⑴ 大家便秘都有什么方法解决
要改善便秘，首先告拿建议病人要坚持锻炼，尤其是老年人散步走路或者是有规律的按摩腹部能够增强胃肠道的蠕动。对于长期卧床的病人要让病人勤翻身，对腹部进行热敷按摩。
另外，要培养良好的排便习惯，建立良好的排便生物反馈，每天早上排便一次，即使没大便也可以让病人在便池上稍稍多坐一会信友山儿，形成条件反射。
另外，饮食上要注意要多吃含粗纤维的粮食滑中、蔬菜、瓜果、豆类食品。要多喝水，每天至少要喝1500毫升水以上。
另外，有一些食物对改变便秘是有一些帮助的，比如香蕉、蜂蜜、葡萄、西瓜等，这些病人用过以后对改善便秘的效果非常好。
避免滥用一些泻药，可以用一些调节肠道菌群的药物，益生菌类的药物以及促进肠蠕动的药物来进行调整。不建议病人随意地使用一些通便药，因为有些药物含有蒽醌类的成分，会导致结肠黑变病。
持四步保健操
定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。专家教给大家四步保健操：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60―100下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。
⑵ 5个治便秘的小方法，试过的人都说很灵！
坐的多动的少，吃的细吃的精，便秘的人越来越多，很多人深受其苦。
于是，各种治便秘的偏方开始流传：腹部按摩、便秘马桶操、早起一杯水这坦码启些方法到底有没有用呢?
双手掌重叠放在右下腹部，沿顺时针方向反复按摩30~50遍，坚持每天做一次，30天后可自行正常排便。
? 无病变前提的便秘才有效
如果是器质性便秘，如肠梗阻、肿瘤、肠道炎症所致，再怎么按摩都不会帮助排便，还可能加重病情。
如果是因辛辣饮食、久坐不动等造成的功能让如性便秘，症状较轻，按摩腹部是有效果的。便秘症状较重，单纯按摩并不能缓解。
注意：腹部按摩讲究力度与呼吸相互配合。当模没按摩至左下腹时，要适当加强手指压力，以不感到疼痛为度;按压时要呼气，放松时要吸气。每次按摩10分钟左右，需要长期坚持。
排便时，坐马桶上，背挺直，上半身分别向左右扭转10下，用扭动刺激大肠，产生便意。同时缓缓凸起腹部吸气，再将体内气体吐尽。若两手上下搓腰部，更有助于刺激肠道蠕动，还可从胃部所在位置(左上腹)向腹部下方推压，能促进胃部加快排空。
? 贵在坚持
先要区分自己为哪种便秘，只有非器质性便秘，才可以尝试，并需要长期、有规律地进行。
? 蔬果能有效缓解便秘
早上起床后喝2~3杯水，即能消除便秘。因为，水进入胃部之后会引起胃结肠反射，开始大肠的蠕动。
? 喝水防便秘最有效
解决因干燥引起的便秘，最简便的就是积极补充水分。喝水可以使体内消化液增加，增强胃肠道的消化功能。
早晨起床后是补充水分的最佳时间，因为睡了一晚，丧失了部分水分，此时喝水，既可降低血液的黏稠度，又能润滑肠道，有利于排便。
有人说，饭后吃水果能促进消化，预防便秘!
? 反而容易导致便秘
水果应在饭后1~2小时吃。饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期如此易致便秘。
⑶ 吃什么治便秘最快最有效的方法
适量进食含纤维素高的食物
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纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成卜察足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃的过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一消扮。
多饮水及果汁软化粪便
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晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。
注意饮水技巧
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每天注意多饮水，拿弊灶但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
摄入适当的坚果
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多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。
益生菌选对“菌”主很重要
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有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等，对于改善便秘有良好的作用。不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的，还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系。建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶，且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳。
1、饮食运动疗法
通过改变不良生活习惯，控制饮食，平时多吃水果和容易消化的食物，多喝水，每天坚持运动，早上起床培养便意等一些小方法，以上这些方法可以缓解便秘症状，解决轻微便秘症状患者。
2、使用开塞露
便秘非常严重，急需立马解决，可以使用开塞露；开塞露是治疗功能性便秘的常用方法，刚开始使用效果很好，长期使用开塞露会有依耐性，不建议长期使用。
3、使用便秘药
便秘药品种虽多，但是药用原理大部分都一样。主要分为刺激性药物和非刺激性药物。
常见的刺激性便秘药：
（1）、果导片（酚酞片），用于治疗习惯性顽固性便秘。药用原理为：刺激肠道快速蠕动来缓解便秘症状；服药后4～8小时排出软便。主要副作用为：有依耐性、发疹、过敏皮炎、肠绞痛，肚子不舒服、腹泻等；不建议长期服用。
（2）、皇汉堂小粉丸，该药可用于暂时缓解便秘，但不能长期服用，长期服用会导致女性宫寒、月经失调等症状。这类药物具有一定的依赖性，会出现腹痛，拉肚子等副作用，不建议长期使用。
只要便秘药成分里有大黄、番泻叶和与泻药相关的成分，都属于刺激性便秘药。
非刺激性便秘药
（1）乳酸菌素片，乳酸菌素片中含有较多的乳酸菌，它主要是改善身体消化不良，缓解肠炎、腹泻症状，其次也可以调节肠道菌群，促进有益细菌增长，因此对便秘只有缓解效果。
（2）健荣制药氧化镁便秘药，这款便秘药出产于日本，在日本属于第三类医药品，它的主要成分只有氧化镁，药用原理是通过氧化镁收集体内水分，软化大便，达到自然排便效果。
该药不刺激肠，不引起腹痛，没有依耐性，属于温和非刺激型药物，在日本各大药妆店均能看到它的身影。
⑸ 有没有什么快速解决便秘的方法
1、可以吃香蕉调节
也就是每天吃上1~2根香蕉。熟了的香蕉就可以治疗出现的便秘，食用的时候可以饭后吃上一个，但是要连续吃上几天时间比较有效。而天气冷的时候，香蕉很凉，可以温一温之后吃。
2、少吃一些油腻性的食物
这样的患者要少吃一些油腻及脂肪高的肉类食物。便秘患者需要很多的营养，一般吃得食物丰盛，其中排骨等类肉食吃多了就会出现便秘，进而出现便秘之时，这样的食物就要少吃了。
3、还可以多吃苹果
这样的患者还可以生吃一些苹果。生苹果就可以促进胃肠积极蠕动，进而帮助患者减轻出现的便秘之状。患者可以每天饭后半小时之内吃个生苹果，此时对治疗患者的便秘有很大帮助。而孕妇还可以多吃些含粗纤维之类的蔬菜，例如：芹菜及蒜苔之类的蔬菜效果就不错，而粗纤维之类的食物可以促进患者胃肠蠕动，这样就缓解患者出现的便秘之状了。
4、还要多喝水及多运动
在患者出现此症的时候还要多喝水，有些患者就是不喜欢喝水，这样出现的便秘就很难好转了，而多喝水就会加快排便。而适当性活动也可以缓解便秘情况。
以上就是所介绍的便秘如何快速解决之法。总而言之，当出现此类情况之时，患者最好不要乱用药，最好的办法就是物理疗法，积极调节自己的身体状况，这样的调节是最好的，但是药物治疗也不可或缺，最好在医生指导下实施。
⑹ 请问便秘时间久了，使用什么东西可以快速调节好
便秘是一种常见的消化系统问题，如果时间久了，对身体健康会有一定的影响。从中医角度来看，便秘是由于脾胃失调、湿热友棚内姿告蚂盛、气滞血瘀等原因造成的。因此，要想快速调节好便秘，需要在中医的指导下采用一些适当的迹埋方法。
以下是一些常用的中医调节便秘的方法：
饮食调理：多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
运动锻炼：适量的运动可以促进肠道蠕动和血液循环，缓解便秘。
中药治疗：中医常用的治疗便秘的中药有大黄、芒硝、枳壳等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
针灸疗法：针灸可以刺激肠道蠕动和肠道神经的反射，缓解便秘。
另外，如果便秘已经持续很久，最好去医院进行全面的中医辨证施治。同时，要注意饮食习惯和生活规律，避免过度进食、饮食不规律等不良习惯，以维持身体的健康。
⑺ 治便秘方法是什么
治便秘方法是什么？
治疗便秘迟瞎念方法：1、喝一两口不加水的蜂蜜；2、一顿饭用几个老玉米吃饱，不吃别的。
告别便秘：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，神山多吃红薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉码困、鸭肉每周只吃一种，就会发现吃什么肉食便秘。今后当吃这些引起便秘的食物时，同时喝一两口不加水的蜂蜜，就不存在便秘了。
⑻ 有没有什么快速解决便秘的方法
如果病人出现便秘、排便困难，可以应用粪便软化剂，开塞露、甘油栓，肛塞通便治疗，如果应用上述两个药物仍然不能排便的，出现粪便嵌塞和严重排便障碍性型便秘，这样可以采用温肥皂水或生理盐水500ml清洁灌肠。
如果这样仍不能排便，可以口服渗透性泻剂，或者是容积性泻剂，可以选择聚乙二醇电解质散一袋，兑1000ml水口服，也可以应用乳果糖30ml口服。这些药物不能被肠道吸收，可吸收水分或者是通过增加肠道内水分，使大便容量增加促进肠运动。平时可以应用促动力药物，可以应用高选择性5-hT4受体激动剂、普芦卡必利，这样能增加肠道的动力、缩短结肠的传输时间
便秘的解决方法可以归纳成以下几点：
第一，便秘的病人应该多喝水，多吃新鲜蔬菜，比如菠菜，韭菜还可以多吃水果，比如梨，香蕉，樱桃等等。
第二，要经常口服蜂蜜可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
第三，要适当的锻炼，比如有散步，慢跑，做体操，打太极等等。
第四，每天应该养成定时排便的习惯。
第五，药物治疗急性便秘的话，可以使用开塞露塞肛，慢性便秘可以口服纤维汤，促进排便。平时可以吃一点益生菌，注意调节肠道菌群，促进排便。