高血压不吃药有什么方法吗

㈠ 高血压患者除了吃降压药，还有什么办法可以降低血压

1、中药降血压
辨证服用中药，也能起到不错的降压作用。中医上认为高血压分为痰火亢盛、阴虚阳亢、痰浊雍盛、阴阳两虚等不同的类型，可以对症选择不同的药物进行治疗，比如肝火亢盛时可以应用龙胆泻肝汤，阴虚阳亢时可以应用镇肝熄风汤，痰浊雍盛时可以应用半夏白术天麻汤，阴阳两虚时可以应用左归丸等，辩证用药可以促使血压稳定。
2、针灸降血压
穴位针灸可以起到通经活络、调和气血的作用，选择合适的穴位进行针灸，也能促使血压稳定。想要针灸降血压时，一般常用的经络是膀胱经、胃经和肝胆经，可以选择曲池穴、涌泉穴、降压沟穴等穴位进行针灸，能起到一定的效果。
3、耳尖放血降血压
患有高血压时，也可以选择耳尖放血的疗法镇痛降压、平肝潜阳，促使血压稳定。除了耳尖放血之外，还可以对大椎穴、少商穴、委中穴、十二井穴等穴位放血，在耳尖放血时再加上降压药，降压效果会更好一些。
4、按摩降血压
脚心有许多穴位，通过对脚心推拿按摩可以促进血液循环，也有利于降血压，所以患有高血压时，在坚持服用降压药的前提下，可以适当的按摩推拿脚心，能起到一定的辅助治疗作用。
5、刮痧降血压
刮痧是对特定的经络、穴位进行刮、擦、提、推等，也可以刺激经络，调节阴阳平衡，让气血通畅，达到降压的目的。患有高血压时，可以风池穴、肩井穴、风市穴、人迎穴、足三里穴、曲池穴、内关穴、百汇穴等穴位进行刮痧。

㈡ 在生活中怎样才能不吃药让血压降下来呢

引言:有一些人可能是因为遗传的因素，还有一些人是因为自己疾病的因素导致出现了高血压。那在生活当中可以不吃药就让血压降下来吗？有哪些方法呢？

三、保持好心情

除了饮食和运动之外，对于高血压患者来说，有一个好心情也是非常重要的。因为心情好了之后，会发现自己的身体状态也会逐渐的回到正常。还有一些人知道自己患有高血压之后非常的紧张，那时间久了之后，除了高血压以外，可能还会患有一些其他的疾病。所以说一个人的心态是非常重要的，而且高血压患者也不要出现熬夜的情况，总是熬夜也会让血压出现增长。但是需要注意的是，如果尝试了这些方法之后，感觉自己的身体还是不舒服的情况下，一定要通过药物来治疗才行。

㈢ 高血压病人不吃药，怎么才能控制血压不妨试试这4种方法

高血压被称为无形杀手，并非所有高血压患者都必须服药。高血压患者舒张压低于100毫汞柱，收缩压低于160毫汞柱；不吸烟不喝酒，高血压高血糖；没有心、脑、肾等器质性疾病；没有疾病等。，只要能满足以上条件，就不需要使用降压药。然而，在此期间，有必要调整生活，以维持正常的血压。

高血压患者不吃药，如何控制血压？

一、低钠饮食。

低钠饮食可降低血压2~8毫汞柱。盐的主要成分是氯化钠。一般情况下，每天的盐摄入量不应超过6克。这6克不仅是盐，还包括酱油、味精、蚝油等含盐调料，还包括食物中的盐。6克盐相当于一个啤酒瓶盖的量。盐的摄入量与高血压正相关，也就是说，吃的盐越多，患高血压的风险就越高。烹调食物时，尽量少放调味品，用柠檬汁或洋葱、生姜和大蒜代替，以蒸煮和炖煮的方式烹调食物。少吃含盐的加工食品和调味品。

二、均衡饮食摄入。

人体所需的营养素包括维生素和矿物质、氨基酸、葡萄糖、水分、纤维素和脂肪。葡萄糖.氨基酸和脂肪主要为身体提供能量，需要做好比例。脂肪提供30%的能量，葡萄糖提供50%~60%，其余由氨基酸计算。日常生活中吃的主食如面条、大米、薯仔等。淀粉水解后可以转化为葡萄糖；脂肪是指各种肥肉、油类和含脂肪酸的食物；鸡蛋、瘦肉、鱼和牛奶含有优质蛋白质，可以为身体提供氨基酸；维生素和纤维素可以从粗粮、新鲜蔬菜和水果中获得。均衡饮食血压可降低8~14毫汞柱，降低患心血管疾病的风险。

三、控制体重。

高血压患者不吃药，如何控制血压？ 肥胖和超重是导致高血压的独立高危因素。女性腰围超过85厘米，男性腰围超过90厘米。内脏肥胖与高血压密切相关。内脏脂肪越多，患高血压的风险越高。能量摄入超过能量代谢会导致肥胖。这些人需要闭上嘴，张开腿，控制每天的热量摄入，参加更多的户外活动来减肥。运动时要采取循序渐进的原则，不之过急。6个月内可以减肥15%~10%左右。

四、 体育 锻炼。

如今，人们的生活节奏相对较快。虽然脑力劳动增多，但体力劳动减少，长时间坐着不动，导致一系列问题。平常多参加有氧运动，如骑行、慢跑、快走或游泳等，每天至少锻炼30~60分钟，每周持续5~7天。运动要长期坚持才能看到效果，但不能做剧烈运动，以免血压突然升高。

温馨提示。

在日常生活中，酒，不要喝任何含酒精的饮料。与此同时，应及时减轻压力，在高压下可激活交感神经，增加血管紧张素活性，加速心跳，导致血管收缩和血压升高。如果三个月的血压仍然很高，就要听从医生的建议，合理使用降压药来控制血压。另外，减少熬夜，保证充足的睡眠。