反应训练方法

㈠ 如何训练自己的反应能力

一般要两个人以上才能练, 比如拍手掌, 推手腕之类的锻炼自己的反应能力。这种方法简单粗暴。

反应能力通常某个发生系的一定的反应能力只出现于特定的发生期。例如两栖类的预定外胚层，只在从原肠胚初期到中期，才能对形成体的诱导作用起反应，而进行神经分化。预定外胚层，只在这段时间内才具有反应能力（competent），同样二次锈导、三次诱导也是如此。现在仍然不能从物质方面来解释为什么对某种形成的刺激会引起具有特定反应能力的状态。

拓展资料：

反应速度主要取决于人的感受器(视觉、听觉)和其它分析器的特征以及中枢神经系统与神经肌肉之间的协调关系。反应速度素质受遗传效应影响较大。如，没有从事专门训练的人的反应时间通常在0.2～0.3秒之间，而一个训练有素的运动员也只能达到0.1～0.2秒。因此，在训练过程中，反应速度提高的幅度是很小的。

㈡ 如何锻炼反应能力！！

多做一些手脑结合使用的运动，提高大脑反应能力和身体的控制能力。这样反应能力就会越来越强了。

如：孩子打篮球，大脑的许多功能都用上了。动觉的、听觉的、视觉的功能发挥的越好，左右脑的信息交流的越多，左右脑就越畅通。

活化的越好，孩子就越聪明。家长还要明白体育运动的另一个好处，那就是体育运动不仅让孩子身体健康，大脑灵光，还有利于培养孩子的价值观，形成良好的人格特质。为什么呢?因为体育是一种竞争活动，它讲公平原则，讲究按规则办事。长期从事体育竞赛的人，人比较理性。他知道什么都要按规则办事，讲究公平，善于合作。这样的人在社会上是很受欢迎的。

拓展资料：

通常某个发生系的一定的反应能力只出现于特定的发生期。例如两栖类的预定外胚层，只在从原肠胚初期到中期，才能对形成体的诱导作用起反应，而进行神经分化。预定外胚层，只在这段时间内才具有反应能力（competent），同样二次锈导、三次诱导也是如此。

㈢ 如何提高一个人的反应能力，训练方法。

1、眼睛看到敌人的信息传输到大脑
2、大脑收到信息计算怎么办？
3、大脑发信息到各器官要求动作
4、实际动作
我认为除了第一个步骤是天生的之外，其他的阶段通过训练都是可以提高的。
第1阶段：可以通过选择优良的配种体系解决。你是没机会的了，为下一代多考虑考虑。
第2阶段，重要的是经验。如果一个新手碰到一个没有发生过的情况，通常还要花时间考虑怎么办？而且时间有限，往往仓促中，采取较差的应对办法，而处于下风。而高手经验丰富可以马上套用一个成熟的定式进行解决。所以我们要多训练，找到各种情况下的各种应对办法，以便随时调用，可以提高速度。我们也可以利用这点，制造对手没有遇到过的情况，让对手放应变慢或仓促间不能采取正确的应对方法，从而获得优势。
第3 阶段：这个阶段也是可以提高的，但是本人语言能力有限，很难描述，举例说明：
如瞄准，采取不同的瞄准方法，速度是不一样的。
一般方法：
1、眼睛确定敌人位置
2、眼睛确定准星位置
3、手控制准星向目标移动
4、大脑计算两者相对距离，直至重合。
第一步是天生反应，不能提高，眼睛不好配副眼镜。第二步完全可以事先确定，就是养成随时确定准星位置的习惯。我曾经试过眼睛一直以准星作为视觉焦点的办法，就是不看目标看准心，用准心套目标，这样可以提高反应速度，但是也有弊端，你可以试试。特别是用awp的时候，眼睛一定要盯住红点，用红点去套目标，这样追枪还是甩枪，你会觉得感觉就是好，又快又准。第三步就是手感了，多练练，移动多少鼠标，准星移动多少，大部分人都在训练这个，不多说了。这一步练好了，第四步可以省略。
第四阶段我刚刚说过了，手感好，省略，高手不管准不准，这一步必须省略，没有那么多时间，打好就闪，死不死人会有提示的。
结论：采用正确的方法，就可以提高反应（这个反应的概念，不是纯粹的神经反应）
引申：我写这篇文章的目的，不是单纯的讲反应这个问题，而是希望大家能有一个正确深入看待问题的方法，要从问题的本质根源出发，彻底的了解问题的本身，运用宽大的思维去考虑细小的环节，找到最优的方法。比如你能认识到反应这个问题的本质，运用你的思维会想到比我更好的办法。

㈣ 训练反应速度的方法

反应能力指的是人体在受到外界刺激而做出的反应状态。下面，我们来看看如何训练自己的反应能力吧。


操作方法
01
充足的睡眠
要保证自己有充足的睡眠，根据科学研究发现成年人每天应该睡觉8小时，经常熬夜会加速脑细胞死亡，从而导致脑退化等症状，如果没有足够的睡眠，那么人们的反应能力也会大大下降。


02
供氧不足
如果经常处于供氧不足的环境下，那么也有可能会导致人们的呼吸不畅通，从而造成反应能力下降的现象。因此，平时应该时常打开门窗通通风，在办公室工作的时候也应该走动走动。


03
补充营养
另外应该保证身体具有充足的营养，如果营养不足的话，也会导致人们的反应能力下降。平时应该吃些富含营养的食物，少吃那些垃圾食品。


04
坚持运动
每天要抽出一定的时候来做运动，比如跑步、骑自行车等运动，这样可以促进人体的血液循环，从而提高人们的反应能力。

㈤ 怎么训练反应速度

你可以打打篮球啊。本人觉得很不错哦。 既锻炼体能，技术，还可以训练反应速度哦。 呵呵。有亲身体验的。不妨一试。 还有就是可以用眼球跟住一个快速运动的东西。跟着他动。 这样也可以训练反应。 不知道我回答怎么样。 呵呵。仅供参考了：）

㈥ 怎么练习反应能力

人的神经反应是很难改变的。可以多和人进行跳跃性思维的辩论，长此以往会使你反应灵活。

条件反射对反应有什么用呢？是这样的，你发现别人一拳打过来，这就是你中枢神经意识到了，但是你要反应出来左手格挡的同时右手反击，就需要一定的思考过程，如果拳头来得太突然，那么你意识可能会混乱，需要更多的时间才能反应。如果对于这一拳的反应已经成了条件反射，那么就可以省去思考的时间直接做出反应，从而大大提高了反应速度。

条件反射的训练方法，就是让陪练对你反复做各种攻击动作，速度由慢到快，你也要迅速做出相应的正确反应。练习多了就会看到来拳就知道摊手冲拳等等。

itf跆拳道的组手训练、咏春拳二人拆招和离手拉手、散打搏击训练躲闪防护都是这种原理方法来的

㈦ 怎么练反应

其实训练反映只是训练你的条件反射。

人的神经反应是很难改变的。可以多和人进行跳跃性思维的辩论，长此以往会使你反应灵活。

条件反射对反应有什么用呢？是这样的，你发现别人一拳打过来，这就是你中枢神经意识到了，但是你要反应出来左手格挡的同时右手反击，就需要一定的思考过程，如果拳头来得太突然，那么你意识可能会混乱，需要更多的时间才能反应。如果对于这一拳的反应已经成了条件反射，那么就可以省去思考的时间直接做出反应，从而大大提高了反应速度。

条件反射的训练方法，就是让陪练对你反复做各种攻击动作，速度由慢到快，你也要迅速做出相应的正确反应。练习多了就会看到来拳就知道摊手冲拳等等。

itf跆拳道的组手训练、咏春拳二人拆招和离手拉手、散打搏击训练躲闪防护都是这种原理方法来的。
这样可以么？

㈧ 怎样锻炼反应能力

一.反应能力简介：

反应快，也是提高人智商的一种，反应快的人往往能够优先的抓住机会，抢得头筹。而反应慢的人大脑没有反应快的人转的快，反应慢的人也可以通过一些方式来提高自己的反应能力。

二.提高反应能力的方法

1. 保持冷静和自信

遇事紧张激动，或者过度兴奋，会抑制自身的思维活动，是自己陷入思维误区。遇到突发事情或者紧急事情，保持高度的冷静和自信，会有助于自身的反应。

2.正确深入看待问题的解决方式

生活中的各种各样问题，有从本质去看问题，彻底了解问题本身。开阔思维，考虑到任何细节问题，从而完善自己的方法，可以为以后快速发应提高便利。

3.集中注意力

加强发应能力的关键在于注意力的集中。在交往生活中，只有心无杂念，发应速度就会得以提升。反之，如果想的过多，思想就会受到阻碍，让自己有各种麻烦，不能投入，不能专注。

4.开拓见识

加强反应能力需要自己有更多的见识，更加广博的知识。反应能力是后天锻炼出的，见识多了，对事物的反应也就快了。

5.虚心学习

反应慢是因为自身不熟悉的原因。因此，要虚心向身边的人请教学习，刻苦去了解和记忆。对于各种食物多一点了解，在生活中就能游刃有余。

三.提高反应能力时的注意事项

多做各种不同的练习，要熟悉和懂得，才能提高反应能力

㈨ 什么是反应速度训练的主要手段

（1）利用突然发出的信号提高运动员对简单信号的反应速度。如利用光、声（鼓掌）信号让运动员做出相应的反应动作。这种训练手段对初学者效果是显着的。对有一定训练水平的运动员来说效果就一般了。现代广泛利用电子技术作各种信号，训练运动员的反应速度。

（2）利用运动感觉法。运动感觉法的运用一般要经过三个阶段。低一阶段是让运动员以最快的速度对某一个信号做出应答反应。然后教练员把运动员所花费的时间告诉运动员；第二阶段是让运动员再以最怪快的速度对某一个信号做出应答反应。可是，这次不是教练先告诉运动员花费了多少时间，而是运动员自己回答他所花费的时间，然后教练原员再把运动员实际所用的时间告诉运动员，使运动员把实际所花费的时间与他感觉所用的时间进行比较，进而提高运动员对时间感觉的准确性；第三阶段是教练原员要求运动员按事先规定的时间去完成某一反应的训练，这种训练可以提高运动员对时间判断的能力，促进其转移到反应速度提高。

（3）移动目标的训练。运动员对移动目标能迅速地做出应答反应，一般是要经过看或听到目标所发出的信号，判断目标移动的方位及速度；运动员选择自己的移动（应达）方案、和实现移动方案四个步骤。其中反应的潜伏期第二步骤是较长的，判断目标的移动方位及速度是否正确与否，会导致选择移动方案的正确。因此第二步是训练的重点，缩小目标与运动员之间的距离。

（4）选择性训练。具体做法是：随着各信号复杂程度的变化让运动员做出相应的因答动作。如教练员喊蹲下同时坐下蹲动作，或运动员站不动；教练员向左转，运动员则向右转；或教练员喊一、二、三、其中某一数字时，允动员应及时做出相应（事先规定）应答动作。

㈩ 如何训练反应速度

首先要注意个人的睡眠质量，保持良好的身体状态！
第二：正常的身体锻炼，需要长期和稳定的体能锻炼，身体的机能良好也能在反应力上加分。
第三：一定的精神注意力的练习，比如少林和尚练箭术时，把一个小东西用绳子吊着，放松身体，眼睛在一定的时间内长时间看着这个东西。
第三：敏锐度练习，那就很多方法了，比如站在步行街，先找到一个对象（一个男人或女人），看好他后，闭上眼睛，让他离开后，三分钟后在人群中找这个人。这是目标快速查找方式。还有很多种，自已按生活方式在生活中经常性地把自已的注意力集中去做一件事，反应力会提高的。
多玩些益智的练反映能力的小游戏，比如连连看，找茬儿等，另外，最根本的就是，这说明社会阅历不够丰富，多观察多留意，人家一看就懂，自己却反应不过来，这种情况要熟记于心，下次再碰到也能立刻反映了，别怕出丑，要多接触社会特别是老油条，多和他们学习。
身体多运动、多与动态事物接触，加强应变能力；多看相关书籍增长综合知识；多读案例分析，提高逻辑思维。
总之，多动、多看、多分析。
应能力不是一天能练出来的，多做一些快速运动，保持头脑的思考速度，现在再练习格斗的话多练就能提高自己的反应能力了。