导弹移动目标射击训练方法

⑴ 射击训练的方法详细讲解

射击项目在世界上居于领先地位的国家有中国、美国、俄罗斯和德国等国家。我国射击健儿在奥运会上成绩斐然，不知道大家对这方面的了解有多少。关于射击有什么训练方法?以下是我为你整理的射击训练的方法介绍，希望能帮到你。

射击训练的方法
一、据枪稳定性训练

(一)据枪稳定是进行精确射击的基础。它是指射手据枪后，枪支准确地瞄向目标所停留的时间、枪支晃动范围的大小以及对缩小晃动范围过程的控制。

在步枪卧、立、跪三种射击姿势中，卧姿的稳定是在屏气的同时出现的，在稳定之前枪支是随着呼吸在目标上下做垂直运动，在2至4次呼吸之后，枪由下而上构成正确瞄准并屏气，这时枪支达到最佳稳定，在瞄区停留约2、3秒即完成击发。

立姿稳定性表现为枪支晃动范围、相对静止持续时间和晃动是否有规律。初级射手稳定能力很差，中、高级射手立姿稳定性比较高，但高级射手立姿的稳定性明显比卧、跪差，只有训练有素的运动员立姿枪的晃动范围可基本控制在9环以内，而且持续时间相对较长，利于保证击发质量，获得好成绩。但立姿枪的稳定性不是绝对的，枪在相对稳定时也是在微小的晃动(颤动)之中，射手应大胆利用这种稳定状态完成击发。

跪姿的稳定性，一般中、高级射手枪支指在瞄区内微微颤动，或者有规律的小晃动。随着训练水平的提高，稳定性也逐渐增强，少数优秀射手跪姿可以接近和达到卧姿的稳定水平。

(二)步枪稳定性训练方法：稳定性训练应作为全年训练的重点，对初、中级射手的训练尤为重要。

步枪稳定性训练的主要方法是

1.大负荷空枪预习，增加一次训练量，规定单位时间内据枪次数。

2.击发后保持据枪稳定，要求枪支尽量稳在瞄区内。

3.辅助训练，主要是进行专项素质训练。

4.提高据枪动作的规范化训练水平。

二、姿势动作一致性训练

射击动作的一致性，是指射手从一次击发到另一次击发，，在多次重复操练中能保持整体结合状态基本不变的能力。

姿势动作一致性主要表现在：据枪准确到位，相关部位的肌肉用力一致，枪的自然指向一致。

卧姿保持枪皮带拉力一致;肩部放松动作一致;左手托枪位置一致，力量一致;枪面一致等。

立姿左肘抵胯位置一致;塌腰动作一致;抵肩一致。

跪姿左肘与左膝的结合、上体前倾度一致;抵肩动作一致。

步枪一致性训练可采取以下方法

(一)坐标规范法，对定型的姿势动作作图标出各部尺寸，以便从外形上记忆。

(二)自我体验法，对不便标记的动作如皮带拉力、抵胯位置以及有关肌肉的放松程度等，靠射手的自我感觉、回忆动作表象或写笔记等强化记忆。

(三)反复调整姿势：当姿势正确适宜或实弹打得顺手，射手感觉良好时，反复重新调整姿势。

三、姿势动作持久性训练

持久性是射手承受静力负荷而又保证质量的耐久能力。

持久性训练，应遵循循序渐进、逐步加大负荷的原则，和稳定性、一致性训练相结合，通过训练课的总时间、运动员据枪次数、负荷强度来体现。

四、稳、瞄、扣配合训练

据枪稳定的状况与瞄准、扣扳机紧密配合最后产生训练效果。要实现稳、瞄、扣三者协调配合，应做好以下几点：

(一)练稳。良好的枪支稳定性是瞄、扣配合的基础。枪支在瞄区内呈有规律的缓慢晃动且晃动范围小。

(二)预压扳机训练。食指单独用力、压实到位，是适时击发的重要准备。

(三)击发心情训练。保持击发过程心情坦然，不急不躁。

(四)不苛求瞄准。构成正确瞄准景况后能适时扣响扳机。
射击的注意事项
1、射击时要控制好呼吸，最好在射瞄准到射击时不呼吸，当然对于有经验的射手来说也可以选择均匀呼吸。因为呼吸会使枪抖动，影响散布。

2、充实抵肩，我们中国人身高普遍不高，当一个射手身高低于1。75M时，可能会发生用肩去碰枪托的抵肩的情况发生，这也是一个大问题。

正确的方法是什么呢?在发出抵肩的一瞬间，我们的肩膀就要放松，用手把枪托送到肩上，确实抵肩。

对于身高比较高的人来说就占便宜了，我们可以不象他们一样把胳膊拉的过直，我们可以有充分的曲臂位置。

3、准心与照门(后面的)的水平要把握好，就是使准心和照门最上面的两个平面“一”字线对成一个一字线。然后要注意把准心放到照门内侧左右面的中央，就是要使准心的左右两个面和照门壁的距离相等。

4、人的眼睛需要像照相机一样对焦，瞄准时目标应该是模糊的，准心和照门应该是清楚的。对于初学者来说，开枪的时间不容易控制，太早打自己害怕没准头。
气步枪项目的特点
1、稳定性：据枪时身体重心要控制好，如果控制不好容易前后摆动，从而影响射击的精确度，所谓的稳定性是指运动员身体的稳定性，站得稳，站的扎实才能提高精确射击的命中率，达到自己理想的效果。

2、心理素质的重要性：良好的心理承受能力、顽强的意志品质和抗干扰能力都是一名优秀的射手所应该具备的条件，在赛场上，只有具备了良好的心理素质和抗干扰能力才能使自己的技术和动作得到淋漓尽致的发挥，达到预期效果。

3、技术动作瞄准的精确性：步枪项目区别于手枪项目的最大特点就是十环小之又小，就气步枪项目而言十环能够精确到0.1个毫米，由此不难看出精确瞄准的重要性是多么的主要，想要打十环瞄准上就不能允许有任何误差。



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⑵ 在进行射击训练时，有哪些好的技巧

人们认为，枪支的稳定性是精确射击的基础。它是指射手准确瞄准目标的时间、火炮震动范围的大小以及减小震动范围过程的控制。在步枪卧、立、跪三种射击姿势中，躺着姿势的稳定性发生在屏息时。在稳定之前，枪会随着你的呼吸垂直上下移动目标。在2到4次呼吸后，枪会正确瞄准并从下到上屏住呼吸。此时，火炮达到最佳稳定性，并在瞄准区域停止约2或3秒，以完成射击。

射击时，你应该控制呼吸。射击时最好不要呼吸。当然，对于有经验的射手来说，你也可以选择均匀呼吸。因为呼吸会震动枪，影响分散。我们中国人一般都不高。当一个射手身高低于1时。75米，肩部可能会碰到枪托的肩部，这也是一个大问题。正确的方法是在肩撞的瞬间，我们的肩膀应该放松，枪托应该用手放在我们的肩膀上。对于高个子的人，我们可以利用。我们不能像他们那样把胳膊拉得太直。我们可以完全弯曲手臂。

⑶ 运动目标射击一般用什么姿势

射击的正确姿势
1、射击的正确姿势

1.1、两脚站立位置:射手以右侧对向目标站立(右手持枪的射手),两脚开度约与肩同宽或略小于肩宽,两脚平行脚尖稍向外展,脚尖平齐或左脚稍突出。两腿自然伸直,小腿稍前倾拉伸跟腱,重心落于脚掌。微挺小腹,胯向前送出。身体稍向右侧转并塌腰,上体稍向左后方倾斜(不宜过大),总重心落点位于支撑面中心或稍靠左前方。

1.2、固定踝关节:踝关节是保持身体站立姿势稳定的重要环节,射击姿势的重心落点不正确会增加以踝关节为轴的身体晃动,因此,应从利于踝关节固定和用力均匀为出发点来选择站立姿势。

1.3、头部姿势:射手头向右侧转并保持正直,眼睛自然平视。

1.4、右臂:持枪的手臂向目标方向伸出,肩胛带稍向躯干方向内收并塌肩,以利于固定肩关节保持臂的稳定。塌肩和内收的姿势是使肩关节和肱骨头紧密结合,并起一定的支撑作用,同时可使枪、臂重心靠近躯干增加稳定。

2、射击是什么

射击可解释为发射枪械,射击运动。发射枪械,即射手用枪支对既定的目标进行精准发射和命中的过程。射击运动,是用枪支对准目标打靶的竞技项目。

国际比赛有男女个人项目。也有团体项目,使用枪支射击的人叫射手(射击运动员)或叫神枪手。射击运动员的技术叫射击术。最初枪支用于狩猎和军事目的。现在,射击被当作是一种娱乐活动

3、射击的发展史

射击作为世界性的体育竞赛项目始于1896年的第1届奥运会。自1897年起每年举行1届世界射击锦标赛。1907年各国射击协会国际联合会成立(1921年改名为国际射击联盟)。1931年后,世界射击锦标赛改为每两年1届,1954年又改为每4年1届。最初的世界性射击比赛由于各国使用的枪支规格不一,项目也不相同,国际上又无完整统一的比赛规则,因此在相当长的一个时期内,比赛的项目不断变化,各届比赛项目和规则很少相同。

射击的注意事项
1、选择瞄准点对不动目标射击,通常选定表尺1和3表尺1在100米距离上弹道高为0,瞄准点应该选择在10环中央,表尺3在100米距离上弹道高为27厘米,瞄准点选择在靶纸下白边中央。

2、瞄准要领:枪面要平,右眼通视缺口和准星,使准星尖位于缺口中央并与上沿平齐,指向瞄准点,若据好枪后瞄准线不能指缶瞄准点时,尖左右移动整体调整依托高低(也可两肘里合外张)来调整方向和高低瞄准,切忌迁就和强扭枪身。

3、正确的瞄准景况准星与缺口的平正关系看的清楚,目标看得模糊,若将主要精力集中于目标或10环上,就会忽视准星与缺口的平正关系,使射弹产生偏差,如果准星在缺口内偏差1毫米在100米距离上弹着点相差32厘米,而瞄准点偏差多少则实际弹着点将偏差多少,为了解决主要矛盾,所以在瞄准时,一定要时时刻刻将主要精力集中于准星与缺口的平正关系上,第一练习射击的瞄准景况是表尺1准星上方10环朦胧露出一个小白点,表尺3。

射击的装备器材
1、靶

奥运会手枪项目和步枪项目都采用国际射联认可的电子靶。在飞碟项目中,碟靶的直径为110毫米,厚度为25～26毫米,重量为105克,颜色为白、黄或橙色等鲜艳颜色,决赛中必须使用闪光靶。

2、着装

步枪项目

参加步枪项目的射手必须遵照国际射联的规定进行着装,包括射击上衣、射击裤、射击鞋、射击手套和射击皮带等。比赛前需进行检查,确保着装符合规则要求。