‘壹’ 怎么自学格斗啊，往MMA发展
自学还真的不是很容易，毕竟专业的教练能指出你在训练时应该注意的方面，如果想自学MMA的话你自身要有一定的格斗基础，然后才可以观看一些MMA课程视频。如果没有的话我觉得你还是先把自己的体能素质先发展上来比较好
‘贰’ mma格斗平时应该怎样训练
初学的话建议加强站立击打中的拳腿加移动，然后没事可以去健身房带着训练训练核心力量和腿部力量，近身摔技和地面技术可以看看一些比赛和教学视频，然后可以去网上买个摔跤假人练练（虽然没有真人培训效果好，但是对于初学者来说还是可以的）不行的话就看看附近有没有专门教巴西柔术的道馆，然后根据的训练总结看看你更偏向于什么类型的格斗风格（站立拼拳还是地面压制）来更进一步的进行系统训练
‘叁’ 怎么练习综合格斗
可以在网上搜一些技能，优酷上有很多，要买训练用品，一套大概至少800元左右，而且经常换，容易坏，MMA集各种格斗术为一体，泰拳巴柔为主，泰拳主要低扫腿，高鞭等皆可用沙袋，巴柔关节技要实战练习，或者用沙包人练习。平时自己练习基本功，踢腿打拳，肌肉力量练习，还有心肺功能练习，通过长跑！实战时要冷静 但也要热血！要激发自己的活力，才会挨打不疼，腿部力量很重要，多踢腿，每天晚上坚持蛙跳，每天坚持仰卧起坐，还有引体向上，这个和蛙跳配合再按方法练习哑铃（最好去买杠铃吧），就好了。近身用膝盖顶对方大腿，侧顶正顶都可以，要用力，多用肘击，鼻子，身体两侧的软肋也是弱点，小腹，和正中胸下一点，都是弱点，还有可以攻击对方的肱二头肌，会很疼。 还有实战非常重要，一个没有练过的但是经常打架的和一个练过没有经验的常常是前者完胜！
‘肆’ MMA混合格斗的技巧
MMA简介：MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术搏击比赛的主要项目。MMA运动是拳击、散打、柔道和摔跤等运动的完美结合，可以说是搏击运动的十项全能。其规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派的练习者可以在统一的规则下同场竞技。在比赛中允许使用击打、抱摔、关节技等各种技术，并在选手倒地时继续进行比赛。踢、打、摔、拿等各种武技都可以得到完美的展示。 与其说MMA综合武术竞技是一项新兴的运动，还不如说它就是我们非常熟悉的武术。MMA讲究的是兼容并蓄、综合全面，踢、打、摔、拿，什么都练其实就是MMA。从技术角度讲，其实MMA就等于散打加柔道，或者泰拳加柔术。 MMA的安全性：现代MMA应该说是一项非常安全的运动，并保持着相当良好的安全纪录。在其八十多年的竞赛史中，只出现过一例死亡纪录（1998年俄罗斯举行的一次管理混乱未经审批的比赛）。而在其他的体育项目中，如散打、拳击、摔跤、足球、甚至拔河比赛，都有过更多的伤亡纪录。在一定意义上，现代MMA比赛实际上是拳击和踢拳比赛的替代品。MMA运动不但成功地减少了比赛伤害，还大大提高了比赛的观赏性和流畅性。所以，MMA比赛可以说是为现代体育搏击史带来了一场安全性与观赏性的革命。 MMA的历史： 说起MMA，则不得不提一下着名华人武术宗师李小龙。早在三十年前李小龙就提出过综合武术竞技的理论，世界性MMA比赛的分指手套和截拳道中使用的分指手套几乎如出一辙。 在巴西，格雷西家族主要应用其家族自创的自卫防身术——巴西柔术，参加组织比赛。在比赛中，任何武技都可以使用，比赛不设时间限制，不分重量级别，比赛经常会持续几个小时，而取胜的唯一办法就是击败对手。 格雷西家族于1993年把MMA比赛引入美国，即终极格斗大赛（Ultimate Fighting Championship，简称UFC）。现在，奥运会和世界锦标赛的冠军和各方武术高手都要参加UFC。UFC的成功带动了世界范围MMA运动的发展，MMA已成为了全球化的流行运动。迄今为止，MMA比赛在美国全国所有50个州，都已成为正式合法的比赛。除了每月一次的UFC比赛；美国全国还有将近100家的不同机构，举办着各自的MMA比赛。 在俄罗斯、英国、法国、德国、西班牙、芬兰、挪威、荷兰、丹麦等欧洲国家都已先后开展起了MMA运动。亚洲的科威特、阿联酋、韩国、台湾、泰国、菲律宾等地区也都开始举办自己的MMA比赛。 MMA比赛已逐步成为世界搏击类比赛的最终发展方向。现在的MMA运动员，都是世界顶尖级的选手。前奥运会和世界锦标赛的摔跤、柔道、空手道、踢拳、柔术冠军，组成了MMA优秀的参赛队伍。 适合的人群 1. 15—45岁之间的 爱好格斗搏击的人群 2. 希望能强身并且能够学习自我防卫技术的人群 。 3..学过一些搏击技术 想学习其它搏击格斗技术的人群. 4. 喜欢刺激 激烈 时尚的体育运动的人群。 北京什刹海体校 北京元武道馆 都有综合格斗技MMA的教学 大家可以来参观参观 网上也可以搜索查到 具体的学习时间 地点
‘伍’ 综合格斗怎么练
方法如下：
一、力量训练：主要是上肢、下肢、腰力的训练。
格斗练习一
上肢的力量训练，用俯卧撑就可以了，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的，当然不用训练成举重运动员或大力士的水平。
下肢的力量训练，用深蹲或蛙跳，都可以空手或负重来训练，非常简单的，不多说的，主要是训练股四头肌的力量，股四的力量决定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。
腰力的训练，可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，一只手向后拉，这样就可以训练到腰力了，但在格斗中你不一般不会感觉到腰力的，虽然你的几乎每一个动作都是在腰力的参与下完成的。
此外还有腹肌力量的训练，膝法的运用离不开腹肌的参与，不过对于不是进行专业格斗训练的人来说腹肌力量的训练与否对膝法的运用没有太大的影响，因此可以结合自己的情况来训练。
二、柔韧性训练：主要是下肢的柔韧性。训练的方法非常多，常规的压腿就可以达到目的了，也可以自己研究，出于格斗方面的实用的考虑，不要求非达到能够横叉或竖叉的地步，只要正踢的时候能够踢到和你一样高的人的头就可以了，毕竟不是要练习高踢表演或去演杂技嘛！
另外，柔韧性的训练贵在坚持，一般一个普通人用一到两个月时间就可以达到上面的目标，包括那些所说“筋特别硬”的人，我曾经训练一个四十岁左右的人压腿，用的就是常规的方法，但他肯坚持，用两个月时间就可以踢到头部，而他原来只能踢到裆部以下。
三、稳定性训练：训练单腿站立及双腿站立的稳定性。单腿站立不负重应该可以坚持15分钟，如果达不到这个目标，就要好好的练习一下了。双腿站立可以通过和朋友角力或摔跤的方式一起练习，也可以自己研究方法来训练，训练方法没什么神秘的地方，都是人研究出来的，又不是造原子弹，哪来的那么多复杂神秘的东西。
‘陆’ 关于练习自由搏击（MMA）的一些困惑，自由搏击高手进。
1、你现在的水平就是一个身体素质好一点的初学者，一周2-3节课，要想MMA练的好，没个2、3年的时间是不可能的。
2、MMA本身就是综合格斗，是踢打摔拿的结合，如果专门学习MMA的话，就不会单独的教你散打、泰拳、柔道什么的，而是直接教你怎么出拳，出腿，怎么过渡到地面技术，因为MMA的打击技术以及地面技术其实和单独的拳击，散打，柔道都略有不同，当然你有其中的一项运动的基础的话，对于你以后的发展是有一定好处的，你可以以你擅长的技术为基准，发展其他的技术，一般国外着名的MMA选手都是这样的发展道路。
3、其实相对于散打等站立格斗，MMA就多了一个地面技术，但是地面技术确实很难，地面技术和站立技术的过渡、衔接更难，学的技术多了，单项技术而言肯定不如专门练一项的，这个是无可置疑的，但是你学的技术多了，在格斗中可以扬长避短，你可以不和拳击手拼拳，可以用下潜抱摔把对手放倒在地，和他玩地面玩死他。
‘柒’ 初学者练习综合格斗。需要做哪些基本日常训练。
对于初学者练习综合格斗，需要综合身体的优势，进行以下相关的基本日常训练即可。
个人体能：力量，弹跳，耐力，爆发力，和各个部位的抗击打能力。
力量：俗语说的好：“一力降十会”。这是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也没有用的，一拳毙命肯定是夸张，但最好是一拳击中对手就能达到最大的杀伤效果。所以你必须通过器械和徒手运动，加强自己的身体力量，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘．这些都是你攻击对方时常用部位，也是杀伤力最大的部位（腰是做很多动作的发力点，所以一定要加强腰腹的力量）。
弹跳：实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的。可以通过蛙跳、连跳台阶、负重半蹲、跳绳等运动来锻炼。
耐力：实战是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快疲劳，所以当你和对手势均力敌的时候，耐力也许是你胜利的关键。锻炼方法：跳绳、长跑、游泳等。
爆发力：说白了也就是速度和力量的瞬间结合，可以通过短跑、快速拉长条皮筋，或是拉力器，或是用小哑铃做拳击动作和负重快速踢腿以及快速推轻杠铃的方式。
抗击打能力：打架的时候除非像小说里那样的高手，现实中很难保证自己不会被碰到，那么抗击打能力就很关键了，你打对方十拳，人家没什么事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招数又有什么用呢？抗击训练主要练习胸、腹、头、背、手臂、腿的抗击打能力。其中头和腹的更为重要，可以通过撞击其他物体，例如木桩、重沙袋等进行对抗练习，或是二人进行对抗练习。
格斗， 是一种允许运用多种不同格斗术的搏击运动。是一允许双方选手使用打击技、摔技与地板技的比赛。因此，任何一种的武术在这一种极为灵活的规则之下，都可以自由发挥，不受限制。具有攻击，防御，闪躲的技法就是格斗术（技击术），格斗（搏击）是一项古老的技能。说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地击毙对手。
‘捌’ 综合格斗如何进行训练
综合格斗首先要保证你的体能，包括耐力和力量（爆发力）。其次要训练你的反应能力。当然柔韧是要有的，柔韧没拉开很多东西会受到限制。
体能类型的训练方法有很多，找你种适合你自己的。
训练过程中让同伴给你喂招，互相配合。可以适当打一些实战（和师兄弟切磋）。
格斗没天训练的东西都是千篇一律的，但都是为了不段提升你的格斗能力，想提升自己不要觉得烦。
‘玖’ 求综合格斗训练计划，每天都有时间，两小时之内
学习综合格斗的人一般都有过一些基础的格斗技术，从而转战MMA，首先你要先考虑你要发展成什么样的格斗士，是站立型的还是摔跤地面型的？然后在根据什么类型展开针对性训练
‘拾’ MMA格斗的锻炼方法
看永不退缩，差不多就这样，还有锤轮胎什么的－ ×