‘壹’ 跪求练内力的具体方法 要简单易懂的
内力训练
所谓内力就是通过呼吸意念加特定的姿势所培养出来的武术内劲，作用是培训 充实流动的内在能量，形成“意、气、力”合一的强大内劲，至于内力理论方面本人在此就不 多说，朋友们可参考其它教材，本人在此只想说一些实际的东西，以便让学者迅速的、简单 地登堂入室，笔者根据经验介绍二种方法。
（1）站桩： 习者双脚分开一肩半宽而立，双 脚趾似抓非抓大地、足心含空、膝曲（不超过脚尖），臂部似后坐一高凳、重心稳固上身正 直、涵胸拔背收腹，头正目直，头顶似被小线上掉，而后抬起双臂曲肘环抱于胸前、手心向 内、十指相对、做到沉肩坠肘、十指间距为一拳，手心距胸约一尺远，十指自然分开似曲似 直，做上述姿势要求全身放松，而后意想双手环抱一大树，双臂内侧、胸腹、两腿内侧皆与 树似触非触。 要求：姿势保持稳固，心平气和，呼吸自然，平心静气，全身做到松而不懈， 紧而不僵，目视前方，排除杂念。
（2）俯卧桩：站桩完毕后既可进行俯卧桩练习，姿势同俯卧撑式要求双脚跟并拢，脚尖触 地，双拳撑地开立与肩同宽，从后脑到脚跟成一线，全身挺身，动作：身体慢慢下俯至胸几 乎贴地，全身仍然保持一线，下俯同时吸气入丹田，而后身体慢慢撑起，同时呼气，意想丹 田气经双肩至双肘至拳面，在身体上撑双肘近乎伸直时，突然加速伸直双肘，同时喷气并意 想气达拳面，同时意想双拳下各垫一砖块气到时砖块即被我内气击碎，如此反复练 20 次/ 组，力竭而止。
内力练习注意事项：
①无论是站桩或俯卧桩均保持全身放松，排除杂念，精神集中，全身 保持松而不懈，紧而不僵，但在俯卧桩力达拳面时，要求有意握紧拳头，并有拳往下钻的感 觉（紧后既松）。
②内力练习每天最少保持练习两次以上，先站桩后俯卧桩。
③饭前后一 小时内最好不要练功，练功前解除身上一切紧身物及排除大小便。
④站桩后可拍打全身， 深呼吸放松，俯卧桩后可快速冲拳放松。
⑤练习时保持循序渐进，不硬撑，慢慢延长练功 时间，保持呼吸自然，不故意造作憋气，保持精神集中，如杂念太多无法克制，不要强求， 可眼微闭想一些愉快的事，练习要持之以恒，只有勤加练习才能登堂入室，一般在 1—3 个 月即感效果明显。
‘贰’ 材料力学中求内力的普遍方法是
对于一般轴向拉伸的截面上内力和应力采用截面法：截（假想地将杆件沿哼假面截成两部分）——取（取截面左端或右端作为研究对象）——代（在截面上用分布内力的合力代替其相互作用）——平（由截面左端或右端的平衡方程得内力的合力）从而得截面的内力或者应力（符号规定拉为正压为负）
‘叁’ 桁架内力计算的两种基本方法是
【结构设计师】
桁架内力计算的两种基本方法是：
1.节点法。
即截取一个节点和几个杆件，对截开的某侧通过x方向受力彭亨、Y方向受力平衡、对某点的弯矩平衡求解。
2.截面法。
即几个杆件，不截取节点。对截开的某侧通过x方向受力彭亨、Y方向受力平衡、对某点的弯矩平衡求解。
希望回答对你有帮助！
‘肆’ 工程力学 :求杆件内力的方法通常采用的是
平面桁架结构的内力计算可以分为基本的两大类基本问题,静定结构的内力计算和非静
定结构的内力计算.静定结构主要采用节点法和截面法能全面求解.实际工程中以静不定结
构多见.
1 静定结构
1.1 节点法
桁架结构中各杆的连接点称为节点.节点法就是选去某个节点为研究对象,将
于这个节点相连的杆件截断,作用在节点上的力可能包含被截断杆件的内力、加在
节点行的外力和支座的约束反力,他们组成了平面汇交力系,用平衡方程即可求得
各个桁架内力.
1.2 截面法
假想地用一截面
截面处把杆件裁成两部分,然后取任一部分为研究对象,
另一部分对它的作用力,即为
截面上的内力
.因为整个杆件是平衡的,所以
每一部分也都平衡,那么,
截面上的内力必和相应部分上的外力平衡.由平衡
条件就可以确定内力.
一、控制变量法：通过固定某几个因素转化为多个单因素影响某一量大小的问题.
二、等效法：将一个物理量,一种物理装置或一个物理状态（过程）,用另一个相应量来替代,得到同样的结论的方法.
三、模型法：以理想化的办法再现原型的本质联系和内在特性的一种简化模型.
四、转换法（间接推断法）把不能观察到的效应（现象）通过自身的积累成为可观测的宏观物或宏观效应.
五、类比法：根据两个对象之间在某些方面的相似或相同,把其中某一对象的有关知识、结论推移到另一个对象中去的一种逻辑方法.
六、比较法：找出研究对象之间的相同点或相异点的一种逻辑方法.
七、归纳法：从一系列个别现象的判断概括出一般性判断的逻辑的方法.
(5)研究内力的基本方法几个扩展阅读：
物理学的本质：物理学并不研究自然界现象的机制（或者根本不能研究），我们只能在某些现象中感受自然界的规则，并试图以这些规则来解释自然界所发生任何的事情。我们有限的智力总试图在理解自然，并试图改变自然，这是物理学，甚至是所有自然科学共同追求的目标。
‘陆’ 工程力学中,确定任意一截面的内力值的基本方法是什么
工程力学中，确定任意截面的内力值的基本方法是截面法，截面法求内力主要有四步：截（截想要求的截面）、取（取隔离体）、代（用相应内力代替）、平（列平衡方程最后求解）。
‘柒’ 确定内力的一般方法
正确
截面法是材料力学中求内力的基本方法，是已知构件外力确定内力的普遍方法。
‘捌’ 4.内力计算的简易方法的依据是什么
在简单平面桁架中，杆件的数目m与节点的数目n之间有一定的关系。基本三角形框的杆件数和节点数各等于3。此后添加的杆件数(m-3)与节点数(n-3)之间的比例是2:1。于是可得m与n之间的关系式
m-3＝2(n-3)
即 m+3=2n (3-17)
在设计桁架时，须计算在载荷作用下桁架各杆件所受的力(杆件的内力)。为了简化计算，工程上一般作如下偏安全的假定：
(1)各杆件都是直杆，并用光滑铰链连接；
(2)杆件所受的外载荷都作用在各节点上，并且各力的作用线都在桁架平面内；
(3)各杆件本身的重量忽略不计，或者被作为外载荷平均分配在杆件两端节点上。
在这些假设下，每一杆件都是二力体，只在两端铰接处受力。这些力的方向只能沿杆件的轴线，但既可以是拉力，也可以是压力。为便于进行系统化的分析，在受力图上，我们假定各杆件都受拉，即把各杆施加于其两端节点的力都画成沿杆件而背离节点。如果某个未知力求出后得到的是负值，则表明该杆承受压力。
为弄清有多少个独立的平衡方程，可逐一取各节点作为研究对象。每个节点受平面共点力系的作用，故能写出两个独立的平衡方程。n个节点共给出2n个独立的平衡方程(再取桁架整体或任何一段作为研究对象，并不会给出新的独立平衡方程)。m个杆件共有m个未知内力，对于支承平面任意力系的平面桁架能求出的支座反力未知量不应多于3个。故未知量总数不应多于m+3个。由式(3-17)可知，独立平衡方程的总数(m+3)不少于未知量总数。因此，求解简单平面桁架(无余杆)的各杆件内力的问题是静定问题。
计算桁架杆件内力的常用方法有节点法和截面法。
节点法的基本思路是应用共点力系平衡条件，逐一研究桁架上每个节点的平衡。
截面法的基本思路是应用平面任意力系的平衡条件，研究桁架由截面切出的某些部分的平衡。
‘玖’ 用截面法求内力分哪几步
截面法：将受外力作用的杆件假想地切开，用以显示内力的大小，并以平衡条件确定其合力的方法，称为截面法。它是分析杆件内力的唯一方法。
总结截面法求杆件内力的步骤：
（1）截：在需求内力的截面处，沿该截面假想地把构件切开。
（2）取：选取其中一部分为研究对象。
（3）代：将截去部分对研究对象的作用，以截面上的未知内力来代替。
（4）平：根据研究对象的平衡条件，建立平衡方程，以确定未知内力的大小和方向。