极真空手道训练方法

① 极真空手道这是什么训练方法

这是负重训练法，利用外来的重量增加刺激肌肉的。尤其是用利用男女搭配干活不累的原则。

② 极真空手道怎么考带和该怎么锻炼

你好，我现在练得极真，刚拿到黄带。刚上课，不要着急，上课尽量跟着教练把动作都练熟悉和标准，这些基本动作也就是以后你要考带用的。至于考试的内容不要着急，不难也不易，考试有基本身体素质，比如拳卧撑25个，两头起20个，踢腿，翻背拳等都是上课交过的，另外套路也一定要学好，考试前要打套路。这些都不着急，考前找教练问问考试内容，集中训练几天，考黄带有一场实战，这些你以后都会了解到。至于在家怎么练习，我是这样做的，开始一天100个俯卧撑，能用拳做更好，不要求一口气做完，40个一组，或30个一组都可以，深蹲60个，仰卧起坐100个。身体的基本素质锻炼要跟上，实战才不会吃亏。练得时间长，身体强度也可加强，俯卧撑一天200个，一次80个，都有可能的，自己身体素质越强越厉害。不过也要注意安全在实战中！希望我的回答对你有所帮助！共同努力挑战自己向高带位迈进！

③ 请问极真会和传统空手道在训练方法上有什么区别

极真会的招式、训练方式和传统空手道并无多大差异，只是训练强度大很多。
极真会创始人大山倍达曾经说过：“极真会并没有什么秘传绝招，只是我们练习量是别的流派的十倍而已！”

另外极真会很重视体能、肌肉的锻炼，道场里通常有完整的重量训练设备，练习体能的时间比练技巧的时间还多。还有，由于大山倍达本人曾经独自在山上隐居修行过，所以日本极真总会至今还保留着闭关修行的传统，每年会选最顶尖的弟子，到山上、海滨等地封闭修行，有些修行的手段很接近印度苦行僧，例如赤脚在雪地里练习、在瀑布下静坐、在柔软的沙滩上长跑十几公里等。

还有一项比较特别的锻炼方式是“百人组手”，组手就是自由对打的意思。因为大山倍达当年曾经在日本四处踢馆、挑战各地的武术家，其中曾经在某道场连续打败一百多名空手道黑带，所以这也成为极真会的光荣传统之一；不过要真的打倒一百人实在太难了，因此现在演变成连续参加一百次为时两分钟的对打、最后赢的场次过半就算通过，最近一个通过百人组手的好像是在K-1大赛中颇具名气的数见肇。另外还有难度较低的10人组手、30人组手等，通过者都可以获得极真总会颁发的证书

最后，因为极真会的比赛规则和一般空手道不一样，所以锻炼重点稍有不同。极真会采取无护具、全接触格斗的方式，但是不准用拳击头，这和传统空手道的“寸止”或戴全身护具比赛不同，因此极真会更重视体能、抗打能力的训练，也比传统空手道更重视腿法（因为不准用手击头，腿的应用范围更广）

④ 极真空手道的胫骨练硬的详细训练方法求教

本人空手道7年了
实战经验也很丰富，
空手道是日本人最先创造的，也叫唐手
我最敬佩的是一位叫
大山碚达的，用手刀劈断牛角，甚至将牛劈死
所以空手道你刻苦花时间练了，那么威力也是较大的
我现在可以用手刀轻易劈砖，不过空手道还有很多其他的技巧技术
手脚都有不一样的技术，都有不同威力
比如有拳，掌，脚和多种不同方式，

有问题可以问我啊，不过只限于空手道的
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⑤ 极真空手道道场训内容是什么

1、我们要磨练身心，养成坚固不拔的精神。
2、我们要将武学精髓发挥至极致，养成随机应变之敏捷身手。
3、我们要以诚实刚健为本，培养出战胜自我的精神。
4、我们要尊师重道，举止有礼，不可有耀武扬威之心。
5、我们要尊重各宗教信仰，不忘谦让的美德。
6、我们要每日努力不懈，提高自我智性和体力。
7、我们将终身修炼空手道，追寻和实践极真之道的真谛。
We will train our hearts and bodies for a firm unshaken spirit.
We will pursue the true meaning of the martial way so that, in time, our senses may be alert.
With true vigour, we will seek to cultivate a spirit of self-denial.
We will observe the rules of courtesy, respect our superiors, and refrain from violence.
We will follow our religious principles and never forget the true virtue of humility.
We will look upwards to wisdom

⑥ 极真空手道有步伐训练吗

当然有，步法是空手道实战中实现攻防转换的关键技术。空手道的步法主要有：前滑步、前跃步、后滑步、前跃步、左侧移步、右侧移步、跳换步等。其实不只是空手道，其他格斗术对于步法移动训练也是很重视的。

⑦ 极真空手道力量练习

杀伤力来自于肌肉力量、动作协调：
肌肉力量——跑步、俯卧撑等基本素质训练
动作协调——名师指导、经常练习、自身悟性
其实还有一点，杀意，即临场的兴奋感。

愿你坚持下去。

⑧ 极真空手道的手怎么练习

吃苦 坚持不懈的练习劈砖之类的 就算没练过也能劈

⑨ 极真空手道道场训内容是什么

极真空手道道场训内容是:

1、我们要磨练身心，养成坚固不拔的精神。

2、我们要将武学精髓发挥至极致，养成随机应变之敏捷身手。

3、我们要以诚实刚健为本，培养出战胜自我的精神。

4、我们要尊师重道，举止有礼，不可有耀武扬威之心。

5、我们要尊重各宗教信仰，不忘谦让的美德。

6、我们要每日努力不懈，提高自我智性和体力。

7、我们将终身修炼空手道，追寻和实践极真之道的真谛。

⑩ 极真空手道如何训练

空手道分为传统和实战，极真的训练是以对抗为主，注意力的输出和速度及抗击打，任何一门格斗，都是力学作用，如果你不知道最有效的发力，什么的都是白搭，抗击打，你想办法多增加骨壁厚度，自然拳硬，你多被击打，自然抗击打UP，练习才是第一