小肚子胀气什么方法解决

‘壹’ 2周岁宝宝胃气胀怎么办

小婴儿胀气是常见的事，许多原因都会造成宝宝腹部胀气，其中大多数都属于健康良好的情形。其实，只要家长把握日常生活的照顾原则，只要宝宝能够正常地吃、喝、睡，活动力良好，体重持续增加，那么就不必太过于担心，更不要没事就敲敲孩子的肚子，这样不但对宝宝不好，也会凭空增加家长自己的烦恼。常常可以看到很多爸爸妈妈抱着小宝宝来看医生，一边敲敲宝宝的小肚子，一边焦急地问道：“医生，我的孩子常常胀气，敲敲肚子会有‘咚咚’的声音，有什么办法可以改善吗？”或是问：“为什么我的宝宝肚子这么大，有没有什么毛病呀？”宝宝腹胀的原因一般来说，小宝宝的肚子本来就会比成人大，看起来鼓鼓胀胀的，那是因为孩子的腹壁肌肉尚未发育成熟，却要容纳和成人同样多的内脏器官造成的。在腹肌没有足够力量承担的情况下，腹部会因此显得比较突出，特别是宝宝被抱着的时候，腹部会显得突突下垂。此外，婴儿的身体前后是呈圆形的，不像大人那样略呈扁平状，这也是让肚子看起来胀胀的原因之一。除了前述的原因以外，另一个造成宝宝腹胀的常见因素，是婴儿比大人更容易胀气，胀气的原因主要包括下面几个方面：1宝宝进食、吸吮地太急促而使腹中吸入了空气，尤其是当宝宝饿得太久才喂牛奶的时候。2奶瓶的奶嘴孔大小不适当，造成空气通过奶嘴的缝隙而进入宝宝体内。3宝宝过度哭闹。4吸入的奶水或其他食物，在消化道内通过肠内菌和其他消化酶作用而发酵，产生大量的气体。消气diy其实，婴儿也有一些消散气体的方式，例如：喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出；有些宝宝很会排气，可以通过肛门将气体排出；另外，依靠胃肠壁的吸收，也可以缓解腹胀的现象。治疗与否至于胀气算不算是病，需不需要治疗，原则上要以宝宝的临床症状为判断标准。如果宝宝能吃、能拉、没有呕吐的现象、肚子摸起来软软的、活动力良好、排气正常、体重正常增加，那么这一类的腹胀大多属于功能性腹胀，无须特别治疗。如果宝宝生病了，例如：呼吸道感染、肠炎或便秘，也容易导致胃肠蠕动和消化吸收功能变差，进而产生胀气，甚至影响食欲。若有这些症状出现，那么就应该让医生加以治疗。如何预防胀气1尽量不要让宝宝哭泣。当宝宝哭的时候很容易胀气。遇到这种情况，爸爸妈妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。2不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂食后促使宝宝适当排气。3多给宝宝的腹部进行按摩，这样有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。4喂奶时，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。5暂时停止食用容易在消化道内发酵并产生气体的食物，例如；甘薯、苹果、甜瓜等。危险的身体警讯在什么情况下的腹胀应该特别注意并就医治疗呢？1腹胀合并呕吐、食欲不振、体重减轻等状况，甚至有发烧、解血便的情形。2肚子有压痛感。3肚子鼓胀有绷紧感。4合并呼吸急促。5在腹部能摸到类似肿块的东西。如果有上述情况发生，那么有可能是病理性因素造成的，包括：腹部长肿瘤、腹部实质器官（例如：肝、脾、肾）肿大、腹水、泌尿系统出问题等。如果这样，必须立刻送医院做进一步检查。

‘贰’ 胃胀气有什么方法改善

肠胃胀气的患者可以使用药物治疗，当出现肠胃胀气的症状时，肠胃胀气的患者要避免让自己有过多的胃酸现象，胃酸过多的话很容易导致肠胃胀气的现象，可以服用德甫肠胃宝茶，使胃酸的症状得到减轻，从而使肠胃胀气的症状得到有效的缓解。
肠胃胀气的患者可以适当的喝些酸奶，喝酸奶可以对肠胃胀气起到缓解的作用，喝酸奶使肠道里面的有益细菌有所增加，使肠道的有益菌保持了平衡并且也起到了促进的作用，酸奶有利于肠道的消化以及吸收，对于肠胃胀气可以起到很好的缓解作用。
肠胃胀气的患者还可以对腹部进行适当的按摩治疗，当出现肠胃胀的时候，对腹部进行按摩可以使肠胃胀气的症状得到有效的缓解，另外也可以通过多喝水来缓解肠胃胀气的症状。

‘叁’ 怎样更快解决小肚腩

步骤一：体下屈

平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：仰卧起坐

平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

步骤三：俯身肘撑

面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

围剿赘肉

器械

腹肌训练机：手放在支架上，配合呼吸，做向前弯腰的动作。支架的力量可调节，根据个人情况制定力度，用弯腰的力量下压支架。每组做30次以上，可休息片刻，继续进行。能力范围内，做得越多越好。

腹肌训练板：坐元宝式仰卧起坐。平躺于训练板上，双腿抬起，相叠加。双手抱头。抬上身，尽力用双肘去触碰双膝。每组做20次以上。

家庭练习

直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。

坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。

体验：酸疼后的紧实让人充满成就感

体下屈做到4个8拍的时候，小腹的脂肪发出酸疼的信号，而大腿的肌肉也有紧绷感。等做到8个8拍，双腿已摇摇欲坠。两腿放下的那一刻，像是回到了平地上。

仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感觉收紧了，很酸，而当上肢回到垫上，那一圈的肉才又放松。于是，就在不断收紧和放松的交替中，腹部有一阵阵剧痛袭来。渐渐开始喘不过气，而脸也涨得通红，恨不得有根绳子可以把自己吊起来，不用再费力往上抬。

原来以为肘撑是个静止训练，应该很简单。可是撑在那里，屁股不是翘得老高就是塌在下面，教练全都判了不合格。好不容易标标准准撑了10秒，全身都开始发晕，胳膊也有些颤颤巍巍。

一套做下来，腹部那团肉疼到第二天，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先松松的肉肉好像紧了些。不知道是不是心理作用。但相信，坚持，只要坚持，一定可以把赘肉消灭掉。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

二、平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显着效果
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瘦身：减小肚腩 如此轻松
随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究，尽管她们都有着健康的体重，但是年龄最大的妇女腹部的脂肪竟然比年龄最小的多了55%。

然而，大肚腩并不是不可避免的。比多拉斯腹部调节训练法正是你的秘密武器。因为它可以让你的每一块腹部肌肉都活动起来：日渐下垂的六块腹直肌，腰两侧松垮的肥肉和在以前的锻炼中总是被忽视的肥硕的腹横肌，设计这一运动的比多拉斯拉丁美洲部的教练Michelle Dozois说，每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢，从而使你的小腹日趋平坦。每周做三次，每隔一天做一次，可以让你轻松减掉小肚腩。
★足尖沾地
A、平躺：大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。
B、吸气：分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气，分两部把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作。这样双腿交替做，每只腿做12次。
★大腿环绕
A、平躺：大腿伸直。抬高左腿至与地面呈90度。足尖绷紧，双手自然平放于身体两侧，掌心朝下。保持这个动作10到60秒。(如果这个姿势让你觉得不舒服，你可以把你的右腿屈起来，脚掌平放于地上)

B、左脚冲天花板绕一个小圈，同时从大腿根部转动你的左腿。当你开始这个动作时吸气。结束时，呼气。在做这个动作时身体要紧绷，保持静止，不要摇摆不定。转六圈后反方向再转六圈。另外一条腿亦然。

★十字交叉
A、如足尖沾地一动作的开始姿势，但是双手要交叉贴于脑后，胳膊肘外翻，以便抬起头，颈和肩膀。

B、吸气，同时上身抬起，左肩膀与右膝盖靠拢，左腿向上伸开与地面呈45度角。呼气时，旋转到左边，右肩膀与左膝盖靠拢，同时右腿伸开。这是一个节拍。如此这样做六个节拍

‘肆’ 怎样才能减掉小肚子

1、减盐。吃盐太多容易浮肿、腹胀。建议饭菜保持清淡，不要放太多盐，少吃加工食品。钾能促进排除水分，多吃香蕉、红薯等富钾食物有助缩小腰围。

2、多吃膳食纤维。包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，如橙子、蘑菇、西兰花和卷心菜等，能避免便秘导致的大肚腩。

3、远离甜味剂。人工甜味剂广泛存在于饮料、甜食等中，无法被人体完全消化。大肠中的细菌会使人工甜味剂发酵胀气。建议少吃带有“山梨糖醇”、“木糖醇”和“乳糖醇”等字样的食品。

4、多喝水。喝水有助于膳食纤维在肠道中发挥防便秘的功效。饮水不足则会导致体内钠钾失衡，导致大肚腩。

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5、避免增加消化压力。尽量少吃或不吃含多糖、多脂等难消化的食物，可选择全谷食物和清蒸蔬菜等清淡饮食，帮助修复消化系统功能。

(4)小肚子胀气什么方法解决扩展阅读：

除了注意饮食以外，还有以下要点：

1、白天两三次将双手放在腹部

深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次

2、每天坚持腹部按摩

取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天一次，一定要坚持不懈。

3、白天随时都想着收腹的习惯

坐着的时候，应挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。

4、不翘腿，不驼背，多扭动

翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。血液循环受阻，容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环，防止腰腹堆积赘肉很有好处。

‘伍’ 怎样解决胃胀气

我觉得想解决胃部胀气的原因还是要通过相应的食物方面进行来解决。平常要少吃一点辛辣的食物。还有一些油腻的食物。包括甜分过多的食物也要少吃。多吃点新鲜的蔬菜和水果。可以适当的吃一些比较容易消化的，像一些比较硬的食物要少吃，可以选择一些面条，小米粥，蔬菜汤。不过像你现在胃疼痛，还是尽量不要去吃任何食物，用自己的手放在腹部的位置进行揉一揉，然后让胃胀气慢慢的有效缓解。还有就是热毛巾放在自己的肚子部位进行热敷。还有这段时间吃任何食物也要尽量不要去吃一些香蕉，白萝卜之类，尤其是这段时间比较疼的重的情况。还要去加强一些运动方面。适当的可以进行散步，跳绳，还有其他的一些运动。就可以把肠胃加快的消化方面就减少了一些食物的累积下来。平常还要多喝一点，温水方面也是能有效的缓解的胃胀气，不过尽量不要太烫。也是会容易增加了肠胃的压力，还要注意好，避免熬夜的情况，过度的劳累，这样也会对肠胃方面有一定的影响。还有就是情绪方面尽量不要有一些激动，或者是焦虑紧张情绪之类的。保持好心态的平衡。通过这样的方法也是能够解决好肠胃胀气的原因。

‘陆’ 羊肚子胀气的解决方法有哪些

羊肚子胀气的原因大概有以下几种：

1、吃的饲料含有过多容易被瘤胃微生物发酵产生气体的物质，比如黄豆、黄豆秸、蚕豆、苜蓿等。

2、饲料可能有霉变；

3、吃了带露水或者下雨天、冰冻的草，以及口服了碳酸氢钠这类药物后会引起胀气。

解决的方法：

1、注意饲草保管，防止发霉变质，饲料也要注意合理搭配。

2、轻微胀气可灌服植物油250-350毫升，服用1-2次，可以帮助排气。

3、将5-10支香烟剥掉纸，将烟丝分两次塞进羊嘴里，一小时后可见效。

4、将10-20克新鲜的草木灰和50-100毫升植物油搅拌均匀后灌服。

如果胀气严重可以找兽医穿刺放气，把针穿到羊的瘤胃中，通过针孔放气，这样的效果是最好的，但是有一定的风险性，需要找专业的兽医操作，一定不要自己盲目进行穿刺，以免给羊的健康带来伤害。

‘柒’ 小羊羔肚子胀咋办

胀气从气体的状态来说有两种：泡沫性气体胀气和纯气体胀气。不同地方，不同饲料，胀气的种类不同。从发病原因来说也有两种，原发性胀气和继发性胀气。大部分属于原发性，所谓继发性胀气，是指某些羊，时不时的会胀气，每次程度都不严重，弄一下就好，过几天又有，反复。常常是因为食管，咽喉炎症，食道异物，前胃迟缓了，被其它羊顶撞腹部，管理员鞭打腹部等等引起。原发性的胀气的原因大概有以下几个：1，饲料原因，含有过多容易被瘤胃微生物发酵产生气体的物质，比如黄豆，黄豆秸（壳），蚕豆，蚕豆秸秆（壳），苜蓿，三叶草 2，饲草过于细碎，或者有霉变 3，吃了露水草，下雨天的草，或者冰冻的草，以及口服某些药物后，比如碳酸氢钠。

说胀气，那么究竟气体的成分是什么呢，主要有三种：二氧化碳，甲烷，氨气，其中二氧化碳占大部分。胀气的处理措施有很多，原则是排出已经产生的气体，同时制止继续发酵，防止产生更多的气体。先说如何排气，这需要根据气体的性质采取适当的措施。对于泡沫性的胀气，一般来说先需要消泡，就是说让一个个的泡泡破掉，变成纯气体胀气，然后想办法排出，或者被瘤胃壁吸收入血，通过肺的气体交换将二氧化碳排出体外。要让泡泡破掉，需要消泡剂，食用植物油是很好的消泡剂。如果本来就是纯气体的胀气，不需要消泡，直接想办法排气就是。
至于如何排气，方法很多，
一，口含臭椿树棍子后驱赶运动
二，前腿站高处，撬开嘴巴，挤压腹部
三，瘤胃穿刺
四，其它特殊手法，制止继续发酵，原理就是改变产生气体的那些微生物的生存环境或者直接把一部分微生物杀灭。常见的措施有灌啤酒，白酒，酒精，白酒加捣碎的大蒜籽，香烟丝泡的水，石蜡油，二甲基硅油，氧化镁，浓盐水，抗生素。

瘤胃积食和酸中毒口服碳酸氢钠（小苏打）的，其用意是中和乳酸，但是可能会引起急性瘤胃胀气，所以如果家里有生石灰，可以用生石灰泡水，浓度是5％，剂量根据羊的大小决定，100毫升---1000毫升。注意要先沉淀一会，用上面的清水给羊灌服，石灰渣子不要，既可以中和乳酸，又避免胀气。

对于积食我一般使用中药，对于羊偷吃过多精饲料，为了预防酸中毒，以一百斤体重的羊为例，早期的处方是：口服碳酸氢钠二十克，环丙沙星两粒，然后用大黄二十克，煮沸五分钟后倒出来，加二十克芒硝，加水至五百毫升，口服。

急性胀气：我家治疗就是给它耳朵一剪刀放点血。
慢性胀气：抽根烟嚼根棍

‘捌’ 女人小肚子胀气,而又便秘

婴儿、儿童便秘临时措施是吃蜂蜜，不会直接吃的喝蜂蜜水。 母乳喂养，多数宝宝不便秘，若便秘是母亲吃的食物有问题。吃奶粉的儿童便秘，应马上更换奶粉。一个牌子的奶粉一段不便秘，二段就有可能就便秘，那就改回吃一段奶粉加餐部分成人饭菜。不管什么品牌的奶粉，孩子吃三五天，就知道是否便秘了，出现便秘就更换奶粉。添加辅食后宝宝便秘，不让宝宝吃肉食和油炸食品，就不便秘了。