有什么方法锻炼自己的心理素质吗

❶ 提高一个人的心理素质的方法有哪些

提高一个人的心理素质的方法有哪些？

1、心猛则理素质的培养和提高，首先是要认清楚自己的原因，心理素质不好这是人类本能的进化遗留问题，当原始人遇到野兽的时候，思维会陷入打或者逃得状态，头不会充血，手脚会冒汗，这是历史原因。

2、要想突破这层障碍，唯一能做的事情就是多去尝试，不要逃避，最开始可能会担心被拒绝，担心不被认可，甚至是插不上话，这样会使自己很尴尬，内心深处出现自卑现象，这个时候需要始终保持观察自己的内心，你要意识到，当下的感觉是自卑了，当下的感觉是让自己为难的，并且照顾这种感受，才不会是这种感受被放大。

3、心理素质差源于对自己的不自信，当然现实社会中也不乏缺少那种盲目自信的人。一个真正自信的人，应该是谦虚，有礼的。提高自己自信的方式有两种。

4、一个是在外在，自己的外在形象，干净整洁，一些细节，比如保持头发整洁，经常修剪；指甲干净；面部干净，不油腻；衣着得体整洁；鞋子干净等等细节，虽然不一定要多少的品牌，但是干净清爽的感觉会给人影响大大的加分，提供也能够提高自己的自信程度。

5、另外一方面是内在，其实很多时候不喜欢和一个人聊天，并不是他真的没趣，而是聊不出有价值的东西，大部分都在扯淡。这样很难维持长久的，和陌生聊天亦是如此，一上来就查户口，扯闲篇应该谁都没有兴趣，投其所好，并且能够在对方的爱好领域发表一些自己的观点看法，这样可以让你的沟通更加顺畅。

心理素质不好,应该是心理应变能力还不太成熟.其实人的心理是比较复杂的一种自我感受和感觉,也更是一种源于生活的自我判断和体会!提高的方法当然有,那就要看你自己对这件事所要付出的关心程度!你对自己的心理素质期望值界定标准等,想要达到的过关标准就是你的心理素质应变及其承受能力的体现。

这方面原因有多方面,这里就给你先分析一下,人的心理也都是由感觉的事物表体回馈到大脑,而后经大脑处理,这在每个人身上体现的不一样!然后才成为心理上的反应,使之产生动机,有了动机,再形成行动的过程.这就是心理,再根据个人的性格和气质的不同,成为每个人的体会和养成习惯,在参与对人对事的处理上,以及耐受力和理解上就有了程度上的偏差,具体表现在个人对处理人或事的能力层面上。

有些人心理素质高,一些人心理素质低,也一般指的就是这些! 提高的方法,第一你必须对自己有一个正确的判断和评价,就是你要对自己一分为二,好的当然发扬光大,因那是你的优点和优势,你是唯一的!还要反省自己的不足和缺点,仔细分析,再联络到自己的生活阅历,把它加以克服,如对人,尤其对陌生人事,一般人多少都有一种紧张,那就是一种人的潜在的自我保护的本能,太过就成了恐惧和无所适从.其结果也就可想而知!因此,这就要加强自信,那个地方不太行,那就把它改进,不要计较其它。

第二就是要多看看年岁比你长凯知敏的人,在他们身上你要多观察,去想一想,同一件事,对同一个人,他们会怎样处理?!多打问好!既使各种身份不同的,地位不一的,把他们的,当然其内心你是无法去猜度,而在于你当吸取其处事的态度,你接触的人多了,经验丰富了,你的心理素质也就提高了! 建议你多参加室外活动,可以大胆去和陌生人去交流,有了和人交往的欲望,你才能不怕和人打交道,你才不怕事!这在乎于你是否给自己足够的勇气!相信你会明白的.暗示自己行,不比别人差!

提高一个人的心理素质，有没有行之有效的方法？

若要把世界上的芸芸众生分为两类,那么喜欢自己的人和不喜欢自己的人倒是其中一种分法。
根据这个标准,恐怕有一大堆的人要挤在不喜欢自己的那一边,只有很少数人能够开心地举手大声喊出:“我喜欢我自己。盯枝”
不喜欢自己的人,总有一大箩筐理由:我太胖、我太矮、我不擅长交际、我家境贫寒、我没有学问……
而喜欢自己的人,却不一定说得出多么冠冕堂皇的理由。他们喜欢自己,并不盲目,他们不相信自己是十全十美,反而清楚地认识到自己和其他人一样,具有许多缺点。只不过,他们愿意接受自己的一切---一切优点和缺点,不企图掩饰,不刻意改变;当然，更不会痴妄地羡慕旁人。
喜欢自己,是快乐的起点。
人,天生不平等,有美丑胖瘦、高矮贫富之分,但是也有公平的一面,所有的好条件与所有的坏条件,都不会同时集中于一身。仔细思索,美丽的人可能太懒惰,以致一事无成;而能干的人也许过于操劳,损害了身体;富有的人纵情声色,未必能拥有美满的家庭;有学问的人自律严谨,说不定会平白失去发财的机会。这样想来,人人都有所得,却也不自觉地失去了什么。
最幸福的人,是了然于人生的不完美,却又能在这不完美中，珍惜自己所拥有的一切。
“求全”本是人性的通病,拥有一份好? ぷ?还希望能够赚更多的钱;拥有理想的婚姻,又盼望事业飞黄腾达;一直想做富翁,又恨不得在报章杂志上频频露脸、出尽风头;更有人,想把事业、财富、婚姻、爱情所有的好东西都掌握在自己手中。
殊不知十全十美本来就不是自然界的规律,月亮圆了会缺,鲜花开罢即谢,秋去冬来四季运转不息,不曾为任何一个美好的时刻所驻足。
人生也难求绝对的圆满,际遇有时顺有时逆,财富来时有如翻涌的巨浪,去时又如退潮的海滩,爱情、婚姻、事业既难样样美好,更难时时顺心。
只有喜欢自己的人才知道,快乐的秘密不在于获得更多，而在于珍惜既有。能深切珍惜自己所拥有的幸福,你就会明白,其实人人都蒙受恩宠、享有莫大的福气。在你想赢得整个世界之前,别忘记先讨好最重要的一个人----学会喜欢自己、接纳自己吧。

提高自己的心理素质的方法有哪些？

应该说要注意一下自己的行为，不管说什么做什么都要注意。不要太过了。要学会自重。 多看一些心里学，往好的方面想。要学会知足。 有时候品一点好书，不要看一些讲爱情的言情小说什么的。多办会引响你的取向。 还有就是不要看一些跟现实不接近的爱情电视或电影。由其是偶像剧什么的。 可以去多跟高层次的人接触一下，多留意别人的言行。 心里的控制不是一天二天的事情， 另外要多做点有意义的事情，让自己每天保持心情愉快。 练习一下瑜珈也是不错的方法。或是要看各人爱好了，音乐剧啊什么的。 其实人越是跟有品味，有素质的人在一起，自己也会跟着改变，所引响。

怎么样在短期内提高一个人的心理素质

提高心理素质的四点：不逃避、不浮躁、不放弃、不苛求。做事要循序渐进。急于快速提高，显得浮躁，浮躁就是心理素质不好的一种表现吧。

提高大学生心理素质的方法有哪些

在实践中，我们认为，大学生心理健康应从以下几个方面把握：
一是智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。
二是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。
三是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
四是人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。
五是自我评价正确。正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件，大学生和自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，做到自知，恰如其分地认识自己，摆事实正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭，面，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、、自爱适度，正视现实，积极进取。
六是人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为。乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长工补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。
七是社会适应正常。个体与客观现实环境保持良好秩序。做客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。
八是心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊体，大学生应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。

大学生心理适应调整方法
适应是所有大学生面临的心理健康问题。新生学习与掌握心理调适的方法，将有助于新生适应新的学习环境、生活环境。新生适应主要包括以下内容：顺其自然法 这种调适法的核心是要在整个适应过程中保持一种自然、宁静、平常的心态，主动直面各阶段出现的得失成败，特别是要坦然接受适应过程中的各种困难问题，不、不反抗、不回避，而是采取积极、乐观的态度对待它，努力克服、解决它，形成与大学相协调的生活态度，对学习、生活的个体安排与学校的整体程序保持一致。积极暗示法 暗示是对非对抗条件下，通过语言、表情、体语以及符对人的心理和行为产生影响，使之接受暗示者的意见和观点或按所暗示的方式去活动。
重新评价法 由于中学和大学对学生的评价方式发生了显着变化，如对优秀中学生的评价方式是单一的，主要是学习成绩，对于优秀大学生的评判方式是多元化的。除了学习外，还有社交能力、社会工作能力、创新创业能力、个人特长、专长等。因此正确认识与评价自我，建立与新环境相适应的评价方式，对新生顺利适应大学生活就显得非常紧迫。新生要注意汲取和学习别人的优点，不断提高各方面的知识和修养水平。再定目标法 新生在进校后不久，随着对大学好奇新鲜感的逐渐消退，多数人发现，不仅在上大学前对大学的美好期望、无限理想被客观现实击碎，而且还强烈感受到各种目标在实现过程中发生了不同程度的变化，具体表现为：迷茫型，即上大学前预设的目标变的越发渺茫；；丧失型，不少学生进入大学后，在高考的目标实现后，顿感失去了任何目标；；冲突型，部分新人入大学后不久，在对大学整体情况并不是很熟悉的情况下就建立了多个目标。在新环境里，为使新生的学习、生活有明确动力、努方向，每个新生应结合自身特点，重新设定目标。
参加实践法 人的心理是在社会文化交往、社会实践中形成发展的，因而新生多参加人际交往、社会实践、校园文化活动和体育运动等，往往有利于锻炼心理，增强意志，丰富经验，发展才智，从而促进心理的健康与发展。
宣泄情绪法 新生在适应过程中不可避免的会产生各种负性情绪。为防止被负性情绪困扰，应及时宣泄负面情绪，从而获得心理平衡、恢复正常心境。
交流沟通法 适应期间，当新生在人际交往和环境适应等方面产生困惑苦闷时，应针对不同问题，及时主动与父母、老师或师兄师姐交流、沟通，向他们倾诉苦闷，与他们共同探讨对策，倾听他们的建议和意见，寻求他们的支援。
心理法 当新生在适应过程中产生各种负性情绪和消极心理，在经过自我调适、交流沟通后仍无效时，应主动向高校心理机构专业人员求助，从而恢复正常心理。
“良好的开端是成功的一半”。每个新生应针对自己的适应心理，灵活运用心理调适方法，从而加快适应过程，使整个大学生活有个良好的开端

提高心理素质的方法有哪些？如题 谢谢了

那就只有多锻炼、经历的多了、心理素质自然就高了、 经常挑战自己的极限、会很快提高心理素质 的、方法有很多种喽~~

提高心理素质的方法和技巧有哪些

提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

怎样才能锻炼到一个人的心理素质？

锻炼个人的心理素质就要去实践，首先就要勇敢有胆量，不要胆怯，出错也不要怕，慢慢来，其次要有冷静的头脑，遇事要镇静先思后行，要将你的思想转化为行为，慢慢的形成习惯那你的心理素质就有了提高，当然也离不开多学习，只有了解的多了你才胸有成竹，心理素质才会高。
记得采纳啊

❷ 如何锻炼自己的心理素质

一定要积知坦极的调整，具体如下：第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良链猛源经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。第三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应棚态该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。以上所有的方法都可以选择，无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。

❸ 怎样锻炼自己的心理素质

人的心理素质确实是需要培养和锻炼的，它是一个长期的，精心细致的锤炼过程，因为它是人心理的拓展，是人整体素质的提升，是人精神世界的一种升华，是人心理素质上升到一个新的高度，这对一个人身心健康的成长很重要呦！
那如何锻炼自己的心理素质呢？
首先要将学习问题提升到一个高度，将学习做为锻炼自己心理素质的必休课，而且学习所知识要广泛，学习时要学以致用，将学到的知识紧密的与实践活动与实际思想对号，只有这样，才能达到学习的目的是为了提升锻炼自己的心理素质。
要迎着面对错综复杂局面，环境，给人带来的各种烦恼，机遇和挑战，从中锻炼自己的心理素质。

❹ 锻炼心理素质小窍门

锻炼心理素质小窍门

锻炼心理素质小窍门，快节奏的生活和社会让人的压力越来越大，心理问题出现的现象愈发频繁，加上随处可见的贩卖焦虑的信息让人更难熬，下面分享锻炼心理素质小窍门。

锻炼心理素质小窍门1

1、自我肯定

人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

2、抛弃自卑

要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。

3、学会自信

有些人，因为生活的经历变得很自卑，觉得身边的人都高高在上，自己却很笨，很渺小，什么也不会，害怕和人接触，久而久之心理素质就会变得很差，经不起一点事，所以，一定要抛弃自卑，要知道人人生来都是平等的，没有贵贱之分，你没有比别人差多少，活在这个世上，就会有一定的价值存在。学着自信，找到自己的优点，并且将这一优势放大，得到身边人甚至更多人的认可，你的内心将会越来却强大，活出漂亮、潇洒、自在与自信。

4、积极的自我暗示

心理暗示自己：“我还行，还能获得更大的成绩”，自然工作中也就体现出来了更大的热情;而如果你的内心告诉你：你已经到达顶峰了，再向上似乎超出你的能力范畴了，或许你也就没有热情和力量在工作中争取进步了。

5、腹有诗书气自华

有句话说：腹有诗书气自华，读书可以使人进步，我们平时可以多读些优秀励志的着作或者其它种类的书籍，提升自身的内涵底蕴，只有底气足了，心理素质自然而然地就会有所提高。

6、踏实稳重

有些人在职场中过度自信，不了解自己的实际能力，工作时往往会自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作，在失败时会希望用更高的功绩来弥补之前的承诺。在这种情况下很容易出现连败。

心理学家发现，凡是那些有所建树的职场成功人士，办事踏实而稳重，并且从来不急于求得成功。因为他们的自信适度，而且懂得追求成功需要自己一步步努力，因此他们相对来讲要踏实很多。

7、善于观察思考

平常要学会多看、多思，多动动脑子，分析些复杂的问题，多问几个为什么，该怎么做才能做到更好，结果要是不好怎么办等等，这样，你提前有了心理准备，不论结果是好是坏，你都能够承受，也有了接受挫折的心理准备。

8、工作提升

做一份“有挑战”的工作，如果自己下定决定要提高自己这方面的心理素质，那不断去实践才是最好的提升方法，可能一开始自己会很难堪和害怕，不过不用担心，只要勇敢跨出去之后，你会发现，人生会因为有挑战而变得美好。

9、积极培养兴趣爱好

随自己喜好，积极培养些兴趣爱好，不需要样样精通，一项就好，当然多多益善，其他懂个皮毛，可以在陶冶情操、开阔胸怀的同时，更容易遇到志同道合的朋友，因爱好走在一起，交流起来就更方便一些，放轻松了，心理素质也能够得到一定程度的锻炼。

10、丰富阅历

可以多去接触些新的人和事物，锻炼自己的交际能力，积极地与不同的人接触，并交流下思想、感情以及经历等等，学习他人的长处，找到自己的`不足，日积月累，人生阅历变得丰富多彩，眼界放开了，心胸也跟着宽阔起来，继而心理素质也将不断地强大起来。

锻炼心理素质小窍门2

心理素质差的表现有哪些

遇到事情容易烦躁发脾气

遇到一些事情脾气暴躁是心理素质差的人一个典型的症状表现，举一个很简单的例子，那就是在路上发生一个交通事故，心理素质好的人会非常冷静按照步骤一步步处理事故不过心理素质差的人就会变得十分暴躁，甚至跟别人吵架，皱眉头手足无措的样子。

当着那么多人发言的时候结巴

第二个心理素质差的表现是发言的时候不敢面对台下的人，并且说话有点结巴，说话吞吞吐吐的，因为这些人心里想的是自己发言不好引起别人的嘲笑，这是心理素质极其差的表现。

思想悲观

不管面对的是什么事情心理素质差的人想到的永远是悲观消极的一面，他们从来不会用积极的思想去考虑问题，稍有自己不满意的地方就开始抱怨发火，严重的甚至还有世界末日的感觉。

害怕与人交流

心理素质差的人是非常孤独的，因为他们害怕跟别人沟通交流，所以他们基本上没有什么朋友，独来独往，就像独行侠一般，发生任何事情都是埋在自己心理，不会想到和人诉说。

锻炼心理素质小窍门3

心理素质差是指在经历挫折和失败的时候不能承受，一般都会表现出焦虑、烦燥或者是抑郁等消极情绪，临场就紧张，遇事就手忙脚乱，做事犹豫，想到由不敢做，不敢说，这都是心理素质差的表现

如何改善自己的心理素质：

首先导致你心态差的原因很大一部分是来自对失败的恐惧，因为害怕失败，所以你不敢尝试，即使尝试了也小心翼翼。谁都期待成功，但光有成功是不现实的，你得经历失败，失败使人成长，所以你可以将失败稍微看得淡一点。除非你很有把握的事你失败了值得自责外，其他的失败都不值一提。

除了在意失败导致心理脆弱，盲目的攀比也会摧毁你的心态。你一个人可能觉得没什么，你做什么都没关系，可是我们每天都要和不同的人共事，难免有比较。别人做到了你没有做到的事，你就会觉得难以接受，甚至觉得自己差劲，这些消极的情绪都会让我们的心理素质变差。你不该太在意，相反你应该安慰自己，还有比自己更差劲的，你所做的就是让自己变的优秀，追上这些把你甩在后面的人，而不是在原地叹气。

很多心理素质差的人都是因为他们为自己努力的不够多。属于自己的机会不争取，属于自己的交际不主动，圈子太窄，自怨自艾，多和心理素质强的人交朋友可以有效提升自己的心理素质。

多和身边的家人朋友沟通，让他们给自己做疏导，这有时候比见心理医生强多了。心理素质差而憋在心里默默承受，除非你有很强的自我调整方法，不然还是用可能的办法消除，对自己的心理健康很重要。

与家人沟通消除只是暂时的办法，真正想克服不能逃避。你必须学着面对，放下你太过在意的东西，拾起属于你的勇气，生活会给你制造一个又一个挑战，这都是为了锻炼你的心理素质，越是害怕越是接受，在接受中强大自己。

❺ 锻炼心理素质10个技巧

锻炼心理素质10个技巧如下：
1、自我肯定。
人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
2、抛弃自卑。
要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
3、学会自信。
有些人，因为生活的经历变得很自卑，觉得身边的人都高高在上，自己却很笨，很渺小，什么也不会，害怕和人接触，久而久之心理素质就会变得很差，经不起一点事，所以，一定要抛弃自卑，要知道人人生来都是平等的，没有贵贱之分，你没有比别人差多少，活在这个世上，就会有一定的价值存在。学着自信，找到自己的优点，并且将这一优势放大，得到身边人甚至更多人的认可，你的内心将会越来却强大，活出漂亮、潇洒、自在与自信。
4、积极的自我暗示。
心理暗示自己：我还行，还能获得更大的成绩，自然工作中也就体现出来了更大的热情;而如果你的内心告诉你：你已经到达顶峰了，再向上似乎超出你的能力范畴了，或许你也就没有热情和力量在工作中争取进步了。
5、腹有诗书气自华。
有句话说：腹有诗书气自华，读书可以使人进步，我们平时可以多读些优秀励志的着作或者其它种类的书籍，提升自身的内涵底蕴，只有底气足了，心理素质自然而然地就会有所提高。
6、踏实稳重。
有些人在职场中过度自信，不了解自己的实际能力，工作时往往会自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作，在失败时会希望用更高的功绩来弥补之前的承诺。在这种情况下很容易出现连败。心理学家发现，凡是那些有所建树的职场成功人士，办事踏实而稳重，并且从来不急于求得成功。因为他们的自信适度，而且懂得追求成功需要自己一步步努力，因此他们相对来讲要踏实很多。
7、善于观察思考。
平常要学会多看、多思，多动动脑子，分析些复杂的问题，多问几个为什么，该怎么做才能做到更好，结果要是不好怎么办等等，这样，你提前有了心理准备，不论结果是好是坏，你都能够承受，也有了接受挫折的心理准备。
8、工作提升。
做一份有挑战的工作，如果自己下定决定要提高自己这方面的心理素质，那不断去实践才是最好的提升方法，可能一开始自己会很难堪和害怕，不过不用担心，只要勇敢跨出去之后，你会发现，人生会因为有挑战而变得美好。
9、积极培养兴趣爱好。
随自己喜好，积极培养些兴趣爱好，不需要样样精通，一项就好，当然多多益善，其他懂个皮毛，可以在陶冶情操、开阔胸怀的同时，更容易遇到志同道合的朋友，因爱好走在一起，交流起来就更方便一些，放轻松了，心理素质也能够得到一定程度的锻炼。
10、丰富阅历。
可以多去接触些新的人和事物，锻炼自己的交际能力，积极地与不同的人接触，并交流下思想、感情以及经历等等，学习他人的长处，找到自己的不足，日积月累，人生阅历变得丰富多彩，眼界放开了，心胸也跟着宽阔起来，继而心理素质也将不断地强大起来。

❻ 怎样提升自己的心理素质

第一点就是，首先要对自己自信，当你遇到困难的时候，一定记得要足够谨码世平静的处理特殊的事情，遇事要做到学会包容，俗话说的好，吃亏是福，受点委屈无所谓的，所谓海纳百川 ，有容乃大，说的就是我们的肚量要大一些，你的心有多宽，心理素质就会有多优秀。慢慢培养，心理素质就会一点一点提高，越来越优秀！加油吧！

第二点就是，多读书，增长自己知识，增长底气。一个人的心理素质不好很大一部分原因是底气不足，心里有怯意，所以在面对一些事情的时候就会力不从心，面露怯意，这就是人们常说的镇不住场子，没有气场。读书真的是一个很好的方法，但是一定要选择适合自己的，不要什么书都看，免得误入歧途，受到错误的引导。

第三点就是，收敛自己的脾气。不要迁怒于别人，不乱发脾气。不论在什么时候，要讲究一下礼节。要知道实质性的交流，比发脾气更能解决问题。因为发脾气是不会有任何好处的，除了让人不舒服之外，不能给你带来任何的好处，你只是单方面地发泄，一个人喋喋不休，时间久了，也会有越来越多的人忍受不了。

第四点就是，做一个有梦想的人。有一句话说得好，没有梦想的人和咸鱼没有区别，你要变得有梦想，有渴望，有追求。因为只有树立正确的人生观和价值观，世界观祥肢等等才能让自己的精神面貌焕然一新。所以在你遇到问题时才会迎刃而解游刃有余，不会被难倒，心理素质才会更加强大！

第五点就是，不畏惧困难，在有难以解决的事情的时候，那你就多经历多享受。在生活中随时能遇到自己棘模掘手、难以解决的事情，如果你不逃避，你选择每一次迎难而上，你会感受解决问题之后极大的快乐，享受其中，经历很多，才能获得生活给予的强大经验，有经验的人才会更加有能力。

❼ 如何锻炼人的心理素质

锻炼心理素质的方法。

第一，要树立正确的人生观和价值观，也就是说有了正慎键备确的人生观和世界观，是对人生世界和社会有一个正确的认识，并能够正确地分析客观事物，做到冷静，妥善处理，遇到挫折时能够耐心，而且对冲突能够去理解。

第二，对自己的期望值不要过高，特别是要结合自己的特点和能力，确定自己工作宽毁，学习和其他方面的奋斗目标，在这种奋斗目标下，通过努力达成，往往会对自己有比较好的内心的体验。

第三，学会自我调控情绪，尤其要做到乐观，宽容，要用亮滚排解的方式，如倾诉，宣泄，转移注意力，运动等方式。

第四，能够有主动的人际交往，特别是和他人交往时，能够有责任感，信任感，最后要加强运动锻炼，培养自己的人际交往能力，通过上述方法，可以使人的心理素质得到有效的改善。