定元入石训练方法

‘壹’ 幼儿园大班教案

作为一名专为他人授业解惑的人民教师，时常要开展教案准备工作，借助教案可以有效提升自己的教学能力。那么教案应该怎么写才合适呢？下面是我帮大家整理的幼儿园大班教案7篇，欢迎大家分享。

幼儿园大班教案 篇1

以“水”作为活动的依据(缘由)

对于大班幼儿而言，正处于一个各种能力逐步发展和提升的年龄段，其有意性行为开始发展，游戏活动中的表征水平逐步提高，对于事物的认识和认知都会有一个新的层次，他们会对我们日常见到的各种事物产生各种各样的想法，当有人问某个事物的一些知识时，他们会不自觉地表达他们所认为的别人所不知道的一些方面，以此来显示他们的聪明。这是小孩子普遍的一种心理行为。??

在我们的生活中，水是一种不接或缺的存在，它是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分，当然也是孩子们生活中最为熟悉的东西。把“水”作为一个活动的主题，能够使幼儿更深的了解“水”这一物质，通过水这一物质，不仅可以使幼儿感受大自然的奥秘，还可以以这一主题的进行，让他们拓宽思维，对于其他的东西也有更广泛、更深刻的见解，由此想到了“水的知识”这一主题。会不自觉地表达他们所认为的别人所不知道的一些方面，以此来显示他们的聪明。这是小孩子普遍的一种心理行为。

主题目标：

1、通过观察了解水的一些简单的物理性质，培养幼儿的观察能力和耐心。??

2、尝试联系以前学过的知识和生活中经常用到的知识，为“水”这一主题增添更多的语文知识，让幼儿们从小就养成不断积累知识的习惯。

3、培养幼儿与他人分享合作的社会品质及关心他人的情感。

4、愿意交流，清楚明白地表达自己的想法。

活动的的准备(环境、道具、资源等)

1、幼儿活动衡数的地方：知识的讲授可以在教室里进行，团体活动可以在教室或者院子里或操场开展，实践体验就需要孩子们走出学校，到学校外进行实践。

2、开展这一主题活动要用到的道具有水、笔、纸、画板、钢琴或手风琴等乐器、活动过程中，孩子们有表演需要的道具时，可以自行准备。

3、在实践时，孩子们要在老师的带领下在公园或一些公众场合进行一系列的活动

主题活动的具体过程

“水的知识”这一主题活动主要分为三个部分即有关水的知授、有关水的团体游戏活动、涉及春拦扰水的方面的一些实践活动。所以，活动的具体过程就需要三个步骤来完成。

首先，课堂的知识讲授是不会像传统老师上课那样，只是一上课就告诉孩子们水的一些知识。它是这样进行的：由老师带来一杯水，先让孩子们扒旦观察这杯水一两分钟左右，然后让他们说出他们就眼睛所看到的一些现象，再由老师根据孩子们说到的现象或词语，向孩子们传授一些简单浅显的的知识，如水的形成过程、分类、用途、对我们生活的影响等。接下来，老师可以就“水”这个字眼，让孩子们把知道的有关带“水”的词语、成语、神话故事等说出来，这个环节中，可以让孩子们进行抢答，训练孩子的反应能力和思维能力。再由老师进行补充孩子们不知道的一些知识，这样有利于幼儿们掌握更多的知识。除了以上这些外，老师还可以扩展一下孩子的思维，例如让孩子们说一下，看到水他们会联想到的到什么、水能用来做些什么、怎样的水不能喝等。老师做这些不仅可以是孩子们更多地了解水这一物质，更多的是让孩子们就这一简单的课，学会如何对生活中的常见事物进行细致的了解，有利于培养孩子的好奇心和获知欲望，可以是他们不仅仅可以“意会”，还能“言传”。另外，如果课堂条件允许的话，的动画片对水这一物质产生不同的见解。

对于美术这方面，需要孩子们充分发挥他们的想象力，他们还是按音乐那样分的小组，要进行小组画画。这个活动要在学校课堂上完成，老师会让孩子们自己小组内部进行分工，画出他们所认为的水或有关水的一些东西，任由孩子们发挥想象，老师不要进行干预，直到孩子们自己完成。当然不仅仅是完成一幅画而已，小组内可以出来一个同学对他们小组的这幅画做一描述，如果他们小组的其他同学还有要说的，也可以进行补充。老师和其他小组的孩子听完后，如果有要问的，也可以进行发问。这样做的主要目的是，先让孩子们通过图画来发挥他们的想象力，大班的孩子差不多都五六了，这个年龄的孩子已经有了他们的想法，对好多的事情都充满了好奇，以画画的方式使他们充分发挥想象力。这些孩子都还是很童真的，所谓“初生牛犊不怕虎”，他们很会大胆的想象，不会受到外界的干扰，所创作的图画是他们脑中真实的反映，有利于激发他们的想象潜力。进行图画的描述，有利于锻炼他们的语言能力，可以为他们以后的语言学习 提供一个好的基础。而提问环节也是至关重要的，提问者可以更好地了解别人的想法，知道一些别人能想到而自己想不到的，被提问者可以培养他的临时应答能力和反应能力，而这些能力的培养对孩子来说越早越好。所以这不单单是一堂美术课，更多的是培养孩子各方面的能力，让他们从小就具备这些能力，以后的学习会更加的得心应手。当然，活动结束后，老师也可以像音乐那样，对于集体认为好的小组发奖状进行鼓励。对于表现不是很好的孩子要进行语言或其他方面的鼓励，让他们再接再厉下次表现的更好。

活动反思

1.根据学生的特点进行教材调整

教材作为知识、情感的载体，是教学的主要课程资源，但不是唯一的资源，更不是教师、学生反复研讨和记诵的不容置疑的圣经。教师要根据不同学生的特点，对教材进行有计划地增、删和前后顺序的排列，让教学内容更适合学生，教学效果更显着。

本课原来的教学顺序是先利用气泡图进行水知识的汇总（是学生已有的知识的一种回顾），再让学生通过手摸的方法再一次验证水的特点，顺便理解固体、气体和液体概念。用这个顺序教学，虽然是从学生的前概念入手，但由于出示的方法过于平淡，学生参与的积极性不高，同时要对以前的知识进行空泛的 整理，回忆知识的难度过大。因此，我在设计教学过程时，把后面的教学内容――从不同的物体中通过感觉器官来寻找水作为本课的引入部分。（教学过程中的“谈话引入”和“分辨材料”两部分内容）

教师通过谈话，先让学生来猜猜里面是什么。如果不打开袋子，看看能用什么方法来区分。

简单的两个小问题，学生的注意力就很快地被吸引，探究的兴趣也被激发。同时有了这一部分的知识铺垫，为后面的说“水”做好了知识的准备，教学效果很好。

可见，在教学实践中，教师要根据教材和学生的不同特点，对教材进行有效的处理，才能达到事半功倍的效果。

2.有效地使用材料组织教学

材料是学生学习科学的物质基础。在学生进行科学探究时，教师应向学生 提供充足的材料，以供学生探究。在上课时，常常会因为材料而引起课堂纪律的混乱。不过，如果教师在分发材料时有效地进行一些调控，也能很好地组织教学。如：在本节课中，“哪一组坐得最好，老师就先给哪一组发材料。”教师通过最简单的一句话，就有效地组织了学生的课堂纪律，为下一步探究活动做好了铺垫，这可以说是材料的第二生命。

3.潜移默化的 思想教育

思想教育是每一学科最重要的一个教学目标，科学课也是如此。在科学课中，除了严谨的科学态度外，要进行其他方面的 思想教育，如同说教，效果不佳。在本节课，我进行了教材的处理，从教学内容入手进行了 思想教育的尝试：本课从“水的了解、水的重要、水的多少、水的污染”这四个对“水”的认识的逐步深入，特别是学生在看到水是如此的稀少，但还有如此多的浪费和污染，学生很自然地就会感觉到：我们应该怎么做?

整个教学过程完全地展示出了学生完整的 思想转变过程，最后通过教师一个水到渠成的问题，很好地对学生进行了 思想教育。

小网络：水，化学式为H?O，是由氢、氧两种元素组成的无机物，无毒，可饮用。在常温常压下为无色无味的透明液体，被称为人类生命的源泉。水是地球上最常见的物质之一，是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。

幼儿园大班教案 篇2

活动目标：

1、引导幼儿认识仙人掌和仙人球，激发幼儿兴趣。

2、通过各种感官观察仙人掌和仙人球，掌握两者的不同之处。

3、培养幼儿的探索能力和喜爱大自然的情感，学习坚强不屈的精神。。

活动准备：

仙人掌和仙人球若干。

活动过程：

一、讲述仙人掌的传说，激发幼儿的兴趣。

1、师：出示仙人掌，大家看我带来了什么？

幼：仙人掌！我家也有的。

师：今天我要讲一个有关仙人掌的故事：

很久以前，有一座山，叫猛虎山，因为山上有一只吃人的大老虎，吃了很多人，吓得大家连山腰也不敢去。猛虎山脚下，住着一对母子，母亲年纪很大了，儿子是个出了名的勇士，叫丁刚―――――皇帝死了，仙草被丢到皇宫外面，而丁刚也被砍了头。人们很感激丁刚，就把仙草偷偷捡回来，种在院子里。由于仙草的'叶子长的跟手掌一样大，又是仙人送的，所以大家替它取了个名字，叫“仙人掌”。

2、说一说，故事里的人物都有哪些？你们喜欢仙人掌吗？为什么？

幼：不喜欢 ，因为有很多刺。

幼：喜欢，虽然有很多刺但是它能在沙漠中成长，说明它很勇敢。

师：我们要学习仙人掌坚强不屈的精神。

（1）故事讲完了，你们见过仙人掌吗？我们去找一找！

（2）有小朋友说仙人掌和仙人球是一样的，我们来看看那里不同？

师：大家观察的真仔细，其实仙人掌和仙人球不同的，象球一样的叫仙人球。象手掌一样的叫仙人掌。

3、观察仙人掌的花卉，自主探索其各部位生长特点。

幼：快来看！这里有一盆好大的仙人掌！还开了黄颜色的花。

师：小朋友仔细观察吧！等一下告诉大家你观察到的结果！

二、如何做好仙人球和仙人掌的日常养护。

师：我们如何养护它们呢？

幼：仙人掌和仙人球都是生长在沙漠中的，因此，我们不需要给它们浇太多水。

师：没错，一周一次或者看到土干了再浇水，偶尔一个月忘记了也不要紧。

三、仙人掌和仙人球有哪些作用

仙人掌有食用仙人掌，可作为蔬菜出售。凉拌仙人掌，人掌炖排骨。

仙人球的环保作用(仙人球 - 抗辐射) 仙人球 - 天然氧吧。

幼儿园大班教案 篇3

【活动目标】

1、能在图标的帮助下熟练地朗诵绕口令。

2、练习发准易混淆的字音：宝.包.猫.叼。

3、喜欢说绕口令，体验说绕口令的乐趣。

【活动准备】

1、根据绕口令内容制作图标：小宝小猫包。

2、图片一：小宝小猫包

3、图片二：每一张都画有小宝包猫四张（排列顺序各不同）

4、幼儿用书

【指导要点】

1、活动要点：理解内容，学习背诵绕口令。

2、活动难点：准确发音，能快速朗诵绕口令。

3、指导要点：通过图标.游戏等方式引导幼儿学习绕口令并找出读音相近.容易混淆的字。

【活动过程】

1、图片激趣

出示图片一：小宝，小猫，包

提问：这是什么？它们之间到底发生什么有趣的事？（将绕口令《猫和包》以故事的形式将给幼儿听，帮助幼儿理解内容）

“有一天，小宝拿自己的包去逗这只小猫，小猫生气了把小宝的包叼走了，小宝去追小猫，小猫叼着包和小宝玩起了藏猫猫。

2、欣赏绕口令

（1）教师示范朗诵绕口令

（2）提问：“你听到了什么？”根据幼儿的回答将图标按照绕口令的格式摆放出来，回答问题的幼儿可以得到贴贴。

（3）带领幼儿练习绕口令

提问：‘你们有没有发现这个绕口令中有的字读音很相似呢？跟老师把这些读音相似的字念一遍（宝猫包叼）

3、练习读准相近音

击鼓传图标。（分好组后，第一位小朋友拿好图标，鼓声一响开始传图片，鼓声停以后图标在谁的手上谁就站起来大声念出来）

4、借助图标学习绕口令

（1）逐渐减少图标，帮助幼儿记忆绕口令内容。

（2）不使用图标学习

（3）看幼儿用书，练习朗诵。

5、绕口令比赛

（1）“小朋友们，下面要找几个小朋友跟着老师一边拍手一边念。”先找几个小朋友上来，一边念一遍加快速度。

（2）带领全班一起一边拍手一边念

评价要素

1、是否能准确发音，并能不间断地快速朗诵绕口令

2、能否积极.富有兴趣的投入到绕口令的游戏中。

活动建议

1、让幼儿自主利用图标自主练习或者继续比赛

2、引导幼儿寻找生活中还有哪些相似音：四是四十是十十四是十四四十是四十

幼儿园大班教案 篇4

目标：

1、通过复述故事中的角色对话以及运用对话中的句式，说出新的句子，进行续编。发展幼儿思维的跨越性和流畅性。

2、培养幼儿安静的进行倾听同伴讲述故事的良好习惯。

内容 ：续编故事《小猴子卖圆圆》

准备 ：手偶三只，商店背景图一张，需创编背景图一张。

过程：

一、利用一张有一个阴影圆的纸引发幼儿的兴趣。

请幼儿进行猜测：这张图上的圆形是什么？做什么用的？

二、请幼儿欣赏手偶剧表演《小猴子卖圆圆》

1、复述第一遍故事时请幼儿帮助解决故事中出现的问题。

2、完整复述第二遍故事。

三、出示最后一张图片。

请幼儿进行大胆猜测：小兔子想买什么？它是怎么说的？

四、请幼儿将自己的猜测。

五、集体舞《猜拳游戏舞》

六、结束

幼儿园大班语言教案《小猴子卖圆圆》

幼儿园大班教案 篇5

活动目标：

认真观察图片，理解故事的内容；

大胆想象并讲述故事内容；

乐意参与集体游戏。

活动准备 ：1幼儿在活动前对包粽子的材料及方法有所了解。

《粽子里的故事》ppt

活动重难点：

重点：通过观察小动物们的动作表情，大胆猜测故事内容。

难点：在看看说说猜猜中理解故事的情节，激发幼儿阅读兴趣。

活动过程：

一谜语导入，引出主题。

谜语：三角四楞长，珍珠里面藏，要吃珍珠肉，解带脱衣裳。

提问：猜猜是什么食物？小朋友你们吃过粽子吗?什么节日我们要吃粽子？（端午节）你喜欢吃什么味道的粽子？

师：今天老师给小朋友们带来了一个关于粽子的故事！故事中的粽子里面包的和你们吃过的都不一样，那它包着的是什么呢？让我们一起来看图书听故事吧，答案就在故事里。 教师出示ppt1，引导幼儿认识故事题目《粽子里的故事》。

二出示图片，幼儿观察图片内容，大胆讲述故事情节。

出示ppt2，师：老奶奶的肚子里装满了故事，她的故事可多啦！大家都喜欢听她的故事。

提问：有哪些小动物来听老奶奶讲故事啦？（小松鼠小狐狸小兔子小猴子小鸟） 这么好听的故事，大家听的怎么样？（认真专心致志）

出示ppt3，提问：

⑴老奶奶生了一场大病以后，不能大声讲话了，大家再也听不到好听的故事了。老奶奶很着急，那该怎么办呢？你有什么好办法吗？（鼓励幼儿自由发表自己的想法）

⑵师：小朋友们帮老奶奶想了这么多的办法，我们来看看老奶奶她是怎么做的呢。 出示ppt4，提问：

⑵上有哪些东西？（粽子叶糯米）

⑵老奶奶在干什么？（包粽子）她的表情是怎样的？

⑶教师小结：原来，老奶奶她有一个心愿，就是把故事包在粽子里，谁吃了粽子，谁就能讲出好多的故事。

出示ppt5

老奶奶把粽子做好了，谁会来吃呢?

提问：

⑴ppt5：谁来了？（小松鼠）吱吱吱，吱吱吱，来了一只小松鼠。吃吧吃吧，吃了粽子讲故事。

⑵ppt6：小松鼠吃了粽子讲出故事了吗？"（没有）

⑶师小结：小松鼠吃了粽子，肚子里马上有了故事，可小松鼠不会说话，一个 劲地叫："吱吱吱···"就是讲不出故事。接下来还会有谁来呢?

出示ppt78，提问：

⑴ppt7：谁又来了?(小狐狸) 哩哩哩，哩哩哩，来了一只小狐狸。吃吧吃吧，吃了粽子讲故事。

⑵ppt8：小狐狸吃了粽子能讲出故事来吗？(不能)

⑶ 教师小结：小狐狸吃了粽子，肚子里也有了故事，可小狐狸也不会说话，一个劲地叫："哩哩哩···"就是讲不出故事。

结合小松鼠小狐狸吃粽子的情景，鼓励幼儿大胆猜想其他小动物来吃粽子的情景。 ⑴除了小松鼠和小狐狸外，还有哪些小动物也来吃过粽子了？（小鸟小兔小猴） ⑵引导幼儿分别想象并讲述小鸟小兔小猴来吃粽子的情景。

① 师：你们能不能学着老师讲小松鼠和小狐狸来吃粽子的话说说其他小动物呢？ ② 它们都讲出故事了吗？

③这么多小动物吃了粽子，肚子里也有了故事，那为什么讲不出故事呢？ 7出示ppt9，提问：

⑴它们讲不出故事觉得怎么样？（很难过着急）引导幼儿观察小兔和小狐狸的表情以及小动物们周围的各种符号，大胆猜测小动物们的心理活动。他们之间会说些什么？

⑵小动物虽然吃了粽子，但它们不会讲话，讲不出故事，怎么办呢？真着急。你有什么办法吗？

⑷我们一起来看看小动物们想了一个什么办法？ 8出示ppt1011，提问： ⑴ppt10： 这个时候，谁来了？（小姑娘）小姑娘在干什么？（采蘑菇）

⑵师：原来，小动物们是想请小姑娘来帮助它们，为什么小动物们会请小姑娘来帮忙呢？（因为小姑娘会说话） ⑶小姑娘会答应帮它们吗？

⑷ppt11：小姑娘答应它们了吗？小姑娘为什么要逃跑呢？

⑸教师小结：小动物们高兴得一起冲过去，吱吱吱哩哩哩叽叽叽，叫个不停。小姑娘吓坏了，所以，小姑娘扔下竹篮拼命逃。 9出示ppt121314，提问：

⑴ppt12：小姑娘吓跑了，那该怎么办呢？

⑵ppt13：小动物们用了什么办法把小姑娘找回来？ ⑶ppt14：小姑娘回来了吗？她是怎样回来的？ 10出示ppt15161718：提问：

⑴ppt15：师：小姑娘采呀采，一直采到小房子跟前。老奶奶站在门口等着小姑娘，她看到小姑娘，会怎么说？（美丽的小姑娘，快来吃粽子，吃了粽子讲故事） ⑵ppt16：师：香喷喷的粽子真好吃，小姑娘吃了一个又一个。把故事全吃到肚子里去啦！

幼儿园大班教案 篇6

活动目标：

1、欣赏故事真实细腻的画面，感受动物的灵性和伟大的父母之爱。

2、在观察画面和动作模仿的情境中，体验动物的心情，尝试用恰当的、完整的语句创编对话。

3、联系身边人对自己的关爱，激起感恩之心，能有感情的表达内心的情感。

4、能自由发挥想象，在集体面前大胆讲述。

5、乐于与同伴一起想想演演，激发两人合作表演的兴趣。

活动准备：

课件、影片节选、视频、6张故事图片、小云朵图片、人手一个小盒子、彩纸、亮片纸、双面胶、背景音乐《亲亲我的宝贝》

活动过程：

一、课件导入，进行猜测。

1、出示帝企鹅部分身体画面，组织幼儿展开想象，进行猜测。

师：这是什么？这会是谁的脚呢？

二、欣赏影片《帝企鹅的故事》，理解故事内容。

1、完整的欣赏《帝企鹅的故事》节选

师：看了影片之后，你的心里是怎样的感受？哪个场景最让你感动？（幼儿回答，教师出示相应的图片，或请幼儿来选出自己说的图片）

2、分段欣赏——帝企鹅妈妈将蛋传给爸爸的场景

师：妈妈是怎样把蛋给爸爸的？看到这些，你心里是怎样想的？请幼儿模仿企鹅妈妈把蛋传给企鹅爸爸的情景。

3、分段欣赏——妈妈离开的画面

师：就要离开，爸爸会和妈妈说什么？（出示小云朵，将小云朵放在爸爸的嘴巴旁边）请你和身边的好朋友说一说！教师请两位幼儿在集体面前对话

4、分段欣赏——爸爸独自照顾蛋的情景

师：在爸爸身上发生了什么感人的事？你想对冰天雪地的企鹅妈妈说什么？

5、分段欣赏——重逢的一段

师：谁回来了？你心里开心吗？为什么？

三、情感迁移

1、幼儿回忆自己的爸爸妈妈为自己做的事情。

师：你想到你的爸爸妈妈了吗？你的爸爸妈妈为你们做了什么？你想对他们说些什么？

2、请幼儿选择一个小盒子，把自己的爱和感激放到盒子里。

3、幼儿操作，用彩纸条装饰盒子。

4、请幼儿跟着优美的音乐把自己有情感的话大声地说出来。

四、欣赏小企鹅长大的故事画面，结束活动。

活动延伸：

1、区域活动

把故事图片投放到语言区，让幼儿自由操作，讲述故事。

2、日常活动

让幼儿独立完成自己任务的同时，学会帮助爸爸妈妈做一些力所能及的事。教师适时组织幼儿进行集体分享和交流。

3、亲子活动

请家长来幼儿园，讲述自己在养育子女的过程中最让自己忘怀的事（比较艰辛的故事）。幼儿倾听父母感言并向父母表达爱，父母和孩子进行互动游戏，以延伸本次活动经验。

活动反思：

1、为了激发幼儿参与活动的热情，我将原来的看帝企鹅一家的图片调整为出示课件——观看帝企鹅部分身体部位，进行猜测、想象来调动幼儿的积极性。

2、部分段落的讲述对幼儿有一定困难，教师可将此段落的重点提出，指导幼儿重点练习。

3、教师的语言要符合大班孩子的年龄特点，尽量使用精练易懂的语言。

幼儿园大班教案 篇7

活动目标：

1、通过动手实践操作，让幼儿充分感知利用多种工具磨米粉的整个过程，会把操作中不同的结果真实地记录下来。

2、对磨米粉活动有兴趣，具有初步的观察、分析、思考的能力。

3、感受电磨给人们生活带来的方便，激发幼儿对科技新产品关注的兴趣。

活动准备：

1、活动前，幼儿已向家长了解有关磨米粉的经验；并在活动区域内尝试使用过小石臼、小石磨两种工具。

2、小石臼、小石磨、电磨若干，浸好的糯米，记录的纸（附后）、笔。

活动过程：

一、让幼儿品尝糯米粉做的圆子，知道糯米粉可以做成好多种人们喜爱的点心。

1、“你们吃的是什么？”（圆子）“它是用什么做的？”（糯米粉）“糯米粉还可以做出哪些好吃的点心？”（元宵、汤团、米糕等）

2、“糯米粉是由糯米磨出来的，你们知道糯米是怎样变成糯米粉的吗？”（幼儿根据已有生活经验，进行猜测、讲述。）

二、提供石臼、石磨，让幼儿在实践操作中，比较出两种工具磨米粉的异同。

1、提出第一次操作要求：“我们每个小朋友都有两个碗，两个碗里都有一样多的糯米，请你们先选择一种工具，把第一碗米粒磨成米粉。米粉磨好后，再把你使用的时间（磨好后向老师询问时间）记录在每人记录纸上相应的时间空格里。”

2、让幼儿在同一时间起，开始操作磨米粉（任选一件石臼或石磨工具），教师巡视指导，鼓励每个幼儿完成任务并记录。

3、同法，让幼儿使用另一种工具将第二碗米粒磨成米粉，并在记录纸上相应的时间空格内，记录所用的时间。

4、最后，让幼儿观察、比较，刚才用两种工具磨出的两碗米粉在粗细上的不同，并把结果记录在操作纸上相应的粗细空格里。

5、“小朋友，你们的米粉是怎样磨出来的？”“用了多长时间呢？你觉得用什么工具磨出的米粉比较细一些？”

（请幼儿根据自己操作纸上的结果，表述用两种不同工具磨米粉的过程、各自使用的时间和磨出米粉的粗细程度。）

幼儿操作后共同得出结论：用石臼磨米粉用的时间长，磨出的米粉比较粗一些；用石磨磨米粉用的时间短，磨出的米粉比较细一些。

三、提供电磨，让幼儿在实践操作中，充分感受电磨给人们生活带来的方便，激发幼儿对科技新产品关注的兴趣。

1、出示小型电动磨米粉机器，请幼儿比一比它与石臼、石磨在外形上的不同。

2、观看教师用电磨磨米粉的过程，并让幼儿表述操作的过程。

3、继续提供同样多的人手一份糯米，请幼儿分别操作电磨（在教师的帮助下按开关），并再次在记录纸上记录电磨磨米粉使用的时间、米粉粗细的结果。

幼儿操作记录后，进行交流讲述，最后得出三种工具磨米粉的不同结论：

石臼磨米粉--速度最慢，最费力，磨出的米粉较粗一些；

石磨磨米粉--速度稍快，少费力，磨出的米粉较细一些；

电磨磨米粉--速度最快捷、不费力，磨出的米粉最细腻。

师小结：电磨是人们发明的科技新产品，用电磨磨米粉又快、又省力、又卫生，带给人们很多的方便，是人们的好帮手。

4、请小朋友回去再找一找，在我们的日常生活中，还有哪些科技新产品也给人们的生活带来了方便。

活动延伸：

1、将幼儿磨出的米粉，和幼儿一起做成简单的小点心，让幼儿品尝。

2、请幼儿带一些小型的科技新产品来幼儿园，比如：削苹果机、豆浆机、榨汁机等，激发幼儿对科技新产品关注的兴趣。

活动建议：

受石臼、石磨、电磨的限制，本活动易采用8-10人分组教学。

‘贰’ 记忆力训练方法_提高记忆就是这么简单

记忆力 是个体智力结构中最基础的能力之一,， 记忆力训练 让人对记忆有了更进一步的认识,让人记忆的速度得到了飞速提升。记忆力训练 方法 有哪些的呢?本文是我整理记忆力训练方法的资料，仅供参考。

记忆力训练方法
(1)积极暗示法：

许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊!"，"这么多，我能记住吗?"这种想法是 提高记忆力 的最大障碍。美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住!"。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功 经验 ，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。

(2)精细回忆法：

我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?

(3)奇特联想法：

联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么" 咩……"字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住"狗--自行车"这对词，我们可以想象"狗骑着自行车在马路上逛来逛去"。有人要记"火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱"共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

(4)限时强记法：

在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：在3分钟内，背诵圆周率()小数点后30 位数字：;在2分钟内，背诵十个陌生的人名;在10分钟内，背诵十个外文生词。

(5)记忆 保健操 ：

在头颈后部找到"天柱"、"风池"二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒..............增强记忆的八大妙法...........

(一)五官感觉(Senses)1.视觉: 字、形状、颜色、特征……2.听觉: 电话"铃、铃、铃"……3.触觉: 想象一块石头，感觉粗糙、刺手……4.味觉: 想象吃即食面是咸的，很好味的……5.嗅觉: 如想象一束鲜花，它的香味令你心旷神怡、心神开朗……

(二)动感(Motion)比如一只大象，静止的，是不好记住的，但假如你想象它正拉着一棵树，非常用力，弄得满头是汗，就容易记忆许多了。

(三)幽默(Humour)/荒谬用记忆术时， 故事 是不需要合理的，因为越是合理反而越难记住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹喷饭的事情，就越容易被记住。

(四)夸张(Exaggeration)将蚂蚁想象如有一个人般高，甚至有一座山般高，那么你记得它的机会便大了。

(五)色彩(Colour)比如你想象一只猪是黄褐色的;鼻是红色的;耳是绿色的;牙齿是很洁白的。加入的色彩越多，便越好记住的。

(六)符号(Symbol)将抽象的概念具体化用一些符号或对象去代表、便易记许多。比如"爱"，可以用一个心去代表，在你脑海中浮现一个心的图画，便能记住"爱"了。

(七)自己(Myself)做主角以自己做主角，可增加亲切感和投入感帮助记忆。

(八)正面(Positive)尽可能想一些正面的、开心的、相关的经历。牢记这些内容便不再困难。以上八点增强记忆的原理，大家务必记住;一旦你明白及掌握这八个原理，将它们用在日常的记忆事务中，你便能体会引用大脑多种功能去记忆的好处。就好像用齐十只手指去打字一样，打字速度会大大提升;而引用多种大脑功能去记忆，也会使你的记忆力大步跨前。..............联想记忆法...........联想记忆，是利用识记对象与客观现实的联系、已知与未知的联系、材料内部各部分之间的联系来记忆。例如:

?1.用联想法记忆数轴及其相关概念学习数学有理数知识时，可将数及其概念与数轴这个形联系起来记忆。将有理数与数轴上的点联系起来，把互为相反数、绝对值、有理数大小的比较等直观化。首先明确数轴的三要素--原点、正方向、单位长度。其中原点相当于温度计的零点，向右为正方向，单位长度可视具体情况而定。数轴上表示的两个数，右边的总比左边的大。

?2.用联想法记忆历史年代淝水之战发生于公元383年，通过淝可联想到肥胖，由肥胖想到胖娃娃，而8字的两个圆正好是胖娃娃的头和身体，两个3则是两个耳朵。这样一想就记牢了。

?3.用联想法记忆历史事件汉代的农民起义较大规模的有三次：一是公元17年发生的绿林起义;二是公元18年发生的赤眉起义;三是公元184 年发生的黄巾起义。前两次发生在西汉，后一次发生在东汉。这三次起义的时间可以用对比法来记，最令人头痛的是起义名称的先后顺序容易搞混。为此，可采用联想记忆法来记忆。这三次起义的名称都有颜色，即绿、红、黄，可与枫叶联系起来记。枫叶春夏时绿，秋天变红，冬天变黄。

4.用联想法记忆酸性氧化物的溶解性?酸性氧化物只有SiO2是难溶的，其余的都是可溶的。可联想记作：只有砂子(SiO2)不溶。试想，如果砂子能溶，河里的砂子岂不全化掉了。

5.用联想法记忆历史事件及年代公元前202年，刘邦建立汉朝，定都长安，可用联想法记作："前鸭子下蛋后鸭子看，刘邦定都于长安"。这是因为2像鸭子0像蛋。

?6.用联想法记忆魏、蜀、吴三国建国年代公元220年，曹丕建魏，定都于洛阳，需记的内容有："220"、"曹丕"、"建魏"、"洛阳"等项，可用联想加串联法记作："曹丕喂(魏)洛羊(阳)，一天二两(22)饼(0)"。同理可记："刘备守(蜀)成都，一天二两(22)药(1)";"孙权建吴业(建业)，养了三只鸭(222)"。因为刘备建蜀时已风烛残年，故一天二两药;而孙权的吴国在长江边上，故与养鸭联系。

?7.用联想法记忆晋灭吴的时间?公元280年，晋灭吴，从而结束了三国鼎立局面。吴灭了，就等于吴被拆散了，消失了，而吴字可以拆成" 二、八、口"三个字，正好与280相合。8.用联想法记忆地名智利的首都"圣地亚哥"可记作：一个人的智力胜过他的弟弟不如哥哥，即"胜弟亚哥"。
世界 记忆大师 的记忆力训练方法
世界记忆大师的 记忆方法 是非常简单、非常有效的快速记忆方法，然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力，而熟练运用这些方法的关键则在于，我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练，以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。

进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。

世界记忆大师的记忆力训练方法主要包括以下五种练习:

一、扑克练习:

进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

二、数字练习:

练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

三、词汇练习:

找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于 英语单词 来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

四、 句子 练习:

练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

五、 文章 练习:

文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力--联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃!

在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。

其它 练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。

这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。

然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。

不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。

事实上，任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习，连续练习一个月，那么，一个月之后，记忆力就可以产生质的飞跃，就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌，或记住100个数字，而且能够做到倒背如流。

当然，是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着你已经完全熟练地掌握了定名法和定位法这两种世界级的记忆方法了，你要去记任何资料都会觉得很轻松。

这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。

当我们在进行这些记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。

事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力:

一、注意力:

记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。

二、观察力:

记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。

三、想象力:

记忆的效果往往取决于想象的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想象力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。

四、创造力:

生动而夸张的想象需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想象，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。

当然，世界记忆大师的这套记忆力训练系统，不但能够帮助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想象力、创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。

而同时，我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信，会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩，我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。

我们的人生将会因为有了这套记忆力训练系统而变得越来越美好!
最全面的提高记忆力训练方法、原理介绍
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善，记忆及记忆力提高并不神秘，关键是如何来正确的认识，要想提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识，多做运动，还有哦唠叨、玩耍、健身、爱情、咀嚼等也有利于记忆力的提高的，简单地来讲记忆分为三个阶段。

第一阶段我们称为编码阶段。这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实并非如此。举个例子来说，虽然钞票我们每天都在使用，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。这是因为虽然我们看到了，但并没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。

第二阶段我们称为短期记忆阶段。这个阶段记忆保留的时间很短，一般在几秒到十几秒钟。比如你打114查到了你要的电话号码，记在脑子里，等你要拨号时一下子又想不起来了。测试短期记忆的方法很简单，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加，看你最多能记住几个。一般人总在7±2个。因此我们知道知道短期记忆的容量是有限的。短期记忆是长期记忆的基础，短期记忆如果不反复练习，很快就会遗忘。而如果在尚未消失前，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆，也就是我们说记忆的第三个阶段。长期记忆又称为永久记忆，可见它是保留时间很长的记忆。

通过以上了解，我们知道，如果你感到你记忆力不是最好，不一定是你的脑子比别人笨，可能是你在我们上面讲到的记忆的3个阶段没有处理好。如果你改善了记忆的这3个阶段你就有可能提高你的记忆力。下面我们就重点介绍如何来提高记忆力。

我们从改善编码阶段开始。首先，编码总是以注意开始，所以你应该把注意全部放在你要记的事情上。记住，如果没有编码或编码错误，你是不可能记住它们的，即使你有再聪明的脑子也白搭。你应该全神贯注尽可能地排除或减少外界的干扰。比如你可以选择比较安静的地方读书，读书时不要被其他的东西，如零食、小说、杂志等分心。有的同学看书讲究情调，边听音乐边看书，这也是不好的习惯。其次，仔细观察你要记的事情的细节。比方说你要记住一个人的相貌，你就应该仔细观察他的眼睛、鼻子、前额、下巴、耳朵。

第三，就你要记的东西跟自己对话，比如"他高高的个子，小眼睛，皮肤黑黑?quot;这样就等于进行了印象及言语双重编码，就更可靠。

再谈谈如何改善短期记忆。我们前面提到，短期记忆的容量有限，所以要想改善短期记忆，必须减少记忆的负担。我们可以采取缩写的方法，比如"WHO"，我们知道是"世界卫生组 织"(World Health Organization)的缩写，我们只要记住这3个字母，把它们作为线索，这样我们就可以记住全部了。另外，我们还可以通过谐音的方法，使毫不相关的对象变得有意义，这样也可以减少记忆的负担。比如圆周率"3.14159 "，照我们前面讲的，由于短期记忆的容量有限，一般人只能一次记住毫不相关的 7个左右的数字。但如果我们把它读成"山顶一寺一壶酒 "那它就变成有意义的了，这样也就等于间接地扩大了记忆容量，减少了记忆的负担。由于短期记忆时间很短，要想保存长久，归根到底还要靠反复练习。

最后再讲一讲如何改善长期记忆。长期记忆和短期记忆不同。短期记忆的遗忘就好比信息输入了电脑，但没有保存，丢失了就再也找不到了。而长期记忆的遗忘，好比存在电脑里的文件找不到，自然也就提不出来了。我们可能都有过这样的体验，有时想一个人的名字，已经到嘴边了，可就是说不出，被别人稍加提醒，马上就想起了。这说明这个信息还在脑子里，只是由于缺乏线索，而想不起来。因而长期记忆主要是检索问题。我们说一个人记性好，其中就包括一个人对以前发生的事情都清楚在记得。我们可以采取一些方法来改善我们的长期记忆。比如，我们可以借助环境中的线索。如果你下周开会，要带某份文件给某人，那么你可以预先把这份文件放在比较醒目的、你很容易看到的地方，到时候就会提醒你。很多人记性好并不是他脑子一定比别人好，主要是他善于利用环境中的线索。另外我们还可以采用时间顺序法，从这件事情发生前想起，按着时间顺序，把前面发生的事情作为线索，有助于我们回忆。这种方法在考试时也可应用。如果有某个问题你想不起来了，你可以先想一下你前面背的内容，再顺着想下来，会帮助你可以回忆。平时你也可以进行一些记忆练习，比如可以回想去年的今天你在做什么. ?

提高记忆力或进行记忆力提高训练请注意一下15项建议:

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己 一定能记住 !

4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

5、要保持对世界充满强烈的 爱好 与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的 情人 一样有足够的兴趣。

6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

14、学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。

15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

提高你的记忆力---一些简单的但我们平时不注意的地方:

培根说: 一切知识，只不过是记忆。 心理学家认为:每个人都有较好的记忆力，但善于利用它的人却不是很多。那么，怎样提高记忆力呢?

一、兴趣--记忆力的加速器。古人说: 知之者不如好之者，好之者不如乐之者。 对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。反之对所学科目不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，你的学习就不安心，记不住。因此，要提高记忆力，首先应培养自己对学习的 兴趣爱好 。

二、理解和复习。记忆力的金钥匙。心理学家认为，记忆有两个条件:一是在大脑中建立联系或产生联想，达到理解。理解的东西才能记得牢固，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。这样，在记忆时就可 顺藤摸瓜 。二是这种联系要加强。加强联系靠复习，经常复习就能记得牢， 重复是记忆之母 。

三、适当休息--记忆力的润滑剂。人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。如果兴奋点长时间在 某一区域 出现，就会使该区域产生疲劳，注意力分散，思维迟钝， 记忆力减退 。适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部位得以平静，消除疲劳。心理学家实验证明:在记忆新的事物时，每记忆30分钟后，中间休息5分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。

四、科学的方法--记忆力的促进剂。贝尔纳说过: 良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。 掌握了科学的记忆方法，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力，以最快的速度达到学习的目的。记忆的方法很多，如:联想记忆法、比较记忆法、尝试记忆法、轮换记忆法、表格记忆法、提问记忆法、口诀记忆法等等。每种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。同学们要选择好适合自己自身的方法，多种方法综合运用，定会 增强记忆力 。

怎样增强记忆力

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增强记忆的10种方法:

1. 注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2. 兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3. 理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4. 过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5. 及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6. 经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7. 视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8. 多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9. 最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10. 科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

‘叁’ 气功初学者怎么入门

建议找个明师，入门快很多。

如果想自己练的话就从站桩开始，每门功法都是以桩功入门的，有的甚至将桩功贯通整个修炼过程。

具体方法为：

两脚同肩宽，脚尖向前，既不外撇，也不内勾，自然站立；两膝向前微曲，身体正直；胸微内含（笔者注；就是不要挺胸），小腹放松；两手抬至胸前，手指微张，相距约 30厘米，距胸约20—25厘米，环抱成椭圆形，高不过肩；头正直，两眼向前平视（闭目或半闭目亦可）；

口似张似闭（笔者注；就是自然一点，不要用力闭住，也不要张开，舌顶上鄂可以，不顶也行）；以鼻自然呼吸。此桩为意拳的基本桩，既健身，又能够治疗多种慢性病，是武术（意拳气功）的基本功。久练此桩可以出现异常功能态、超常功能态。

(3)定元入石训练方法扩展阅读：

练气功的作用

1. 延缓人体脏器的衰老

   
   《黄帝内经》讲：正气内存，邪不可干。现代研究也证明，练气功具有增强机体免疫力，预防疾病，保健强身的作用，还可消除心身疲劳，恢复体务和精力，提高工作效率，练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。
   
   

2. 陶冶性情

   
   练气功强调要修心养性，即优化人的情绪，意志与性格等，实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中，长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操，开阔心胸，培养意志，塑造健全人格。
   
   

3. 开发人的智力

   
   通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平，有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。
   
   

4. 提高人体免疫能力

   
   练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。

参考资料:网络-气功

‘肆’ 求天之痕的所有奇术！！

天之痕所有奇术、绝技之功能及说明详细列表（一）！

1771 【金象之术】 天地之间，上有清浊之气，下有混沌之气；能将两气自由御行者，方能使出五行之气；金象则为其中一种。

1772 金灵疾空 造成单人 230点金象伤害，消耗 25点灵力 将天地间的金象之气，聚化成一灵化武器攻击敌人。
1773 破木金犬 造成单人 450点金象伤害，消耗 50点灵力 运用五行中金克木的特性，呼唤出金判孙贺象之界中的灵犬以破除所有木象恶凯李灵。
1774 坎离雷电 造成全掘派体 600点金象伤害，消耗 85点灵力 将雷电依五行八卦之理，一一命中敌人。
1775 太阴神雷 造成单人 1200点金象伤害，消耗 130点灵力 六仪四象内所衍生的神雷，一般都用来对付妖魔用的。
1776 靛雷裂地 造成全体 900点金象伤害，消耗 150点灵力 运行天地金象之气相互撞击，并产生威力强大的空雷；空雷会依照施法者的意念攻击对手。
1777 游气化金 能使单人暂时维持猛烈攻击 5回合 将大气中所有的游离金气吸化入兵器之中，如此兵器可与持有者相呼应，并发出比正常情况下强一倍的攻击力。
1778 白虎星降 造成全体 2300点金象伤害，消耗 240点灵力 召唤西方圣兽—白虎，白虎自身以高速旋转化成一巨大金象之剑，再以迅雷不及掩耳的速度贯穿敌人身形。
1779 云龙身四纵 造成单人 2000点金象伤害，消耗 180点灵力 “雷电降身”，中国古老的招雷法术，由施法者自身发出无数的龙气。
177A 雷神动九天 造成全体 2400点金象伤害，消耗 250点灵力 呼叫雷神以浩瀚的天雷降临大地，消灭一切妖魔。不过没一定的能力之前，就冒然召唤雷神，自身可是要付出相当的代价。
177B 天磐鸣 造成全体 4500点金象伤害，消耗 380点灵力 神界有一圣鸟，当它鸣叫时会引动金象的力量将空间扭曲挤压以将所有妖魔鬼怪都制伏；而它的叫声有如"磐"的乐器所发出的声响。

177C 【木象之术】 天地之间，上有清浊之气，下有混沌之气；能将两气自由御行者，方能使出五行之气；木象则为其中一种。

177D 叶舞术 造成单人 110点木象伤害，消耗 20点灵力 以意运气，将一般的落叶转化为有杀伤力的武器。
177E 羊筋蚀骨 造成单人 480点木象伤害，消耗 60点灵力 将木象灵兽—羊的灵气导入敌方的体内，以破除一切土象之气。
177F 冯虚御风 增加单人 行动力 5回合，消耗 30点灵力 让法术受予者能利用风的力量任意移动。
1780 五毒咒 造成全体 600点木象伤害，消耗 120点灵力 驱使五毒攻击敌人，五毒分为蜈蚣、毒蝎、蜘蛛、蛤蟆、蛇。
1781 痴木狂岚 造成全体 500点木象伤害，消耗 100点灵力 降下方界外的铁杉木，贯击敌人；同时由地面席卷出强力的旋风。
1782 怒空摘星 造成全体 1350点木象伤害，消耗 160点灵力 以强大的灵力操控令天地为之变色的狂风，其强大的力量好像连天上的星辰都要吹下了。
1783 青龙云屏 造成单人 2800点木象伤害，消耗 220点灵力 召唤东方圣兽—青龙，化成三道由地连天的龙卷气旋，将敌人缠卷至空中后撕裂殆尽，普通的妖孽绝无法承受一击。
1784 移花接木 能将物理伤害转移目标，并将奇术伤害力减半 一种奇门遁甲的道术，能将敌方所有的攻击转化至固定的目标上。
1785 密林斗繁星 造成全体 2500点木象伤害，消耗 250点灵力 突然间的从敌方的上空出现许多的怪木，这些怪木可以一生二、二生四，生出无数个怪木将目标一一的夹击；不露出一丝空气将敌人闷毙。
1786 秋镰游刃 造成单人 4000点木象伤害，消耗 300点灵力 从天外吹袭而来的怪风，它似有生命的旋绕在敌人的周围，身入此风中就如同一棵树在龙卷风的中心一样的，身体会被一片片的分解开来。

1787 【水象之术】 天地之间，上有清浊之气，下有混沌之气；能将两气自由御行者，方能使出五行之气；水象则为其中一种。

1788 流云莿 造成单人 250点水象伤害，消耗 42点灵力 游运天空之云，穿越敌人之形；瞬时由体内漫散出许多的棘云贯穿而出。
1789 冰石乱坠 造成全体 480点水象伤害，消耗 80点灵力 唤出天空中雨云的结晶，并幻化为巨大坚硬的冰石，以极高的速度下坠攻击敌人。
178A 狂殇水击 造成单人 400点水象伤害，消耗 55点灵力 催动内力入水象之界并借由灵力发动出威力强大的攻击奇术。
178B 霪雨霏霏 造成全体 700点水象伤害，消耗 120点灵力 召来繁密的奇雨利刃射击敌人。
178C 怒涛排壑 造成全体 600点水象伤害，消耗 100点灵力 催动出更巨大的内力入水象之界，此时只要借由灵力发动，就可以击出排山倒海之势的奇术。
178D 百川汇流 造成单人 1100点水象伤害，消耗 150点灵力 在敌人的周围牵动出一阵阵的水象之气，接着在一瞬间将所有的水象之气凝聚成一点并爆裂之。
178E 玄武现世 造成全体 2800点水象伤害，消耗 250点灵力 运用水象之气将大气的温度在一瞬间降至极低温；能忍受这温度变化无常的生灵也没多少。
178F 乌雪纷飞 造成全体 1200点水象伤害，消耗 153点灵力 呼唤出奇云，以飞龙之势冲破所有邪恶之气。
1790 冬云贯顶 造成全体 2000点水象伤害，消耗 200点灵力 召唤北方圣兽—玄武，以无匹的灵力翻江倒海，将敌人袭卷之后并吞蚀之。
1791 无相如来 造成全体 3000点水象伤害，消耗 240点灵力 将如来佛的无边佛法，全部发挥在天地之间净化一切生物。

1792 【火象之术】 天地之间，上有清浊之气，下有混沌之气；能将两气自由御行者，方能使出五行之气；火象则为其中一种。

1793 烈火术 造成单人 180点火象伤害，消耗 25点灵力 稍有道行的道士皆能施展的术法，能凭空产生一烈焰燃烧敌人。
1794 火羽翦 造成单人 300点火象伤害，消耗 45点灵力 在一般的羽毛上加诸灵火，借助此神奇的力量攻击敌人。
1795 星火长空 造成全体 350点火象伤害，消耗 70点灵力 将烈火气化为一阵阵高热的气焰波浪向前吹去。
1796 浩气四塞 增强单人 攻击力 5回合，消耗 35点灵力 利用火的力量加诸在我方伙伴身上使其激发出内在潜能。
1797 日薄西山入 造成全体 900点火象伤害，消耗 100点灵力 借由太阳之力导引出三昧真火，此火不仅有三昧火的热力，更有太阳爆裂的威力。
1798 丹凤解甲 造成单人 1500点火象伤害，消耗 120点灵力 将地热之气导入至目标体内，在借以火象之气瞬间引爆出来；此景就如同凤凰从浴火中冲出般的。
1799 朱雀振翅 造成全体 3000点火象伤害，消耗 270点灵力 召唤南方圣兽—朱雀，全身发出不可思议的超高热浪，再以高速的振翅刮出高热的飓风伤害敌人。
179A 天虹潺潺 造成全体 2200点火象伤害，消耗 200点灵力 从天缓缓降下绚丽的彩虹，其中带着高温的热量以摧毁敌人。
179B 菩提梵天 造成单人 4200点火象伤害，消耗 320点灵力 吟唱梵音环响于大地之间，凡皆妖魔之辈都会因此而焚毁。
179C 九劫涅盘 造成全体 3500点火象伤害，消耗 350点灵力 以浩大无匹的仙力催动天火，焚烧大地的一切妖邪之物；此况就如同神佛受劫涅盘般。

179D 【土象之术】 天地之间，上有清浊之气，下有混沌之气；能将两气自由御行者，方能使出五行之气；土象则为其中一种。

179E 土灵爪 造成单人 120点土象伤害，消耗 25点灵力 将灵力贯注于地底的泥沙中，使原本柔软且无杀伤力的污土化为坚硬的尖石从地底钻出攻击敌人。
179F 连山绝壑 造成全体 300点土象伤害，消耗 40点灵力 呼唤无数强力又极重的石块，以不间息的形态击压敌人。
17A0 静影沉壁 造成单人 600点土象伤害，消耗 75点灵力 在单一目标上施展奇特的连续千斤坠，让敌人的身体瞬间承受不止千百斤的压力。
17A1 石龟护甲 增强单人 防御力 7回合，消耗 30点灵力 把坚硬的矿石围绕在身体周围作为护甲。
17A2 涛澜动地 造成全体 700点土象伤害，消耗 96点灵力 施法念咒把地表裂开掩埋敌人。
17A3 万蛊缠身 造成单人 800点土象伤害，消耗 80点灵力 控制许多毒蛊攻击敌人；并使毒性慢慢的入侵敌人的体内。
17A4 石破惊天 造成单人 1200点土象伤害，消耗 120点灵力 可以说是土灵爪的加强级，将地面所有的砂石集中攻击一点；此击破的力量非同小可。
17A5 祭偶灭灵 造成单人 1800点土象伤害，消耗 180点灵力 召唤地之精将敌人全身以褐土盖之，此时地精会将敌人的生命力一点一滴的吸走。
17A6 韦驮伏魔 造成全体 3000点土象伤害，消耗 300点灵力 召唤守护神——韦驮，并发其天神奇力攻击敌人。
17A7 黄龙浩气 造成全体 4000点土象伤害，消耗 380点灵力 黄龙—自古乃象征着天帝之子，此乃一圣洁血脉代代相传；如此有无数的帝皇之气融在其中，此正气一经使用将灭去天气一切污秽之气。
17A8 【辅助之术】 五气之外的道法皆为神通，通常为辅助之用，不主攻击。

17A9 梦狐残神 使敌人昏睡 5回合，消耗 15点灵力 借以怪异的光芒使对手睡着。
17AA 韶光虚掷 使敌人盲目 5回合，消耗 15点灵力 借用太阳的强光照向敌人，能够使敌人暂时失去视觉。
17AB 血魔蚀主 使敌人攻击力下降 5回合，消耗 35点灵力 怪异且阴冷的血覆盖着敌人，此时被附着之人会全身无力；使不出平时一般的力量。
17AC 定影灵针 使敌人定身 5回合，消耗 35点灵力 射出五只灵异之针，当影子被此针射中时将会无法动弹。
17AD 食魂咒 使敌人失智 5回合，消耗 22点灵力 让敌人的魂魄暂时脱离，使其无法连续攻击。
17AE 甲兵顿敝 使敌人防御力下降 5回合，消耗 40点灵力 此法一施会出现怪异的光圈，被光圈击中的防具会暂时性的变黑；此时此防具将会失去原有的防护能力。
17AF 邪气回逆 恢复单人生命 800点，消耗 45点灵力 念出一种失传的咒语，使敌人变成一种低等弱小的生物。
17B0 暗不能言 使敌人封魔 5回合，消耗 35点灵力 将一切魔力灵力皆封闭住；中术者有如哑巴般。
17B1 蛇云缠腿 使敌人行动力下降 5回合，消耗 40点灵力 从地底冒出奇特的紫烟状的邪灵之蛇，此蛇会缠住固定的目标，被缠住之物将会难以动弹。
17B2 锢元入石 使敌人石化，消耗 50点灵力 运用石精之力将生物的元灵封闭在岩石内。
17B3 霞云罩身 使全员脱离战斗，消耗 35点灵力 从天外的一端发出的霞光祥云将施法者带至平和之地。
17B4 乘龙念法 城镇传送 乘坐云龙到达曾经去过的地点。
17B5 土地神念法 可以立即脱离迷宫 唤出当地的土地神帮忙队伍引导出路。
17B6 火眼金睛 可观看敌人五行属性状况，消耗 50点灵力 一经施法便能短暂开启天眼，借此观看敌人的详细资料。
17B7 炙炎旋流 使单人让金象奇术伤害减半 寄出火焰阵法，发出火焰旋风包围保护着人。
17B8 寒雪气罩 使单人让火象奇术伤害减半 引来奇寒的气流罩住全身，以抵抗热气的攻击。
17B9 地龙卷甲 使单人让水象奇术伤害减半 呼来土龙包围全身，形成一特有的抗水护盾。
17BA 天露赋畀 使单人让土象奇术伤害减半 天界之树的甘泉，由天空滴下降在头顶上；顿时全身出现一奇特的薄层涟漪，罩住全身。
17BB 金化冥合 使全体让木象奇术伤害减半 运起五行之起将身体转化为金象之体，以御木之攻击。
17BC 借物代形 暂时不受任何伤害 5回合，消耗 300点灵力 利用五行之物代替被攻击，可惜只能承受5次的攻击。

17BD 【治疗之术】 能将人体之气运用自如的人，不但能救自己也能救助他人；这种术法通称为治疗之术。

17BE 气疗术 恢复单人生命 300点，消耗 20点灵力 透过灵力的转换回复些许的生命力。
17BF 浸沐春风 恢复单人生命 800点，消耗 50点灵力 诚心乞求风之精灵，引起一阵阵清爽舒适的微风吹佛而过，沉浸在这痊愈之风内。
17C0 风砂甘霖术 恢复全体生命 1000点，消耗 100点灵力 聚集天地万灵之气，再借以灵力引动出一阵阵的雨露使人消除伤痛。
17C1 九龙化伤术 恢复单人生命 2000点，消耗 120点灵力 引天外九龙的神奇之力，将身上的伤势一一的恢复。
17C2 八门定星术 恢复单人生命 3000点，消耗 160点灵力 运用奇门遁甲之力将本命星的力量完全发挥出来，以保生命力不减。
17C3 合精法 恢复单人体力 150点，消耗 20点灵力 闭住气息，运用自身的灵力将心神合一；如此渐渐的让身体自行回附失去的体力。
17C4 舒筋活脉 恢复单人体力 250点，消耗 40点灵力 将每人体内的特殊机能调理至正常，是相当不错的回复法术。
17C5 顺脉心法 恢复单人体力 350点，消耗 50点灵力 运起内功心法调理体内筋脉；使身体的疲劳完全的消除。
17C6 逆转丹行术 恢复单人体力 800点，消耗 80点灵力 能将失去的体力逆转回来，一种很难领悟的法术。
17C7 灵息 恢复单人灵力 500点，消耗 200点体力 以道家奇特的吐呐方法将精神力一点一滴的补回来。
17C8 道仪霞光 恢复全体灵力 700点，消耗 300点体力 施法者本身发出万丈豪光包围住队伍，让伙伴精气一一的恢复，但只限于平时使用。
17C9 残烛引月 恢复单人灵力 1000点，消耗 450点体力 祈求月神将队员的灵力大量的补回。
17CA 青风薪荣 解除濒死状态并恢复35%生命，消耗 65点灵力 在人死魂魄未飞散之前，可以借由风中之精的神奇力量复活。
17CB 唤魂咒 解除濒死状态并恢复60%生命，消耗 80点灵力 将将死之人的魂魄唤回，不过当灵魂回体后还是相当虚弱的。
17CC 八方归元 解除全体濒死状态并恢复50%生命。 聚集八方自然的灵力，并转变为生物所需的生命力，但只限于战斗时使用。
17CD 浴火重生咒 解除濒死状态并恢复80%生命，消耗120点灵力 借助不死火鸟的神秘力量给予将濒死的生物重拾生命力。
17CE 清风咒 解除中毒、昏睡、失智、瘟疫等状态 借由大地之精与风之精灵的力量，祭出一阵奇特的治愈之漩流。
17CF 拨云见日 解除盲目状态，消耗 25点灵力 解除盲目的法术。
17D0 蚀岩还身 解除石化状态，消耗 40点灵力 解除石化的法术。
17D1 祭柳归灵 解除封魔状态，消耗 40点灵力 解除封魔的法术。
17D2 离僵赤金 解除定身状态，消耗 35点灵力 解除麻痹、定身、寄身等状况的法术。
17D3 化枯转荣 解除退化状态，消耗 50点灵力 解除退化的法术。
17D4 腾蛇弃鳞 解除所有状态，消耗 75点灵力 能解除所有的状况，使其回至正常；是最终的治疗法术。

‘伍’ 播音发声口部训练方法

播音发声口部训练方法

播音发声练是非常重要的，那么有什么练方法呢?以下就是我为大家介绍播音发声口部训练方法，欢迎大家阅读!

第一部分发声系统训

朗读的时候，声音到底该如何?这个是没有定论的。但是，如果一个好的朗读者，发音不够清晰、准确，语音语调不很恰当，甚至带有地方口音，朗读的效果势必会有影响，可大可小。更何况用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变，都是对自己不好.系统科学地提高发声能力(气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声)，是每个朗读应该了解、最好能够掌握的。

另一方面，关于普通话，我想说的是：虽然有时也会用到方言朗读，但是普通话作为中国人的标准用语，还是有必要也对普通话进行正音训练。

本章分7个部分，它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护，其他注意。

第一口部训练

口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当?当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——

1、口的开合练

张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

3、双唇练

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响

4、舌头练

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘

舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

舌在口腔内左右立起

舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇

舌尖与上齿龈接触打响

舌根与软腭接触打响

5、颧肌练

闭口使劲的假笑

第二气息控制训练

没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。

一、胸腹联合呼吸法

吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。

胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断，声断意不断”。 练方法：

1、慢吸慢呼

总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。

可以在呼气的时候加入以下练：呼气时练xiao lan(拼音小兰)，一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。

2、快吸慢呼

快速短促地吸气，并保持气息;呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练：

巴 拔 把 爸

低 答 底 大

夸大上声练：好 美 满 想 仰 场……

换气练：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……

相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

二、强控制练

要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。

强控制练需要一点声乐练知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。参考练诗词：

岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥·娄山关》，陈然《我的“自白”书》

新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。

三、弱控制练

1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出aiuaiuangiang 四个音。

2、夸大声调，延长发音，控制气息。 花红柳绿 H--ua H—ong L—iuL—v (发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气)

3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。参考练诗词：

李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。

气息控制训练可以把握“深(吸得深)、匀(呼得匀)、通(气通畅)、活(用灵活)”四字方针，注意气息和内容的结合。

单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。

第三共鸣控制训练

我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实培训的时候也有，如为了让别人都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉。

其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。

朗读的发声中，多采用中声区(平时说话时你感觉最舒服的状态)，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。在这里我稍微提一下共鸣腔。一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。声乐学中还有提到腹腔共鸣，不过有些人不赞同这个提法。

除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。

要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。

1、口腔共鸣训练

口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。通过下列练大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练：

ba dagapataka

pengpapipupai

普通话的四个声调，准确的叫法是第一声阴平;第二声阳平;第三声上声;第四声去声。我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。

词组练：

澎湃 冰雹 拍照 平静 抨击 批评……

哗啦啦 噼啪啪 咣啷啷 扑嗵嗵 胡噜噜……

快乐 宣纸 挫折 菊花 捐助 吹捧 乌鸦……

绕口令：

山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。

2、鼻腔共鸣训练

鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。

发 a i u 的音，加点鼻腔共鸣体会

加鼻辅音 mamimu na ni nu

词组练：

妈妈 光芒 中央 接纳 头脑……

蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。

3、胸腔共鸣训练

胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。

“a”元音直上、直下、滑动练

词组练：

百炼成钢 翻江倒海 追悔莫及 ……

小柳树，满地栽，金花谢，银花开。

4、头腔共鸣、腹腔共鸣

基本在说话过程中用不到这两个共鸣。男声发高音，体会声音从眉心发出的感觉。基本来说，做好胸腔、口腔、鼻腔共鸣，演讲、朗读绰绰有余。

第四声音弹性

声音具有伸缩性和可变性，这就是声音的弹性。有了弹性的声音才能适应思想感情的变化，也才能适应讲课内容的需要。

声音弹性的训练比较简单，可以用以下两种方法：

1、扩展音域，加大音量，控制气息。练时，注意声音的高低、强弱、虚实(练虚实声

方法是：吸一口气，然后屏住呼吸，让声门保持在闭合状态，开始发音，此时声音是响亮的实声，然后逐渐打开声门，声音又明亮到柔和的音色变化，这个时候注意体会喉咙的感觉。)、刚柔、厚薄、明暗等变化。

A、a、i、u、由低音向上滑动，再从高音向下滑动。、

(这个练主要可以锻炼自己对于音色的精细识别能力和控制能力，书本上的很多东西都很抽象，不是老师上几节课就能学会的，这要在自己不断的练中感受。)

B、/a/、/i/绕音，螺旋式上绕、下绕练;

C、远距离对话练，练时随时改变距离。

甲：喂——，喂——，小芳——

乙：嗳——

甲：快——来——啊——

乙：怎么了——呀——

甲：一起去看——电——影——吧

乙：好——啊!

2、夸张声音，加大运动幅度，用丹田气发声。

快板是最明显的例子，想象说快板的演员发声的状态，自己找一段快板试试，体会声音的弹性。

第五吐字归音训练

普通话音节分为声母、韵母、声调，也可叫做字头、字颈、字腹、字尾、字神。

在这里，我不对这些具体音节的发声要求作阐述，大家可以从这些字眼看出，要想说出的声音具备“大珠小珠落玉盘”的效果，吐字归音是要从张嘴、运气、吐气、发声、保持、延续到收尾的一系列控制，所以不要随便，也不必拘谨，培训师做到吐字清晰就基本够了，更上层楼，就要勤于练。

吐字归音的练，基本都是通过绕口令进行的。从系统锻炼的方法来说，它通过不同声母、韵母的发声位置、气息和韵尾，可分为：双唇音、唇齿音、舌尖中音、舌根音、舌面音、翘舌音、平舌音;开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼;还有就是十三辙训练。

白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力;谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练，十四、四十、四十四。

河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。

老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。

这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。

在进行十三辙练时，中国古代的诗辞歌赋都是非常好的材料，很容易找到，不再敷述。有意识地练肯定对我们的发声吐字有帮助，我们不一定专门找时间、地点、材料，进行很正规严肃地训练才可以，随时随地我们都可以利用：比如上下班的公车上，听广播、广告、报站;家里看电视、看新闻，跟着播音员一起播报;看文艺晚会，观察相声、评书、快板等演员，适时模仿一点……

要想让受众接受自己，除了必要的知识外，一些生动的语言、表情、表演等，也是吸引他们的因素。这些训练也可以通过上述的练，达到融会贯通。

第六用声与嗓音保护

1、朗读用声要求

朗读语言要求要准确、鲜明、生动，富于表现力和感染力。我们不能象平时说话那样，在朗读的时候要根据文章内容的不同，用不同的声音色彩来处理。

为了使受众都能听到、听清，朗读者往往都会加大音量(除非借助话筒音响等设备)，用声时一定注意气息运用，让声音更加饱满、浑厚，穿透力更强，并有效保护嗓子。

2、嗓音与情、声、气

在播音课程里，有“情取其高，声取其中，气取其深”的说法。其实在培训过程中，这三者的关系也是如此。

有些人在朗读前要么过度紧张，要么满不在乎，没有“情”怎么有“义”、怎么感染别人呢?所以有必要提前让自己做好准备，调整情绪，早一点进入状态，发挥良好的精神。

有的人，发声时状态、姿势不正确，比如下巴太用力、嗓子喊，或者胸部拘谨，导致发出的声音挤、捏、窄，沉闷、暗哑。培训的时候，我们要做到：高音不喊，低音不散。只有把气、声、情互相配合、巧妙运用，才能让我们的声音吸引学员，又能保护我们的嗓子。

3、嗓子的保护方法

A、坚持锻炼身体，游泳和长跑是最有效的方法，使用正确的方法坚持练声，循序渐进;

B、练声时，声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，避免一开始就大喊大叫损伤声带;

C、保证充足的睡眠是保护声带的最好措施;

D、生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此时声带黏膜增厚，容易产生病变;

E、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、声带充血的时候，禁止练声;

F、尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻、甜黏、冷热刺激的食品也是嗓子的`杀手，烟酒也要避免;

G、坚持用淡盐水漱口，可以消除炎症并保护嗓子;

H、中药：胖大海+冰糖黄氏响声丸 (以下这些不建议经常使用润喉片的种类有很多，有些的成分能够消炎杀菌，如果本身没有喉部炎症，抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群，引起菌群失调，反而更易诱发炎症的产生;薄荷味道的润喉片可收缩血管，削弱黏膜的抗病能力，长期滥用会导致口腔溃疡发生。

总之，不论是哪种润喉片，长时间含服都会使咽喉长期被刺激，引起咽喉部黏膜水肿，声带变厚，导致嗓音变粗、沙哑。)还有金嗓子喉宝、西瓜霜、草珊瑚含片、清音丸等，都是不错的药物。

4、常见错误发声及纠正

1)、闷暗

音色：沉闷、缺少光泽(亮度)。

原因：口腔肌肉松散，牙关不开。这样的发声没有共鸣，给听众有声无字的感觉。

纠正：

A、加强21个声母的重点练，同时与开、齐、合、撮四呼结合起来练，全面锻炼口腔;

B、双唇音/b、p、m/与开口呼韵母相拼的音节练，速度放慢，出字有力，韵腹拉开立起，收好字尾 b-ang-bang(棒)

p-ang-pang

(庞) m-ang-mang (忙) b-ai-(百)

C、如果遇到发音部位靠后的声母、韵母，应该有意识地往前送，不影响音色的前提下，发音部位前移。

D、四字词练：花红柳绿 锦绣河山 山明水秀 心知肚明

E、绕口令

2)、喊叫

音色：尖锐、刺耳、粗糙，有时跑音

原因：盲目追求高音造成，呼吸部位浅，舌根、颈部、下腭肌肉紧张，喉咙被卡紧

解决：

A、调整好呼吸，吸气部位要深，呼气控制，提起软腭，舌根及下腭要松弛;

B、不要加强高音，使声音走向向低宽发展;

C、从自己最自然的中声区，发a o e i u v 六个主要元音的延长音，声音要拉开立住;

D、平时多练一些柔和的诗歌、民歌、短句等

3)鼻音

音色：暗淡、枯涩，象感冒声，鼻子堵塞

原因：口腔开度不够，软腭无力塌下，舌中部抬起使部分气流进入鼻腔，从而失去了部分口腔共鸣

纠正：

A、关闭鼻腔通路，用半哈欠的感觉将软腭提起，放松舌根、牙关，让后声腔的开度加大;

B、用上述感觉发六个单元音的延长音，发音总趋势是下行的感觉;

C、将16个鼻韵母中的主要元音与比鼻韵尾作拆合练：ang-a-nguan-u-a-nong-n-ging-I-ng

D、注意少练的音节：有鼻音的人初练声应该少练/m、n/声母开头的音节和/n、ng/结尾的音节。

4)、捏挤

音色：单薄、发扁，声音象从口腔中挤出

原因：由于舌根下压或舌根僵硬造成喉咙捏紧造成。此时软腭放得太低，口腔不开。也有人为了追求声音明亮、靠前的效果，喉咙自然吊高升起，产生挤捏。这样的声音加大声带负担，影响声带活动范围，很容易损坏嗓子;

解决：

A、改变不正确的呼吸方法，采用胸腹联合呼吸法，气息要有一定深度;

B、发音时采用自然张口，下腭要放松，抬起软腭，放松牙关。元音练。

C、练，注意字头发音短暂，主要时间用在“韵腹“的拉开立起阶段

D、短语 伟大中国 鸟语花香 惊涛骇浪 翻江倒海

E、夸大三声练：好 美 满 想 养 厂 请 跑

5)喉音

音色：生硬、沉重、弹性差

原因：气息短浅，上胸部紧张，舌根用力，后声腔开得过大。这样嗓子容易疲劳损伤。

纠正：

A、舌头活动部位要准确，一般舌头的活动主要在舌尖及舌的中部，注意放松喉咙;

B、两肩放松，调整好呼吸，发音时，头位不要过于压低，让音波在口腔中轻轻上提;

C、张口吸气或“半打哈欠“的感觉体会喉咙、舌根、下腭放松的感觉;

D、加强唇舌的练，如/b、p、m、d、t、n、l/和韵母相拼的音节;

E、短诗，如李白的《早发白帝城》。

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‘陆’ 如何学习禅定入定前该注意哪些

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鉴于很多吧友都是初学，原有的置顶贴虽含有少量经文内容，但有吧友也不易看懂，我就把内容尽量通俗化，使数息法门的（入定）前（期）的程序清晰化，力争使哪怕中学生程度的朋友都能一目了然。
本法门背景
出入息念，又称“数息观”，梵语为“安那般那”，是佛祖在世时留下的“二甘露门”，是千百年来佛门最古老、最普及、最易懂易学的禅定（悟道）修习大法。依此修习，不要说练习什么禅定或内功，就是一路证悟直至涅盘，跳出三界外不在五行中，亦是绰绰有余。
在中国佛教天台宗智者大师所作的修禅要典《六妙门》中，指出数息观的知宴六种层次为：（1）数呼吸--数，（2）跟随呼吸--随，（3）定或集中--止，（4）识别--观，（5）还，（6）净，即是解脱或开悟的境界。
鉴于本贴是针对初修者的，故此只介绍前三个步骤，完成这三个步骤即可入定了。后三个步骤就不再介绍了，那是有了入定的基本功以后的事了。
前三个步骤就是：即数息、随息、止息【注意力集中在身体上的一点（融合内观心法，将此点限于鼻孔下嘴唇上一带区域）】。
真理是不需要什么来装饰的。修习本法，勿要顾虑，方法简单，即看即懂。对于尚在佛门外或者对佛教缺乏兴趣的人，不需你信佛，不需你懂什么佛教知识，只要你按照置顶贴的方法真诚练习，哪怕你是文盲，也能依法成就。即便无意入佛门，静坐修定也能使你心明如镜，智慧大开；心定如石，宠辱不惊。以此心态做事，则无往而不利哉！
人生的长度就在一呼一吸之间，一口气上不来，我们可能就会到另外一个世界了。所以本法利用人人皆有的呼吸，从呼吸入手，通过不动声色地观照自己的呼吸，达到探索身心世界、解除人生烦恼的目的。
心息本来相通，观息即制心之术。呼吸本身，就是心念的外在化。心念越来越止住，呼吸就越来越微细；呼吸越来越急促，表明心念越来越妄动。
呼吸既属于身体层次，又是心念的表现，所以这个方法是沟通身心的桥梁，通过此法，得以最容易发现身心的真相。
所以，呼吸本身就是妄想杂念的表现，倘若再加上其他方法，无异于头上安头、妄上加妄，要入定就更不容易了。尤其是加上那些有明显宗教痕迹的方法，就更不容易为不同宗教或文化的人接受了，而真理是放之四海而皆准，与宗教无关，与文化无关的。

出入息念（数息观）的基本内容与实修步骤
由于人的根机、因缘各异，本法将重点针对初修者，融合内观与其他数息法门，希望吧友能灵活参考。
第一步：数息（妄念纷飞阶段）
（1）、首先强调一点，你可以把“息”理解为呼吸，但是在初期实修时，数息并不等于数呼族困吸（次数）的。息者“止”也，一呼一吸之间，有个极为短暂的刹那，这个刹那间，是不呼不吸的，就是“息”。数息，就是要数这个“息”--中间刹那停止的次数。
婴儿在母胎里时，是不用鼻孔呼吸的，而是“胎息”---通过肚脐外与母体连接的脐带呼吸，输入营养成分，交换能量的。所以修行人通过数息法门，可以达到“胎息”状态，以使心念止住，达到像婴儿那样妄想杂念最少的状态。
当然，胎息是另一个复杂话题，在本贴就不深入探讨了。修行人往往达到初禅程度时，鼻孔的呼吸就能停止了，开始用全身的微细毛孔呼吸。
为什么要用“一呼一吸”算一个呼吸呢？为什么不“一呼”算一个数字，“一吸”算一个数字呢？古德说，这样数会有“息梗在喉”的现象，也就是说，气会堵在喉咙而患病，所以不采用这样的数法。
另外，刚开始数息时，一呼一吸要长点。你把气尽量吸进丹田，兆猛念由于吸气路途长、时间长，杂念就不易产生；如果你把气吸到咽喉，由于它的距离短(时间短)、速度快、杂念就容易产生，思想不容易静下来，没办法集中。
常人的呼吸是从鼻腔吸到咽喉，马上就呼出去了；有一种身体素质稍微好一点的人，是从鼻腔吸到胸腔以后，马上又要呼出去了；还有一种有修炼的人，或者虽然没修炼，但是精力比较充沛的人，这一类型的人吸进来的气都是沉入丹田。
把气从鼻腔吸入咽喉这一类的人，一分钟之内呼吸的次数就比较多。如果能够把气吸入丹田，一分钟呼吸的次数就很少，所以这一类型的人他干活也好、跑步也好、唱歌也好，就不容易气喘吁吁、上气不接下气。他可以一口气读诵三十多个字，因为他读的过程当中丹田里还有气没有放完，而气吸到咽喉的人，读文章、唱歌，就需要不断地吸气，因为他吸气的路途短，气很快就放出去了，马上又得吸气。
既然大家明白了这个道理，在静坐的时候就要习惯性地、有意识地沉入丹田。你一旦把这个方法训练习惯了，平时即使你不静坐，乃至于你在睡觉的时候，吸进来的气自然就会沉入丹田。炼过气功的人都知道气沉丹田的好处和重要性。只有把我们吸进来的气沉入丹田以后，生理的能量才容易激活、容易被唤醒。同时，吸进来的气沉入丹田以后，还要停留3~5秒钟。
为什么要停留3~5秒钟呢？因为你如果把气刚刚吸进来沉入丹田后，又马上呼了出去，根本没有效果；如果你把气沉入丹田后停留3~5秒钟，这个气就会扩散、分散，输送到全身每一个角落、到达每一个神经末梢。你只要是把气放进丹田里，它肯定要往四处扩散，他不可能完全停留在这里不动。
所以你把气放进了丹田，它往下走，走到腿上、走到脚尖；往上走，走到头顶；往上肢走，走到手上、指尖。如果你吸进丹田的气马上又呼出去了，那么生理的能量就没有办法被气推着到达每一个神经末梢。
气一行走、血就行走；气一通，血就通。生理上的气血畅通了以后，身体自然得到滋润，生理就不容易干枯。为什么有的人年纪很轻，身体看上去就像枯木一样？就是因为他的气血运行不畅，身体得不到滋润。

（2）怎么数呢？这个呼吸停顿的时间，有的是吸入一口气到尽头后，停顿一下；有的是呼出一口气到尽头后，停顿一下。要根据自己情况，适合怎样就怎样。我是在吸入一口气到尽头后，停顿一下。因为呼出一口气到尽头后，就是“强弩之末”了，气不够用了再停顿就更难受了。
而且这个停顿的时间呢，随着你的修行程度（一呼一吸的时间越来越长），可以逐渐地延长。当然，内观心法是不要求这样的，只要求觉知自然呼吸。但初修者往往比较急躁，一开始就内观的话，有的人可能会不习惯。因为内观是慢工出细活，不太符合初修者急于求成的心理。
这样开始数息，要求从一数到十，再循环开始数。从一到十是最佳的数字阶段，否则数字太少的话，心未免因空间狭窄而容易烦躁、散乱；数字太多的话，心又会因空间过大、时间太长而容易懈怠、昏沉。如果没数到十，就忘记数到几了，就说明你的心开始散乱了，那么就必须重新数；如果数的超过十了还在数，就说明你的心开始昏沉了，那么也必须重新数！
假如还是不行的话，那么可以用另外一种更加强烈的数息法。这种数息法就好像一个农夫在量谷或倒豆子的时候，一边倒一边快速地数。如何数呢？可以在入息的时候数“一一一一一”，出息的时候数“一一一一一”；入息的时候数“二二二二二”，出息的时候数“二二二二二”……如此一直数到十，让心不要有机会间断。如果一闲下来心就打妄想，就用这种方法。
假如这种方法还是不行的话，还有第三种数息的方法：当我们入息的时候，数“一二三四五六七八九十”，出息的时候，再数“一二三四五六七八九十”……总之，不要让心有停歇下来的机会。
这样做的目的，是要你养成既不散乱也不昏沉的好习惯，因为散乱与昏沉是静坐修定的两个大敌。另外，这样也是培养你把心念住于当下的心力、定力。因为人之所以有无尽的烦恼与痛苦，最大的原因就是不能让心活在当下，而是过度追忆过去或者期盼未来。
如果有的人一开始就对自己要求甚高，中间停顿的时间拉的比较长，明显有强行憋气的倾向，建议你现实一点。另外，刚开始数息时，数了几下，胸口感到憋气的话，不妨大口畅快地呼吸一两次。
应当注意的是，在数息的时候【心应该放在呼吸上】，数字只是一种工具、一种方便，不应当把心放在数字上。

（3）在这个阶段，有些人就会想：老师，你不教我数息还好，我一数息之后，才发觉妄念特别多，不数息时妄念还不会这么多，用数息会扰乱我的心念。其实，因为你本来就是妄念很多，只是你没觉察，而数息则让你发觉到自己的妄念很多，并不是数息造成你的妄念多。
就像你家门口有一条臭水沟，你每天进进出出，习惯了也就不觉得它臭。有一天，你的朋友来你家，被臭水沟熏得倒退三尺，直呼：怎么那么臭！这时你才察觉这水沟真的很臭。结果你却怪人家让你发觉到你家前面有一条臭水沟，这不是很莫名其妙吗？
（4）需要特别重视的是，初修者往往会因为急于求成的心态，一开始很精进，上来就要静坐几十分钟，结果却令自己失望。有很多人就是这样放弃数息法门的，认为这样的方法未免单调乏味，花样不多，有的可能会换其他方法。但是你要明白一点，简单的你都玩不了，那复杂的你更不行。
所以对于初修者，每次数息的质量比数量、时间更重要。哪怕你每次只限定一分钟时间，只要你能在这一分钟内数好息，就能给你带来信心，然后慢慢延长时间。信心是一步步加强的，不可以一蹴而就！这是一个马拉松比赛，而不是百米冲刺。
初学的人可能会头痛、头晕、呼吸困难。那是因为【头脑紧张、求好心切】，所以【气上头部】，无法自然地呼吸了。
以上是出入息念（数息观）的第一个阶段。在此阶段，呼吸的进出是很明显、清楚的，妄想杂念是最重对多的，【最明显的就是“风相”--鼻中出入的呼吸有声音】。所以应该【只是注意呼吸的一进一出，而不必注意其他的】，比如呼吸的声音是大还是小，有多大或有多小；呼吸是长还是短，有多长或多短；呼吸是热还是冷，有多热或多冷？因为你的心念还太粗，没能力去关注更微细的东西。
这个就是入出息的阶段。

第二步：随息
（1）、经过一段时间的练习，如果可以成功地数完一个单元——从一数到十——在数完之后再重新开始第二个单元、第三个单元…。能够用这样的方法持续地专注呼吸大概十五分钟、二十分钟，乃至半个小时，如果心平静了，妄想也减少了，就可以【不用再数息】。为什么呢？因为数息只是针对初修者而言的，因为刚开始改变心的攀援习惯时，会很不适应，妄想杂念层出不穷，所以才要以数息对治。
如果能够这样持续地专注呼吸三十分钟、四十分钟……由于心持续地专注，你会发现你的呼吸【没有声音了，出入也很顺畅，越来越缓慢，越来越微细】，这表明你已经进入第二个阶段--长息。
长息，意思就是一呼一吸的整个过程所需的时间更长了。到这个阶段，心念已经很专注了，如果再继续数息反而会破坏这个境界，所以你就“随息”好了。
在随息阶段，因为你的心念有够专注，所以你有能力把注意力更加集中了，此时应该把注意力放在【鼻孔下、嘴唇上接触点】一带的区域（比“人中”范围大）。
当气息自鼻孔呼出去的时候，心中很清楚明白，气息自鼻孔端部吸进来的时候，也很清楚明白。念头随着呼吸的出入而紧紧地系在这个区域里，不到其他地方去---仅仅【觉知此区域的呼吸】。

（2）有一点很重要，那就是只应【专注呼吸本身】！
呼吸本身不就是呼吸嘛，为什么还需要强调呢？在这里可以做个试验。如果我们尝试去分析呼吸的话，将能够发现呼吸里面有很多现象。举个例子来说，假如现在让你去注意吸气时的凉，可不可以？可以的！你将能发现鼻头或人中这一带有凉凉的感觉。假如让你去留意呼气是暖的，可不可以？也是可以的。同样的道理，去注意呼吸的柔软、细滑、轻盈、流畅、推动等都是可以的。
假如静修者注意自己呼吸的柔软、细滑、轻盈等，那么他是在注意地大，【而不是在注意呼吸】。为什么？因为软、滑、轻是地大的特相。假如注意呼吸的流畅、流动，那么他是在注意水大，因为流动是水大的特相。假如注意呼吸的冷、暖，那么他是在注意火大，因为热、冷是火大的特相。假如注意呼吸的推动、支持、力度，那么他是在注意风大，因为推动、支持是风大的特相。【这些都不是呼吸本身】！
据说有些人在修入出息念的时候，把呼吸从鼻头经过喉咙，再经过心脏，一直引进丹田或引进肚脐，又从这里再引出来，【他其实是在注意气息的流动】。《清净道论》讲，并不是说鼻端是初，心脏是中，肚脐是后，【随息不是这样的随，而是只让心念在鼻头接触点一带随着呼吸】，这才称为【随息】。
因此，呼吸里面有很多现象，如果要分析呼吸的话，可以分析出它的软、滑、轻、流动、热、冷、推动等，然而，这些只是呼吸里面所具备的四大的特相而已，【都不是呼吸本身】。
提示一点：大乘佛法说的“地水火风”这四大，指的是组成人体的四种最基本的“性质”。
（3）那么，我们把心放在【人中】一带，借助【皮肤的感觉】来修习入出息念可不可以？不可以！假如专注这里感觉的话，那专注的是【触所缘】。
我们的身体可感受到坚硬、柔软，同时，粗糙、细滑、重量、轻盈等都是“地界”的特相，它们属于触所缘，是通过身体来感觉的。身体所触知的是触所缘。
现在天气很热，我们的身体能够感觉到热。如果把手伸进水里面会感觉到凉。因此，身体可以感觉到冷和热，冷和热是火界，也属于触所缘。
如果有人拍了你一下，或者不小心撞到桌子，你会感觉到撞击，这是风界，因为撞击、推动属于风大。
所以，我们的身体可以触知三种所缘：地、火、风。假如我们在人中这里觉知暖、冷、麻、轻柔等，【那只是在练习这里皮肤的感觉】，而不是在修习入出息念。虽然说修习入出息念很简单，【只需注意自己的呼吸就可以】，但是因为呼吸里面有太多的现象，一不小心就会走弯路、找错对象。
有一种错误的方法是叫大家“看呼吸”，用眼睛去看呼吸，或所谓的【“眼观鼻，鼻观心”】。由于鼻子离眼睛很近，使人往往不自觉地会用眼睛去看呼吸。假如禅修者在看呼吸的时候叫他张开眼睛，他的眼睛就会像“斗鸡眼”一样，是不是？看呼吸是坏习惯！看久了会出现很多问题，例如鼻梁发紧、眉头酸胀、额头绷紧、头部僵硬等等。
当我们能够正确地辨识入出息念的所缘之后，就只是【专注在呼吸本身】就可以了。呼吸本身是很自然的，我们也应当用很自然的心去觉知很自然的呼吸，不要造作、不要想象。呼吸是怎么样的相状，我们就怎么样去觉知它。
到这个阶段，只应当觉知【自然的呼吸，不要尝试去改变它】。如果呼吸很柔和、很缓慢，甚至有时发现很难觉察到呼吸，这个时候也不要去改变呼吸，不要刻意用深呼吸让它变得明显。
如果有的人在第一个数息阶段都修了很久，还没多大效果（就是呼吸还有声音、不顺畅、粗重不微细），那么你就干脆顺其自然。不必去改变、控制呼吸，我们的心应顺其自然，呼吸是怎么样的，就怎么样去觉知。
而且，我们必须得承认这样的事实，即每个人的呼吸都是不一样的。有的人呼吸会急促点，有的人呼吸会绵长点；有的人左鼻孔呼吸明显，有的人右鼻孔呼吸明显；有的人今天在这边呼吸明显，明天又那边明显；有的人今天呼吸的感觉明显，而明天又不明显……虽然同样是呼吸，但是每个人的都不尽相同，而且同一个人在不同的时刻也不尽相同，这些跟生理状况等有关系。但无论如何，【我们都不要尝试去改变呼吸，只是知道呼吸就可以】。

（4）还有一点必须注意：【心不要跟着呼吸进到体内，也不要跟着呼吸出到体外，只应在鼻端这一带区域觉知呼吸】。
应当如何在鼻头这一带觉知呼吸呢？对此，《清净道论》举了几个例子，其中一个是守门人的譬喻。
一个守门人在看守着城门，他的职责是检查到达城门的人。已经进到城里的人不是他的职责，已经走出城外的人也不是他的职责，他的职责只是守好岗位，检查经过城门的每一个人。同样的，当我们专注呼吸的时候，只是觉知经过鼻头或者人中这一带区域的呼吸就够了。吸进体内的呼吸不是我们的责任，呼出体外的气息也不是我们的责任，我们的责任只是在这个区域上的呼吸。
还有另外一个是锯木的譬喻。犹如有一个人在锯木头，假如他去留意锯子从一端到另外一端的话，那么，他的头将一直在不断地摇，可能摇不了多久就晕倒了。他应当只是注意触到【木头那一段】的锯子，不断地拉锯，就可以轻松、省事地把木头锯断。
觉知呼吸也是这样，不用跟随着呼吸进出。呼吸是动的，好像锯子；接触点一带是静的，比喻是木头。同样的，我们专注呼吸也是，只要在【人中接触点这一带区域】去觉知呼吸就够了。
同时也要留意别做“愚蠢的看门人”！有一则笑话讲到：有个财主雇了个佣人，说：“我今天要出门去，你要好好地把门看好。”“是的，主人！”佣人满口答应。财主放心地走了。等财主离开不久，外面来了个戏班、马戏团，在门外锣鼓喧天，围了一大群观众。佣人心里痒痒的很想去观看，但是他想着主人叮嘱，不能去看呀，主人吩咐我要看好门。然而，他灵机一动：“哎呀！主人叫我看门，我把门拆了背着去看不就行了嘛。”他很高兴地照做了，结果小偷就把财主的家洗劫一空。财主回来之后，愤怒地责备佣人：“我叫你看门，你为什么不好好地看门？！”佣人说：“主人，我确实依照您的话去做了。看，我把门都看好了，这门不是还好好的！”
不要做这种愚蠢的看门人！我们强调：【觉知这一带的呼吸】。但是却有些人会自作聪明地去注意【这一带皮肤的触觉，这就像那个佣人一样】。在《如实知见》、《智慧之光》等帕奥禅师的着述中，强调的是“触点上的气息。”接触点是定语，气息才是主语！
还有一点也必须注意：当禅修者的定力提升之后，甚至在达到【近行定或安止定】的时候，身心很容易会产生舒服、愉悦、轻安的感觉，而且那种感受是很殊胜的。如果他的心被这些殊胜的感受吸引住，去注意这些觉受，那么他就偏离了自己的禅修业处。须知【【注意觉受是不可能证入禅定的】】！
另外，在打坐的时候，有的人会感觉到身体发热或发冷。【如果身体发热，应注意入息】，不要注意出息，体外的空气较体内冷些，所以【入息的感觉是凉的】。反之，如果身体发冷，则应注意出息，出息是暖的。冷暖的感受在鼻孔，只要去感觉它和注意它，不一会儿，身体的情况便会改善。

第三步：全息
当呼吸的进出变得【更加微细、缓慢】时，可以专注全息，即觉知【呼吸从头到尾的整个过程】，觉知经过鼻下、人中附近的呼吸的开始、中间、结尾。
因为当你的呼吸变得微细的时候，心也应当变微细。如果气息变细了，心没有跟着变细，还是用之前比较粗的心去觉知微细的呼吸，那么，心跟气息就不相应。
心息不相应，心就容易跑开。比如地上有一根木棍，大家很容易就看到它。然而，若地上有一根头发或者一根针，只要我们漫不经心就很难看到它，是不是？要看清它，只有更细心一点。同样的，【当呼吸变得微细的时候，心也应当跟着变微细】；【心变得细，才能觉知呼吸的整个过程】，觉知它的开始、中间、结尾。
犹如看见一条蛇溜进树洞的时候，可以知道：这是蛇头，这是蛇身，这是蛇尾巴。同样的，当我们的呼吸经过这一带区域的时候，也应当知道：这是入息的开始、中间、结尾；这个是出息的开始、中间、结尾。他也可以默念：初、中、后；初、中、后……对呼吸的整个过程，包括入息的整个过程和出息的整个过程，都保持正念正知，了了分明。

第四步：微息
当呼吸变得更微细，达到【若有若无】时，可以专注【微息】。
如果能够清楚地了知呼吸的整个过程，你会发现不久之后他的【呼吸不见了，找不到呼吸】。许多人对这种情况感到困惑，因为他们发现【心似乎没有个目标，不知道要专注哪里是好】。
其实，呼吸变得微细是好事，而且越微细越好！然而，有些人会怀疑他是不是没有呼吸了。他不应该怀疑自己！因为《清净道论》里面提到只有七种人没有呼吸：死人、【胎儿】、溺水者、闷绝者（休克的人）、【第四禅的梵天人】、入第四禅者以及【入灭尽定】者。禅修者应当省思：“我并不属于这七种众生当中的任何一种。因此，你一定有呼吸的，只是因为它太微细而觉察不到而已。”
在这个时候，你不应当急躁，更不应当去改变呼吸，【企图让呼吸变得明显】。你应当只是【在这一点“等”呼吸】就可以了。或者说，他没必要去注意呼吸，没必要去注意气息，只是知道“息”就可以。什么是息呢？假如处在这个阶段的禅修者可以的话，把手指放在鼻头这个地方，他将能够感觉到这一带还是暖暖的，【这证明息还在，这就是“息”】。当然，这种假设只是让大家相信还有息存在，并不是要大家真的去尝试。
我们之所以把安那般那翻译为入出息，而不翻成呼吸，就是因为“入出息”一词可以涵盖修习过程中，禅修者可以体验到的入出息的三个阶段，也就是：入出之息、气息、息。入出之息（呼吸）的相是动的，气息的相稍微静一点，但还是有动的相；息的相是静的。
在这个阶段，气息将变得很微细，微细到绵绵密密、若有若无、若隐若现的程度。这种微息我们可以称为“息”，它是静态的。【在微息阶段，禅修者只应把心轻轻地安住在人中这一带区域，用“住息”就可以了】，不用去找呼吸，也不用去改变呼吸，乃至连入息和出息都不用去管它，只是知道“息”就够了。
第五步：禅相
微息当呼吸【与光融为一体】时，应当专注禅相。达到此程度后，有关静坐修定的内容，请自行查阅参考，本贴到此为止。

再次重申：本帖请勿跟帖回复。

‘柒’ 超级记忆力训练法

我的大脑我做主。大脑包括左脑和右脑。记忆能让知识不断地积累、沉淀，最后厚积而薄发。

马丁·路德·金 （美国着名社会活动家）我不得不坦诚记忆力的重要性，如果没有良好的记忆能力，我的每次讲演就不会那么成功。

一：拥有超强记忆力的三个指标 。记忆的速度，记忆的准确度，记忆的持久度（正确的记忆方法+正确的复习技巧）。

二：增强记忆和思维能力的三大黄金思维模式。1.善用图像2.善于建立联系。

三：一切从联想发散思维开始 。古希腊人认为，提高记忆力和思维能力的方法最根本的原理就是：依靠自己的联想。三大关键点，夸大夸张、生动鲜明、诙谐有趣。可以根据以下方法，培养自己的观察力，激发自己的想象力。同时要注意培养自己的注意力。

提升联想能力的三种方法：联想开花训练法，联想接龙训练，曼陀罗训练法。

联想开花的 关键要点：

1．由一个主题散发出联想。

2．直接、快速、不加修饰。

3．尽情释放你大脑的联想。

例如：“时间”的联想开花：闹钟、手表、影子、太阳、月亮、星星、日食、手机、沙漏、蜡烛、香、更夫、怀表、日晷、早晨、中午、下午、傍晚、分针、秒针……

联想接龙训练的要点：

1．由主题直接发散出一个联想；

2．再由联想变成主题激发下一个联想思维；

3．一层一层深入思维；

4．直接、快速、不加修饰；

5．尽情释放你的大脑；

具体图例为：书本→ 教室→黑板→老师→粉笔→石灰→岩石→地球→中国→五星红旗→国徽→……

曼陀罗训练法 ：

曼陀罗思考的六个思维路径其实就是英语中所提到的六个常用问句（5W1H）:What、Why、Who、Where、When、How。每一件事情或主题，如果都可以透过这六个思维，就可以得到完整的答案了。

四：抽象材料的转换

例如：1．时间2．自由3．利润4．格局5．伟大6．奖励7．克拉8．迷信

用找代物的方法 ：为第一个抽象材料“时间”找到一些能代替它的形象物品，如闹钟、手表、沙漏、更夫、日晷、钟楼、手机、电脑、启明星、影子等。

用谐音的方法 ：如原理的谐音“圆梨”。

字面展开法：例如第一个材料“抽象”，通过字面的扩展就可以在脑海中得到这样一幅画面：一个人拿着鞭子在抽打大象。

场景想象法 ：例如第一个词语“社会”，我们就可以发散想象出“公园里面成群结队的人在欢快地跳舞”的场景，或者可以想象出“春运时，车站里面人山人海”的场景。

五：数据资料的综合记忆运用。

坚持三个原则：记得块，记得牢，记得准。

例如：1．公元前2070年夏朝建立

参考记忆：夏朝建立的时候，所有在公园前出生的人早上要挨2个嘴巴子，晚上又要挨7个嘴巴子。

2．公元1276年忽必烈灭掉南宋

参考记忆：忽必烈陪自己的“幺儿骑牛”一起庆祝南宋灭亡。

3．美国在1776年召开第二届大陆会议，发表《独立宣言》

参考记忆：美国召开第二届大陆会议，发表了《独立宣言》后，所有的代表“一起骑牛”回家。

六：缩编创意歌诀的运用 。

1.发掘特征2.创作的歌诀要准确自然，简洁有节奏感。

地理知识要点记忆

关于气温分布规律我们可以这样记忆：“气温分布有差异，低纬高来高纬低；陆地海洋不一样，夏陆温高海温低，地势高低也影响，每千米相差6摄氏度。”

语文知识要点记忆

句子语病修改歌诀：“检查语病要细心，先看主干主谓宾，残缺搭配是病因；再看枝叶定状补，能否搭配中心语。下面语病常常见，熟悉现象心有底。是否恰当用词语，语序是否属合理，前后有矛盾，更有不统一，替概念，有歧义，句式杂糅使人迷，结构又胶节，语言重复又多余，多层否定成后语。修改语病法牢记，添、删、调、换百病医。”

关于动词的可以编写成这样的歌诀：“世间万物皆运动，于是动词相应生。行为动作和发展，存在消失与变更。心理活动及判断，一概可作谓语用。能愿趋向两动词，配合谓语意更明。”

例如：安全事故的分类。

1．特别重大事故，是指造成30人以上死亡，或者100人以上重伤（包括急性工业中毒，下同），或者1亿元以上直接经济损失的事故；

2．重大事故，是指造成10人以上30人以下死亡，或者50人以上100人以下重伤，或者5000万元以上1亿元以下直接经济损失的事故；

3．较大事故，是指造成3人以上10人以下死亡，或者10人以上50人以下重伤，或者1000万元以上5000万元以下直接经济损失的事故；

4．一般事故，是指造成3人以下死亡，或者10人以下重伤，或者1000万元以下直接经济损失的事故。

你的记忆：_______________

参考答案：

把上面这些资料通读过后，就会发现，随着事故越来越小，死亡的人数和经济的损失就越来越低，因此，我们用缩编法直接把数据缩编过后来记忆会显得非常方便。

1．特别重大事故，用缩编法直接把数据缩编记忆为：311

2．重大事故，用缩编法直接把数据缩编记忆为：135151

3．较大事故，用缩编法直接把数据缩编记忆为：311515

4．一般事故，用缩编法直接把数据缩编记忆为：311

例如：口头沟通的八点注意事项。首先你能够清楚地表达出自己的想法，你还应当确保词语能精确地表达意思，言谈举止保持礼貌和友好，在所有场合保持你真实的本色，身体自然放松，与对方保持目光接触，选择适合环境的着装且保持整洁，在整个沟通的过程中保持良好的姿势。

你的记忆：_______________

参考答案：

对于这种抽象型的资料，我们很难直接把它转换成图像来记忆，那就必须采取关键字记忆策略。先找出每一句当中的关键词，再把这些关键词组合起来，形成资料的骨架，然后再在这个骨架上去丰富其余的内容。上面资料中，文字下面加黑点的是我提取出来的关键词。

七：英语单词记忆法

三大基本法则，读音、拼写、意义（学习英语铁三角）

六大步骤 ：1.朗读，朗读的时候一定要做到眼到、口到、心到。

2.熟悉拼写，寻找单词的意义与它的构成字母之间的联系，或者找出单词里面熟悉的元素和元素组合。

3.了解词义，短语“pick up”有多个意思：从地上捡起东西、去车站接人，或者是偶然地学到一些知识。如果只用原来记住的某一种单一意思来理解的话，意思就相差了十万八千里。所以对于一个英文单词或短句，你了解的不同词义越多，对英语的语境就会更熟悉，讲的时候就越容易脱口而出。

4.选择方法，方法永远比努力更重要。

5.处理记忆，如果记忆单词的时候能够成为一种创作，成为一种乐趣，你一定会充满成就感。

6.复习，用3-5-1-3-5-1复习法进行系统的复习，会让单词的记忆更加深刻，记忆的质量越来越高。

三大英语单词记忆方法：

1.单词记忆方法一 思维图析法。

熟记26个字母和常见字母组合的图像标签。

把字母转化成图码有两大方法，一是运用字母读音的谐音，二是通过字母的外形找相似物品。

找出单词中熟悉的中文拼音元素及组合。

没有熟悉的中文拼音就找熟悉的英文单词。

2.数据转换法。

3.单词记忆方法三 组合联想记忆

carpet地毯：这个单词是由“car”（小汽车）和“pet”（宠物）这两个单词组合而成的。记忆也非常简单：“小汽车运送的是宠物使用的地毯。”

restrain限制：这个单词由“rest”（休息）和“rain”（雨或者下雨）两个单词组合而成。同样地记忆：“休息的时候在下雨，所以要抑制出门。”

八：21天养成法 。

心理学家说：“一个人的习惯是坚持一个行为21天后养成的。

1．把工作、生活、学习中接触到的各种文字资料进行图片转化。

2．把你所有通过话的电话号码利用数字图码或者谐音转换立即记下来。

3．运用信箱法把自己所作演讲或者会议记录中的要点一一对应记住。

4．每天作一个工作或者学习计划，并记住这些计划的要点。

5．把自己公司或者竞争对手的产品特点拟定出来，运用数字图码信箱一一对应记忆。这样在跟客户进行商业谈判的时候，你就会轻松很多。所谓“知己知彼，百战不殆”讲的就是这个道理。

6．晚上睡觉之前，翻出词典中的5～10个英语单词，将这些单词运用前面所讲授的方法记忆一遍，早上醒来再复习一遍，你就可以在短时间之内增加英语词汇量。

7．翻出名片册中所有的名片，让同事随意抽取10张出来，然后你将这些名字和公司名称进行图像化。

8．记住现在书店里的畅销书和火爆的电影作品，这样可以在谈话的时候容易找到共同语言，拉近人与人之间的距离。

9．把工作中的日程计划、周期安排或者项目的流程等转换成夸张、夸大、诙谐的记忆材料，即使是你很熟悉的流程，也可以尝试一下。

10．翻一翻每天的报纸或者打开电脑浏览一下网页，然后用数字图码记住你认为的要点。

这些增强记忆力的方法和技巧不但会让你记住想要记住的各种资料，还会让你从现在开始拥有一个不一样的未来。行动起来吧。

‘捌’ 跟女朋友 石更 不起来

这个的话，可能诱惑力不够吧，而且第一铅让册次难免紧张，所以导致刺激到下面石更不起来，你可以试试幻想你女友就是你经常看的片子里的女主角，可以尝试幻想增加硬度，如果还是不行那就先让自己放松，可以继续增加前戏的时间。
还有可能的情况就是你喝了酒，喝酒也是会相对的导致硬度不够，比没喝酒的饱满状态有所差别，还有如果你经常hand Y，这个或多或少有所影响，频繁的，hand Y会导致性滑键功能下降，这个你还得注意下，一个人可能相对的无忧无虑，而在女友面前，又是第一次，所以可能会更想要展露雄风，所以可能会更紧张，紧张后神经绷紧，导致那里的神经控制不够强，所以疲乏软槐宏弱，硬度不够，多锻炼身体，合理控制饮食就行了！对于这方面的知识我也只是道听途说，医学方面的还得找专业的医生指导，所以有问题找医生才是正道，网上说的很多都是假的，就算真的，每个人都有自己独特的体制，对于疾病而言，对症下药才是关键，希望能早日获得健康。

‘玖’ 我相信这世界上有一种功夫叫做格空打穴,但该怎么练呢谁会教教我

这是秘学功夫，常人怎么能有？中国也不过几个而已，并且也不能拿出来跟魔术一样表演和取笑取乐的。能够表演出来世让亩的就大都是假的。真功夫不为人所常见，但并非没有。也并非不能练成。
点穴的原理，就是利用手指或者人的其他部位，那一瞬间的爆发力，达到将人的穴位的经络（包含神经，血管，脉络）控制住，不令其行使功能，而造成人体局部功能不全或瘫痪，起到制住人的目的。
这需要爆发力，平常的小力量是不能做到封住人穴道搜森的。
可以在自己身体上试。当穴位很痛时，就是血管脉络被抑制。
隔滑数空的功夫，一是文学作品里的，二是夸张的想象，但不排除真的存在这样的水平的人。可一般人难做到。

‘拾’ 逆向思维训练方法以及其特点

逆向思维 也就是求异思维，简单来说就是出奇制胜，不走寻常路，反过来思考问题。那么关于逆向 思维训练 方法 以及其特点有哪些呢?下面就是我给大家带来的逆向思维训练方法以及其特点，希望大家喜欢!

逆向思维训练方法：

POINT1:3~4岁——起步阶段逆向思维训练方法

3~4岁的孩子属于直觉行动思维阶段，这一阶段，对孩子进行逆向思维训练，主要是通过给孩子创设一个轻松、有趣、愉快的游戏环境，让他萌发思考的兴趣，并自己动手操咐慎作，让孩子经常处于积极活动的状态之中。

No.1哭笑娃娃

游戏目的:在迅速反应中发展思维的逆向性和流畅性。

游戏玩法:和孩子一起玩经典的老游戏“石头、剪刀、布”吧!不过，这次要做点小小的改动。每一次，胜利者都要做“哭”的动作，输的一方则要做“笑”的动作，谁先做错就要淘汰认输哦!

No.2反口令

游戏目的:能根据“口令”做相反的动作，训练孩子思维的逆向性及思维的敏捷性。

游戏玩法:你说“起立”，孩子就要坐着不动;你说“举左手”，孩子就要举右手;你说“向前走”，孩子就要往后退……总而言之，孩子要和你“反着来”才行。如果他做错了就算输了。这可是一个非常好的家庭游戏哦!

No.3高个和矮个

游戏目的:通过动手操作，发展孩子的逆向思维能力及空间感知能力。

游戏准备:正方形、长方形、圆形积木和高矮不同的小人3个。

游戏玩法:这是一个非常适合你和孩子两个人进行的游戏。你可以在3个高矮不同的小人下面垫上正方形、长方形、圆形的积木，使它们显得一样高。然后，让孩子根据所垫木块的多少，判断出这3个小人中，哪个最高，哪个最矮。

POINT2:4~5岁——关键阶段逆向思维训练方法

4~5岁是孩子思维活动发展的关键阶段，这一阶段已经进入具体形象阶段。对4~5岁的孩子进行逆向思维训练，主要是不断丰富孩子的知识，发展他的派镇语言，帮助孩子学会从正反两个方面思考问题，并做出判断。

No.1 反义词

游戏目的:在游戏过程中积累孩子的词汇量，发展逆向思维 记忆力 及思维的流畅性和敏捷性。

游戏玩法:这是一个无论何时何地都可以进行的游戏。你要根据孩子的实际情况，说一些词语，要求孩子在比较短的时间内说出这个词语的反义词。比如你说“白天”，孩子就要说“黑夜”;你说“大树”，孩子说“小树”等等。

No.2找图形

游戏目的:让孩子能根据形状、颜色标记对图形进行双维排列，体验给图形定位的方法，发展逆向思维及立体思维。

游戏准备:双维排列底板一块，一些与图上的标记相对应的图形，如红色的方形、蓝色的三角形等。

游戏玩法:这可是一个孩子与你轮流进行的游戏哦!你可以先和孩子一起猜拳，决定谁先玩。赢的一方可以随意说出一个空格(如横三竖三)，让对方找出相应的符合条件的图形放上去。如果找错了图形，就不能放上去。

看一看，是谁找到的图形多呢?你和孩子谁比较厉害一点呢!

No.3我是小法官

游戏目的:训练孩子的空间想象能力和逆向思维能力。

游戏准备:粗细不同的3根小棒，绳子3根

游戏玩法:这个游戏你一定要和孩子一起玩哦!你先将3根绳子分别在3根小棒绕3圈，但剩下的绳子长短要相同。然后，你要请孩子来判断一下，哪根绳子最长。孩子猜出来以后，不管是对是错，你都可以让他亲手操作一下。

POINT3:5~6岁——发展阶段逆向思维训练方法

在5~6岁，孩子的抽象 逻辑思维 比较迅速的发展起来了，这为他入学奠定了智力基础。这一阶段的孩子已经衡羡敬开始能使用概念、判断、推理等思维形式进行思维活动了。对5~6岁孩子进行逆向思维训练，主要是帮助孩子从相反的视角去看固有的观点和惯常的看法，学会正确的思维方法，并通过各种创造活动发展他的逆向思维。

No.1奇怪的时钟

游戏目的:在认识时钟的基础上，发展孩子的逆向思维和判断力。

游戏准备:自制一个可以拨动时针和分针的时钟，并准备一面镜子。

游戏玩法:让孩子看着镜子，你拿着这个自制的时钟站在他的身后，并拨动时针和分针，让孩子看着镜子里时钟的影像，说出是几点钟。

通过这个游戏，可以让孩子知道，镜子中的景象与实景是相反的，如果他伸过左手，镜中的他则是伸出右手……

No.2藏宝图

游戏目的:训练孩子的空间知觉能力及逆向思维能力。

游戏准备:用比较透明的纸做几张“藏宝图”。并准备几张相同的空白图纸。

游戏玩法:你先给孩子看一张“藏宝图”，然后告诉他“这是一张透明的藏宝图，如果将它翻过来，你会出现什么样的图案呢?也可以让他在空白图纸中画出来。

No.3扑克猜数

游戏目的:用不同的方法将隐藏的数字猜出来，发展孩子的逆向思维及思维的流畅性、敏捷性。

游戏准备:1~9的牌两套(共18张)

游戏玩法:你一定要和孩子一起玩哦!先请孩子把牌洗好，然后你任意抽去一张，藏起来，并将余下的牌摊开，让孩子猜一猜你藏起来的是哪张牌。

逆向思维是什么:

逆向思维是人们重要的一种 思维方式 。逆向思维也叫求异思维，它是对司空见惯的似乎已成定论的事物或观点反过来思考的一种思维方式。敢于 反其道而思之 ，让思维向对立面的方向发展，从问题的相反面深入地进行探索，树立新思想，创立新形象。当大家都朝着一个固定的思维方向思考问题时，而你却独自朝相反的方向思索，这样的思维方式就叫逆向思维。人们习惯于沿着事物发展的正方向去思考问题并寻求解决办法。其实，对于某些问题，尤其是一些特殊问题，从结论往回推，倒过来思考，从求解回到已知条件，反过去想或许会使问题简单化，使解决它变得轻而易举，甚至因此而有所发现，创造出惊天动地的奇迹来，这就是逆向思维和它的魅力。

例如 司马光砸缸。 有人落水，常规的思维模式是 救人离水 ，而司马光面对紧急险情，运用了逆向思维，果断地用石头把缸砸破， 让水离人 ，救了小伙伴性命。

与常规思维不同，逆向思维是反过来思考问题，是用绝大多数人没有想到的思维方式去思考问题。运用逆向思维去思考和处理问题，实际上就是以 出奇 去达到 制胜 。因此，逆向思维的结果常常会令人大吃一惊，喜出望外，别有所得。

逆向思维的特点：

1.普遍性

逆向性思维在各种领域、各种活动中都有适用性，由于对立统一规律是普遍适用的，而对立统一的形式又是多种多样的，有一种对立统一的形式，相应地就有一种逆向思维的角度，所以，逆向思维也有无限多种形式。如性质上对立两极的转换:软与硬、高与低等;结构、位置上的互换、颠倒:上与下、左与右等;过程上的逆转:气态变液态或液态变气态、电转为磁或磁转为电等。不论那种方式，只要从一个方面想到与之对立的另一方面，都是逆向思维。

2.批判性

逆向是与正向比较而言的，正向是指常规的、常识的、公认的或习惯的想法与做法。逆向思维则恰恰相反，是对传统、惯例、常识的反叛，是对常规的挑战。它能够克服思维定势，破除由 经验 和习惯造成的僵化的认识模式。

3.新颖性

循规蹈矩的思维和按传统方式解决问题虽然简单，但容易使思路僵化、刻板，摆脱不掉习惯的束缚，得到的往往是一些司空见惯的答案。其实，任何事物都具有多方面属性。由于受过去经验的影响，人们容易看到熟悉的一面，而对另一面却视而不见。逆向思维能克服这一障碍，往往是出人意料，给人以耳目一新的感

逆向思维趣味应用：

有一道趣味题是这样的:有四个相同的瓶子，怎样摆放才能使其中任意两个瓶口的距离都相等呢?可能我们琢磨了很久还找不到答案。那么，办法是什么呢?原来，把三个瓶子放在正三角形的顶点，将第四个瓶子倒过来放在三角形的中心位置，答案就出来了。把第四个瓶子 倒过来 ，多么形象的逆向思维啊!

在日常生活中，有许多通过逆向思维取得成功的例子。

某时装店的经理不小心将一条高档呢裙烧了一个洞，其身价一落千丈。如果用织补法补救，也只是蒙混过关，欺骗顾客。这位经理突发奇想，干脆在小洞的周围又挖了许多小洞，并精于修饰，将其命名为 凤尾裙 。一下子， 凤尾裙 销路顿开，该时装商店也出了名。逆向思维带来了可观的经济效益。无跟袜的诞生与 凤尾裙 异曲同工。因为袜跟容易破，一破就毁了一双袜子，商家运用逆向思维，试制成功无跟袜，创造了非常良好的商机。

据说，逆向思维可以使人年轻。每个人都要走向明年，明年会比今年大一岁，所以今年比明年年轻一岁。对于老年人，这样的逆向思维，可以让人越活越年轻;对于年轻人，则可以珍惜时间，更加努力。

我国古代有这样一个 故事 ，一位母亲有两个儿子，大儿子开染布作坊，小儿子做雨伞生意。每天，这位老母亲都愁眉苦脸，天下雨了怕大儿子染的布没法晒干;天晴了又怕小儿子做的伞没有人买。一位邻居开导她，叫她反过来想:雨天，小儿子的伞生意做得红火;晴天，大儿子染的布很快就能晒干。逆向思维使这位老母亲眉开眼笑，活力再现。

在创造发明的路上，更需要逆向思维，逆向思维可以创造出许多意想不到的人间奇迹。

洗衣机的脱水缸，它的转轴是软的，用手轻轻一推，脱水缸就东倒西歪。可是脱水缸在高速旋转时，却非常平稳，脱水效果很好。当初设计时，为了解决脱水缸的颤抖和由此产生的噪声问题，工程技术人员想了许多办法，先加粗转轴，无效，后加硬转轴，仍然无效。最后，他们来了个逆向思维，弃硬就软，用软轴代替了硬轴，成功地解决了颤抖和噪声两大问题。这是一个由逆向思维而诞生的创造发明的典型例子。

传统的破冰船，都是依靠自身的重量来压碎冰块的，因此它的头部都采用高硬度材料制成，而且设计得十分笨重，转向非常不便，所以这种破冰船非常害怕侧向漂来的流水。前苏联的科学家运用逆向思维，变向下压冰为向上推冰，即让破冰船潜入水下，依靠浮力从冰下向上破冰。新的破冰船设计得非常灵巧，不仅节约了许多原材料，而且不需要很大的动力，自身的安全性也大为提高。遇到较坚厚的冰层，破冰船就像海豚那样上下起伏前进，破冰效果非常好。这种破冰船被誉为 本世纪最有前途的破冰船 。

由我国发明家苏卫星发明的 两向旋转发电机 诞生于1994年，同年8月获中国高新科技杯金奖，并受到联合国TIPS组织的关注。1996年，丹麦某大公司曾想以300万元人民币买断其专利，可见其发明价值之巨大。说到 两向旋转发电机 的发明，也应归功于逆向思维。翻阅国内外科技文献，发电机共同的构造是各有一个定子和一个转子，定子不动，转子转动。而苏卫星发明的 两向旋转发电机 定子也转动，发电效率比普通发电机提高了四倍。苏卫星说，我来个逆向思维，让定子也 旋转起来 。这是他得以发明的思维基础，也是他对创造发明思想的一大贡献。

日本是一个经济强国，却又是一个资源贫乏国，因此他们十分崇尚节俭。当复印机大量吞噬纸张的时候，他们一张白纸正反两面都利用起来，一张顶两张，节约了一半。日本理光公司的科学家不以此为满足，他们通过逆向思维，发明了一种 反复印机 ，已经复印过的纸张通过它以后，上面的图文消失了。重新还原成一张白纸。这样一来，一张白纸可以重复使用许多次，不仅创造了财富，节约了资源，而且使人们树立起新的价值观:节俭固然重要，创新更为可贵。

20世纪60年代中期，当时在福特一个分公司任副总经理的艾科卡正在寻求方法，改善公司业绩。他认定，达到该目的的灵丹妙药在于推出一款设计大胆、能引起大众广泛兴趣的新型小汽车。在确定了最终决定成败的人就是顾客之后，他便开始绘制战略蓝图。以下是艾科卡如何从顾客着手，反向推回到设计一种新车的步骤:顾客买车的惟一途径是试车。要让潜在顾客试车，就必须把车放进汽车交易商的展室中。吸引交易商的办法是对新车进行大规模、富有吸引力的商业推广，使交易商本人对新车型热情高涨。说得实际点，他必须在营销活动开始前做好小汽车，送进交易商的展车室。为达到这一目的，他需要得到公司 市场营销 和生产部门百分之百的支持。同时，他也意识到生产汽车模型所需的厂商、人力、设备及原材料都得由公司的高级行政人员来决定。艾科卡一个不漏地确定了为达到目标必须征求同意的人员名单后，就将整个过程倒过来，从头向前推进。几个月后，艾科卡的新型车，野马从流水线上生产出来了，并在60年代风行一时。它的成功也使艾科卡在福特公司一跃成为整个小汽车和卡车集团的副总裁。

逆向思维不但在现代生活中起到了意想不到的作用，在战争时期，有一个小八路，运用逆向思维成功地闯过了敌人的种.种关卡，把重要情报送到了目的地。事情是这样的:在八年抗日战争时期，有一次，敌人把一个村庄包围了，不让村里的任何人出去，派了一个伪军在村子通向外界的唯一通道--一个小桥上把守，正巧村里有一个重要的情报要 报告 给在村外的八路军领导人，在敌人看守如此严密的情况下，怎样才能把情报顺利、又安全送出去呢?村里的一个小八路，勇敢地担当起这个任务，这个小八路在黄昏时趁着夜色的掩护，悄悄的来到了小桥旁边的芦苇地，躲藏了起来，他认真地观察小桥上发生的一切，他注意到守关卡的敌人打起了瞌睡，凡是由村外的人来，他总是头也不抬就说，回去，回去，村里不让进，如此几次，小八路心里有了主意，于是小八路，钻出了芦苇地，悄悄接近并上了小桥，就在敌人抬头发话之前他突然转身向村里的方向走来，并且故意把脚步声弄得挺大，敌人听到后，还是头也不抬的说，回去，回去，村里不让进，结果小八路顺利过关把情报安全的送了出去，为部队打胜仗立下了汗马功劳，这难道不也是成功运用逆向思维的结果吗?由此可见，学会并灵活运用逆向思维是多么重要呀!

1964年6月，王永志第一次走进戈壁滩，执行发射中国自行设计的第一种中近程火箭任务。当时计算火箭的推力时，那时7、8月份，天气很炎热。火箭发射时推进剂温度高，密度就要变小，发动机的节流特性也要随之变化。

正当大家绞尽脑汁想办法时，一个高个子年轻中尉站起来说: 经过计算，要是从火箭体内卸出600公斤燃料，这枚导弹就会命中目标。 大家的目光一下子聚集到年轻的新面孔上。在场的专家们几乎不敢相信自己的耳朵。有人不客气地说: 本来火箭能量就不够，你还要往外卸? 于是再也没有人理睬他的建议。这个年轻人就是王永志，他并不就此甘心，他想起了坐镇酒泉发射场的技术总指挥、大科学家钱学森，于是在临射前，他鼓起勇气走进了钱学森的住房。当时，钱学森还不太熟悉这个 小字辈 ，可听完了王永志的意见，钱学森眼睛一亮，高兴地喊道: 马上把火箭的总设计师请来。 钱学森指着王永志对总设计师说: 这个年轻人的意见对，就按他的办! 果然，火箭卸出一些推进剂后射程变远了，连打3发导弹，发发命中目标。从此，钱学森记住了王永志。中国开始研制第二代导弹的时候，钱学森建议:第二代战略导弹让第二代人挂帅，让王永志担任总设计师。几十年后，总装备部领导看望钱学森，钱学森还提起这件事说: 我推荐王永志担任载人航天工程总设计师没错，此人年轻时就露出头角，他大胆逆向思维，和别人不一样。 这是一个运用辩证法的逆向思维例证。

逆向思维的优势：

通过以上实例，我们可以 总结 出逆向思维的几大优势:

逆向思维优势一:在日常生活中，常规思维难以解决的问题，通过逆向思维却可能轻松。

逆向思维优势二:逆向思维会使你独辟蹊径，在别人没有注意到的地方有所发现，有所建树，从而制胜于出人意料。

逆向思维优势三:逆向思维会使你在多种解决问题的方法中获得最佳方法和途径。

逆向思维优势四:生活中自觉运用逆向思维，会将复杂问题简单化，从而使办事效率和效果成倍提高。

逆向思维最可宝贵的价值，是它对人们认识的挑战，是对事物认识的不断深化，并由此而产生 原子弹爆炸 般的威力。我们应当自觉地运用逆向思维方法，创造更多的奇迹。

逆向思维法三大类型:

1. 反转型逆向思维法。

这种方法是指从已知事物的相反方向进行思考，产生发明构思的途径。

"事物的相反方方向"常常从事物的功能、结构、因果关系等三个方面作反向思维。·比如，市场上·出售的无烟煎鱼锅就是把原有煎鱼锅的热源由锅的下面安装到锅的上面。这是利用逆向思维，对结构进行反转型思考的产物。

2. 转换型逆向思维法。

这是指在研究一问题时，由于解决灾一问题的手段受阻，而转换成另一种手段，或转换思考角度思考，以使问题顺利解决的思维方法。

如历史上被传为佳话的司马光砸缸救落水 儿童 的故事，实质上就是一个用转换·型逆向思维法的例子。

由于司马光不能通过爬·进缸中救 人的手段解决问题，因而他就转换为另一 手段，破缸救人，进而顺利地解决了问题。

3. 缺点逆用思维法。

这是一种利用事物的缺点，将缺点变为可利用的东西，化被动为主动，化不利为有利的思维发明方法。

这种方法并不以克服事物的缺点为目的，相反，它是将缺点化弊为利，找到解决方法。

例如金属腐蚀是一种坏事，但人们利用金属腐蚀原理进行金属粉末的生产，或进行电镀等 其它 用途，无疑是缺点逆用思维法的一种应用。