轮滑a字形刹车教学方法

1. 轮滑刹车技巧有哪些

轮滑刹车技巧有哪些

轮滑刹车技巧有哪些，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，现在很多家长朋友都会让自己家的孩子去学习轮滑，但是自己又不了解这块的运动知识，现在分享轮滑刹车技巧有哪些。

轮滑刹车技巧有哪些1

1、轮滑刹车技巧

1、八字刹

内八字刹：适用于平缓长下坡，由于需长时间刹车，若使用T刹，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时刹车。 两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢刹车。 需要多练习才能将刹车力道均匀地施于两足。

2、外八字刹

外八字刹是将重心置于后方，外八字刹停，这种八字刹缺点是比较女性化，场地和速度限制有限（滑行中，双脚打开，分别向两边打弧，成八字刹车，速度较慢，地形较好时可以用。

3、直排后刹

就是双脚平行，把有刹车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让刹车器磨到地面就可以了，将刹车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。直排后刹与普通刹车其实没什么不同，只是直排后刹比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车。

2、学轮滑注意事项

1、外八字溜冰

溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。

2、双手摆动

初学者溜冰的`时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。

3、手拉手

初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。

3、孩子学习轮滑的好处

1、可提高孩子的身体素质

大部分孩子是从三、四岁开始学习轮滑，但也有些从两岁多就开始学了。轮滑练习可以提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。据报道，有的孩子以前经常感冒，但练了2、 3年轮滑后体质明显改善，很少生病了；而且小朋友们在一起练习，他们的人际交往能力也大大提高了。

2、幼儿轮滑能全面提高运动潜能

轮滑能全面提高孩子以下几个方面的运动潜能：体能、耐力、身体平衡性、灵活性、大脑与身体各部位之间的协调性和运动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等。

3、有助于培养孩子的良好个性

练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神。

学轮滑如何保护好自己

1、首先，要在运动前做好充分地准备工作。运动前戴好护膝、护肘及头盔，手套也是必不可少的，以免手扶地面时出现扭伤、冻伤。

2、另外，身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己，做好这些程度性准备后，适当的做些热身运动和伸展运动，让整个身体灵活自如。

3、其次，摔倒时要讲究倒地的方法。如果意外摔倒，也要顺势摔下去，别硬去借力；往前摔，可以双手同时扶地，以卸掉一部分力，起到缓冲作用，往后仰时，眼睛马上看向自己的小腹，这样能够保证后脑安全。

初学轮滑的训练方法

1、蹲马步

马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉，对于掌握技术非常有帮助。

轮滑刹车技巧

2、无鞋练习

学习轮滑分为两个阶段，第一个阶段是无鞋练习，也就是不穿轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。

3、漫步行进

一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，先上鞋，然后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。让你感受一下在轮子上的感觉。

轮滑刹车技巧有哪些2

一、内“八”字停止法

在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。

练习方法

1、在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。

2、在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。

二、“T”形停止法

单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。

练习方法

1、原地左脚在前，右脚在后成“T”形站立，右脚以内侧轮蹬地，左脚向前滑行，随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作，速度可由稍慢开始，以便体会动作。

2、在上述动作完成的基础上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止动作进行练习。

三、双脚急停

在向前滑行时，两脚同时做顺时针（或逆时针)方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。

练习方法

1、原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。

2、保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。

四、向后滑行停止方法

向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。

练习方法

1、手扶栏杆或在同伴扶持下，原地抬起脚跟，身体稍前倾，以制动器支撑站立。

2、向后慢速滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟，以制动器压紧地面至停止。

2. 轮滑刹车技巧及注意事项 关于轮滑刹车技巧

1、单排轮滑的刹车方式：T字刹(Tstop)，双脚成T字形状，右脚或者左脚在前，另一只脚在后，前腿弓后腿蹬。要领就是刹车过程中保证T形不破，稳住“丨”：多练习单脚滑行，因为T刹前要先转移重心到前脚再抬后脚做T形，前脚一定要稳。

2、双排轮滑的刹车方式：内“八”字停止法，在有一定向前滑行速度后，两脚分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮压紧地面，两腿稍稍弯曲，上半身稍稍前倾、慢慢下蹲，就会逐渐减速直至停止。

3. 单排轮滑，刹车怎么刹详细！

想玩好轮滑，首先要先学刹车。有句话说的好，未学武术，先学挨打。我认为轮滑也一样。开始学轮滑，当然摔跤是家常便饭，经常都是屁股着地，为了避免这种有辱斯文的摔跤方式，我们要掌握轮滑刹车技巧。

一 刹车器

前溜时配有煞车器的脚往前伸，身体向后稍倾，膝盖微蹲。记得最好要后倾才能平衡。将配有煞车器的脚脚尖抬起以脚跟的煞车器磨擦地面以达煞车之效。注意刚开始练的时候配有煞车器的脚最后一个轮子要留在地面上。注意重心的位置。

1 前伸脚刹车

2 侧滑伸脚刹车

3 弓式急停

4 单脚刹车

5 单脚刹车(T)

6 后抬脚刹车

二 护具刹

7 双膝跪停

8 单膝跪停

三 转弯刹

前溜时两脚平行呈前后状，右脚顺势往左方画弧线，双脚压内刃脚掌内侧出力便可煞车。

9 单扣弧刹车

10 双扣弧刹车

11 跳转双脚刹车

12 跳转单脚刹车

13 转侧溜刹车

14 前圆规刹车

圆规刹车要求以一个脚的一个轮子作支点即圆心，另一只脚绕着划弧。

15 后圆规刹车

四 T字刹

前溜时两脚平行，然后呈一前一后之弓箭步，重心在前腿。身体前倾，膝盖下蹲。后脚向左转90度，斜贴在地面压内刃，缓缓地施于后脚少许力道，并且向前脚跟靠拢。

16 前溜倒T-stop(后脚内刃停)

17 前溜倒Toe-drag

此动作基本上和T-stop相似，不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已。这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮。并且前轮在触地时可以自由选定角度。如果有老轮子，脚趾位置是它们的好归宿，那样就能避免损坏好轮子了。

和T-stop比较，Toe-drag的好处是：它只磨损你的一个轮子，更加重要地，你可以更好地在刹住时控制转向。就算在拖拽时前轮在滚动，那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下。但是，由于它只采用一个前轮刹车，因此和脚刹刹车或T-stop比，他的停止距离会更长些。

18 前溜正T字内刹(前脚内刃停)

19 前溜正T字外刹(前脚外刃停)

20 后溜正T字刹(雪犁刹车)

21 前溜翘脚T字刹

22 双重内刃T字刹

23 双重外刃T字刹

五 侧刹

24 前侧刹

平行前溜时右脚前滑，身体下蹲，左脚开始往左转。待左脚与右脚呈蟹步，身体下蹲后倾。右脚向前侧伸出。身体下压，右脚脚跟出力，压内刃。

25 后侧刹

后溜时右脚向后滑，身体下蹲，左脚侧伸出。身体蹲低，左脚压内刃，斜贴在地。

26 闪电侧刹(双重侧刹)

前侧刹转后溜后后侧刹。

27 前溜开脚内外刃T字转刹

前溜时两脚分开，右脚向右转，左脚始终与右脚成T字型。身体向右后倾斜。

28 后溜开脚内外刃T字转刹

后溜时两脚分开，右脚向左转，左脚方向始终不变。最后呈T字型停下。身体向左后倾斜。

29 后侧刹接旋转转后溜开脚内外刃T字转刹

六 八字刹

适用于平缓长下坡，由于需长时间煞车，若使用T煞，则脚易酸麻。故于维持等速，避免加速太快时使用。亦可用于速度较慢时煞车。两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢的煞车。需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。

30 内八字刹

31 外八字刹

32 后八字刹

七 其他

33 开脚刹车(前轮和后轮两种)

34 旋转刹车

4. 轮滑刹车方法有哪些

（...........楼上的仁兄辛苦了，不过，恕我直言。。。。所谓的“V字刹车”能在高速滑行中使用吗？安全吗？或者说是我听过的最为危险的方式，且并不能称之为刹车。）轮滑的刹车方式种类数不胜数，但可分为三类：第一类：级别最低的是使用鞋身自带的“橡胶”，也就是刹车进行。但此多见于儿童轮滑，成年轮滑鞋很多自身并不带此设备，概因其刹车时间过长且不安全，而又影响我们做一些花样动作。所以可称为儿童刹车法。第二为“T型刹车”：顾名思义，我们刹车时候，两只脚形成一个“T”字形，因而得名。此刹车为重点刹车法。甚至可以说是唯一最安全、快速、稳定的刹车，所有玩轮滑的爱好者必学的基础课程。但轮滑高手也是不可抛弃的。学习方法：准备刹车前，先让身体保持稳定、重心适中。然后双膝微弯，一只脚提起（按习惯，哪只无所谓，重心转向支撑脚），脚掌打横，与地面脚呈90°，向身后放置（落地位置应是前脚后跟正对后脚脚心处，形成“T字”），轻轻置于地面（始终保持90°）。这个动作保持直至滑行停止（重心始终在前脚）。注意事项：此刹车是最安全可靠的，但对于初学者来说，稍有难度。可先于静止状态、扶墙反复练习动作，之后渐渐运用于滑行过程，从低速开始。第三类为“花样刹车”：如：大字刹、跨步刹、点刹、侧刹、小天鹅、钟摆等等。当然你的技术到了一定程度，也可以自创一些是完全可以的。其实到了这类刹车法，已经不仅仅是刹车了，应该说“作秀”成分多一些，爱好者更多的是寻求一种“花式”表演，以各种高难度的动作，在高速滑行中，瞬间停止，形成一种强烈的速度反差，给人造成视觉上的冲击。但这类刹车，是极其危险的，首先在练习的时候，要选择开阔的场地，其次，即便在熟练之后，也不能在人多或者街道上使用，很容易撞到行人或者障碍物。所以我们可以看见，街道上飞奔的，人流中穿行的，偶尔刹车，多数使用的也是“T”刹。我是一名轮滑教练，国家轮滑协会认证等级教练员，还有不懂的仍可问我。

5. 单排轮滑刹车技巧教介绍

单排轮滑刹车也是有技巧的，下面我跟大家分享五个单排轮滑刹车技巧，以后刹车可以随时用上，不熟悉的朋友可以按照步骤练习一下!

一、转弯刹车

1、直排轮滑运动的转弯是身体体重移动而非操控方向。

2、转弯开始前，将外侧手臂伸向转弯的方向(例如，向左转弯时用右手牵引)。朝着转弯的方向移动重心。请记住，身体最容易朝着的眼睛注视的地方移动，所以眼睛注视着转弯处也可以起到一定帮助。

3、在鞋轮边缘上滑动时最不容易失去控制。鞋轮边缘滚动比用鞋轮底部更平稳，学习鞋轮边缘控制就好。

4、在转弯时，有些人较习惯向左，有些人则习惯向右，不过只能够朝一个方向转弯对学习单排轮滑的人并没有什么好处。转弯时首先要将外侧手臂指向转弯的方向。当重心向转弯的方向移动时要由内侧轮滑鞋牵引。轮滑鞋回到中央并且手臂在不同方向的转弯时要交替使用。

二、下坡路面刹车

1、在快速下滑时，身体微屈比身体挺直更容易掌握平衡。曲膝更能减震并且这个姿势使身体重心降低。由于轮滑玩家的重量平均分配在所有轮子上，更低的重心便于改变姿势。

2、跨大步伐是在快速时保持平衡的另一项技巧，每个步伐都尽量跨大。充份利用内外侧边缘在坡道上来回奔驰。可以摆动手臂用来掌握平衡并采取比平常高的姿势。利用坡道来推进，好好享受驰骋之乐。但是要注意：这种技巧占用很大的路面-从后面驶来的车辆可能闪避不及。要随时对后方来车提高警觉，在车子通过之前，动作尽量变小。

3、特别重要的是，熟练掌握技巧之前，尽量不要贸然在下坡上滑轮滑，在下坡路上轮滑时一定要专注。如果对速度控制不好，轮滑鞋可能会达到很高的速度，难以控制方向。

三、后退刹车

1、后退刹车，是一种很有效率的的刹车方法。利用轮滑鞋的内侧轮边缘与地面磨擦，有点像是由内向外的T形刹车。刹车时眼睛要注视着行进的方向。伸出手臂有助于保持平衡。

2、刹车边缘的角度越大，这种刹车方法越容易控制。因此，尝试后退的最好方法是让刹车轮滑鞋形成很大的角度(滑行脚必须大幅度弯膝)。虽然可能看起来有些笨拙，但是这个角度可以在刹车鞋轮边缘产生最小的磨擦。如果刹车鞋轮起初所形成的角度太小(也就是滑行脚打直)，鞋轮可能会卡住，导致无法滑行。

3、一旦开始刹车，调整刹车轮滑鞋来增加压力比减少压力更容易。

4、要朝刹车脚的那一侧向后看(即用右脚刹车=朝右侧向后看)。

5、上半身转动，与头同一侧的手臂指向行进的方向。抬起将成为刹车轮滑鞋的那只轮滑鞋，使鞋轮与行进的直线垂直(脚尖向外)。

6、滑行脚大幅度弯膝，伸直刹车脚而不触碰在地上的轮滑鞋。

7、当刹车脚与地面大约呈45度角时，将刹车轮滑鞋的内侧鞋轮边缘降至地面。

8、增加刹车轮滑鞋内侧鞋轮边缘的压力以便进行更激烈的刹车。

四、后退转弯

1、向前转弯时，朝着转弯的方向移动重心时要晃动轮滑鞋。

2、和向前的双脚弯道轮滑一样，后退的双脚弯道只是反方向转弯互换的过程。

3、可以在后退转弯时晃动轮滑鞋(用内侧脚牵引)，重心朝转弯的方向移动并以内侧手臂指向每个转弯的方向。

五、前后转向

1、从向前轮滑位置转至后退轮滑位置的最简单方法就是老鹰式转弯。

2、左转弯，从右内侧边缘出发。朝着转弯的方向转动上半身。将左脚放下向后并让上半身转回来。

3、可以朝着所预期的转弯方向从腰部转动上半身来进行跳跃转弯。若是左转弯，则轮滑玩家应该在轮滑鞋右外侧边缘及左内侧边缘进行跳跃转弯。轻微跳跃

4、再配合转回来的上半身会使轮滑玩家再回到向前轮滑的位置。出发及结束时都用双脚。

6. 新手轮滑刹车技巧

新手轮滑刹车技巧

初学单排溜冰鞋，在刹车方面可能不是那么熟练。下文我给大家带来了新手轮滑刹车技巧，希望对你有所帮助。

新手轮滑刹车技巧 篇1

一、内“八”字停止法

在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。对于在有足够空间时单排溜冰鞋怎么刹车，这是有效的也是较安全妥当的！

二、“T”形停止法

单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。单排溜冰鞋怎么刹车的方法来看，这比较伤鞋，so注意使用！

三、双脚急停

在向前滑行时，两脚同时做顺时针(或逆时针)方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。

四、向后滑行停止方法

向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。这对于时间和空间有限的单排溜冰鞋怎么刹车问题是比较实用的！

建议：

初学单排溜冰鞋，可以在安全的状态下可以走Z字，不是特别安全稳定的状态就做T字的动作。平时可以多练习上面四种刹车技巧，以备不时之需。

新手轮滑刹车技巧 篇2

基本的制动动作

必须学习的正确的基本刹车是八子刹车和T刹车。

1.八个字符的刹车

1)内八字刹车：适用于平缓、长时间的下降。因为刹车需要很长时间，如果你用T型刹车，你的脚会变得疼痛和麻木。因此，保持一个恒定的速度，避免在加速过快时使用它。当速度较慢时也可以使用。刹车。双脚分开，下蹲，双脚弯曲，身体微微前倾，眼睛直视前方。因为脚是8个在里面，他们会向内滑动。这时，你可以把脚向外推，慢慢刹车。在双脚上均匀地施加制动力需要大量的练习。

2)外八子制动：外八子制动是将重心放在后方，外八子制动停止。这种八子刹车的缺点是更女性化，空间和速度限制有限(滑行时双脚张开，弧度在两侧)。刹车成占星，速度慢一点，可以在地形较好的时候使用)。

3)后八字刹车

2.T制动

两只脚呈T形，右脚或左脚在前，另一只脚在后。重点是确保t形不是破碎的制动期间，并持有“丨”：一条腿滑动经常练习，因为T-braking之前，你必须先把重心转移到前脚然后举起脚t形。前脚必须平稳。稳定的“一”：把后腿拖着你向前的“废腿”，按下后的脚很难增加摩擦，但是一定不要倾斜左和右，使用后的车轮的摩擦脚和底部表面减速刹车(基本要点是保持身体平衡，不要走得太远)。建议在低速的过程中第一次练习t型刹车，慢慢找“拖废腿”+“压后脚”驱动脚，同时练习单脚滑行。

1)t形挡向前滑动

t形刹车的原理是车轮提供摩擦力使滑冰者刹车。当做一个动作时，一只脚被拖动后，它几乎处于与滑动脚垂直的位置。稍微弯曲膝盖，将后脚的轮子拖在地上。在做动作的时候，一定要强调一个概念，那就是拖动的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子上。如果你把前轮拖得太久，只会让你打转。在整个过程中，你的体重主要集中在不断滑动的(前)脚上。如果是高速行驶，只有加大拖鞋的压力，才能在短时间内停下来。记住，此时你身体的大部分重量仍在前脚上。

注：一个特别值得注意的现象是：t形挡或任何用车轮拖动刹车的方法(如拖动前轮)都很容易产生“平轮”。如果你的车轮在刹车时根本不滚动，那么最终只能有一个结果，那就是，你的车轮被压扁了。车轮不圆会极大地影响滑动。你的轮子就这样报废了。

2)脚趾前滑

这个动作基本上类似于T-stop，除了现在你只是拖着一个前轮。这个动作不需要你的拖脚必须垂直于前进方向。你可以更自由地把前轮拖成弧形。前轮接触地面时可以自由选择角度。如果有旧轮子，脚趾的位置是他们的好目的地，这样可以避免损坏好轮子。与t型挡相比，脚趾阻力的优点是：它只磨损你的一个车轮，更重要的是，你可以在刹车时更好地控制转向。即使前轮在拖曳时滚动，它也会让你停下来。脚趾阻力允许你在非常高的.速度下停止。然而，由于它只使用一个前轮制动器，它有一个更长的停止距离比脚制动器或t形制动器。

3)前滑正t型内刹车(前脚内刀止动)

4)前滑t形外刹车(前脚外刀刹车)

5)向后滑正t形制动器(犁式制动器)前蹄滑的t型刹车

7)双内刀t形制动器

8)双外刀t形制动器

3.P制动

对接刹车，简单粗糙，初学者都接受过p刹车的训练。

4.在线后制动

双脚平行，向前推脚，刹车向前，脚趾稍微向上，让刹车碾向地面。你越用力地踩刹车，你就能停得越快。这里的人也可以独立。记住重心必须降低，保持在两脚之间，不要太前或太后。直列式后刹车其实和普通刹车没什么区别，只是直列式后刹车比较容易学，只要把脚往前伸，就可以刹车。

5.跳线(避障法)

如果滑行路两边有软草，很容易，只要在上面滑行就行了。这种表面可以帮助你减速，但你必须小心速度的突然变化。如果你曾经失去控制，至少你摔倒在草地上，而不是与道路密切接触。

新手轮滑刹车技巧 篇3

对于轮滑初学者来说，首先要掌握最基本的轮滑动作，然后再学习各种刹车方法，这可以保证在遇到紧急情况的时候，可以随时停下来，而最简单的一种刹车方法就是T刹和外八字刹。

T刹的学习步骤：

练习T刹之前，应该先适应把两只脚前后分开，就是两个脚可以一前一后的划，这是因为刚开始的时候，重心发生变化，身体可能会有些不稳，但这是每个人都会经历的一个过程；等到两脚一前一后时身体已经很稳了，这时候就可以练习T刹了；练习T刹时，后脚轻放,重心放在前脚，两脚形成一个T字形，前脚弯曲，两脚间的距离40公分左右最好，同时，T刹时要把双手前伸，尽量保持身体平衡。

外八字刹的学习步骤：

外八字刹是将重心置于后方，外八字刹停，这种八字刹的缺点是比较女性化，场地和速度限制有限。滑行中，双脚打开，分别向两边打弧，成八字刹车，速度较慢，地形较好时可以用。

新手轮滑刹车技巧 篇4

滑轮刹车一共有三种方式，T刹、减速刹和借助固定障碍物刹车。

T刹：

这种刹车方式是在没有刹车架的情况下最简单的刹车方式之一，在滑轮的时候，将不滑动的脚当作T字上面的横架，并在正滑动的脚后固定位置，产生摩擦力，使其滑动的轮子无法转动，达到刹车的目的。

减速刹：

借助地面的摩擦力来减速滑动的速度，使其慢慢停下，原理就类似汽车在慢速度的情况下借助减速带慢慢停下，想要学习这种刹车方式也非常简单，在草地或者泥土地上面滑轮，因为草和泥土产生了摩擦力，速度怎么也快不了，慢慢就能掌握减速刹的精髓。

固定障碍物刹车：

在慢速度的时候向固定障碍物滑去，接触它们的同时用胳膊缓冲，使用这种方式刹车要注意保持身体平衡，不要借力倒在障碍物上，固定障碍物一般为墙壁、栏杆、沙发等。

一般的滑轮鞋上在脚后跟都装有刹车器，但孩子在学会基本的滑行之后，刹车器一般都刹不住，而且还容易养成后仰的习惯，造成摔倒，因此不建议采用刹车器刹车。

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7. 轮滑刹车技巧

轮滑Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖,许多的极限运动项目均由轮滑项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的轮滑运动,在而今已成为地球上最“酷”的运动。以下是我为大家整理分享的轮滑刹车技巧，欢迎阅读参考。

轮滑刹车技巧

1、四轮轮滑怎么刹车

1.1、Z字弯(Carving) – 虽然Z字弯不能使长板完全停止,但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通常控制重心用Z字弯通常从路的一边转很大的弯到另一边。

1.2、横刹/漂移(Sliding)- 横刹/漂移 分很多种,而且是比较难以掌握的技巧之一,同时也是最有效和最安全的停板方法。

1.3、借助风阻 – 当速度达到40公里/小时左右,站直身体,展开双臂,这样会增加空气阻力,使板子减速。但是实际效果跟玩家的着装和玩板的环境有关。不是个很可靠的减速方法。

1.4、脚刹(Footbraking)- 这个是应该是最简单、常见的减速技巧。优点是简单易学,只需要用后脚轻轻的接触地面,并与地面和长板平行,然后屈膝,缓慢地对后脚施加压力,这样慢慢增加的摩擦力会使长板的减速保持在可控制的范围之内。

2、什么是轮滑

轮滑Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖,许多的极限运动项目均由轮滑项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的轮滑运动,在而今已成为地球上最“酷”的运动。轮滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑杆上)、The Invert(在U台上)、The Ollie(带板起跳),这些技术可说是除了翻板之外最重要的轮滑动作。

3、轮滑的种类

3.1、玩具板:玩具板指仅供滑行的轮滑,初学者也可以用。初学者应选择平坦的滑行场地,在滑行时应戴上护肘、护腕、护膝、头盔等护具。

3.2、专业板:专业板,这是每一个真正玩轮滑的人都应该认识并且熟悉的`,你的极限生涯,从此就以它为伴。

具体分街式和U池,公路式,山坡速降式,区别不大,U池板比较宽,桥比较软,公路式板面很长(其实公路板已经独立发展成为了另一种运动,简称LongBoard),山坡速降式有较高的桥和充气轮胎。

滑轮滑的基本技巧

上下轮滑站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。大多数人玩轮滑都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服,也可以换个方向,采用第二种站法。

1、准备:两脚立地,轮滑平放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在轮滑的前端,另一只脚仍踩在地上。

2、身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。

3、踩地脚轻轻蹬地,然后收到轮滑上,放在轮滑的后部,这时,整个身体和轮滑就开始向前滑动。

玩轮滑的注意事项

玩轮滑有一定的危险性,以下为轮滑运动的六个安全注意事项:

1、使用前将轮子调整好,使其运转自如。

2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

3、要定期给轴承注油,增加轴承的润滑,减少滑行阻力。

4、初学者需要在亲友的帮助下,在倾斜角度小的坡面上滑行,随着技术水平的提高,逐步调换不同的坡度。

5、不要在潮湿或粗糙的路面上滑行,当要跳下轮滑时,要观看是否能撞着周围的人或其它物品。

6、如需换件,其换件应与原来部件为同一个规格型号。

8. 轮滑新手怎么练刹车

1、轮滑鞋脚尖地下有刹车皮，可以踮起脚跟刹车，建议一只脚踮起脚跟刹车。
2、用轮子刹车，T字刹车，双脚成T字站立，主力脚支撑身体，指向滑行方向，刹车脚垂直于主力脚滑行方向轮子在地面摩擦刹停。
3、滑行的比较熟练以后，正向滑行转倒向滑行踮起脚跟用刹车片刹车。
4、滑行比较熟练以后，可以用多种花样刹车方式刹车，均可以用轮子刹车。

9. 轮滑如何刹车

新手嘛
、、一般都是
T刹也是轮滑最基础的刹车、、双刹其实也简单..像LZ说的那样已经能刹住啦、、这其实已经很不错啦，，要想在漂出去找个就要LZ你下工夫啦..没事的时候自己多练、、还有就是找个高手交流下
也是重在感觉、、只在网上看视频没用的、那都是都是一个动作过程、多和自己身边的朋友交流才是主要的、、我练双刹的时候一个晚上摔跤的次数我都不记得、、所有的裤脚都是烂的《双刹摔的》其实视频里面的是那些也都是无数次的摔跤后才会的、LZ多练相信你一定能成为高手的、《没成为高手、是因为摔的还不够》刷街必须的T刹减速...或铲刹《有点点貌似双刹但是比双刹简单的多实用》其实刷街最好的刹车还是双刹。。呵呵、、这个就要在技术练好以后在来秀啦。要不在街上摔个大跟头就糗大啦、、、希望可以帮到你LZ
,《成都⑥⑥》