿认识几种不常见的绳子。

(2)幼儿每人取一根不同材料的绳子，摸一摸，说出有什么感觉?(草绳有点刺人硬硬的粗糙、塑料绳光滑、毛线绳毛绒绒的有弹性舒舒服服的)

(3)绳子种类扩散：除以上这些绳子，你还知道哪些?(跳绳、钢丝绳、橡皮绳、铁丝绳)

(4)讨论绳子的用途：启发幼儿回答

教师小结：(麻绳用于拉车、拔河，毛线绳用于织毛衣、翻绳，草绳用于捆菜，钢丝绳用于吊拉货物等)。通过讨论，使幼儿了解不同的绳子有不同的用途。

3、比长短、比粗细。

教师出示两根长短不一、粗细不一、颜色不一的绳子。

问：这两根绳子有什么不一样?(颜色、长短、粗细)

下面请幼儿每人取一根绳子，教师引导幼儿两两比较，拿长绳子的幼儿站到老师的左边，拿短绳子的幼儿站到老师的右边。

再启发幼儿与站在自己身边的小朋友比一比，绳子粗的跑到或停留在左边，绳子细的也要跑到或留在右边。

4、小结：今天我们认识了好几种绳子，知道了它们的用途。知道了绳子有长短、粗细。还知道了有些绳子也可以用来玩游戏。

5、分组游戏

现在我们来玩绳类游戏，老师这里有跳绳、毛线绳、橡皮绳。你想玩什么就玩什么。

中班主题有趣的绳子教案 篇7

教学活动意图及分析:

绳子是幼儿生活中常见的物体,绳子的可塑性大,是幼儿非常喜爱的玩具,利用玩绳子来发展幼儿的基本动作,易激发幼儿参加体育活动的兴趣。本次活动的重点旨在发展小班幼儿走、跑、跳、平衡和投掷等基本动作技能,难点则是引导幼儿探索出绳子的多种玩法,激发幼儿对玩绳的兴趣,并培养幼儿探索精神和创造性思维能力。

活动目标：

1.学会绳子的几种玩法，练习走、跑、跳、爬和投掷等基本动作，提高身体灵活性、协调性。

2.能探索绳子的多种玩法,并与同伴交流。

3.在玩绳子的活动中，体验游戏带来的乐趣。

活动准备：

经验准备：幼儿有玩过绳子的经验。

物质准备：与幼儿人数相等的布条绳（用废旧布条编的长50~60cm绳子）。

活动过程：

一、创设情境进行热身活动，激发幼儿活动兴趣。

创设小老鼠出来玩跑跑跳跳的情境，幼儿通过活动身体的各部位，活动身体进行热身，为游戏的进行做好充分准备。

二、玩绳子，引导幼儿主动探索并大胆交流绳子的不同玩法。

1.通过“揪小老鼠尾巴”的情景，引出绳子。

2.老师：小老鼠太调皮了，小猫咪要抓住它长长的尾巴，小朋友，你们知道小老鼠的尾巴像什么吗？

小结：小老鼠的尾巴又细又长，像一根长长的绳子。

3.老师将绳子塞进裤腰，并学小老鼠跑跳，请5个幼儿当小猫咪，过走、跑、跳多种形式来揪绳子，谁的绳子最多，谁就获胜。

4.幼儿自由玩绳子，老师观察幼儿玩绳子时的情况，引导幼儿探索绳子的不同玩法。

师:如果你是小老鼠，你会用绳子一样长长的尾巴玩什么游戏？怎么玩?可以一个人玩，也可以和你的伙伴一起玩，看谁的玩法有趣。

小结:可以互揪尾巴，你揪我的尾巴，我揪你的尾巴，还要保护好自己的尾巴，谁揪的尾巴多就获胜；小朋友可以拿起绳子甩一甩，上甩甩，下甩甩，左甩甩，右甩甩，但不要甩到你的“邻居”；还可以玩钻山洞，两个小朋友牵起绳子的各一端，小朋友从底下钻进去了，可以将绳子高度降低，使难度增大，其他小朋友匍匐爬进去；还可以将绳子打结缠绕成球形，进行投球比赛等等。

三、进行“小老鼠的长尾巴”的游戏，引导幼儿在游戏情境中练习走、跑、跳、爬和投掷等基本动作。

将幼儿分散开3至4组，每一组进行一种绳子的游戏，在游戏过程中，根据幼儿游戏情况，教师及时指导，体验利用绳子进行各种活动并完成任务的乐趣，勇于挑战自我。

师：现在小老鼠要和自己长长的尾巴玩游戏啦，每一个小朋友拿一个绳子动起来吧。

四、创设“开火车”的情境，引导幼儿放松身体，结束活动，感受游戏乐趣。

播放开火车的音乐，引导幼儿用绳子做小火车，幼儿排成长队开火车，随音乐放松身体，进教室结束活动。

活动延伸： 鼓励幼儿回家和爸爸妈妈一起玩绳子游戏，增进亲子感情；再探索创新绳子的其他有趣玩法。

活动评析： 游戏是孩子的最爱，也是幼儿园教育活动的很需要步骤，让孩子在游戏中学习是《大纲》所倡导的教育理念。通过本次活动的开展，让幼儿能体验“一物多玩”的无限乐趣。整个活动中幼儿还是比较灵活的，鼓励幼儿一物多思，一物多变，不断开拓幼儿思路，培养幼儿的创新意识和创造能力。“一物多玩”让运动无限精彩，让游戏无限快乐！

中班主题有趣的绳子教案 篇8

活动目标：

1、学会绳子的几种玩法，练习走、跑、跳、平衡和投掷等基本动作的综合能力。

2、形成良好的`合作意识和创新精神，对玩绳活动产生兴趣。

活动准备：

1、幼儿有玩过绳子的经验。

2、猫头饰一个、与幼儿人数相等的绳子、录音机及伴奏磁带、活动场所。

活动过程：

1、开始部分：

师生扮演鸡妈妈和小鸡进入活动场地，随音乐做模仿热身运到；扇翅膀（上肢）、磨擦鸡嘴（下蹲）、理羽毛（体侧）、磨爪子（腹臂）、跳舞（跳跃和放松）等运动。

2、基本部分：

（1）取绳子。鸡妈妈带小鸡去捉虫子（绳子），要求每个幼儿捉一条虫子。

（2）玩绳子。将虫子变成绳子，展开玩绳活动。

①幼儿自由玩绳子，巩固幼儿在角区活动中创编的绳子玩法。（伴音乐）

师：请小鸡们来玩一玩绳子，看谁玩的方法多，玩法与别人不一样，还可以和小伙伴一起玩。

②幼儿说说做做自己的玩绳方法。

师：请小鸡说说你用绳子做什么？你是怎么玩的？

③老师总结

绳子各种玩法，引导幼儿再次一物多玩。鼓励幼儿尝试别人的玩绳方法，主动与他人合作游戏，提醒注意安全。

中班主题有趣的绳子教案 篇9

活动背景：

幼儿活泼好动，让他们长时间坐着听你讲，肯定不会有很大的收获。只有动静结合才能让活动效果最好。大班的孩子对绳子有一定的认识，在玩耍中能有意识地寻找绳子的各种变化。我根据本班幼儿的实际能力，设计了本次活动。活动意在让幼儿在愉悦的情绪下，积极动脑，主动地探索出绳子的各种变化，在有趣的活动中感受绳子的多变性，并能将绳子的变化运用到生活当中去。

活动目标：

1.培养孩子运用肢体语言表达物体变化的能力。

2.培养孩子利用绳子开展各种活动的兴趣，并从中体验游戏快乐。

3.培养孩子的创造力，想象力。

4.愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。

5.在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。

活动准备：

1.环境布置：在活动室门口牵一条长绳，高50厘米。

2.一些比较粗且柔软的绳子。

3.准备一些细且柔软的绳子、腊光纸、胶水、棉签

4.课件

活动过程：

1.导入活动：

――孩子们我们进活动室吧！刚才是什么挡着你们呀？

――绳子好玩吗?

2.分散活动：

孩子自由选择绳子玩耍，探索玩法。

――绳子有很多玩法，我们也来玩一玩。（孩子玩绳：俩个人拉绳、跳绳、甩绳等）老师可以和孩子一起玩，并鼓励一些不爱动的孩子投入到活动中去。

3.集体活动：

――绳子有这么多玩法，老师这儿也有一条绳子，它可是神奇的绳子，我们一起来看看。

――为什么说它是神奇的绳子？（它是人变的）

――最后小朋友在干什么？（学绳子变各种形状。）

4.游戏活动：

――我们也来学绳子变一变。

孩子们在地板上用肢体语言来表达绳子的变化，变成一个圆、不停扭动，还可以几个小朋友合作变成心形等。

5.粘贴活动：

这是自由活动，如有些孩子还没有玩完，可以让他们继续玩，有些孩子可以将自己绳子的变化，用美工活动表现出来。

――孩子们把绳子的变化贴到腊光纸上吧。

6.活动结束。

活动反思：

绳子是孩子日常生活中喜闻乐见的东西，取材方便，玩起来花样可以不断翻新，对于大班幼儿生理、心理发展很适宜，通过对绳子不同用途的认识、探索，在有趣的活动中充分感受到了绳子的多变性，并能将绳子的变化运用到实际生活中去。本活动幼儿比较感兴趣，符合大班幼儿现有的发展水平，使每个孩子都能积极主动地玩耍、探索，获得了各种能力的发展，在和绳子的操作中感受到了玩绳的乐趣。

中班主题有趣的绳子教案 篇10

活动目标：

1、有用绳子进行体育活动的兴趣，能创造性地探索绳子的多种玩法，有初步的求异求新意识。

2、有与同伴互相合作玩耍的意识，培养团结协作精神。

3、培养幼儿动作的协调性，灵活性。

4、培养幼儿关爱动物、保护动物的意识。

5、培养幼儿团结合作的观念。

6、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

活动准备：

幼儿跳绳每人一根，各种玩具动物若干，音乐带，贴地彩纸。

场景设置：

设置一条5米宽的河流。

活动过程：

1、幼儿随着老师在音乐声中轻松进入活动室。

2、准备活动：幼儿跟着教师在音乐声中轻松运动。

3、适时集中幼儿，教师出示跳绳，启发小朋友想一想：跳绳除了可以跳以外的其他各种不同的玩法。适时，教师给予提示。对幼儿的各种不同玩法予以充分的肯定和鼓励。

4、让幼儿自由玩耍，大胆探索各种不同玩法，启发幼儿与同伴合作探索更多新的玩法。通过主题活动，培养孩子学会感恩奉献爱心。教师巡视，发现有新玩法及时肯定，并可让幼儿集体学习。

5、以接到电话，小动物遇险，幼儿营救为由引出游戏"营救小动物"。

6、讲解玩法，明确游戏规则。鼓励幼儿大胆参加游戏，启发幼儿利用绳子变成各种营救工具。如：小桥、船、石礅、飞机等通过小河到达河岸，救出小动物。

7、结束：教师以"送小动物回家"为由，在音乐声中带幼儿离开活动室。

教学反思

绳子是幼儿喜欢而熟悉的东西，绳子的多变性为幼儿发展认知能力提供了多种机会。活动中，通过让幼儿观察、触摸，亲身感知了不同材料的绳子的特性，并了解了各类绳子的不同用途。通过运用绳子的两两比较，使幼儿初步理解了长短、粗细是相对而言的。在游戏活动中，准备各种各样的绳类材料，使幼儿自由选择，发展多方面能力，进一步提高了幼儿对绳类活动的兴趣。

中班主题有趣的绳子教案 篇11

活动目标：

1、通过实际操作绳子，总结绳子的多种玩法，体验活动的快乐。

2 、通过玩绳的游戏，曾强幼儿身体平衡、跳、爬、钻等动作的能力。

活动准备：

4条若干长的绳子，4条红布条，纸箱若干，4个垫子。

活动过程：

（一）导入部分

1、幼儿列好对，听教师口令。幼儿进入活动场地。

2、幼儿原地踏步在，边走边喊大一班口号。

3、整理队伍，幼儿进行报数。

（二）队列展示

1、变队形，有二队变成四队，四对变成二队，重复两遍。

2、幼儿做课前运动。（四肢伸展运动，扩胸运动，扭腰，踢腿，压腿等运动）

3、跨立：幼儿听口令师：“跨立”。幼：“一二”"完成。

4、蹲下：幼儿听口令师：‘蹲下’。幼儿：‘一二’全部幼儿下蹲。师：‘起立’。幼：‘一二’站好。

5、练习幼儿向左，向右转法，幼儿认真完成。

6、幼儿整理队伍，将四队变为二对。

（三）游戏活动

1、游戏导入

a、教师讲解游戏规则：游戏中幼儿必须有序的用跳、跨、爬、钻等动作完成，其间身体不能碰到绳子。

b、分组：共两队，男孩一队，女孩一队，游戏时两队同时进行比赛，先完成的队胜出，输的队接受惩罚。

2、游戏进行：

a、邀请一名幼儿做示范，教师讲解游戏过程。共四条绳，第一条绳子幼儿跳过去。第二条绳子幼儿跨过去。第三条绳子幼儿爬过去。第四条绳子幼儿钻过去。然后，绕着凳子转一圈，再走过独木桥，完成游戏。

b、游戏开始：幼儿听教师口令师：’开始‘。两队幼儿同时开始游戏第一名幼儿完成紧接着第二名幼儿直到最后一名幼儿完成为止。

c、在游戏中有违反游戏规则的幼儿要求重新开始。

d、全部幼儿完成，宣布胜出的队，输的队接受惩罚。

游戏结束：

1、做全身放松活动，游戏自然结束。

2、小结游戏：表扬机智、勇敢、动作灵活，大胆参与活动的幼儿

活动延伸：

幼儿交流创编绳子的多种新玩法。