核桃功正确训练方法

1. 怎么盘核桃

1、需要耐心，很多新人每每看到别人手中如漆如玉的核桃，都羡慕地流口水，要想得到同样结果，需要一段耐心岁月。比如上油，很多朋友为了让核桃尽快出润，都喜欢刷油，这个办法短期内也有一定功效，但是长期来看是不好的。

2、其次是上色。不少新手得了新核桃天天都盼着出红，甚至尝试人工上色，化学药剂也用，结果毁了核桃。有的朋友手不爱出汗，很担心核桃盘不红，现在我告诉您，根本不必担心，照样红，而且红得更好看，是亮红，远远看上去，如同上了油一样。大汗手盘核桃，一开始您看着是红得快，但是盘到最后就变黑红了，到时候，他还要羡慕您这干手盘出来的核桃。

3、是要正确对待色差，有的朋友两个核桃盘出来颜色一深一浅，于是失去耐心，归结为皮质不好，远远一扔放弃。其实不对，即便是同一棵树的，也有阴面阳面的不同，上色速度自然有不同。有的好核桃往往不是一棵树的，或者不是同一年的，这样上色速度不同就更正常了。还是那句老话，踏踏实实地盘，最后大都能顺过来。

4、是要处理好黄尖、阴皮等问题。黄尖是核桃的毛病之一，我也见过真正盘了十几年的黄尖，已经很不明显了，基本被包浆盖住了，不拿放大镜细看根本看不出来，我当时为了试试，拿刀咔嚓了一下，黄尖就又显现了。黄尖是盘不掉的，但是坚持不懈地盘，是能盖住的。

(1)核桃功正确训练方法扩展阅读：

1、文玩核桃是对核桃进行特型、特色的选择和加工后形成的有收藏价值的核桃，要求纹理深刻清晰，并且每对文玩核桃要纹理相似，大小一致，重量相当。文玩核桃需要花大工夫才能凑成一对儿，再加上能工巧匠的精心雕琢以及经多年把玩形成的老红色，就更显珍贵。

2、玩核桃的人最初的目的是强身健体。现代科学证明，揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。另外，通过把玩，一对普通的核桃年深日久变得晶莹剔透，成了一件不错的艺术品。文玩核桃中最珍贵的核桃所属花中花，早在清代末期灭绝。花中花品名为干隆所赐。

2. 如何正确盘玩核桃

文玩核桃，买来的多为精配对后的核桃，这种核桃只要没有黄尖、黄筋和虫眼、阴皮就是全品了，有这样的底子才能盘玩出好东西，才能够在盘玩中避免很多麻烦，有很多新手朋友喜欢赌青皮，有捡漏的心理，现在又是核桃下树的季节，建议还是别去赌青皮，即使买个10对、20对也不见得能够配对成功，甚至想开个三棱、四棱出来，想都别想，即使万一狗屎运来了，最多也是个歪瓜裂枣的多棱，所以玩核桃还是循规蹈矩的好，看到实物，踏踏实实买对自己看上眼的；

文玩核桃

今天介绍最正统的盘玩方式，只有这样去盘，才能保证核桃包浆后的颜色纯正、玉化的透彻；

为了保证核桃若干年后还能够保证原汁原味，最好采用文盘的方式，要么一手一个去盘，要么单手尽量少碰撞，减少核桃纹路的磨损，配图武盘磨损的核桃；

文玩核桃多刷才是王道

无论什么品种，什么皮质都需要多刷，这个刷将会一直陪伴核桃一生的盘玩，清理需要刷，保养需要刷，包浆还是需要多刷，所以核桃盘玩中用的最多的、最废的就是文玩刷子，刷子的选择根据自己的喜好和习惯吧，价格比较便宜的有塑料把的4-6排猪鬃毛刷子；

文玩刷子

好的刷子有紫光檀木手柄等等的实木手柄刷子，只要猪鬃毛质量好就可以了，野猪鬃最好，刷的彻底刷的干净，包浆也快；

实木紫光檀刷子

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文玩核桃除了多刷以外就是盘了，接触和吸收更多的汗液和油脂有助于核桃的上色，但是大汗手的朋友要注意，在包浆以前尽量少让核桃接触过多的汗液这样容易引起核桃的发黑发乌，先多刷让核桃包浆，现在核桃包浆最快速的方法就是文玩电动刷来刷核桃的表面，让核桃在电动刷的高速摩擦下快速的产生包浆，文玩电动刷最大的好处就是帮助快速包浆的同时，用高速度带来的摩擦高温，再次让核桃吸收的汗液和油分氧化，更好的完成核桃的上色，电动刷的刷毛也是猪鬃毛的，包浆更好；

电动刷

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核桃每玩几天就防止一到两天，让核桃的包浆面稳固一下，同时让核桃把吸收的汗液有时间氧化一下，这样才更有利于核桃保养，静置放置的方法，可以用布袋或者密封袋均可；

3. 核桃的功效有哪些正确的核桃吃法有哪几种

核桃是最有价值的干果，含有丰富的不饱和脂肪酸，长期食用有助于改善血脂，健康补脑，促进视网膜的发育，还有抗衰老的作用，同时有利于肠胃润肠通便。核桃的吃法，一般分为生吃或者榨汁喝，也可以用来搭配酸奶，或者是煮粥，都可以更好的发挥其功效。

核桃作为最具有营养价值的一种物质，不管是直接吃，或者是搭配成为零食食用，或者是为了家庭加入各种烹饪的方法，做成稀饭或者是榨汁，都是非常不错的选择，是家庭营养美食不可或缺的一种。并且是老少皆宜的一种干果，不管是婴幼儿的智力发育，还是中老年人的心血管保护，都能继续最好的效果，可以说是每个家庭不能缺少的健康食物之一。

4. 核桃的功效与作用及正确吃法

核桃的功效与作用及正确吃法

核桃的功效与作用及正确吃法，核桃又被叫做胡桃、羌桃，核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，且核桃具有抑菌消炎的作用，很多人都很喜欢吃。下面是核桃的功效与作用及正确吃法。

核桃的功效与作用及正确吃法1

核桃仁的功效与作用

1、补虚强体，提供营养，经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。

2、消炎杀菌，养护皮肤，桃核仁有直接的抑菌消炎作用。据临床报道，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，有效率可达100%。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。

3、防癌抗癌，实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

4、健脑防老，核桃中有人体需要的蛋白质，其成分有很多，还有人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。

5、净化血液，降低胆固醇，核桃能减少肠道对胆固醇的吸收，排出血管的杂物，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。

6、核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分有非常好的补脑效果，能滋养脑细胞，增强脑功能。

7、核桃仁可以有效的防止动脉硬化，降低胆固醇。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病，可提升白细胞，保护肝脏。

8、核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用。9、舒缓疲劳、抗压。

9、润燥滑肠，用于用于肠燥便秘的大便难解，同时有较强的活血调经、祛瘀生新的功效，对止咳也有一定疗效。

核桃仁怎么保存

1、首先尽量放在通风透气的地方、不要用密封袋装、最好使用布袋、麻袋或其他的透风较好的袋子。

2、其次用透风较好的袋子装是为了防止核桃的干度不够时利用透风较好的袋子有效快速的散发、吸收湿气和水分，从而更好的保持核桃的干度、防止其回潮、发霉。

3、最后建议核桃还是不要剥开比较好，带壳保存的久点。

4、核桃生吃才最营养!核桃中不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏，而这正是核桃的有益成分，这些营养成分对脑发育，增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用!

核桃仁怎么吃

生吃

把外面的核桃壳用锤子捣碎，就可以看见里面的核桃仁了。锤子的力度不要太大，把壳打开就好了，如果力度过大的话，里面的仁会变成面面状的。生吃很方便，而且不会破坏里面的营养，每天坚持吃1、2个会有不错的效果。

煮水

核桃仁+红糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，让气色更好。煮开就可以喝了，放在一起煮。还可以用4个核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半锅水的时候放些蜂蜜进去。每天一杯核桃水，可以美白，而且这种方法还可以丰胸。

榨汁

核桃磨成粉，加入自己喜欢的水果，在加入一些奶，一起搅拌均与就可以喝了，有自己喜欢的水果味，还有营养的核桃在里面，味道很不错。

核桃粥

大米淘洗干净大火下锅，等锅内水开后，下核桃仁，还可以加几粒红枣。很有营养的核桃仁粥。

核桃的功效与作用及正确吃法2

核桃的功效与作用

核桃仁又被称之为胡桃肉等，是核桃内的果肉，具有非常高的营养价值，可以入药，具有润肠通便、补肾固精的作用，可以减少肠道对胆固醇的吸收，对于高血压、高血脂的病人有非常好的作用。

核桃具有抑菌消炎的作用，可以用来治疗皮炎、湿疹等疾病，核桃中含有较多的蛋白质及不饱和脂肪酸，对于大脑组织细胞的代谢有非常重要的作用，可以很好的滋养脑细胞，起到增强脑功能的作用。

1、润肠通便的作用

核桃中含有丰富的油脂，可以有效的促进我们肠道的蠕动，可以防止便秘的发生。

2、抗衰老的作用

核桃中含有丰富的维生素E，可以很好的帮助我们人体中的自由基不受到伤害，起到美容养颜、抗衰老的作用。

3、补脑的作用

核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是大脑中重要的组成物质，可以很好的改善我们的记忆力，促进我们大脑的发育。

4、杀菌的作用

核桃仁可以有效的杀菌，可以用来治疗皮炎、湿疹等症状，核桃中含有丰富的油脂，有利于滋润皮肤，使人体保持活力。

5、进化血液的作用

核桃可以有效地降低胆固醇，降低产道中对胆固醇的吸收，很好的排出身体中的杂质，从而使我们的血液得到进化。

6、促进视力的作用

核桃中含有丰富的维生素A，对于我们的视力有着促进作用，可以很好的缓解我们的'眼部疲劳。

核桃的热量是多少

每100g的核桃中就会含有627大卡的热量，一个核桃中大约有6g，但其中的能量却有40大卡的热量，相当于我们散步了30分钟所消耗的热量。

核桃对于我们的健康是非常有好处的，核桃中含有丰富的抗氧化成分与纤维素，可以有效的促进我们肠道的蠕动，但是减肥期间还是建议不要大量食用。

综上所述，我们已经对核桃的功效与作用以及核桃的热量是多少有了一定的了解，相信大家看完文章对核桃有了更深的认识。核桃中含有丰富的营养，对于肠道消化有着很好的帮助，可以抗衰老和补脑。

核桃的功效与作用及正确吃法3

核桃，又称胡桃。核桃仁含有富厚的营养素，并含有人体必须的钙、磷、铁等多种微量元素以及矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

核桃的功效

1、核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等效用。

《神农本草经》更将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。

2、补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等优良效用。

核桃是食疗佳品。无论是配药用，照旧单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都能施展其效用;别的，核桃还遍及用于医治神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

核桃的作用

1、核桃中的磷脂，对于脑神经有很好保健作用。

核桃中所含脂肪的重要成分是亚油酸甘油脂，这些油脂还可提供大脑基质的必要。核桃中所含的微量元素锌以及锰是脑垂体的首要成分，常食有益于脑的养分增补，有健脑益智作用。

2、核桃是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、忘记、食欲不振、腰膝酸软、满身无力等症状的老年人，天天迟早各吃1～2个核桃仁，便可起到滋补医治作用。

3、核桃仁还对于别的病症拥有较高的医疗结果，如它拥有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效。近年来的科学研究还证明，核桃树枝对于肿瘤有改进症状的作用，以鲜核桃树枝以及鸡蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于防备子宫颈癌及种种癌症。

5. 如何玩核桃，手玩核桃健身（转载）

文玩核桃查看对照表册物 阶段名称：揉亮;核桃外观变化：本色→渐亮→亮;重量变化：重→轻;效果：核桃表皮吸附手掌分泌物，感觉咬手，手掌显得粗糙;时间：1.5-2个月。 阶段名称：揉红(上/包浆);核桃外观变化：亮→红(体积略显缩小);重量变化：轻→重;效果：核桃质地发生变化，手感略显平滑;时间：3-6个月。 阶段名称：揉滑;核桃外观变化：红→深红→紫红(黑);重量变化：重→轻;效果：外观象假核桃，有塑料材质的感觉，棱角平滑，有油质感;时间：1年以上。 阶段名称：揉透(挂磁);核桃外观变化：紫红或黑紫;重量变化：轻;效果：红中透紫，质感细腻，包浆及其深厚，透光仿佛可见核仁，有一种瓷器的釉感;时间：5年以上。 手玩核桃健身新闻类别：文玩核桃 发布时间：2010-6-2 人气指数: 手揉核桃虽然分量不及石球和铁球，但却有自身的优点，即冬不凉夏不燥。每天揉核桃，能刺激手上的诸多穴位，可以起到通经脉、养脏腑、调虚实、定气血的保健功能。对于长期从事案头工作的白领来说，时不常地把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。 当两个核桃在手中转动、压挤、摩擦时，指和掌松紧有度，精密协调，拇展肌、拇屈肌、对掌肌、蚓状肌等几乎所有掌指肌肉，钩骨、舟骨、指骨、月骨等几乎所有手部骨骼、关节都在参与。玩核桃时，指掌部的血管能得到反复揉挤和按摩，这种锻炼就像做“血管体操”一样，增强血管的舒缩能力，降低其脆性，血管的功能在不经意间得到了良性训练。 手部神经极为发达，其末梢神经丰富，痛觉、温觉、触觉十分敏感。然而， 随着年龄增长，神经传导延缓，感觉会变得迟钝。当你玩核桃时，凹凸不平的纹理挤压肌肤，可促进神经末梢的血液循环。长期伏案者，经双手把玩核桃一段时间后，掌指会变得灵活、轻快，这与养生保健作用不无关系。另外，玩核桃，还能刺激手掌穴位，疏通经络，舒筋活骨，保健脏腑。 玩核桃一则活动筋骨促进血液循环，二则借助其皱襞与棱角儿，刺激手掌与手指上的诸多穴位，从而疏通经络，祛病延年，不易患高血压、脑血栓等心血管疾病。 关于核桃把玩的一些穴位指压资料： 劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和清胃、 除面疮的作用。点压劳宫穴还可治高血压，当血压急剧上升时，可按压劳宫穴。方法为：用大拇指从劳宫穴开始按压，逐个按压到每个指尖，左右交换按压，按压时保持心平气和、呼吸均匀。文盘核桃时停顿一下，用手心的核桃稍用力攥一下，就可起到作用。 鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散瘀润肤的作用少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。 神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏振作精神、提神醒脑。提醒：按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。 如何玩核桃新闻类别：文玩核桃 发布时间：2010-6-2 人气指数: 如何玩核桃： 针对核桃的个头、大小，玩法应有区别。俗话说，大个的搓、小个的揉。搓，是把核桃在掌中分成两个部分，由拇指、食指、中指，捻住前面的一个核桃来回滚动，又叫“盘”或“团”。另一个核桃由无名指和小指固定不动，前面的一个或搓或揉、或盘一两分钟后再把后面那个跟前面那个转换一下位置或搓、或揉、或盘，依此类推。不要使两个核桃磕碰，伤其自身的花纹。也就是文盘与武盘。) 女性宜选小核桃;老年人宜选矮桩、油性大、质地稍软的核桃;青年人可选质地坚硬、不易上色的核桃，磨练性情。 玩核桃一则活动筋骨促进血液循环，二则借助其皱襞与棱角儿，刺激手掌与手指上的诸多穴位，从而疏通经络，祛病延年，不易患高血压、脑血栓等心血管疾病。 核桃成熟下树后即使不在人们手中把玩，经过数年后颜色和外形也会发生变化的，但这种变化只是自然界物做哗质的变化，要想成为集观赏、收藏于一身州胡液有价值有品味的文玩核桃，还要靠我们用心的把玩，精心的养护。 文玩核桃从成熟到把玩成一件玲珑剔透的艺术品一般要经过“四揉”阶段，即：揉亮、揉红、揉滑、揉透。因核桃的质地不同，结构不同，所需时间也不尽相同。如果是夏季，手的分泌物比较多，“四揉”的各阶段所需时间可能会缩短。另外我觉得还应该两手分别搓揉，采取多种手法，这样我们把玩核桃的上色速度、润泽程度以及包浆和挂磁时间会更快一些。 1、揉亮阶段：核桃成熟下树后，一般都应该是核桃本身的自然颜色——深褐色(俗称：白茬 )，作了假的除外，颜色与食用核桃外皮颜色差不多，当然核桃的品种不同也存在颜色偏深或者偏浅。此时开始把玩就进入了揉亮阶段， 这个阶段你会感觉到核桃咬手，同时也是各位核友最艰苦的阶段，会感到手变得粗糙了，也没有什么成就感，因为这个阶段的核桃外皮没有任何东西，它会吸附你手上的汗液和油脂，这个阶段我们所要做的唯一就是把你手中的汗液和油脂揉进核桃表皮，通过表皮渗透到核桃的里皮，这样反复的吸附、渗透，达到揉亮的程度。揉亮阶段需要多长时间，这个要看各位核友每天把玩的时间、搓揉的力度、手汗和油脂分泌的多少以及核桃的品种、气候等等。以本人为 例，狮子头品种每天把玩至少10个小时以上，一手把玩一只，采取搓、揉、压、扎、捏、蹭等手法，搓揉力度比较大，本人属于汗手，达到揉亮程度大约需要一个半月的时间. 2、揉红阶段：刚下树的核桃拿在手里感觉比较沉(俗称：打手 )，木质结构较散、偏软。随着我们不停的把玩，手中的汗液和油脂揉进核桃的里皮，核桃自身的水分蒸发，逐步置换成为我们的体液，最后达到基本饱和的状态。经过长时间的把玩和搓揉，核桃本身的质地会发生变化，水分蒸发、体积缩小、重量略轻、木质也逐渐的坚硬起来。 这个时候仔细观察会发现，你手中的宝贝外观在悄悄的发生着变化，逐渐的变红，这就是要开始上浆的表现，手中的宝贝随着我们把玩时间的推移自然达到由上浆逐步到包浆程度。此时拿一只新核桃比较，差异较大，你会有成就感，增加了不少乐趣。在把玩过程中手掌分泌物的多寡、温度高低对于色泽的演变会产生不同程度的差异，分泌物越多、温度越高把玩后上色越快，色泽越厚重，采取“搓”和“揉”的手法，亮和红的现象有时可以同时体现。揉红阶段就是由上浆到包浆的过程，这个阶段需要多长时间，还以本人为例，把玩时间和方法不变，达到刚刚开始上浆的程度大约需要三至六个月的时间。 3、揉滑阶段：这个阶段是揉红阶段的延续，是核桃包浆升华的过程。由于我们长时间的把玩，核桃包浆会越来越厚，核桃外皮和体液充分发挥化学反应，木质更加坚硬，颜色会变得越来越重，表现为：红→深红→紫红(黑)。 这个时期你手中的宝贝已经基本定性了，任由你怎么把玩它也不会再咬手了，较为平滑的棱角形成了核桃与手掌之间互为养护作用。同时也不必担心它有开裂的现象，因为宝贝已经穿上了一件厚厚的浆衣。此时宝贝的表象应该是：外观象个假核桃，有点类似塑料材质的感觉，用手搓揉棱角比较平滑，有油质感，用力捻搓会有手指与核桃表皮平滑摩擦后产生的声音。另外这个时候有的核桃开始出现晃仁的现象了。这个阶段大致需要一年左右的时间。 4、揉透阶段：顾名思义揉透即为透明，此阶段也为挂磁(包磁)阶段。这个时期的宝贝重量略轻。观其外表，有的是红中透紫，有的是黑中透紫，质感细腻，包浆及其深厚，有一种瓷器的釉感。拿到太阳或灯下照看，仿佛能够透见核桃仁，有一种不是玛瑙胜似玛瑙的感觉，让人看了爱不释手。从一个普普通通的核桃到把玩成一件玲珑剔透的艺术品，这个阶段时间是最长的，没有五年以上时间是达不到这样效果的。 过去常听人说核桃达到挂磁程度一般要经过十几年甚至几十年，我个人认为，十几年甚至几十年才能挂磁的说法不无道理，但那是早年间事情，过去包括现在人们盘核桃基本是一手盘两只，试想：即使每天盘10多个小时，核桃与手掌接触时间能有多长时间，接触的面积又有多大，况且一般还都是普通的“手遛 ”方式，这样盘非几十年不可。要想快速达到包浆、挂磁的程度，我建议一手把玩一只，采取搓、揉、压、扎、捏、蹭等多种手法。 以上是我对文玩核桃包浆、挂磁的一点粗浅的认识，是自己亲身感受，理解不对的地方请指正。遗憾的是本人没有上述各个阶段的核桃实物，待凑齐后再进行补充。上述描述，不知道是否清楚，可能有的朋友看了理解不了，但有一点就是您的宝贝一旦把玩到了这个程度，自然会有体会了。功夫不负有心人，只要用心把玩、精心护理，相信您定会从中找到自己乐趣的。

6. 夹核桃的正确姿势

左手捏做雀住核桃放入夹子刀口中，核桃口呈上下谈胡橘状先轻轻含团用力把核桃口夹开一条缝，同时左手掌心朝上把夹子刀口垂直放于掌心，左手的拇指和其余四指捏住核桃两头。
然后旋转核桃让核桃肚呈上下状右手加力，再向左移动核桃夹肚，再向右移动夹肚，这样夹四次核桃周身的硬壳基本上都被夹碎了。