乳腺癌康复期训练方法

Ⅰ 乳腺癌患者手术后 应该怎样康复锻炼

一、避免不必要的胸部x线照射，避免高龄婚育，尽量哺乳喂养，更年期忌用雌激素。如发现胸部、乳房、腋窝或锁骨上下的包块要及时到医院检查。 二、生活饮食宜忌 配合治疗要灵活。乳腺癌的病人在手术前后努力进餐、增补营养。在放疗期间，病人的饮食应力求清淡适口，不宜多进厚味腻胃之品。合理安排巧烹调。乳腺癌病人在完成治疗计划之后，适当选食对防治乳癌有益的食品，对治疗乳腺癌是十分必要的。 (1)忌生气恼怒，注意心理保健。 (2)青春期前节制脂肪及动物蛋白等高能量饮食的摄人，控制体重，忌烟酒，可常食白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。 (3)乳癌病人术后及放、化疗期的饮食调理同前。 3.气功体育锻炼：术后早练气功，可用练功十八法、十二段锦、太极拳等功法，加强上肢功能锻炼。 4.复查时间：术后6—12个月复查1次，有可疑复发迹象者，随时复查

Ⅱ 乳腺癌手术后可以做哪些运动帮助康复

您好！乳腺癌手术后需要病人有计划、有步骤地行肢体功能锻炼，以促进肢体血液淋巴回流，减少肢体肿胀。一般术后第一、二天即可开始做前臂、肘关节屈伸运动及掌握的动作，每次10遍，约5-6次。术后第三天可试用健康的一侧上肢帮助手术的一侧上肢做前面上举动作，使患侧肢体举高到与头部相平，每次3-4遍，约3-5次。术后第四天，可用健康侧手握住患肢的大拇指、帮助患肢向上抬举，直到超过头部。

Ⅲ 乳腺癌术后哪些运动比较好呢

乳腺癌患者在手术后，一定要注意自己的生活习惯、饮食习惯等问题，为了更好地进行恢复，我们在日常生活中可以多做点这些动作。

如果手术后伤口有了明显的改善之后，可以积极的参加各种运动，比如慢跑、或者打太极拳，羽毛球、乒乓球、门球这些简单的运动，不放心的可以在医生的指导下进行有序的锻炼。但是需要注意的是，快跑、爬山、打球、武术等都这种强有力的运动是很不适合癌症患者锻炼的。

通过一些有氧运动这些方式，得到全国人民的受益，所以在锻炼的时候，患者一定要有良好的情绪，不要让自己的心里面有太多的烦恼，良好的心情和坚持锻炼这些方式，可以让自己的身体越来越好。

Ⅳ 乳腺癌腋窝清扫后，应该如何快速的恢复

主要是因为手术对身体造成的创伤和切口愈合后的疤痕组织，会限制手术侧肩关节的活动。患者害怕锻炼上肢。有这样心理因素的患者可以理解，肩关节活动障碍是乳腺癌术后常见的问题。在日常生活中，你可能会发现做一些动作很难或者很难。比如，当你把什么东西举过头顶或者从后面系紧的时候，就不用太担心了。术后上肢功能康复锻炼可以帮助你恢复上肢活动、肌力和手臂灵活性。乳腺癌术后功能锻炼应科学安排，循序渐进。

f、爬墙，双手撑墙，手指沿墙向上移动，直到伤口绷紧或感觉轻微疼痛。在墙上做标记，检查进度。医学家发现，适当的运动不仅可以优化乳腺癌患者的生活质量，让他们在困难时期保持充实和自信，还可以帮助患者更好地接受化疗。

Ⅳ 乳腺癌术后该怎么锻炼

乳腺癌手术范围比较大，且对机体损伤比较大，为更好促进机体术后恢复和适应今后日常生活，乳腺癌术后康复功能锻炼非常重要
患者乳腺癌术后康复期锻炼，首先要选择一项适合自己并能长期坚持有氧运动。有氧运动指运动时心率保持在150次每分钟运动量，每周坚持至少150分钟中等强度锻炼，约为每周5次，每次5次，每次30分钟。步行、慢跑、快走、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极、跳健身舞、有氧舞蹈、跳绳、做韵律操、球类运动，都可以作为锻炼项目。年龄大于65周岁老年乳腺癌患者，应尽量按照以上推荐进行训练。如果还患有其他影响运动能力慢性疾病，应根据医师指导，适当调整运动时间与运动强度，但应避免长时间处于不运动状态

Ⅵ 乳腺癌术后锻炼

乳腺癌术后患者主要是以恢复患侧的肢体功能为主要任务，目前在临床上多数是通过患侧肢体功能锻炼和心理指导来促进康复，让乳腺癌的患者尽快的摆脱因为疾病所带来的困扰。
（一）乳腺癌术后康复锻炼在早期可进行一些简单的易行的上肢功能的锻炼，临床上主要有以下几个方面：
（1）肩部运动：是以肩部为中心的，上肢做前后左右的运动，活动的程度是以局部不产生疼痛为适量的度，也可以逐渐的增加患者的运动量。
（2）局部按摩：用健侧的手掌轻轻的按压手术疤痕的上下以及左右，局部的按摩皮肤是为了能够促进患者的血液循环。
（3）外展运动：患者的两手握拳，两个上肢向外做平举外展运动，重复的多次，然后患者的两手手指交叉，置于脑后，两肘努力的向后振动，使患者的胸壁皮肤受到牵拉，就这样子一张一弛的来松弛患者的上肢皮肤。
（二）乳腺癌术后康复锻炼应注重心理护理
乳腺癌术后对患者的心理指导也是非常要重视的，乳腺癌患者常常因为自身的形象受到损害，表现出抑郁、焦虑、恐惧等不良的情绪，患者容易导致消沉郁闷，面对生活而缺乏勇气和自信心，所以有的时候患者是根本没有心思进行上肢的功能恢复锻炼的，因此要应注意做到多和患者沟通，来帮助患者树立起生活的勇气和信心，尽量的要多鼓励患者多参加一些有意义的社交活动，让患者放下心理的负担，使患者能够尽快的投入到生活中和工作中来。
综上所述的，乳腺癌术后的康复锻炼是有利于促进乳腺癌患者恢复的，能够有效的消除术侧上肢的水肿，促进淋巴血液的回流，从根本上改善了乳腺癌患者的生活质量。

Ⅶ 乳腺癌术后如何康复训练患肢

1.用另一只手或借助他人帮助患侧手臂进行按摩和被动运动。
2.进行屈肘伸臂锻炼。开始时力度由弱到强，幅度由小到大。
3.进行抓握锻炼。开始用一团纸或布进行初步练习，后用橡胶握力器锻炼。
4.进行摸高锻炼，具体方法是将手尽量抬到你的极限高度将手掌放到墙上，然后用手指倒腾往上摸高，尽量摸到极限。（有的人将搓衣板挂在墙上适当高度做摸高器效果更好）
5.伴行全身全方位锻炼，以争强机体免疫力，促进康复。
上述方法可以每天进行5-8次，每次坚持10-20分钟。该方法是我妻子5年前乳癌术后康复训练的综合方法。她恢复比同期手术患者快很多。希望我的回答对你有所帮助，并祝你早日康复！