Ⅰ 冥想禁忌规定
冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。下面我为你讲解关于冥想禁忌的事情，希望能帮到你。
冥想禁忌
一、座上忌想心思动脑筋。因为平时想不起的念头，一上座都想起来了，噢!这件事情该怎么做，那件事情又该怎么做。这样不好!这样打坐没有用处。我们上座时要死心踏地，好比死掉了，死了还能管什么事情呢?家里事情，工作事情，都不管了。座上妄念翻出来，就把咒提起来，用咒来转化自己的念头。不是压念头，念头来了不压，不阻止，让它来，我就是不睬、不理，自然叫它化空，这就是转化。不是压制，压制是把念头压死，压到死水里去了，一个念头不起，死在那里，死水不藏龙，那样不能开悟。所以我们成道不要压念，念头尽管来，不睬就是。
二、 不能求神通，一点不能求!求神通非但不能成佛，成魔倒是有份。因为心有所求就是执着，执着就是成魔的因素。我们心中空净如洗，一点不着，一点不执，一点不求，那才能真正的成佛，就是自心是佛，自性成佛。心空净，才能成佛，心不空净，不能成佛。所以成佛是在心，不在神通。外道也有神通，怎么他们成了外道呢?成了魔王呢?就是因为他们太执着了，心不空静。心真正空静了，什么也不可得，一法不立，一丝不挂，一尘不染，这样才能成佛。所以说要开智慧成佛，不是发神通成佛。大家不要执着神通，这一点非常重要。
三、 吃饱了饭不能马上上座，对胃不好，要隔开一到一个半小时，才能打坐。
四、 心情不愉快、烦恼时，不要打坐，因这样压制了肝气不通，会生病。所以心情不愉快时，可以出外散散心，把不愉快的心情消化掉，再来打坐。
五、 尤其要注意的是夫妻同房的事情。因为夫妻同房伤害身体很厉害，打坐之后，不能马上夫妻同房，要隔开5-6小时;同样的，同房之后也不能马上打坐，须经过5-6个小时休息后再打坐，如果立刻打坐很容易生病!
六、 女人月经来不要紧，可以打坐，但是不能双盘，双盘容易造成血崩的危险，所以月经期要注意。怀孕时还可以继续打坐，但是四个月之后就不要盘腿坐了，可以躺着修;到八、九个月快要临盆时，就不要修了，可以躺在床上念六字大明咒，有观世音菩萨加持，对修法没有妨碍。
冥想类型
呼吸冥想
呼吸是在思想恍惚的时候起着思想聚焦的作用。
将思想集中于鼻，想象空气缓慢的流进鼻内，化为白光或七彩小河滋润和洗涤身体的内部，一般来说，初学者是比较困难的达到入境，需要反复练习，可通过数1~4次呼吸为一个循环，不断的尝试。
你要明白，思想的小河是不断流动的，看着先前的思想随着河流流向远方，两种想法的产生是存在间隔的空间，而冥想就开始于两种想法之间的空间。
视觉冥想
当头脑的想法无法摒弃，可以通过注视物件来转移。
可以选择一颗雕刻精美的石头，或是一张特别的图片等等。当自己平静下来之后，观察面前的物件(放在地板上，物件不要移动)，观察物件的形状、大小、纹路、想象气味、温度、重量等等，想象完毕之后让景象慢慢消退，把自己带回到当前。
因为人的头脑看着的大多数事物都是不放在心上的，很少能够注意到细节，当注意细节时将会超越头脑的不断猎奇和分散注意力的本质了，所以每当你觉得头脑被某些想法分散精力的时候，把注意力集中与某一件物品上。
声音冥想
声音最好是自然的声音，或古典音乐，这样的声音没有太多的意义，也不需要你赋予它意义，这可以不让你分心，你要做到的是设法在产生声音的那一刻注意它，在那个时刻只有那个声音存在。
另一种方法便是自己制造声音——咒语，通过自己发声能够很好的集中注意力，关于咒语可以盗用一些不懂得咒语，比如“嗡”，不要有其他的意义，免得分心。
创造自我的安全空间
在你的头脑中想象并创建一个属于自己的空间，那里可以是一片金色的沙滩，或者是幽静的森林，也可以是一个温馨的小窝，总之确定好之后就不要再改动了，但可以增加一些东西，每天抽点时间去自己的空间逛逛，长此以往对你的好处是巨大的。
瑜伽
有一个瑜伽动作可以更好的让你放松从而更容易进入冥想。
眼镜蛇式
取下眼镜、首饰、手表。脸向下躺在地毯上，手臂和手肘顺着身体两侧放下，手掌和手指与下巴的两边对齐，与肩膀同宽。
手向下用力撑起躯干，慢慢抬起头、肩膀。手臂伸直，脊柱紧张，最后手臂充分伸长，头后仰，小腹接触地面。
注意：过程要缓慢，保持姿势15秒，思想集中，体会身体的感觉，然后慢慢回复，休息一分钟再做一次。
Ⅱ 冥想的呼吸正确的做法
当人在冥思苦想时，最好的方法就是屏住呼吸 或者是轻微的呼吸，尽量不要急促呼吸
Ⅲ 情侣瑜伽是什么意思怎么练
情侣瑜伽即双人瑜珈，是爱侣双方共同练习的一种瑜珈形式。
室内运动的选择本来就不多，能让爱侣们同时运动的项目当然更少，情侣瑜伽能让情侣间通过肢体的亲密接触增加了解，提高默契；它能最大限度地调动彼此的身体能量，相互扶持，舒展身体。
【祈祷式】
这是练习的准备动作，也可以看做冥想。双腿交叠，相向而坐，合掌，一方轻握对方的手，额头相触。觉知自己的呼吸与身体，一旦全神投入当下，两人之间自然会产生深层的沟通。将两人的呼吸、心跳调节到步调一致，静默五分钟。
功效：身心沟通的开始，为进一步运动做准备。
TIPS：盘腿而坐时，两人之间的距离尽量贴近。
从腰椎部位开始挺直，向上拉长，不要哈腰。
【船式】
端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。
功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性。
TIPS：脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。
如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯。
【眼镜蛇式】
请对方俯卧，将膝盖直落在她的坐骨下方。抓住她的手腕，慢慢伸直你的脊柱和手臂，利用身体自重向后拉去。在她舒适的位置停留，保持深呼吸10秒。双方交替练习。
功效：对腰椎、脊椎柔韧性的加强有很大好处。对于久坐的上班族来说更是能防止腰背劳损。
TIPS：如果有任何骶部、脊柱或下背部的问题，请不要练习。
拉的时候不要用力过猛，如果对方柔韧性不够，可以将膝盖上移到她的臀部位置。
【新月式】
两人背对背站立，双手放松自然下垂，放在身体两侧。以臀部为枢纽向前弯，将头部朝向地板垂下，将双手后伸，握住同伴的脚踝或胫骨前方。将头朝向地板，不断让脊柱伸长。将前额向双腿靠近，保持五个呼吸。
功效：这是与眼镜蛇式相对的练习，同样能增强腰背柔韧性。
TIPS：下落的速度尽量缓慢，同时两人之间可能需要移动几小步以防被对方推倒。
如果可以，将双脚向两侧微微跨出，将额头向双腿间移动，与同伴的额头相触。
【双鱼式】
让身体平躺下来，双腿如图示交叠。双方手肘撑地，让胸部抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高胸部。双手交握放在胸前，保持五个呼吸。再用手肘撑地抬起头，把身体慢慢躺回地面。
功效：打开胸腔，增加肺活量，养成更加深长的呼吸方法。同时逐渐放松。
TIPS：女性的腿放在男性的上面。
尽量拉近双方的坐骨之间的距离。
【伸展三角式】
两人背对背站立，右脚（另一方则为相对方向）向右迈出一大步，脚趾向右，左脚内扣45度。双手侧伸展，右手下落，放在右脚前方，左手则与对方交叠在一起。保持三个呼吸。对侧练习，各做五组。
功效：增强侧腰肌、腹肌力量，消除小肚腩及游泳圈。
TIPS：臀部、背部紧贴在一起，仿佛贴着一堵墙一样，这样能够保证侧弯的时候身体不向前倒。
如果手掌无法落地，可以握住自己的小腿。
Ⅳ 42天冥想功课，可以改善夫妻关系吗
可以冥想课会给大家带来很好的，这个体验，然后会对你各个方面的人际关系，包括夫妻关系都会得到很好的改善。
Ⅳ 正念的冥想
第十课《正念的冥想》
心肾不交：会睡眠不好。
心火太旺的表现：白天一直在想事，一直忙，晚上睡不着。
焦虑导致的负面影响：
1、大脑：应变能力差，发梦的状态。决断力变差。
问题是会不断的发生，只有提升自己的维度，提能自己的能量。
2、脾胃：经常反胃酸，天气热不想吃东西，吃了不消化，涨气，打隔。肾气不足，胃就出问题。胃是交感神经最多的地方。
焦虑的人大多都是脾胃不好的人。
3、失忆：老年痴呆，大脑控制思维的能力弱，因为任督二脉不通。人用72000条气脉，都统一在中脉里。
开顶:头骨盖打开
1、任督二脉畅通，赤子之心。
2、能增加记忆力，增加智慧的能力。
3、开顶不等于开悟，但可以引领我们开悟。
白头发的原因：思虑太多，心火太旺。
如何让白头发变黑：每天少思虑，每天站桩+冥想，每天静坐观呼吸，把烦恼排出去，大脑温度降下来，心脏就会变好。白头发慢慢变黑。
夫妻晚上10点过后，不要讨论孩子的教育问题，不要谈难处理的问题，要轻松愉悦的心情进入睡眠状态。
凡是甲状腺结节的人，不要吃药，只有在静定中。
倒拔生命钟：知止而后有定。 默照比倒拔生命钟更高一个层次。
我们生命中最重要的是什么？
夏天要让我们的大脑凉下来，
我们该如何渡过夏天呢？
1、健康源于放松，从头到脚的放松自己。放松就是“不用力”。
2、女人的焦虑可以要命的，尤其是在夏天。所有的肿瘤、癌症都是夏天得的病。
治疗方法：冥想，关注呼吸，关注人中。
Ⅵ 什么是精神夫妻
什么是精神夫妻
什么是精神夫妻，婚姻是两个人不断习惯彼此的过程，要想婚姻长久稳定，夫妻之间信任、宽容是必不可少的，一个安定的婚姻关系，需要用心去经营。那么什么是精神夫妻呢？
其实精神夫妻，顾名思义就是精神上的夫妻，夫妻二人只有精神上的交流，而没有身体上的交流。这种类型的夫妻当然比较少的，毕竟就夫妻而言，从古至今也很少有这样的例子啊，两人是高层次之上的精神沟通，也确实是让我等凡人望尘莫及啊。
精神夫妻的意思有点像柏拉图式爱情，这是由古希腊哲学家柏拉图提出来的，指的就是一种精神恋爱，追求心灵沟通，而排斥【肉】欲。柏拉图的这个观点很多人应该都知道，而且也应该了解这是不现实的，毕竟从人类的产生开始，性就是人类一种原始的欲望，这是抹杀不了的。而且更不用说人类，就是动物来说它们也会有性冲动，而人是更高级的动物，也免不了会有性欲望。
我觉得这种精神夫妻现实生活中是很难存在的，即使有，那也是极少数，毕竟现在很少有人能真正的抛弃七情六欲，做一个圣人，这是一个现实的世界，人们都会有自己的欲望的。即使你没有性的欲望，希望和伴侣进行精神的交流，追求的是更高层次的恋爱，可是这样的人本就少，所以很难再寻找到另一个和你相同想法的人。
而且即使你们只想精神恋爱，做一对精神夫妻，可是我想你们的父母也是很难接受的，毕竟他们希望你们能有自己的孩子，让他们也享受一下天伦之乐。而古话说，不孝有三，无后为大，虽然现在年轻人越来越跟上一种丁克家庭的潮流，但毕竟还有有自己的孩子比较好。而且身体上的交流也会帮助你们促进感情，也不一定是那么让你们厌恶的。
精神伴侣是什么意思
所谓的精神伴侣，从常见的角度来说可以是指自己的另一半或者情人，更精确地说指的就是跟自己在精神层面能够达成高度一致的人，跟这样的人在一起会感觉到非常的愉悦，因为总是可以聊到一起去。其实精神伴侣可以不只有一个，而且对方也不一定非是异性才行，可以没有任何的暧昧，只是相处非常融洽，很容易产生共鸣的人。
因此，精神伴侣的意思就是彼此是有着感情牵连的，未必是男女之间心动的感情，但是也特别的深厚，而且可以经常的相聚相伴。很多人都声称可以找到一个懂自己的人，这样沟通才容易，实际上就是指想要精神伴侣的意思。
如何做到夫妻间的精神合谐
方法/步骤
1、一对年轻人从恋爱到结婚，不单是异性的结合，而且是情趣相投，一种高级精神活动的归宿。
2、结婚后，夫妻之间培养感情是需要在生活中细心体验的，因而夫妻感情的和睦是要考平时的互相体贴、关爱、互动中产生并加以维系的'。
3、在家庭生活中，不要将个人意志强加给对方，如果是好的生活健康习惯，可以去影响对方，逐步让对方适应与接受，而不要用命令的口吻。同时还要从细节入手，在交流、谈吐方面要顾及对方的感情与心理，不要去刺激到对方，尤其是讽刺、挖苦。当然，开玩笑也要把握好尺度、分寸与时机，不能完全无下限。
4、当一方的事业、学习收到困难与挫折时，要做到多谢鼓励与支持，并且要肯定成绩；如果对方家中出现变故，应该尽自己所能给予援助；特别是在对方生病时，不仅要做到无微不至的照顾，更要懂得不抛弃不放弃。长此以往，夫妻间一定会建立起深厚的感情。
5、夫妻间的爱好是建立起共同语言的桥梁，也是维系夫妻关系的纽带，处理好了就能够使夫妻间的情深世界更加和谐，反之将会成为负累。尤其是对于生活环境、家庭影响、教育程度不同，从而导致一方对另一方的鄙夷、嘲笑，更是不能做的，而是要剔除这颗毒瘤。
6、夫妻朝夕相处，要相互尊重对方的爱好，对自己爱好的，不要强人所难。有时候可以采取一些积极措施把对方的兴趣吸引过来，慢慢地让爱人从自己的爱好中也得到乐趣。健康的生活情趣，能给人以愉快和休息，既可以陶冾情操，有益身心，遨可以增加一些生活常识和工作能力。
夫妻生活完美标准
夫妻生活标准一：性和爱结合不分家
不将性和爱分离开来，他们坚持在性生活以及其他领域中，“心灵”占有中心的位置。他们把性生活看成是夫妇关系中极为重要的部分，他们都愿意并致力于自身和对方的性满足。
夫妻生活标准二：何为性幸福
性生活和谐美满的夫妇懂得：性生活应没有什么人人应该遵守的绝对标准，不存在如何才对、如何则不对的问题。只要双方满意，就是性幸福。
夫妻生活标准三：美妙平衡
在性生活中，每一方都要付出与接受，男女双方都需要服务对方和接受对方的服务。在夫妇之间建成的一种互相愉快地、主动地、完全地给予与接受的美妙平衡，将使他们的性生活总是令双方都快乐无比。但是，重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。
如果你想寻求精神上的东西，应当怎么做呢？大体上说，有5种男人乐意接受的方法可以加深你们在夫妻生活上的沟通，让你们更快乐。
1、挑逗疗法
纯粹观点——两个人同时冥想性爱，就算身处异地也可以。
建议两个人面对面坐下来，或者一人躺下一人坐着，睁着眼睛，一起冥想做爱的过程，集中精神交流有关性爱的想法。
实现它——很不错的想法！但是如果这种很少被提及的冥想令他东张西望怎么办？
男人喜欢电话做爱，告诉他这是一次电话性爱游戏，是你们一次良好的性热身。开始的时候，两个人都闭上眼，集中精力相互发送一些情色信息，说话的声音要尽可能小。32岁的马莉结婚已经8年了，她对精神上的【性】爱前戏有切身体会。 “我们把对性爱的冥想作为一种游戏。比如，我们会说‘你能猜得到吗？我现在想抚摸你什么地方？’就这样，我们一点一滴地玩着提问与回答，慢慢被唤起，感到心连得更紧密。
2、激情过后的爱抚
纯粹观点——信奉性爱能量说。
坚信完美的性爱可以使双方感觉达到能量的巅峰，因为说明你们已经彻底结合成一个整体。性爱后的一些小小的爱抚和亲吻就可以增强这种感受，哪怕只是一点点。从生理上来讲，男性在高潮过后就会呼呼大睡。但是在打盹之前他们倒是乐意听听自己前面做得有多棒。
实现它——现在我们既清楚了他们会昏昏欲睡，又知道了其中的原因，但是还存在一个原因让男人不去爱抚。
他们认为爱抚可能会引出交谈，关于两个人的关系，关于孩子，甚至关于家庭预算，可能是任何东西。所以，把这种讨论留到以后吧，在他打盹之前，尽情在他的怀抱里享受拥抱和温暖的爱抚。31岁的晓卡结婚 5年，她说：”我丈夫不喜欢性爱后的爱抚，所以我们找到了一个折衷的办法，他同意我们两人抱在一起直到他睡着。我喜欢这最后的拥抱去巩固刚才的感觉，而他也喜欢在我的臂弯里睡去。
Ⅶ 正念与接纳改善夫妻与家庭关系
人生无常，事事无常。白也无常，黑也无常。让我们受苦的不是无常本身，而是想要无常的事物永恒不变。
老外在心理治疗中越来越多导入佛教的正念觉察。他们的观察和测试结果认为正念觉察可以提升关闭应急反应的能力，引发放松反应。就是让人生理上获得放松。
正念就是自我调节当下的觉知。不带预设概念和批判的迎接所有的体验，心怀好奇和慈悲，“如其所是”的接纳，觉知当下。
Dianel R. Gehart在《夫妻与家庭治疗中的正念与接纳》一书中说：
正念是不加批判的，持续的注意你当下的体验。关注你的呼吸和起心动念。愿意冥想的人可以从两分钟的正念冥想练习开始。
Gehart个人的使用原则是，在心理治疗中，采用正念特征练习结合到面谈互动中。正念为基础的干预方法更适合本身具有冥想倾向的人。如果你能静下来，对正念冥想又很接纳，那么可以直接练习正念冥想，改善夫妻关系和亲子关系。
Gehart博士是美国加州州立大学北岭分校婚姻与家庭治疗项目的教授。她的研究领域和专长包括：后现代疗法、正念、佛教心理学、性虐待、心理健康复原、质性研究，以及家庭治疗与咨询中的教育。此外，她还研究过中文和藏文的原文佛教经典文献。
虽然佛教起源于古印度（现在的尼泊尔），最早去取经的东晋时代法显和尚就发现佛教在印度衰落了，玄奘时代更甚。佛教在中国得到传承和发扬光大。
所以作为中国人，我们会对她说的正念非常熟悉，接纳起来容易。正念源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来的。
为此可以制定正念自我关怀计划。
Gehart提到的正念冥想方法包括：
引导冥想
正念呼吸冥想
慈悲冥想
慈悲回顾一生
正念饮食：引导式冥想，在过程中正念地吃一颗葡萄干，葡萄或者巧克力，讲注意力关注到所有的感官。
站立/行走冥想： 引导式冥想，在站立以及行走时体验身体的感受。
冥想瑜伽伸展：做基本瑜伽伸展时，对身体的感受进行引导式体验，可以在教室的椅子上进行，有条件的话，也可以在开阔的空间进行。
冥想身体扫描：正念关注身体每个部分，不尝试放松或做任何改变。
对冰块（痛苦的感官感受）正念：握着冰块进行引导式正念体验，正念观察头脑对轻微疼痛的反应。
正念倾听：这是一个户外练习，鼓励参与者正念注意我们日常环境中的噪声。
日常活动的冥想：正念地投入到普通的日常活动中。
三分钟呼吸空间：这是来自正念认知疗法的一个简短冥想，帮助个体在繁忙的一天中重新找回他们的焦点感和中正感。
减压观想：在这个观想练习中，充满压力的情景被缩微成能够管理的大小。
这是西方人对佛教坐禅冥想的理解和尝试。
经过在中国千年发展演变佛法中的禅修打坐已经变得非常精妙深刻。正念冥想只是入门观想的一个法门。佛说修为方法分有为法和无为法。一切有为法都有到底的时候。有为法有些是佛法，有些是佛法和外道的共法。无为法则为佛法的正法。
无为法，无修，无证，本来如是，一切众生本来是佛。在这一点上，当代心理学的理解是对的--佛教从技术上讲是无神论。
但是，真的没有法，没有修，没有证吗？不是。无为法就是法，就是修，就是证。证得无为法便是证得涅槃之果，成佛。而涅槃毕竟无果也无佛。真正的大法，无上大法就是无为法，说一句无为法已经落入有为了。说也错，不说也错；定也错，不定也错。本自无为。
Ⅷ 什么是冥想呼吸法
首先，训练是一种身心的准备，要保持愉快的情绪，持之以恒。 第二，练习需要在舒适的环境中进行，最好有柔和的灯光、轻柔的音乐等。 第三，最好是夫妻双方共同练习，可让丈夫帮着喊口令。 [编辑本段]主要方法 拉玛泽呼吸法的姿势是坐着或躺着都可以，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩，用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段，这些呼吸方法有： 廓清式呼吸 这是拉玛泽呼吸法中最基础的方法。用鼻子慢慢吸气到肚子，用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚，然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气，同时用手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。 胸部呼吸 由于准妈妈行动不便，当无法做正常活动的时候，就需要用到胸部呼吸。在做胸部呼吸之前，先做一个廓清式呼吸。然后鼻子慢慢吸气至胸腔，嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。结束的时候再做一个廓清式呼吸。一分钟做6-9次，每次有60秒的收缩。 喘息呼吸 在生产前的紧要关头，子宫收缩的时候，先做一个廓清式呼吸，然后做4-6次喘息呼吸，用嘴呼气，喘息呼吸的技巧在于用力吹，速度要短要快，像吹袋子一样。结束时，再做一个廓清式呼吸。 吹气 当子宫尚未完全扩张，开始第一个收缩时，使用加速或减速的喘息呼吸法，想用力时，进行短而有力地吹气，直到用力的想法消失，再回复喘息呼吸。 用力 做1-2次廓清式呼吸，双手握住膝窝处，肘部保持向外，将两膝抬起分开两腿，将骨盆底肌肉、腿、脚完全放松，手握住床边把手，脚放在拖架上。长长吸一口气，然后憋气，马上用力，由一旁的丈夫协助，下巴向前缩，略抬头。用力使肺部内的空气压向下腹部肌肉，完全放松骨盆底的肌肉。然后用力，尽可能憋气，需要另一次换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满另一口气，憋气继续用力直到收缩完全结束。最后平躺，做2次廓清式呼吸，完全放松，继续深呼吸，弥补用力时造成的缺氧。每次练习，至少有60秒用力，用力足够时，骨盆底会有种肿胀感。 拉玛泽呼吸法鼓励准妈妈们自然分娩，减轻准妈妈们坚持自然分娩的疼痛，所以对母子的安全与健康很重要。
Ⅸ 乐孕普及全民优孕优生优育的方法有哪些它需要备孕夫妻做什么
广州乐孕主要从营养饮食、两性技巧、运动调节、心理冥想四个方面改善备孕夫妻的身体和心理状况，提高自然孕育率。
孕育营养饮食解决方案：备孕期营养瘦身攻略，多囊促卵调整方案，科学优孕营养方案等。
孕育两性技巧解决方案：女性性商提升方案，男性功能提升方案等。
孕育运动调节解决方案：孕前减脂运动，增加耐力运动，产后恢复盆底肌锻炼及康复等。
孕育心理冥想解决方案：备孕焦虑情绪疏导，颂钵冥想和脉轮呼吸法舒压法等。
它需要备孕夫妻严格按照广州乐孕给出的健康解决方案进行身体和心理方面的调理。