小学生记忆力训练方法

1. 小学生记忆力训练方法

首先，就是应该让孩子掌握记忆规律，提高识记效果，减少遗忘，一般来说增加复习次数能够提高记忆效果。

其次，就是应用多种方法进行记忆，把读、看、写、听结合起来，比单纯的读更容易记住，这种记忆是一种写作。

第三，是运用重叠记忆法，比方说，背诵课文先读两遍以后再背，对背不出的地方再重点的朗读，这就增加了记忆的效果。

第四，就是在理解的基础上记忆，印象深刻不容易遗忘。

第五，就是根据小学生注意力持续时间不太长的特点，用变换复习内容的方式提高记忆效果，避免学习单调，造成学习兴趣下降，注意力不集中，影响学习的效果。

第六，就是对于需要记忆的问题，可以按照顺序记忆，也可以把较难记忆的内容放在一开始或者是结尾，总之，记忆是心理的过程，应该符合小学生的心理特点和记忆的规律，这样才能记得牢，提高他的记忆力。

2. 提高儿童记忆力训练的十个小方法

提高儿童记忆力训练的十个小方法

美国学者布鲁诺·弗斯特说："要具备一个可靠的记忆力，必须每天费一刻钟到半个小时的时间，做一套有计划的脑力练习，复杂的或简单的均可，只要能迫使口口你去动脑筋。"提高儿童记忆力尤为重要，接下来我整理了提高儿童记忆力训练的十个小方法的相关内容，文章希望大家喜欢！

1、生动的讲故事

想要提高儿童的记忆力，家长们就要改掉通常的讲故事方法。一般儿童在睡觉前的记忆力达到高峰，所以此时给儿童讲故事效果最佳。而且家长们讲故事一定要声情并茂，多采用颜色鲜明的工具作为道具，引导儿童去理解记忆故事内容，并去复述故事，猜想故事接下来的发展……总之，越有趣，越让儿童参与其中越能提高儿童的记忆力。

2、利用游戏来记忆

好多家长经常命令孩子“别忘记”，“一定记住……”，可是孩子最后全部都忘的一干二净。而聪明的爸爸妈妈们都是让孩子在游戏中记忆，在快乐中学习的。例如：有拍手歌来记忆数字，“你拍一，我拍一……”。

3、生活中随处引导孩子去记忆

数字、文字等不同内容需要不同的记忆思维。所以生活中我们要随时随地引导孩子去记忆，培养孩子的责任心。我们可以给孩子布置任务，比如：我们可以让孩子帮忙去探望姥姥时，买多少鸡蛋，什么时间去姥姥家。孩子会因为能帮家长分担而感到兴奋，去特意记忆一些内容。此时我们还可以教给孩子一些记忆方法，比如记到本子上，闹钟等。

4、理解之后再记忆

素质教育的今天，早教不提倡“死记硬背”。所以让孩子去理解记忆一些内容是非常必要的。孩子学习新知识时，家长要多去搜索资料，帮孩子找到一些理解方法，跟孩子一起记忆，让孩子有个榜样，孩子记忆起来会更快一些。当养成良好的理解习惯之后，孩子自然而然的就能将方法举一反三应用于其他内容了。

5、融入多种感官记忆

这种记忆思路需要家长们从小培养孩子，记忆时将眼、耳、口、鼻、舌统统用上。而科学实验数据要表明单听觉记忆效果为60%，单视觉记忆效果为70%，而视、听觉和语言活动协同进行，记忆效果为86.3%。因此团结各个感官的能量发挥记忆的功效，是提高孩子记忆力的最高级方法。所以要想提高孩子记忆力，就要锻炼多种感官，必要时才能应用多种感官的力量发挥记忆的功效。

6、让孩子掌握正确的记忆方法

孩子的大脑潜力是巨大的，父母如果有意识地教孩子一些科学的记忆方法，会使孩子达到事半功倍的效果。例如父母可以采用直观想象法、归类记忆法、理解记忆法、联想记忆法、游戏记忆法、器官参与记忆法等等，均可起到增强孩子记忆力的作用。

7、从饮食方面入手

父母要保证孩子有足够的蛋白质摄入，它是脑神经细胞中传递信息的桥梁，对增强孩子的记忆力大有裨益，主要存在于大豆、蛋黄、瘦肉、海鲜等食物中。此外，还要合理搭配蔬菜、水果，如菠萝、里面含有丰富的维生素C和微量元素，有助于提高孩子的记忆力。

8、让孩子保持充足的.睡眠

平时不要让孩子老是盯着电视或者电脑到深夜才睡觉，一点要让孩子养成一个良好的作息习惯，有充足的睡眠，只有这样才能保证孩子有一个冷静、清醒的头脑，记忆起东西来才能迅速的记住，而且记住的时间也会比较长久。

9、不同内容用不同的方法

让孩子在记知识的时候根据不同的内容采用不同的记忆方法，可以采取从部分到整体的记忆方法，也可以采取整体的记忆方法。总之，要根据具体的情况而定，各种记忆的方法有长处也有短处，让孩子记东西的时候要注意穿插使用，才能取得良好的效果。

10、精选记忆法

记忆东西应该有选择的去记住，要分清哪些是重要的，哪些是次要的，取最有意义和价值的材料去记，这样不但可以轻松的记住该记的，而且效率也大大提高了。从小就让孩子养成用精选的方法去做事情，不但对孩子的学习大有帮助，而且为日后走上工作岗位参加工作也会大有好处。

3. 儿童该如何进行记忆训练有哪些办法

方法：音乐协助，提高记忆力，歌曲不但可以提高记忆方法具体内容的挑战性，还能缓解孩子人的大脑的压力，让孩子还记得坚固。在乐曲中多次听或朗读，有目的地开展一番加强训练，是一种简单易行、切实可行的记忆法。针对一些难背的具体内容，可以协助歌曲不断播放视频。在明显的歌曲节奏性中，孩子的语言效仿潜力可以获得激起。孩子的言语和记忆力便会有质的飞跃。这方式特别是在合适一些枯燥乏味难背的专业知识，像二十四节气歌，乘法口诀表、珠算口诀等。

规律性睡眠，提高记忆力，不规律的睡眠习惯性会阻拦孩子们的记忆力。给孩子们传递一个较好的睡眠习惯性，那样做会提升孩子的记忆力。每一个爸爸妈妈必须为自己的孩子制订一个睡眠时刻表，而且让孩子们遵循这一表。规律性的睡眠可以加强大脑的功能，也可以提升孩子的记忆力。

4. 怎样加强儿童的记忆力 训练记忆力的方法有哪些

1、选择最佳时间

根据记忆的系列位置效应，一天当中最好的记忆时间是早晨和睡觉之前，上床之后和起床之后背东西，记忆效果会好很多，其中睡觉之前记忆东西的效果更好，记住东西后，因为大脑已经基本处于休息状态，不会受到其它信息的干扰，无倒摄抑制，会记得很牢。

7、画思维导图

运用逻辑思路进行梳理，最好放手让孩子自己梳理，例如学完一个单元，让孩子自己梳理一下知识点，每个知识点之间的联系和区别是什么，通过这样的梳理，孩子能将知识串联起来，在头脑中搭建一个系统的框架，加深理解。

8、泛听泛读泛学习

想让孩子记住一些东西，家长可以在平时做一些铺垫，如泛听泛读泛学习，为什么呢？在心理学中，相关研究是内隐记忆，说的是经历了某些事情自己不记得了，但在行动中和没有经历那些事行为不一样，比如有人研究过在睡眠中听单词会提高他的记忆效果，虽然睡觉时没听见，但在白天他们却记得更好。

5. 如何锻炼孩子的记忆力的方法

提高孩子记忆力通常可采用训练感知能力、锻炼运动能力、训练生活能力等方法。
1.训练感知能力：在孩子有视觉、听觉和触觉的时候，可以培养孩子的视觉、触觉和运动的能力，让孩子去找能发声的玩具、听音乐、讲故事等，此外可以多带孩子到大自然中，感受各种颜色，声音，气味的刺激，有助提高记忆力。
2.锻炼运动能力：要培养孩子的爬行、翻身能力，可以带领孩子进行坐、走、跑、跳的训练，进行拍球、跳绳、走平衡木等运动，有助于提高运动协调能力，开发记忆力。
3.训练生活能力：可逐步训练孩子做家务的能力，如刷碗、扫地、洗衣服等，培养自主独立的能力，教导孩子认识日用物品，记住名字，教会孩子认识时间、认路和坐车等基本知识，有助于培养社会适应能力，起到提高记忆力的作用。
在提高孩子记忆力时，应在专家科学指导下进行。若孩子出现不适症状，应及时就医治疗。
此外，孩子记忆力不好，通常是由多种原因造成，如营养缺乏、缺铁性贫血、脑功能发育异常、学习或记忆方法不当等，可通过日常补充营养、训练记忆力、药物治疗等措施增强记忆力。
1、营养缺乏：如果孩子挑食或饮食不合理可能会导致体内营养摄入不足，出现缺锌、缺钙、缺维生素等情况，容易造成营养不良，影响记忆状态，出现记忆力下降的情况，可多吃鱼、虾、海带、鸡蛋、牛奶、核桃等，补充营养，均衡饮食，也要注意休息、作息规律，有助于提高记忆力；
2、缺铁性贫血：由于铁摄入的不足可能会出现缺铁性贫血，导致孩子注意力不集中、困倦无力，影响记忆力下降。这种情况可适当多吃富含铁元素的食物，如木耳、动物血、瘦肉、豆制品等，若贫血严重也可在医生的指导下口服乳酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等补铁药物进行治疗，贫血改善后记忆力多可恢复正常；
3、脑功能发育异常：如果是先天脑功能发育不足或发育障碍，导致的记忆力下降、认知能力欠缺等情况，可通过饮食干预，如适当食用蓝莓、鱼虾等食物，蓝莓中的花青素及鱼虾中的优质蛋白，在一定程度上有利于大脑健康，生活中也应注重康复训练，有助于提升记忆力。同时还需使用营养神经的药物，如神经节苷脂、鼠神经生长因子等促进脑部代谢，改善脑部发育不良的情况；
4、其它：如果仅出现记忆力不好的情况，无其它异常，则不排除与日常记忆或学习方法相关。这种情况可以在专业人员的指导下进行记忆训练，学会正确学习与记忆，如使用重复记忆法、联想记忆法、归类记忆法等，并反复强化，有助于改善记忆力。此外，记忆力差吃什么都无法快速提高记忆力。人的记忆力好坏取决于多种因素，包括先天遗传与后天锻炼，良好的饮食习惯、服用药物可以对改善记忆力有一定辅助作用，但无法快速起效。
对记忆有益的食物：
1、海产品：如深海鱼、虾、蟹等，这些海产品主要含有补脑的DHA，还富含不饱和脂肪酸等，可促进大脑神经的恢复，有助于改善记忆力，但不宜过量食用，大多数海产品中可能累积过多金属物质，不利于身体健康；

2、新鲜蔬菜、水果：常见的蔬菜有菠菜、生菜、西兰花、玉米等，水果包括苹果、香蕉、菠萝、橘子等，富含维生素B、维生素C，还可以摄入微量元素，如锰、硒等，对改善记忆力也有一定帮助；

3、坚果类食物：如核桃、杏仁等，其富含维生素B、矿物质，还有微量元素，可以促进智力发育，有利于提高人的记忆力；

4、豆类食物：对记忆力好的主要是花生，富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所必备的重要物质，花生还能抑制血小板凝集，防止脑血栓形成，有助于改善血液循环，增强记忆力；

5、碳水化合物：脑细胞的热量来源主要是葡萄糖，而碳水化合物则是糖类最主要的来源，所以可以通过吃米饭、面条等主食保持大脑思维的活跃，达到辅助提高记忆力的作用；

6、其它：鸡蛋、牛奶等食物含高质量蛋白质，蛋黄中富含的卵磷脂被酶分解之后可以产生乙酰胆碱，有助于增强记忆力。牛奶中的蛋白质是人脑发育的重要物质基础，而且其中的酪氨酸、色氨酸能促进大脑发育，有利于神经兴奋的传导，能更好地发挥记忆与思维功能。

6. 如何快速提高孩子记忆力

每位家长都希望自己的孩子拥有超强的记忆力，但是关于如何去做，让很多的家长朋友犯了难，所以分享6个提高孩子记忆力的方法供家长们参考：
1. 保证充足的睡眠，大脑也是需要不断的循环，所以充足的睡眠能够让大脑得到放松，工作的时候效率也才能更高。
2. 培养孩子的自信心，适当的鼓励能够让孩子更有兴趣的去学习以及记忆。
3. 坚持体育锻炼，适当的体育锻炼能够保证机体的正常运转，使身体保持最佳的状态，加速血液循环，让大脑始终处于清醒的状态。
4. 听不同类型的音乐，研究表明适音乐有助于提升人的记忆力，让孩子听一些不同类型的歌曲，锻炼孩子的右脑能力。
5. 多和他人沟通。在孩子和他人沟通的时候，会打开孩子的思维，让孩子认识一个新的世界，让孩子的思想更宽阔，从而也会提高孩子的记忆力。
6. 饮食要均衡，只有三餐营养均衡才能保证大脑所需的多种氨基酸组合，源源不断的为大脑提供思维动力。

7. 如何提高小朋友记忆力 提高记忆力有什么好方法

给孩子生动的讲故事，让孩子主动思考。 家长讲故事的时候要声情并茂，多用辅助工具

8. 适合小孩子的记忆力训练方法

记忆力对于一个人的生活和学习是很重要的，那么适合孩子的记忆力训练方法有哪些呢?下面一起来了解一下吧!

1、利用拖鞋

适合年龄：两岁左右孩子

在孩子小的时候，比如说两岁左右，他就有了最初步的记忆了。

父母可以拿上拖鞋，把拖鞋摆好，比如出门的时候摆好，爸爸的拖鞋放在门边上，妈妈的拖鞋放在中间，小宝宝的拖鞋放在最后。出门的时候让宝宝看一下，哪双拖鞋放在第一，哪双拖鞋放在第二，哪双拖鞋放在第三，让他看一下，有意识地提醒他一下，把孩子从幼儿园接回来的时候再让孩子看一下拖鞋。

孩子上幼儿园中午是不回来吃饭的，爸爸妈妈上班中午是要回来吃饭的，那么爸爸妈妈就在中午的时候把鞋子的位置调换一下。下午接孩子回来的时候让他看一下晚上的拖鞋摆放的位置和早上的拖鞋摆放的位置是否是一样的，让孩子学会观察，同时也进行了记忆的训练。

2、记住路形

适合年龄：5-6岁的孩子

家长可以多带孩子去公园，在路上公园里给孩子介绍周围的标示物。例如卖冷饮的地方、售票处等。然后回家制成一幅简单的地图，画出标志物。下次再去公园时走一样的路时，拿出地图，叫宝宝指出主要标志物。

这样可以提高孩子的记忆能力，还可以提高孩子的观察力。

3、拼图

适合年龄：无年龄限制，看孩子具体情况

家长可以跟孩子一起做一张拼图。例如钟面的拼图，方法是把钟面剪散后叫宝宝再拼回来。安装时分针时，可指示他放在某个时间上。不止是钟面，其他类型的拼图都可以自由选择，看孩子对什么感兴趣。

这样的做法可以提高孩子的观察能力，逻辑能力，做钟面拼图还可以让孩子认识到时间的概念。

4、培养兴趣

孩子对感兴趣的东西能表现出很强的记忆力。兴趣是记忆的动力和强化剂，兴趣会使脑神经处于积极工作的状态，促进大脑皮层兴奋中心的形成。

因此，父母要努力培养孩子对事物的广泛兴趣。如幼儿对新奇的东西都会表现出强烈的兴趣，所以，父母对要求孩子记住的东西，要设法把它变得有趣，引起孩子的注意。

5、玩扑克游戏

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。

如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

9. 怎样训练儿童的记忆力

第一阶段：儿童注意力训练

1、 吉米诺骨版

2、 让儿童看画有线条的图，数出共有几条线。

3、 让儿童在8—30横排列的数字中，按顺序找出8、12、24这三个数，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。

4、 让儿童在竖排的数字中顺序找出数字1—10，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。

5、 让儿童在放置衣架的衣柜中数出有几个衣服架。（形象辨别训练法）

6、 让儿童在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。

7、 成人依次念下列的动物名称和水果名称，让儿童听到动物名称拍一下手，听到水果名称拍两下手。（快速反映训练法） 公鸡，大老虎，苹果，梨，兔子，香蕉，长颈鹿，桔子，西瓜，菠萝

8、 成人无规则地说出人体器官的名称，让儿童快速指出来。然后调换方式，让儿童说出人体器官名称，成人指出相应的器官。

9、 让儿童把一个乒乓球向上抛出，然后接住，反复20次。

10、 成人把一些米柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根米柴棒至少与另外一根相接触，然后让儿童把米柴棒一根根地拿起来。要求在拿起米柴棒时越轻越好，尽可能不要使其他的米柴棒被触动。（延时训练法）

11、 成人给儿童许多块各种形状的积木，让儿童把这些积木一块块叠加起来，叠加得越高越好。在儿童进行叠加时，成人要指导儿童尽可能地慢慢叠，这样会叠得高些，并提醒儿童注意平衡。

12、 让孩子看一张画有数种动物的图片（或东西，实物也可以），限定在一定时间内看完，开始时间可长些，逐渐减少看的时间，将图片拿走后，让孩子说出图片上有哪些动物。如果他记住的不多，可能将动物分类记，如兽类有几种，鸟类有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。

13、 让孩子闭上眼睛，说出你现在身上穿的衣服鞋子是什么颜色。如果你也闭上眼睛说出孩子的衣服鞋子颜色，将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。

14、 妈妈和孩子两个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址，家里的电话号码，爸爸妈妈的生日，特别是名人生平等。

15、 妈妈可以将家里的小动物玩具集合起来，事先给每个小动物编上号码，开始时让每个小动物都站在自己的号码上，请孩子记住，然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让孩子给每个小动物把它们原来的号码贴上，看看孩子是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。

16、 你和孩子有空时可以玩记忆游戏，写一些词语，和孩子一起想办法把它们按照一定的顺序（从前往后、从后往前）记住。

当然，其中有一个秘密，就是可以通过编一个故事，来记住这些词语。比如：1、太阳、2、鞋子、3、膝盖、4、门、5、蜂厢、6、手杖。你可以设想一些荒谬的画面，一本书在燃烧，因为太阳藏在里面；你把鞋子扔到邮箱里所以得整天单脚跳；一匹大马踩在你的膝盖上--哎哟，好疼；你的卧室门打不开了，因为一张巨大的邮票把它帖得牢牢的；你打开收音机，被里面蜂厢里涌出的大群蜜蜂给蛰了一顿；你用手杖来搅一杯茶等

17、 宝宝画册：家长带孩子外出或旅游时，要提示孩子他看到些什么？回到家后，让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来，并把这些画集结成册装订好。这个游戏孩子一定喜欢，而且还能练习他的绘画能力，等孩子长大一些，这本画册也可以成为孩子成长的纪念品。

连锁记忆法就是运用了这个记忆规律。它告诉人们，当需要记忆大量独立的信息时，可 以人为地创造一种联系，使许多独立的信息成为一个组块，从而提高记忆效果。例如，幼儿 要记忆许多动物的名称，“大象、老鼠、猫、狗、猪、鸡……”家长可以这样指导幼儿运用 连锁记忆法。先教幼儿把“大象”与“老鼠”联系起来，如可以这样想象“老鼠钻到大象的长鼻子里了。”再把“老鼠”与“猫”联系起来，如可以这样想象“猫抓住了老鼠”，再想 象“狗与猫在打架”，再想象“狗与猪是好朋友”，再想象“鸡站在猪的身上”……这样就 把这些内容连锁起来了：只要一提到“大象”就会想到钻到它长鼻子里的老鼠，然后就会想 到猫抓住了老鼠……

无线网络Wifi辐射可致儿童记忆受损

英国提供Wi-Fi无线上网的地方多不胜数,咖啡店、机场、学校都装设了Wi-Fi讯号发射器,无线上网技术继手机后成为热门科技,同时引起人们关注Wi-Fi辐射是否会危害人体,尤其是儿童的健康.

研究显示,长期暴露在天线辐射下,人们会因此出现头疼、疲劳、作呕、晕眩和记忆受损等症状,更有人称辐射会大大增加患癌症及心脏病的风险.有大学教授表 示,辐射可杀死脑细胞,而且会造成“电子毒雾”.他们认为,这些对儿童影响尤其深远,因为他们骨质较薄,神经系统还在生长当中.

多个欧洲国家都立法禁止或限制教室使用Wi-Fi.英国教师专业联会本周也正式要求政府研究Wi-Fi无线上网是否会危及儿童健康.

早在2007年4月,英国卫生防护局主席就警告说Wi-Fi终端的辐射有害人体后,英国许多安装该设备的学校和家庭纷纷动手将其拆除.英国卫生防护局主席、前政府首席科学顾问斯图尔特呼吁对Wi-Fi技术可能造成的负面影响进行“及时”调查.

根据初步研究的情况,英国健康保护局现在提议进行一个研究项目,测量暴露在无线计算机网络发出的无线电信号之下的情况.这个研究的结果将在英国健康保护局的网站上发表,并且将在科学刊物上发表.这个研究结果还将作为更广泛的健康风险评估的基础.

一些欧洲国家也开始对校园应用Wi-Fi提出质疑.奥地利医学会反对在校园部署Wi-Fi,奥地利城市萨尔茨保的管理机构建议学校不要部署Wi-Fi,目前正考虑就此颁布一项禁令.

聆听音乐可增强记忆力

香港中文大学的一项研究结果表明，音乐训练除了可陶治性情外，还可增强对语言的记忆力。

在接受测试的中文大学60位女生中，小时候曾接受过音乐训练的女生比没有接受过音乐训练的女生能多记忆17%的文字资料。

负责这项研究的中文大学心理学系教授陈瑞燕介绍说，以往脑智能学的研究发现，音乐家的左脑比一般人大，他们的左脑可能较一般人发达，而左脑也是主要负责语言记忆的。因此，接受正规音乐训练很可能令人们的左脑发展较佳；连带左脑所控制的语言忘记力都一起提升了。

这项研究对一些语言能力受到影响的失忆症患者来说也是一个喜讯。由于学习音乐毋需语言技能，如果病人有机会学习及享受音乐，他们的记忆力也可能逐渐得到改善。

相关阅读：如何培养孩子的记忆力

胆碱具有增强记忆力的养分

青年夫妇在准备怀孕前要戒烟戒酒保持身体健康，女士在怀孕期间要保证有充分的营养，这样才能生出一个健康的孩子。除此之外，还有哪些营养物质会影响胎儿的头脑发育呢？生理学研究给我们提供了明确的答案：胆碱具有增强记忆力的养分。

美国杜克大学神经生理学家威廉姆斯和迈克对胆碱与胎儿大脑发育的关系进行了长期的研究。他们用加胆碱的水来饲喂怀孕的大白鼠。在小鼠出生后还要注射几个星期的胆碱。补充胆碱的量相当于正常摄入量的四倍。他们用小鼠在迷宫中寻找食物的记忆试验证明，在胎儿期补充胆碱小鼠的表现明显地要比未补充胆碱小鼠的`表现要好。当他们把记忆试验的难度变得越大时，在胎儿期补充胆碱小鼠的表现就越突出。这表明，在胎儿期补充胆碱的小鼠能记忆更多的信息。他们和其他人的研究都反复地证明了这一现象。最令人感到惊奇的是，当这些小鼠进入老年期后，它们的学习能力没有表现出衰退的迹象。相反地，普通的小鼠到了老年期就显示出衰老的症状。这些实验结论证明，在胎儿期补充的胆碱使脑组织发育得更好。他们和其他研究人员通过缩短胎儿期补充胆碱的时间段进一步证明，只有在两个短的时间段内补充胆碱才对提高小鼠的智力有作用。第一个有用的时间段是从妊辰的第12天至第17天。这大致与人怀孕的后5个月相当。第二个有用的时间段是从出生后的第2个星期至第4个星期。这大致与人的摇篮期和学走路的时期相当。

有关成年人补充胆碱使记忆力改善的证据也在不断地增加。美国西北大学医学院的布赫曼发现，一些患胃肠病的人只能靠静脉注射营养液维持生命。由于长期注射营养液，大约有20%——50%的病人会得肝病。一些患者只有经肝移植才能够活下来。他们让11名靠静脉注射营养液的胃肠病患者进行补充胆碱的试验。在补充胆碱24个星期后，有7名患者的肝破坏信号消失。他们还对这11名患者进行了测定智商的试验。在开始进行试验时，他们在口头与视觉记忆测试中的得分都低于正常值。在补充了胆碱后，他们的得分有明显地提高。他们的实验证明，虽然严重缺少胆碱会对成年人的记忆力造成损伤，但这种损伤是可以通过补充胆碱恢复的。

为了维持正常的身心健康，我们每天需要多少胆碱呢？在过去，人们一直认为我们的身体能合成所需要的胆碱。但是，美国农业部农业研究服务局雅可布和其他人的研究证明，如果食物中的胆碱和叶酸含量低，我们的身体所合成的胆碱是不能满足需要的。在1998年，美国国家科学院食品与营养委员会发布了一份证明胆碱是人体必需营养成分的报告。该报告建议，女士每天应摄入425毫克的胆碱；男士每天应摄入550毫克的胆碱。除了动物的肝脏外，胆碱在蛋黄中的含量最高(一个鸡蛋黄大约含300毫克的胆碱)，其次为红肉和奶制品中的含量高。大豆制品、花生、柑橘和薯仔中也含有胆碱。叶酸在植物产品中的含量高，例如，豆类、柑橘和绿叶蔬菜。在坚果中也含有这两种成分。膳食结构平衡是保证摄入足够胆碱和叶酸的最好方法。对于孕妇来说，适当地多吃一些含胆碱的鸡蛋、红肉、奶制品和豆制品，多吃一些含叶酸的水果和绿叶蔬菜，除了能保证对各种营养成分的需要外，还能使将要出生的婴儿更聪明伶俐。

儿童记忆力为什么这么好？

一个人的记忆是从出生后不久就出现了，一直到生命终结都有（除了老年痴呆症的人外）。记忆力虽然本身不是智力，但对智力有重要影响。自古以来，神童大多有非凡的记忆力。

记忆包括识记（也就是记下来的过程）、保持（也就是信者存在大脑里）和恢复（有两种，一种是再现，也就是过去知道的事物、人物，又在眼前了，觉得熟悉；另一种是回忆，也就是脑子里出现以前知道的事物、人物的形象），它是一个很复杂的过程。

幼儿正外于身心发展的快速时期，他们的记忆能力和成人不完全一样（当然并无本质的差别），有自己的特点：

1、以机械记忆为主。儿童的记忆不是在理解的基础上进行的，只是根据事物的某些特征来记，比如韵律、奇特、夸张等。他们对于记忆自己并不理解的材料，显得不那么困难。你孩子不到三岁，能唱许多歌，歌词意义毫不理解，就是基于这种机械记忆能力；

2、形象记忆：即根据具体的形象来记忆各种材料。儿童在语言发生之前，其记忆的内容只有事物的形象，即只有形象记忆。他们对那种形象鲜明、行动的东西感兴趣，也记得牢。

3、情绪记忆：儿童自我控制能力比较差，记忆活动很容易受情绪的影响而进行得好些或差些，凡是他高兴的时候，就记得好，反之则记得差。

4、回忆的精确性较差：虽然儿童在背诵一些歌词、小故事等能不发生差错，但对于一些逻辑性比较强的事件，需要理解才能记清楚的材料，则往往回忆不精确，比如：丢掉一些细节；把张三说的话搬到李四那儿去了等等。

5、无意记忆占主要地位：儿童的记忆往往出于“接受”要他记什么，他就记什么，不是主动提出目的来记的。对他感兴趣的材料，形象鲜明、行动的事物，则容易引起他们的记忆。有些知识往往是在他们的生活中或游戏活动中，自然而然地记住的。

要培养儿童的记忆力（是智力的一个重要方面），可以这样做：

1、在给孩子讲事情或说故事时，都应该向他提出明确的记忆要求，把无意记忆也发挥作用变成有意记忆；

2、要充分利用生动、具体的形象（如直观教具）来吸引儿童的注意力，让他的无意记忆也发挥作用（即不需太多的、有意志参与的努力，就记下去了）。

3、把要记忆的任务先分散、变小，再集中起来。比如让儿童记忆一个故事，可以先整体讲，让儿童知道一个全貌，然后分段，让他们记忆。有时可以用提问的方式，让他们突出记忆某一个人物、某一段事物，把任务分散，再合起来。

4、要儿童用多种感官参加记忆。比如看图画书，一边和儿童一同看，一边给他讲，让他听，还想他指点，比单独让他看，效果要好得多。

5、及时复习，才能巩固。根据遗忘的规律，刚学的内容忘得快，应多复习，慢慢地，复习的间隔可加大，这样记得好。

6、教会儿童有效的记忆策略，比如分类（同类的东西在一起好记）、联想（要记忆的东西，有的有关联，可以在一起记。比如要儿童在三分钟内记住：小学生、听诊器、歌唱家、扩间喇叭、医生、书包的图的图画，可以将小深长和书包、医生和听诊器、歌唱家和扩音喇叭放在一起来记，这样，记忆的任务就减少了一半，容易多了）、分组（比如要儿童记78，79；78，79；78，79三组就好记得多了）等。

7、对记忆好的儿童要充分鼓励，让他更愿意来记。比如你的孩子不到三岁，就能记住许多歌词，应该大力表扬，这与成人的记忆并无本质区别，只是记忆的方式不完全一样，成人可能加添了一点理解的成份在内。

儿童注意/记忆力训练

在网上偶然发现,贴出与大家共享:

第一阶段：儿童注意力训练

1、吉米诺骨版

2、让儿童看画有线条的图，数出共有几条线。

3、让儿童在8—30横排列的数字中，按顺序找出8、12、24这三个数，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。

4、让儿童在竖排的数字中顺序找出数字1—10，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。

5、让儿童在放置衣架的衣柜中数出有几个衣服架。（形象辨别训练法）

6、让儿童在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。

7、

成人依次念下列的动物名称和水果名称，让儿童听到动物名称拍一下手，听到水果名称拍两下手。（快速反映训练法）

公鸡，大老虎，苹果，梨，兔子，香蕉，长颈鹿，桔子，西瓜，菠萝

8、

成人无规则地说出人体器官的名称，让儿童快速指出来。然后调换方式，让儿童说出人体器官名称，成人指出相应的器官。

9、让儿童把一个乒乓球向上抛出，然后接住，反复20次。

10、

成人把一些米柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根米柴棒至少与另外一根相接触，然后让儿童把米柴棒一根根地拿起来。要求在拿起米柴棒时越轻越好，尽可能不要使其他的米柴棒被触动。（延时训练法）

11、成人给儿童许多块各种形状的积木，让儿童把这些积木一块块叠加起来，叠加得越高越好。在儿童进行叠加时，成人要指导儿童尽可能地慢慢叠，这样会叠得高些，并提醒儿童注意平衡。

12、

让孩子看一张画有数种动物的图片（或东西，实物也可以），限定在一定时间内看完，开始时间可长些，逐渐减少看的时间，将图片拿走后，让孩子说出图片上有哪些动物。如果他记住的不多，可能将动物分类记，如兽类有几种，鸟类有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。

13、让孩子闭上眼睛，说出你现在身上穿的衣服鞋子是什么颜色。如果你也闭上眼睛说出孩子的衣服鞋子颜色，将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。

14、妈妈和孩子两个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址，家里的电话号码，爸爸妈妈的生日，特别是名人生平等。

15、

妈妈可以将家里的小动物玩具集合起来，事先给每个小动物编上号码，开始时让每个小动物都站在自己的号码上，请孩子记住，然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让孩子给每个小动物把它们原来的号码贴上，看看孩子是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。

16、你和孩子有空时可以玩记忆游戏，写一些词语，和孩子一起想办法把它们按照一定的顺序（从前往后、从后往前）记住。

当然，其中有一个秘密，就是可以通过编一个故事，来记住这些词语。比如：1、太阳、2、鞋子、3、膝盖、4、门、5、蜂厢、6、手杖。你可以设想一些荒谬的画面，一本书在燃烧，因为太阳藏在里面；你把鞋子扔到邮箱里所以得整天单脚跳；一匹大马踩在你的膝盖上--哎哟，好疼；你的卧室门打不开了，因为一张巨大的邮票把它帖得牢牢的；你打开收音机，被里面蜂厢里涌出的大群蜜蜂给蛰了一顿；你用手杖来搅一杯茶等

17、宝宝画册：家长带孩子外出或旅游时，要提示孩子他看到些什么？回到家后，让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来，并把这些画集结成册装订好。这个游戏孩子一定喜欢，而且还能练习他的绘画能力，等孩子长大一些，这本画册也可以成为孩子成长的纪念品。

连锁记忆法就是运用了这个记忆规律。它告诉人们，当需要记忆大量独立的信息时，可

以人为地创造一种联系，使许多独立的信息成为一个组块，从而提高记忆效果。例如，幼儿

要记忆许多动物的名称，“大象、老鼠、猫、狗、猪、鸡……”家长可以这样指导幼儿运用

连锁记忆法。先教幼儿把“大象”与“老鼠”联系起来，如可以这样想象“老鼠钻到大象的长鼻子里了。”再把“老鼠”与“猫”联系起来，如可以这样想象“猫抓住了老鼠”，再想

象“狗与猫在打架”，再想象“狗与猪是好朋友”，再想象“鸡站在猪的身上”……这样就

把这些内容连锁起来了：只要一提到“大象”就会想到钻到它长鼻子里的老鼠，然后就会想

到猫抓住了老鼠……

第二阶段：注意力、记忆力协同训练阶段

1、

找不同训练法

通过让儿童寻找两种材料之间的不同之处，从而达到训练注意力和记忆力的目的。

2、

找相同的训练法

找出两种材料（或两种以上材料）之间的相同之处，从而达到训练作童的注意力和记忆力的目的。

3、

合成训练法

例：⑴父母与儿童一起数数，每人依顺序数3个数。

如父亲：1，2，3，

母亲：4，5，6儿童：7，8，9

⑵父母拿出一些书，然后与儿童一起整齐地摆到书架上。

要求父亲一次摆一本，儿童一次摆2本，母亲一次摆3本。

4、在围棋盘或象棋盘上，摆上7，8个棋子，让幼儿看1分钟，然后拿掉，再让幼儿照原样摆上。

儿童边看电视边学习影响记忆力

很多父母可能都早已意识到，不应该让孩子一边看电视一边学习，但他们也许并不知晓这里面的科学依据。美国加利福尼亚大学的研究人员日前撰文指出，儿童同时做几件事情可能影响他们的记忆力，新的研究显示儿童在看电视或是玩电玩的同时学习，只会使他们的注意力分神，学习的质量下降，即使学到的知识也会难以记牢，并在以后的使用中难以融会贯通。

研究人员之一、心理学教授拉塞尔·波尔德拉克解释了其中的原因，他说：“儿童在大脑分神的情况下即使是学到了知识，他们记忆这些知识的能力也不会象在专心致志的情况下学习时的记忆力那么强。”

此前一项调查显示，在美国三年级小学生到高三学生当中，每人平均每天看电视或是听音乐、打电脑游戏的时间将近6个半小时。波尔德拉克说，人的大脑有两种学习的方式，一种被称作习惯性学习，另一种被称作主动学习，例如，在记住一个电话号码时，你可以简单地靠记记力，这就是主动学习，这种方式使得你以后随时随地可以回想起来，或者你可以靠习惯，“在电话上拨打这个号码1000次，即使你不能记下来具体的号码，你只要拿起电话就可以条件反射般地拨出号码”。

波尔德拉克说，主动式的记忆学习较之习惯性学习用处大得多，“如果你使用习惯性学习方式，你想记得电话号码就必须手边有电话，然后实际去拨打才行”。他说，问题在于这两种不同的记忆学习方式看似具有竞争性，当你同时做几件事情注意力分散时，习惯性学习的方式看起来会力压主动式学习。

波尔德拉克说，“在现在这个节奏很快的社会里，我们不得不同时做几件事情，但你必须意识到这样做的坏处，当一个小孩子试图学习新的知识时，分神是不好的，他们学习和记忆的能力会受到负面影响。”当然，这并不绝对意味着儿童需要在特别安静的环境中学习，事实上，音乐也有助于学习，因为音乐可以让人感到开心。但在很大程度上而言，“分神基本上是无益的”。

美国北卡罗莱纳大学心理学教授克里斯·马伊霍恩对于上述研究结果点评说：“在我看来，这个结果标志着我们在了解不同的大脑记忆系统方面向前迈出了一大步。结果表明，太多使用习惯性记忆方式会让人对于信息的来源感到不确定，从而影响到记忆的效果。”