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假胯宽用什么方法消除

 发布时间：2022-12-11 13:48:06

1. 如何改变假胯宽

1、 侧卧抬腿：侧躺在平地上，双腿伸直并拢，外侧在上的腿抬起落下（不用抬得很高），左右腿各重复20次。

提示：多练习之后看身体承受情况，可自己适量增加时间和次数！

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