十二岁的小孩驼背用什么方法好

‘壹’ 孩子走路总是驼背，有什么好方法可以纠正

驼背是怎么回事？

轻度脊柱侧凸，应如何保守治疗？

很多孩子的驼背不是很严重，这次其实可以保守治疗。对于需要保守治疗的孩子，我们可以锻炼背部肌肉使其强壮，然后再调整背部的各个角度和整个骨骼的形状。因此，运动是最好的保守治疗方法。姚景辉推荐三种运动方式

1吊杆等悬挂式、牵引式运动；

2游泳或慢跑，适合韧带松弛的儿童，因为韧带松弛的患者全身关节柔软。这些运动能强化各关节囊，使骨骼逐渐强壮，改善脊柱曲度和骨骼畸形；

三。瑜伽和其他伸展运动，尤其是垂直运动，如小燕飞。

当然，也有家长要求孩子用皮带、交叉衣架等各种“网红”方法来矫正孩子驼背。对此，姚景辉表示，包扎腰背的方法只能起到矫正驼背的辅助作用，但不能达到治本的效果。因为从根本上说，韧带松弛、背部力量不够，这些问题还没有得到纠正，驼背的问题还是解决不了的，所以我们不应该过分依赖这些方法。劝孩子多做运动总比绑着背好！

‘贰’ 12岁的小孩就出现了驼背的现象，该怎么办

何海是12岁。他的阅读姿势总是不正确。现在他总是故意开发不想简单的坏习惯。这个年龄的孩子很长，如果它总是这样的话，它不好，所以我母亲经常敦促他保持良好的坐姿。孩子们应该如何解决孩子的驼背，尝试这6个技巧，轻松纠正孩子的姿势

但现在孩子们面临更大的学习压力，而袋子的重量相应增加。随着时间的推移，可能发生亨普波特现象。此外，孩子的肌肉缺乏支持，这也将导致驼背。驼背不仅是一个简单的图像问题，而且隐藏着潜在的危险。父母经常忽略它。

学龄儿童在成长和发展中，但亨普波特不仅丑陋，而且对他的身高和心肺功能产生了很大的影响。如果你不注意预防，习惯性的驼背将发展成一个固定的座隆。 7-12岁的孩子最容易发生亨普波特现象。在此期间，注意和校正可以有效地防止驼背的形成。在高中发展坏习惯的儿童很难纠正。对于学龄儿童，引导他们保持正确的姿势，

第六：体验纠正姿势的必要性，可以使用芭蕾舞训练方法。它也是时装模特的日常培训之一。简而言之，只要重点在脚后跟位置，就可以纠正座隆。另外，可以提升前脚垫以校正。例如，踏上厚度超过20米的书的踩踏底部。这项法律的常务行使可以逐渐正确驼背。

我希望我们的父母和朋友在阅读和写作时必须注意孩子的坐姿，不要让他们形成驼背。在驼背中，我们可以使用上述方式帮助儿童尽快纠正坐姿，让他们返回到右侧，这不仅有利于视力，而且对身体的帮助也有很多帮助发展和各种器官。

‘叁’ 10多岁的男孩出现了驼背，用什么方法矫正最有效呢

出现了驼背宜卧硬板床，在站立和端坐时尽量伸展胸背，保持良好姿势，可以用支架或石膏固定，以尽量纠正畸形。

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。不能够被纠正称固定性驼背。

1.针对原发病治疗。

2.以保守治疗为主，患者宜卧硬板床，在站立和端坐时尽量伸展胸背，保持良好姿势。避免过多弯腰或负重活动，同时加强背肌锻炼，限制后凸的加重。

3.胸椎后凸较大，超过50°时，可以用支架或石膏固定，以尽量纠正畸形。使用被动固定法纠正畸形应密切注意其并发症，如软组织损伤、矫正过度、并发侧弯等等。使用支架或石膏固定时间不能少于1年。

4.矫正练习，目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。

‘肆’ 十二小孩驼背如何矫正

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学
编着：温柔）

归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。

根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。

可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

‘伍’ 12岁的男孩有点驼背，要挺不直，该怎么帮他

驼背的人，一个是生活习惯不好，一个是长期从事某项活动造成的。
所以，第一，每天按时吃饭把肚子吃起来，那样人才有 中医上说的 气 才能挺直腰板
第二，治驼背，靠墙站是一种方法，但是得知道要领，最主要的还是要坚持、
第三，其实驼背最重要的是平时走路要提醒自己站直了，肩膀靠后，向上提升脖子，而不是向后，这个比较重要，多穿西装 和衬衣 都是稍微紧一点的最好，会提醒你挺直腰板。

‘陆’ 孩子驼背怎么解决才好

儿童驼背后，可以每天让孩子贴墙站立，每次站立10分钟左右，平时要注重腰背部的肌肉锻炼，特别是后伸运动，有助于抑制驼背的纠正。
另外要注意儿童的不良行为习惯，比如经常久坐，趴在桌子上，坐姿不良等等情况，长期的不良坐姿，引起脊柱发育畸形，出现脊柱过度前屈或者是脊柱侧凸的现象，严重者还可能会影响心肺功能。
所以当儿童出现驼背的现象，首先就要矫正所有孩子在日常生活当中的不良坐姿，另外增加干预的手段，比如贴墙站立，佩戴矫正器等。

‘柒’ 儿童驼背怎么纠正好

儿童驼背怎么纠正好

儿童驼背怎么纠正好，很多家长可能会由于工作上的事情，在生活中忙碌到没有时间去管理自己的孩子，然后还在在写作业的时候或者是其他时候可能就会驼背，那么儿童驼背怎么纠正好呢，快来跟我一起学习一下吧。

儿童驼背怎么纠正好1

驼背，是佝偻病骨骼畸形症状，骨骼畸形是缺钙最严重的结果，需要大剂量服用维生素D治疗，可以服用龙牡壮骨颗粒治疗。龙牡壮骨颗粒有补钙促进食欲消化的作用，能治疗和预防宝宝佝偻病(缺钙)、软骨病，对宝宝夜惊、夜啼、多汗、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有治疗作用。

儿童驼背先从平时的生活细节上做起，平时需要注意坐姿，睡硬板床，做扩胸伸展运动，学游泳等。也可以佩戴背背佳之类的矫正带。小朋友现在骨骼正在发育，可以家长纠正一段时间看你的说法不像是先天性的。

那么孩子经常接触的人中是否有驼背的人，因为孩子对周围事物有一种自然而然的模仿力，是的话要先从大人改起，然后时刻提醒孩子注意，多进行合适的户外运动。如果觉得孩子驼背比较严重的话那最好去医院做个检查看看孩子的脊柱有没有问题，如果没有就不用担心了，让孩子多进行体育锻炼或者练练舞蹈塑塑体形都是可以的。

要矫正孩子的这种不良姿势，不论是站立、走路、还是坐着都要保证胸部挺直，两肩舒张。如果不坐直就会造成脊柱侧弯，或者其它脊柱问题。也会影响孩子骨骼健康发育。坐姿或站姿不良不容小觑。家长要督促孩子，并跟孩子解释危害。

儿童驼背怎么纠正好2

儿童驼背如何纠正

1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的`要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

2，正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

6，体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。

‘捌’ 治疗小孩驼背的方法有哪些

治疗小孩驼背的方法有哪些

治疗小孩驼背的方法有哪些？孩子的不良习惯，家长们要从小抓起，一旦不纠正过来，养成习惯了，长大后就很难调整过来了，特别是驼背，驼背非常影响气质，那么治疗小孩驼背的方法有哪些呢？下面跟我一起来看下吧。

治疗小孩驼背的方法有哪些1

一、俯卧撑法

两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。

二、反撑倒立法

民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立，然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地，并将两腿伸直向后翻于墙上，两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。

三、贴墙站立法

两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次，每次不少于30分钟。

四、后仰振臂法

身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。

五、侧向振臂

上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。

六、单杠悬吊法

立于高约2、5米的单杠下，两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。

治疗小孩驼背的方法有哪些2

一、如何矫正驼背

1、仰卧抬头挺胸。仰卧在垫上，直膝屈肘，用颈、肘、臀部的顶垫之力，使胸背向上挺起成小桥形，稍停3～4秒钟，放松颈部和肘部，成直膝屈平卧姿势。向上挺起胸背时吸气，还原时呼气。重复10～15次，共练习4组。

2、俯卧头胸挺伸。俯卧在垫上，两手抱于头后，两腿伸直，两脚固定。然后吸气，用力挺胸抬头离地，头胸部抬起，稍停2～4秒钟。然后再呼气，还原放松。重复10～15次，共练习4组。

3、俯卧两头起。俯卧在垫上，两臂伸直放于体侧，然后吸气，头胸部和腿部同时向上抬起，使身体呈背弓形，稍停3～4秒钟。再呼气，还原放松。重复10～15次，共练习4组。

驼背的矫正方法 十个锻炼方法矫正含胸驼背小S快来看

4、坐姿挺躯干。坐在椅子上，腰背正直，紧贴椅子背。坐稳后随即吸气，做充分抬头和向上向后直臂翻掌与转肩动作，稍停3～5秒钟。然后呼气，还原成正直坐姿。重复15～20 次，共练习4组。

5、跪坐挺胸腹。两脚并拢，跪坐在垫上，直臂双手握脚腕处(踝关节附近)，以手为支撑点，做向上、挺胸腹，展腰髋和向后抬头的动作，自然呼吸。重复15～20次，共练习4组。

6、单杠悬垂。双手正握单杠，身体悬垂。然后身体向后仰，两眼看杠，稍停4～8秒钟，重复10～15次，并做4组。

7、颈后推举。两脚开立，两手握杠铃，握距比肩稍宽，置于颈后，挺胸收腹紧腰，然后吸气，用力向颈后上方举起杠铃，至头顶后上方两臂完全伸直为止，稍停2～3秒钟，再呼气，慢慢放下还原。重复10～12次，共练习 4组。

8、站姿直臂扩胸。自然站立，两脚开立与肩同宽，挺胸收腹紧腰，两手握哑铃，掌心相对两臂伸直上抬置胸前，随即吸气，两手平稳而均匀地将哑铃向两侧拉开，呈两臂与两肩成一直线，稍停2～3秒钟。然后呼气，缓慢还原。重复10～l2 次，共练习4组。

9、俯卧飞鸟。俯卧在高脚长凳上，两手握调节哑铃直臂垂悬(要求高于地面)，随即吸气，用力提起双臂，向两侧分开，当握哑铃的双手高出肩背水平部位后，稍停2～3秒钟。然后呼气，再慢慢下落，成还原姿势。重复10～ 12次，共练习4组。

10、颈后宽握引体向上。两手正握单杠悬垂，然后吸气，引体向上至颈后，稍停2～3秒钟。然后再呼气，慢慢落下还原。引体时两肘向后张开。重复8～10次，共练习4组。

二、驼背的原因是什么

1、驼背或是由于脊柱先天性畸形

有的脊柱先天性畸形并无明显的症状、体征，只是因其他疾病行X线拍片时始发现。这类病者并不影响其生活工作。有的因幼年没有在意，但随年龄增长症状加重，引起腰背痛或神经症状。

治疗方法 ：需要求医治疗。

2、驼背或是由于骨关节结核病

这病引起的驼背在过去多见，近年稍少。多发生在下胸段或胸腰段，常累及多个椎体。病程较长，迁延日久。由于结核菌的破坏侵袭使椎体受损变形融合，从而引起脊柱后凸或侧弯，形成角状畸形——驼背。

治疗方法： 只有通过手术才能矫正。

3、驼背或是由于老年性驼背

这主要是因椎间盘发生退行性变。一方面因退行性变使椎间隙呈前窄后宽样改变。若多数椎间隙都呈如此的变化，则可影响脊柱变成前弯后凸;另一方面，椎间盘退变亦可累及脊椎的关节发生不同程度的磨损、增生、骨质疏松。久而久之，本已脆弱的椎体又受重压，便不堪负重而出现楔状改变。驼背也就在所难免了。这是人体衰老在脊椎上的反映。

治疗方法： 生活上可多补钙、睡硬板床、加强适当锻炼。

4、驼背或是由于强直性脊柱炎

它是结缔组织独特的疾病。其驼背的病理基础：一是炎性反应致关节、滑膜、韧带、软组织等钙化、骨化而致僵化、强直;二是因疼痛、僵硬而活动受限，多数关节强直变形、前屈。本病多见青年男性。

治疗方法： 治疗在于控制炎症缓解症状。屈曲畸形严重者则需手术矫正。

5、驼背或是由于特发性脊柱侧弯

此病亦可引起驼背。多发于年轻女性。病因不太清楚，可能与营养缺乏、遗传因素、肌肉生长发育、脊柱生长失调等有关。脊柱除了主凸，还有辅凸，故可呈“S”形特独的驼背。

治疗方法： 此病在早期可加强肌肉训练和佩带矫正支具，晚期则需要手术。

6、驼背或是由于青年性驼背

亦叫休门氏病或脊椎骨骺炎、脊椎骨软骨病，是一种发育异常性疾病。其特点是后凸平缓如小丘、故称“圆背”。

治疗方法： 青少年应该睡硬板床，加强腰背肌的锻炼，并时刻谨记不能驼背，坐有坐姿，站有站姿，保证良好习惯。

三、驼背有哪几种

1、青年性驼背

病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心，即椎体上、下面的骺板。由于各种原因，骺板血液供应减少，软骨板变薄，抗压力降低，在过多的负荷下出现碎裂，髓核在破裂处突入椎体内，形成所谓的Schmorl结节。脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压力大于后方，前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。通过医生的被动活动，驼背能够被纠正称活动性驼背。不能够被纠正称固定性驼背，如强直性脊柱炎。

2、维生素D缺乏病

维生素D缺乏病是由于日晒少(皮肤经紫外线照射后，可使维生素D前体转变为有效的维生素D)、摄入不足(奶、蛋、肝、鱼等食物)、吸收障碍(小肠疾病)及需要量增加(小儿、孕妇、乳母)等因素，使体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病和成人的骨软化症并同存骨质疏松症，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的`功能，严重影响儿童的生长发育。

3、少年性椎体骨软骨病

发病年龄在13～17岁，男性略多于女性，75%的病例发生在胸椎，特别是下胸椎;25%可累及胸椎与上腰椎，特别是下胸椎;25%可累及胸椎与上腰椎。发病率不明，据统计在军队中占6%;在产业工人中占8%。

四、矫正驼背的动作有哪些

1、撑墙挺腰： 面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙;腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。

2、扩胸运动： 端坐在椅子上，背部挺直;弯曲两肘，手臂抬高与肩膀齐平;两肘缓缓向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸;保持该姿势，慢慢抬起下巴，头向后仰，缓缓吐气，静止3~5秒，重复做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗个热水澡，舒筋活络后再做。头后仰时动作宜缓，力道不宜太猛，如有头晕头痛，应立刻停止。

3、前屈运动： 两脚略分开站直;慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂;保持姿势3~5秒，重复做10遍。俯身时，应有意识地拉伸腰部肌肉，膝盖不要弯曲，循序渐进，身体适应后，可以两脚并拢做。

4、伏地挺腰： 趴在地上，两腿伸直并拢;两手支撑身体，腹部贴地，慢慢挺起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸，保持该姿势20秒，重复做10遍。

五、如何预防驼背

防止驼背最关键的还是坐姿要正确走路也一样，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 加强体育锻炼，在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

六、如何判断自己是否驼背

早期症状有背部酸痛不适，比较明显的硬感。疼痛位于脊柱中线，比较轻微，很少剧痛。劳累后不适加重，休息即能缓解。以后脊柱胸段后凸逐渐加大，伸直困难。检查时可发现背部呈圆弧状向后隆起，被动及主动活动均不能改变后凸畸形。腰部的前凸代偿性加大，但腰部的活动度正常。疾病后期，症状消失，胸椎的后凸畸形永远存在。晚期出现脊柱的骨性关节炎改变。

七、睡觉不用枕头治驼背吗

睡觉不用枕头会对治疗驼背有效，人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。