5岁宝宝不午睡有什么方法

㈠ 宝宝不午睡的解决方法

【导读】 日常生活中，爸妈经常会被宝宝睡眠问题困扰，宝宝不午睡就是常见的睡眠问题。宝宝不午睡，爸妈不用太担心，掌握有效的“哄睡”方法，宝宝会乖乖听话安然入睡。宝宝不午睡有什么“哄睡”方法？宝宝不午睡有哪些危害？宝宝午睡多长时间好？宝宝午睡影响因素有哪些？各位爸妈赶紧来学点妙招，回家哄宝宝睡午觉，解决难题。 宝宝不午睡怎么办

宝宝不午睡是因为宝宝夜间睡眠质量好，日间精力旺盛。日间活动虽然消耗了宝宝的精力，但宝宝不疲劳就不想睡午觉。宝宝不睡午觉，爸妈也不必强求。如果想宝宝养成睡午觉的好习惯，不妨试试这些方法：

1、陪宝宝睡午觉

宝宝多以爸妈为榜样，爸妈陪着宝宝睡午觉，宝宝会觉得睡午觉是一件好事。随着睡午觉的次数增多，宝宝的习惯就会逐渐形成。另外，有爸妈的陪伴，宝宝睡得踏实，不易被外界惊扰而醒。但爸妈也不能纵容宝宝，一直陪宝宝睡午觉，让宝宝形成依赖感，建议每周陪宝宝睡两次。

2、哼歌哄宝宝睡

宝宝在柔和的音乐中更容易入睡，爸妈可尝试这种方法。柔和的音乐能舒缓宝宝神经，降低宝宝亢奋情绪，宝宝在平静的状态下就能安然入睡。摇篮曲是很多爸妈在宝宝睡前都会哼给宝宝听的歌，具有“催眠”功效。

3、抚摸宝宝后背

爸妈轻轻抚摸宝宝后背，宝宝会觉得很舒服，在舒适的状态下宝宝容易入睡。爸妈抚摸宝宝后背时应注意动作要轻，要缓慢，适当涂抹植物油于手中，按摩宝宝后背的肌肉还能缓解宝宝肌肉紧张。另外，一边抚摸一边给宝宝讲故事，宝宝听累了也会想睡。待习惯形成后，宝宝每天都会按时睡午觉。

宝宝不午睡认识误区

关于宝宝不午睡的误区有很多，新手爸妈经常犯，总认为不午睡会给宝宝身体带来很大的危害，其实，爸妈用恐吓或强硬的方式让宝宝睡午觉对宝宝睡眠质量照样会产生不良影响，要纠正。除了以上常见认识误区，以下这些误区爸妈也要留心：

误区一：宝宝不午睡就是不良习惯

有的宝宝不午睡是有原因的，爸妈要先了解清楚原因，再判定宝宝不午睡是否会带来不良影响。饥饿、寒冷、不适都是宝宝不睡午觉的原因。找出原因，让宝宝获得满足，宝宝才会乖乖听话睡午觉。宝宝不睡午觉是身体不适的暗示，爸妈应提高警觉。

误区二：宝宝不午睡会影响宝宝智力

睡眠对宝宝智力发育影响重大，睡眠充足，可以促进脑蛋白合成及智力发育。睡眠不充足，宝宝精神状态差，接受能力和学习能力会下降。然而，睡眠对宝宝智力影响大也并不意味着宝宝不午睡智力就会受影响。如果夜间睡眠质量好，精力充足，即使宝宝日间不午睡，其智力发育也不会受到影响。

误区三：宝宝不午睡是导致食欲下降的主因

部分不午睡的宝宝容易疲劳，食欲也会受影响，变得不爱吃东西，为此很多爸妈觉得宝宝不午睡是导致以上症状的“元兇”。其实，这种想法是错误的。影响宝宝食欲的主要因素并非是午睡，而是不良的饮食习惯和生病等其他因素。 ...

宝宝不定时午睡是什么原因

很多宝宝都爱睡午觉，但宝宝们并一定会准时睡午觉，TA们经常被各种因素影响，难以入眠。宝宝不定时睡午觉的原因有哪些？

1、睡眠方式改变

宝宝在家中睡午觉常常有爸妈陪伴。爸妈还常常一边哼歌一边拍打宝宝后背哄宝宝睡觉，如果这种方式突然改变，宝宝不适应，就会难以入睡。

2、玩耍过度

爱玩是宝宝的天性。宝宝玩得开心，处于亢奋状态，就不想入睡。在这种情况，应让宝宝安静下来，再哄宝宝睡午觉。

3、受到惊吓

宝宝看了恐怖漫画，内心留下阴影，午睡时害怕恐怖事件在梦中发生，就会不想睡觉。经常如此，宝宝养成不午睡的习惯后期将很难改。所以爸妈最好不要购买带有暴力恐怖情节的书籍给宝宝看。

4、生病

宝宝生病了，会出现各种不适症状，如头痛、发烧、咳嗽、腹泻等常见疾病症状。生病期间，宝宝非常敏感，常因为身体不适而不愿入睡。等不适感没有那么强烈时，宝宝才愿睡觉。宝宝生病，爸妈应先带宝宝去专业的儿科医院就诊，督促宝宝进行药物治疗，再慢慢调整宝宝的午睡习惯。

宝宝不午睡有哪些危害

宝宝的睡眠周期由大脑控制，大脑发育程度会影响宝宝的睡眠时间，同时，宝宝睡眠时间长短也会影响宝宝的大脑发育。睡眠时间不宜太长，对于1-3的宝宝来说，每天睡10-12个小时最佳，其中，1-3个小时为午睡时间。宝宝不午睡，也会影响到宝宝的生长发育。宝宝不午睡有哪些危害呢？

1、影响记忆力。 宝宝清晨玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，宝宝记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，宝宝的记忆力也会提高。宝宝午睡时间不宜太长，睡太久宝宝容易做恶梦，醒后大脑疲劳，记不住东西。

2、减弱消化能力。 积食是宝宝常出现的症状，主要原因是饮食不当。缓解积食症、增强消化功能的方法之一是睡午觉。充足的'睡觉能缓解宝宝肠胃不适，提高宝宝食欲。

3、不利于缓解忧伤情绪。 宝宝听到父母吵闹，看到悲惨的场面都容易忧伤，睡觉能让TA们的情绪平稳下来。

4、不利于提高免疫力。 睡午觉能增强宝宝体内免疫细胞的活跃力，提高宝宝的抗病能力。宝宝免疫力提高了，疾病自然“远离”。为了让宝宝有健康的体魄，爸妈应让宝宝养成良好的午睡习惯。

宝宝午睡注意事项

宝宝不愿午睡时会大哭大闹或躲在被子里独自玩耍，爸妈不能纵容宝宝，要让宝宝养成良好的午睡习惯。如果宝宝真的不愿午睡，爸妈要耐心询问TA不午睡的原因。同时，爸妈也要多了解影响宝宝不午睡的因素，寻找方法调整改善。以下有关宝宝午睡的注意事项，很多新手爸妈都容易忽略，一起来看看吧。

1、最亲近的人不在身边

爸妈长期陪宝宝睡，宝宝已养成依赖习惯，当爸妈不在时或者爸妈不陪着一起睡时，宝宝就会缺乏安全感，难以入睡。

2、受天气变化影响

下雨天闪电打雷，宝宝被恶劣的天气影响，内心感到害怕，会不愿睡觉，此时，爸妈要轻轻地地拍打宝宝后背，安抚宝宝，缓解宝宝不安情绪。

3、没有养成规律作息习惯

宝宝作息不规律，夜间睡太多，日间就不会想睡，日久，宝宝就不喜欢睡午睡了。爸妈应监督宝宝，让宝宝早睡早起并养成良好的午睡习惯。

4、衣服藏有硬物影响睡眠

宝宝躺在床上准备睡觉时，如果被衣服中的硬物刺到，感到疼痛哭闹不停就不愿睡午觉。宝宝睡前，爸妈最好检查宝宝的衣服是否藏有发夹、玩具、小刀等硬物，平时也要告诫宝宝不要将玩具放在衣服的口袋，被硬物刺到要主动说出来。

㈡ 孩子不爱睡午觉怎么办 这几招让孩子爱上午睡

1.使用奖励的办法

对于年龄小的孩子来说，很多奖惩的手段能够起到非常好的效果。孩子不想睡午觉的话，家长可以和孩子做约定，告诉孩子只要睡午觉就可以给孩子一定的物质奖励，比如一些好吃的，或者小玩具，如果孩子每天都睡午觉，那么周末就可以让孩子多玩一个小时。时间久了，让孩子自然养成中午睡觉的习惯。

图片来源网络

只要孩子开始尝试睡午觉，这时家长要多鼓励孩子，让孩子每天中午都能自觉意识到要睡午觉，把睡午觉真正变成一种生活习惯。

看到这里有些家长就不淡定了，我家的小孩就是不愿睡午觉，怎么哄都十分精神抖擞。其实随着孩子慢慢长大，已经不需要这么多睡眠时间了，这时候家长也不必强迫孩子。

如果想了解更多育儿知识，请关注网络号有谱爸妈~

㈢ 五岁小孩午睡困难怎么办如何提高孩子的睡眠质量

要孩子养成良好的午睡习惯，为孩子安排合理的睡眠时间。妈妈应该安排孩子的睡眠时间，让孩子尽量有固定的时间睡觉和早起。因为如果他们早上起得太晚，中午就睡不着了。一般来说，孩子晚上睡10-11个小时，午睡1-2个小时为宜。晚上睡得太多不利于中午的睡眠，午睡太多也不利于晚上的睡眠。

妈妈想让孩子养成午睡的好习惯，一定要坚持午睡。孩子刚开始打盹，肯定不习惯，可能睡不着。妈妈不用担心，不要因为孩子睡不着而让孩子放弃午睡，而是应该让孩子无论睡不着睡不着都要躺在床上，先闭上眼睛进入午睡的状态。所以坚持下去，慢慢的孩子就会养成打盹的习惯。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。。

㈣ 孩子不睡午觉有什么好办法

小孩中午不睡午觉，可以先尝试调整所处的睡眠环境，以及培养睡眠习惯，具体方法如下：
1、在中午可以适当的给孩子创造相对安静、昏暗和凉爽的睡眠环境，有助于孩子更容易的入睡。
2、在睡觉之前，比如不要让孩子太兴奋，同时也不要让孩子吃得太饱或者没吃饭，饥饿状态下让孩子入睡，这些都不利于中午更容易的入睡，所以要适当的调整。
3、可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯，也就是说可以尽量保持睡眠规律，在相对固定的时间用固定的方式哄睡，一旦习惯睡眠时间和哄睡方式，一到这个时候开始哄睡就更容易入睡。

㈤ 五岁小孩午睡困难怎么办该不该强迫孩子睡觉

小孩子午睡困难的时候不要强迫孩子睡觉，否则的话就会让孩子对午睡产生抵触的心理。爸爸妈妈可以通过一些其他的引导来让孩子养成午睡的习惯，对于这种小孩子爸爸妈妈可以通过积极的引导来做出相应的改变，而并非是直接强迫孩子做出相应的改变。如果孩子在午睡的时候觉得非常困难的话，那么爸爸妈妈就可以陪着孩子做一些简单的小游戏，这样就能够让孩子好好地度过这个中午了。

孩子意识到了这些问题以后就知道该好好的午睡了，所以说爸爸妈妈可以对孩子做出正向的引导。而并非是直接强迫自己的孩子直接午睡这样的教育方式是非常不恰当的，也是非常不妥当的。

㈥ 幼儿不爱午睡的解决方法

在幼儿园的时候很多的宝宝会不习惯规律化的管理，很多的宝宝硬是不睡午觉，根本就睡不着，这不仅让很多的幼儿园的老师很揪心更是让家长不知道怎么办，其实只要跟孩子好好的沟通孩子一定会好好睡午觉哦，下面八宝网的小编为大家分享孩子在幼儿园不爱睡午觉怎么办，幼儿不午睡应采取什么措施大家一起来看吧。

幼儿园不爱睡午觉怎么办

经过了一个上午的活动，午睡是幼儿恢复体力迎接下午活动的重要环节，对幼儿的身体发展有着十分重要的意义。
常规儿歌
午睡和穿衣的常规，也能编成幼儿易懂的儿歌，帮助幼儿树立常规。
午睡常规儿歌
午睡
脱下鞋子和外衣，端端正正放整齐。
铺好被子上床去，小被暖和盖身体。
闭上眼睛手放好，不吵不闹睡午觉。
房间里面静悄悄，一觉醒来精神好。

穿衣歌
抓领子，盖房子。小老鼠，出洞子。吱扭吱扭上房子。
扣纽扣
小纽扣，要扣好。从下面，往上扣。一颗颗，要扣牢。
老师可以怎么做?

1.创设温馨的午睡环境
温馨的环境是顺利入睡的基础，这里的环境不仅指物质环境也指精神环境。教师既要注意控制午睡房的装饰、色调、透光性;也要注意温柔地哄幼儿入睡，不要催促、批评。
温馨可爱的午睡房
2.营造值得期待的睡前环节
睡前环节一定程度上影响着幼儿的睡眠质量，在睡前讲一个温馨的故事或摸一摸、抱一抱幼儿，或者放点睡眠音乐，都能很大程度上促进午睡环节的顺利开展。
3.灵活地安排起床环节
午睡环节中的起床环节对教师的把控力要求比较高，为了保障这一环节的顺利开展，教师可以设定一个起床的音乐让幼儿养成习惯，还要注意不要强求所有幼儿同时起床，可以适当根据情况允许个别幼儿动作稍慢一些。
4.满足幼儿对成就感的需要
午睡起床后的整理环节是培养幼儿合作意识与服务精神的大好机会，教师可以组织幼儿合作叠被子、理床铺，让幼儿体验到合作带来的成功，记得在这一过程中不要吝惜自己的鼓励与肯定。
午睡环节常见问题

面对不睡觉的幼儿怎么办?
给幼儿自由的入睡时间：不是每个幼儿都能秒睡，自由入睡时间多少适合呢?视班级情况而定，一般20-30分钟。
家园沟通：如果幼儿睡不着，老师可以和家长沟通，晚上回家加强锻炼，早晨不要睡懒觉，保证幼儿在午间能够安然入睡。
因人而异，对症下药：幼儿实在睡不着，幼儿约定好，躺着也是一种休息，不要影响其他幼儿即可。

㈦ 孩子不睡午觉怎么办

不睡午觉也许会对孩子有影响，不过孩子和孩子不一样，不可能千篇一律都爱午睡的。如果宝宝晚上八点睡的话还可以，十点就晚了，要想让宝宝发育好，晚上十点半到两点半期间是大脑和长身体的最佳黄金段，宝宝必须进入深睡眠才行。妈妈可适当的调节一下时间，午睡也需要安静的氛围，有的宝宝在家不午睡，可是入园后一般都会午睡的。

㈧ 5岁的孩子不喜欢睡午觉怎么办

要给宝宝定时午睡，慢慢养成习惯就好了。
1、睡觉前不要让孩子玩的太疯，太兴奋孩子不愿意入睡。
2、养成定时午睡的习惯，到时间孩子就知道该入睡了。
3、一定要给孩子一个安静的空间，周围不要太吵，有助于孩子入睡。
4、家长前期可以先给孩子讲个故事帮助孩子入睡，以后随着习惯的养成，孩子自己就可以独立入睡了。

㈨ 5岁孩子不睡中午觉什么原因

夏天到了，有午睡习惯的妈妈们当然受不了自己的孩子不睡午觉了，那么孩子不睡午觉怎么办呢?下面是我精心为你整理的5岁孩子不睡中午觉什么原因，一起来看看。

5岁孩子不睡中午觉的原因

1、可能是因为吃得太饱或者吃得太少，令身体感到不适，从而不想睡觉，所以要给他喂奶或者抱着他散散步，消化一下。

2、可能是因为生病。因为婴儿的免疫力相对成年人要差，所以一点点感冒或者其他的小病就能够困扰得他们睡不着觉。

3、可能是因为睡眠的环境有些嘈杂或者有光线照射，使他无法安静入睡。因为婴儿的感官都是十分敏锐的，所以一点点声音也能够吵得他睡不着觉。

4、可能是因为缺钙的缘故，要在平日里宝宝的食物中多增加一些钙质品。

5、可能是因为抚养者离开身旁而产生了孤独或者恐惧的心理，这时候，只要抚养者到他身边轻轻安抚即可。

6、可能是因为喝多了奶粉而导致上火，这时候只要让他适量的喝一些白开水，一般就可以达到清火效果。

7、可能是上午的运动量不充分，导致孩子体能过剩，影响他对午睡的需要。

8、可能是孩子在家一直没有养成午睡的习惯，刚上幼儿园的时候跟不上集体生活的作息制度。

9、有些父母在叫宝宝起床时，不顾宝宝的感受，对宝宝大喊大叫，或者突然把宝宝拍醒，让处在睡眠状态的宝宝一下子惊醒。长期的刺激会让宝宝受到惊吓，过度敏感，导致睡眠轻浅，有一点响动都会惊醒。还有的父母总是强制宝宝睡觉，睡不着也要躺着，让宝宝产生紧张感，越紧张就越睡不着，渐渐地对睡眠有种恐惧感，中午无论如何也睡不着。

5岁孩子不睡中午觉怎么办

上午的时候，带孩子进行充分的活动，如果活动的不多，孩子根本就不累，那么就很难睡觉了。

给孩子放一些舒缓的音乐，这些音乐有助于睡眠的作用，在我们放歌曲的时候，估计孩子自己就睡着了。

陪着孩子一起睡，这就无疑给孩子营造了一个睡觉的氛围，孩子会很容易受到情绪的感染而入睡。

告诉孩子，睡醒了之后有什么有诱惑力的事情，比如可以参加哪些活动等等，可以购买什么好玩的东西之类的。

相办法让孩子安静下来，很多孩子在睡觉之前玩的太疯了，根本就没有困意，主要是让孩子安静下来，这样可以给孩子睡觉做铺垫。