棍击手训练方法

⑴ 双节棍在实战中应该怎么练习

双节棍在练习实战的过程中，不仅要有良好的双节棍基本功，还需要在练习基本功的基础上进行双对棍的实战对抗练习，就像做游戏一样，练与用在游戏中展现，然后再逐渐的模仿实战，从而有效的提高双节棍的实战对抗能力。

第一点基本功的不断练习

练习双节棍需要不断的练习基本功，才能练习好双节棍，基本包括双节棍的基本步法、身型、以及双节棍的基本发力练习这些是练习双节棍实战的最基本的要素之一。基本步伐包括进步、退步、侧闪、跃步以及各种实战中的综合性步法。

在练习双节棍的实战对抗时，一定要用海绵棍，再戴上厚的手套和头套，必要时可以穿上散打或跆拳道的护具，。在网上也有很多练习兵击对抗用的专用护具可以采用哦。

通过双节棍基本功的训练，再加上对战的实战对抗，在实践中寻找双节棍的实战之法，才是根本。一个经常打实战的和没有打过双节棍实战的人，两人对战时肯定不在一层次上。

⑵ 短棍怎么练

短棍，现在说的短棍应该是菲律宾短棍，而不是十三把。
练习前准备两根棍，长度以自己手腕到腋下的长度，直径大约在20-30mm之间，根据你自己的握感来。一根用铁棍或者钢管用来训练发力，一根用白蜡杆材质训练招式。
前期训练发力，重棍击打树桩。招式不限，每日早晚训练。当你一口气可以击打树桩108次而不脱力，不喘气时可以开始尝试击打砖头，如果能将立起的砖头一棍子抽断上半截而下半截无损说明力道的运用开始入门。可以开始将砖头用绳子吊起，如果能一棍子抽断下半截而而不损伤上半截力道训练基本小成。可以开始使用轻棍训练力道。取a4打印纸一张，让另外一个人拿着，用短棍抽打白纸，能将白纸从中间打断则力道运用做到了大成。
招式训练现在网上和健身俱乐部都有教授，这里就不多说了。短棍是短器械中的短器械，所以要着重训练步伐。无法近身则力道再贯通，招式再简洁实用也没有效果。训练立卧撑，短跑，跳绳可以增强步伐的灵活性。短棍以速度取胜，所以周身的协调，爆发力至关重要。
这些训练后可以开始学习利用短棍的擒拿技术和撞棍技术。短棍的擒拿是利用短棍制服对手的办法，撞棍则是短棍技术的杀手锏，一击致残，一击致命。
短棍训练是一切短器械训练的基础，短刀，匕首都是建立在短棍基础上的。在熟练短棍的使用后可以训练其他短器械。事半功倍。