乳房下垂松弛严重有什么方法解决

㈠ 胸部下垂松弛怎么调整怎么办

胸部下垂、松弛，可以通过乳房悬吊术、植入假体等方式，进行调整。如需隆胸推荐选择深圳非凡医疗美容医院。【点击了解隆胸】

根据乳房下垂的严重程度不同，可以分为轻度下垂、中度下垂以及重度下垂三种。一般轻度的乳房下垂并不需要特殊处理，仅需要佩戴承托力较好的内衣即可。对于中度乳房下垂且伴有乳房萎缩者，可以植入双平面假体。对于丰胸要求的求美者，也可以选取水滴形假体或者凸度较高的假体。对于重度乳房下垂者，不适合植入假体，一般需要进行乳房悬吊术，来改善胸部的症状。

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㈡ 胸部下垂怎么办

乳房下垂的内部原因

1）哺乳导致乳房下垂。一些产后妈妈由于停止哺乳后，激素水平降低，乳腺泡管、纤体、脂肪组织等都会萎缩。而皮肤及支撑组织却相应较多，于是造成乳房下垂。
2）减肥造成乳房下垂。减肥速度过快也是造成乳房下垂的原因之一。减肥速度过快会导致乳房内脂肪组织和皮肤松弛。
3）老年下垂。人变老后各种技能都有所减退，乳房表现为空囊状下垂。
如何摆脱乳房下垂问题呢？
1、在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使雌性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。
2、女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。
3、进行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显着。
4、女性朋友要合理的饮食，对让自己摄入高蛋白物质。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过分的进行减肥，要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。

㈢ 乳房松弛怎么紧致

乳房松弛怎么紧致

乳房松弛怎么紧致，乳房对于女性来说十分的重要，紧致的乳房能让她们变得更加有魅力，内心也更自信，我们一起看看我收集的关于乳房松弛怎么紧致的相关内容，也希望能够帮助到大家。

乳房松弛怎么紧致1

1、坚持戴胸罩

在日常生活中，有不少妈妈为了方便哺乳就不戴胸罩了，虽然说这个做法方便了哺乳，但是可以会不利于乳房健康，而且还会导致在哺乳完之后下垂现象会变的更加的严重。因此，女性朋友们一定要注意，为了防止出现松弛下垂的是现象，一定要坚持戴胸罩，而且要注意佩戴合适的胸罩，不可以太紧也不可以太松。

2、经常按摩乳房

建议女性朋友们每天晚上睡觉之前和起床之后都对乳房进行有效的按摩，从而能促进乳房部位的血液循环加快，久而久之就会让乳房更加有的弹性。需要提醒大家的是，按摩时要往内以及往上提拉，以有效保证乳房可以变的更加坚挺。

3、洗澡冷热交替喷洒乳房

洗澡冷热交替喷洒乳房也可以让乳房变坚挺，因此大家在洗澡时可以用冷热水交替的方法来刺激乳房，从而让乳房皮部位的肤张力变强，这样就会恢复弹性变的坚挺，但是此方法并不适合于所有女性，尤其对于心脏不好的女性来说，尽量不要使用这个方法。

4、不要过度减肥

在日常生活中有很多的女性为了美丽而加入减肥的行列，尤其对于产后变胖的女性来说，过度减肥对身体健康的危害性是非常大的，也会让乳房出现松弛下垂的现象，如果想要减肥，那么在身体允许的情况下，多做一些运动，尤其是一些健胸运动要多做，这样才能够让胸部变的更加坚挺和紧致。

乳房松弛怎么紧致2

运动时穿有支撑作用的运动胸罩

运动时。胸部会随着运动时的一跳一动而跟着弹跳以及拉伸。所以，如果胸部比较大的女性运动时最好穿有支撑作用的运动胸罩，比如说那些有钢圈的内衣，选择内衣时尽量选择那些更贴身的。

仰睡

你有没有发现？侧着睡的人，上方胸部就会变得更加松弛以及由于过度的拉伸状态。然而，仰睡的女性胸部就会变得更加紧实。因为侧睡在无形之中让胸部下垂没有任何支撑的作用。

防止体重变化大

有的女性爱美，身体胖了之后，就马不停蹄的要减肥，当真正减肥成功，也就不当回事，开始大吃大喝。这样反复的节奏，会导致身体出现萎缩纹，然后皮肤也会失去弹性。由于多余的脂肪组织导致皮肤过度拉伸，所以身体变胖时的胸部比瘦的时候更加松弛

当环带失去弹性，要记得及时更换文胸

当一件文胸穿的'过久，那么连着文胸的环带有的就会失去应有的弹性，如果你扣上最紧的一排扣也无法让文胸紧贴于身，那么你就要考虑更换文胸了。因为，年龄，怀孕，以及荷尔蒙的变化都会影响到胸部，所以文胸环带最好有弹性

从俯卧撑开始

试着每天坚持做俯卧撑，你的胸部和颈部等不同的肌肉就会变得更加结实。那么不用我多说，你也知道有什么好处了吧。不过这也算是一个体力活，不过为了完美的胸部，要好好地坚持下去哦

进行胸部飞鸟训练

平躺在地上，然后每只手举着3公斤的哑铃（可以看自己的能力，不勉强),屈起手肘，接着举起双手，知道哑铃在胸部上方相遇，再慢慢放下哑铃，回归原位。然后重复上述运动。

用抗老化乳霜保养胸部

学会化妆，试着用抗老化乳霜来保养胸部，挑选乳霜时，尽量购买能够增强皮肤胶原质地产品，它会让你的胸部变得更好，让胸部皮肤变得更加迷人呢

乳房松弛怎么紧致3

哑铃运动

其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增加胸部的肌肉，其动作要领就是双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲，然后身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，再把手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲)，最后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次即可。

游泳运动

游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，而且还会让胸肌变得格外发达，加上在日光的温和刺激下，会让乳房的韧性和弹性增强，令乳房从而变得坚挺饱满。

拜拜式运动

做法：抬头挺胸，伸直背部的肌肉，双手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，尽量撑开手肘，切忌摆动双肩，同时注意手心用力地相互推压，始终要保持胸部用力，如此大概推压10秒。

功效：这个拜拜式丰胸运动可以帮助你紧实胸部的肌肉，让胸部更加有弹性。

㈣ 女人胸部下垂怎么办

对于以前不是很大的宝妈来说应该是挺高兴的，但是对于原来就不平坦的宝妈来说可能就会觉得没那么好了。会感觉自己很笨重。

其实，现在的重量确实比以前重的得多，这就导致了一个问题，对于下胸围肌肉的压力增大，同时背部肌肉也会经常觉得酸痛，如果没有养成戴文胸的习惯，胸部还会下垂，影响美观。除此以外，哺乳期如果没有护理好乳房，经常涨奶，乳腺炎还可能找上门。

如果你是一个爱美的宝妈，而且正在经历一些问题，这篇文章你需要静下心来看一下，可以帮到你。

一、如何预防胸部下垂？

就像前面说到，对于爱美的妈妈来说，身材恢复在产后肯定是要提上日程的，但是只关注体重秤上的数字变化并不够，因为还需要塑形，不管是骨盆前倾、假胯宽，还是蝴蝶臂、大宽背，这些都要慢慢锻炼塑形，而乳房下垂、走形这件事在哺乳期多多注意，还是有一定预防效果的。

①文胸选择要注意

孕期穿产妇专用，哺乳期就穿哺乳期专用，因为他们形状不同，哺乳期的文胸肩带更宽，好减轻胸部重量通过肩带对肩部的压力。两侧也更高一些，可以把胸往中间收，背后的U型美背，还能收住背部多余的脂肪，帮它们也固定位置。

哺乳文胸不光是为了方便哺乳的。它的塑形效果比普通文胸要好一些，设计也更适合哺乳期的宝妈们。

②适当做扩胸运动

这个动作可以锻炼胸部肌肉，保持线条优美，最主要的是可以预防胸部下垂。

二、如果乳头内陷短小或太大怎么办？

有些宝妈的乳头天生内陷、短小，给宝宝喂奶时，宝宝吃不到嘴里，还有一些是乳头太大，塞不进宝宝的嘴里，对于存在这些情况的宝妈来说，人生中第一次给宝宝哺乳就会遭遇“滑铁卢”，其实都是有办法解决的。

①借助乳头保护罩

这个工具可以让宝宝借助外力把乳头往外吸奶，但不要让宝宝依赖这个工具，以防形成乳头错觉。不过通常宝宝使用几天后，随着宝宝力气变大，自己就能把乳头吸出来了。有的不出月子就能实现亲喂。

乳头大的宝妈买一个稍小点的保护罩，让宝宝吸住保护罩把奶吸出来，这就容易多了。

②借助吸奶器

内陷的宝妈利用吸奶器做提拉运动

宝妈也要改善一下自己内陷的情况，可以做一些提拉运动。

最简单的方法就是用吸奶器吸引，吸引出来后，再用手提拉。

提拉方法：将两只大拇指压在乳头根部（注意不是在乳晕上），用力压下去，同时两只拇指向相反方向分开，以此来拉出乳头、松弛根部。这个练习应该每天做5次以上，环绕着乳头根部在不同的部位做。长期坚持会有所改善。

乳头大的宝妈可以用吸奶器吸出奶水后放在奶瓶里喂。

③喂奶前冷敷一下，乳头变硬再喂

一般受到一些刺激，乳头会变硬，所以可以试试冷敷一下，这是一种自然的身体反应，冷敷后，乳头直挺起来后再喂宝宝，宝宝吃起来就容易了。而且乳头过大的宝妈，乳头立起来时也会稍微小一些，更容易塞到宝宝的嘴里。

不管宝妈你是哪一种，通常随着宝宝生长发育，吃奶的力气越来越大，这些问题也就难不住他了，通常不到孩子满月就能改善，所以别轻易放弃母乳喂养呀。

三、胀痛怎么办？

哺乳期间，乳房胀痛，多数是涨奶了。

不是疼到不能碰的情况下，可以先热敷一会儿，然后再自己按摩一下。

操作方法：

第一步：先热敷，如果有局部发烫，那就先冷敷，有不少宝妈说可以把包菜叶子放冰箱里片刻，然后拿出来冷敷缓解疼痛效果不错，宝妈们可以试一试。

第二步：按摩。如果没有硬块，就用两只手由乳房根部向乳头方向推按，如果有硬块，就先按摩硬块，之后再推挤，这样可以先疏通乳管，再推挤就比较容易排出乳汁缓解胀痛了。

如果痛的比较严重，那就可以先冷敷，等待通乳师的上门服务吧。

不过宝妈吗，如果经历了一次这种涨奶痛，请务必记得，每次喂奶之后，用吸奶器将乳房排空，这样才能给乳汁产生留出空间，减少涨奶的情况，还能增加乳汁量。

四、破皮怎么办？

有的是宝宝长牙之后，宝妈经常面对这个问题，有的则是因为护理不当导致的。长期被宝宝的口水浸泡，宝宝吃奶吸得力道又大，护理不当也会破皮，有些宝妈实在忍受不了就直接放弃母乳喂养了。

●如果破皮了，可以先暂停母乳，在乳头上涂写橄榄油，锁住水分，等乳头修复后再接着喂，通常3天左右就能修复。

●如果红肿且疼痛感明显，可以去医院寻求医生的帮助，通常会建议使用红霉素或者鱼肝油软膏等药物涂抹在乳头上，防止感染，不过每次喂宝宝时一定要记得吸干净再喂。

●如果宝宝咬你，不要叫出声，可以直接把宝宝往你胸上按，宝宝鼻子喘不了气就会松嘴呼吸了，这时候撤出乳头告诉他“不许咬妈妈！”如果宝宝又咬了，就再重复这样的动作，通常两三次他就长记性了。

●如果太疼了，也可以使用保护罩，暂时通过这种方法进行母乳亲喂。

●平时护理也要注意。文胸的材料一定要柔软，避免摩擦乳头造成二次伤害。

知识扩展：

如果乳头上有痂垢，千万不用随便用手去抠，皮肤娇嫩的地方容易受到损伤，可以先用食用油敷在上面，也可以用热的湿毛巾敷一下，痂垢变软之后再洗干净就好了。

母乳妈妈也有母乳妈妈的不容易，有的宝妈甚至说自己生孩子的时候都不怕，却能败给涨奶痛，这些问题如果可以提早知道，很多都能避免掉。一、产后乳房下垂是为什么呀？

1.孕期激素影响

怀孕后乳房会开始感觉涨、增大，变得丰满，这个正常的生理变化会使维持乳房形态的韧带受到持续牵拉，不管产后是否有母乳喂养都会导致乳房下垂。

2.孕期过度增重

记得在上营养师课程上，王教授曾经说：“一个孕妇整个孕期只要增重6.25公斤，我国的孕妇整天摄入高热量高蛋白的食物，结果很多都是体重增重25斤以上。”

3.产后不合理的快速瘦身

有些宝妈为了美丽，过度节食快速瘦身，使得体内脂肪减少过快，不仅皮肤光泽度变差，皮肤松弛，乳房韧带松弛，不管有木有哺乳都可能造成外观上的乳房下垂。

4.个人基因

天生的个人体质决定了胸型和大小。

5.错误的哺乳姿势

如果宝妈哺乳时，宝宝没有含住整个乳头和大部分乳晕，这样哺乳时会过度牵拉乳头，时间久了也会引起乳房下垂。还有就是一定要两边乳房的乳汁轮流吸吮，否则长久下来，会造成左右侧大小不一。

6.没有正确的佩戴文胸

没有怀上宝宝的时候，大家还是比较注重形象，在意乳房大小。但有一部分孕妈，因为孕期乳房胀痛或人较倦怠，就选择不佩戴文胸了，据我观察这种在冬天更多。还有部分女生没有佩戴好文胸，太紧会导致长期乳房的乳腺受挤压，太松起不到合适支撑。

另外，还有年龄、吸烟等相关因素，所以亲们不能怪罪母乳喂养，妄加罪名。

二、哺乳期内如何保持乳房不下垂呢？

1.注意孕期体重增长幅度，产后避免体重变化过快。

2.孕期适量的增重，产后适度的形体恢复，对改善乳房下垂现象十分重要。孕期增加多少体重才合适，理想的增加速度是什么，则要根据孕妈妈孕前自身的体重状况咨询医生和营养师来决定.对于产后减重，则应该建立在根据自身情况按照健康方式，循序渐进的进行。这样的减重带来的效果才能有效和持久，而且可以让受到牵拉的乳房皮肤和韧带有一个适应和调整的过程，从而缓解了突然改变带来的乳房下垂现象。

3.乳房的形态还可以通过改善和增强胸肌力量来实现。一些局部锻炼胸肌的运动也可以帮助改善乳房下垂的现象。比如，哺乳期的妈妈，可以尝试俯卧撑、多做扩胸运动来锻炼胸肌。

4.选择对的内衣

穿戴质量好、舒服的、自然的、合适的宽松文胸来为乳房提供支撑从而帮助维持乳房形态，它们会保持乳房血液循环畅通。选择文胸时最好选择浅色纯棉文胸，千万不要有钢托。

另外，进行有氧运动时，比如快走时乳房会有随着运动而晃动，曾经有人研究发现，运动时女性乳房晃动的幅度平均可达10厘米。因此，为了避免运动时对韧带和组织的过度牵拉，穿戴支撑性良好的运动文胸尤为重要。

5.掌握正确的哺乳姿势和方法

每次哺喂时，要先将乳头触及婴儿口唇，诱发宝宝的觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕，进行有效地吸吮。

哺乳期时要采取正确的姿势，采用两个乳房交替喂奶的方式，这次左边开始喂，下次要换右边开始喂。如果宝宝习惯只吃一侧的乳房，通常是奶多的那侧，要引导宝宝先吸吮另一侧乳房，再哺乳奶多的那侧。平时注意抱宝宝的姿势，不要只用同一边或同一种姿势抱宝宝，以避免宝宝习惯只吃一边奶。

6.早晚按摩法

宝妈每天有时间的话，可以进行简单的15分钟手法按摩，可以用橄榄油按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效的促进胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌。千万不要随便选择所谓的丰胸精油，如果里面含有不良成分的话不仅不会丰胸还会伤害乳房。

宝妈了解会引起乳房下垂的原因以及应对的措施，就不必过度地忧虑，更不需要因为担心乳房下垂而不愿意坚持母乳喂养了哦！

㈤ 乳房下垂怎么办

1、多做扩胸运动

乳房下垂松软可以在平时多做扩胸运动，能很好的帮助女性使胸部变得挺拔，而且也不会出现下垂的现象。一般情况下，女性每天早晚做两次扩胸运动，每次5分钟左右，坚持一个月就会发现自己胸部弹性增加了，而且下垂的情况也明显改善了。

2、睡姿要正确

对于产后女性乳房出现下垂的情况，在调理的时候一定要注意自己的睡姿，晚上睡觉的时候最好是采取侧卧或者仰卧，千万不要采取俯卧的睡姿，否则会挤压到乳房，使乳房出现变形、下垂等情况，俯卧的睡姿还会导致乳房处的血液循环不畅，影响乳腺发育。

3、多按摩乳房

女性朋友在每天睡觉之前或者是起床之前可以用手轻轻地按摩乳房5分钟，按摩的时候注意力度，要先顺时针方向按摩，然后再逆时针方向按摩，这样能促进乳房的血液循环，使乳房达到坚挺、丰胸的效果。

乳房下垂的原因

1、身体缺乏蛋白质

一些女性朋友为了追求苗条的身材而过度节食，甚至有些女性不吃任何油腻的食物以及肉类，长时间下去会导致身体缺乏蛋白质，从而使乳房出现下垂。

2、内衣穿戴不当

为了让自己的乳房看起来更加丰满一些，女性朋友选择了过紧的内衣，然而这种内衣会阻碍胸部血液循环，对胸部健康造成危害。而过松的内衣不能使乳房聚拢，也会导致女性出现乳房下垂的情况，因而要选择合适的内衣。

㈥ 解决乳房下垂有什么方法

乳房下垂是一种生理现象，常见于历经妊娠并授乳之后的中老年妇女，是由于乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，其后又发生萎缩，随着乳房增大而被牵伸扩展的皮肤和悬吊支撑结构等弹性降低，加以重力的作用，不再回缩复原，致使乳房松弛而向下垂坠，形状似袋。 乳房下垂矫正的优点 1、充分体现个性化。乳房下垂矫正针对乳房下垂的不同原因，提供个性化的手术方案，做到视觉效果的最优化、保持时间的最大化。 2、乳房下垂矫正不影响正常哺乳。因为乳房下垂矫正是将乳腺导管和乳头整体上提，所以不会影响哺乳，未婚女性也可以进行乳房下垂矫正。 乳房下垂的类型 乳房下垂分度：轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm； 中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm； 重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm； 特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上； 乳房下垂的外观形态一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。 乳房下垂矫正的方法 1、乳房塑形悬吊术矫正乳房下垂。专家指出，下垂的乳房体积通常在正常范围之内的患者比较适合这项手术，矫正乳房下垂手术过程中，除了会矫正乳头乳晕的位置以外，同时还需要把乳房腺体做成半球形，并且进行悬吊固定乳房上提术。对于乳房体积小于200ml者，可以同时进行美胸术来加强矫正效果。 2、乳房塑形隆乳矫正术：这种乳房下垂矫正方法主要适用于乳房下垂并且还伴有乳房体积小于200ml症状的患者，既可以有效矫正下垂的乳房，同时又可以扩大乳房整体的体积，实现外形美观、位置正常的完美乳房，明显改善女人体态曲线，让胸部完美蜕变！ 3、通常乳房小、下垂的女性做乳房提升手术效果最好，提升手术还会使乳晕缩小，重塑形状，帮助女性恢复自信。乳房下垂矫正术通常要全身麻醉进行，手术要花1-4小时。手术技术各不相同，但最常见的手术会在乳晕上开一个锚状切口，方向朝下，顺着乳房下面的自然折皱，多余皮肤被去除，乳头和乳晕被移到更高的位置。

㈦ 胸松软下垂怎么办

1、胸部下垂有可能是因为乳房发育的比较大。这时乳罩不能够将其托住定型，就导致了胸部有下垂的现象。这个时候需要重新的调整乳罩进行塑形就可以。如果下垂的情况特别明显，就需要进行治疗。

2、还有一种情况是在哺乳后，出现的下垂现象，因为乳房在经过膨胀时，回到原来的正常位置，有一些的弹力纤维就会有断裂的现象。而这个时候乳房就弹不回来，容易发生下垂的情况。这种就需要将乳房重新上提进行手术，或者将乳房组织重新去除，再进行塑形手术。一般在哺乳过后要等半年才能够做塑形手术。

3、坚持做一些运动也可以帮助恢复乳房下垂的现象，坚持的运动可以消灭身上多余脂肪，能够塑造完美的曲线，但同时还会有丰胸的作用。健身运动，是将手臂在胸前进行反复的张开与拉合，可以锻炼胸前的肌肉线条，使乳房更加的坚挺结实。

㈧ 胸部严重下垂怎么办

下垂确实是一个令所有大胸都担心的问题，但我们发现很多大胸和产后妈妈在防止下垂的道路上走入误区，去试图完成一个让胸不下坠的“伪命题”。胸部下垂通过合理的操作是可以改善的，从补气血抗衰老是最能从根本上解决下垂的。从中医学角度分析，身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系，其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。如果自身气血不足，有唇白、头晕失眠、经血流量少的症状，肯定会影响到身体成长，令胸部发育不健全。同样，肾虚不足，脾胃不肠，肝气郁血都会导致营养吸收不良，若不调理身体、改善体质，也难以形成曲线玲珑的线条。所以我们介绍三种养生方法，补充气血也可以达到改变胸型的目的。紫琪尔是专业的物理丰胸机构，可以试试哦。