脚扭了肿疼用什么方法好的快

Ⅰ 脚扭伤如何快速消肿

脚扭伤了可以通过冷敷、抬高患肢等方法进行消肿，建议在医生的指导下进行。

1.冷敷：无论是足踝部软组织损伤，或是踝部韧带断裂、踝部骨折，均应在24小时内尽快冷敷，最好用毛巾包着冰块冷敷，也可以用冷毛巾冷敷，因为伤后24小时属于血管破裂及渗出水肿的急性期，此时如果热敷的话会加速血液外漏及水肿，而冷敷可以收缩局部血管，从而减轻血液渗出、水肿，进而减轻肿胀、淤血，而且冷敷可以抑制感觉神经的兴奋性，减轻患处疼痛，除此之外，当脚扭伤时血管破裂，局部会有吸收热，所以肿胀处会有发热，而冷敷可以降低局部温度。

2.抬高患肢：脚扭伤后不要继续活动，如果想要快速消肿，可以平躺下来，抬高患肢，能够促进下肢血液回流，减轻水肿。

如果出现脚扭伤的情况，建议及时去医院就诊，完善相关检查，明确病因，积极配合医生治疗，定期复查。

Ⅱ 扭伤脚怎么消肿最快最有效

第一：什么时候应该热敷？什么时候应该冷敷？

1、热敷。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。

2、冷敷是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。另外对于痉挛，肌肉挛缩也有一定的效果，还有可提升痛阈而降低疼痛。

生活中可使用热瓶子、热毛巾、市售的热敷袋及自制的热盐袋等进行热敷，通常湿敷的效果一般好于干敷，使用热瓶子之类的需要外裹毛巾或者衣服，防止热灼伤。热敷治疗一般应用15～20分钟左右，每天一次。

热敷不是越热越好，只要有温暖的感觉就好，温度宜在42~45度，不要试图用过高的温度来麻木皮肤从而减轻疼痛，长此以往会降低皮肤对外界的敏感度。有皮肤热过敏史、皮肤感觉异常、患心血管疾病以及伤口感染未愈等情况都需避免热敷，以免弄巧成拙得不偿失；各种内脏出血，急腹症，不宜热敷。

Ⅲ 扭伤脚怎么消肿最快最有效

应该采取适当的措施来护理扭伤的脚。冰敷可以缓解局部疼痛，热敷或冷敷可以缓解疼痛。脚扭伤后，注意不要运动。最好多休息，帮助治疗疾病，可以有效缓解疼痛。冷敷可以促进血管收缩，缓解局部红肿。脚扭伤肿了怎么消肿？

1.学会正确使用热敷和冷敷

受伤后不建议立即揉搓肿胀部位，因为容易使局部小血管破裂，形成血肿。扭伤后要特别注意饮食。最好以轻盈为主。建议暂时不要吃辣，尽量少在田间活动。需要提醒的是，休息时一定要把脚垫放的高一些，略高于心脏，这样才能消肿止痛。

脚扭伤后会有局部红肿疼痛，热敷和冷敷都可以缓解。服用消炎药可以加快炎症的消散。这期间要注意休息、运动、体力劳动，最好有合适的休息环境。