常用的观察力训练方法

① 如何训练观察力

一、静视——一目了然
1 在房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～15分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。

2 熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察周围事物的特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是，不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。在每一分析练习之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面地观察，然后睁开眼睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。

3 然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照，力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时，应通过形象思维激发自己的感情，由感受产生兴致，由兴致上升到心情。
这样，不仅可以改善观察力、注意力，而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中，你吸收使用了大量清晰的视觉信息，并且把它储藏在你的大脑中。 二、行视——边走边看
以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。
在日常生活中，眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫，即0.1～0.4秒之间，去看眼前的物品，然后回想其种类和位置；看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔，然后回想其特征；看路边的树、楼，然后回想其棵数、层数；看广告牌，然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”，这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力，而且可以使你从内到外更加聪慧。 三、抛视——天女散花 取25块到30块大小适中的彩色圆球，或积木、跳棋子，其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起，放在盆里。用两手迅速抓起两把，然后放手，让它们同时从手中滚落到沙发上，或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后，迅速看一眼这些落下的物体，然后转过身去，将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。 重复这一练习10天，在第10天看看你的进步。 四、速视——疏而不漏
取50张7厘米见方的纸片，每一张纸片上面都写上一个汉字或字母，字迹应清晰、工整，将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张，闭着眼使它们面朝上，尽量分散放在桌面上。现在睁眼，用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身，凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着，用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次，重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。 五、统视——尽收眼底
睁大你的眼睛，但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中，注视正前方，观察你视野中的所有物体，但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后，回想所看到的东西，凭借你的记忆，将所能想起来的物体的名字写下来，不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10天，每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。
数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动，1秒数1下，在1分钟结束的时候刚好数出“60”，也可以1秒数2～3下。

② 如何培养观察力

1、激发观察的动机

观察的进行需要兴趣的参与，有了观察的渴望才能够更细致地观察，可以为自己确立观察事物的目的，寻找自己对事物的好奇之处，这样投入观察时也会更加细致。

2、多感官同时参与

在观察的过程中，要充分调动各种感官，让眼睛、耳朵、鼻子等等感官同时参与，同时也要充分调动大脑，一边观察一边思考，充分地参与观察的过程，长此以往，观察能力会有大幅提高。

③ 如何训练孩子的观察力有哪些方法和游戏

   如何训练孩子的观察力？有哪些方法和游戏，观察力是孩子感知觉发展的最高形式，所以，训练孩子的观察力是很重要的一件事情，家长们可以通过一些早教方法和游戏。下面是我整理的训练孩子观察力的方法，分享给大家。

训练孩子观察力的方法

一、让孩子明确观察目的

孩子在生活中一般是凭自己的兴趣观察那些自己感到好奇的事物。

观察目的越明确，孩子的注意力就越集中，观察也就越细致、深入，观察的效果也就越好。指导孩子明确观察目的，不仅要教育孩子树立观察的意识，认清观察对于发展自身智力的好处，而且要有明确的目的，观察什么，为什么观察。

二、培养孩子的好奇心

一个人对各种事物的好奇心越强烈，就越具有探索的眼光。如果孩子对周围的事物都没兴趣，就不可能发现新事物。

三、为孩子提供观察的场所和氛围。

家长要充分利用周围环境和自然界千变万化的特点，扩大孩子生活的范围，开阔他们的眼界，随时随地激发他们的观察兴趣，让他们观察各种事物的特征以及变化过程，如大树、小草、小动物、日出、刮风、下雨、霜冻等自然事物和现象。

并在观察具体某一个东西时告诉他相关的知识，如，孩子在草地上观察蚂蚁时后，就可以和他一起看看《地下100层》或《发现地下王国》等图书。家长也尽量利用有限的空间，种植树木花草，饲养小动物，为孩子提供一个观察的场所和氛围。

四、让孩子学会科学的观察

家长要根据孩子的实际情况引导孩子有选择地观察一部分重点事物，到植物园观察树叶的形状，让孩子拿松叶和其他树叶做比较，观察有哪些不同。

观察一道工艺品的制作过程，适宜采用顺序观察法，以便清楚地了解工艺品的制作步骤;观察动植物的生长、天气变化等都可采用顺序观察法。总之，家长要逐步把适合观察特定对象的科学的方法教给孩子。

训练孩子观察力的集中方法

一、视觉记忆与联想配合

方法一：

选择最熟悉的空间。家是你和孩子最熟悉的地方，可以选择客厅、卧室、厨房等任意一间，站在某一个处，认真环顾所处空间的物品，用眼睛扫描的方式，将整个空间内的物品、物品名称、颜色、位置通过视觉观察，然后调动你的大脑记忆。

观察完后，离开该空间，到别处，坐下来，闭上眼，通过电影回放的方式，将刚才观察到的一切在脑海里想象。如果感觉还落下什么，可以再次去观察，然后再重复上述步骤。家长可以和孩子配合做此游戏，闭上眼，说给对方，对方来做评价。

方法二：

选择陌生的空间。比如到某一个商场，选择一家店铺，用眼睛逐片观察店内物品的放置情况，可以是顺时针观察，也可以逆时针，可以从空间上方往下观察，也可以从下往上观察。

观察的过程中，要把物品大致名称、颜色、位置记住。反复观察几遍后离开该店铺，找一处可站可坐的地方，闭上眼，运用电影回放的方式，将刚才观察到的情景在脑海里想象。想完后，大人和孩子互动，讲一讲刚才观察到的店铺里都看到了什么。

二、视觉记忆与听觉记忆相配合

方法一：

动态观察环境。和孩子一起走在街上，共同观察街两边的一切，同时聆听周围的声音。过半小时后，将能够回忆起来的细节罗列出来讲给对方。

像类似的练习，每天都可以找到机会，只要户外活动，孩子感兴趣，可以有目的地加以练习。动态观察环境，可以让孩子在有噪音干扰的情况下练习注意力专注，增强抗干扰能力。

方法二：

静态观察环境。选择一个周末或者假日时间，带孩子来到郊外，在郊外活动的时候，选择观察目标、范围，通过目标指引让孩子锁定观察范围，以及观察的重点。

家长和孩子站立不动，用眼睛认真去观察，用耳朵认真倾听观察视野内的声音。反复观察十分钟，然后进行互动，彼此讲一讲都看到了什么，听到了什么。如果讲的一方有遗漏，对方可以补充。

训练孩子观察力的游戏

找不同

亲子游戏目的：

教宝宝用少差别的两张图片，训练宝宝的观察力。

游戏道具：成对的图片(两张图片大体相同，只有部分差别)。

难易指数：★★★★☆

适宜时间：5~10分钟

适合年龄：1~2岁

宝宝游戏指导

①收集或者自己动手做需要的图片，做成一套，使图片之间的差别由多慢慢变少。

②展示一对图片，问宝宝：“仔细看看，这两种图片一样吗?”如果宝宝不能发现不同，要延长展示时间，并恰当提示。

③随着宝宝的观察力进步，逐渐减少图片之差别程度。

还可以这样玩

不用图片，用实物也可以玩这个游戏。两件类似的衣物，两块形状相同的饼干、两把勺子、两条金鱼等等，只要提示得好，任何俩样东西都可以让宝宝去比较，什么地方一样，什么地方不一样。

益处多多

找差别是观察力训练的好方法。有计划地进行能培养宝宝敏锐的观察能力，同时有助于养成缜密的思维方式和严谨的性格。

温馨小贴士：这种训练设计得好，可以一直持续做好几年。关键就是要掌握图片之间差别的程度，要恰到好处，有难度还要有成就感，宝宝才有兴趣。

④ 如何练习观察力

要锻炼观察力，应从身边的事物、所处的环境、人的特点着手。比如：家里的桌子的位置有轻微变化、一个新朋友的眼皮是内双的、今天路上的车辆比以往少了一点（从此可以去推断为什么少，发生了什么）、餐厅见的某个陌生人是个左撇子、周围的人的表情，穿着等等。
观察是一种用心的行为，而非随随便便地“看”。观察一个楼梯，可以算它的级数、高低，光是看的话，可能只是记得：它是一个楼梯。
在初练观察力时，最好养成有意识的观察。针对一个平凡无常的事物，应有意地细微地观察它所具有的特征，注意常人难以发现的地方。再有，通过对比也是训练观察力的好方法。如：今天和昨天的窗户上的灰尘有什么变化、股市的变化并推测其未来趋势。观察，不仅要观察其内在本质，也要着重于发现事物的变化。
总之，持有一颗观察的心并付诸实践，长此以往，便可以训练出潜意识的观察能力，即：对于什么事物，都会习惯性地去观察。这是一种好习惯。
静视——一目了然
1、在房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水、笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～1.5分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。
2、在训练熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察周围事物的特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是，不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。在每一分析练习之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面地观察，然后睁开眼睛，对照实物，校正心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。
3、建议然后再去观察名画。必须把自己的描述与原物加以对照，力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时，应通过形象思维激发自己的感情，由感受产生兴致，由兴致上升到心情。
这样，不仅可以改善观察力、注意力，而且可以提高记忆力和创造力。因为在制作新的心中的形象的过程中，吸收使用了大量清晰的视觉信息，并且把它储藏在大脑中。
行视——边走边看
以中等速度穿过房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。回想，把所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。
在日常生活中，眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之间，去看眼前的物品，然后回想其种类和位置；看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔，然后回想其特征；看路边的树、楼，然后回想其棵数、层数；看广告牌，然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”，这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力，而且可以使从内到外更加聪慧。
抛视——天女散花
取25块到30块大小适中的彩色圆球，或积木、跳棋子，其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起，放在盆里。用两手迅速抓起两把，然后放手，让它们同时从手中滚落到沙发上，或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后，迅速看一眼这些落下的物体，然后转过身去，将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。
重复这一练习10天，在第10天看看进步。
速视——疏而不漏
取50张7厘米见方的纸片，每一张纸片上面都写上一个汉字或字母，字迹应清晰、工整，将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张，闭着眼使它们面朝上，尽量分散放在桌面上。接着，睁眼用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身，凭着记忆把所看到的字写下来。紧接着，用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次，重复10天。在第10天注意一下取得了多大进步。
统视——尽收眼底
睁大眼睛，但不要过分以至于让觉得不适。注意力完全集中，注视正前方，观察视野中的所有物体，但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后，回想所看到的东西，凭借记忆，将所能想起来的物体的名字写下来，不要凭借已有的信息和猜测来作记录。重复10 天，每天变换观察的位置和视野。在第10天看看进步。

⑤ 如何提高观察力

一、要有明确的目的和任务

明确的目的和任务对观察活动具有指导和管理组织作用,能使我们有的放失,集中注意力,克服与之无关的事情的干扰,朝着既定目标前行,从而获得比较清唽而完整的知觉,取得满意的观察结果。

二、要丰富自己的知识和经验

知识经验与观察力是相辅相成道、相得益彰的关系。良好的观察力是获得丰富的知识经验的前提和条件,丰富的知识经验又是高观察力的重要因素。一个知识贫乏,经验不足的人,不可能对相应事物作出全面深刻的观察。

三、培养良好的观察习惯

良好的观察习惯(如同良好的学习习惯对提高学习能力的作用一样)对提高观察力是非常有益的。主要应培养以下几种好习惯:

1、观察要有计划

有了计划,就能保证观察有系统、有步骤的进行,避免漫无条理,丢三落四。一般来说,长期而复杂的观察,要制定书面计划。

2、学会使用多种感官

多种感官并用,如不仅用眼看,还可用手摸、用耳听、用嘴尝、用鼻嗅等等,这样,才能获得完整而深刻的材料,这样,才能提高观察力。

3、惯以积极思维

仅凭感官得到的材料是肤浅的,零散的、片面的,这就需要开动脑筋,积极思维,把观察的每个细节、每个片段、每个过程、前后左右,都用思维联系起来,这样,才能得到反应事物本质的材料。

4、观察要认真细致

观察要认真细致,决不放过每个细节、每个片段。决不可马马乎乎、粗枝大叶。因为,每个细节、每个片段都是事物变化发展的重要组成部分。

5、作好观察记录

观察得到的每个细节、片段都是事物变化发展的表象,都有研究和保存的价值。所以,我们一定要把观察到的现象通通记录下来。记录要忠于事实,不可加入主观意识。记录要详细,必要时,要绘图、列表、摄影、录像。

6、及时整理总结

整理总结是收获和提高的阶段。通过整理总结,不仅使感性认识上升到理性认识,形成结论性的书面材料，也可能形成游记、散文、报告文学等之类的文学作品。这样,不仅巩固了知识,也提高了观察和写作能力。

⑥ 提高观察分析力有哪些方法

有效的、真正的观察是观察与思考相结合，所以，观察分析力、思考力训练是提高观察力的必经之路。说得更简明些，观察分析力包括在观察中发现问题、提出问题、作出分析、比较和判断的能力。

（1）追踪法

追踪法又可称为间断观察法，即在不同时间、不同条件下对同一事物进行间断地、反复地追踪观察，以了解事物的发展变化过程，掌握规律，而对类似情况作出准确分析和判断。比如，用一个月的时间观察月亮阴晴圆缺的情况。

追踪法的成功实施要靠注意力的长期稳定来实现，而注意力所指向的并不仅仅是观察活动这一事件本身，而更多是寻找所观察对象变化发展的规律。

因此，运用追踪法进行观察，不是囫囵吞枣，而是运用大脑，经过筛选、比较、分析，从而得出符合规律的客观认识。

（2）破案法

破案法就是从某一观察的现象、线索中的疑问之处入手，进行探索性的观察，分析找出问题的原因，发现解决问题的办法。比如，瓦特有一次偶然看到暖瓶塞被顶开掉到地上了，他想，暖瓶塞子为什么会被冲开？是什么把它冲开的？它究竟有多大的冲力？带着这些问题，进一步观察、分析和实验，终于受此启发，瓦特发明了世界上第一台蒸汽机。再比如，有一个叫焦涤非的人，他念小学三年级时，一次其父带他到铁路边，平时很爱观察的焦涤非发现铁轨是一节一节连接在一起的，他想，为什么不用一根长长的铁轨却在连接处留下一道道缝子呢？于是他问父亲，其父答道：“因为钢铁会热胀冷缩，如果用一根长长的铁轨或接头处不留缝隙，那么铁轨在炎热的夏天就会膨胀变形，七拱八弯的，火车就会出轨。”焦涤非听后，仍疑惑难解。他的父亲只好说：“若不信，可以自己测量测量。”在父母的支持和帮助下，他通过观察测量发现，温度在变化，铁轨接头的间隙也在变化。早晚与中午，春夏与秋冬都有变化，而且还有规律，气温每下降11℃，间隙就增大1毫米。经过近一年的观察，他详细做了观察记录，同时还写出了铁轨热胀冷缩的观察报告，获得了全国征文比赛优秀奖。更重要的是，通过这一年的观测活动，他不仅掌握了中学阶段的物理知识，而且对观察和自然科学实验的兴趣也大大增强了。