有什么方法提高自己的颜值

① 如何提升自己的颜值

提高颜值的方法：

1、经常捏鼻梁，鼻子会变高。

2、每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深，效果很好，但要坚持，对眼睛浮肿的男生不适用。

3、每天早上花半分钟绕着眼睛画圈，轻轻的，柔柔的，眼睛会增大半倍。

4、游泳，身材会匀称很多，但是要长期坚持，坚持游会变得手长脚长，并且可以强健腿部肌肉。

穿搭注意事项

1、裤腿过短，显得腿短而重心过高；

2、裤裆太大，显得拖沓；

3、衬衣领太大，显得松垮；

4、领带与服装颜色不协调；

5、西服上衣袖过长，显得不精悍；

6、鞋与服装不配套。

男子举肆在社交场合选择的服饰，应当遵从三色原则，即西服套装、衬衫、领带、腰带、鞋袜一般不应超过三种颜色，这是因为从视雀慎觉正岁轿上讲，服装的颜色在三种以内较好搭配，一旦超过了三种颜色，就会显得杂乱无章。

更讲究的做法是：使服装的色彩在三色甚至同一色彩的范围内，先西装、次衬衫、后领带，领带色彩最浅，衬衫次之，西装颜色最深，即由深入浅搭配服装，也是可行的。

② 怎样提高颜值方法

一定要学会说不

工作和生活中绝大多数的时间都是给鸡毛蒜皮的琐事给浪费的。举个例子：

早晨来到公司刚坐到工位上，同事来和你说句早安，顺便在聊聊天气，家长里短在两句，没过一会喝水，去厕所，同事来找你帮忙，等这些事都处理好了，一看时间十点半，一上午最宝贵的时间就这样过去了~等你开始干活的时候，领导开会又有别的安排。

如果你所在的公司是一家严谨非常重视价值的公司，那么你真的是幸运的。但是大多数公司的效率真的是低到可怜，职员只是磨洋工，混日子，最明显的表现就是有些人什么乱七八糟的小事儿都请人帮忙。当你遇到这种事情的时候应该学会及时止损，聊天可以，说两句赶紧提醒同事我工作需要处理。

① 如果别人请教的问题是你认为非常简单就能处理的，就诚恳地告诉他有种东西叫搜索引擎。

② 若你在某方面的认知资深，可以把同事经常请教的问题编辑保存到文本，有人再问你的时候直接把现成的答案发出去就可以了。

从我个人经验来看，一旦学会了拒绝，至少可以节省50%的时间，上文提到的两个解决点，不会让你显得冷血，又能帮助到同事，记住你的时间，是最宝贵的资产。

还有最重要一点，用高质量信息占领心智

每天早上睁开眼的那一刻，你的所思所想，其实决定了你这一天会怎么过。

如果你想的是幸福愉悦充满希望的事，那这一天可能效率非常高。

如果你刚睁开眼，就开始一些烦心的事儿，接下里这一天可能会非常糟糕。

如果你刚睁开眼，就开始刷手机，各种新闻八卦铺面而来，各种搞笑段子看个不停，那基本上，你这一天会在荒废中度过。

因为每天刚醒来的那一刻，是我们的意识最宝贵的时刻，大脑还没有受到垃圾信息的污染，对潜意识的输入最有效，如果你任由各种垃圾有毒信息占领自己的心智，那真的是太可惜了，这个时候，我们一定要用最有价值的信息或感受占领自己的心智，把这段时间的价值最大化。

① 想象梦想

我把手机的屏幕设置成了梦想清单里的图片，这样不论任何时候打开手机，看到的都是让自己心动愉悦的画面，尤其是早上，当你闭上眼睛，用想象力去描绘自己的梦想时，你会感到特别的幸福，每天早上几分钟的想象，换来的是一天的高效。

② 阅读最高质量文章的或书

最宝贵的时段，就要学习最有价值的知识。

③ 写作或创作

在无干扰的状态下，写作会更流畅更轻松，文字像是会自己流淌出来。

总之，用一切最有价值的信息，最美好的体验占领自己的心智，让自己从每天刚睁开眼的那一刻就进入最佳状态。

③ 如何快速提升颜值

如何快速提升颜值

如何快速提升颜值，对于如今这个看脸的社会，爱美之心人皆有之，因此生活中拥有高颜值和气质尤为重要。其实越好看的女生背后做的事情越多，以下分析如何快速提升颜值。

如何快速提升颜值1

1、坚持涂抹防晒霜

并差出门前半小时涂抹防晒霜，每次涂抹一元硬币大小即可，保证均匀涂抹。若长期待在室外，每两个小时补涂一次；待在室内也需4~5个小时补涂一次。不能只是涂抹脸蛋，还需着重于涂抹耳朵、鼻子、手背和脚背。

2、调整饮食

吃太多盐可造成皮肤粗糙、皮肤变黑、易长雀斑，所以应做到清淡饮食，每天的吃盐量不能超过6克；少吃或不吃高盐食物，如咸菜、薯片、方便面以及果脯类等。养成主动喝水的习惯，一天的喝水量不能少于2000毫升，利于皮肤排毒；着重吃绿叶蔬菜，如菠菜、韭猜蔽陵菜、小油菜和莴苣等，其中含有维生素和微量元素，能帮助改善肤色。

3、充足睡眠

每天晚上睡够7~8个小时，保证23点之前入睡，因为晚间正是皮肤自我修复的黄金期。中午有30~60分钟的时间午休，但不能趴着或蜷着身体睡觉，以免滋生皱纹。

4、多锻炼

研究表明，多锻炼能让人看起来更显年轻，因此保证每天有30分钟以上的运动，一个星期坚持4~5次，如骑自行车、快走、慢跑、跳绳以及游泳等。女性坚持练习瑜伽，不仅能改善不良的体态，而且能让身材更加苗条，帮助淡化皱纹。

5、不能长时间低头

长时间低头会使得脖颈上长皱纹，因此控制玩手机的时间，保证手机屏幕跟眼睛持平，同时应少看电视和电脑。

6、积极减轻压力

背负着巨大压力会让皮肤越来越差，易诱发多种皮肤问题，如皮炎、湿疹、荨麻疹、粉刺以及痤疮等。因此应学会减轻压力，如向他人倾诉、运动或旅游以及打坐冥想等。

如何快速提升颜值2

一、女生提升颜值的方法

1、5点左右晨起

先不要质疑，更不要说我就习惯晚睡晚起，自己试一试，试过之后再来争论，你会爱上早起，养成习惯的。

2、十点钻被窝

把手机的睡眠模式启动，排除外界干扰，当小伙伴们习惯了你的作息后，他们会理解。比如昨晚我在十一点的时候收到的消息，他们其实都下意识知道我已经睡着了。

3、午睡一下

如果像我一样可以保证睡眠的`，我建议午睡半小时足够。时间过长下午很没精神，反而越睡越不想起床，那晚上还可能睡不着呢，适度的午睡就最好。

4、丰盛的早餐，饱穗戚饱的午餐

避免油腻外卖与甜点，晨起一杯淡盐水。“减肥瘦身一直在路上”是大部分女生奉行的信条。这没错，自律的人生才最美，适当的控制体重既能变美又能保持一个最佳的身心状态，何乐而不为呢？

5、学会微笑与自律

每天洗脸的时候，对自己笑笑。

俗话说得好：笑一笑，十年少。每天洗脸的时候刻意练习下微笑，遇到别人打招呼的时候和人家笑一笑，你的人缘也会特别好。自律是个好东西，他让我上边的话在你那里不会成为废话，至于你能够拥有他，看造化了，慢慢来，一天进步一点点，坚持个一年再回头看，你会惊讶的。

二、如何快速提高颜值

1、换个发型

一个女生从长发变短发，气质外形方面真的会变很多。而今年比较流行的齐嘴短发，也比较适合脸型不好看的女生，括号卷的卷发弧度比较大，所以相当显脸小显脸瘦，圆脸、方脸、大脸很适合噢。而且薄短刘海＋发尾括号卷的这种搭配，看起来还很有复古感，配上红唇妆，诱惑力十足。

2、光泽感的口红

滋润饱满的唇部，会有非常立体的嘟嘟感，这样就把视线集中在了脸中央，也会达到视觉上显脸小的效果~

3、修饰眼睛

重点放在眼妆，放大了一倍的眼睛不仅让脸看起来小了，而且别人的视线多停留在美丽的眼睛上，自然就产生了脸不大的错觉。

4、提升精神状态

这个精神分有多重要，举个例子，大家经常看到有些通告很多的明星发布的活动图，五官还是美，妆还是精致，可是给人的感觉却是掩饰不住的疲累，看上去憔悴老了很多。

喝一些保养品补身体。比如说高丽参什么的，时刻保持精力充沛。小小的一瓶效果却很好，像我这种熬夜大户，真的很需要这些补品来续命。还有一个消除面部疲惫感的小技巧，就是上妆前把双手搓热，轻轻拍打脸颊，然后按住脸颊像洗脸一样的搓揉脸，感受到自己面部肌肉放松就可以了。

5、提升自身魅力值

随时携带漱口水，见人主动打招呼，让自己一定笑起来，没有人愿意跟苦瓜脸相处，高冷人设与苦情人设只能活在网络里。线下见面，一定会多笑笑，这样自己对方都不会紧张，和蔼可亲，具有点石成金的效果。

如何快速提升颜值3

1、 早睡早起不熬夜，节假日也要坚持哦。

2、 坚持吃早餐，早餐是元气，能让你一天都充满活力。

3、 坚持运动三十分钟，至少每周三次，最好每天都能坚持。可以依据当天天气或所在环境选择，跳绳、跑步、瑜伽、拉伸都可以。

4、 洗完澡涂一层身体乳，会让你的身体润滑Q弹。

5、 多喝水，如果能配上蜂蜜或红枣，不仅排毒还补气养颜，但晚上睡觉前不喝水，以免转天水肿。

6、 控糖，即控制我们日常生活中高糖分和高碳水的摄入。对改善皮肤暗黄、老化、长痘等都有很好的效果。

7、 多想好事，多做好事，人也可以变美，就像看到这篇文章的你，笑一下，点个赞，颜值就在慢慢提升哦~~

8、 每天吃新鲜水果，补充各种维生素。

9、 不要重油重盐，慢慢转成低口味。重油重盐不仅会让人不自觉增加食量，还会造成纳摄入过多，钙流失。

10、 嘴角笑意常上扬，你就是顺眼好姑娘。

11、 坚持读书，你的举手投足间都藏着你读过的书。

12、 学习、工作之余转眼球、看绿色植物或看远处，放松眼睛，不仅能防止近视，还能让你的眼神越来越明亮。

13、 睡觉时别用嘴巴呼吸，会造成下巴后缩。

14、 每周清洗床单被罩，能防止皮肤过敏。

15、 如果你看完，觉得道理都懂，后面却跟着“但是”，请你先选择一两条开始坚持，在变美变得有气质的路上从来不嫌晚，只要开始你就是最美的。

16、变美是长期应该坚持的事，纯粹是为“悦己” 。

④ 提高颜值的方法

提高颜值的方法

提高颜值的方法，对于如今这个看脸的社会，爱美之心人皆有之，因此生活中拥有高颜值和气质尤为重要。其实越好看的女生背后做的事情越多，以下分析提高颜值的方法。

提高颜值的方法1

1. 作息正常

晚上不睡觉，早上起不来，这可能是大多数放暑假学生的常态，每天睡到自然醒确实很惬意，但对于个人形象来说可不是个好消息。睡眠时间隐悔长并不代表作息正常，不恰当的睡眠充电时间，不仅扰乱内分泌，还会影响整个人的精神气。整个人容易浮肿，精神欠佳没气质，就是个虚浮没神采的宅女，出门都显得神情恹恹。好的作息长期保持，才能提升个人的阳光形象。

2. 美容护肤

在学校的时候，敷个面膜都感觉时间紧张，现在放暑假，当然要利用时间好好护肤了。每天晚上的面膜和保养品是少不了的，能够补充肌肤的水分和养分。定期的皮肤清洁，每日必备的滋养补水，都在让皮肤变得更加清透有活力。皮肤好能够为颜值拉高分数，甚至还能够提升气质。想要治痘痘的女生，也要趁着时间长好好治愈自己的皮肤，等到开学才能惊艳众人。

3. 化妆技能养成

现在出门不化妆可太吃亏了，别人都是白里透红的肤色，和精致好看的妆容，但自己还是满脸菜色清汤寡水。现在的小哥哥们可都是看脸的，所以拥有一项化妆技能是非常重要的。

化妆可不仅仅是涂个粉底和口红，怎么画眼尾，眉毛什么形状最适合，还有眼影、腮红、高光、嫌消阴影、卧蚕等等，每一个部位都需要花心思去研究。化妆技术的养成，对颜值和形象的提高有着关键性的作用。

4. 运动塑形

你以为的身材就是瘦弱，但实际上好的身材可不仅仅是瘦而已，好看的芹携知肌肉线条和【前】凸后翘的曲线，都需要运动来帮忙。同样是100斤，有人瘦得没气色，有人却很有活力和力量感，这就是气质上的差别。运动是很好的塑形方式，能够减肥但也要注重体态的调整。比如臀部紧致和腹部肌肉，松松垮垮的，不光穿衣服不好看，还显得没气质。在减肥的同时，也要注重运动的塑形作用。

5. 饮食控制

放假了，就和朋友去大吃大喝，不过饮食上的不注意，可能会影响你的皮肤。辛辣刺激的食物，会导致油脂分泌过多，痘痘闭口等都会层出不穷，甚至会留下痘印，这就很难去除了。多摄入蔬菜瓜果，能够帮助皮肤排出毒素，尤其是含维生素C较多的品类，还能帮助美白提亮肤色，这可要比美白针更加安全可靠。

提高颜值的方法2

1、养成健身的习惯

好身材是美的最直观感受。经常健身,身上的脂肪会越来越少,再结合肌肉拉伸和肌肉锻炼,该长肉的地方肌肉不断增加,不该长肉的地方脂肪在减少,身材自然越来越好。此外,健身能够增强体质,防病治病,有利于心情舒畅、精神愉快,长期坚持,气色也会越来越好。

2、合理的饮食搭配

平日的饮食应健康、合理,多吃含维生素C,A,E多的水果、蔬菜,多补充蛋白质、纤维素及矿物质,营养充足会使整个人的脸色看起来白里透红,精神饱满,皮肤也会变得细腻、有光泽。

3、做好面部清洁、保养工作

长得美不美不仅要看五官,与皮肤状态也有很大的关系,水润的肌肤也是提升颜值的有效方法。所以,平日里要注意做好面部清洁及保养工作。尽量选择温和、无刺激的洗面奶进行清洁;补水、保湿也不可忽视,尤其在干燥的秋冬季节尤为重要,皮肤喝够水,才能防止过敏以及细纹的产生,也能让肌肤透出自然的亮白光泽。

4、选择适合自己的服装

天生的五官、相貌一般不容易改变,但气质却可以后天培养,最简单的方法就是通过着装。因为“没有人有义务必须透过你邋遢的外表去了解你的'内在”,懂得着装搭配,也可以瞬间提升“颜值”。购买衣服时要注意款式的选择,并且不要局限于单一类型,也不必非要紧追潮流不放,适合自己的才是最好的,用心挑选,不求数量,但求品质。

5、保持自信、乐观的心态

做一个自信、乐观、积极向上的人。阳光、自信的人总是很受欢迎,乐观、积极的生活态度有益身心健康,让人神采飞扬,状态会更好,人也显得越发的精神。

提高颜值的方法3

1、养成良好的作息习惯

不知道大家有没有听过这么一句话，那就是“良好的睡眠是最好的美容品”，确实如此，尽管当下还有很多人调侃说熬最晚的夜，用最贵的时尚品。但实际上再贵的时尚品都不及我们每天良好的作息习惯要来得奏效。当下熬夜晚睡是困扰大多数年轻人的一大通病，熬夜一时爽

但是长期熬夜不仅对我们的身体健康有影响，最主要还会影响到我们的皮肤导致肤色暗沉没有光泽。因此最佳的作息时间应该是晚上10点半休息，11点进入深度睡眠，长期早睡你也会发现自己不仅精神变好，最主要皮肤也会变得透亮许多。

2、精简时尚，不盲目跟风

我有见过身边的朋友疯狂地种草各种时尚品，甚至一个月下来大部分的工资都拿来买时尚品，化妆品等，各种各样的品牌都往自己脸上涂抹，总是在不断的尝试，有时候一套还没用完就想着换另一套。但最终折腾了一波，皮肤反而越用越糟糕。其实这就是在于我们盲目跟风时尚有直接的关系

我们要自己自己的皮肤都是有一定的屏障功能的，吸收能力和代谢也是有限的，在此奉劝大家选择时尚品最好是精简为主，不是说不建议大家用贵的，贵的固然也是好，但是不要太频繁地去换时尚品牌。

3、抗糖化

其实在近些年来非常火的养肤方法就是“抗糖化”，为什么建议大家抗糖化呢，主要是首先一方面当我们摄入太多的糖分会导致我们身材变得肥胖走样，其次会产生糖化反应，容易引发我们的皮肤毛孔变得粗糙，以及出油大，长痘，肤色暗沉等。所以我们要想皮肤好

首先在糖分方面也要做到控制才行。像一些奶茶，零食以及蛋糕之类的，尽量少吃，当你抗糖化一段时间之后，你会发现自己的皮肤要变得好许多。

4、学会化点淡妆

为什么在这里建议大家要学会化点淡妆呢？首先我们要知道很少人会天生丽质脸上完全没有一点瑕疵的，但是懂得巧妙运用淡妆来修饰自己，那么整个人看上去就会好很多。化妆是提升我们颜值和气质的最快方法，化妆不仅能够让自己看上去更加漂亮，而且还能够收获更多的自信，有时候哪怕是再怎么忙，画个眉毛，涂个口红，整个人的气质都会不一样。

5、注重身材管理

我们总是羡慕别人的好身材，但殊不知人家在平常都花费了多少的时间和精力在身材的管理上面，哪怕是明星，也会经常做运动健身之类的。

在当下这个以瘦为美的年代，正所谓没有丑女人，只有懒女人，你若想让自己看上去更加的精致，那么从今天开始就要好好锻炼了的，坚持做好运动健身，你会发现不仅身材变好了，整个人都会变得漂亮很多，而且对于能够坚持运动的女人，也是自律的体现，它代表着你对自己人生的掌控。

⑤ 颜值如何提高

一、作息习惯

1、6点左右起床

刚开始有些难，但是一旦做到了就会越来越简单和自信，第一天、第二天、第三天......一直持续到最后，真的就这样可以走过来。

如果你是个超级赖床者，不妨把脑中设置到5点50，给自己一个缓冲的时间，到6点就可以快速的起来，用凉水冲醒自己。科比曾经说过：“别人只看见我的成功，有谁看见凌晨四点我在洛杉矶的样子”，这句话送给想要提高颜值的你们。

2、晚上十点左右睡觉

上面说早起，而它的前提就是早睡，有一句话说：你之所以晚上不睡，并不是因为你多么热爱工作或者学习，而是你错误的生活方式让自己的白天一事无成，而到了晚上又不忍心重新开始，没勇气对新的一天。

要想提高颜值，从今天开始，试着在晚上十点之前放下所有的事情，踏踏实实睡上一觉，把作息时间调整到人体适应的最佳状态，从玩一小时到玩二十分钟，一点点小改变积累到一定程度就会出现很大效果。

二、饮食方面

1、早餐要吃好

试着把大部分营养消化时间放在早餐，这样多颜值的提高、脂肪的消减都有帮助。早上最好不要吃太咸，太油腻的食物，最好的搭配是一盒牛奶或者一杯燕麦片加一个水煮蛋，再加两颗枣或者葡萄。

2、午餐要吃饱

中午饭只要不吃到最撑就可以，最好是荤素搭配，每天不重样，补充多种营养和维生素，每个人可根据自己的习惯选择不同的食物，只要不超量，卫生即可。

3、早起时喝杯淡盐水

早晨喝淡盐水不仅可以补充水分和体内盐分，还能调解便秘，使排通畅，排便通畅了，体内的垃圾、毒素自然清除干净，而这正是保持颜值高的关键。

三、护肤方面

1、脸部、牙齿的深度清洁

早起后，牙齿要进行深度洗刷，洗面奶要抹匀，洗护时要仔细揉面部，让护肤品中的营养成分和面部肌肤充分接触。买护肤品时还是要选择质量好的，实际上就是价格不能太便宜，并不是说便宜的不好，只是便宜又好的概率很小，很难轻易淘到。

2、多护肤，少化妆

想要大幅度提高颜值，就要多护肤，少化妆。美妆要少于护肤，即便化妆是为了工作和交际需要，回去后一定要卸妆，不能带着妆入睡。

好了，以上就是提高颜值的一些方法，需要坚持才会有效果