脾胃湿热泡脚用什么方法

‘壹’ 有没有既可以健脾胃又可以祛湿热的方法

粥食是最好的健脾胃、除湿热补品，所以煮一些粥来健脾养胃，祛湿除热，有利于健脾养胃，防止脾胃湿热。

今天介绍一款陈皮白术粥，并配以制作步骤，让你在家轻松做出美味养生粥，满足一家人的味蕾和健康需求。

准备食材：

大米100g，盐或糖2g，陈皮、白术各适量。

做法步骤：

1、准备好材料。白术和陈皮用清水略洗，大米洗净后用清水泡一泡备用。

2、把白术和陈皮装入小纱包里，放入砂锅，添加足量的清水，大火煮开后转小火熬30分钟，煮好取汁待用。

3、锅置火上，倒入熬好的汁，放入大米，以大火煮开，再以小火煮熟，米烂开花。

4、喜欢咸味的加盐，喜欢甜味的加糖，拌匀即可。

‘贰’ 花椒泡脚多久能根除脾湿

注意事项
1、花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天,等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。对此，从我的体验看：过度使用花椒水泡脚，主要是造成“肺火”，然后“壮火食气”，所以气虚，另外，还出现咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部问题也证明这一点。
2、有阴虚症状的人，用花椒水泡脚过程中，要注意及时补阴,特别是在冬天。因为花椒水泡脚有通水道、袪寒、消食等作用，且在此过程中还有出汗的现象，所以同其它补阳药物一样有些“燥”的感觉，特别对于有阴虚症状的人，花椒水泡脚要结合补阴，否则会加重阴虚的症状。从我个人的体验来说，因为经常体育活动，大量出汗，如不注意补阴，往往出现阴虚的症状，加之花椒水泡脚，所以我经常有意识地补阴，如用山药煮水喝，用藕煮水喝，用梨煮水喝，或者吃一些水果等，及时补充体内的水分。注意：对于许多中老年人来说，单独喝白水，补阴的效果不一定理想，特别是阴虚的人。
3、有些人，特别是寒性体质的人，花椒水泡脚效果非常好,但在开始几次用花椒水泡脚时有排病反应出现(详情请参看本博《用花椒水泡脚出现排病反应的记录》一文)，症状类似感冒,这是正常的反应，是疾病退出人体的一种表现，千万不要一停了之,要审视一下什么原因,或找专业人员咨询,如果是正常的排病反应，一般第二天最多第三天就没事了。
4、因为药物泡脚的吸收作用明显，我认为花椒水不宜反复使用次数太多，防止腐败的花椒水对身体产生不利影响，如果要节省，建议最多用两到三次，但要加热致沸腾然后放凉到合适温度再用。
5、泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间出不了汗，这是体内寒气大的表现，可适当加大用量和频率，直到出汗为止。
6、水温不能太低，稍微感觉有点烫,要恒温;
7、泡脚的时间，如果是保健的,一般以晚上九点左右为宜,如果是治病的有些人建议在上午，我认为可以灵活一些，必要时也可以一天两次吗;
8、最好泡脚的同时，连同手也一起泡，或者是用手对脚进行按摩，这样的效果更好。

‘叁’ 肝热、胃寒、脾湿，应如何调理

试一试用热水泡脚，祛除身体的寒气，让身体的气血活起来，有寒气，身体的气血就不活，气血上不去，胃就寒，脾就湿，肝火就旺。具体方法：藿香30克，佩兰30克，生姜20克，花椒20克煮水泡脚（一副药煮的水可以用3-5天），温度保持40度左右30分钟，等身体微微冒汗就可以了，连续泡一段时间，上面的情况会完全消失。

‘肆’ 大家有没有中药方泡脚清脾胃湿热

问题分析：
你好，中药泡脚治疗脾胃湿热，从理论上讲的可行的，通过皮肤来吸收药物，但在临床上可能效果甚微。不如口服效果好。

意见建议：
建议，推荐药物使用：黄连，黄芩，车前草，黄柏，苍术，薏苡仁，冬瓜仁，茵陈，甘草，水煎洗。平时少食辛辣及高发热量食物，清淡饮食，有利于脾胃健康。

‘伍’ 如何有效的治疗脾胃湿热的症状

随着现代社会生活、学习和工作压力的加大，越来越多的人开始出现脾胃问题。我们应该重视脾胃给我们发出来的信号，那当我们有了脾胃 湿热 怎么办呢?下面是我为大家整理关于如何调理脾胃湿热的知识，希望对大家有用处!

治疗脾胃湿热的方法

一、 按摩 法：

1、摩腹

【方法】先把这两个手叠在肚脐这个位置， 顺时针摩三十六，再逆时针摩三十六。 顺时针要越来越大，一圈比一圈大，然后逆时针，要一圈比一圈小，最后还要捂到这个肚脐上。

【功效】顺时针主要是泻法，用来去湿热。 逆时针是补法，可以起到健脾胃的效果。

2、提肛

【方法】把拇指放到中指根，攥起来，这个叫握固。 然后用劲儿收缩肛门就行了。

【功效】你别看这个小小的动作，不但能健脾，还能 补肾 。这是咱们老祖宗，最长寿的那个老人叫彭祖 养生 健康 的方法，几千年前就发明出来了，现在外国人也把咱这个学走了，为啥啊?

有许多 疾病 ，像 糖尿病 以后， 神经 源膀胱经常有尿不尽，残余尿，滴滴嗒嗒， 甚至严重的尿失禁 。

像糖尿病病人，也经常有 拉肚子 的，一天拉几十次，也有合并 便秘 ，大便不通的 。

还有像男性的前列腺疾病，女性的阴道脱垂，子宫脱垂。

女的还经常有一种病叫膀胱过度活动症，就是经常想尿，尿不尽、尿急、尿失禁，有的人一听水管的水声就想尿，有的一 咳嗽 就尿出来了。

这些情况都可以练握固和提肛。

3、点压足三里

【功效】足三里有强壮的作用，就是有病治病，无病防身。有一句话叫“肚腹三里求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都是扎足三里。实际上 感冒 、脑血管病，也可以扎足三里。

尤其到冬季的时候，推荐用艾条灸足三里。如果你没法灸，最简单的方法就是揉足三里，空闲的时候，就去点揉足三里就行了。

【方法】点揉足三里2~3分钟。

二、 食疗 法：

补养脾胃经典名方——四君子汤

若脾胃虚症日久，可服用四君子汤调节。四君子汤主要来源于《太平惠民和剂局方》，由党参、茯苓、白术、甘草组成，党参能够健脾益气，为君药;脾胃气虚的人体内多湿，茯苓可健脾祛湿;白术补脾益胃、燥湿和中;甘草主要起到调和诸药的作用。

四味药材配伍在一起，可使我们的脾胃气充足、祛除湿邪、充实肌肉，让人体的气力变得强壮，同时还可改善神疲、乏力、倦怠、食欲不振等症状。

面色青黄是肝气犯胃的表现

中医 五行 五色对应五脏理论，面色又青又黄，为肝脾之色，是肝气犯胃的表现。

中医认为，肝主疏泄，调畅情志，经常情绪紧张会造成肝气郁结，肝气郁结造成肝的气机紊乱，横逆犯胃。而胃气主降浊，肝气犯胃后胃气不降，就会出现打嗝、恶心或者胃疼等症。

玫瑰陈皮饮可舒肝和胃

玫瑰陈皮饮具有疏肝和胃之功效。玫瑰，能够疏肝理气、和血止痛、调理肝脏。陈皮是一味常用 中药 ，味辛苦、性温，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、和胃降逆的作用。而肝气犯胃主要表现为打嗝、恶心，胃气上逆，陈皮有降胃气的作用。

因此，玫瑰陈皮饮既能够疏肝，又能和胃止呕，是疏肝和胃的最佳代茶饮。我们取玫瑰花、陈皮、炒麦芽各5克，泡水饮用，可疏肝理气、健脾和胃。

油光满面多是脾胃湿热

一般来说，脾主运化水湿，若脾气虚便不能运化水湿，湿浊在体内停留，久了就会阻滞气机。而气相当于我们人体的能量，气机堵在局部不动，淤久便会化热，所以湿热蕴结在脾胃之后，反映在脸上就是油光满面。除了满面油光之外，脾胃湿热还表现为胃脘痞满、口甜口腻等。

脾胃湿热和人的生活习惯脱离不了关系。中医认为，“鱼生火，肉生痰，豆腐豆芽保平安”，即经常吃鱼易生火，吃肉容易生痰，而痰和湿都是水液不正常代谢的产物。另外，饮食辛辣、情绪紧张以及过于劳累都能产生湿热。酒为熟谷之液，性热而质湿，过量饮酒必助阳热、生痰湿，酿成湿热。

冬瓜能 清热 化湿。冬瓜甘凉，能祛风逐湿，将冬瓜带皮煮汤，或喝冬瓜小豆饮，这些都可以调理脾胃湿热。以冬瓜小豆饮为例，我们取冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克，玉米须15克，赤小豆30克熬水食用，具有清热、止咳、利水的功效。

产生脾胃湿热的原因

1.感受外邪

由于脾胃的生理特性，湿邪和燥邪易侵犯脾胃。脾为湿土，为“受湿之区”，湿邪最易伤脾;胃为燥土，喜润恶燥易患燥病，燥为阳热之邪，燥甚则热，胃热脾湿结合即为湿热。六淫的其他外邪如外感风热，在脾虚失运内有蕴湿的情况下，外感风热与内蕴之湿，结合亦成湿热。正如薛生白所云：“太阳内伤，湿饮停聚，客邪再致，内外相引，故病湿热。”同时外邪犯肺，胸闷咳嗽，气机升降失常，又可伤及虚弱之脾胃，致湿从内生，郁而化热，形成湿热。

2.饮食不节

无节制的饮食是伤害脾胃的最多最常见的病因。“饮食自倍，脾胃乃伤”。嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。酒性本身即“气热而质湿”，气滞也是水湿停聚的重要因素，肥甘厚味极具生湿助热的特性，可见诸多饮食不节因素均可成为脾胃湿热证形成的病因，胃虽喜润恶燥，但脾胃湿热的形成与胃也有直接的关系。食物先由胃纳，临床常先见胃纳失常的症状如胃脘痞满、纳呆、恶心等。脾与胃共为中土，生理上协调合作，共同完成纳化功能，病理上互相影响，所以湿热证与胃的关系密不可分，故称脾胃湿热证。

3.情志因素

“脾在志为思”，“思则气结”。张景岳曾说:“但苦思难释则伤脾”。过度思虑，情志不畅，会影响肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件，即“土得木而达”。肝失疏泄无以调畅气机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成。

‘陆’ 脾湿易导致人胖，应怎样改善这种情况呢

中医有言“千寒易祛，一湿难除”，当我们的身体湿气过大的时候就会出现一系列的问题，尤其是脾脏，因为脾脏可以配合胃部帮助人体消化，又能帮助造血功能补充血液增强体内循环，如果这么重要的辅助功能器官被湿气侵袭了会怎样呢？第一个症状就是出现肥胖。那么脾湿导致的肥胖又该如何调理和改善呢？被此困扰的小伙伴们快跟着小编一起去学习一下吧。

总之，想要改善脾湿性肥胖并不是一蹴而就的事，小伙伴们一定要有持之以恒的精神才能战胜它，大家在日常生活中又是如何对抗脾湿导致的肥胖呢？快给小编留言，一起分享经验吧。

‘柒’ 体内湿热太重，如何解决

体内湿热重，在调理上应选择综合调理的方法：1.避免久居湿地，避免长时间的涉水工作，避免过度的饮酒吸烟。2.饮食结构的调理。适当的多吃一些具有清利湿热功效的食物，比如莲子、茯苓、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、蚕豆等。多吃一些富有膳食纤维的果蔬，如冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。3. 要注意保持大小便的通畅，避免湿热郁积于体内。4.应通过药物的调理，在专业医生的把脉辨证一下，综合评估，确定个性化的中药汤剂或者中成药。
如果已经明确自己体内的湿气重，首先要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。第二、少吃助湿生热的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等。第三、可以通过药物来调理。健脾祛湿的药物可以常吃健脾丸。如果短期的调理，可以用健脾丸和藿香正气同时服用，藿香正气服用10-15天以后，如果舌苔白厚的现象得到改善，就可以停止服用藿香正气，而单独应用健脾丸。长期脾健，脾运化水湿功能好了，湿气就消失了。饮食中可以找莲子、扁豆、薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰，也可以用荷叶代茶饮，就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水，长期使用除去体内的湿气。