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拉丁舞基础训练方法余鸿洋5节课

发布时间:2022-12-16 00:06:23

㈠ 拉丁舞基本功训练技巧

拉丁舞基本功训练技巧

一、拉丁舞基本功概述

拉丁舞基本功指从事拉丁舞艺术所必须掌握的基本技能,即用自身的“动力”跳最简单的基本舞步,能够对上节奏,“动力”与节奏吻合就是基本功。拉丁舞基本功特指。。。它主要包括芭蕾基本功训练和拉丁舞舞步技能训练。其中拉丁舞舞步动作是拉丁舞训练的最稳定的部分,它既是组成复合型动作不可缺少的基础内容,也是进行动作组合的基本素材,而且成套动作的创编也是在基本动作上加以扩展的。基本动作无论从动作的过程还是形式方面都比较简单。通过基本动作训练,能失舞者逐渐掌握各种舞的风格和特点,也能为学习组合动作,进行成套动作的编排奠定必要的基础。

拉丁舞有5个舞种,每个舞有其不同的基本动作,如果按等级划分又可划分为铜牌、银牌、金牌动作以及金星1、2级动作,训练中需要教练员根据训练对象的实际情况级水平选择不同等级的动作进行训练。随着其训练水平的提高,相应的动作训练内容也需进行改变,使选手逐渐掌握拉丁舞的实质及内涵。

二、拉丁舞基本功训练方法及其要领

(一)掌握芭蕾开绷直立的原则

经过长期艰苦的训练。拉丁舞和芭蕾有着相同的姿态要求,这就是舞者的姿态是舒展挺拔的,跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放松、膝放松、大腿和臂部加紧上提,这种严格的身体姿态要求,符合体育美学结构层次(状态美),它是拉丁舞各种不同舞种的共同的姿态要求,也是为完成技巧所必须的姿态。在这种美得姿态下完成各种技术动作,芭蕾演员要有控制、旋转、跳跃能力和身体的表现力。拉丁舞也是一样要求身体各部位的软开度,肌肉人带的弹性等要达到一定生理指标,同时对所产生的速度、灵敏度、力量、耐力、柔韧以及单位时间内所消耗的能量有专门的要求,并且要求男女舞伴节奏同步,默契配合。

1、初学者的形体训练应以芭蕾舞为主,特别是把杆上的练习十分重要,在把杆上可以训练学生重心的垂直以及身体的向上延伸能力和身体的控制能力。在地面的首位联系中,可以让学生了解上下肢在运动中和驱赶的关系,已达到动作协调、优美而舒展。通过芭蕾的练习还能训练学生肌肉的韧性和关节灵活性以提高完成舞蹈的质量和动作水平,力量的训练能够使学生具有良好的身体控制能力和体力。芭蕾基训中的开绷直立对拉丁舞基本功训练起着重要的作用。但是初学者往往缺少基本步伐学习时所必需的耐性,因为花样轻巧掩盖了基本功的笨拙。而专业的舞者也常常专注于花步,不愿在基本功上下更多的功夫。

2、芭蕾中开绷直立的训练是非常重要的。

(1)开:是指髋关节向人体两侧外开,髋关节的打开,舒展了人体的线条,增加了人体下肢的表现能力。“开”髋关节的开可以舒展人体的线条,肩关节的外开不仅有利于后背的直挺及收紧,而且能增添演员的一种高亢的精神及挺拔的气质。这是所有舞蹈演员所必要的。

(2)绷:在基训课中,绷脚是教师经常提醒学员的话题之一。可以这么讲,动力腿只要一动,尤其是离地,必须绷脚。绷脚也有两个重要作用,一是绷脚毫无疑问延长了腿的长度,强化了腿的流线型的优美。二是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼,增强了踝关节以下到趾关节的灵敏性。

(3)直:在基训中是一个整体概念,要求身体挺拔直立,不能塌腰凸臀,不能挺胸叠肚,也包括腿在需要直的时候,必须收紧膝盖。基训中要求人体的直有两个目的,一是从精神气质角度,使人有一种精神倍增的赏心悦目的潇洒和帅气,给人一种朝气蓬勃的青春美的享受,二是从技能技术训练的角度,在任何情况下,上身因舞姿造型的需要而出现前倾后仰左倒右出时,人体的重心必须严格保持垂直,重心的垂直是人体在直立状态下的必需,唯有这样才能使舞蹈从容不迫,一气呵成。人在舞蹈中身体的形态是千变万化的,只有重心在动作中不断地进行调整,

(4)立:似乎同“直”差不多,的确如此,但仅仅这么理解是肤浅的。“立”有自己的含义。一是在人体的整体概念上,“立”会给人带来一种升提的感觉,这是一种轻盈、敏捷和精神气质的美,这一点与“直”有相类似处。二是指腰部的立,这一点才是“立”的真髓,千万不能掉以轻心。

(5)柔韧性:柔韧性是指人体关节在不同方向上的运动能力,以及肌肉、韧带的伸展能力。作为人体基本运动能力之一,柔韧性的好坏,以及关节运动幅度的大小和肌肉韧带伸展幅度的大小,对于拉丁舞选手竞技能力的高低有着不容忽视的影响。发展良好的柔韧性,是拉丁舞选手学习、掌握舞蹈技巧的重要基础。

3、结合拉丁舞动作特点,可将肩、胸、腰、髋及腿部作为训练的重点部位。训练时可采用压、转、拉、吊、振、耗和踢得方法进行,切记不要操之过急,要循序渐进,根据选手的年龄、发育情况进行科学训练,以手到理想的效果。

(二)掌握转动的原则

在中国的舞蹈中,腰、胯大多习惯于横向的摆动,而欧洲人的舞蹈习惯是腰胯的前后(纵向)转动。因此,我们通过腰胯的转动训练来建立这一感觉,习惯这一舞蹈方式。转动的要领:身体垂直站立、两脚自然左右打开、双臂在身体两旁打开(约七位手的位置),腰胯向左前、右前转动。

(三)掌握律动的原则

它是在拉丁舞的旋律中身体运行的规律,这一个动作充分体现了欧美风格的舞蹈的特性,它可以说是拉丁舞的灵魂。在多年的教学中,笔者认为它是拉丁舞学中的重点的同时,也是拉丁舞教学中的难点。它主要是训练在主力腿和地面产生作用力和反作用立的情况下,腰胯的活动方式以及同身体各部发生联系的活动规律。动作要领:当主力腿踏下时,脚跟用力踩地使膝部超伸,将胯通过腹股沟向左后和右后转压。

1、首先应紧密的结合转动来完成。也可以理解为律动是在转动中完成的,它的身体动力来源于转动,整个律动是在不断的`转动中进行的。动作的分解要从一小节(4拍)做一个开始,再进行到做两个,最后到正常的三个,这样逐渐让学生接受。

2、腰胯的训练要从胯开始。在建立了胯的感觉后再将这一感觉提到腰上,从而产“肋骨的运动”来实现“背带动舞蹈”。

3、在进行律动训练时,要全面的结合音乐,让学生在动作中很好的控制音乐,以便将来更合理的去切割音乐。这主要体现在两个部分:第一部分是分解动作的第一阶段时对3and(每小节第三拍的最后四分之一)和1and(每小节第一拍的最后四分之一拍)上。3and不可跳的太长,否则身体则没有力度。1and也不可跳太长,否则身体没有延伸的机会。第二部分是在第三个阶段后对4、1and(每一小节的第四拍、第一拍的最后四分之一拍)中身体的延伸训练和对节奏的把握。要突显身体在最高位置时的表现力,这样才能使舞蹈产生抑扬顿挫而更具魅力。

4、要实现身体很好的控制音乐的重要保证是主力腿的运动方式必须正确。主力腿在运动过程中支撑人体重心那条腿,在舞蹈中身体的垂直保持了主力腿的支撑能力,运用主力腿的主动蹬地能够使重心平稳的运动,同时也能合理的控制动力腿的运动。在律动的训练中当每一次的脚跟踩地后随之而来的就是主力腿的更换,强调学生蹬地时主力腿的脚踝主动蹬起来实现主力腿的交换,这样有易于主力腿主动蹬地的意识培养。

(四)掌握移动的原则

是在转动和律动的基础上来移动身体重心的一种方法。我们只要有了律动的基础,移动就不是什么困难的问题。

动作要领:在律动的第4拍用主力腿将重心向左旁稍向后和向右旁稍向前。在移动的训练中,我们可以开始对学生进行舞蹈线条上的延伸训练。要使身体能够得到充分的伸展、运动过程中如何分配重心是很关键的。初学者都容易把重心一次推到位,这样在速度快的情况下身体容易倾斜而失去重心,身体也就无法去做到延伸。因为我们在每一小节中只有第一排上有延伸的机会,所以在4拍上主力腿推出后应留下一部分重心(大约为三分或四分)。在接下来的节奏中再继续将这部分重心推完。这个过程大概需要1拍半的节奏,我们的身体也处于比较稳定的状态。与此同时,我们就可以利用这一机会来展现自己,让身体从头到脚尖都有机会去延伸。

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㈡ 拉丁舞的基础训练内容

拉丁舞的基础训练内容

拉丁舞于20世纪80年代传入我国,在参与人数与技艺提高方面,我国是世界上发展最快的国家,但选手的舞蹈技艺普遍落后于欧美选手。针对我国拉丁舞基础训练的现状,结合训练实践,下面我为大家搜索整理的拉丁舞的基础训练内容,供大家参考学习,希望对您有所帮助。

我国选手进入体育舞蹈行列的时间较短,在编舞、音乐、表现力等方面和国标舞强国还有许多差距,对于动作的掌握比较单一,对音乐的掌握有些轻视,运动员文化素质偏低,缺乏对体育舞蹈内涵的理解,赛场上体现不出良好的意境,这对选手提高舞蹈技艺是不利的。所以,强化技术基础训练是缩小我国与世界水平的最主要手段之一,研究拉丁舞选手的技术基础训练,并运用科学的选材方法,可以大大提高成才率,同时也是拉丁舞竞技水平通向世界水平的一条行之有效的捷径。

一、研究对象与方法

(一)研究对象

以拉丁舞基础训练内容作为主要研究对象。

(二)研究方法

文献资料法。查阅大量有关教育学、体育学、体育舞蹈、健美操、艺术体操、舞蹈学等专着,并通过我校图书馆和互联网检索查阅了《中国期刊网》、《中国科技期刊网》、《万方数据资料中心》与本文相关数据20余篇,着作30余篇,并将收集的资料按同类专题进行归类整理,为构建拉丁舞技术基础训练内容提供重要理论依据。

二、结果与分析

(一)拉丁舞应注重基础训练

拉丁舞技术动作包含方向、路线、幅度、动作过程的时间分配以及肌肉用力所产生速度的变化,重要的是舞伴间在合舞和跟进变化,能及时地使舞伴间的互相领舞和跟进达到合理的交换以保持舞伴间的平衡状态,通常评委们对拉丁舞选手的动作技术的正确性看得很重。而几乎所有的拉丁舞教师都认为拉丁舞的基础至关重要。

1.拉丁舞选手的形态姿势在拉丁舞基础训练中占很重要的地位。舞者在加强身体形态姿势的训练的同时,可以根据自身情况进行针对性的训练,以更快地控制好自己的形态姿势。

2.拉丁舞中的“中段”被视为拉丁舞中最为迷人的身体表现部分。好的上半身专项训练可以改善亚洲人身体的僵硬,从而更灵敏的反应身体中心发出的信号,表现出协调优美的身体动作。

(1)身体动作内容。横隔膜左右平移拉伸基本动作在拉丁舞训练中对于身体训练是一个至关重要的环节,初学拉丁舞过程中老师都会强调将身体从胯部“断开”来做动作,上肢和下肢在做动作时不要相互影响和牵扯,而这一部分的力量控制就要通过横隔膜的控制。在完成原地的'技术、技巧、流动的技术、技术都有赖于它的有效控制。

两脚与肩同宽,肩部下沉两臂侧平举,身体重心放于整个脚掌。在做平移动作时两手臂的力量尽量向外延伸。要求在做横隔膜平移动作时,胯部不能跟随横隔膜的移动而移动,胯部的重心保持在两腿之间,肩部、胯部和地面始终为三条平行线。

(2)胯部动作内容。胯部左右侧压基本动作:两脚小八字站位与肩同宽,两手侧平举,掌心朝上,肩部下沉身体重心稍稍靠前。胯部向前下压用力和肩部用力向后拉伸,最大限度的转动侧压胯部,两侧胯部交替重复练习。

胯部绕环转动基本动作:两脚小八字站位与肩同宽,两手侧平举掌心朝上,肩部下沉身体重心在两腿之间。胯部以脊椎为绷轴,胯部逆时针和顺时针轨迹做最大限度的圆周运动。

胯部横八字转动基本动作:两脚小八字站位与肩同宽,两手侧平举掌心朝上,肩部下沉身体重心在两腿之间。身体重心从两腿之间右侧移动,同时胯部转动,右胯朝前左胯朝后,胯部斜对前方,当右侧胯位经过前、旁、后的转动后,右侧胯位朝后左侧胯位朝前,保持胯位不变将身体重心从右侧移动到左侧,左侧胯位再经过前、旁、后的方向完成胯部的横八字转动的运动轨迹。

(二)在拉丁舞课程组织上应注意的问题

从各个专业院校的课堂组织上来看,课程内容参差不齐,尚不丰满,也不满足学生身理及心理要求,课程开展步骤也影响着一节舞蹈课程的优劣。按照课堂训练程序,将拉丁舞的课堂内容按照热身开始部分,基础部分,新授部分及恢复舒缓部分来进行拉丁舞课堂训练的研究。同时从课程的热量分配、动作难度分配、身心状态等辅助拉丁舞训练。

热身部分:是舞蹈爱好者练习舞蹈前必不可少的活动内容,包括全身的韧带拉伸及各身体关节的开活,帮助练习者做好训练前的准备,进入训练状态。其主要目的在于防止训练者在舞蹈中因身体僵硬、韧带紧张所引起的受伤。

基础部分:在开始阶段应进行基础动律部分的练习,比如基本步、走步、旋转等需要长期练习来调整身体协调的动作,避补缺漏,为自己的舞步串联及舞感风格奠定基础。

提高部分:专门训练某些舞步的连接,熟悉舞步的运做过程,力量的传导,找寻音乐与之对应的节拍,塑造自己的舞蹈风格,并寻找舞蹈情感流露的突破口。

恢复舒缓部分:全身的放松,借助休息术缓解肌肉疲劳,让大强度训练后紧张的肌肉缓解有个逐渐放松的过程。防止肌肉肿痛、痉挛。

三、结论

(一)技术基础训练其一是培养初学者舞蹈意识形成正确的身体姿态,促进初级选手身体的协调发展为专项训练打好全面发展和一般身体发展的基础。其二是培养正确的拉丁舞身体形态及完成动作的风格,提高专项运动能力深化拉丁舞专项技术训练,是发展灵巧、柔韧、速度的最佳时期。

(二)拉丁舞基本动作是拉丁舞技术基础训练的核心和主要内容,拉丁舞五个舞蹈的各种动作都是在此基础上产生和发展的。拉丁舞基本动作是根据人体结构的机能特征来选择的,它是拉丁舞训练过程中最基础、最重要的部分。

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㈢ 拉丁舞初学者该怎样入门、怎样学习呢

拉丁舞初学者入门方法及技巧有:

1、在跳拉丁舞时,人体的状态应分成3部分。上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点。下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

怎么练习拉丁舞的基本功,求详解

拉丁舞基本功训练:

一 、压腿:这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。

二、 压肩:这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带:中速,节奏舒缓2/4。

三、 推脚背组合:脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。

1-2拍 单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚,动作相同双脚背练习亦同。

(4)拉丁舞基础训练方法余鸿洋5节课扩展阅读:

修炼要点:

1.双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。

2.将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。

3.左脚挪动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重心放在左脚上。

4.以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部。

这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉,恢复紧实,缩小大腿围,燃烧大腿多余的脂肪,提高臀部。

㈤ 拉丁舞入门基本功训练内容

拉丁舞入门基本功训练内容

拉丁舞是体育舞蹈的一部分,你知道初学拉丁舞基本功训练有哪些内容?下面我为大家搜索整理了关于少儿学习拉丁舞入门基本功训练内容,欢迎参考阅读,希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

体育舞蹈也称国际标准舞是由拉丁舞与摩登舞两大体育构成的,其中拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛,摩登舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、狐步、快步、探戈。拉丁舞热情奔放、洒脱豪迈、风格引人入胜、具有强烈的感染力和浓厚的拉丁美洲的文化艺术色彩。摩登舞典雅大方、动作流畅、气宇轩昂,女士姿态优美动人、男士颇有绅士风度具有迷人的艺术色彩。拉丁舞与摩登舞除了风格各异之外还有就是拉丁舞的入门很难,而摩登舞比较容易学会步伐容易上手。针对于拉丁舞比较难上手本文给出了以下四个方面的基本功训练:

1.乐感

乐感的培训是第一步,因为所有的练习都是伴随着音乐的。初步的乐感培训能听到音乐的每个拍,和着音乐并能拍手,要求每位学员第一节课学会。采用的音乐是牛仔或是健美操音乐,因为牛仔音乐“咚”“哒”两个节拍很明显,健美操的每个节拍都有很重的敲鼓声音。第二步,是从头到尾对每个八拍都区别出来同样采用拍手训练,一般重复听同一首音乐。这里主要采用健美操音乐或是桑巴与斗牛的音乐,这是关键的一步,因为后面的练习都是以八拍为基础的训练,所以这一步是每位新学员都要认真学会的一步。第三步是从中间开始也能听出八拍,音乐同样是桑巴或斗牛或健美擦,这个练习是伴随所有其他练习中持续进行的。第四部是能区别每一拍在把拍的位置,只是最难的一步也是伴随在整个拉丁舞教学的过程,因为伦巴与恰恰是从“2”拍起跳的。

注意在乐感教学过程中其中第一步是第一节课所有新学员都要学会的,第二步需要60%人学会才能进行其他练习如力量和拉丁舞素质。第三步与第四步需要较长时间的练习,所以老师们可与其他训练项目同时进行。

2.力量训练

力量是人体运动技能的一种表现,是人体或人体某部分肌肉收缩和舒张是克服阻力的能力。分为动力性力量与静力性力量。

2.1动力性力量训练

从手臂、中段与腿部三个方面进行动力性训练,采用循环训练法。与一般力量不同的是拉丁舞的力量训练是在舞蹈室进行,并伴随着音乐,也没有锻炼力量的器械所以安排了以下练习并通过循环训练法来完成。

从上至下的顺序进行,总共分为十站,每一站练习从头至尾重复三组。第一、二站属于手臂练习,第三、四、五站属于中段练习,第六、七、站属于腿部练习,第八属于综合练习。

2.1.1手臂练习

这两种手势练习主要是锻炼手臂的快速力量与手势的准确定位。

2.1.2中段练习

第三站背肌练习:这个练习在瑜伽垫上面进行,准备姿势手臂伸直前举紧贴地板、退伸直并拢脚背绷直同样紧贴地板,第1、2、3、4拍背肌用力手和腿离开地面向上抬起全身肌肉收紧控制住这个姿势,第5、6、7、8拍还原为准备姿势。共做12个八拍,在进行转换第1、2、5、6拍背肌用力,3、4、7、8拍还原,同样做12个八拍。第四站腹肌练习:腹肌练习与背肌练习正好相反准备姿势为仰卧同样手臂伸直前举紧贴地板、退伸直并拢脚背绷直同样紧贴地板。第1、2、3、4拍腹肌用力手和腿离开地面向上抬起全身肌肉收紧控制住这个姿势,第5、6、7、8拍还原为准备姿势。共做12个八拍,在进行转换第1、2、5、6拍腹肌用力,3、4、7、8拍还原,同样做12个八拍。 在做中段练习时在音乐下进行并伴有定位这个动作是拉丁舞基本功的独特需要。

第五站横膈膜练习:双手平举五指张开抬头挺胸,在第一个八拍通过横膈膜用力将身体胯以上的部分向左倾斜,第第二个八拍身体向右倾斜做十二个八拍之后加快,在1、2、3、4拍通过横膈膜用力将身体胯以上的部分向左倾斜,第5、6、7、8拍身体向右倾斜同样的做十二个八拍。注意在做的过程中双手不能放下,身体一直保持直立。

2.1.3腿部练习

芭蕾舞开并退练习为第六站:在做这个练习的时候双手叉腰,上半身体保持挺拔,第1、3、5、7双腿交叉,另外要轮换进行如第一拍是左脚在前面交叉,第三拍则需要右脚在前面。第2、4、6、8拍为双脚跳开与肩同宽。做八个八拍。注意在双脚交叉的时候一定要双腿伸直,身体直立。

提踵练习为第七站:这个练习与八段锦的最后一个动作相似只是在音乐节拍下进行。做这个动作的时候首先双手叉腰,双脚并拢直立站立。在1、2、3、4、5、6、7、8向上提踵,在两个节拍之间还原为准备姿势。由于拉丁舞是需要穿高更鞋来跳的舞蹈,对脚踝的力量有特殊要求,通过提踵来锻炼脚踝力量是拉丁舞初学者的必经之路。

2.1.3综合练习

第八站俯撑起跳:这个练习是较为难的一个练习但是是一个较为全面的练习,对拉丁舞的力量锻炼有不可替代的作用。首先直立站立双手自然置于体侧在第1、2拍是做深蹲双手放在地板上,3、4拍双腿向后跳成俯撑姿势注意臀部的位置不得高于肩膀。5、6拍跳回深蹲双手触底的动作,7、8拍起身双手上举。做这个动作手、退、中段都得到良好的锻炼,还需要这三部分协调配合才能完成。

3.形体姿态

形体姿态主要通过静力性力量训练完成,主要为控制身体静止在某一个姿势。让学员背对着墙壁身体处于抬头、挺胸,立腰、紧臀、使头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上,下颚微收等,使锻炼者在大脑中形成正确动作的概念,找到控制该动作的正确的肌肉感觉。

做一个音乐的时间大概4分钟左右。

4.拉丁舞元素

拉丁舞总共包括三个元素分别为转动、律动、移动。

但是对于刚入门的拉丁舞学员只首先只进行转动与律动的教学。

4.1转动

转动:双手侧平举胯按节拍前后转动,与中国舞蹈的左右摆荡相违背。1、2、3、4拍胯朝向右边向后转动,5、6、7、8拍胯朝左边向后转动。熟悉了动作之后按照的节拍进行即“1”“2”“3、4”节拍。分别做一首音乐为3-4分钟。

4.2律动

律动是在转动的.基础上配合膝盖的屈伸来完成的。准备姿势,双手侧平举,右膝盖弯曲,胯朝向左侧。在第一拍的时候膝盖伸直胯位并借助地板的力量转动胯,当胯转到左边时候在1和2拍之间曲左膝盖,同样在第2拍的时候伸直左膝盖并向右边转动胯,当胯转回左边在第2和3拍之间曲右边膝盖,最后在3和4拍伸直膝盖慢慢向右边转动胯。律动的音乐也是与转动是一样的为“快”“快”“慢”。

转动与律动分别进行一首2-3分钟的音乐练习,这里要求要伦巴音乐。另外注意这只是入门的引导方式,让学员容易接受的方式,等到他们的乐感有了一定提高之后节拍需改换为“2”“3”“4、1”,也就是前面说的从第2拍起跳。

5.结论

针对拉丁舞的舞蹈与体育特征,编排了以上四个方面的内容来进行拉丁舞入门的教学。依次从音乐开始,对学员有很好的兴趣导入作用,通过力量的练习协调性得到提高再进行形体、姿态与移动的教学时。这样由简到繁的训练形式也容易让新学员接受,激发兴趣,学会简单的动作,锻炼身体是较为理想的拉丁舞训练。

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㈥ 少儿拉丁舞的入门训练

少儿拉丁舞的入门训练

拉丁舞具有热情、奔放、浪漫的风格特点,它和中国传统舞蹈之间存在着相当大的差异,拉丁舞的练习方法也非常特别,特别是少儿拉丁舞教学的方法。少儿拉丁舞教学主要是以培养兴趣和引导的方式进行教学,下面我为大家搜索整理了关于少儿拉丁舞的入门训练 ,欢迎参考阅读,希望对大家有所帮助!具体内容请看如下信息。想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

一、对少儿入门者的训练

1.培养孩子的兴趣

我们可以先进入自由风格舞的训练,这一类型的舞蹈集配上动感、节奏欢快、鼓点明显的音乐,会让孩子很快的喜欢上拉丁舞的课堂。

2.训练初学者的音乐感,不要很早的就进入拉丁舞的基本功练习。

拉丁舞音乐节奏的特点和其他舞种有着很明显的区别。在教学的初期就要告诉孩子们拉丁舞音乐节奏的特点并对孩子们对音乐的感悟进行训练。

3.训练初学者的重心移动

在拉丁舞中,双脚重心的动作多出现于过渡动作或速度过快的动作。对初学者进行训练时,必须严格要求一步一重心,在双腿交换时,注意重心不要过快移动到另一腿上,尽量避免双脚重心出现过多的情况。

4.训练初学者转动时的三种扭动牵引

扭动牵引是拉丁舞有别于其他舞蹈的一种特殊动力方式。拉丁舞中要求身体从横轴、纵轴分成四份,左右相反、上下相扭。因此,在做旋转动作时,就出现了三种特别的扭动方式。第一种:上身带动下身牵引法。这种牵引方式的动力比较大,适合一圈半以上的旋转动作。第二种:下身牵引法。这种下身牵引的转动方式动力较小,适合四分之一圈至半圈的旋转动作。第三种:上下身同时扭动、放松的牵引法。这种牵引法适合速度要求较快的一圈旋转。

二、拉丁舞跨部扭动独特的入门技巧

1.上下扭毛巾法

因为拉丁舞讲求“反”,简单的说就是,跨转肩不转或者是肩转跨不转。所以在跨部动作的入门第一环节是让初学者感受“扭”的含义。

2.单腿放胯法

在跳拉丁舞的过程中,“放胯”是每一步都必须得做的事情。这样的放胯可以避免重心出现偏移和错位,确保重心的垂直。

3.单腿行进法

在恰恰恰、伦巴和桑巴舞中,初学者通常犯的错误是动力腿主动移动。在拉丁舞中规定,动力腿是靠主力腿带动的,因此“单腿行进法”是初学者打基础必须掌握的入门法之一。

三、引导步骤

拉丁舞入门的引导步骤是让初学者更容易掌握拉丁舞技巧的关键部分,如何引导成为初学者掌握与否的关键。

1.模式印象引导

在讲解动作前,要把准备教的动作的整体效果完整示范,还要根据这些动作的特点找出相似的动作做比较,那么初学者才会有信心和确信如何去做。

2.动作分解法

初学者是从完全不会或者不是很了解的情况下学习,因此要把动作分解得比较细的部分,每一部分分开讲解,才能让初学者更容易掌握。

3.延伸教学法

在每讲解一个基本步后,要简单介绍某些花样步是如何从这些基本步里演变而来的,让初学者知道基本步的重要性,提高初学者的'兴趣。正确引导初学者如何以拉丁舞的本质理论去跳好拉丁舞,是拉丁舞入门教学的关键。

四、结论与建议

(一)以培养孩子的兴趣为第一目的。

(二)形体训练与独舞练习要在每次课的准备部分进行。学生身形和气质的改变,关系到套路组合学习的进度和流畅性。

(三)套路组合的教学要规范化,对每一步型和单元动作,教师一定要向学生讲清步型的名称,技法,方位和男女运行的走向,示范一定要准确到位并有较强的艺术表现力,使学生体会正确的动作。

(四)音乐是舞蹈的灵魂。在学习每种舞之前一定要让学生听准节拍,特别是重拍十分重要,它是风格的体现和人体强线条的突出展现。

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